Стресс факторы и стресс реакции обж 9 класс кратко

Обновлено: 28.06.2024

показать на примерах, как эти чувства не помогают достичь успеха, а в результате приводят к глубокому разочарованию и стрессу.

Учебно-наглядный комплекс: учебник; тест.

Организационный момент.

Проверка домашнего задания.

Выборочный опрос по теме предыдущего урока.

Какая физическая нагрузка обеспечивает суточную потребность организма в движениях?

Учитель оценивает ответы обучающихся.

Изучение новой темы.

Человек живёт за счёт реакций. Реагируя на хруст веток, древний человек предугадывал появление дичи или противника. У него обострялся слух, учащалось сердцебиение, мышцы напрягались, дыхание становилось чаще. Таким образом, он был готов к нападению или обороне. Такая реакция называется стресс-реакция, и возникает она одинаково у человека и животного.

Учитель предлагает ученикам порассуждать над проблемой: благо это для человека или зло?

Подводя итоги короткому обсуждению, учитель подводит учащихся к выводу о том, что стресс-реакция играет как положительную, так и отрицательную роль.

Стресс-фактором является любая ситуация, требующая от человека напряжения и соответствующего отношения.

В результате любого эмоционального напряжения у человека усиливается выделение гормона адреналина. Этот гормон усиливает сердечную деятельность, учащает дыхание, тормозит работу кишечника, стимулирует мускулатуру. Такое действие гормона необходимо было, потому что после сильного психического напряжения наступала очередь физической нагрузки, и в ходе борьбы гормоны сгорали, что было у древних людей. Сейчас же неподавляемый гнев направляется внутрь организма, что отрицательно сказывается на внутренних органах человека. Последствием таких эмоциональных срывов становятся такие заболевания: инфаркты, гипертония, язвенная болезнь и нарушения психического здоровья.

Постановка и решение проблемного вопроса. Самостоятельная работа по учебнику.

Что же делать человеку в таких ситуациях? Ответы вы найдёте в тексте учебника п.8.

Исследования показывают, что сердечно-сосудистая система наиболее чувствительна и ранима в условиях конфликтных ситуаций. Стрессы являются основной причиной роста психических расстройств, заболеваний, в чьём возникновении активное участие принимает центральная нервная система, таких как заболевания желудочно-кишечного тракта, болезни обмена веществ. Истоком многих болезней внутренних органов являются различные конфликты в школе или дома, поскольку наше физическое здоровье обусловлено психическим. Стресс влияет и на репродуктивную функцию организма, подавляя созревание половых клеток.

Одно из последствий психоэмоционального напряжения – невроз неотреагированных эмоций. Невроз – это нервное заболевание, возникающее из-за психического перенапряжения. Любые сильные эмоции у человека сопровождаются выделением большого количества гормона адреналина. Адреналин усиливает сердечную деятельность, учащает дыхание, тормозит работу кишечника, стимулирует работу поперечно-полосатой мускулатуры. Такое его действие обусловлено тем, что у предков человека после сильных, в основном отрицательных, эмоций всегда следовала интенсивная физическая нагрузка: они защищались, нападали или убегали, а выделившийся адреналин сгорал в топке действующей мускулатуры. У современного человека это не всегда так, и подавляемый гнев направляется внутрь организма, оказывая сильное отрицательное воздействие на внутренние органы. Невроз неотреагированных эмоций может лежать в основе возникновения инфарктов, гипертонии, язвенной болезни, а также нарушения психического здоровья.

4.Особенности реакций на стресс у разных людей

Огромное число сильных раздражителей вынуждает нас постоянно принимать те или иные решения. В ответ на действие сильного раздражителя у человека возникает стресс-реакция, оптимальное проявление которой – концентрация сил на её преодоление. Это мобилизационный тип стресс-реакции. Второй тип –паралитический – проявляется в том, что человек в подобной ситуации теряется и как бы цепенеет. Третий тип – панический – проявляется в том, что человек начинает действовать беспорядочно, мечется от одного к другому. В первом случае, когда человек активен и деятелен, перенапряжения организма, как правило, не бывает. Второй и третий типы реакции могут вызвать перенапряжение организма, повлечь за собой различные заболевания. Знание своей стресс-реакции помогает прогнозировать своё поведение и направлять его в правильное русло.

Реакция на стресс во многом определяется такой психической особенностью, кактемперамент.

Задание: Давайте определим свой тип темперамента по реакции на стрессовую ситуацию с помощью карикатуры Бидструпа (рис. 14).

Хлопаете ли вы дверью, выходя из квартиры?

Раздражают ли вас расставленные в комнате вещи, задеваете ли вы их, ходя по комнате?

Теряете ли вы самообладание в споре?

Прерываете ли вы собеседника?

Размахиваете ли вы руками, разговаривая?

Не можете удержать кончиками пальцев лист бумаги, чтобы он не дрожал?

Говорите ли вы иногда сами с собой?

Обижаетесь ли вы по пустякам?

Долго ли не можете вечером уснуть?

5.Как не позволить стрессу застать себя врасплох?

Что надо делать, чтобы предупредить возникновение стресса, или, другими словами, обеспечить безопасное для собственного психического и физического здоровья взаимодействие со средой обитания?

Во-первых, осмыслить и максимально прояснить для себя предстоящую ситуацию.

Сняв тревожный фактор неопределённости, проиграть в лицах свою роль.

Представить, как вы будете себя вести в случае краха.

Излишне не драматизировать ситуацию, но и не недооценивать её.

Всегда следует помнить, что любые события ничтожны по сравнению с возможностью жить, любить, с возможностью всё изменить и начать сначала.

Но если стресс – этот неизбежный спутник нашей жизни – всё-таки возник, как ему противостоять, не допустить дезадаптации? Вот несколько советов:

Эмоциональному стрессу можно активно сопротивляться с помощью мышечных нагрузок. Причём это не значит, что, испытав стресс, надо обязательно куда-то бежать. Вполне достаточно попеременно начать сокращать, к примеру, икроножные мышцы. Кстати, человек сжимает и разжимает кулаки именно в конфликтной ситуации, подсознательно снимая этим напряжение.

Освободиться от стресса, вытеснить тяжёлые, иногда мучительные переживания положительными, достичь состояния внутреннего облегчения может помочь эмоциональное потрясение, испытываемое человеком под воздействием произведений искусства, красоты окружающей природы. Создавая себе условия для чувственной эстетической разрядки, можно легко снимать стрессы.

Тихое хобби – рыбки, вязание, коллекционирование, склеивание моделей прекрасно отвлекает от неприятностей!

Очень эффективно снимают стрессы положительные эмоции. Действительно, здоровье находится под контролем нервной системы, а её состояние определяется общим настроением человека. Весёлые люди легче выздоравливают и легче переносят лишения, чем те, кто охвачен печалью и унынием.

В чём польза и опасность стрессов?

Какие бывают стресс-факторы и как проявляются стресс-реакции?

Как защититься от дезадаптации?

Какие меры, способные снизить количество стрессовых ситуаций для учащихся, вы могли бы предложить руководству школы?

Что будет, если…

…человек будет жить в среде, лишённой каких-либо стрессовых ситуаций?

IV .Итог урока.

К чему может привести стремление во что бы то ни стало быть первым, сказать своё последнее слово?

Всегда ли необходима излишняя прямолинейность в высказываниях и суждениях? Подтвердите своё мнение примерами.

Как сказывается на микроклимате коллектива плохое настроение, если повторяется периодически?

Вникните в смысл изречения, может быть, оно поможет вам разрешить некоторые проблемы, возникающие у вас в поведении и общении.

Механизм стресса был изучен и подробно описан Гансом Селье, а сам термин ввёл Уолтер Кэннон.

Стресс — это общая реакция организма на воздействие различных факторов (например, удар, переохлаждение, инфекция, смерть близкого, потеря работы), нарушающих его равновесие. Главная функция стресса — это адаптация к изменившимся условиям среды.

Таким образом, эмоциональная реакция — это лишь часть общего ответа организма на стрессор.

Факторы, вызывающие стресс, могут быть абсолютно любыми — как негативными, так и позитивными (свадьба, переезд, новая работа). Имеет значение лишь то, что они приводят к изменениям в жизни человека на том или ином уровне. Для человека характерно наличие стрессоров психологического характера: стресс вызывается не самой ситуацией, а тем, как человек её субъективно оценивает, воспринимает. Или даже фантазией, воспоминанием о какой-то ситуации.

Механизм стресса

Выделяют три основных стадии стресса:

Стадия мобилизации. На данном этапе активируется реакция тревоги. Она мобилизует все адаптивные ресурсы организма, готовит его к срочным действиям. Усиливается энергообмен, увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается кровяное давление, учащается дыхание, замедляется пищеварение, кровь приливает к мышцам. В чрезвычайных ситуациях, например, при пожаре, реакция тревоги может оказаться очень полезной.
Стадия сопротивления. Все системы организма возвращаются к нормальному режиму работы, и начинается разработка новых программ действий (приспособления, адаптации к новым обстоятельствам). У организма есть определённый резерв устойчивости к воздействию стрессора и адаптации.
Стадия истощения. В том случае, когда организм не смог адаптироваться к новым условиям среды, выработать новую программу действий, происходит истощение ресурсов. В этом случае человек (да и любой организм) может заболеть и даже умереть.

Влияние стресса

При стрессе в организме происходят гормональные преобразования, которые и регулируют работу всех систем организма и обуславливают активацию ресурсов сопротивления. Механизмы стресса задействуют, в частности, и подкорковые отделы головного мозга, которые также ответственны и за эмоции. Таким образом, во время стресса одно из самых типичных эмоциональных состояний — это тревога и беспокойство.

В результате действия нейроэндокринных механизмов стресса формируется так называемая триада: разрастание коры надпочечников, уменьшение вилочковой железы и изъязвление желудка. Эти реакции можно легко сопоставить с симптомами, характерными почти для любого заболевания, такими, как чувство недомогания, разлитые болевые ощущения и чувство ломоты в суставах и мышцах, желудочно-кишечные расстройства с потерей аппетита и уменьшением веса тела.

Таким образом, сильный или хронический стресс является основой для возникновения психосоматических заболеваний.

Польза от стресса

Помощь психолога при стрессе

Помощь психолога при стрессе можно использовать в двух направлениях:

Если для Вас любая новая ситуация — это стресс. Вы часто испытываете состояние беспричинной тревоги, подавлены, раздражительны, угнетены в отсутствие объективных причин. Для Вас существует большое число факторов развития стресса именно психологического происхождения. Стресс вызван не объективными причинами, а Вашей субъективной оценкой происходящего, ожиданием наихудших последствий и т.д. Занятия с психологом в этом случае помогут изменить оценку происходящего и снизить количество стрессов психологического происхождения.

Нейтрализация последствий стресса. Занятия с психологом в этом направлении помогут, если Вы уже пережили сильный стресс, энергетические запасы истощились, и Вы чувствуете потребность в восстановлении. Также важно проработать, осознать эмоциональные причины возникшего психосоматического заболевания для того, чтобы предотвратить его дальнейшее развитие.

Специалисты Центра Эмбер имеют опыт успешной работы с причинами и последствиями стрессов. После психологической диагностики психолог (психотерапевт) разработает индивидуальный маршрут занятий, при необходимости даст упражнения для самостоятельной работы дома.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону (812) 642-47-02 или заполните форму заявки на сайте.

Понятие, классификация, стадии стресса. Стресс - факторы и стресс - реакции. Болезни из-за стресса.

Вложение	Размер
stressy.pptx	877.01 КБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Учитель ОБЖ: Проскурников А.С. Стрессы

Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз , а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине , физиологии , психологии выделяют положительную ( эустресс ) и отрицательную ( дистресс ) формы стресса. Что такое стресс?

реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей — возможности эти ограничены) стадия сопротивляемости стадия истощения Стадии стресса

Эволюция привела к тому, что поведение человека стало включать реакции на неожиданные или неблагоприятные изменения среды обитания. Так при появлении опасности учащается сердцебиение и дыхание. Такая реакция биологически оправдана. Эти реакции называются стресс- реакциями и являются общими для человека и животного. В целом стресс играет как положительную, так и отрицательную роль. Стресс- факторы и стресс реакции

Стрессовая реакция обеспечивает мобилизацию жизненно важных систем организма при экстремальных воздействиях и является необходимым условием для борьбы со стресс- факторами, повышая адаптивные способности организма.

Адаптация – приспособление организма к различным факторам внешней среды , универсальное свойство живого, которое проявляется как в норме, так и в патологии. Дезадаптация – перенапряжение адаптационных систем, что приводит к снижению сопротивляемости организма

Каждому человеку свойственна своя реакция на стрессоры. И зависит она от темперамента. Виды темперамента ( стр 48) Холерики Флегматик Меланхолик Сангвиник

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Урок по теме: "Мультимедийные интерактивные презентации. Дизайн презентации и макеты слайдов. "

Презентация "Использование мультимедийных презентаций как универсального средства познания"

В презентации "Использование мультимедийных презентаций как универсального средства познания" даются советы по оформлению и наполнению презентаций.

Разработка урока и презентации "The Sightseeng Tours" London and Saint-Petersburg c презентацией

Цели: развитие речевого умения (монологическое высказывание); совершенствование грамматических навыков чтения и говорения (прошедшее неопределенное время, определенный артикль) Задачи: учи.

Презентация "Рекомендации по созданию мультимедийных презентаций"

§Предложить рекомендации по подготовке презентаций; §научить профессиональному оформлению слайдов. .

Презентация к уроку "Обобщение по теме презентации"

Презентация "Лица Победы". Данную презентацию можно использовать на уроках литературы в день памяти о тех, кто сражался и погиб в годы Великой Отечественной войны.

Данная презентация посвящена событиям Великой Отечественной войны и может быть использована в средних и старших классах как на уроках литературы, так и на внеклассных мероприятиях для пров.

Проектная деятельность на уроках литературы. 7 класс. Стихи Н.А.Некрасова .Презентация. презентация

Презентация к уроку"Проектная деятельность на уроках литературы.Стихи Н.А.Некрасова.7класс".

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Описание презентации по отдельным слайдам:

Защититесь от стрессов

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету.

Стресс (англ. – напряжение). Ввел канадский врач и биолог Силье в 1936 г.

Стрессоры – это факторы, вызывающие напряжение организма Физические 1. Холод 2. Загрязнение среды 3. Инфекции и т.д Психические Конфликтные ситуации

Невроз – это состояние, обусловленное длительными стрессовыми ситуациями, которые вызывают истощение нервной системы

Основные проявления невроза: • высокая чувствительность к стрессам – на незначительное стрессовое событие люди реагируют отчаянием или агрессией • плаксивость • обидчивость, ранимость • тревожность • зацикленность на психотравмирующей ситуации • чувствительность к громким звукам, яркому свету, перепадам температуры и др.

Какие же способы борьбы со стрессом существуют?

Общение с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединенными общими интересами.

Внешние источники сил (природа, музыка, книги).

Переключись на что-нибудь хорошее, вспомни счастливые моменты.

Ставь посильные задачи, реально смотри на жизнь.

Занимайся физкультурой и спортом.

Правильно питайся, соблюдай режим дня.

Создайте любую стрессовую ситуацию, укажите её причины и как можно снизить уровень стресса

Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
Краевая
больница №3
министерства здравоохранения Краснодарского края

350007, Краснодар,
ул. Захарова, 59

18.06.2021

С днем медицинского работника!

От всей души поздравляю Вас с профессиональным праздником – Днем медицинского работника! читать далее

19.05.2021

31 мая - Всемирный день отказа от курения!

19.05.2021

"ДорогиДляЖизни", "Снижаем скорость-сохраняем жизнь"

C 17 по 23 мая 2021 г. по инициативе Организации Объединенных Наций читать далее

Главная --> -->
Информация для пациентов --> -->
Медицинская профилактика --> -->
Стресс: причины, симптомы, профилактика

Стресс: причины, симптомы, профилактика

Стресс – неспецифическое (аномальное) состояние или реакция организма на различные неблагоприятные факторы (стрессоры), воздействующие на него. Небольшие стрессовые ситуации необходимы человеку, т.к. они играют важную роль в дальнейших благоприятных изменениях в жизни самого человека. Это связано с выбросом во время стрессовой ситуации в кровь человека адреналина, а также другими биохимическими реакциями, которые способствуют человека решать ту или иную задачу. Помимо положительного эффекта, стресс может способствовать и негативным последствиям. Когда человек постоянно подвержен стрессовым ситуациям, его организм усиленно растрачивает свои силы (энергию), что приводит к его быстрому истощению. Поскольку все органы находятся в напряженном состоянии, они более подвержены к вторичным неблагоприятным факторам, например – болезням. Таким образом, ученые установили два основных вида стресса – эустресс (положительный стресс) и дистресс (отрицательный стресс).

Причины стресса

Причин стресса великое множество, т.к. у каждого человека свой индивидуальный организм, психика, образ жизни, поэтому, один и тот же фактор на одного человека может не повлиять вовсе, или произвести незначительное воздействие, в то время как другая личность буквально заболевает, например – конфликт с другим человеком. Наиболее популярные причины и/или факторы стресса:

конфликтная ситуация с другим человеком – на работе, дома, с друзьями или вовсе с посторонними людьми, ссора;
недовольство – своим внешним видом, окружающими людьми, успехами на работе, самореализацией в мире, окружающей обстановкой (дом, работа), уровнем жизни;
маленький прожиточный минимум, нехватка денег, долги;
длительное отсутствие отпуска и полноценного отдыха от повседневных дел, быта;
рутинная жизнь с отсутствием или маленьким количеством положительных эмоций, перемен;
длительные хронические заболевания, особенно влияющие на внешний вид, а также болезни родственников;
избыточный вес;
смерть родственника или просто близкого или знакомого человека;
недостаток в организме витаминов и микроэлементов;
просмотр душевных фильмов, или наоборот, фильмов ужасов;
проблемы в сексуальной жизни;
частые страхи, особенно перед смертельными заболеваниями (раком), мнением окружающих людей, старостью, маленькой пенсией;
одиночество;
чрезмерная физическая активность, или же неблагоприятные условия окружающей среды (холод, жара, дождливая погода, повышенное или пониженное атмосферное давление);
резкая мена окружающей обстановки – переезд на другое место жительства, смена работы;
тяжелая музыка;
другие причины или ситуации, способные зацепить или раздражать человека.

Симптомы стресса

Среди наиболее популярных реакций организма на стресс, выделяют:

беспричинные и частые приступы раздражительности, злобы, недовольства окружающими человека людьми, обстановкой, миром;
вялость, слабость, депрессия, пассивное отношение и не желание общаться с людьми, даже с родными и близкими, быстрая утомляемость, нежелание что-либо делать;
бессонница, беспокойный сон;
невозможность расслабиться, постоянное напряжение нервное системы, физического тела;
приступы страха, паники;
плохая концентрация внимания, заторможенность, сложность в понимании обычных вещей, снижение интеллектуальных возможностей, проблемы с памятью, заикание;
недоверие к себе и окружающим людям, суетливость;
частое желание плакать и рыдания, тоска, самосожаление;
отсутствие желания употреблять пищу, или же наоборот, чрезмерное желание покушать;
нервный тик, неспецифические для пациента желания кусать себе ногти, прикусывать губы;
повышенная потливость, повышенная возбудимость, расстройства пищеварительной системы (диарея, тошнота, рвота), кожный зуд, головная боль, головокружения, учащенное сердцебиение, дискомфорт в грудной клетке, проблемы с дыханием, чувства удушья, резкое повышение температуры тела, озноб, онемение или покалывание в конечностях;
— повышенный интерес к алкоголю, наркотикам, курению, компьютерным играм и другим вещам, которые ранее человека особо не интересовали.

Фазы стресса

Развитие стресса происходит в три фазы:

Мобилизация. Организм реагирует на стрессор тревогой и мобилизирует свои защитные силы и ресурсы для противостояния стрессовому фактору.
Противостояние. Организм противостоит стрессовой ситуации, человек активно ищет выход из нее.
Истощение. При большой продолжительности влияния на человека стрессового фактора, организм начинает истощаться, и стает уязвимым для вторичных угроз (различные болезни).

Принципы лечение стресса

Лечение стресса включает в себя следующие пункты: удаление стрессора (фактора стресса); физиологические процедуры; принятие успокаивающих (седативных) препаратов; психологическую коррекцию.

Профилактика стресса

Чтобы минимизировать развитие стресса, следует обратить внимание на следующие рекомендации:

Важно помнить: если появилось чувство, что невозможно преодолевать стрессовые ситуации, следует обратиться за консультацией к специалисту –психологу, либо к неврологу или психотерапевту.

Читайте также: