Самоконтроль это кратко обществознание

Обновлено: 05.07.2024

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Самоконтроль – это рациональный взгляд человека на его поступки, состояние и мотивы. Появление и развитие навыка установлено требованиями социума к поведению людей. Самоконтроль и контроль личности проявляются в способности человека контролировать психологические реакции на внешние раздражители, сдерживать холеричные импульсы в поступках.

Определение

Он выступает одним из непременных факторов самосознания личности и является условием адекватного восприятия внутреннего и окружающего мира.

Выделяют следующие виды самоконтроля:

временной;
пространственный;
произвольный.

Временной вид подразделяется на предшествующий, текущий и результативный подвиды, объединяющие предварительную оценку процесса, контроль самого действия и анализ результатов поступка.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Пространственный самоконтроль регулирует разницу между модальными каналами восприятия. Подразделяется на слуховой, тактильный, зрительный.

Вид самоконтроля произвольного типа регулирует переменные, которые не выражены константой: эмоции, психика, мышление.

Значение самоконтроля в жизни человека

Когда люди не могут контролировать свои желания и поступки, это сравнимо с отключением разума в большей или меньшей степени. Субъект не в состоянии рационально мыслить, дать трезвую оценку своим действиям.

Контроль над эмоциями позволяет здраво воспринимать жизнь во всех ее отраслях. Подобный навык поможет избегнуть лишней агрессии в семейных делах или среди коллег.

Овладение методикой самоконтроля основано на отработке и неукоснительном следовании назначенному графику. Способность жить по режиму положительно сказывается на самосовершенствовании.

Первичные основы будущего характера закладываются еще в детстве. Поведение родителей станет примером для ребенка. Когда взрослые умеют быть сдержанными в диалоге и находят компромиссы – дети копируют реакцию и в подобных случаях ведут себя аналогично.

Когда личность умеет сдерживать эмоции, это служит подспорьем в сложных жизненных ситуациях, помогает собраться с силами и поставить себе определенные границы для достижения цели.

Умение сдерживать себя имеет особую важность в следующих случаях:

Форс-мажор. При возникновении экстремальной ситуации у контролирующих себя людей больше шансов покинуть ее достойно, а не совершать глупости, руководствуясь импульсивностью.
Общественная деятельность. Уметь выбирать слова и сдерживать эмоции, найти компромисс в любой ситуации – очень полезная черта тогда, когда требуется выдержка и дипломатия.
Быт. Если один из участников ссоры умеет держать себя в руках — конфликт пресекается в зародыше.
Занятия спортом. Спорт опутан ограничениями: режим дня, время тренировки, специальное питание. Каждый спортсмен обязан контролировать себя, чтобы добиться успехов.

Важно понимать собственные финансовые возможности и при необходимости ограничивать желания.

Преимущества самоконтроля

Когда человек умеет себя контролировать, он выгодно выделяется среди остальных.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

Такой личности доступны следующие качества:

свобода – отсутствуют внешние ограничения для развития;
умиротворенность – появляется благодаря здравой самооценке и вере в себя;
самоуважение – человек смотрит на себя глазами окружающих, приобретает умение направлять свои чувства и поступки в достойном направлении;
опыт – способность управлять собой учит управлять другими.

Контроль и самоконтроль

Контроль, как его понимают, означает ведение и управление какой-либо деятельностью в нужном ключе. Например, в школе преподаватель контролирует успехи ученика, направляет его на правильный путь в деле освоения предмета.

Важной составляющей процесса является самоконтроль, как необходимый фактор, присутствующий у ведомого. Эти два понятия всегда взаимосвязаны и подвержены влиянию друг на друга.

Для улучшения результатов обучения школьник самостоятельно воспитывает в себе характер и вырабатывает внутренние механизмы, регулирующие концентрированность на результате и работу над выполнением задачи.

В школе, средством контроля учеников становится отметка в классном журнале. Со временем, критерии оценки знаний видоизменяются, но принципиально, схема не претерпевает серьезных изменений.

Контролирующий сознание не имеет привязанности к материальным усладам. Он может, отрекаясь, достичь совершенной и неограниченной свободы. Бхагавад-Гита

Таким образом, дети познают основы контроля со стороны учителя и получают возможность научиться самоконтролю внутри себя, признавая необходимость подобных факторов в процессе обучения.

Развитие самоконтроля

Так же, как и все остальные умения, навык внутренней дисциплины получится развить в себе, используя приемы саморазвития.

Анализ последствий

Каждый человек способен на диагностику причин и следствий своих поступков.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Научившись выстраивать логические цепочки, станет легче дисциплинировать действия.

Правильная мотивация

Поощрение заинтересованности в получении результата находит отражение в скорости и качестве выполнения задания. Самоконтроль неотделим от понятия необходимости. Но когда человек заинтересован в скорейшем достижении цели, не требуется огромная сила воли, чтобы подтолкнуть его к действию.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

Когда четко видна мишень и те блага, которые будут получены при попадании в нее, процесс станет гораздо увлекательнее.

План действий

Введя в план своих действий четкую структуру, получится упростить контроль над ними. Без конкретики и стратегии невозможно дать адекватную характеристику работе. Самодисциплина нуждается в ограничении времени для достижения определенных ступеней. Без четкого планирования можно годами пытаться бросить курить или начинать подтягиваться на турнике.

Дневник самоконтроля

Для фиксации результатов и анализа последствий рекомендуется завести дневник, который позволит структурировать информацию и привести мысли к правильному направлению.

К тому же, ведение записей дает необходимое расслабление психике.

Забота об эмоциональном здоровье

Воспитывая в себе характер, не нужно доводить дисциплину до абсурда, превращая самореализацию в пытку. Иногда необходимо сделать паузу и устроить отдых для психики и тела. Пренебрежение перерывами чревато проявлением апатии и накоплению усталости, которая может стать хронической.

Дисциплина и режим

Нет зафиксированных случаев, когда четкий режим кому-либо навредил. Дисциплина в поступках, убранная квартира и красивые записи в ежедневнике несут только положительные факторы. Неряшливость отнимает необходимое время, которое стоит потратить на более полезные свершения, чем поиск чистой рубашки утром. Освоив режим дня и самодисциплину в любом возрасте, люди начинают делать какие-то вещи на подсознательном уровне, оставляя сознанию решение более ответственных вопросов.

Пунктуальность

Психология самоконтроля не допускает легкомысленного отношения к временным ресурсам. Когда задержки становятся систематическими – это отличный способ испортить мнение окружающих и, как следствие, самооценку. Необходимо устанавливать жесткие временные рамки и руководствоваться этими ограничениями в процессе достижения целей.

Освоив принцип пунктуальности, станет легче выполнять задачи и не бросать все на середине, чтобы успеть сделать другое дело.

Чем опасен высокий уровень самоконтроля

Завышенный уровень самодисциплины ведет к постоянному напряжению психики. Пропадает навык свободно проявлять чувства.

Чувства имеют особенность накапливаться. Они выходят наружу самостоятельно в самый неподходящий момент или выражаются в виде приобретения болезней.

По данным статистики, до 63% замкнутых в себе индивидов, подвержены сердечным недугам и заболеваниям ЖКТ.

Чтобы избежать подобного развития событий, необходимо заниматься профилактикой. Снять накопившееся напряжение хорошо помогают крики в воздух в безлюдных местах, битье посуды. Показаны занятия каким-нибудь боевым искусством.

Наши бесы никогда не погибнут – всегда находясь рядом. Демоны ходят, держа нас за руку, нашептывают и обнимают во время сна. Никто не в силах прогнать их от себя, но в силах выстроить сосуществование. Кто-то встанет на путь игнорирования. Кто-то превратится в раба. А кто-то устанавливает контроль над ними и ежесекундно следит за соблюдением правил, которые были установлены им самим. Виктор Усманский.

Отлично зарекомендовали себя приемы, называемые ауто-тренингом. Он приводит в норму психологическое состояние и дает ощутимый положительный эффект в обучении самоконтролю.

Самоконтроль при физических упражнениях

Спортсмены, занимающиеся физическими упражнениями профессионально, доподлинно знают, что нужно постоянно контролировать себя во время нагрузок.

Самоконтроль не в силах заменить обследование у доктора, но будет полезным в виде дополнения. С его помощью профессионал сможет оценить результаты тренировки и персональную выносливость. Такой подход позволит ввести координацию нагрузок и режим посещения спортзала.

Самоконтроль атлета основан на наблюдении за совокупностью критериев, которые дают возможность оценить картину самочувствия, а именно:

продуктивность сна;
эмоциональный настрой;
присутствие аппетита;
показатели здоровья;
желание или нежелание посещать тренировки;
изменение веса;
пульс;
присутствие усталости;
оценка дыхания в напряжении и покое.

Анализ этих данных дает подробное представление об общем состоянии организма спортсмена. При малейших подозрениях о наличии отклонений необходима консультация врача, который выявит полную карту здоровья и сформирует полезные советы по самоконтролю (соблюдение режима дня, сбалансированности питания, личной гигиены).

Самоконтроль по Кеттеллу

Тест Кеттелла создан группой психологов и занимает лидирующее положение среди подобных опросов, направленных на выяснение индивидуальных особенностей личности.

Главное отличие от других тестов — распознавание присутствия факторов, описывающих личность опрашиваемого человека. Также тест выставит оценку способности контролировать себя.

По Кеттеллу самодисциплина исследуется по фактору Q3, который, в зависимости от набранных баллов, дает ответ, насколько сильно испытуемый контролирует себя.

Низкая оценка тестирования свидетельствует, что у индивида слабо выражена воля и отсутствует самоконтроль. Такие люди действуют под влиянием импульса и имеют неупорядоченные поступки.

Если набран высокий балл — личность настойчива в своих стремлениях, имеет контроль над собой, четко сформулированную систему принципов, осознает совершаемые действия.

Способность к самоконтролю критически важна для самосовершенствования характера. Каждая личность склонна впадать в уныние, лишаться интереса к работе, терять желание совершать поступки. При наличии умения дисциплинировать внутренний мир человеку станет легче двигаться в заданном направлении: причины для неудач будут игнорироваться, а проблемы станут решаемы. Научившись контролировать себя, человек обретет власть над окружающей реальностью, становясь на путь успеха и саморазвития.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Александр Горбунов

Я главный редактор сайта турбо-суслик.орг. Спасибо за Ваше время! Надеюсь, публикация была Вам полезна.

Умение контролировать себя и свои поступки - это то, чем владеют далеко не все. Самоконтроль помогает преодолевать различные негативные ситуации, избавляться от пагубных привычек, расти как личность. В чем состоит значение самоконтроля в обществе и существовании каждого отдельного человека? Ответ на данный вопрос изложен ниже.

Краткое толкование

В обыденной жизни самоконтроль - это сложные взаимосвязанные процессы, направленные на сдерживание человека от его же собственных желаний, обусловленных инстинктами и привычкой. Социология и психология помогают более подробно разобраться в том, в чем состоит значение самоконтроля. Краткий ответ на этот вопрос: данный способ регулирования жизнедеятельности человека позволяет устранить зависимость от каких-либо внешних факторов. К примеру, контроль над собой упрощает отказ от курения и вредной пищи, употребления алкоголя и наркотических веществ.

Само понятие "самоконтроль" дословно означает получение власти над желаниями и чувствами, препятствующими нормальному развитию индивидуума. Не стоит недооценивать значение самоконтроля в обществе. Его влияние помогает предотвратить анархию, пренебрежение правами и чувствами других членов социума.

Полное определение термина

Самоконтроль, согласно научным данным, трактуется, как умение индивидуумом осознавать, анализировать и оценивать собственные поступки, действия, а также поведенческие особенности. Своим появлением самоконтроль обязан формированием определенных требований социума к поведению человека. Произвольный контроль над собой позволяет личности управлять процессами и ситуациями.

В чем состоит значение самоконтроля? Обществознание дает свое определение понятию: самоконтролем считаются процессы, благодаря которым индивидуум свободно управляет собственным поведением, невзирая на влияние ближайшего окружения, а также биологическими механизмами, борясь при этом с эмоциональными порывами и зависимостью от чего-либо.

Значение в социуме

Для жизни общества подобное саморегулирование сделало очень многое, оно спровоцировало появление новых социальных институтов, люди начали учиться преодолевать препятствия на пути к знаниям. Помощь в борьбе за выживание человека как вида, постоянное сражение с собственной леностью и слабостью - вот в чем состоит значение самоконтроля. Кратко можно сказать, что без него не было б и социума как такового. Ведь цивилизация, состоящая из разумных индивидуумов, отличается тем, что люди, могут и умеют себя контролировать, в сравнении с животными сообществами. Сколько людей - столько и мыслей, идей, планов, интересов, и только правила и моральные нормы, созданные самим обществом, в силах регулировать его, препятствовать образованию конфликтных ситуаций.

Человечество, во избежание коллапса и апокалипсиса, развития хаоса, обязано соблюдать ряд правил, входящих в значение самоконтроля. Обществознание выделяет один, но самый главный закон в разумном социуме: "твои желания и права недействительны там, где появляются права и потребности другого человека". Несоблюдение данного правила приводит к нанесению вреда другим участникам общества, иногда проявляющимися в виде уголовного и административного преследования.

Значение в повседневной жизни

Для чего люди постоянно стремятся научиться владеть собой? Что им это даст? Значение самоконтроля в жизни человека часто недооценивается. Многие привыкли жить так, как им удобно, не меняя ничего. Но не всегда качество существования человека отвечает его требованиям - вот здесь и помогает самоконтроль. Он не позволяет индивидууму сдаться, заставляет его идти дальше и бороться со своими вредными привычками: ленью, тщеславием, жадностью, вспыльчивостью. Самоконтроль помогает избавиться от лишнего веса, курения, а также дает возможность достичь желаемой цели, невзирая на обстоятельства.

В чем состоит значение самоконтроля в жизни простого человека? К примеру, в том, что благодаря ему он может просыпаться рано утром и не опаздывать на работу, управлять своим финансами, воспитывать детей, не обращая внимания на их шалости, и, ведя себя сдержано.

Самоконтроль полностью зависит от психических особенностей человека, а также от социальной среды, в которой он рос и развивался, влияния общества. Различают 2 вида контроля над собой:

Поведение человека, используемое для устранения влечения к привлекательным внутренним и внешним раздражителям. В чем состоит значение самоконтроля здесь? Он помогает избежать негативных последствий продолжительного характера. К примеру, нарушения закона, наркотической и никотиновой зависимости.
Поведение индивидуума, направленное на пережидание неприятных и болезненных ситуаций, для получения выгоды, улучшения здоровья и состояния, духовного роста. К примеру, благотворительность, исполнение обязанностей на нелюбимой работе, преодоление голода во время похудания.

Важные аспекты

Без определенных компонентов и аспектов самоконтроль существовать не может. Его формирование и правильное функционирование обуславливается:

Постоянным контролем индивидуума за собственным поведением.
Умением человека владеть собой в конфликте.
Знанием личности об определенных моральных критериях общества, являющихся "примером для подражания".
Способностью индивидуума к самокритике и поощрению, на пути к изменению поведенческих особенностей.
Умением человека брать на себя ответственность за перемены, несущие ему положительные последствия. То есть, личность должна настраивать себя на благополучное завершение процесса изменения.

Советы по обретению самоконтроля

Повседневные проблемы, порой, могут вывести обычного человека из равновесия. Как бороться с этим? Как достичь положительных изменений в жизни и научиться контролировать себя? Большинство исследований доказали, что лучшими способами для развития самоконтроля являются медитация, тренировка воли, мотивация и уделение времени на размышления.

Диалог с собственным миром позволяет разобраться в том, чего требует не только тело, но и душа человека. Занятия, улучшающие силу воли, постепенно превращают самоконтроль в привычку, от которой впоследствии будет достаточно сложно отказаться.

Мотивирование на достижение цели - отличный способ развить контроль над собой. Однако стоит помнить, что цели должны быть реальными и достижимыми, иначе проделанная работа не будет иметь никакого смысла.

Специалисты советуют как можно чаще отдыхать, наслаждаться природой, прислушиваться к собственным мыслям, при этом не воспринимать плотские желания. Духовное развитие - это прерогатива в обретении самоконтроля.

Сайт учителя всех предметов. Технологические карты уроков, подготовка к ОГЭ и ЕГЭ, полезный материал и многое другое.

В чём состоит значение самоконтроля?

Ответ

Способность осуществлять самоконтроль — ценнейшее качество личности, которая самостоятельно регулирует своё поведение в согласии с общепринятыми нормами. Самоконтроль — одно из важнейших условий самореализации личности, её успешного взаимодействия с другими людьми.

↑ Формы социального контроля (виды социального контроля)

Социальный контроль включает в себя два главных элемента: социальные нормы и санкции.

Социальные нормы наряду с другими составляющими представляют один из элементов социального контроля, который регулирует отношения общества и отдельного индивида. Вступая во взаимодействие с социальной средой, человек совершает множество действий, поступков, которые постоянно оцениваются окружающими, и пока эти поступки соответствуют социальным нормам, подобный контроль незаметен. Но при нарушении социальных норм может последовать соответственно негативная реакция со стороны окружающих, которая отражает установки общественного сознания.

↑ Внутренний и внешний социальный контроль

Внутренний социальный контроль (самоконтроль) – форма социального контроля, при которой индивид самостоятельно регулирует свое поведения, согласовывая его с общепринятыми нормами.
Внешний социальный контроль – совокупность институтов и механизмов, гарантирующих соблюдение общепринятых норм поведения и законов.

↑ Формальный и неформальный социальный контроль

Неформальный социальный контроль (внутригрупповой): основан на одобрении или осуждении со стороны группы родственников, друзей, коллег, знакомых, а также со стороны общественного мнения, которое выражается через традиции и обычаи либо через средства массовой информации.

Формальный социальный контроль (институциональный): основан на поддержке действующих социальных институтов (армия, суд, образование и т.д.)

↑ Самоконтроль и совесть

↑ Свобода совести

↑ Функции социального контроля

Социальный контроль по отношению к обществу выполняет:
• охранительную функцию;
• стабилизирующую функцию.

Читайте также: