Техника ведения мяча в гандболе кратко
Обновлено: 18.05.2024
Техника игры в гандбол представляет собой систему рациональных целенаправленных движений, состоящих из отдельных приёмов, необходимых для ведения игры.
Техника игры – это совокупность всех приёмов и способов их выполнения.
Техника выполнения приёма – это система элементов движения, позволяющая наиболее рационально решать конкретную двигательную задачу.
По характеру игровой деятельности технику делят на два больших раздела: техника полевого игрока и техника вратаря. По направленности деятельности в каждом из разделов можно выделить подразделы: техника нападения и техника защиты. В технике нападения выделяют группы перемещения и владения мячом, а в технике защиты – перемещения и противодействия владению мячом. Каждая из групп включает приёмы игры, которые, в свою очередь, выполняются несколькими способами.
Техника владения мячом
Технические приемы владения мячом изучаются в такой последовательности: ловля и передача, ведение мяча, броски мяча по воротам, финты.
Ловля мяча
Ловля мяча - один из основных элементов игры. В настоящее время быстрота и точность действий в игре так возросли, что совершать ошибку при ловле мяча просто не допустимо.
Основная стойка нападающего игрока, взгляд и руки направлены в сторону летящего мяча. Туловище, руки, пальцы рук слегка расслаблены. По мере приближения мяча игрок вытягивает руки вперед ладонями вниз, чтобы встретить его. Пальцы расставлены, большие пальцы сближены, образуя вместе с ладонями и другими пальцами чашу, в которую и входит мяч.
Обучение ловле мяча осуществляется в упражнениях совместно с обучением передачам мяча.
Передача мяча
В зависимости от игровой ситуации передача мяча осуществляется двумя руками и одной рукой.
Передача мяча одной рукой (согнутой) от плеча толчком является самой быстрой и точной передачей на короткие и средние расстояния. Рука с мячом отводится к правому плечу (при передачах правой рукой) и одновременно поворачивается так, чтобы кисть руки была сзади мяча. Выпрямляя правую руку и резко сгибая кисть, игрок передает мяч в нужном направлении.
Процесс обучения аналогичен обучению передаче мяча двумя руками от груди.
Возможные ошибки и пути исправления также аналогичны.
Примерные упражнения для обучения передаче и ловле мяча:
– передача и ловля мяча в парах на месте различными способами;
– передача и ловля мяча в движении вперед без смены мест игроками;
– передача и ловля мяча в тройках со сменой мест;
– передача и ловля мяча в движении во встречных колоннах;
– совершенствование передач мяча различными способами в подвижных играх.
Ведение мяча
Это приём, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, пока это необходимо, обыгрывать защитника. Мяч должен регулярно ударяться об пол, перемена руки не разрешена
Этот прием рекомендуется начинать стоя на месте, а затем в движении.
Примерные упражнения для обучения технике ведения мяча:
– ведение мяча на месте с изменением высоты отскока мяча;
– ведение мяча в движении в медленном и быстром темпе;
– ведение мяча с обводкой препятствий;
– подвижные игры с элементами ведения.
Бросок мяча.
Обучение броску мяча в цель (ворота) – основной технический прием в игре ручной мяч. Качество владения техникой броска определяет во многом общий уровень подготовки игроков и команды, а также тактику их игры.
В ручном мяче существует большое количество разнообразных бросков (сверху, снизу, сбоку, прямой и согнутой рукой, с подкруткой и т. д.)
Первоначальное обучение броскам мяча следует начинать с броска согнутой рукой из-за головы с места. Однако, если занимающийся (особенно левша) лучше владеет броском мяча согнутой рукой сбоку, то переучивать его не нужно.
При броске мяча в цель согнутой рукой из-за головы с места нога, противоположная бросающей руке, вытянута вперед. Рука с мячом отведена назад, при этом большая часть тяжести тела перенесена на сзади стоящую, согнутую в коленном суставе ногу. Туловище развернуто в сторону бросающей руки, а взгляд направлен в цель. Для того, чтобы бросок был более сильным, сзади стоящая нога сначала сгибается, затем быстро разгибается и толкает тело вперед, при этом туловище резко поворачивается грудью к цели.
Рука с мячом вскидывается вверх, причем локоть в своем движении опережает кисть и хлестообразным движением бросает мяч.
Для обучения броску мяча в цель необходимо иметь по одному мячу на двух занимающихся. Мячи должны иметь размер по окружности 40–44см и вес не более 250г.
В начале обучения основное внимание обращают на технику выполнения броска, затем на скорость, точность и силу броска.
Изучение бросков в движении проводится вначале с двух-трех шагов, затем после передачи мяча партнером слева, справа, сзади, спереди и, наконец, после ведения.
Затем переходят к обучению броскам в прыжке. Сначала слева от ворот, а потом из различных положений. По мере овладения бросками занимающиеся ускоряют разбег перед прыжком и увеличивают силу броска.
Финты
Обучение финтам проводится почти одновременно с обучением передаче мяча, сначала без противодействия противника, затем с пассивным и активным противодействием.
Игры с мячом во время самоизоляции. Видео Мяч – самая универсальная и многогранная игрушка. Мяч не только развивает ловкость, координацию движений ребенка, но и развивает наблюдательность,.
Интерактивное тестирование по овладению воспитанниками навыка владения мячом Мяч - один из самых простых и доступных видов спортивного инвентаря, он хорошо знаком нам ещё с нашего детства и до сих пор не теряет популярности.
Картотека игр и упражнений с мячом для детей дошкольного возраста Игры с мячом развивают у детей координацию движений, выносливость, быстроту, ловкость, ориентировку в пространстве, глазомер, помогают в.
В гандболе ведение мяча применяется редко, поэтому не слишком им увлекайся. Используют ведение в том случае, когда расстояние до ворот соперника большое, а перед игроком с мячом нет ни партнеров, ни защитников команды противника.
Чем реже игроки твоей команды будут вести мяч, тем быстрее и привлекательнее будет игра. А главное, команде соперника будет труднее защищаться.
Однако, если придется применять ведение мяча, старайся выполнять этот прием правильно. Получив мяч на своей стороне площадки, веди его в сторону ворот соперника. Мяч веди кистью и пальцами одной руки на расстоянии 1 —1,5 м перед собой. Толкай мяч с такой силой, чтобы он отскакивал к тебе до рук примерно на уровне пояса. Раздвинь пальцы, выпрями руку в локтевом суставе и толкай мяч (рис. 42).
Научись вести мяч, не глядя на него, чтобы иметь возможность следить за происходящим на площадке. Если рядом с тобой защитник, то прежде всего прими правильную стойку. Ведя мяч правой рукой, старайся телом и левой рукой загородить его от соперника.
Обязательно научись вести мяч правой и левой рукой. Это поможет тебе защитить мяч от соперников. Однако не старайся вести его долго, при первом удобном случае передавай другу или бросай в ворота.
Урок физкультуры в современной школе: Методические рекомендации для учителей. Вып. 5. Ручной мяч. – М.: Советский спорт, 2005. – 108 с.: ил.
Методические рекомендации подготовлены Г.А. БАЛАНДИНЫМ, заслуженным учителем Российской Федерации. В книге дается краткая история гандбола, подробно описаны общеразвивающие и специальные упражнения для занятий этим видом спорта. Подробно описываются техника нападения (выдержки из этой главы мы публикуем сегодня), тактика полевых игроков в нападении и защите.
Пособие иллюстрировано большим количеством рисунков и схем, что позволяет наиболее эффективно использовать изложенный в нем материал.
Ведение мяча
Ведение мяча – прием, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, обыгрывать защитника.
Ведение может выполняться двумя способами:
Одноударное ведение выполняется следующим образом:
поймав мяч, сделать три шага;
ударить мяч об пол;
Послать мяч в пол можно двумя способами:
Многоударное ведение производится следующим образом:
последовательными толчками мяча пальцами одной руки;
для изменения направления меняется и место касания мяча;
чтобы послать мяч вперед, надо коснуться мяча сзади.
При многоударном ведении необходимо соблюдать следующие правила:
передвигаться на полной стопе на слегка согнутых ногах;
толчок мяча выполнять пальцами;
не закрепощать кисть при соприкосновении с мячом;
выполнять толчок мяча так, чтобы он отскакивал не выше пояса;
выполнять толчок мяча вперед в соответствии со скоростью передвижения;
контролировать мяч периферическим (боковым) зрением.
Методика обучения технике ведения
Для обучения одноударному ведению достаточно объяснения и хорошего показа. Сначала ведение выполняется на месте, затем при передвижении шагом и бегом.
Обучение многоударному ведению начинается с упражнений на месте.
В этих упражнениях осваивается:
– правильное положение руки;
– навык мягких толчков мяча;
– оптимальная, удобная стойка.
Далее изучается ведение мяча с различными перемещениями по площадке.
Примерные упражнения ведения мяча:
– перемещаясь шагом лицом и спиной вперед, боком;
– перемещаясь бегом лицом и спиной вперед, боком;
– зигзагом и вокруг препятствий (стойки, н/мячи и т.д.);
– перепрыгивая или перешагивая через препятствия;
– перемещаясь со сменой темпа (ускорения – остановка);
– со сменой направления на 90°, 180°, 360°;
– по разметке на точность попадания (по 6- и 9-метровым линиям);
– поочередно правой и левой рукой;
– двух мячей одновременно;
– эстафеты с ведением мяча.
Бросок
Бросок – прием, позволяющий забросить мяч в ворота.
Бросок можно выполнить:
в опорном положении;
В зависимости от того, в каких условиях выполняется бросок, его подготовительная фаза включает:
Разбег бывает со стопорящим и обычным шагом.
Прыжок выполняется толчком одноименной и разноименной ногой.
Замах имеет несколько видов:
Основная фаза броска включает движения, сообщающие мячу скорость и направление полета.
Применяются три способа разгона мяча:
Бросок хлестом
Способ броска мяча хлестом:
рука отводится назад;
мышцы при этом растягиваются;
далее плечо выводится вперед;
предплечье и кисть с мячом отстают;
затем туловище и плечо останавливаются;
вследствие этого предплечье и кисть с мячом выводятся вперед;
Бросок толчком
Способ броска толчком позволяет создать навесную траекторию полета мяча. Для выполнения такого броска не требуется подготовительных движений:
мяч лежит на ладони;
сгибая руку, мяч подтягивается к себе;
мяч удерживается над плечом;
затем резко выпрямляется вперед-вверх;
мяч летит по навесной траектории.
Бросок ударом
В тех случаях, когда мяч поймать невозможно, его посылают в ворота ударом. Это похоже на удар по мячу в волейболе.
При бросках ударом применяются несколько способов разбега:
Бросок в опорном положении
Бросок в опорном положении выгодно применять с закрытых от вратаря позиций как с близких, так и с дальних дистанций.
При бросках в опорном положении применяются несколько способов разбега:
Бросок в прыжке
Бросок в прыжке применяется в тех случаях, когда необходимо быстро освободиться от опеки защитника, исключить блокирование, посылая мяч над руками, сократить расстояние до ворот, увеличить угол броска по отношению к воротам.
Подготовительная фаза броска:
мах ногой вверх;
резкое отталкивание вверх;
Чем выше взлет, тем больше времени на сложные подготовительные движения, чтобы бросок был сильным и точным.
Бросок в прыжке, толкаясь разноименной ногой
При выполнении броска в прыжке, толкаясь разноименной ногой, необходимо:
выставить вперед толчковую ногу;
резко вынести вверх согнутую маховую ногу (этот мах способствует взлету);
выполнить отталкивание и одновременно замахнуться;
завершив замах, резко выпрямить маховую ногу вниз;
толчковую ногу вынести вперед для приземления;
в конце всех действий выполнить бросок.
Бросок в прыжке, толкаясь одноименной ногой
При броске в прыжке, когда отталкивание производится одноименной ногой, после толчка игрок сгибает толчковую ногу, поднимая бедро, и ею же делает отмах.
Бросок в падении
Бросок в падении применяется для мгновенного ухода от защитника, находящегося в непосредственной близости от нападающего.
Бросок в падении включает в себя:
мах и толчок ногами.
Бросок выполняется с места, с разбега, из исходных положений: стоя лицом, боком, спиной к воротам.
Прежде всего после разбега игрок начинает падать, чтобы уйти от опеки защитника. Только после этого надо делать замах и толчок ногами.
Отталкивание можно сделать выпрямляя ноги или прыжком.
Далее разучивается разбег и отталкивание одной ногой с приземлением на ту же ногу.
Также следует обратить внимание на постановку стопы толчковой ноги под углом к направлению броска.
Затем следует целостное выполнение броска в прыжке.
Когда техника броска освоена, приступают к разучиванию вариантов подготовительной фазы броска:
с прямого разбега и под прямыми углами к воротам;
с различных расстояний;
толкаясь одноименной ногой, двумя ногами;
с пассивным сопротивлением;
с активным сопротивлением;
в игровых упражнениях;
Для обучения броску в падении необходима мягкая поверхность (обычно это маты).
Обучение начинается с заключительной фазы броска – приземления.
Из исходного положения на согнутых ногах сначала осваиваются:
падение на руки;
падение на руки и ногу;
падение на бедро.
Далее выполняют упражнения с мячом:
из исходного положения стоя на коленях на мате – бросок мяча с падением на руки вперед;
из исходного положения стоя на левом колене, правая нога в сторону – бросок с приземлением на руки;
бросок в прыжке с приземлением во вратарской зоне на сильно согнутые ноги и кувырок через плечо.
Начальное овладение техникой должно проходить без помех, а совершенствование техники проводить при постоянном контакте с соперником.
Бросок в падении с приземлением на руки
Основной способ броска в падении – хлестом сверху.
Заключительная фаза броска – падение с приземлением на руки.
Послав мяч в нужном направлении, игрок ставит на площадку сначала свободную руку, а потом бросающую руку.
Вся тяжесть тела приходится на руки. Недостаток амортизации руками компенсируется скольжением на груди, перекатом через плечо.
Бросок в падении с приземлением на туловище
Бросок в падении с двух ног
Штрафной бросок
Штрафной бросок выполняется с места с обязательной опорой выпуска мяча.
Способы выполнения штрафного броска
1. Из стойки одна нога впереди или после шага назад игрок может выполнить обычный бросок с места, разгоняя мяч в двухопорном положении.
2. Из положения стоя на одной ноге игрок выполняет замах и одновременно мах одноименной согнутой ногой вперед. Разгоняя мяч, игрок уравновешивает себя отмахом ноги.
3. Штрафной бросок можно выполнить в падении с опорой на одну ногу и выполнением отмаха другой ноги. Кроме того, штрафной бросок можно выполнить и в падении с двух ног.
Методика обучения технике бросков
Освоение бросков невозможно без предварительной подготовки опорно-двигательного аппарата занимающихся.
С этой целью занимающиеся должны выполнять подготовительные упражнения с различными предметами: метания теннисных, резиновых, хоккейных мячей; палок различной длины, а также имитировать бросковое движение с гантелями, амортизатором.
Для развития подвижности кисти применяются упражнения с булавами, гимнастической палкой (вращения). Метание набивных мячей различного веса одной и в основном двумя руками способствует укреплению мышц рук, ног и туловища и развитию координации движений. Для общего воздействия на все группы мышц можно использовать занятия на тренажерах.
Бросок в опорном положении
Начинать обучение броску надо с освоения основной фазы – разгона мяча.
Прежде всего изучается способ разгона мяча хлестом сверху:
исходное положение – стоя на правой ноге; левая вперед; правая рука с мячом вверху; небольшой поворот туловища;
ставя левую на пол, выполняется бросок.
бег по разметкам;
бег по аритмичной дорожке;
бег скрестным шагом.
Прыжки на одной и двух ногах по аритмичной дорожке вперед лицом, вперед спиной, боком.
Бросок с разбега
Для освоения броска с разбега сначала необходимо изучить способы разбега, усвоить ритм шагов.
Когда освоен ритм, необходимо уточнить длину шагов при разбеге. Следующая стадия – целостное выполнение броска с разбега в три шага.
имитация разбега и начала броска с резиновым жгутом;
метание набивного мяча двумя руками сверху;
метание подвешенного на шнуре мяча;
метание резиновых шлангов;
эстафеты, игры с включением бросков различного рода.
Бросок в прыжке
Начинать обучение броску в прыжке надо с имитации всего движения на месте:
исходное положение – мяч в двух руках перед собой;
рука с мячом движется вверх-назад;
небольшой поворот туловища в сторону замаха;
одноименная нога согнута в коленном суставе до горизонтального положения бедра.
Ловля
Ловля – прием, который обеспечивает возможность овладеть мячом и выполнять с ним дальнейшие действия. Выбор способа ловли диктуется особенностью траектории полета мяча и положением игрока по отношению к мячу.
Ловля мяча двумя руками
Для того чтобы овладеть мячом, летящим на среднем уровне, надо:
руки вытянуть навстречу мячу;
кисти не напрягать;
ладони чуть развернуть книзу;
пальцы свободно расставить;
большие пальцы отвести и почти соприкоснуть;
указательные пальцы обеих рук держать параллельно;
сблизить ладони при приближении мяча;
пальцами обхватить мяч.
При ловле высоко летящих мячей и после отскока большие пальцы сближаются больше.
При ловле низко летящих и катящихся мячей ладони надо развернуть навстречу мячу, чтобы мизинцы почти соприкасались.
Ловля мяча одной рукой
Мяч можно поймать двумя способами: без захвата мяча; с захватом мяча пальцами.
Ловля без захвата пальцами:
руку вытянуть вперед;
ладонь поставить перпендикулярно;
пальцами коснуться мяча;
руку отвести назад;
туловище повернуть в сторону.
Ловля с захватом:
руку выпрямить навстречу мячу;
кончиками пальцев захватить мяч.
При всех способах ловли мяча необходимо:
смотреть на мяч;
делать встречное движение;
выпрямить руки навстречу мячу;
кисти и пальцы расслабить;
захватывать мяч пальцами;
после захвата мяча согнуть руки в локтях (амортизация).
Методика обучения технике ловли
При обучении любому способу ловли мяча необходимо соблюдать следующую последовательность:
принять правильное исходное положение для выполнения приема;
сосредоточить внимание на полете мяча;
выполнить амортизирующие движения;
закончить ловлю, приняв устойчивое положение.
подбросить мяч вверх перед собой и поймать;
подбросить и поймать мяч после отскока от пола;
подбросить мяч левой рукой, а поймать правой;
поймать мяч после подбрасывания над головой, под ногой, между ногами и т.д.
Выполняя подводящие упражнения, можно ловить мяч любым способом, главное – быть готовым сразу выполнить любое другое действие.
Далее можно приступить к изучению ловли мяча в паре с партнером. Один набрасывает мяч, другой ловит его сверху, сбоку, снизу. Для этого мяч должен лететь по различным траекториям: по прямой, навесной, с отскока от поверхности площадки, ниже пояса, в сторону, выше головы, с перелетом.
Мяч ловить сначала стоя на месте, затем в ходьбе, на бегу двумя руками и после этого одной рукой без захвата и с захватом пальцами.
Передача мяча
Передача мяча – основной способ, обеспечивающий взаимодействие партнеров. Без точной и быстрой передачи невозможно создать условия для успешной атаки ворот. В игре передачи выполняются в основном одной рукой с места или с разбега.
При передаче мяча с места вперед ставится разноименная нога.
При передаче с разбега можно сделать 3 шага, причем один из них может быть скрестным.
При передаче с разбега может быть двухопорное или одноопорное положение.
При разбеге обычным шагом игрок выполняет передачу с опорой на одноименную ногу.
Иногда мяч передают в безопорном положении – в прыжке.
Держание мяча
Мяч удерживается кистью двумя способами:
А – с захватом мяча пальцами;
Б – без захвата мяча пальцами. Если мяч удерживается пальцами, то в конце замаха мяч остается на ладони.
При держании мяча захватом игрок имеет возможность выбора направления и длительного замаха.
Замах
Замах – отведение руки с мячом для последующего разгона мяча.
Замах бывает вверх-назад, вниз-назад, в сторону-назад.
Разбег и замах составляют подготовительную часть передачи.
В основной фазе игрок сообщает скорость и направление полету мяча (разгоняет мяч) тремя способами:
Передача мяча хлестом
При передаче мяча хлестом степень поворота туловища при замахе зависит от того, с каким усилием необходимо послать мяч.
При дальних передачах туловище сильно разворачивается, а при средних и близких передачах обходятся без поворота туловища.
Передача мяча толчком
При передаче мяча толчком не требуется подготовительных движений. Игрок выпрямляет согнутую руку, отталкивая мяч в нужном направлении. Этот способ передачи позволяет послать мяч на близкое или среднее расстояние.
Кистевая передача
При передаче кистью в разгоне мяча принимают участие предплечье и кисть. Мяч, как правило, удерживается захватом пальцами. Передачу таким способом можно выполнить из-за головы, из-за спины, сбоку, сверху.
По траектории полета передачи могут быть прямыми, навесными, с отскоком.
Методика обучения технике передач
Прежде чем приступить к обучению передаче, необходимо научить игрока правильно держать мяч. Для этого надо подобрать мяч в соответствии с возрастом и полом занимающихся.
При держании мяча:
кисть не должна быть напряжена;
мяч удерживают пальцами;
кисть в лучезапястном суставе должна быть очень подвижна.
Достигается такая подвижность следующими подводящими упражнениями:
перекидывание мяча пальцами из одной руки в другую;
перекладывание мяча из руки в руку, перемещая его вокруг головы туловища, стоя на месте, при ходьбе, на бегу;
выполнение замаха вверх, вниз, в сторону с широкой амплитудой, держа мяч захватом;
имитация передачи в различных направлениях на месте, во время ходьбы и бега.
Начинать обучение надо с передачи мяча хлестом сверху.
Для организации упражнений используются различные построения: во встречные колонны, в шеренги, в круг, в треугольник, в квадрат и др. Вначале выполняют упражнения в передачах с места, затем – в движении в различных направлениях.
– передача мяча с места;
– передача мяча с места с последующим перемещением;
– передача мяча в движении в одном направлении;
– передача мяча в движении в различных направлениях;
– передача мяча в движении со сменой мест и без смены;
– передача мяча с преодолением помех.
Помимо статей, в нашей спортивной библиотеке вы можете найти много других полезных материалов: спортивную периодику (газеты и журналы), книги о спорте, биографию интересующего вас спортсмена или тренера, словарь спортивных терминов, а также многое другое.
Умение ловить мяч сбоку позволяет проводить последующие приемы, не снижая темпа передвижения, не сужая обзора площадки, не затрачивая лишнего времени на подготовку к дальнейшим действиям.
Ловля одной рукой. Мяч можно поймать двумя способами: без захвата и с захватом мяча пальцами.
Ловя мяч одной рукой без захвата пальцами, игрок в подготовительной фазе вытягивает руку, ставя ладонь перпендикулярно к направлению полета мяча.
Основная фаза приема начинается с момента касания мяча пальцами. Руку необходимо отвести назад, как бы продолжая полет мяча. Мяч удерживается на ладони силой инерции.
При ловле захватом пальцы широко расставлены, образуя своеобразную воронку. Гандболист захватывает мяч кончиками пальцев и удерживает его в ладони.
При всех способах ловли необходимо соблюдать следующие правила:
– смотреть на мяч, пока захватываешь его руками;
– по возможности делать встречное движение к мячу;
– вытягивать руки навстречу мячу;
– кисти рук и пальцы держать расслабленно до соприкосновения с мячом;
– захватывать мяч пальцами;
– после захвата мяча сгибать руки в локтях (амортизировать удар);
– поймав мяч, быть готовым укрыть его от близко находящегося соперника.
Передача мяча. Это основной прием, обеспечивающий взаимодействия партнеров. Передачи можно производить одной рукой с места и с разбега, в опорном и безопорном положении.
В зависимости от разбега передача производится в одноопорном или двухопорном положении. Часто гандболисты передают мяч в прыжке. Для этого в момент отталкивания совершается замах, а сама передача мяча партнеру происходит, когда игрок находится в воздухе.
Замах – это отведение руки для последующего разгона мяча. Замах бывает вверх-назад и в сторону-назад. Мяч удерживается кистью с захватом пальцами.
Разбег и замах составляют подготовительную фазу передачи.
В основной фазе гандболист сообщает скорость и направление полету мяча (разгоняет мяч) тремя способами: хлестом, толчком, кистью.
Применяя способ разгона мяча хлестом, гандболист поворачивает туловище при замахе в зависимости от усилия, с каким необходимо послать мяч. При дальних передачах поворот значительный и рука с мячом в конце замаха почти прямая, при средних и ближних можно производить замах без поворота туловища.
В основной фазе передачи мяча хлестом гандболист, начиная разгонять мяч, сначала выводит вперед плечо, а затем уже предплечье и кисть, производя хлестообразное движение рукой.
При передаче толчком не требуется никаких подготовительных движений. Спортсмен, выпрямляя согнутую руку, отталкивает от себя мяч в нужном направлении.
При передаче кистью в разгоне мяча участвуют только предплечье и кисть. Мяч, как правило, удерживается захватом пальцами. Подготовительные движения заключаются в коротком замахе кистью. Передачу таким способом можно произвести в сторону, когда мяч удерживается захватом пальцами сверху (рис. 7, а), за головой (рис. 7, б) и спиной (рис. 7, в).
Рис. 7. Передача мяча разными способами: а – в сторону, б – за головой, в – за спиной
По траектории полета мяча передача может быть прямой, навесной и с отскоком. При прямой передаче мяч летит по кратчайшему расстоянию к партнеру. Навесную траекторию мячу игрок придает, направляя его вперед-вверх. Этот способ передачи позволяет послать мяч на ближнее и среднее расстояние. В современном гандболе этот способ передачи мяча приобретает все большую ценность в связи с тем, что нападающие все чаще стали применять навесную над площадкой вратаря передачу для организации броска в ворота. Прорвавшийся между защитниками нападающий без мяча ловит в прыжке летящий мяч и поражает ворота.
Передача с отскоком – это передача с использованием поверхности площадки. Важно так послать мяч в площадку, чтобы он отскакивал на уровне пояса партнера с учетом скорости передвижения. При этом отскок может быть направлен прямо на партнера или по ходу его движения вперед. В современном гандболе довольно частыми стали передачи мяча с отскоком от площадки вратаря, когда мяч, посланный игроком второй линии нападения, отлетает в сторону ворот, а нападающий у линии ловит его уже в падении и поражает ворота.
Ведение мяча – это прием, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, пока это необходимо, обыгрывать защитника.
Ведение выполняется двумя способами: одноударным и многоударным.
Одноударное ведение выполняется следующим образом. Поймав мяч, игрок делает с ним три шага, затем ударяет им в площадку. Поймав отскочивший мяч, снова может выполнить три шага с мячом в руках перед тем, как отдать его партнеру или бросить в ворота. Послать мяч в поверхность площадки можно толчком и подбрасыванием. Толчок осуществляется нажимом на мяч сверху. Важно в конце движения ускорить мяч резким движением пальцев. Подбрасывая мяч вперед, гандболист делает рывок за ним и ловит с отскока от площадки. Далее выполняет все, как и в первом случае.
Многоударное ведение осуществляется последовательными толчками мяча пальцами одной руки.
При изменении направления движения меняется и место касания руки с мячом. Чтобы послать мяч вперед, необходимо касаться мяча сзади. Чтобы продвигаться вправо, пальцы должны прикасаться к мячу слева; продвигаясь влево, пальцы должны прикасаться к мячу справа (рис. 8).
Рис. 8. Положение ладони на мяче при изменении направления движения
При многоударном ведении необходимо соблюдать следующие правила:
– передвигаться на полной ступне на слегка согнутых ногах;
– толчок мяча производить пальцами;
– не закрепощать кисть при соприкосновении с мячом;
– производить толчок мяча вперед в соответствии со скоростью передвижения;
– производить толчок с таким расчетом, чтобы мяч отскакивал не выше пояса;
– контролировать мяч периферическим зрением.
Бросок – это прием, позволяющий забросить мяч в ворота. С помощью него достигается результат игры, все остальные приемы направлены на создание условий для броска. В подготовительной фазе броска гандболист выполняет разбег и замах, который можно сделать несколькими способами: в сторону (рис. 9), вверх, за голову (рис. 10).
Основная фаза броска включает движения, сообщающие мячу поступательное движение, скорость и направление полета. Бросок гандболисты выполняют одной рукой, которая представляет собой многозвенную систему: плечо – предплечье – кисть. В основной фазе применяются три способа разгона мяча рукой: хлестом, толчком, кистью.
Рис. 9. Замах мячом в сторону выполняет змс Анна Кареева
При разгоне хлестом последовательность движений следующая. В результате замаха игрок отводит руку назад. При этом происходит предварительное растягивание мышц, в них создается определенное напряжение, которое в основной фазе при движении руки вперед усилит тягу мышц. Движение в плечевом суставе позволяет вывести плечо вперед так, чтобы предплечье и кисть с мячом отставали.
Рис. 10. Замах вверх за голову
Далее при остановке плеча предплечье и кисть получат дополнительное ускорение по закону сохранения количества движения (рис. 11). В этом и заключается хлестообразное движение руки с мячом.
Читайте также: