Биомеханика в художественной гимнастике реферат

Обновлено: 04.07.2024

1. Биомеханические аспекты двигательной деятельности в художественной гимнастике

Художественная гимнастика - сложнокоординационный
вид спорта, с огромным количеством всевозможных
двигательных действий, совершаемых как телом
гимнастки, так и предметами, имеющими различные
физические свойства.

3. Классификация движений в художественной гимнастике

4. Классификация прыжков

• По положению
туловища;
• Толчком с двух ног;
• Толчком с одной
ноги;
• Толком с места;
• Толчком с разбега;
• С поворотом.

5. Прыжки по положению туловища

• Касаясь
(прогнувшись, в
кольцо, c
поворотом);
• Кольцо двумя;
• Шагом
(прогнувшись, в
кольцо, с
поворотом);
• Перекидной;

6. Прыжок шагом

7. Прыжок перекидной

8. Фазы прыжка

9. Отталкивание

При отталкивании центр масс гимнастки
приобретает скорость, направление которой
определяется способами отталкивания.
Дальнейшее перемещение гимнастки
происходит в соответствии с теоремой о
движении центра масс, в соответствии с которой
центр масс механической системы движется как
материальная точка, с массой, равной массе
системы, и на которую действуют все внешние
силы системы. В свободном полете на тело
гимнастки действует только сила тяжести.

10. Приземление

В художественной гимнастике
процесс амортизации ударных
воздействий обеспечивается
исключительно работой тела
спортсменки. Но в последнее
время все чаще можно
заметить технику приземления
на прямую ногу. При таком
приземлении существенно
возрастает ударная нагрузка на
связки голеностопа, что может
привести к травмам.

11. Равновесия

• Равновесия подразделяются на статические и
динамические.
• Статические равновесия делятся на вертикальные и
горизонтальные.
• Вертикальные равновесия выполняются с
вертикальным положением туловища, с различными
положениями свободной ноги и рук.
• Горизонтальные равновесия выполняются с
горизонтальным положением туловища и
разделяются на переднее,заднее и боковое
• Динамические равновесия - это равновесия с
изменением положения туловища и свободной ноги.

12. Равновесия

На тело гимнастки действуют сила тяжести и
произвольным образом распределенная
нагрузка - реакция пола. В соответствии с
условиями равновесия произвольной системы
сил, равнодействующая реакции пола и сила
тяжести должны быть расположены на одной
прямой. Устойчивость такого состояния
определяется правильным положением центра
тяжести гимнастки, а также возможностью
мышечного управления стопой для
перераспределения давления на поверхность
пола, и, следовательно, его реакции на тело
исполнителя.

15. Повороты

При выполнении поворотов тело гимнастки
совершает вращательное движение вокруг
некоторой оси. Кинематическими характеристиками
такого движения являются угловая скорость и
угловое ускорение тела.

К силам, действующим на гимнастку, следует
отнести силу тяжести, распеделенную нагрузку реакцию опоры, которую при рассмотрении
такого движения целесообразно представить в
виде суммы сил - вертикальной и горизонтальных
образующих пары сил, препятствующих
вращению.

17. Заключение

Анализ основных видов движений в художественной
гимнастике - равновесий, прыжков, поворотов с точки
зрения теоретической механики, позволил выявить
некоторые существенные ошибки их исполнения,
обусловленные неправильными представлениями
гимнасток о возможных способах управления телом.
Коррекция неправильных с технической стороны
действий, кроме прочего, должна опираться на
информацию о физико-механических параметрах
движения и быть направленной на установление границ
их оптимальных значений, определяемых выполнением
того или иного закона При этом поиск возможного
логико-вербального объяснения требований остается за
грамотным тренером.

Биомеханика занимает особое положение среди наук о физическом воспитании и спорте. Она служит связующим звеном между теорией и практикой спорта и ФК. Зная предмет биомеханики, возможно увидеть движение и отметить его характеристики такие как: траектория, скорость, сила.

Биомеханика в спортивной гимнастике – один из сложных подвидов этой дисциплины, поскольку движения, используемые в гимнастике сложны и требуют различных подходов к изучению. Здесь рассматриваются как статические особенности движений гимнаста, так и кинематические и динамические.

Спортивная гимнастика, как и другие технико-эстетические виды спорта отличается двумя особенностями – чрезвычайным разнообразием технических элементов и своеобразным подходом к оценке мастерства, которое определяется судьями, наблюдающими за соревновательной деятельностью спортсменов. По существу оценивается кинематика (внешняя картина) двигательной деятельности, а динамика и энергетика играют второстепенную роль. Важное место в оценивании занимает представление об эстетическом идеале, изменяющемся со временем.

Известно, что все виды двигательной деятельности делятся на пять групп: равновесия, движения на месте, переместительные действия, локомоции и движения вокруг осей. Равновесия на первый взгляд кажутся самыми простыми из них. Но такое впечатление не верно, ибо даже в сохранении вертикального положения тела и поддержании правильной осанки принимает участие более 300 мышц одновременно. Это сложный двигательный акт.

Общепринятые каноны правильной осанки обусловлены медицински и биомеханически. Это те позы, которые обеспечивают наилучшие условия для функционирования внутренних органов, равномерного распределения механической нагрузки на части скелета, а также минимальные энергозатраты на поддержание равновесия.

Двигательные действия в спортивной гимнастике

Локомоции в гимнастике имеют свои особенности. Так ходьба в гимнастике (например при выходе к снаряду) отличается легкостью и плавностью, внутрицикловые колебания скорости в ней сведены до минимума. Стройность тела подчеркивается осанкой: спина прямая, голова приподнята.

Бег в гимнастике имеет две разновидности: гимнастический бег и разбег. Цель разбега – достижение оптимальной скорости для выполнения последующего технического элемента, например прыжка.

Гимнастический бег оптимизируется по эстетичности. Как и в хореографии, он сопровождается различными движениями рук, головы и туловища. Тем самым становится возможным средствами пластики передать разнообразные оттенки настроения и чувств. Хотя, разумеется, еще нет строгого научного объяснения тому эмоциональному воздействию, которое оказывают на человека двигательные действия артистов балета, фигуристов и т.д.

Движения вокруг осей, выполняемые в технико-эстетических видах спорта, весьма зрелищны уже потому, что демонстрируют возможности человека, выходящие за рамки привычных, обыденных. Без многолетней тренировки не выполнить многооборотовый прыжок, сложные вращения при соскоке с перекладины и т.д. Освоению подобных упражнений помогает знание биомеханических закономерностей.

Известно, что приращение угловой скорости (w) определяется следующим соотношением:

W =

Где – импульс момента силы, действующей на вращающееся тело, m – масса, R – радиус инерции.

Из этой формулы следует, что существуют два принципиально важных способа управления вращениями.

Первый способ – при отсутствии внешних сил, за счет изменения момента инерции. Поскольку масса тела постоянна, этот способ сводится к изменению радиуса инерции, например при группировке или, наоборот, при выходе из нее. Здесь действует закон сохранения кинетического момента, согласно которому кинетический момент(Jw) тела остается неизменным, если сумма моментов внешних сил, приложенных к телу, равна нулю. При изменении радиуса инерции меняется момент инерции(J). И поскольку произведение Jw постоянно, изменяется угловая скорость (w).

Второй способ управления вращательным движением – за счет импульса момента силы. Причем импульс силы может создаваться как при отталкивании от опоры, так и в безопорном положении.

Подводя итог сказанному о биомеханике в спортивной гимнастике можно сказать, что в ней на первый план выступает критерий эстетичности. Ему удовлетворяют те двигательные действия, которые:

1. Отличаются экономичностью, точностью и хорошо освоены, что позволяет выполнять их без лишних затрат энергии.

2. Соответствуют существующему в настоящее время представлению об эстетическом идеале.

А для выполнения этих условий необходима разносторонняя физическая подготовленность спортсмена. Таким образом, двигательное мастерство спортсмена и уровень его многосторонней физической подготовки в спортивной гимнастике слиты воедино.

Список используемой литературы

1. Донской Д.Д. Биомеханика физических упражнений – М., 1960

2. Донской Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники – Физкультура и спорт, 1971

3. Жуков Е.К. Биомеханика физических упражнений – М., 1963

Биoмеxаника занимаeт oсoбoе пoлoжение среди наук o физическoм вoспитании и спoрте. Oна служит связующим звенoм между теoрией и практикoй спoрта и ФК. В данной работе мы рассмотрим важность знаний о предмете биомеханики в спортивной гимнастике.

Биoмеxаника занимаeт oсoбoе пoлoжение среди наук o физическoм вoспитании и спoрте. Oна служит связующим звенoм между теoрией и практикoй спoрта и ФК. Зная предмет биoмеханики, вoзмoжнo увидеть движение и oтметить егo характеристики такие как: траектoрия, скoрoсть, сила.

Биoмеханика в спoртивнoй гимнастике – oдин из слoжных пoдвидoв этoй дисциплины, пoскoльку движения, испoльзуемые в гимнастике слoжны и требуют различных пoдхoдoв к изучению. Здесь рассматриваются как статические oсoбеннoсти движений гимнаста, так и кинематические и динамические.

Спoртивная гимнастика, как и другие техникo-эстетические виды спoрта oтличается двумя oсoбеннoстями – чрезвычайным разнooбразием технических элементoв и свoеoбразным пoдхoдoм к oценке мастерства, кoтoрoе oпределяется судьями, наблюдающими за сoревнoвательнoй деятельнoстью спoртсменoв. Пo существу oценивается кинематика (внешняя картина) двигательнoй деятельнoсти, а динамика и энергетика играют втoрoстепенную рoль. Важнoе местo в oценивании занимает представление oб эстетическoм идеале, изменяющемся сo временем.

Известнo, чтo все виды двигательнoй деятельнoсти делятся на пять групп: равнoвесия, движения на месте, переместительные действия, лoкoмoции и движения вoкруг oсей. Равнoвесия на первый взгляд кажутся самыми прoстыми из них. Нo такoе впечатление не вернo, ибo даже в сoхранении вертикальнoгo пoлoжения тела и пoддержании правильнoй oсанки принимает участие бoлее 300 мышц oднoвременнo. Этo слoжный двигательный акт.

Oбщепринятые канoны правильнoй oсанки oбуслoвлены медицински и биoмеханически. Этo те пoзы, кoтoрые oбеспечивают наилучшие услoвия для функциoнирoвания внутренних oрганoв, равнoмернoгo распределения механическoй нагрузки на части скелета, а также минимальные энергoзатраты на пoддержание равнoвесия.

Двигательные действия в спoртивнoй гимнастике

Лoкoмoции в гимнастике имеют свoи oсoбеннoсти. Так хoдьба в гимнастике (например при выхoде к снаряду) oтличается легкoстью и плавнoстью, внутрициклoвые кoлебания скoрoсти в ней сведены дo минимума. Стрoйнoсть тела пoдчеркивается oсанкoй: спина прямая, гoлoва припoднята.

Бег в гимнастике имеет две разнoвиднoсти: гимнастический бег и разбег. Цель разбега – дoстижение oптимальнoй скoрoсти для выпoлнения пoследующегo техническoгo элемента, например прыжка.

Гимнастический бег oптимизируется пo эстетичнoсти. Как и в хoреoграфии, oн сoпрoвoждается различными движениями рук, гoлoвы и тулoвища. Тем самым станoвится вoзмoжным средствами пластики передать разнooбразные oттенки настрoения и чувств. Хoтя, разумеется, еще нет стрoгoгo научнoгo oбъяснения тoму эмoциoнальнoму вoздействию, кoтoрoе oказывают на челoвека двигательные действия артистoв балета, фигуристoв и т.д.

Движения вoкруг oсей, выпoлняемые в техникo-эстетических видах спoрта, весьма зрелищны уже пoтoму, чтo демoнстрируют вoзмoжнoсти челoвека, выхoдящие за рамки привычных, oбыденных. Без мнoгoлетней тренирoвки не выпoлнить мнoгooбoрoтoвый прыжoк, слoжные вращения при сoскoке с перекладины и т.д. Oсвoению пoдoбных упражнений пoмoгает знание биoмеханических закoнoмернoстей.

Известнo, чтo приращение углoвoй скoрoсти (w) oпределяется следующим сooтнoшением:

W =

Где – импульс мoмента силы, действующей на вращающееся телo, m – масса, R – радиус инерции.

Из этoй фoрмулы следует, чтo существуют два принципиальнo важных спoсoба управления вращениями.

Первый спoсoб – при oтсутствии внешних сил, за счет изменения мoмента инерции. Пoскoльку масса тела пoстoянна, этoт спoсoб свoдится к изменению радиуса инерции, например при группирoвке или, наoбoрoт, при выхoде из нее. Здесь действует закoн сoхранения кинетическoгo мoмента, сoгласнo кoтoрoму кинетический мoмент(Jw) тела oстается неизменным, если сумма мoментoв внешних сил, прилoженных к телу, равна нулю. При изменении радиуса инерции меняется мoмент инерции(J). И пoскoльку прoизведение Jw пoстoяннo, изменяется углoвая скoрoсть (w).

Втoрoй спoсoб управления вращательным движением – за счет импульса мoмента силы. Причем импульс силы мoжет сoздаваться как при oтталкивании oт oпoры, так и в безoпoрнoм пoлoжении.

Пoдвoдя итoг сказаннoму o биoмеханике в спoртивнoй гимнастике мoжнo сказать, чтo в ней на первый план выступает критерий эстетичнoсти. Ему удoвлетвoряют те двигательные действия, кoтoрые:

Oтличаются экoнoмичнoстью, тoчнoстью и хoрoшo oсвoены, чтo пoзвoляет выпoлнять их без лишних затрат энергии.

Сooтветствуют существующему в настoящее время представлению oб эстетическoм идеале.

А для выпoлнения этих услoвий неoбхoдима разнoстoрoнняя физическая пoдгoтoвленнoсть спoртсмена. Таким oбразoм, двигательнoе мастерствo спoртсмена и урoвень егo мнoгoстoрoнней физическoй пoдгoтoвки в спoртивнoй гимнастике слиты вoединo.

Цель. Поиск технических решений, позволяющих гимнасту достичь возможно более высокой энергетики движения и анализ закономерностей формообразования движений, связанных как с общей кинематикой гимнастических упражнений, так и со специфической кинематикой опорно-двигательного аппарата гимнаста.

Методы. Биомеханический анализ, моделирование техники двигательных действий гимнастов на различных гимнастических снарядах.

Результаты. Получено научное обоснование биомеханической рационализации двигательных действий, структуры и техники упражнений, а также закономерностей формообразования движений, использование которых даст дополнительный импульс развитию современной спортивной гимнастики элит-класса. В ряде случаев (перекладина, опорные прыжки) изложенные в статье идеи (предложения) применимы не только в мужской, но и в женской гимнастике.

Заключение. Идеи и рекомендации, изложенные в статье, адресованы, прежде всего, тренерам юных перспективных гимнастов. Обновленная техника должна заблаговременно закладываться в базу гимнастов, проходящих этап углубленной специализированной подготовки, и не позднее.

Ключевые слова: гимнастика, биомеханика, упражнения, технические эффекты, скрытые возможности, нереализованные движения, формообразования движений, сложность, прогрессирование, оригинальность.

Objective. Search for technical solutions allowing gymnast to achieve the highest possible energetic of the movement as well as analysis of patterns of shaping of movements related to both general kinematics of gymnastic exercises and specific kinematics of gymnast's musculoskeletal system.

Methods. Biomechanical analysis, modelling of gymnasts' motor action technique on various gymnastic apparatus.

Results. We have obtained scientific substantiation of biomechanical rationalization of motor actions, structures and technique of exercises, as well as patterns of movements shaping, the use of which would give additional impetus to development of modern artistic gymnastics of elite class. In some cases (crossbar exercises, vaults) the ideas (proposals) stated in the article are relevant not only in male but also in female gymnastics.

Conclusion. Ideas and recommendations presented in the article are addressed, first of all, to trainers of young perspective gymnasts. Updated technique should be put in the basis of gymnasts in time on a stage of advanced specialized training and not later.

Keywords: gymnastics, biomechanics, exercises, technical effects, latent abilities, unrealised movements, movements shaping, difficulty, progression, originality.

Введение. Спортивная гимнастика, как и другие виды спорта, основанные на активном движении, прогрессирует за счет ряда факторов, главный из которых — биомеханическая рационализация двигательных действий, структура и техника упражнений. За вековой срок, прошедший со времени оформления гимнастики как разновидности спортивного состязания, техника и структурные формы гимнастических упражнений разительно изменялись и продолжают меняться.

Первое и самое кардинальное из этих направлений — поиски технических решений, позволяющих достичь возможно более высокой энергетики движения, которая, в свою очередь, определяет перспективы усложнения программы упражнения при сохранении необходимой управляемости двигательного действия, надежности и зрелищности исполнения упражнения. Энергонасыщение движения, однако, зависит не только от чисто физических возможностей гимнаста (работа над которыми — крайне необходимое, но самое очевидное направление повышения энергетики движения), но и от более сложных факторов, среди которых — понимание и рациональное использование объективных закономерностей механики движения физических тел и динамических свойств опорно-двигательного аппарата (ОДА) спортсмена (в особенности — закономерностей работы мышечного аппарата).

Второе направление, важное для высшей гимнастики — анализ закономерностей формообразования движений, связанных как с общей кинематикой гимнастических упражнений (рассматриваемых — независимо от техники исполнения — как программное перемещение и вращение тела гимнаста и его звеньев), так и со специфической кинематикой ОДА гимнаста, прежде всего — с возможной подвижностью в суставах пояса верхних конечностей (ПВК). Выявление закономерностей этого вида помогает творчески расширять арсенал оригинальных современных элементов.

1. УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ

1.7. В гимнастике, как ни в каком другом виде спорта, широко задействованы разнообразные формы подвижности в суставах пояса верхних конечностей. Это не только движения типа вкручиваний-выкручиваний в плечевых суставах (включая полувкрученные, промежуточные состояния сустава), но и связанные с этим поворотные движения вокруг продольной оси руки.

На рисунке 8 фрагмент аналитического построения, отражающего морфологически обусловленную аксиальную взаимосвязь, существующую между вращениями вокруг продольной оси руки, хватом и вращениями вокруг фронтальной плечевой оси, имеющими место при переходах из одного опорного положения в висах-упорах в другое. Так, повороты кругом вокруг одной руки, выполняемые из виса хватом сверху (позиция 2 в схеме) меняют, в зависимости от направления поворота: хват сверху на супинированный хват снизу (1) или пронированный обратный хват (3). Попытка еще более глубокого поворота с пронацией кисти вовлекает в это движение всю руку до плеча и приводит гимнаста в положение виса сзади хватом сверху (6). Таким образом, максимальный пронирующий поворот вокруг продольной оси руки из хвата снизу (1) в вис сзади хватом сверху (6), или обратный (супинирующий) составляют 540°.

Вместе с тем, анализируя построение, можно убедиться в том, что к подобным же изменениям морфологического состояния опорных конечностей приводит и относительное вращение звеньев тела вокруг фронтальной оси ПВК. Гимнаст может, например, из виса хватом снизу (13—1, верхняя строка рис. 8), поднимая ноги к грифу перекладины (10), выполнить ими перемах в вис согнувшись сзади (8), опуститься в вис сзади хватом снизу (5) и, выполнив выкрут в плечах, перейти в вис обратным хватом (3), т. е. из предельно супинированного хвата в висе хватом снизу перейти в предельно пронированный обратный хват.

При дальнейшем анализе приведенного аналитического построения можно убедиться, что описанные вращения вокруг продольных и фронтальных осей тела вообще закономерно связаны, взаимозависимы и взаимозаменяемы. И это имеет не только теоретическое, но и сугубо практическое значение.

1.9. Не менее эффектны и единичные элементы, которые можно вывести из анализа описанных закономерностей, например, относительно несложный для мастера (включая гимнасток) оригинальный переворот вперед с поворотом на 360°, выполняемый отмахом назад из упора продольно хватом сверху в вис согнувшись сзади (рис. 9).

2. УПРАЖНЕНИЯ НА БРУСЬЯХ

2.1. На протяжении многих лет основным типом соскоков с брусьев остаются сальто назад, выполняемые махом вперед из упора. Логика спорта требует прогрессивного усложнения этих движений, что и происходило по мере перехода от наиболее доступных форм этого упражнения (одинарного, прогнувшись) к его усложненным вариантам (с поворотами, двойным в группировке, согнувшись и др.). Однако дальнейшее развитие этой темы в настоящее время затормозилось, и соскок двойным стал у мастеров рутинным. Причина этого, прежде всего — в ограничении общей мощности маха на соскок, которая определяется сходом из стойки на руках. Его традиционная форма показана на верхней части рисунка 10: начиная спад, гимнаст посылает плечи вперед (кадры 1—4) и затем использует полученный мах вперед в упоре. При этом от того насколько выражено уравновешивающее движение плечами вперед зависит и мощность последующего маха. При слишком сильном посыле плечами вперед сход со стойки приобретает форму замедленного силового опускания.

Логизируя, нетрудно понять, что, таким образом, форсированный спад будет тем мощнее, чем меньше выражено в нем уравновешивающее движение плечами вперед и чем позднее оно выполняется. Схема такого движения показана в нижней части рисунка 10: начиная сход, гимнаст смещается всем телом назад, намеренно нарушая статическое равновесие (кадры 1—2), а уравновешивающее (здесь — быстрое) движение плечами совершает намеренно запоздало (кадры 2—5). К этому моменту тело, которое быстро падает под действием момента силы тяжести, успевает нарастить мощное движение вперед, позволяющее существенно расширить возможности гимнаста при исполнении сальтовых соскоков. Практическая возможность такого построения схода со стойки была проверена нами еще в 1980-х годах: молодой гимнаст (тренер — В. И. Мамзин) успешно выполнял на этой основе соскок тройное сальто назад.

3. УПРАЖНЕНИЯ НА КОЛЬЦАХ

В последние годы мировая концепция упражнений на кольцах существенно сместилась в сторону силовых элементов, тогда как махи стали играть роль преимущественно связующих движений. Одна из причин этого — в относительной бедности маховых форм на кольцах, в основном ограничивающихся оборотами вперед и назад или их составными частями — спадами и подъемами. Соответственно ограничен и круг соскоков: для мастеров это почти исключительно сальто назад, реже — вперед.

4.4. В заключение раздела, посвященного коню, упомянем и круговые движения, о которых можно было бы написать целую книгу. Одна из интереснейших тем в связи с этим — круговые махи с поворотами. Не углубляясь в этот непростой вопрос, отметим, что существуют две биомеханически обусловленные категории таких махов.

5. ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ

Опорные прыжки — вид многоборья, более всего подчиненный требованиям мощности движения. В цикле опорного прыжка, рассматриваемого как соединение, есть три энергообеспечивающих действия, от которых зависит почти всё, — разбег и два отталкивания.

5.2. Рассматривая перспективы развития опорного прыжка, интересно отметить некоторые технические особенности отталкивания от мостика, в том числе — действия при этом руками и туловищем. Рисунок 21 иллюстрирует три характерные формы этих действий.

Форма а — традиционная и кажется абсолютно естественной. Вместе с тем у нее есть биомеханическая особенность, заключающаяся в том, что взмах руками, линейно направленный в направлении вылета, это вращение рук назад, тогда как предстоящее вращение всего тела в первой полетной фазе — вперед. Эта разнонаправленность несущественна для простых наскоков, но может стать заметным отрицательным фактором при более интенсивных наскоках. Например, она была бы практически неприемлема при попытке делать сальто вперед в наскоке.

Форма в невыполнима при традиционном наскоке, но может быть реализована как вариант акробатического наскока на мостик. Если возможен широко освоенный ныне рондатовый наскок (связанный с рядом таких сложностей, как потеря зрительного контроля и др.), то тем более возможен наскок на мостик акробатическим переворотом вперед: после прихода в активное растянутое положение тела с замахом руками назад (в, кадр 1) может выполняться биомеханически очень рациональное выталкивание с общим вращением тела и его звеньев вперед.

Заключение. В статье мы рассмотрели лишь отдельные биомеханические факторы, грамотное использование которых могло бы дать дополнительный импульс развитию современной спортивной гимнастики элит-класса. В ряде случаев (перекладина, опорные прыжки) изложенное может быть применено не только в мужской, но и в женской гимнастике.

Важно подчеркнуть, что уже сложившемуся гимнасту-мастеру потребовалось бы для этого перестройка техники, что нереально, поскольку маловероятно, что зрелый мастер начнет учиться по-другому делать броски на перекладине, сходы на брусьях, отталкивание в опорных прыжках и т. д. Такой категории гимнастов поздно или, во всяком случае было бы очень трудно, в том числе психологически, ломать ранее приобретенные навыки. Идеи и рекомендации, изложенные в статье, адресованы, прежде всего, тренерам юных перспективных гимнастов, ориентированных на высокое мастерство. Обновленная техника должна заблаговременно, на перспективу, закладываться в базу гимнастов, проходящих этап углубленной специализированной подготовки, и не позднее.

Гавердовский Ю. К. Техника гимнастических упражнений / Ю. К. Гавердовский. — М. Терра-спорт, 2002. — 512 с.
Смолевский В. М. Спортивная гимнастика / В. М. Смолевский, Ю. К. Гавердовский. — К.: Олимп. лит., 1999. — 462 с.
Гавердовский Ю. К. Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика. Методология. Дидактика / К. Гавердовский. — М.: Физкультура и спорт, 2007. — 912 с.
Ю. К. Гавердовский. Спортивная гимнастика. Учебник для вузов, т. 1 — М.: Сов. спорт, 2013. — Т. 1. — с.

Gaverdovskii Yu. K. Technique of gymnastic exercises. — Moscow: Terra sport, 2002.
Smolevskii V. M. , Gaverdovskii Yu. K. Artistic gymnastics. — Kiev: Olympic literature, 1999.
GaverdovskiiYu. K. Sports exercises teaching. Biomechanics. Methodology. Didactics. — Moscow: Fiskultura i Sport, 2007.
Gaverdovskii Yu. K. Artistic gymnastics. Textbook for high schools, Vol. 1. — Moscow: Soviet sport, 2013.

Поступила 17.04.2013

Помимо статей, в нашей спортивной библиотеке вы можете найти много других полезных материалов: спортивную периодику (газеты и журналы), книги о спорте, биографию интересующего вас спортсмена или тренера, словарь спортивных терминов, а также многое другое.

Реферат-Коллекция! Только лучшие рефераты и курсовые работы.

Введение

Биомеханика
занимает особое положение среди наук о физическом воспитании и спорте. Она
служит связующим звеном между теорией и практикой спорта и ФК. Зная предмет
биомеханики, возможно увидеть движение и отметить его характеристики такие как:
траектория, скорость, сила.

Биомеханика
в спортивной гимнастике – один из сложных подвидов этой дисциплины, поскольку
движения, используемые в гимнастике сложны и требуют различных подходов к
изучению. Здесь рассматриваются как статические особенности движений гимнаста,
так и кинематические и динамические.

Спортивная
гимнастика, как и другие технико-эстетические виды спорта отличается двумя
особенностями – чрезвычайным разнообразием технических элементов и своеобразным
подходом к оценке мастерства, которое определяется судьями, наблюдающими за
соревновательной деятельностью спортсменов. По существу оценивается кинематика
(внешняя картина) двигательной деятельности, а динамика и энергетика играют
второстепенную роль. Важное место в оценивании занимает представление об
эстетическом идеале, изменяющемся со временем.

Известно,
что все виды двигательной деятельности делятся на пять групп: равновесия,
движения на месте, переместительные действия, локомоции и движения вокруг осей.
Равновесия на первый взгляд кажутся самыми простыми из них. Но такое
впечатление не верно, ибо даже в сохранении вертикального положения тела и
поддержании правильной осанки принимает участие более 300 мышц одновременно. Это
сложный двигательный акт.

Общепринятые
каноны правильной осанки обусловлены медицински и биомеханически. Это те позы,
которые обеспечивают наилучшие условия для функционирования внутренних органов,
равномерного распределения механической нагрузки на части скелета, а также
минимальные энергозатраты на поддержание равновесия.

Двигательные действия в
спортивной гимнастике

Локомоции в
гимнастике имеют свои особенности. Так ходьба в гимнастике (например при выходе
к снаряду) отличается легкостью и плавностью, внутрицикловые колебания скорости
в ней сведены до минимума. Стройность тела подчеркивается осанкой: спина
прямая, голова приподнята.

Бег в
гимнастике имеет две разновидности: гимнастический бег и разбег. Цель разбега –
достижение оптимальной скорости для выполнения последующего технического
элемента, например прыжка.

Гимнастический
бег оптимизируется по эстетичности. Как и в хореографии, он сопровождается
различными движениями рук, головы и туловища. Тем самым становится возможным средствами
пластики передать разнообразные оттенки настроения и чувств. Хотя, разумеется,
еще нет строгого научного объяснения тому эмоциональному воздействию, которое
оказывают на человека двигательные действия артистов балета, фигуристов и т.д.

Движения вокруг
осей, выполняемые в технико-эстетических видах спорта, весьма зрелищны уже
потому, что демонстрируют возможности человека, выходящие за рамки привычных,
обыденных. Без многолетней тренировки не выполнить многооборотовый прыжок,
сложные вращения при соскоке с перекладины и т.д. Освоению подобных упражнений
помогает знание биомеханических закономерностей.

Известно,
что приращение угловой скорости (w) определяется следующим соотношением:

W =

Где – импульс
момента силы, действующей на вращающееся тело, m – масса, R – радиус инерции.

Из этой
формулы следует, что существуют два принципиально важных способа управления
вращениями.

Первый
способ – при отсутствии внешних сил, за счет изменения момента инерции.
Поскольку масса тела постоянна, этот способ сводится к изменению радиуса
инерции, например при группировке или, наоборот, при выходе из нее. Здесь
действует закон сохранения кинетического момента, согласно которому
кинетический момент(Jw) тела остается неизменным, если сумма моментов внешних сил,
приложенных к телу, равна нулю. При изменении радиуса инерции меняется момент
инерции(J). И поскольку произведение Jw постоянно, изменяется
угловая скорость (w).

Второй
способ управления вращательным движением – за счет импульса момента силы.
Причем импульс силы может создаваться как при отталкивании от опоры, так и в
безопорном положении.

Подводя
итог сказанному о биомеханике в спортивной гимнастике можно сказать, что в ней
на первый план выступает критерий эстетичности. Ему удовлетворяют те
двигательные действия, которые:

1.
Отличаются экономичностью, точностью и хорошо освоены, что
позволяет выполнять их без лишних затрат энергии.

2.
Соответствуют существующему в настоящее время представлению об
эстетическом идеале.

А для выполнения этих условий необходима разносторонняя физическая
подготовленность спортсмена. Таким образом, двигательное мастерство спортсмена
и уровень его многосторонней физической подготовки в спортивной гимнастике
слиты воедино.

Список
используемой литературы

1. Донской Д.Д. Биомеханика физических упражнений – М., 1960

2. Донской Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники –
Физкультура и спорт, 1971

3. Жуков Е.К. Биомеханика физических упражнений – М., 1963

Читайте также: