Тренинг личностного роста кратко
Обновлено: 04.07.2024
В последнее время все более и более популярными становятся психологические тренинги - групповые занятия, направленные на достижения определенных целей. Тренинги бывают различными: от тренингов умений и навыков, конструктивного общения, до сексологических тренингов. Однако в последнее время распространение получили так называемые тренинги личностного роста. Так ли они безопасны? Что может скрываться за этим громким названием "Тренинг личностного роста"? Какие цели преследуют такие тренинги и преследуют ли их вообще?
Создатели тренингов обещают, что после прохождения их уникальных занятий участники станут другими людьми, начнут по-новому смотреть на мир, лишатся ряда комплексов, реже - проработают свои эмоциональные проблемы. Часто программа тренинга держится в секрете. Десять - двадцать людей приходят в кабинет совершенно не зная, что их там ждет.
Что такое тренинг личностного роста?
Тренинг личностного роста - чисто коммерческое название. Чем ярче название - тем больше прибыли. Так существует ряд тренингов на преодоление психологических барьеров, но разными путями (и не всегда безопасными), ряд тренингов - на проработку невыраженных эмоций, ряд тренингов - на глубокую психодинамическую работу над собой.
Как правило, такой тренинг длительный. В отличие от тренингов умений и навыков он может длиться от 3-4 дней до двух недель. Участники в это время становятся единой "семьей" (если тренер в состоянии их организовать) и начинают жить в своем собственном мире.
Осторожно: ЗА ЗАБОРОМ ЗЛОЙ ТРЕНИНГ!
Население нашей страны не всегда психологически грамотно: оно путает понятия тренинга личностного роста и индивидуальной психотерапии, а потому человек идет на тренинг за одним, а получает другое. В идеале тренер должен заранее поговорить с участниками и разъяснить все аспекты, но опять же так бывает далеко не всегда.
ГОСПОДИН ТРЕНЕР - КТО ЖЕ ВЫ?
За рубежом вести психологические тренинги (и индивидуальную терапию) имеют права лишь лица, получившие высшее образование по специальности "психиатрия" или "психология". Для того, чтобы вести тренинг, им необходимо пройти ряд обучающих курсов, психотерапию, а также супервизию. После этого будущий тренер получается лицензию на право заниматься подобной деятельностью, которую в случае нанесения вреда пациенту можно потерять. А как же обстоят дела у нас в стране?
Вам повезло, если тренер, к которому вы попали имеет медицинское образование. В этом случае он несет юридическую ответственность за своих подопечных. Вам чуть меньше, но все же повезло, если у тренера есть диплом психолога - никакой ответственности, кроме моральной, он не несет, но тем не менее, знает основы функционирования психики, социальной психологии и совладания со стрессом. Но в большинстве случаев тренер не имеет никакого психологического образования вообще! Увы, в нашей стране тренингами занимаются люди, прошедшие краткосрочные курсы (или их непрошедшие), начитавшиеся книжек, но не разбирающиеся в предмете досконально. Они не могут создать безопасную атмосферу в случае непредвиденной ситуации и тем самым уберечь участников от нервного срыва или психоза.
Тренер - человек, управляющий группой, а потому им часто движут интересы тщеславные. Он хочет доминировать, порой навязывает свое мнение участникам, невзирая на их психологическое состояние, не учитывая последствия своих действий. Так не реализовавшись в своей жизни, он пытается реализоваться за счет своей новой профессии и других людей. Мотив власти - вот ведущий мотив такого человека без образования, знаний и желания улучшить психологическое состояние людей.
Что же, такой управленец преследует интересы свои или участников группы? Скорее первое.
Но не все так плачевно. Ряд тренингов действительно поможет улучшить коммуникацию и преодолеть внутренние барьеры. Чтобы психологические проблемы могли разрешиться, их нужно проработать, но вести такой тренинг должен только опытный психолог (врач-психотерапевт), а группа участников должна быть подобрана правильно (исходя из личных индивидуальных особенностей участников).
В этом случае собранная группа представляет собой структуру семьи, где каждый может поддержать другого и помочь преодолеть страдание, а опытный тренер сможет разрулить ситуацию при возможности возникновения нервного срыва у кого-либо из участников.
Одно из важных правил тренинга - участники должна быть не знакомы до (и опытный тренер проверяет это особенно тщательно) и не иметь возможности коммуницировать друг с другом после (во избежание дополнительных психологических эффектов, которые могут навредить каждому из бывших участников). Также участники не должны употреблять наркотики, психоактивные вещества, алкоголь, состоять на учете в психоневрологическом диспансере. Перед тренингом проводится психологическое тестирование участников, которое позволяет выявить тех, кому тренинг не показан и отсеять их. Правильно подобранная группа, компетентный тренер ,- залог успеха. В таком случае тренинг действительно поможет избавиться от психологических барьеров и проработать ряд проблем, а потому подходите к выбору тренера и тренинга ответственно! Не стесняйтесь спрашивать об образовании, опыте и используемых методах, поинтересуйтесь как тренер.
На главную Лекции и практикум по психологии Общая психология Тренинг личностного роста
Теоретические основы тренинга личностного роста
Личность и личностный рост
Основные критерии личностного роста
Интерперсональные критерии личностного роста
Правила и принципы проведения тренинга
Организация тренинга личностного роста в учебном процессе
Перечень дисциплин с указанием разделов (тем), усвоение которых студентами необходимо для изучения дисциплины
Часто ли вы встречаете такие понятия, как личностный коучинг или тренинги по личностному росту? Сейчас данные области получили очень широкое распространение и стали очень популярными. Данная статья поможет вам разобраться с этими определениями и понять, для чего вообще нужны личностные коучи или тренеры по личностному росту.
Содержание статьи:
· Понятия “личностный рост” и тренинг по “личностному росту”;
· Виды тренингов по личностному росту;
· Тренер по личностному росту;
· Психологический тренинг по личностному росту;
· Различие между коучингом и психотерапией;
· Кому и зачем нужен коуч по личностному росту;
Заключение.
Для полного понимания данной статьи необходимо знать некоторые определения, с которых мы и начнем:
Личностный рост – целенаправленный процесс, в результате которого стоит усовершенствование человеческой личности.
Личностный рост нацелен на построение потенциала человека.
Потенциал – совокупность накопленных навыков, умений и знаний, которые человек может применить для достижения поставленной цели.
Начальная цель тренингов по личностному росту – индивидуальное внутреннее развитие человека.
Тренинг по личностному росту – это групповые или индивидуальные занятия, которые способствуют совершенствованию личностных качеств человека. Данные качества обычно ориентированы на дальнейший успех индивида. То есть, благодаря определенным упражнениям, человек может полностью избавиться от нежелательных черт своего характера, и заменить их положительными. Кроме того, в процессе данных тренингов, индивид избавляется от всевозможных негативных мыслей и комплексов, тем самым, выводит свою личность на новый уровень.
· Личностное развитие (освоение общих знаний, которые нужны для быстрого приспособления к любой ситуации);
· Тренинги психотерапии (нужны для того, чтобы усовершенствовать качество своей жизни. Процесс подобных тренингов проходит на основе специальных процедур, техник, методов и упражнений);
· Тренинг состояния (особый вид, который включает в себя методы преодоления страха или других внутренних барьеров);
· Тренинг исследование (помогает тем людям, у которых целями являются желание разобраться с личными ограничениями и получение эмоционального опыта);
· Тренинги трансформации (нацелены на коренные убеждения человека, жизненные ценности и состояния);
Вы хотите знать кто вы? Не спрашивайте. Действуйте! Действие будет описывать и определять вас.
Томас Джефферсон
На самом деле не каждому человеку дано от природы быть лидером. И тем, кто не обладает подобной характеристикой, необходимо усиленно работать над собой и развивать свои личные навыки. Каждый компетентный тренер должен обладать хорошо развитым умением убеждать.
Тренинги по личностному росту нацелены на раскрытие и дальнейшее развитие внутреннего потенциала человека, избавление от страхов, которые мешают жить полной жизнью, усовершенствование личных черт и качеств.
Не все занятия, которые используют в тренингах по личностному росту, могут быть полезными. А некоторые даже несут скрытую угрозу – они могут навредить личности. Важно понимать, чем могут быть опасны такие тренинги, и научиться распознавать данную опасность.
Бывают такие специалисты, которые призывают людей к уничтожению той части своей личности, которую считают недостойной. Причем делать это нужно резко, как будто отрезать часть себя. Как думаете, такой тренинг приведет к личностному развитию? Наоборот, он лишь поломает психику человека. Все эти неугодные советы, типа: “Брось себя старого” или “Руби свою слабость на корню” приводят только к разрушению сознания, и не имеют ничего общего с профессиональной психотерапией. И самое главное – они не развивают вашу личность.
Главная опасность таких тренингов скрыта в личности ведущего, то есть тренера. Как работает психотерапия? После работы с грамотным психотерапевтом человек замечает, что ему становиться намного лучше (в плане эмоционального состояния). В его жизни начинаются кардинальные перемены, которые делают его увереннее и успешнее.
Если тренер деструктивен, после общения с ним участник тренинга чувствует опустошение. Такой “мастер” зачастую очень жесткий и наглый. Он позволяет себе оскорблять и унижать людей, ставить их в неудобное положение, упрекать в слабости. Такой тренер как будто специально причиняет своим ученикам эмоциональные страдания. Кроме того, он называет это мотивацией и закалкой.
С помощью эмоциональной раскачки тренер пытается получить одобрение. Он старается самоутвердиться за счет участников тренинга, а не научить их чему-либо. Ведущий не ставит конечной целью обучение участников, он скорее подчиняет их своей воле, навязывает свое мнение и заставляет следовать тем советам, которые дает.
Для того, чтобы вовремя распознать такого “тренера” нужно внимательно слушать самого себя и свои ощущения. Если вы чувствуете опустошенность или унижение – срочно бегите с данного тренинга.
Деструктивный тренер учит тому, что эти чувства принесут вам пользу и приведут к развитию личности. Но сами подумайте, как унижение и чувство опустошенности могут в этом посодействовать? Много ли задач вы сможете выполнить, когда будете в таком состоянии? Вас будут учить тому, что грубость и наглость – качества уверенного в себе человека, то есть успешного. На вас будут давить, унижать, а потом хвалить. Для чего? Все потому что похвала – способ эмоциональной раскачки, который настраивает вас на полное подчинение тренеру.
По настоящему грамотный и опытный психотерапевт, который ведет свою группу к развитию, никогда не посмеет унизить клиента, и не станет вынуждать его делать те действия, которые клиент совершенно не понимает. Тренер, который настроен доброжелательно, научит вас сопротивляться грубости и хамству, уметь отвечать на агрессию со стороны другого человека, а не быть агрессивными самому.
Примечание: если на тренинге пропагандируют грубость и агрессию, значит такой тренинг деструктивен.
После посещения деструктивных тренингов люди испытывают вину, потому что их в любом случае заставят переступить через себя и проявить агрессию, даже тогда, когда они этого не желают. Когда у человека все-таки получается сделать что-то такое, чего ему бы самому делать не хотелось, группа реагирует с восхищением. Но, вернувшись домой, этот человек будет испытывать чувства стыда и вины за свой поступок. Именно эти чувства и являются, так называемыми, звоночками о том, что пора бежать от данного тренера.
Если хотите добиться успеха, задайте себе 4 вопроса: Почему? А почему бы и нет? Почему бы и не я? Почему бы и не прямо сейчас?
10 советов от тренеров личностного роста, которые психологи назвали опасными
Тренинги: хорошие, плохие и разные
Совсем другое дело — тренинги, направленные на развитие определенных умений или помогающих разобраться в своих отношениях с собой и с окружающей Вселенной. Некоторые из таких занятий проводят настоящие специалисты, имеющие собственные наработки, большой опыт и научные степени. Обычно всю информацию можно проверить, поискав в сети отзывы уже прошедших тренинг или подтверждение истинности званий и регалий. На таких занятиях по саморазвития вы действительно сможете раскрыть свои дарования, избавиться от мешающих жить комплексов, научиться полезным приемам и обрести новый опыт.
Отцы-основатели науки успеха
Многие полагают, что появление культа успеха напрямую связано с так называемой американской мечтой, что американская мечта — это и есть успех, воплощенный в деньгах. Однако это утверждение далеко от правды.
Это стремление к счастью — и есть американская мечта, и в этом всегда была ее красота — всё же счастье куда более глубокое и широкое понятие, чем возможность заработать побольше денег. Создатели Декларации независимости — религиозные люди, к слову, — это отлично понимали.
Почему тренинги часто оказываются бесполезными
Убеждения, которые можно услышать на тренингах саморазвития
И, наконец, давайте рассмотрим наиболее распространенные ложные утверждения, к которым прибегают на тренингах личностного роста, желая, видимо, оказать некий мотивирующий эффект на аудиторию. Мотивация — это, конечно, хорошо, но если принимать такие утверждения за чистую монету, они часто могут не только не принести пользы, но и даже нанести определенный вред. Сейчас я вам это покажу на примерах.
Ложь №1. Вы можете достичь всего, что пожелаете, главное — захотеть! Очень часто на тренингах личностного роста пытаются внушить человеку нечто подобное. Однако не стоит воспринимать такие утверждения слишком буквально, ведь иногда для достижения успеха требуются определенные задатки, которых у кого-то может абсолютно не быть.
Это, на самом деле, может привести к серьезной психологической травме. Поэтому стремиться к успеху, конечно, нужно, но только адекватно оценивая свои возможности. Всего-всего-всего ни один человек достичь не сможет.
Ложь №2. Изменить себя и свою жизнь легко! На самом деле, конечно же, нет! Сложно, да еще и как сложно! Но тренеры говорят так, наверное, чтобы не спугнуть человека. Ведь если сказать правду: серьезные перемены — это очень тяжкий труд, который далеко не каждому под силу, то большинство людей просто сразу потеряет всякое желание меняться.
Любые изменения в себе всегда связаны с определенными жертвами и выходом из зоны комфорта, которую человек до этого создавал годами. Поэтому они, как правило, протекают очень тяжело, и ничего легкого там нет.
Ложь №3. Вы быстро сможете достичь совершенства в нужном деле! Тоже неправда. Чтобы по-настоящему достичь совершенства требуются долгие годы! Об этом нам говорит неоднократно доказанное разными исследователями правило 10000 часов — именно это время, проведенное за практическими занятиями, требуется для доведения уровня мастерства в деле до высокой степени профессионализма. Переведите эти часы в дни и года, исходя из того, сколько часов в день вы будете посвящать желаемому делу — и увидите свой реальный срок достижения совершенства.
Если человек выйдет с тренинга личностного роста убежденным в том, что он, допустим, за месяц станет в чем-то профессионалом и достигнет больших успехов, то через этот месяц его ждет глубокое разочарование. А нередко оно еще и сопровождается какими-то потерями, например, денежными.
Ложь №4. Самовнушение и техники притяжения денег работают! Иногда на тренингах личностного роста могут описывать всевозможные методики самовнушения и техники притяжения денег по фен-шую, эзотерике, гороскопу и т.д. Что-то вроде того, что надо где-то там при полной луне закопать монету под денежное дерево, поливать ее и читать мантры при этом, и тогда к вам обязательно придет богатство и успех. Причем, будут приводить множество примеров людей, у которых это реально работает, в том числе и себя.
Конечно же, все это очень далеко от действительности. Если у кого-то подобные техники сработают без каких-либо дополнительных действий — это, наверное, скорее будет совпадением, чем закономерностью.
Ложь №5. Вы можете повторить путь к успеху тренера! Очень часто на тренингах личностного роста и саморазвития тренеры приводят много примеров из личной жизни, и они даже могут быть вполне правдивыми. Они могут рассказывать, как изменили свою жизнь, как нашли работу своей мечты, как научились зарабатывать и инвестировать и т.д. И что им в этом помогло.
В заключение хотел бы сделать следующий вывод, перефразируя знаменитую фразу из рекламы:
На этом буду заканчивать. Желаю вам хороших результатов в том, к чему вы стремитесь! До новых встреч на Финансовом гении — добавляйте сайт в закладки, здесь много интересной и полезной информации.
