Технические элементы волейбола кратко

Обновлено: 05.07.2024

Исходные положения,которые игрок принимает в стойке,являются основой для выполнения всех игровых действий с мячом. Особенности техники волейбола является то,что между игровыми приемами существует определённая зависимость. Чтобы передать мяч,надо ввести его в игру подачей,чтобы выполнить нападающий удар необходима точная передача и т. д.

Стойки и перемещения. Базовыми элементами стоек и перемещений

являются устойчивое положение на полусогнутых ногах и сохранение

равновесия в стойке. Это дает возможность перемещаться шагом,

бегом,делать скачек или выпад в любом направлении.

Упражнения для обучения.

Принять положение стойки с выставленной вперед левой ногой.

Выполнять в стойке выпад влево,вправо,шаг вперед,шаг назад.

Руки перед грудью согнуты в локтях и готовы выполнять действия

В стойке выполнять перемещения бегом в одну,другую сторону,

вперед ,назад. Руки перед грудью согнуть в локтях и готовы выполнить действия с мячом.

В стойке выполнить перемещение скачками выпадами. Имити-

роварь передачу мяча после остановки.

где игроки чередуют положение готовности ,ожидания с активным

перемещением по площадке

Базовые элементы верхней передачи мяча-положение рук перед лицом,

когда кисти образуют форму мяча на уровне глаз или лба,а также последовательности движений при выполнении передачи мяча. Движение начинается разгибанием ног и заканчивается сопровождением мяча кистями рук. Необходимым условием выполнения верхней передачи является выход игрока к мячу за счет своевременного перемещения так,
чтобы мяч находился над игроком.

Упражнения для обучения.

1.В стойке волейболиста подбросить мяч одной рукой над собой и пойм-ать его обеими руками на уровне лица. Руки перед ловлей принимают форму лица.

2.В стойке волейболиста подбросить мяч одной рукой над собой,поймай

его обеими руками и одновременно начать разгибание ног,затем рук

3.В парах первый игрок набрасывает мяч в удобное для выполнения передачи положение,второй ловит мяч в стойке и имитирует передачу,последовательно разгибая ноги и руки.

4.Стоя у стены,учащиеся выполняют одну верхнюю передачу в стену с

собственного набрасывания,затем ловля мяча. Количество передач

5.В парах игроки набрасывают мяч друг другу верхней передачей,созда-

вая удобные условия для передачи и перемещаясь к мячу.

6.В парах выполнить верхние передачи мяча,изменяя высоту траекто-

рии и длину передачи. Игроки перемещаются под мяч.

7.В парах выполнить верхние передачи мяча,направляя их в стороны от

игрока. Перемещаться к мячу приставными шагами,выполнять выпады.

8.Передачи мяча над собой,не выходя за приделы круга радиусом 2м.

Высота передачи2-3м.Сопровождать передачу кистями рук.

9.Передачи в парах,двигаясь приставными шагами по длине спортивно-

Базовые элементы нижней передачи мяча-исходное положение рук и разгибание ног,которое обеспечивает передачу. Руки находятся перед ту-ловищем ,одну руку вложить в другую,предплечья развернуты для пере-

Упражнения для обучения.

1.Принять стойку волейболиста,руки перед туловищем в готовности

для нижней передачи мяча;разгибая и сгибая ноги имитируя нижнюю

2.В парах первый игрок набрасывает мяч в положении,удобное для нижней передачи,второй возвращает мяч нижней передачей.

3.В парах первый игрок набрасывает мяч перед вторым и в стороны от

него,а тот перемещаться к мячу и возвращает его нижней передачей.

4.В парах первый игрок выполняет нижнюю передачу на расстояние

3-4м,а второй возвращает мяч нижней передачей.

5.В парах первый игрок выполняет верхнюю передачу,второй возвращает мяч нижней передачей,направляя её вверх и вперед. Активно

разгибать ноги и сопровождать мяч предплечьями,выпрямляя руки в локтях.

6.Сочетание верхней и нижней передачи. Игрок посылает мяч в стену

верхней передачей,принимает мяч и посылает вверх над собой нижней

передачей,постепенно увеличивая количество передач.

На начальном этапе обучения волейболу разучивают нижние подачи

(боковая,прямая).Затем обучают верхним подачам. Базовым элементом

подачи является согласование подбрасывания мяча одной рукой и удара по

мячу другой (или той же рукой)так,чтобы рука встретилась с мячом в

удобном для удара положении. Нижняя подача может может быть

боковой или прямой. В зависимости от вида нижней подачи стойка игрока меняется:игрок становится боком или лицом к площадке,замах

выполняют сбоку или снизу. Удар выполняют снизу,с поступательным

Упражнения для обучения.

1. В стойке для подачи одной рукой подбрасывают мяч,другой делают

несильное ударное движение по мячу.

3.Подача на партнёра с высокой и низкой траекторией полета мяча.

По заданию выполнять боковую. Или прямую подачу.

4.Подача мяча заданным способом на сторону соперника через сетку.

5.То же,но направляя мяч в различные зоны площадки.

6.В парах подачи снизу через сетку на партнёра. Партнёр принимает

мяч снизу,ловить его и выполняет подачу.

Базовые элементы прямой верхней подачи-согласование движения подбрасывания мяча одной и ударного движения другой рукой,а также

В данном движении принимают участие все части тела,начиная с тазо-

Упражнения для обучения.

1.Имитация подбрасывания мяча и ударного движения в верхней подаче

из положения,когда бьющая рука находится вверху в положении замаха.

3.Подача в направлении партнёра ,соблюдая последовательность:замах

4.Подача через сетку на сторону соперника.

5.Подача через сетку в заданную зону площадки.

Основным приемом,завершающим атаку,является прямой или боковой на-

падающий удар. Базовыми элементами нападающего удара служат на-

прыгивание и ударное движение.Напрыгивание состоит из ряда сложных

двигательных действий,так,как разбег,постановка ног для прыжка и сам

прыжок. Погасив энергию разбега и напрыгивания ,игрок толчком ног и

круговым движением рук(как при вращении скакалкой) тянет тело вверх,

готовясь к ударному действию. Удар по мячу выполняют из положения,

когда рука располагается вверху и кисть находится над плечом .Активно

сгибая туловище вокруг горизонтальной оси ,игрок всю массу тела вкладывает в ударное движение.

Упражнения для обучения.

1.Сделать шаг левой ногой,выполнить напрыгивание на правую с после-

дующим толчком обеими ногами. В момент отталкивания руки выполняют круговые движения через стороны вверх. Игрок начинает

приземляться в положении,когда обе руки находятся вверху.

2.Выполнить разбег с трех шагов,начиная движение с шагами левой

ногой и напрыгивание на обе ноги .Движение рук то же,что и в упражнении 1.

3.Доставание обеими руками предметов после разбега и напрыгивания.

4.После небольшого разбега напрыгивание на гимнастическую скамейку

или на сложенные маты.

5.Первый игрок выполняет верхнюю передачу, а второй после разбега и

напрыгивания ловит мяч обеими руками в высшей тачке прыжка.

6.После шага правой ногой левой рекой подбросить мяч вперед - вверх,

сделать напрыгивание и поймать мяч обеими руками в высшей точке прыжка.

7.Нападающий удар в пол с собственного подбрасывания в положении.

8.Нападающий удар в опорном положении со встречной передачи.

9.Напрыгивание и ловля мяча обеими руками в высшей точке прыжка со

встречной передачи через сетку.

10.Нападающий удар с собственного набрасывания после трех шагов.

11.Нападающий удар с передачи партнёра из зоны третьего номера.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Тема: Совершенствования элементов техники игры в волейбол.

План-конспект урока по физической культуре для учащихся 8 классаТема: Совершенствования элементов техники игры в волейбол. 1.Образовательные задачи:1) Повторить технику передачи мяча сверху.

Волейбол. Комбинации из освоенных элементов техники.

Волейбол.Комбинации из освоенныхэлементов техники.

Обучение основным элементам техники бокса

Обучение основным элементам техники бокса.

Спортивные игры. Обучение основным элементам волейбола.

Конспект урока физической культуры.

Основные элементы техники передвижения на лыжах

Основные элементы техники передвижения на лыжах.

Волейбол.Основные понятия, изучение и совершенствование техники волейбола. Для учащихся 5-11 классов.

Обучение технике игры волейбол в школе. Основные элементы.

В данной статье рассказывается о методике обучения игры волейбол, об основных элементах игры.

Волейбол – командная игра, в которую играют 6 человек.

Классификация техники игры в соответствии с распределением приемов по целевому признаку включает перемещения, передачи мяча, прием подачи, прием - передачи, подачи, атакующие, блокирование. Для игры в нападении служат подачи (нижние прямая и боковая, верхние прямая и боковая, подача в прыжке); передачи двумя руками сверху и снизу; нападающие удары прямой, с переводом, боковой; стойки и перемещения. Для игры в защите служат прием двумя руками снизу и сверху в опорном положении и в падении; блокирование одиночное и групповое; стойки перемещения. В каждом приеме выделяют разновидности.

Стойки и перемещения .

Стойка представляет собой положение ока в ожидании выполнения передачи или нападающего удара, различают высокую и среднюю стойки, отличающиеся по степени сгибания ног. Выделяют также исходные положения - позы игрока, удобные для выполнения приема игры после перемещения и стойки. Исходные положения входят в подготовительную фазу приема игры, отличаются от стойки положением рук.

Передача мяча двумя руками сверху .

С помощью передачи создаются условия для атакующего удара. Различают следующие способы передачи: двумя руками в опоре, двумя руками в прыжке, одной в прыжке, двумя руками в падении и перекатом на спину (бедро и спину). Последний способ в современном волейболе применяется игроками редко.

В современном волейболе используются прямая и боковая подачи с планирующей траекторией полета и подача в прыжке. На начальном этапе обучения волейболу меняется прямая нижняя подача.

Эффективность прямой нижней подачи обусловлена тремя основными факторами: направлением замаха - строго назад, высотой подбрасывания - небольшой и точкой удара по мячу - примерно на уровне пояса.

Из положения лицом к сетке игрок подбрасывает мяч над головой несколько впереди себя, выполняет замах вверх-назад, прогибается и отводит плечо бы руки назад-вверх. Удар осуществляется прямой рукой несколько впереди игрока.

В исходном положении игрок располагается левым боком к сетке, ноги согнуты в коленях. Мяч подбрасывается до 1м над плечом левой руки. Правая рука делает замах вниз-назад, опуская плечо вниз, масса тела переносится на правую ногу. Поднимая бьющую руку по дуге сзади-вверх, наносят удар полунапряженной кистью. При этом масса тела переносится на левую ногу, а туловище поворачивается влево, что значительно усиливает ударное движение.

Подача в прыжке по своей структуре сходна с прямым нападающим ударом с задней линии, только при подаче в прыжке мяч посылают вперед, соответственно меняется характер заключительного движения кистью. Мяч подбрасывается выше, чем при подаче в опорном положении и вперед-вверх - на расстояние, необходимое для разбега.

Атакующий удар осуществляется выше верхнего края сетки. Удар через сетку, выполняемый ниже ее верх края, называется нападающим (маловероятная возможность выигрыша) или отбиванием (вынужденные действия, исключающие, как правило, возможность выигрыша). В атакующих ударах как в фокусе сконцентрирована эмоциональная сторона волейбола, его притягательная сила. Но это и самые сложные технические приемы, требующие высокого профессионализма от тренера и активно занимающихся при обучении.

В нем выделяют четыре фазы: разбег, прыжок, удар по мячу, снижение. В разбеге делают от одного до трех шагов. В последнем шаге волейболист выставляет вперед ногу (чаще правую), руки отводит назад. Затем быстро приставляет другую ногу, руки одновременно совершают движение вниз-вперед. Во время прыжка волейболист быстро разгибает ноги, а руки резко поднимает взмахом вверх. Большое значение имеет согласованность движений: в момент приставления левой руки посылаются вниз с таким расчетом, чтобы выпрямление совпало с движением рук вверх.

Удар с переводом и поворотом туловища .

Подготовительные действия (разбег, прыжок и замах) выполняются как при прямом ударе. Особенности техники составляют: небольшой поворот туловища в сторону удара и нанесение удара по мячу сверху-сзади-справа. При переводе вправо туловище начинает поворот сразу же после отталкивания, затем его несколько наклоняют влево, а вое плечо отводят от сетки.

Удар с переводом без поворота туловища .

Здесь движение туловища в сторону мало выражено. Основную роль играет нанесение удара по мячу кистью сверху-справа. С точки зрения биом удар с переводом осуществляется за счет активного финального движения предплечья и кисти, в то время как силовой (прямой по ходу) - вращательным движением плеча в вертикальной плоскости в направлении последующего полета мяча.

Боковой атакующий удар.

В подготовительной фазе разбег и отталкивание выполняются так же, как и при прямом ударе. В момент прыжка замах выполняется по типу верхней боковой (силовой) подачи - вниз-в сторону, туловище наклоняется в сторону бьющей руки, левая рука поднимается вверх. Ударное движение начинается с поворота туловища вокруг вертикальной оси. При этом правое плечо подается вперед, и замах выполняется снизу-сзади-вверх. Удар по мячу наносится сзади-сверху-сбоку.

Атакующий удар с задней линии в основном выполняют так же, как у сетки. Однако здесь для удара характерно поступательное движение вперед после отталкивания. Движение кистью при ударе выполняют не сверху вниз, а вперед-вниз, мячу придают более пологую траекторию. Здесь действия игрока сходны с техникой подачи в прыжке.

Волейбол – командная игра, в которую играют 6 человек.

Стойки и перемещения .

Передача мяча двумя руками сверху .

Удар с переводом и поворотом туловища .

Удар с переводом без поворота туловища .

Боковой атакующий удар.

Волейбол – это олимпийский вид спорта, цель которого – направление мяча в зону соперника с приземлением на землю. Игра популярна среди мужчин и женщин. Основные элементы волейбола:

подача,
прием,
пас,
удар с нападением,
блок.

Без использования этих базовых техник матч не может произойти.

Стандартные приемы

Волейбол – это командная игра с мячом. Умение правильно применять основные элементы игры в волейбол – залог победы команды в матче.

. Половина мячей попадает на центральную зону на либеро. Техника не может быть использована нападающими первого темпа, в отдельных случаях возможно принятие участником второго темпа. Профи принимает мяч с помощью нижнего приема. Любитель может принять и сверху, но идеальный выход – подать мяч на расстоянии 1 метра от сетки. . Используется после приема, выполняется путем подбрасывания над собой и удара с прыжком. с нападением. В этой технике берут участие волейболисты, атакующие с задней линии, которые разбегаются и хлестко ударяют по мячу. . Может ставиться несколькими игроками. Немаловажный нюанс: нужно вовремя подпрыгнуть и выпрямить руки, перекрывая площадку. Примечательно то, чем выше участник, тем лучше будет блокирование.

Применение техник и тактик

Основным правилом в этом олимпийском виде спорта значится то, что играет 12 человек, разбившиеся на 2 команды по обе стороны от сетки. За процессом наблюдает судья, а возраст команды колеблется от 25 до 50 лет. Совершенствование элементов волейбола, оттачивание мастерства, создание определенных тактик – важный момент в профессиональном спорте.

Наш спортивный клуб поможет:

развить способности,
изучить базовые техники,
улучшить применение элементов,
привыкнуть играть с другими участниками
применять тактики.

С опытными тренерами в 3 раза быстрее и увлекательнее проходят занятия по обучению играть в волейбол. К тому же, у нас обучаются такие же новички и любители, с которыми можно познакомиться и создать группу. Положительные эмоции в общении, умелые мастера и регулируемое расписание позволит изучить как классический, так и смешанный вид игры.

Спасибо большое всем! Было очень здорово!!Эмоции переполняют) Скорее бы следующие сборы😊

При игре в волейбол роль техники особенно велика, поскольку технические ошибки штрафуются судьей. Для того чтобы уметь ориентироваться во всех игровых ситуациях, необходимо обладать шестью основными навыками при наличии многочисленных технических вариантов, которые (в совокупности с соответствующими тактическими и физическими условиями) называют игровыми навыками.

Волейбол: подача

Различают подачи снизу, используемые начинающими спортсменами, и подачи сверху, при этом мяч посылается на уровне выше головы.

Волейбол: отражение подач

Отражение подач осуществляется при так называемом нижнем положении. Обе руки вытянуты ладонями вверх, прижаты друг к другу и зафиксированы в плечевом суставе. Волейболист должен касаться мяча ладонями и, выпрямляя корпус, посылать его в нужном направлении.

Волейбол: верхняя передача

Игрок, как правило, касается мяча кончиками пальцев на уровне лба. Передача происходит при выпрямлении всего корпуса. Она может выполняться как в положении стоя передом, спиной и боком, так и в падении и прыжке.

Волейбол: нападающий удар

Нападающий удар выполняется в большинстве случаев при трехкратном касании мяча и заканчивается вблизи сетки. Процесс движений является сложным и состоит из четырех фаз. Разбег длиной от 2 до 4 м начинается у линии нападения, в большинстве случаев он направлен под острым углом по отношению к сетке и состоит из двух шагов.

Первый шаг используется для сокращения расстояния между игроком и мячом, второй шаг напоминает прыжок с низкой траекторией полета и переходит в отталкивание (стопорящий шаг). При этом игрок приблизительно одновременно касается обеими пятками пола, делает перекат с пяток на носки и отталкивается от пола обоими носками, одновременно вскидывая кверху обе руки.

Ударная рука отводится далеко назад таким образом, что представляет собой напрягшуюся дугу, корпус одновременно разворачивается. В момент достижения высшей точки прыжка ударная рука бьет по мячу сзади-сверху (фаза удара). Приземление осуществляется на две ноги, оно должно быть мягким и не слишком глубоко пружинящим. В фазе удара существует много вариантов движения рук, использования силы и направления удара. Возможны удары с подскоком на одной ноге, без разбега, а также боковые удары (так называемые крюки).

Волейбол: постановка блока

Волейбол: защита

Защита используется в целях отражения нападающих ударов различного характера, если им удалось пройти сквозь блок, и осуществляется так же, как и при подаче противника. Однако мяч должен быть отражен при нахождении его близко к полу.

Читайте также: