Циклы периоды этапы подготовки шахматиста реферат

Обновлено: 04.07.2024

Считается, что в шахматах не так важна физическая нагрузка. Безусловно, сравнивая шахматы с такими активными разновидностями спорта, как теннис, футбол, атлетика, плавание и так далее, можно немного согласиться с этим мнением.

Тем не менее, ученые уже давно доказали, что умственные нагрузки оказывают на организм даже более тяжелое воздействие, нежели физические. Шахматист вынужден по несколько часов просиживать в помещении за шахматной доской, просчитывая самые сложные варианты. Кроме того, помещение для игры в шахматы может не всегда соответствовать разумным требованиям относительно освещения и достаточного количества свежего воздуха. Не каждый организм сможет выдержать подобные нагрузки.

С этим, пожалуй, смогут согласиться людьми, видевшие известное фото американского шахматиста Бобби Фишера, изображающего великого шахматиста после партии. Он сидит совершенно обессиленный в кресле около доски. При этом может показаться, что он поднимал тяжелую штангу, а не сражался в шахматы.

Недавно шахматист Вугар Гашимов во время одного из крупных матчей даже потерял сознание из-за высокого давления, вызванного духотой в помещении и серьезной умственной нагрузкой.

Вот почему, помимо самих шахматных тренировок в сочетании с психологической подготовкой шахматист должен быть всегда готов к игре с физической точки зрения. КНасколько эффективна борьба с коррупцией в самом Совфрахте? Читайте о том, что коррупция совфрахт не имеет место быть.

В качестве инструментов могут выступать беговая дорожка, гантели, возможно, штанга (что в этом странного), специальное оборудование. Они помогут современным шахматистам готовиться к турнирам. Кроме того, нередко можно услышать о том или ином шахматисте, что он турнир начал довольно хорошо, однако к его завершению сильно устал, из-за чего потерпел поражение в нескольких партиях. Именно сильная усталость свидетельствует о плохой физической подготовке.

На турнире в Вейк-ан-Зее в 2012 году победу одержал Левон Аронян. Давая интервью, он заметил, что играл всегда со свежей головой. Иными словами, на некоторое время смог отойти от шахмат, чтобы проводить время на природе. Чуть ранее он рассказывал о том, что начал больше внимания уделять именно физическим упражнениям и подготовке.

Безусловно, не следует увлекаться физическими занятиями чересчур сильно. Важно просто постоянно поддерживать хорошее физическое состояние.

Тем не менее, если брать в расчет современный очень высокий уровень развития данной игры, можно уверенно заявить, что без оптимальной физической подготовки шансы достичь значительных результатов очень низки.

Главная интересные материалы о шахматах О шахматной тренировке, подготовке к сопернику и распорядке дня шахматиста.

Шахматная тренировка— основной фактор совершенствования шахматиста. Она включает в себя теоретическую, стратегическую, тактическую и практическую подготовку, развитие расчета и зрительной памяти.

Теоретическая подготовка включает в себя изучение схем развития фигур, а также теорию окончаний партий.

Стратегическая подготовка — это овладение искусством вести плановые операции.

Тактическая подготовка имеет целью развить комбинационное зрение, то есть способность нахождения комбинаций, неожиданных комбинационных ударов и атак.

Практическая подготовка — это приобретение опыта практической игры участием как в официальных, так и в тренировочных турнирах и матчах.

Подготовка расчета и зрительной памяти — непременное условие для развития шахматной силы,

Интенсивность шахматной тренировки зависит от многих причин и возможностей каждого шахматиста. Одно из условий успешной тренировки — ее размеренность и постепенность, Это обеспечивается строгим выполнением намеченного плана.

Армейским шахматистам, поставившим перед собой задачу .шахматного совершенствования, можно рекомендовать следующий недельный план подготовки.

Понедельник. Теоретическая подготовка: дебют 1 час, эндшпиль — 1,5 часа.

Вторник. Физическая подготовка (спортигры: волейбол, теннис и др.) — 2 часа.

Среда. Разбор партий— 1,5 — 2 часа, тренировка расчета (решение этюдов) 1 час.

Четверг. Практическая подготовка: тренировочная партия — 4 часа.

Пятница. Теоретическая подготовка: дебют — 1 час, миттельшпиль (развитие комбинационного зрения нахождение комбинаций)— 1,5 — 2 часа.

Суббота. Загородная прогулка, туристский поход, спорт.

Воскресенье. Активный отдых. Во время турнира или матча — серьезная партия.

Зто, конечно, только примерная схема. Многое в ней могут изменить особенносги условий быга и службы. Но ритм подготовки и чередование ее видов полезно по возможности сохранить.

Целесообразно план составлять на месяц. Выполняя его, приучайте себя к организованности и собранности. Шахматная тренировка эффективна, если она проводится без поспешности, отвлеченности и разбросанности. Уже во время тренировки приучайтесь к строгой дисциплине. Каждое занятие тщательно подготавливайте и предварительно продумывайте. Приступая к тренировке, старайтесь обеспечить себя учебным материалом. Для этой цели используйте шахматную учебную литературу из прилагаемого в конце книги списка. Полезно вести дневник тренировок, кратко записывая пройденный материал и возникшие во время занятий вопросы. В дальнейшем их помогут разрешить более опытные шахматисты или тренер, Весьма желательна ежедневная утренняя гимна стика, завершаемая водными процедурами.

Приступая к важному разделу шахматной тренировки — теоретической подготовке, — следует учесть что значение знания теории дебютов в настоящее время резко возросло. Изучение дебютных схем достигло такой степени, что переход в середину игры, а иногда и в эндшпиль предопределяется уже выбором начала партии.

Роль дебюта возрастает с повышением квалификации играющих. В турнирах высших разрядов изобретательность в миттельшпиле и эндшпиле часто не может компенсировать погрешностей в начале партии. Вместе с тем нельзя и переоценивать роль дебюта, посвящая ему почти все время теоретической подготовки. Для успеха важны и другие стадии партии, на изучение которых придется затратить не мало труда.

Дебютная подготовка начинается с выбора репертуара. Шахматистам начальных разрядов полезно ограничить число изучаемых дебютов. Рекомендуем применять один-два дебюта за белых и по одной защите на первые ходы: 1. е4, 1. d4, 1, с4 и 1. Кf3, стремясь придавать игре открытый характер. Первый ход, наиболее удов летворяющий такому требованию, — 1. е2 — е4. Он обычно ведет (при смелой, инициативной игре) к острым позициям, богатым комбинационными возможностями. На ответ черных 1. е7 — е5 наиболее возмо-жен для белых выбор между королевским, северным, шотландским гамбитами и дебютом двух коней. Эти начала, ведущие к борьбе, полной комбинационных приключений, изучайте и включайте в свой дебютный репертуар. Постепенно расширяя дебютный кругозор, осваивайте гамбит Эванса, венскую и, наконец, популярную испанскую партию.

Такой порядок изучения и практической проверки дебютов представляется наиболее перспективным.

Совершенствующемуся шахматисту полезно подмечать удачные способы защиты, примененные партнерами, чтобы после самостоятельной проверки и домашнего анализа брать их себе на вооружение.

А что же играть черными? Здесь для шахматистов начальных разрядов можно рекомендовать такие острые дебюты, как контргамбит Альбина (1. d4 d5 2. с4 е5!?), латышский гамбит (1. е4 е5 2. Кf3 f5), интереcную контратакующую систему Яниша в испанской пар тии (1. е4 е5 2. Кf3 Ксб 3. Сb5 f5). На первый ход королевской пешки в начале шахматного пути полезно отвечать только 1. е7 — е5.

К полуоткрытым дебютам (сицилианской, французской, Каро-Канн и другим защитам) переходите позднее, лишь после того, как будут приобретены твердые навыки в разыгрывании открытых начал. Так, создав возможность вести комбинационную игру, смело идя на обострения, вы постепенно приобретете самое ценное качество для шахматиста— комбинационное зрение.

Сыгранные во время дебютной подготовки партии записывайте в тетради (для каждого дебюта удобнее иметь отдельную тетрадь). Но этого мало: сыгранную партию, не откладывая в долгий ящик, необходимо проанализировать. Результаты анализа и интересные варианты также полезно записать. В дальнейшем при возможности разберите партии с более сильным шахматистом или тренером. В теоретических тетрадях рекомендуем отвести место для записей разобранных поучительных партий, а также интересующих вас вариантов из теоретических статей и обзоров, опубликованных в периодической шахматной печати. Однако это прине сет большую пользу лишь в том случае, если анализ партии сделан объективно и самокритично, с выявлением ошибок (собственных или партнера) и изысканием лучших путей продолжения партий.

В занятия по теоретической подготовке полезно включать разбор партий гроссмейстеров, начатых изучаемым дебютом. Это даст возможность не только глубже понять идеи начала партии, но и проследить за ее дальнейшим развитием, за планом игры в миттельшпиле и эндшпиле.

Целесообразно придерживаться совета гроссмейстера А. Нимцовича: при разборе партии находите следующий ход самостоятельно, для чего прикрывайте листом бумаги ее запись. Постепенно, по мере разбора, сдвигая лист вниз, сравнивайте найденные ходы со сделанными в партии. Подводя итоги занятий, каждый раз записывайте процент совпадений найденных самостоятельно ходов. Таким методом можно проследить за своим творческим ростом.

Не отчаивайтесь, если в течение продолжительного времени будете редко находить ходы мастеров и гроссмейстеров. Стремление найти ход, самостоятельное обдумывание создавшихся по ложений, расчет вариантов принесет неоценимую пользу. Нимцович писал, что благодаря такому методу он добился большого прогресса.

Теоретическая подготовка будет далеко не полной, если в нее не включить изучение эндшпиля. Этому вопросу посвящено немало хороших руководств, и молодому шахматисту следует усердно поработать над ними.

С теоретической точки зрения эндшпиль — наиболее изученная часть партии. Концы игры по точности могут быть сравнены с математикой. Знание теоретических основ эндшпиля шахматисту так же необходимо, как знание арифметики математику. Такие эндшпили, как король с пешкой против короля, мат двумя слонами, а также правила оппозиции, квадрата должны быть основательно изучены в первую очередь, когда молодой шахматист еще имеет четвертый разряд.

Эндшпилю также отведите специальную тетрадь для записей поучительных окончаний, интересных этюдов. Знакомство с этюдной композицией необходимо шахматисту, ведь этюды — это концентрация всего красивого в шахматах. Решать их весьма полезно, они пока жут скрытую силу фигур, раскроют горизонты шахматного творчества.

Стратегическая подготовка — один из самых трудных разделов шахматной тренировки. Стратегическое искусство постигается длительным изучением многих сотен, а может быть, и тысяч партий. Умение стратегически правильно планировать игру — уже большое достижение на пути к мастерству.

Стратегия — искусство составления планов, а тактика — их выполнение. Тактике — самой конкретной части шахматной науки надо отвести решающую роль в достижении победы. Неожиданные тактические удары, ослепительные комбинации, решающие атаки - все это искусство тактики.

Важнейшим разделом шахматной тренировки является подготовка расчета вариантов и зрительной памяти. Развитие этих качеств имеет для шахматиста почти такое же значение, как развитие вокальных данных для певца. Гроссмейстер А. Котов писал о своем совершенствовании: "Крупнейшим недостатком было неумение рассчитывать варианты. Я тратил непомерно много времени на обдумывание простых позиций, а это приводило к цейтнотам"

В процессе тренировки Котов вырабатывал умение глубоко проникать в тонкости позиции, отбирать варианты для анализа и рассчитывать их с минимальной затратой времени. Благодаря упорной тренировке Котов не только добился мастерства, но и стал одним из ведущих гроссмейстеров страны.

Занятия и тренировочные партии лучше планировать в те часы, когда проводятся турниры. Ни в коем случае не допускайте переутомления, чередуйте шахматную тренировку с прогулками, спортивными играми и физическими упражнениями.

Теоретическую шахматную тренировку полезно сочетать с практической игрой. Тренировочные партии стремитесь играть с примерно равными или несколько более сильными партнерами. При таком соотношении сил партии будут более интересными и полезными.

Известно немало случаев, когда шахматное совершенствование проходило очень успешно при совместной подготовке двух шахматистов. Так выросли известные московские мастера С. Белавенец и М. Юдович, эффектным было творческое содружество М. Ботвинника и В. Рагозина и др

Совершенствующимся шахматистам целесообразно периодически пробовать силы в классификационных соревнованиях, но слишком частого участия в турнирах следует избегать. Лучше иг рать в тех случаях, когда уже достигнут желанный уровень шахматной формы и имеются основания для успешного выступления.

И, наконец, хотелось бы посоветовать прекратить перед ответственным соревнованием, за 7 — 10 дней до его начала, интенсивную тренировку и посвятить оставшееся время активному отдыху.

Целеустремленно занимаясь шахматной подготовкой, пытливо проникая в тайны шахматного искусства, вы будете следовать традициям выдающихся мастеров отечественной шахматной школы М. И. Чигорина, А. А. Алехина, М. М. Ботвинника. Их волевой инициативной игре, полной творческой содержательности и стремления к победе, посвящены многие тома монографий.

В чем физическое развитие в таком специфическом виде спорта, как шахматы? На этот вопрос нам ответят великие шахматисты, которые уделяют физическим нагрузкам очень много времени, это один из самых важных моментов в достижении их блестящих результатов - побед.

КОНСПЕКТ УРОКА

На тему: «Спортивный режим

Педагог дополнительного образования МБУДО ЦДОД Правобережного раона Басиев Валерий Петрович

В последние годы в нашем обществе все очевиднее становится катастрофическое ухудшение здоровья учащихся.

Наряду с неблагоприятными социальными и экономическими факторами в качестве причины признается и отрицательное влияние школы на здоровье детей. Идет большая учебная нагрузка, в старших классах по шесть, семь уроков, а ведь помимо общеобразовательных школ, существует и дополнительное образование детей, различные кружки, секции, клубы. Родители стараются развить свое дитя всесторонне. Самое главное, это двигательная активность для ребенка, тут и раскрывается весь спящий потенциал родителей и дети направляются в плавание, дзюдо, в различные танцевальные направления - там движение, ребенок развивается, тренируется. Благодаря физическим нагрузкам, дети меньше болеют, значит меньше пропускают школу и именно тут проходит тонкая грань, не переутомить ребенка. Чтоб такого не произошло, нужна строгая организация будней детей, распорядок дня.

Но что делать с таким видом спорта как шахматы? Он с виду, для людей не слишком знакомых с самой игрой, кажется неподвижным, где два игрока могут замереть на часы, совершая редкие движения руками при перестановки фигур на шахматном поле.

В чем физическое развитие в таком специфическом виде спорта? На этот вопрос нам ответят великие шахматисты, которые уделяют физическим нагрузкам очень много времени, это один из самых важных моментов в достижении их блестящих результатов - побед.

Актуальность

В наше время формирование здорового образа жизни у подрастающего поколения тема очень актуальная, поскольку с каждым годом увеличивается количество детей, имеющих проблемы со здоровьем.

Торговый маркетинг, реклама делают свое пагубное дело. Молодежь все больше проявляет пристрастие к пагубным, вредным для здоровья привычкам, что очень плохо сказывается как на духовном, так и физическом состоянии здоровья. У детей наблюдаются различные расстройства психики, врачи бьют тревогу по поводу ожирения у детей различной степени, ранние сердечно-сосудистые заболевания, нарушение

деятельности поджелудочной железы и совсем помолодевший рак в различных своих формах и стадиях. Статистика не утешительная.

В последние годы началось активное движение в направлении здорового образа жизни. Родители с детьми, целыми семьями принимают участия в различных массовых физкультурных мероприятиях проводимых у нас в крае и за его пределами. Открываются новые бассейны, спортивные комплексы, клубы различных фитнес направлений. Все больше людей можно увидеть на велосипедной прогулке, как активной, так и просто для удовольствия проехаться по городу. Все начинается с семьи, нужно быть активным в позиции спорта внутри семьи, быть примером для своих детей!

Цель: показать, что шахматы – это не пассивное времяпрепровождения, а серьезный, активный вид спорта, где есть жесткие правила, соперники и огромная воля к Победе.

Воспитать бережное отношение к своему здоровью;

Выяснить, на примерах великих шахматистов как можно достичь высоких успехов в шахматах, при правильном планировании своего режима дня и нагрузок;

Оборудование:

Спортивный режим и физическая подготовка шахматиста.

Требование к режиму шахматиста. Режим во время соревнований. Врачебный контроль за физической подготовкой шахматиста.

Опыт наверняка научит шахматиста, что всякие привычки, пагубные для общего состояния здоровья, сильно повредят также его способности проявить себя с лучшей стороны и совершенствоваться в шахматах и что во избежание падения силы игры необходимо жестоко обуздать привычки, вредные для здорового состояния тела.

Начну с физической подготовки.

Почти в каждой партии можно добиться выигрышного положения, но если не иметь в критический момент ясной головы, все предшествующие усилия могут пойти насмарку. Иными словами, шахматист должен обладать железными нервами. Вот почему физическая подготовка была, может быть, и не самым важным, но совершенно необходимым элементом названного мною комплекса. И вот я научился плавать и боксировать, часто играл в теннис, регулярно проделывал гимнастические упражнения и каждое утро, даже в суровую зимнюю погоду, принимал холодный душ. Физическая подготовка носила систематический характер.

Так описывали чемпионы мира необходимость занятий спортом и соблюдение режима дня.

А что могут сказать по этому поводу ученые?

доктор медицинских наук, обобщил исследования электроэнцефалограммы (ЭЭГ) - биопотенциалов мозга и электрокардиограммы (ЭКГ) у участников соревнования между сборными шахматными командами СССР: первой, второй и молодежной, которое прошло весной 1973 года в Центральном шахматном клубе. Результаты проведенной работы подтвердили точку зрения, что одни шахматисты бывают медлительными, спокойными, уравновешенными, другие – активными, уверенными в себе, деятельными, темпераментными. А их профессиональная деятельность, к которой они, безусловно, высоко адаптированы, сопровождалась развитием у них способности в условиях покоя к быстрой и глубокой релаксации. Эта способность , по-видимому, имеет исключительно большое значение для шахматистов, так как охраняет центральную нервную систему от перенапряжения.

Следовательно, что при подготовке и в процессе шахматных соревнований следует проводить динамический медицинский контроль, который должен включать исследования сердечно-сосудистой системы, а также наблюдения за психическим (душевным) состоянием, о чем можно судить по беседам с шахматистом, а также по результатам медицинских исследований, по анализу записей электроэнцефалограммы и психофизиологических тестов. Врач, осуществляющий контроль за шахматистами, должен иметь навыки в терапии, преимущественно в

кардиологии, функциональной диагностике и психоневрологии, включая опыт психотерапевта. Система медицинского контроля должна быть организована так, чтобы она включала как диспансерное обследование (дважды в год), так и контрольное обследование перед соревнованиями и динамические врачебные наблюдения во время соревнований и при необходимости – после их завершения.

Поэтому для любого шахматиста важной стороной подготовки к соревнованию является тренировка специальной и общей выносливости, психологическая и физическая подготовка. Без воспитания в себе сильной воли, привычки к самостоятельным занятиям, без соблюдения режима, общефизической подготовки нельзя добиться серьезных результатов в шахматах. Юные шахматисты должны готовиться к сдаче нормативов комплекса ГТО. Кроме школьных уроков физической культуры, им можно рекомендовать посещение секции по общефизической подготовке, занятие ходьбой или легким бегом, спортивные игры на воздухе. Зимой необходимы регулярные прогулки, летом – плавание. Шахматисты, отъезжающие летом в лагеря, должны проводить там шахматные турниры, сеансы одновременной игры.

Примерный план занятий по спортивному режиму и физической подготовке шахматиста рассчитан на три года.