Как стать богатым и причем здесь Бог
А вот, что он думает о развитии:
Сколько тренингов необходимо пройти для решения всех проблем
Каждая личность индивидуальна, кому- то хватит 1-2-х курсов и дальнейших самостоятельных занятий, кто-то посетит несколько курсов, а потом сделает перерыв на какое-то время, а некоторые будут посещать актуальные для них тренинги с той частотой, которую сочтут оптимальной для себя. Возможны различные варианты, самое главное – это осознать одну простую истину:
Никто и никогда не решит все проблемы за вас, без вашего непосредственного участия!
Цели личностного роста
Цели по личностному росту могут быть совершенно разными. Как, например, творческое развитие индивида или же духовное, материальное и физическое.
Целей по личностному росту может быть сразу несколько, так что порой приходиться самосовершенствоваться сразу в нескольких совершенно разных направлениях.
- Развитие осознанности
- Соответствие времени
- Наполнение знаниями своего кругозора
- Ведение здорового образа жизни
- Использование талантов и сильных сторон
Каждый из нас наверняка хочет иметь своё особое положение в обществе, быть интересным собеседником или же добиться признания в какой-либо отросли деятельности.
Как правильно составить план действий?
Для начала важно определиться, с чего вы хотите начинать личностный рост. Это может быть повышение потенциала, подъём собственной эффективности или развитие полезных качеств
После того, как расстановка целей завершена, ищем мотивы для их достижения. Мы советуем:
1. При необходимости обратиться к специалисту
Порой, чтобы достичь максимального раскрытия собственного “Я”, необходима помощь квалифицированного психоаналитика или тренера. Они помогут вам достичь своих результатов в самопознании намного быстрее!
2. Снять с себя оковы и отогнать плохие мысли
Довольно сложно чего-то добиться, если зажиматься в страхах и опасениях. Отбросив их, даже мир заиграет в других красках для вашей персоны!
3. Не стоять на дороге у перемен
Порой перемены бывают даже к лучшему, поэтому избегать их не нужно. Раскройтесь им на встречу и примите с благодарностью!
4. Найти свою мотивацию к началу самосовершенствования
В большинстве случаев, нами движет сильная мотивация, найдя её, каждый способен в прямом смысле слова “свернуть горы”.
Кто еще критиковал позитивное мышление
Шостром в лучших традициях толстовства призывал едва ли не к недеянию как средству спасения для человека:
Интересные, популярные и эффективные тренинги
Системно-семейные расстановки
Противодействие манипуляторам
Ни один манипулятор никогда не действует во имя вашего блага. Все его действия всегда направлены на удовлетворение собственных потребностей за счет окружающих, будь то в повседневной жизни или в бизнесе. Овладеть умением противодействовать манипуляторам полезно всем, без исключений.
На тренингах коуч рассказывает о крючках, на которые манипуляторы цепляют свих жертв, показывает на практике, как это работает
Но самое важное: вас научат не только тому, как соскочить с крючка, но и тому, как больше на него не попадаться.
Тренинг по самоорганизации
Положа руку на сердце, многие из нас могут признаться: путь к правильному и здоровому образу жизни преграждает нам неумение или нежелание правильно организовывать личное время. Мы делаем много лишнего и не делаем необходимого, потому что на нужное уже не остается ни времени, ни сил. Привычка составлять планы на будущее и следовать им свойственна немногим. Мы любим потакать своим слабостям и становимся от этого еще слабее.
Тренинг по организации личного и рабочего времени поможет вскрыть причины неудач, разобраться с неорганизованностью и даст вам простые инструменты чтобы навести в своей жизни в порядок. Вы научитесь расставлять приоритеты и находить баланс между работой, семейными делами и отдыхом. А упорядоченная жизнь обязательно даст положительные результаты для вашего самочувствия и настроения.
Эпилог: мы так давно устали
Далеко не все готовы ринуться в погоню за самореализацией, да и вообще — не каждый хочет вмешиваться в эти споры коучеров, гуру тренингов и специалистов по мотивации.
От продаж к личностному росту
К слову, впоследствии Ханс Гольдман стал основателем одной из известнейших международных компаний по тренингам — Mercuri International: именно она в 1990-х первой пришла и на российский рынок, где эта ниша была еще никем не занята.
Своеобразного пика — и новый толчок к развитию — учение об успехе получило в 1960–1970-х годах, когда исследования Мартина Селигмана положили начало позитивной психологии. В ходе одного из экспериментов он поместил собак в клетки и после сильного звукового сигнала давал животным короткий и слабый разряд тока. Его собаки избежать не могли, что бы они ни делали. Затем Селигман перевел их в другие клетки, где их активность могла бы спасти их от удара током, однако в новых клетках они не стали пытаться предпринимать усилий для своей защиты, только лишь скуля после звукового сигнала в ожидании разряда.
Невроз и личностный рост
Невроз и личностный рост, какая взаимосвязь? Порой жизнь заводит нас в тупик, а руки опускаются что-либо делать, и мы начинаем просто “плыть по течению”, поддаваясь нервозному состоянию, и, того хуже, пытаемся его не замечать.
Но всё поправимо! Если выявить признаки кризиса личностного роста и их победить. К счастью, невроз довольно легко узнать по его характерным симптомам:
- Низкому сопротивлению стрессам
- Агрессивному поведению
- Ранимости и частой плаксивости
- Тревожным состояниям
- Сосредоточенности только на проблеме
- Быстрой утомляемости
- Повышенной раздражительности
- Обидчивости за пустяки
- Превращение любой мелочи в трагедию
- Сильной восприимчивости к шуму
- Непереносимости слишком яркого света
- Чувствительности к перепадам температуры
- Явной бессонницы
- Перевозбуждённому состоянию
- Учащенному сердцебиению
- Обильному потоотделению
- Рассеянности, не сосредоточенности
- Резким перепадам давления
При невротическом состоянии необязательно станут проявляться сразу все симптомы, их вполне может быть 2 или 3. Но этого достаточно для того, чтобы задуматься над способами борьбы с ужасным недугом.
Такие тревожные звоночки нельзя пропускать! Именно они подсказывают нам, что пора остановиться и переосмыслить свою жизнь, дабы не встретиться с коварным неврозом.
А если невроз вас уже настиг, не стоит тянуть с его устранением, пока он не перерос в депрессию или ещё чего похуже.
В данном случае отличным решением станет оптимистичный настрой и решительные действия к улучшению.
Личность тренера
Думаю, ни для кого не секрет, что в первую очередь вся эффективность тренинга или семинара по личностному росту зависит от личности тренера и его умения проводить такие встречи. От того, как тренер сможет установить контакт с аудиторией и донести до каждого участника нужный посыл, во многом зависит то, с какими мыслями, с каким настроем уйдет этот участник, и что он будет делать после, начнет ли что-то менять или нет.
Поэтому, например, какой-нибудь Бодо Шефер легко соберет тысячную аудиторию за немалые деньги, а на тренинг Васи Пупкина придут 5 человек, и то, потому что бесплатно. И это при том, что и Бодо Шефер, и Вася Пупкин будут говорить совершенно об одном и том же.
Исходя из этого, каждый тренер личностного роста стремится создать себе определенный положительный имидж, представить себя в лучшем свете, то есть, занимается самопиаром. Он будет создавать себе образ человека, который сам живет по тем правилам, что озвучивает на своих тренингах, и которому это помогло изменить свою жизнь. Тренер всегда будет улыбаться и демонстрировать свой позитивный настрой, он будет казаться успешным и счастливым человеком, который не знает горя, которого ничего не беспокоит и не раздражает, который смотрит на жизненные проблемы по другому, и из любой ситуации выходит победителем.
Но на самом деле тренера личностного роста — это чаще всего самые обычные люди. И они отнюдь не всегда сами придерживаются тех принципов, которым учат на тренингах своих посетителей. Хорошо, если хотя бы в 50% случаев придерживаются!
Поверьте, я знаю нескольких таких тренеров. У них далеко не идеальная жизнь, они тоже не могут решить многие собственные проблемы, они тоже иногда расстраиваются по пустякам, обижаются и даже впадают в депрессию. Правда-правда!
Но, надо отдать должное, подают себя они грамотно и профессионально, и вполне способны зарядить правильными идеями других, повести их за собой. В этом и есть их главная ценность.
Читайте также: