Физическая подготовка борцов вольного стиля реферат

Обновлено: 03.05.2024

ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1.ПОНЯТИЕ БАЗОВОЙ ТЕХНИКИ И ЕЕ ЗНАЧЕНИЕ В СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА 4
1.1. Содержание и последовательность технико-тактической подготовки борцов 7
ГЛАВА 2. ОБУЧЕНИЕ БАЗОВОЙ ТЕХНИКЕ ЮНЫХ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ 13
2.1. Методика обучения базовым технико-тактическим действиям в вольной борьбе на этапе начальной спортивной специализации 13
2.2. Специализированные подвижные игры в технико-тактической подготовке юных борцов вольного стиля 17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 27
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 28

Современное развитие спортивной борьбы характеризуется возрастанием конкуренции на международной арене, повышением требований к технико-тактической подготовленности, особенно в связи с изменением условий соревновательной деятельности, обусловленных постоянным совершенствованием правил соревнований.
Повсеместное распространение отечественной школы борьбы, а также возросшие возможности науки и техники, позволяющие основным конкурентам детально изучать особенности технико-тактическогомастерства ведущих российских борцов, обусловили необходимость постоянного поиска и тщательного изучения, анализа и обобщения всего того огромного опыта, который накоплен как у нас в стране, так и за рубежом по проблемам разработки и научного обоснования содержания и методики формирования и совершенствования технико-тактического мастерства борцов на различных этапах многолетней тренировки (49).
Спортивная борьба является одним из видов спорта, обеспечивающим гармоничное развитие подрастающего поколения. Спортивной борьбой можно заниматься с раннего детства и до преклонного возраста. Широкая сеть ДЮСШ, СДЮСШОР, спортивных секций позволяет осуществлять подготовку спортивного резерва и обеспечивает массовость занятий борьбой.
В спортивной подготовке юных борцов сложилась ситуация, когда программный материал, методика отбора и ориентации, методика тренировки и обучения были перенесены с взрослого контингента занимающихся на юношей и детей. В таких условиях ранняя специализация приобрела ряд недостатков, связанных с недооценкой особенностей детской психики и присущих детям форм жизнедеятельности.
Традиционная практика технико-тактической подготовки ориентирована на изучение приемов с постепенным включением их в борьбу и при этом тренеры упускают из виду имеющее большое значение изучение базовых элементов технико-тактических действий (стойки, дистанции, передвижения, захваты, освобождения от захватов, тиснения, маневрирования и другие элементарные действия). Они считают, что освоение этих действий борцами происходит само по себе. Чтобы применять приемы в схватках, нужно приобрести борцам навыки ведения борьбы, воспитание которых тренеры стараются обеспечить включением учебных и тренировочных схваток, но в таких условиях навыки у детей формируются медленно и с большим трудом. Традиционные методы не могут успешно решать эти проблемы, а вот с помощью игровых методов возможно это сделать. Игровые методы обучения и тренировки в спорте получают все большее распространение в различных видах спорта и в спортивной борьбе, в частности.
Несмотря на сокращающийся приток желающих заняться вольной борьбой, актуальность этой проблемы не снижается. Следственно необходим дальнейший поиск путей, средств и методов повышения качества подходов к проведению начального отбора. Однако все они предусматривают оценку пригодности детей в отрыве её специфики этого вида спорта.
Современная спортивная борьба развивается очень быстрыми темпами, в связи с этим особое значение в подготовке борцов приобрели соотношение и состав средств физической подготовки, т.к. на первый план, вместе с технико-тактической подготовленностью вышла проблема динамичности и зрелищности спортивной борьбы.
Целью курсовой работы является рассмотрение процесса обучения базовой технике юных борцов вольного стиля.
Задачами курсовой работы является:
- рассмотрение понятия базовой техники и ее значения в совершенствовании технико-тактического мастерства;
- анализ обучения базовой технике юных борцов вольного стиля.
Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.

Эта работа вам не подошла?

В нашей компании вы можете заказать консультацию по любой учебной работе от 300 руб.
Оформите заказ, а договор и кассовый чек послужат вам гарантией сохранности ваших средств. Кроме того, вы можете изменить план текущей работы на свой, а наши авторы переработают основное содержание под ваши требования

Глава I Состояние вопроса исследования по данным литературы и методы обучения тактико-техническим действиям.

I.1. Понятие базовой техники и ее значение в совершенствовании технико-тактического мастерства…………………………………………….……….5

I.2. Содержание и последовательность технико-тактической подготовки борцов ………………………………………………………………………. 11

I.3. Методика обучения технико-тактическим действиям в вольной борьбе на этапе начальной спортивной специализации…………………………. 18

I.4. Этап базовой технико-тактической подготовки спортсменов………..22

I.5. Специализированные подвижные игры в технико-тактической подготовке юных борцов вольного стиля…………………………………..31

I.6. Методика применения специализированных подвижных игр в начальной подготовке юных борцов………………………………………..36

Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования.

II.1. Цель и задачи исследования……………………………………………40

II.2. Методы исследования………………………………………………. 40

II.2.1. Анализ литературных источников и обобщение передового практического опыта………………………………………………………. 41

II.2.2. Педагогическое наблюдение…………………………………………41

II.2.3. Анкетирование и интервьюирование ведущих тренеров и специалистов по вольной борьбе……………………………………………41

II.2.4 Организация исследования……………………………………………41

Глава III. Результаты исследования и их анализ.

Определение содержания и объема базовой техники вольной борьбе…..42

Повсеместное распространение отечественной школы борьбы, а также возросшие возможности науки и техники, позволяющие основным конкурентам детально изучать особенности технико-тактического мастерства ведущих российских борцов, обусловили необходимость постоянного поиска и тщательного изучения, анализа и обобщения всего того огромного опыта, который накоплен как у нас в стране, так и за рубежом по проблемам разработки и научного обоснования содержания и методики формирования и совершенствования технико-тактического мастерства борцов на различных этапах многолетней тренировки (49).

Основные положения многолетней тренировки борцов, ее этапы и содержание частично отражены в работах И.И. Алиханова (1979, 1982, 1986), А.А.Новикова и А.И.Колесова (1972), Р.Петрова (1977), Г.С.Туманяна (1984), Р.А.Пилояна (1985,1988), В.М.Игуменова(1992), Ю.А.Шахмурадова (1978,1981,1997) и др.

При значительном числе исследований и методических работ по технике и тактике борьбы необходимо отметить, что одной из проблем теории и практики спортивной борьбы остается отсутствие разработанной методики обучения технике на начальных этапах подготовки и вопросы совершенствования содержания и последовательности изучения базовой техники борьбы.

Эта проблема имеет непреходящую актуальность, которая объясняется постоянным острым соперничеством борцов на международных соревнованиях, расширением арсенала технических и тактических действий, наличием большого количества школ с различной направленностью в технической и тактической подготовке спортсменов и частым изменением правил соревнований.

Достижение высоких результатов по борьбе невозможно без совершенствования системы начального обучения, где важно заложить основы правильного выполнения технико-тактических действий. К сожалению, в теории борьбы этому вопросу уделено мало внимания, подавляющее большинство исследований проведено со спортсменами высокой квалификации. Методика начального обучения в недостаточной степени учитывает возрастные особенности юных борцов, во многом повторяет методику обучения, используемую взрослыми.

До сих пор мало исследованными остаются вопросы: каким приемам, защитам и контрприемам необходимо обучать в течение года, в какой последовательности, скольким приемам, сколько раз следует повторять изучаемый прием в одном занятии, сколько раз выполнять его до усвоения оптимальной структуры и применения не только в учебно-тренировочных схватках, но и в условиях соревнований.

Объектом исследования явился учебно-тренировочный процесс в группах начальной подготовки борцов в ДЮСШ.

Предмет исследования – особенности формирования технико-тактической подготовленности борцов на этапе начальной подготовки.

Исследование и выявление базовой техники как фундамента для целенаправленного формирования у борцов широкого ареала технико-тактических действий, необходимого для успешного выступления на соревнованиях, явилось моей основной целью исследования. Я исходили из того, что овладение базовой техникой позволит эффективно и правильно построить процесс технико-тактической подготовки и сформировать у них индивидуальный комплекс коронных технико-тактических действий.

Глава I. Состояние вопроса исследования по данным литературы и методы обучения тактико-техническим действиям.

I.1. Понятие базовой техники и ее значение в совершенствовании технико-тактического мастерства.

Вольная борьба - это разновидность единоборства двух спортсменов с использованием различных технических приемов, таких как захват, бросок, переворот, подножка, подсечка и других. Главное задание каждого из соперников - добиться победы, положив другого на лопатки.

Схватка длится ровно 5 минут. Если за отведенное время, никто из соперников не победил, то есть не одержал чистую победу или не набрал не менее трех баллов, тогда схватка продолжается еще 3 минуты. Борьба буде продолжаться, пока один из спортсменов не наберет три и более бала или не одержит туше (чистую победу).

Борьба, как и любой другой вид спорта, имеет свои правила, цель которых - положить на лопатки (одержать туше) своего противника или же победить его по количеству набранных очков. Важно знать о некоторых различностях вольной борьбы и греко-римской борьбы:

- правилами греко-римской борьбы запрещено захватывать противника ниже пояса, активно пользоваться ногами, во время выполнения приема, а также ставить подножку;

- правила вольной борьбы как раз разрешают захват ног противника, активное использование ног во время выполнения приема и подножки;

- женской борьбой запрещается использовать двойные Нельсоны;

- пляжная борьба имеет отдельный специфический регламент;

- национальными видами борьбы позволяется применять специальные правила, которые могут отображать специфичность каждого района.

Все правила постоянно совершенствуются и меняются, но их обязан знать каждый (борец, тренер, арбитр), кто пользуется исключительно честными и справедливыми приемами, для удовольствия зрителей.

Инвентарь для борцов

- 2 трико (синего и красного цвета);

вольный борьба единоборство

Правила соревнований вольной борьбы

· Школьники и кадеты 2 периода по 2 минуты

· Сеньоры и юниоры 2 периода по 3 минуты

В конце каждого периода обязательно объявляется победитель. Борец, выигравший 2 периода, объявляется победителем схватки. Если победа может быть присуждена после двух периодов, третий период отменяется.

Схватка может быть выиграна следующим образом:

· на “туше”. Туше засчитывается, когда борец прижимает соперника обеими лопатками к ковру достаточное время, чтобы арбитр смог констатировать туше (сосчитав 21, 22). Чтобы засчитать туше в зоне пассивности, нужно, чтобы лопатки соперника были полностью прижаты к ковру в зоне пассивности, а голова не должна касаться защитной поверхности. Туше на защитной поверхности не засчитывается. Если борец прижимается двумя лопатками к ковру в результате своей собственной ошибки или своего неправильного приема, туше засчитывается его сопернику.

· при травме, снятии, неявке, из-за дисквалификации соперника. В конце каждого периода победитель должен быть объявлен. Борец, выигравший 2 периода, объявляется победителем схватки. Если победа может быть объявлена после двух периодов, третий период отменяется.

· по техническому превосходству

· по баллам (при превосходстве от 1 до 5 баллов разницы в каждом из 2 периодов)

Если борец, проводит прием с амплитудой в 5 баллов, он объявляется победителем периода, невзирая на счет. Если борец проводит в периоде два приема по 3 балла, он объявляется победителем периода, невзирая на счет. При равенстве очков 1-1, 2-2, 3-3 и так далее и когда критерии оценки приемов и предупреждений одинаковы, победитель определяется не по первому, а по последнему баллу, полученному в данном периоде.

Если есть одно или несколько предупреждений, победителем объявляется борец, у которого их меньше. В случае, когда период заканчивается со счетом 0-0, победителем периода объявляется борец, выигравший 1 или несколько баллов в кресте, который длится максимум 30 с. При предупреждениях необходимо учитывать всю схватку. Борец, получивший 3 предупреждения в течение трех периодов, дисквалифицируется.

1 балл присуждается:

· Борцу, поставившему в партер соперника, находящегося сзади него, удерживающему его и контролирующему его в этой позиции (3 точки в контакте: две руки и одно колено или два колена и одна рука).

· Борцу, проводящему правильный прием в стойке или в партере, в результате которого соперник не поставлен в опасное положение.

· Борцу, который в приеме удерживает и контролирует соперника, находясь сзади него.

· Борцу, блокирующему или поставившему соперника на одну или две вытянутые руки спиной к ковру.

· Атакующему борцу, прием которого неправильно отражен соперником, но который, несмотря на это, заканчивает свой прием.

· Атакующему борцу, когда соперник уходит за ковер или от приема, отказывается от старта, совершает грубость или прерывает крест,

· Борцу, удерживающему соперника в опасном положении 5 секунд и более.

· Борцу, соперник которого делает шаг на защитную поверхность.

· Борцу, соперник которого отказывается взять крест должным образом.

· Все остановки схватки из-за травмы без крови наказываются 1 баллом сопернику.

2 балла присуждаются:

· Борцу, проводящему правильный прием в партере, который ставит своего соперника в опасное положение или в мгновенное туше.

· Атакующему борцу, соперник которого перекатывается на лопатках.

· Атакующему борцу, соперник которого, находясь в опасном положении, уходит от приема за пределы ковра.

· Атакующему борцу, соперник которого применяет запрещенный прием, мешающий проведению приема или туше.

· Атакуемому борцу, если атакующий попадает в мгновенное туше или перекатывается лопатками при выполнении приема.

· Борцу, блокирующему соперника при выполнении им приема из стойки, и попадающему в опасное положение.

3 балла присуждаются:

· Борцу, выполняющему прием из стойки, приводящий соперника в опасное положение броском с малой амплитудой.

· За все приемы, выполняемые с отрывом от ковра, с малой амплитудой, даже если атакующий борец находится одним или двумя коленями на ковре, в результате чего атакуемый борец сразу попадает в опасное положение.

· Борцу, проводящему прием с большой амплитудой, не приводящему соперника немедленно в опасное положение.

Примечание: Если при проведении приема атакуемый борец касается ковра одной рукой, но сразу же переходит в опасное положение, атакующий борец также получает 3 балла.

5 баллов присуждаются:

· За все приемы, выполняемые из стойки с большой амплитудой, приводящие атакуемого борца в опасное положение броском.

· За прием, выполняемый борцом из партера, с отрывом соперника от ковра, приводящий соперника в опасное положение броском с большой амплитудой.

Борцам запрещено:

· Дергать за волосы, за уши, за гениталии, щипать, кусать, скручивать пальцы рук и ног и т.д., производить любые действия, жесты или приемы с целью причинить ему боль или страдание, чтобы заставить его сдаться.

· Бить соперника ногами, головой, душить, толкать, применять приемы, которые могут угрожать жизни или травмировать противника, топтать его ногами, касаться его лица между бровями или в области рта.

· Давить локтем или коленом на живот или желудок соперника, производить любые вращения, вызывающие страдания, хватать соперника за трико.

· Хвататься за ковер,

· Разговаривать во время схватки.

· Хватать соперника за подошву ноги (разрешается хватать только за верх ступни или за пятку).

· Договариваться заранее между собой о результатах схватки.

Запрещённые приёмы:

· удушение за горло,

· выворачивание руки более, чем на 90 градусов,

· захват руки на ключ, проводимый на предплечье,

· захват головы или шеи двумя руками, а также все положения с удушением,

· двойной Нельсон, если он не выполняется сбоку без захвата ногами части тела противника,

· захват руки противника за спиной с одновременным давлением на нее в положении, когда предплечье образует острый угол,

· захват с натяжением позвоночника соперника,

· захват головы (галстук) одной или двумя руками в любом направлении,

· разрешается только захват головы одной рукой,

· при захватах в стойке из-за спины, когда соперник разворачивается спиной вверх, голова внизу (бросок оборотным захватом туловища), падение должно выполняться только на бок и никогда сверху вниз (пике),

· при выполнении приема держать голову или шею соперника двумя руками,

· приподнимать соперника, находящегося в положении моста, и затем бросать его на ковер (сильный удар о землю), т.е. ставить на мост с ударом вниз,

· продавливать мост толчком в направлении головы,

· обычно, если при выполнении захвата атакующий борец проводит запрещенный прием, его действие не засчитывается, и ему делается замечание. Если атакующий борец повторяет свою ошибку, он получает предупреждение, а его сопернику дается 1 балл, если атакуемый борец запрещенным приемом мешает сопернику выполнять прием, ему делается предупреждение, а его соперник получает 2 балла.

Введение
1. Общая физическая подготовка борцов вольного стиля групп начальной подготовки
1.1 Понятие общей физической подготовки
1.2 Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств. Методы развития силы
1.3 Силовая выносливость
1.4 Методы развития быстроты
2. Специальная физическая подготовка борцов вольного стиля групп начальной подготовки
3. Структура исодержание учебно-тренировочного процесса борцов вольного стиля групп начальной подготовки
3.1 Особенности спортивной тренировки
3.2 Типовая структура организации учебно-тренировочных занятий
Заключение
Библиографический список литературы

Актуальность данной работы заключается в том, что вольная борьба является одним из видов спорта, обеспечивающим гармоничное развитие подрастающегопоколения. Вольной борьбой можно заниматься с раннего детства и до преклонного возраста. Широкая сеть ДЮСШ, СДЮСШОР, спортивных секций позволяет осуществлять подготовку спортивного резерва и обеспечивает массовость занятий борьбой.
В спортивной подготовке юных борцов сложилась ситуация, когда программный материал и методика тренировки обучения были перенесены с взрослого контингента занимающихся наюношей и детей. В таких условиях ранняя специализация приобрела ряд недостатков, связанных с недооценкой особенностей детской психики и присущих детям форм жизнедеятельности.
Традиционная практика технико-тактической по подготовки ориентирована на изучение приемов с постепенным включением их в борьбу, при этом тренеры упускают из виду имеющее большое значение изучение базовых элементовтехнико-тактических действий (стойки, дистанции, передвижения, захваты, освобождения от захватов, тиснения, маневрирования и другие элементарные действия). Они считают, что освоение этих действий борцами происходит само по себе. Чтобы применять приемы в схватках, нужно приобрести борцам навыки ведения борьбы, воспитание которых тренеры стараются обеспечить включением учебных и тренировочных схваток, но в таких условиях навыкиу детей формируются медленно и с большим трудом. Традиционные методы не могут успешно решать эти проблемы, а вот с помощью игровых методов возможно это сделать. Игровые методы обучения и тренировки в спорте получают все большее распространение в различных видах спорта, и в спортивной борьбе, в частности. В работе И.А. Кондрацкого, Г.М. Грузных, В.М. Игуменова обобщен большой опыт использования игрв формировании основ ведения единоборств в вольной борьбе, но он ещё не нашел широкого распространения.
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс подготовки борцов.
Предмет исследования – содержание общей и специальной подготовки борцов вольного стиля.
Цель работы – изучить особенности содержания учебно-тренировочных занятий группы начальной подготовки борцов вольного стиля.
Длядостижения цели необходимо решить следующие задачи:
1. Изучить научно-методическую литературу по теме исследования;
2. Рассмотреть особенности общей физической подготовки борцов вольного стиля групп начальной подготовки;
3. Исследовать специальную физическую подготовку борцов вольного стиля групп начальной подготовки;
4. Проанализировать структуру и содержание учебно-тренировочных занятий борцов в группахначальной подготовки.
Методом исследования является изучение научно-методической литературы по выбранной теме.
Курсовая работа состоит из введения, трех глав, заключения и библиографического списка литературы.

1. Общая физическая подготовка борцов вольного стиля групп начальной подготовки

1.1 Понятие общей физической подготовки

Общая физическая подготовка направлена на формирование иразвитие у спортсмена основных умений и навыков, необходимых для занятия любым видом спорта. Одним из важнейших условий осуществления физической подготовки является ее рациональное построение на достаточно длительных отрезках времени.
Построение занятий по физической подготовке основывается на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки.
В.

Читайте также: