Гимнастика реферат на английском

Обновлено: 05.07.2024

Gymnastics is a popular sport. There are two types of it: artistic gymnastics and free calisthenics (rhythmic gymnastics). Both of them are included in the Olympic Games. This sport requires flexibility, coordination, power and control.

The term “gymnastics” is derived from Greek word that means “to exercise naked”. The fact is in Ancient Greece male athletes indeed exercised unclothed. This proves that gymnastics appeared many centuries ago. Since then this sport changed and gave birth to other kinds of sport.

As for the artistic gymnastics, it is now done both by male and female. However, they perform different events. For example, male gymnasts demonstrate swings and strength using the parallel bars. In addition, male athletes perform on still rings. The gymnast swings on them and performs an acrobatic dismount.

Это командный вид спорта. Идея состоит в том, чтобы заставить мяч пересечь сеть, не касаясь ее до тех пор, пока она не достигнет земли противников. Матч начинается с того, что одна из команд делает подачу мяча. Движения мяча имеют имена: пройдите или помогите, атакуйте или разрежьте и заблокируйте, среди прочего. Идея состоит в том, чтобы выиграть наибольшее количество комплектов и выиграть матч.

Это индивидуальный вид спорта. Этот водный спорт обычно практикуется в бассейнах. Пловец может соревноваться в четырех стилях: фристайл, спина, брасс и бабочка. В фристайле, в общем, самым популярным стилем, помимо бесплатного, является фронтальный обход, поскольку он является самым быстрым.

Only female gymnasts, on the other hand, perform on balance beam. They need to keep balance and be graceful to stay on it. There are also uneven bars that require good timing and body strength. Athletes should move from bar to bar and perform handstands and pirouetting moves.

Free Calisthenics is a more graceful and excuisite sport. It is done onle by female athletes. They perform different moves, twists, jumps and may use light handheld apparatuses such as rings and wands.

Перевод:

Гимнастика – популярный вид спорта. Существует 2 типа гимнастики: спортивная и художественная. Оба вида включены в олимпийские виды спорта. Гимнастика требует гибкости, координации, силы и контроля.

Для обоих полов: упражнения на полу и хранилище.
Для мужчин: лошадь-болтун, все еще кольца, параллельные бары и высокий бар.
Для женщин: неровные стержни и балансир.

Олимпийский спортсмен всегда стремится к вершине подиума с золотой медалью. Для этого есть выражение: идите за золотом. Однако попасть в тройку лидеров всегда поражает, так как есть и другие медали: серебряная медаль и бронзовая медаль. Вы знаете другие олимпийские выражения? Отправьте их в комментарии!

Что касается спортивной гимнастики, то сейчас ею занимаются как мужчины, так и женщины. Однако они участвуют в разных видах соревнований. Например, мужчины демонстрируют махи и свою силу, выступая на параллельных брусьях. Более того, они выступают и на кольцах. Гимнасты раскачиваются на них и осуществляют акробатические соскоки.

Готовы ли вы говорить о Олимпийских играх с жителями разных стран? Вот немного олимпийской лексики и связанных выражений, чтобы вы могли вести приятные разговоры с людьми из многих других мест в мире! В одном из самых ожидаемых событий Олимпийских игр на церемонии открытия представлены выступления, фейерверки, хореография, выступления и, конечно же, парад делегаций. Событие в стороне, практически, кульминацией которого является освещение Олимпийского костра, символ спортивного мастерства.

Олимпийские игры - крупнейшая конкуренция человечества. Поиск медалей - мечта каждого спортсмена. Лучшие спортсмены со всего мира и почти все виды спорта собираются на мероприятии. Итак, давайте выделим четыре из них: дзюдо и художественная гимнастика.

С другой стороны, только женщины выступают на гимнастическом бревне. Им необходимо держать равновесие и грациозно передвигаться, чтобы устоять на нем. Также есть разновысокие брусья, которые требуют согласованности действий и силу. Спортсменки должны передвигаться с бруса на брус и осуществлять стойки на руках и различные пируэты.

Он сражается на татами, и его язык происходит от японцев. Штрафы вычитают очки из финального балла и влияют на матч. Идея состоит в том, чтобы заставить мяч превзойти сеть, не касаясь ее и не дотянуться до площадки противников. Игра начинается с того, что одна из команд делает подачу мяча. Движения мяча называются: пропустить или помочь, атаковать или вырезать и блокировать, среди прочих.

Идея состоит в том, чтобы выиграть большинство комплектов и выиграть матч. Это индивидуальный вид спорта, в котором ваша работа - это то, что важно для победы. Этот водный спорт обычно конкурирует в бассейнах. В фристайле, в общем, стиль, используемый, хотя и бесплатный, является фронтом сканирования, поскольку он является самым быстрым.

Художественная гимнастика – более грациозный и утонченный вид спорта. Им занимаются только женщины. Они делают различные движения, прыжки, повороты и могут использовать легкие гимнастические снаряды, такие как кольца и палки.

Тематические слова и фразы:

Artistic gymnastics – спортивная гимнастика

Free calisthenics (rhythmic gymnastics) – художественная гимнастика

В этом виде спорта спортсмены пытаются изо всех сил преуспеть, ломая рекорды по записям. Гимнастика - один из самых любимых видов спорта на Играх. Процедуры выполняются в разных устройствах. Конечной целью является получение наивысшего балла со все более смелыми процедурами, полными ходов. Традиционный Кто любимый? Все просто, все знают. Всегда есть тот, кто является фаворитом, чтобы выиграть в конкурсе. Это похоже на то, как Майкл Фелпс входит в водный комплекс. Но, если у вас есть сюрприз, скажите, расстроенный, не забывая ставить тонизирующий слог, для этого конкурента, который не ожидал, что он победит.

Swing – маховое движение

parallel bars – параллельные брусья

still rings – кольца

acrobatic dismount – акробатический соскок

balance beam – гимнастическое бревно

uneven bars – разновысокие брусья

timing – согласованность действий, синхронность

Художественная гимнастика. ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА, вид спорта, соревнования женщин в выполнении под музыку комбинаций из гимнастических и танцевальных упражнений с предметом (лента, мяч, обруч, скакалка, булава) и без него. Возникла в СССР в… … Иллюстрированный энциклопедический словарь

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА - вид спорта, соревнования женщин в выполнении под музыку комбинаций из гимнастических и танцевальных упражнений с предметом (лента, мяч, обруч, скакалка, булава) и без него. Возникла в СССР в 40 е гг., в 60 е гг. признана Международной федерацией… … Большой Энциклопедический словарь

Если вы хотите прибавить в весе, инструктор будет показывать упражнения со свободными весами и конкретными устройствами. Теперь, если вы хотите похудеть или разорвать в дополнение к упражнениям, важно иметь хорошие отношения со стационарным велосипедом.

художественная гимнастика - сущ., кол во синонимов: 1 спорт (224) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

Художественная гимнастика - Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей … Википедия

Джурга была предшественником в отношении Флорианополиса с ритмической гимнастикой Болгарии. Мария Хелена любит нашу работу, правильно применяет и уже пожинает результаты. Практическая часть, которую они уже изучили. Бразильско-болгарские отношения - это улица с двусторонним движением. Несколько бразильцев в последние годы прошли курс обучения в балканской стране. Сама Мария Хелена только что вернулась из международной судейской клиники.

художественная гимнастика - вид спорта, соревнования женщин в выполнении под музыку комбинаций из гимнастических и танцевальных упражнений с предметом (лента, мяч, обруч, скакалка, булава) и без него. Возникла в СССР в 40 х гг., в 60 х гг. признана Международной федерацией… … Энциклопедический словарь

Сегодня у нас есть линия работы и следовать болгарской философии. Нам повезло, что на нашей стороне есть Джурга, который, помимо того, что он отличный друг, является эталоном ритмической гимнастики, - сказал он. Результатом является ряд гимнасток с сборной Бразилии, таких как Луиса Матусу - обладатель шести золотых медалей на Панамериканских играх - и несколько национальных титулов. В прошлом году юноша был бразильским генеральным чемпионом в сборной, а взрослый получил национальный титул в тесте на веревку и мяч.

В конце месяца три спортсмена будут участвовать в избирательном составе, чтобы составить набор следующего Олимпийского цикла. Помимо технического роста, есть и культурная часть. Каждый год у нас есть гимнасты, которые едут в Болгарию для обмена, и некоторые из этих девушек никогда не смогут путешествовать на улицу, если бы не гимнастика, - сказала Мария Хелена.

Художественная гимнастика - вид спорта, соревнования женщин в выполнении под музыку комбинаций из различных пластичных и динамичных гимнастических и танцевальных упражнений с т. н. предметом (лентой, мячом, обручем, скакалкой, булавами) и без него. Современная… … Большая советская энциклопедия

Английский сайт указывает на шансы бразильских медалей на рижских играх

Нынешний двукратный олимпийский чемпион, волейбольные девушки считаются фаворитами еще одного золота. Англичане также оценивали команды с хорошими шансами на медали, но они даже не упоминали о возможности подиума для конного спорта, который будет с олимпийским чемпионом в резерве и баскетболом Рубена Магнано.

На блоках нынешние олимпийские двукратные чемпионы во главе с Зе Роберто закрывают оценку того, что будет основными золотыми надеждами бразильского народа. Мужской волейбол также хорошо оценен англичанами, как и футбол. Анализ показывает, что Бразилия никогда не выигрывала олимпийское золото на поле, несмотря на пять мировых титулов. Но он подчеркивает силу своих выборов, особенно команду во главе с нападающим Барселоны, оставляя открытым вопрос.

Художественная гимнастика на Олимпийских играх - Соревнования по художественной гимнастике на летних Олимпийских играх впервые появились на летних Олимпийских играх 1984 в Лос Анджелесе и с тех пор включались в программу каждых последующих Игр. Соревнования прохо … Википедия

Неужели Неймар способен вдохновлять своих спутников на неопубликованное золото? Также в тренажерном зале сайт указывает Флавия Сарайва с хорошими шансами на медаль. Женскому гандболу, чемпиону мира, придется завоевать поддержку Норвегии, чтобы обеспечить беспрецедентный олимпийский титул. В свече, величайшем бразильском олимпийском спортсмене, запомнилось его возвращение в класс Лазера, где у него будет величайший противник британца Ник Томпсон.

Из-за Игр надежды на Аллан ду Кармо и Ана Марселу Кунья в водном марафоне. Но сайт не цитирует чемпиона мира. Не забывайте практиковать слова! Консенсус среди нейробиологов не заставил себя долго ждать, что человеческий мозг был обречен на то, чтобы потерять свои возможности с течением времени и что против него не так много.

Художественная гимнастика на летних Олимпийских играх 2012 - Гимнастика на летних Олимпийских играх 2012 Спортивная гимнастика … Википедия

Художественная гимнастика на летних Олимпийских играх 2008 - Соревнования по художественной гимнастике на XXIX летних Олимпийских играх проходили с 21 по 24 августа. Было разыграно 2 комплекта медалей в индивидуальном и групповом многоборь … Википедия

Художественная гимнастика на летних Олимпийских играх 2000 - Художественная гимнастика на XXVII Летних Олимпийских играх Содержание 1 Медалисты 2 Страны 3 Результаты … Википедия

Художественная гимнастика на летних Олимпийских играх 1996 - Художественная гимнастика на XXVI Летних Олимпийских играх Содержание 1 Медалисты 2 Страны 3 Результаты … Википедия

Недавние исследования убедительно показывают, что чем выше образование у человека, тем меньше риска он или она должен страдать от недостатков в мозге. Высокообразованные люди склонны иметь умственно стимулирующие рабочие места, - говорит Фернандес, - и это способствует рождению новых нейронов. Вхождение в привычку изучать новые вещи на протяжении всей вашей карьеры также делает вас более конкурентоспособными и более склонными к продвижению, более того, ваш мозг поблагодарит вас позже.

Перевод:

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Поможем развить концентрацию и внимание с раннего возраста
Повысим гибкость и раскованность в общении

Описание презентации по отдельным слайдам:

Rhythmic gymnastics is an elegant art The fourth year student of The Olympic Reserve College Victoriya Mints The teacher Y.V.Kuznetsova

Rhythmic gymnastics Rhythmic gymnastics is a graceful mixture of dance and sport. It teaches body skills such as leaps, jumps, balances and pivots and increases hand-eye coordination with using basic apparatus: hoop, ball, clubs and ribbon. To achieve the perfect score gymnasts must perfom a complex series of balances , leaps and rotations to music, with their chosen apparatus intricately entwined in every move.

Hoop The hoop gives rhythmic gymnasts a whole host of creative possibilities, being able to use many parts of their bodies. Gymnasts can experiment with circles, throws and catches. Other technical elements include spins, where gymnasts rotate the hoop on the floor and move around it.

Ribbon Ribbon gymnastics is a mesmerising spectacle, with gymnasts creating beautiful shapes using a six-metre-long satin ribbon. Some popular moves include snakes, when the ribbon forms a continuous S shape, and spirals, where the ribbon moves in a circular motion to create a tube-like shape around or to the side of the gymnast.

Ball Rhythmic performances with a ball must be smooth, continuous and flowing. Gymnasts must combine elite skill with total mastery of this tricky apparatus. Olympic choreography will often include bounces, tosses, catches and rolls – the latter of which can be performed on the ground and on the gymnast’s body.

Clubs Performances with clubs are fast and slick, showcasing the gymnast’s agility and accuracy, using their hands and wrists. Core moves include circles, when the clubs swing in the same direction, and mills, when the clubs swing in opposite directions.

Поможем развить концентрацию и внимание с раннего возраста
Повысим гибкость и раскованность в общении

подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
по всем предметам 1-11 классов

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

Сейчас обучается 932 человека из 80 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Английский язык: теория и методика преподавания в образовательной организации

Сейчас обучается 1148 человек из 83 регионов

Курс повышения квалификации

Специфика преподавания английского языка с учетом требований ФГОС

ЗП до 91 000 руб.
Гибкий график
Удаленная работа

Дистанционные курсы для педагогов

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 603 766 материалов в базе

Самые массовые международные дистанционные

Школьные Инфоконкурсы 2022

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

13.02.2020 1606
PPTX 927.2 кбайт
24 скачивания
Оцените материал:

Настоящий материал опубликован пользователем Кузнецова Юлия Викторовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Автор материала

40%

Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
Для учеников 1-11 классов

Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов

Дистанционные курсы
для педагогов

663 курса от 690 рублей

Выбрать курс со скидкой

Выдаём документы
установленного образца!

Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки

Время чтения: 11 минут

В ростовских школах рассматривают гибридный формат обучения с учетом эвакуированных

Время чтения: 1 минута

Новые курсы: функциональная грамотность, ФГОС НОО, инклюзивное обучение и другие

Время чтения: 15 минут

В Белгородской области отменяют занятия в школах и детсадах на границе с Украиной

Время чтения: 0 минут

В приграничных пунктах Брянской области на день приостановили занятия в школах

Время чтения: 0 минут

Инфоурок стал резидентом Сколково

Время чтения: 2 минуты

Минпросвещения России подготовит учителей для обучения детей из Донбасса

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Что может быть важнее и прекраснее здоровья? Оно помогает каждому из нас осознать свои огромные физические и духовные возможности, позволяет воспринимать окружающий мир во всем его многообразии, открывает перед человеком широкие перспективы в труде, отдыхе, общественных делах. Не будет преувеличением сказать, что здоровье – залог счастья и радостной жизни.

На человека в процессе всей его жизни отрицательно действуют неблагоприятные факторы внешней среды: загрязненный воздух, почва, реки, а также шум городов, концентрация большого количества людей на небольших площадях. Добавим к этому повышенный темп и нарушенный естественный ритм жизни, выражающийся в регулярном для многих смещении дня и ночи, злоупотреблении алкоголем и табаком, переедании, вредных пищевых добавках, малой подвижности на производстве и в быту. Все это, безусловно, подрывает приспособительные возможности организма.

2. Физкультура и спорт.

Наукой давно установлено, что человеческий организм может существовать значительно дольше того срока, который живет большинство людей. Из средств, доступных каждому для предупреждения раннего старения, наиболее эффективны, по мнению специалистов, умеренность во всем смолоду и, конечно, занятия физической культурой и спортом.

В наше время, когда все большее количество людей переходят от физического труда к умственному, проводят свой рабочий день в офисе за компьютерами, а средством передвижения стали различные виды городского транспорта и, прежде всего, автомобиль, трудно переоценить значение физкультуры и спорта. Они – главное компенсирующее средство физической нагрузки на организм, борьбы с гиподинамией, лучшее лекарство против нервных перегрузок и стрессов.

По данным Госкомспорта России, лишь 10% населения страны регулярно занимается физической культурой и спортом. Этого совершенно недостаточно. В развитых странах мира, где за последние годы сформировалась даже мода на здоровье и спортивный стиль жизни, аналогичный показатель 40 – 70 процентов.

Какие виды физических упражнений наиболее эффективны и полезны для укрепления здоровья, восстановления сил, повышения работоспособности? Для того чтобы ответить на этот вопрос, надо знать возраст, профессию, образ жизни конкретного человека, есть ли у него хронические заболевания. При всем желании заниматься всеми видами физических упражнений невозможно. Следует выбирать те, которые по силам, а перед началом их выполнения необходимо посоветоваться с врачом.

К сожалению, встречаются порой люди, не понимающие важность систематических занятий в какой – нибудь секции или элементарных гимнастических упражнений дома в сочетании, скажем, с оздоровительным бегом на природе. При этом делаются неубедительные ссылки на нехватку времени или на характер труда.

Физическая культура – не работа, а активный и полноценный отдых, составная часть здорового образа жизни. И, следовательно, важна для каждого, независимо от того, занимается он умственным трудом или физическим.

У человека, выполняющего работу с той или иной нагрузкой, будь он грузчик, токарь или продавец в магазине, все время задействованы определенные мышцы тела, а другие в силу специфики труда находятся в состоянии покоя. И лишь спорт, гимнастика, физические упражнения могут заставить работать всю нашу мускулатуру, что, в конечном счете, приводит к нормальной циркуляции крови в организме и другим положительным процессам.

3. Утренняя гимнастика.

Когда мы просыпаемся, наши нервные центры еще заторможены, а периферические кровеносные сосуды не заработали в полную силу. Требуется не менее двух – трех часов, чтобы организм вошел в нормальное рабочее состояние. Как сократить это время и быстро включиться в учебный процесс или работу? Ответ один: с помощью утренней гимнастики.

Хорошо известно, что элементарные приседания, наклоны, повороты, бег на месте дают нам заряд энергии и чувство уверенности в себе, поднимают настроение. Утренняя зарядка занимает обычно 10-12 минут. Делать ее следует в легкой одежде и, конечно, в проветренном после сна помещении.

4. Плавание и лыжный спорт.

Важнейшее место в арсенале оздоровительных средств принадлежит плаванию.

У плавания масса достоинств. Оно способствует закаливанию организма, помогает избавиться от лишнего веса, улучшает работу сердца и сосудов. Замечено, что у тех, кто регулярно занимается этим видом спорта, расправляется позвоночник и, следовательно, человек становится стройнее. А показатель ЖЕЛ (жизненная емкость легких) увеличивается в 1,5 – 2 раза.

Лыжный спорт способствует развитию выносливости, ловкости, силы. Занятия им благотворно действуют на функцию органов дыхания, деятельность центральной нервной системы. При ходьбе на лыжах в работу вовлекаются все мышечные группы, активизируется обмен веществ.

При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование механизмов, регулирующих работу всех органов и систем организма.

Любые физические упражнения будут способствовать укреплению здоровья в целом, помогут следить за весом и снимать нервное напряжение. Тренирующийся человек начинает чувствовать себя лучше во всех отношениях, лучше выглядит, у него появляется больше жизненных сил. Упражнения определенного типа могут улучшить кровообращение, укрепить сердце, заставить его работать производительнее, помогут снизить артериальное давление, изменив в лучшую сторону состав крови.

Все те физические упражнения, которые я перечислил в своей работе – это далеко не полный список того, что любой человек, кроме страдающих некоторыми тяжелыми заболеваниями, может выполнять в свободное время. Существует огромное количество видов спорта, из которого каждый может выбрать по своим возможностям, интересам и силам.

Особенно важны умеренные физические нагрузки тем, кто подвержен гиподинамии, к этой категории людей относятся и студенты, деятельность большинства из которых малоподвижна.

Спорт и физические упражнения просто необходимы и незаменимы, а в сочетании с рациональным питанием и отказом от вредных привычек они гарантируют долгую и насыщенную яркими красками жизнь.

2. Physical culture and sports.

3. Morning gymnastics.

4. Navigation and skiing.

5. The conclusion.

What can be more important and more perfectly health? It helps each of us to realize the huge physical and spiritual opportunities, allows to perceive world around in its all variety, opens before the person wide prospects in work, rest, public affairs. Exaggeration will not tell, that health - the mortgage of happiness and a joyful life. On the person during its all life adverse factors of an environment negatively operate: polluted air, ground, the rivers, and also noise of cities, concentration of a plenty of people on the small areas. We shall add to it the raised rate and the broken natural rhythm of a life expressed in regular for many displacement of day and night, abusing alcohol and tobacco, переедании, harmful food additives, small mobility on manufacture and in a life. All this, certainly, undermines adaptive opportunities of an organism. As to keep the health? It is necessary about it cares. And for this purpose it is necessary to overcome the laziness and inertness, to believe in reserves of an organism, to be adjusted on optimistic лад. And, certainly, to take " on arms " such tested natural factors, as закаливание, physical exercises, a balanced diet. All this - the best preventive maintenance of many diseases.

By science for a long time it is established, that the human body can exist much longer that term which majority of people lives. From the means accessible to everyone for the prevention of early ageing, are most effective, in opinion of experts, moderation in all from the youth and, certainly, employment by physical training and sports. Presently, when the increasing quantity of people pass from physical work to intellectual, spend the working day at office behind computers, and means of transportation became various kinds of a municipal transportation and, first of all, the car, it is difficult to overestimate value of physical culture and sports. They - the main compensating means of physical activity for an organism, struggle with гиподинамией, the best medicine against nervous overloads and stresses. According to госкомспорта Russia, only 10 % of the population of the country on a regular basis are engaged in physical training and sports. It is absolutely not enough of it. In the developed countries of the world where for last years the fashion on health and sports style of the life, a similar parameter 40 - 70 percent was generated even.

What kinds of physical exercises are most effective and useful to strengthening health, restoration of forces, increase of working capacity? To answer this question, it is necessary to know age, a trade, a way of life of the concrete person, whether there are at it chronic diseases. At all desire to be engaged in all kinds of physical exercises it is impossible. It is necessary to choose what on forces, and before the beginning of their performance it is necessary to consult to the doctor. Unfortunately, there are at times the people who are not understanding importance of regular employment in any section or elementary gymnastic exercises at home in a combination, say, with jogging on the nature. Thus unpersuasive references to shortage of time or to character of work are done.

Physical training - not work, and active and high-grade rest, a component of a healthy way of life. And, hence, it is important for everyone irrespective of, it is engaged in brainwork or physical. At the person performing work with this or that loading, be it the loader, the turner or the seller in shop, all time the certain muscles of a body are involved, and others by virtue of specificity of work are in a condition of rest. And only sports, gymnastics, physical exercises can force to work all our muscles, that, finally, leads to normal blood circulation in an organism and to other positive processes.

3. Morning gymnastics.

The day is necessary for beginning with morning gymnastics. It banishes the rests of a dream and "charges" an organism vivacity for all day. When we wake up, our nervous centers are still braked, and peripheral blood vessels have not earned in full force. It is required not less than two - three hours that the organism has entered into a normal working condition. How to reduce this time and quickly to join in educational process or work? The answer one: by means of morning gymnastics. Well-known, that elementary knee-bends, inclinations, turns, running on the spot give us a charge of energy and feeling of confidence of, cheer up. Morning зарядка borrows usually 10-12 minutes. To do it follows in easy clothes and, certainly, in the premise aired after a dream.

4. Navigation and skiing.

The major place in an arsenal of improving means belongs to navigation. At navigation weight of advantages. It promotes закаливанию an organism, helps to get rid of excess weight, improves work of heart and vessels. It is noticed, that at those who on a regular basis is engaged in this kind of sports, the backbone finishes and, hence, the person becomes more harmonous. And parameter ЖЕЛ (vital capacity of lungs) increases in 1,5 - 2 times. Skiing promotes development of endurance, dexterity, force. Employment by it salutarily act on function of bodies of breath, activity of the central nervous system. At walking on skis in work muscular groups are involved all, the metabolism becomes more active.

5. The conclusion.

At regular employment by physical training and sports there is a continuous perfection of the mechanisms adjusting work of all bodies and systems of an organism. Any physical exercises will promote strengthening of health as a whole, will help to watch weight and to remove a nervous pressure. A training person starts to feel better in every respect, looks is better, at it appears more than vital forces. Exercises of the certain type can improve blood circulation, strengthen heart, force it to work производительнее, will help to lower arterial pressure, having changed in the best party structure of blood.

All those physical exercises which I have listed in the work is far not the full list of that any person, except for suffering some heavy diseases, can carry out at leisure. There is a huge quantity of kinds of sports from which everyone can choose by the opportunities, to interests and forces. The moderate physical activities by that who is subject гиподинамии are especially important, students concern to this category of people also, activity of the majority from which is inactive. Sports and physical exercises are simply necessary and irreplaceable, and in a combination to a balanced diet and refusal of bad habits they guarantee the life long and sated by bright paints.

Список использованной литературы.

Читайте также: