Физиологическая характеристика вида спорта реферат

Обновлено: 02.07.2024

Задумывались ли вы, что спорт является важной составляющей полноценного развития каждой личности. А что же принято называть спортом. Точного и полного определения нет. Спорт представляет собой специфический род физической или интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки. В сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков, спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека. Так же спорт можно определить и как главную составную часть физкультуры.

Основу любой жизнеспособности каждого организма составляет двигательная деятельность. Издавна существовал тезис: нормально функционирует тот орган, который тренируется, т.е. двигается. Основой здорового образа жизни является движение. В процессах движения участвуют многие системы и структуры организма.

После ряда определенных движений, любой организм устает и ему необходимо восстановиться. Что же принято называть утомлением, а что восстановлением? Пробуя отвечать на данные вопросы, я изучил литературу по данному направлению, определил цель своей работы.

Целью работы над рефератом является получение знаний об утомлении, о восстановлении, как о физиологических характеристиках, так же закономерностях развития утомления и восстановления организма любого спортсмена.

Вложение	Размер
referat.docx	23.82 КБ

Предварительный просмотр:

ООО Учебный центр

Реферат по дисциплине:

Штенский Анатолий Владимирович

Москва 2016 год

1.Понятие восстановления …………………………………… с.4

2.Основные периоды восстановления …………………………с.5-6

Задумывались ли вы, что спорт является важной составляющей полноценного развития каждой личности. А что же принято называть спортом. Точного и полного определения нет. Спорт представляет собой специфический род физической или интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования , а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки . В сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков, спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека. Так же спорт можно определить и как главную составную часть физкультуры.

Часто мы задаемся вопросом, как восстановить организм после ряда тяжелых физических нагрузок. Чтобы ответить на этот вопрос, попробуем разобраться с самим понятием восстановления.

Восстановление - это совокупность происходящих в организме после работы физиологических, биохимических и структурных изменений. Сразу после окончания физических нагрузок в организме спортсмена сохраняются функциональные изменения, присущие периоду спортивной деятельности и лишь затем начинают осуществляться основные восстановительные процессы, которые носят неоднородный характер.

Восстановительные процессы - важнейшее звено работоспособности спортсмена.

Попробуем разобраться в основных восстановительных процессах, в периодах восстановления и реабилитации организма после тяжелых физических нагрузок.

Отдых и восстановление — необходимая и важная составляющая любого тренировочного процесса, будь то бег, велоспорт, бодибилдинг или шахматы. Все процессы восстановления в организме после тяжелых физических нагрузок принято делить на три отдельных периода.

Первый период в спортивной деятельности – это те восстановительные реакции, которые осуществляются уже в процессе самой мышечной работы Рабочее восстановление поддерживает нормальное функциональное состояние организма и допустимые параметры основных гомеостатических констант в процессе выполнения мышечной нагрузки.

Ко второму периоду восстановления относят : окончания работы легкой и средней степени тяжести в течение нескольких десятков минут и характеризуется восстановлением ряда уже названных показателей, а также нормализацией кислородной задолженности, гликогена, некоторых физиологических, биохимических и психофизиологических констант.

К третьему периоду восстановления отмечается после длительной напряженной работы (бег на марафонские дистанции, многокилометровые лыжные и велосипедные гонки) и затягивается на несколько часов и даже суток.

После длительн6ого занятия спортом, физической культурой, бегом, велопрогулкой, конечно же, необходимо восстановить утраченные силы. Как? Каким способом это сделать? Попробуем разобраться в основных и действенных восстановительных мероприятиях.

В основе восстановительных процессов лежит динамика спортивной работоспособности. Все мероприятия, направленные на ускорение восстановительных процессов, делят на: педагогические, психологические, медицинские и физиологические.

К основным восстановительным мероприятиям принято относить:

От процесса восстановления следует отличать мероприятия, направленные на прекращение утомления организма. Что принято считать утомлением в спорте? Попробуем разобраться с данным определением.

Под утомлением принято понимать функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения - усталости.

В медицине принято выделять два основных вида утомления:

В настоящее время основной причиной утомления является монотонная и совершенно неинтересная работа, неправильная организация отдыха и труда, а также недосыпания или же, наоборот, избыток сна. Утомление является важнейшей проблемой физиологии спорта и одним из наиболее актуальных вопросов медико-биологической оценки тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов. Знание механизмов утомления и стадий его развития позволяет правильно оценить функциональное состояние и работоспособность спортсменов.

Основным фактором, вызывающим утомление, является физическая или умственная нагрузка, падающая на афферентные системы во время работы. Зависимость между величиной нагрузки и степенью утомления почти всегда бывает линейной, то есть чем больше нагрузка, тем более выраженным и ранним является утомление. Помимо абсолютной величины нагрузки, на характере развития утомления сказывается еще и ряд ее особенностей, среди которых следует выделить: статический или динамический характер нагрузки, постоянный или периодический ее характер и интенсивность нагрузки.

От утомления следует отличать переутомление. Что принято считать переутомлением организма? В медицине дается следующее определение переутомления: патологическое состояние организма, которое характеризуется постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением сна и аппетита, болями в области сердца и других частях тела. Для ликвидации этих симптомов дополнительного отдыха недостаточно, и требуется специальное лечение.

Основными признаками переутомления принято считать:

-снижение массы тела,

-расстройства внимания и памяти,

-атипичные реакции на функциональные пробы.

Главным критерием переутомления является резкое снижение спортивных результатов и появление грубых ошибок при выполнении специальных физических упражнений. Спортсмены с признаками переутомления должны быть отстранены от тренировок и соревнований и подвергнуты медицинской коррекции.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ ПРИМОРСКОГО КРАЯ

филиал краевого государственного автономного

профессионального образовательного учреждения

Специальность: Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования.

Тема: Физиологическая характеристика циклических и ациклических упражнений.

Студент группы 4ТЭО-20 Железняк А.В

Преподаватель филиала КГА ПОУ

Введение…………………………………………………………………. ….3 стр.
Характеристики физических упражнений……………………………. 4 стр.
Энергетическая характеристика физических упражнений………………5 стр.
Физиологические характеристики физических упражнений……………..6 стр.
Циклические упражнения……………………………………………………8 стр.
Мощность циклических упражнений……………………………………….9 стр.
Мощность циклических упражнений по В. Фарфелю…………………..11 стр.
Циклические упражнения максимальной мощности……………………14 стр.
Циклические упражнения субмаксимальной мощности………………..15 стр.
Циклические упражнения большой мощности……………………. 16 стр.
Циклические упражнения умеренной мощности…………………………17 стр.
Ациклические упражнения………………………………………………….18 стр.
Вывод……………………………………………………………………. ….20 стр.
Источники…………………………………………………………………..….21 стр.

Физиологическая нагрузка является одним из главных критериев сдвига физиологических функций от начального уровня (учащение дыхания, пульса), хотя и не единственным. Другими факторами выступают тренированность спортсмена, место, где проводятся упражнения (высокогорье, на уровне моря, ниже уровня моря). Поэтому, если физиологическую нагрузку можно количественно измерить, то точный сдвиг физиологической функции определить нельзя. Для прогнозирования этих сдвигов, с учетом совокупности критериев, была введена классификация упражнений, виды которых будут рассмотрены в данной работе.

Характеристики физических упражнений

Физические упражнения — это такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

Важным отличительным признаком физических упражнений от трудовых, бытовых и прочих двигательных действий является соответствие формы и содержания действий сущности физического воспитания, закономерностям по которым оно происходит.

Энергетическая характеристика физических упражнений

Энергетическая стоимость служит важнейшей характеристикой упражнения. Для определения энергетической стоимости физического упражнения, используют два показателя: энергетическую, мощность и валовый (общий) энергетический расход. Энергетическая мощность - это количество энергии, расходуемое в среднем за единицу времени при выполнении данного упражнения. Она измеряется обычно в физических единицах: ваттах, ккал/мин, килоджоулях в минуту, а также в "физиологических": скорости потребления О2 (мл О2/мин) или в МЕТ,ах (метаболический эквивалент, т. е. количество О2) потребляемого в 1 мин- на 1 кг веса тела в условиях полного покоя лежа. 1 МЕТ равен 3,5 мл О2/кг мин).

Валовый (общий) энергетический расход - это количество энергии, расходуемой во время выполнения всего упражнения в целом. Валовый энергетический расход (общая энергетическая стоимость упражнения) может быть определен как произведение средней энергетической мощности на время выполнения упражнения.

При беге валовый энергетический расход на преодоление одинаковой дистанции в определенных пределах не зависит от скорости передвижения. Дело в том, что при увеличении скорости (энергетической мощности) время преодоления данной дистанции уменьшается, а при снижении скорости, наоборот, увеличивается, так что произведение энергетической мощности на время, т. е. общий энергетический расход, остается неизменным. Общая энергетическая стоимость преодоления одной и той же дистанции выше при беге, чем при ходьбе (до скорости около 8 км/ч): на каждый километр дистанции при ходьбе расходуется в среднем 0,72 ккал/кг веса тела у женщин и 0,68 ккал/кг веса тела у мужчин, а при беге соответственно 1,08 и 0,98 ккал/кг веса тела.

Физиологические характеристики физических упражнений

Физиологическая характеристика физических упражнений зоны максимальной мощности. Особенности энергообеспечения. Ведущие механизмы утомления. Характер физиологических сдвигов в организме (дыхание, кровообращение, состав крови, регуляция движений).

Работа максимальной мощности характеризуется максимально – возможной частотой движений и продолжается до 20-30с. (например, спринтерский бег на 60,100 и 200 м; плавание на 25 и 50м. и т.п.).

Такая работа относится к анаэробным алактатным нагрузкам, т. е. выполняется на 90-95% за счет энергии освобождающейся при расщеплении содержащихся в мышцах запасов АТФ и креатинфосфата (фосфогенная система); и небольшая часть энергии (5%) освобождается при анаэробном расщеплении глюкозы (лактацидная система) кислородный запрос во время работы удовлетворяется незначительно (отношение потребления кислорода к кислородному запросу составляет менее 1/10), но кислородный долг не успевает достичь большой величины из-за кратковременности нагрузки (до 8 л.).

Короткий рабочий период недостаточен для заметных сдвигов в системе дыхания и кровообращения. В силу высокого уровня предстартового возбуждения ЧСС достигает высокого уровня до 200 уд/мин. В крови незначительно повышается уровень эритроцитов и гемоглобина, за счет выхода части крови из депо, а так же некоторые повышения содержания глюкозы (гипергликемия). Водородный показатель составляет 7,3 –7,32. Систолическое артериальное давление повышается до 180 – 200мм. рт. ст. или не изменяется. Частота, глубина дыхания и минутный объем дыхания при работе почт не возрастают, их увеличение наблюдается после окончания работы.

Уровень возбудимости и лабильности нервных центров и скелетных мышц, хорошая подвижность нервных процессов, способность к быстрому расслаблению мышечных волокон и достаточные запасы в них креатинфосфата (КрФ). При резком сокращении работы у мало подготовительных спортсменов возможен гравитационный шок, из-за нарушения венозного притока крови к сердцу.

Циклические упражнения

Циклические упражнения (бег, ходьба, гребля, велоспорт, бег на коньках, плавание) отличаются повторяемостью фаз движений, лежащих в основе каждого цикла, и тесной связанностью каждого цикла с последующем и предыдущим. В основе циклических локомоций лежит ритмический двигательный рефлекс, проявляющийся автоматически. Таким образом, общими признаками циклических упражнений являются:

1. многократность повторения одного и того же цикла, состоящего из нескольких фаз;

2. все фазы движения одного цикла последовательно повторяются в другом цикле;

3. последняя фаза одного цикла является началом первой фазы движения последующего цикла.

Мощность циклических упражнений

Циклические движения могут выполняться с разной интенсивностью, или мощностью, и иметь разную длительность. Мощность - количество работы, выполняемой в единицу времени, представляет собой произведение силы на скорость мышечного сокращения.

Основной величиной, определяющей мощность циклических упражнений, является скорость. Предельная длительность выполнения любой работы зависит от ее мощности: если мощность велика, то длительность работы мала из-за быстрого утомления, и наоборот. Однако эта зависимость не пропорциональная, а гиперболическая. Например, если со скоростью 5 м/с модно бежать минуты и даже часы, то со скоростью 10 м/с - считанные секунды.

Первая зона относительной мощности - циклические движения максимальной мощности. Длительность их обычно не более 20-30 сек, так как развивающееся утомление вызывает снижение мощности работы. В этой зоне мощности работа мышц протекает в анаэробных условиях. Мощность работы настолько велика, что кислородный запрос мышц достигает десятков л/мин и во много раз превышает максимальную скорость его потребления. Поэтому во время самой работы удовлетворяется лишь небольшая часть (5-10%) кислородного запроса, остальная часть накапливается в виде кислородного долга, который достигает более 90% от суммарного запроса кислорода, хотя ввиду незначительной продолжительности работы абсолютная величина долга невелика - 7-8 л.

Вторая зона относительной мощности - субмаксимальная мощность. Предельная продолжительность работы - 3-5 мин, но не менее 20-30 сек. При такой работе происходит анаэробный распад АТФ и КФ, а также углеводов с образованием значительного количества молочной кислоты, которая диффундируют в кровь. Концентрация се в крови может достигать 25 мМ/л, что

Третья зона относительной мощности в циклических движениях - большая мощность. Работа такой мощности может продолжаться до 30-40 мин, а минимально - нс менее 3-5 мин. При этой работе дыхание и кровообращение могут усилиться в полной мере. Через 3-5 мин после старта объем легочной вентиляции у спортсменов высокой квалификации достигает 100-140 л/мин, ЧСС - 180-200 уд/мин, систолическое АД - 180-240 мм рт. ст., систолический объем крови - 150-200 мл, минутный объем кровообращения - 35—40 л/мин, т.е. увеличивается в 7-8 раз по сравнению с уровнем покоя.

Мощность циклических упражнений по В. Фарфелю

В 1937 г. B.C. Фарфель подверг математическому анализу десять, а затем и двадцать пять лучших достижений мирового масштаба в различных видах циклической работы спортивного характера. Оказалось, что мощность работы и ее длительность находятся в достаточно сложной зависимости и не являются просто обратно пропорциональными. Длительность работы возрастает в большей мере, чем уменьшается ее мощность (скорость). Отложив по оси ординат логарифмы скорости легкоатлетического бега, а по оси абсцисс - логарифмы рекордного времени, B.C. Фарфель обнаружил четыре отрезка прямых. Причем точки перелома соответствуют на абсциссе моментам времени 25-30 с, 3-5 мин и 30-40 мин.

По классификации, разработанной В.С. Фарфелем, следует различать циклические упражнения: максимальной мощности, в которых длительность работы не превышают 20-30 секунд (спринтерский бег до 200 м, гит на велотреке до 200 м, плавание до 50 м и др.); субмаксимальной мощности, длящиеся 3-5 минут (бег на 1500 м, плавание на 400 м, гит на треке до 1000 м, бег на коньках до 3000 м, гребля до 5 минут и др.); большой мощности, возможное время выполнения которых ограничивается 30 - 40 минутами (бег до 10000 м, велогонки до 50 км, плавание 800 м - женщины, 1500 м - мужчины, спортивная ходьба до 5 км и др.), и умеренной мощности которую спортсмен может удерживать от 30-40 минут до нескольких часов (шоссейные велогонки, марафонские и сверхмарафонские пробеги, др.)

Критерий мощности, положенный в основу классификации циклических упражнений, предложенной В.С. Фарфелем, является весьма относительным, на что указывает и сам автор.

Действительно, мастер спорта проплывает 400 метров быстрее четырёх минут, что соответствует зоне субмаксимальной мощности, новичок же проплывает эту дистанцию за 6 минут и более, т.е. фактически совершает работу, относящуюся к зоне большой мощности.Несмотря на определённую схематичность разделения циклической работы на 4 зоны мощности, оно вполне оправдано, поскольку каждая из зон определённое воздействие на организм и имеет свои отличительные физиологические проявления. Вместе с тем, для каждой зоны мощности характерны общие закономерности функциональных изменений, мало связанные со спецификой различных циклических упражнений. Это даёт возможность по оценке мощности работы создать общее представление о влиянии соответствующих нагрузок на организм спортсмена.Многие функциональные изменения, характерные для различных зон мощности работы, в значительной степени связаны с ходом энергетических превращений в работающих мышцах.

Как известно, освобождение энергии для работы мышц обеспечивается анаэробными и аэробными реакциями. Непосредственным источником энергии для мышечных сокращений является распад АТФ (анаэробная реакция), происходящий в результате взаимодействия этого вещества с миозином. Но запасы АТФ в мышцах ограниченны и длительная работа возможна только при условии одновременного ресинтезакреатинфосфата и гликогенолиза. Однако один анаэробный ресинтез АТФ не может обеспечить выполнение продолжительной работы в связи с тем, что он сопровождается накоплением больших количеств продуктов неполного обмена и, в частности, молочной кислоты, что снижает активность мышц и может привести к прекращению работы. Поэтому для выполнения длительной работы необходимы аэробные процессы, т.е. клеточное дыхание.

Оно находится в зависимости от кислородного обеспечения организма, увеличивающегося при физической нагрузке за счёт усиления работы сердечно – сосудистой и дыхательной систем (до определённого предела). Доля участия анаэробных и аэробных процессов при циклической работе определяется её мощностью. Это, однако, не означает, что с переходом от одной зоны мощности к другой, имеют место такие же резкие переходы в характере энергетического обеспечения мышечной деятельности. Их в действительности нет, но при переходе от одной зоны мощности к другой происходит почти линейное снижение объёма анаэробного обеспечения работающих мышц и соответствующее повышение объёма аэробных превращений в организме. При работе умеренной мощности достигается относительное уравновешивание анаэробных и аэробных процессов.

В основе каждого вида спорта лежит те или иные физические упражнения. В зависимости от физиологических характеристик все виды физических упражнений можно разбить на определенные группы (см. схему).

СХЕМА

Физиологическая классификация движений в спорте

Лежание: плавание, стрельба.

Сидение: на коне, велосипеде, мотоцикле, в лодке.

Стояние: ноги расставлены стрельба, фехтование, поднимание штанги, борьба; ноги вместе (стойка "смирно"); ноги на одной линии (на бревне), на одной ноге; на носке (гимнастика), на коньке (фигурное катание).

С опорой на руки: вис, упор, стойка на предплечьях, на кистях, на одной руке.

Так, стандартные упражнения выполняются в относительно постоянных условиях и формируются по принципу двигательного динамического стереотипа. В ответ на стереотипную систему раздражителей возникает определенная система нервных процессов, управляющих движениями, что обусловливает стереотипный характер совершаемых движений. Такие упражнения характеризуют легкую и тяжелую атлетику, плавание, конькобежный и велосипедный спорт, гимнастику, греблю. В рамках стандартных упражнений спортсмен стремится показать наилучший результат в технике выполнения движений, в мышечной силе, в быстроте движений, в проявлении выносливости.

Другие виды спорта имеют в своей основе такие движения, которые не имеют жесткой стереотипности. Это единоборства, бокс, фехтование и спортивные игры. Здесь в основе движений лежит реагирование на изменяющиеся условия, перемену ситуации.

В легкоатлетическом беге важнейшей характеристикой является мощность. Она определяет направленные изменения различных физиологических показателей (см. занятия № 3-4).

Несмотря на циклический характер, движения при плавании осуществляются в непривычной - водной среде, которая характеризуется относительно большой плотностью и теплопроводностью. Плавание на дистанции 100-400 метров относится к работе субмаксимальной мощности, 800-1500 метров - к работе большой мощности. Частота дыханий у пловцов связана с частотой гребковых движений рук. Поэтому легочная вентиляция у них увеличивается, главным образом, за счет глубины дыхания. При выдохе, а частично и при вдохе, пловец должен преодолевать сопротивление воды, что способствует развитию дыхательных мышц. Расход энергии при плавании несколько больше, чем при циклической работе в других видах спорта. Это обусловлено большими потерями энергии в виде тепла в связи с большей теплопроводностью воды, по сравнению с воздухом.

Лыжные гонки характеризуются ситуационностью. Движения лыжника-гонщика цикличны при применении одного и того же хода. С изменением же способа передвижения их структура движения становится другой. Структура движений и их мощность изменяются и в зависимости от рельефа трассы. Работа лыжника по характеру изменений приближается к умеренной мощности. Лыжные гонки характеризуются очень большим кислородным запасом и относительно небольшим кислородным долгом.

В спортивной гимнастике движения оцениваются за качество выполнения в баллах; мышцы выполняют динамическую, главным образом, скоростно-силовую работу. Однако отдельные компоненты движений и упражнений имеют статистический характер (удержание стоек, висов и др.).

Спортивные игры относятся к ситуационным видам спорта, которые характеризуются изменчивостью структуры и мощности движений. Правильная ориентировка на площадке обеспечивается функциями анализаторов. Важнейшую роль при этом имеет зрительная информация. Изменчивость структуры движений требует высокой подвижности нервных процессов, а также высокой возбудимости и лабильности двигательного аппарата. Характер изменений вегетативных функций зависит от условий игровой деятельности, а также уровня подготовленности спортсмена.

Единоборства также являются ситуационными видами спорта. Движение здесь нестандартные. В каждый момент боя необходимо срочно выбрать тот или иной прием, что также требует слаженного взаимодействия всех анализаторов и звеньев нервно-мышечного аппарата. Характер вегетативных реакций во многом зависит от длительности и мощности работы при тренировочных и соревновательных встречах.

Задания

1. Изучить теоретические сведения о физиологических особенностях различных циклических и ациклических стереотипных, а также ситуационных видов спорта.

2. Изучить реакции двигательного аппарата, органов кровообращения, дыхания, нервной системы, анализаторов, возникающие в естественных условиях спортивной тренировки по указанным видам спорта.

3. Обобщите результаты экспериментальных исследований для детализации знаний об основных физиологический характеристиках изученных видов спорта.

Материальное обеспечение

Секундомер, тонометр для определения артериального давления, фонендоскоп, спидометр, динамометры, спирт, вата.

Ход работы

1. Подготовка к эксперименту проводится в лабораторных условиях. Экспериментальная нагрузка выполняется в естественных условиях спортивных занятий (легкоатлетический стадион или манеж, плавательный бассейн, гимнастический зал и т.д.).

2. Студенческая группаразделяется на бригады по 2-3 человека, каждая из которых проводит исследования определенных показателей, в специфических условиях спортивной тренировки в изучаемом виде спорта.

3. Определить следующие показатели до работы, во время работы и в восстановительный период (сразу после работы и через 5 минут после окончания её):

а) частоту сердечных сокращений (ЧСС);

б) артериальное давление (АД) - систолическое давление (СД), диастолическое давление (ДД), пульсовое давление (ПД);

в) систолический объем крови (СОК);

г) минутный объем крови (МОК);

д) частоту дыхания (ЧД);

е) жизненную ёмкость легких (ЖЕЛ).

4. После окончания эксперимента студенты заполняют протокол и делают выводы о физиологических особенностях исследованных видах спорта.

(Организация исследований в условиях спортивных занятий и дополнительные показатели, характеризующие конкретные виды спорта, приведены в Приложении).

5. На итоговом занятии студенты демонстрируют результаты проведенных исследований в форме обработки полученных данных, графиков, таблиц, иллюстрирующих эти данные. Кроме того, каждая бригада представляет доклад по реферату, в котором раскрываются физиологические особенности данного вида спорта.

6. План подготавливаемого реферата может быть следующим:

а) общая характеристика вида спорта (педагогические и технические особенности);

б) физиологические особенности изучаемого вида спорта (по данным литературы и собственных исследований);

в) требования, предъявляемые к двигательным способностям для успешных занятий указанным видом спорта;

7. Итоговое занятие (№ 13) проводится в виде научной конференции по предварительно составленной программе. Один из членов каждой бригады выступает с докладом на 7-8 минут, другие демонстрируют таблицы и рисунки, отвечают на вопросы.

Контрольные вопросы

1. Какова физиологическая классификация видов спорта?

2. В чем физиологические особенности стандартных упражнений? В каких видах спорта они встречаются?

3. Дайте физиологическую характеристику ситуационных видов спорта.

4. Сравните физиологические особенности легкоатлетического бега, плавания и лыжного спорта. Чем они обусловлены?

5. Какие дополнительные показатели, характеризующие особенности функционирования организма во время занятий ситуационными видами спорта, нужно учитывать? Почему?

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА НА ПРИМЕРЕ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

Введение: в РФ есть классифицирование, согласно которому все виды спорта, связанные с проявлением двигательной активности, делятся на 5 главных групп: скоростно-силовые, циклические, со сложной координацией, спортивные игры и единоборства. В основе такого подразделения лежит общность характера деятельности, а следовательно, и общность требований к видам спорта, входящим в ту или иную группу.

Цель работы: рассмотреть воздействие физических нагрузок на организм человека в циклических видах спорта.

Суть циклических видов спорта заключается в цикличном повторении движений тела в пространстве.[2]

Во время занятий данными видами спорта используется огромное количество энергии, а работа производится, с высочайшей интенсивностью. Циклическим видам спорта необходима поддержка метаболизма, специализированного питания, в особенности при марафонских дистанциях, в процессе которых происходит переход энергетических источников с углеводных на жировые. Отличный результат в циклических видах спорта находится в зависимости от многофункциональности возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, стойкости организма к гипоксимическим сдвигам.[1]

Одним из циклических видов спорта является легкая атлетика. Легкая атлетика объединяет в себе упражнения в беге, прыжках, ходьбе и метаниях и составленные из этих видов многоборья.[1]

Занятие легкой атлетикой способствует развитию силы, выносливости, быстроты, закаливанию организма, улучшению подвижности в суставах.[1]

В легкой атлетике осуществляется мышечная деятельность, в которой задействованы почти все группы мышц. К примеру, мышечную деятельность подразделяют на статическую и динамическую. При статической происходит мышечное сокращение, но без движения, а при динамической- помимо мышечного сокращения еще и перемещение частей тела относительно друг друга. При статической работе нет фазы расслабления мышц, в которой должны пополняться запасы веществ, израсходованных на сокращение мышц, поэтому статическая мышечная деятельность является более утомительной в сравнении с динамической, даже если будет одинакова и длительность ,и интенсивность работы.[1]

По количеству включенных в работу мышц двигательную деятельность подразделяют на работу локального, регионального и глобального характера.

Локальный характер - задействовано менее 1/3 мышечной массы. К примеру, работа одной рукой.

Региональный характер - задействована 1 крупная мышечная группа и несколько мелких. К примеру, работа только руками.

Глобальный характер - задействовано более 2 /3 мышечной массы. К примеру бег, плавание.[1]

Физиологические изменения в организме под влиянием циклических видов спорта

В сердечно сосудистой системе

В дыхательной системе

В опорно-двигательном аппарате

В нервной системе

В обмене веществ организма

Сердце - основной центр кровеносной системы. В результате тренировки, в связи с увеличением толщины стенок сердца и объема сердечной мышцы, возрастает его масса и размеры, что приводит к увеличению работоспособности и мощности сердца.

Если регулярно заниматься спортом это приводит к повышению активности лейкоцитов, повышается сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям.

Тренировка способствует адаптации тканей к гипоксии (недостатку кислорода), повышает способность клеток тела к интенсивной работе при недостатке кислорода.

Очень эффективно дыхание развивают упражнения с включением в работу большого количества мышечных групп в условиях чистого воздуха (плавание, гребля, лыжный спорт, бег).

Скелетная мускулатура – аппарат, с помощью которого совершаются физические упражнения. Хорошо развитая мускулатура-это надежная опора для скелета.

Увеличивающаяся способность мышц к растяжению и в эластичность связок совершенствуют движения, увеличивают их амплитуду, расширяют возможности адаптации человека к различной физической работе.

При систематических занятиях улучшается кровоснабжение мозга, общее состояние нервной системы на всех её уровнях. При этом отмечаются большая сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, так как нормализуются процессы возбуждения и торможения, которые являются основой физиологической деятельности мозга. Самые полезные виды спорта – это плавание, лыжи, коньки, велосипед, теннис.

Физические тренировки оказывают разностороннее влияние на психические функции, обеспечивая их активность и устойчивость. Доказано, что устойчивость внимания, восприятия, памяти находится в зависимости от уровня разносторонней физической подготовленности.

У людей, занимающихся спортом, белки используются главным образом для развития мышц и костей. В то время как у нетренированных людей – для получения энергии (при этом выделяется ряд вредных для организма веществ).[1]

Вывод: Занятие циклическими видами спорта, такими как легкая атлетика способствует разностороннему воздействию на организм человека, есть как положительные стороны, так и отрицательные. У спортсменов, занимающихся легкой атлетикой часто наблюдаются заболевания сердечно сосудистой системы, переутомление. Если грамотно распределять нагрузку на тренировочные процессы, спортсмены непременно достигнут высокого результата!

Читайте также: