Физиологические механизмы развития физических качеств реферат
Обновлено: 30.06.2024
Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Физиологические механизмы развития физических качеств: двигательная деятельность человека. Презентация на заданную тему содержит 20 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!
В числе основных физических качеств различают: В числе основных физических качеств различают: Мышечную силу Быстроту Выносливость Ловкость Гибкость
Мышечная сила ФОРМЫ ПРОЯВЛЕНИЯ, МЕХАНИЗМЫ И РЕЗЕРВЫ РАЗВИТИЯ Сила мышцы - это способность за счет мышечных сокращений преодолевать мышечное сопротивление.
Различают абсолютную и относительную мышечную силу: Абсолютная сила – это отношение мышечной силы к физиологическому поперечнику мышцы (необходима в собственно-силовых упражнениях, где максимальное изометрическое напряжение обеспечивает преодоление большого внешнего сопротивления)
Относительная сила – это отношение мышечной силы к ее анатомическому поперечнику Относительная сила – это отношение мышечной силы к ее анатомическому поперечнику (определяет успешность перемещения собственного тела, например, в прыжках)
В зависимости от режима мышечного сокращения различают: Статическую (изометрическую) силу; Динамическую силу, в том числе взрывную. Взрывная сила определяется скоростно-силовыми возможностями человека, которые необходимы для придания возможно большего ускорения собственному телу или спортивному снаряду
Механизмы развития В развитии мышечной силы имеют значение: 1) внутримышечные факторы (физиологический поперечник, состав мышечных волокон, миофибриллярная гипертрофия мышцы); 2) особенности нервной регуляции; 3)психофизиологические механизмы (функциональное состояние, мотивация, эмоции, биоритмы, андрогены)
Функциональные резервы К числу общих функциональных резервов мышечной силы отнесены следующие факторы: Включение дополнительных ДЕ в мышце; Координация работы мышц-антагонистов; Повышение энергоресурсов мышечных волокон; Перестройка структуры и биохимии мышечных волокон (рабочая гипертрофия, изменение соотношения медленных и быстрых волокон и др.).
Формы проявления Время двигательной реакции – латентный (скрытый) период простой (без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект (имеющее особенное значение в ситуационных упражнениях и спринте); Общая скорость однократных движений (или время одиночных действий – прыжков, метаний); Максимальный темп движений (характерный, например, для спринтерского бега).
Механизмы развития Быстрота зависит от следующих факторов: лабильность – скорость протекания возбуждения в нервных и мышечных клетках; подвижность нервных процессов – скорость смены в коре больших полушарий возбуждения и торможения и наоборот; соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в мышцах.
Функциональные резервы 1. увеличение лабильности нервных и мышечных клеток, ускоряющих проведение возбуждение; 2. рост подвижности нервных процессов, увеличивающих скорость переработки информации в мозгу; 3. сокращение времени проведения возбуждения через межнейронные и нервно-мышечные синапсы; 4. синхронизация активности ДЕ в отдельных мышцах и разных мышечных группах; 5. повышение скорости расслабления мышц.
Выносливость ФОРМЫ ПРОЯВЛЕНИЯ, МЕХАНИЗМЫ И РЕЗЕРВЫ РАЗВИТИЯ Выносливость – способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности. Ее определяют также как способность преодолевать развивающееся утомление или работоспособность человека.
Формы проявления Различают две формы проявления выносливости – общую и специальную: Общая выносливость (аэробная) характеризует способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп Специальная выносливость проявляется в различных конкретных видах двигательной деятельности.
Механизмы развития Общая выносливость зависит от доставки кислорода к работающим мышцам и определяется функционированием кислородтранспортной системы: крови, сердечно-сосудистой и дыхательной систем; Специальная выносливость определяется теми требованиями, которые предъявляются конкретными физическими нагрузками организму спортсмена.
Функциональные резервы Мощность механизмов обеспечения гомеостаза – адекватная деятельность ССС, повышение КЕК и емкости ее буферных систем, совершенство регуляции водно-солевого и теплового обмена, снижение чувствительности тканей к сдвигам гомеостаза Стабильность нервно-гуморальной регуляции механизмов гомеостаза и адаптация организма к измененной среде
Ловкость – является проявлением координационных способностей нервной системы, выражающихся в точности выполнения движений в пространстве и времени, согласовании их в целостную комбинацию в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.
Гибкость – определяется как способность совершать движения в суставах с большой амплитудой, т.е. суставная подвижность
Различают: Активную гибкость – при произвольных движениях в суставах Пассивную гибкость – при растяжении мышц внешней силой
Читайте также: