Показания и противопоказания к оздоровительному массажу кратко таблица

Обновлено: 05.07.2024

Медицинский массаж представляет собой совокупность методов и техник механического воздействия на организм человека в лечебных целях с использованием прикосновений рук или приборов. Его применяют с целью ускорения восстановления работы органов и функционирования тела при различных заболеваниях и травмах. Также массаж полезен в косметологии и для повышения тонуса организма.

Показания к применению медицинского массажа

Массаж используют в традиционной медицине и косметологии в качестве дополнения к основным методам воздействия на организм пациента. Сеансы улучшают кровоснабжение тканей, оказывают дренажный эффект и устраняют лимфатические отеки. Часто процедуры назначаются при следующих проблемах:

заболеваниях пищеварительной системы и нарушениях пищеварения;
ревматических патологиях опорно-двигательной системы;
болезнях ЦНС, стрессах и переутомлениях;
спазмах мышц при избыточных физических нагрузках;
лишнем весе;
болезнях сердечно-сосудистой системы;
патологиях дыхательной системы.

Медицинский массаж оказывает общеукрепляющее воздействие, снимает болевой синдром, способствует расширению сосудов, снимает усталость и улучшает самочувствие. В косметологии процедуры помогают устранять эстетические дефекты.

Техника массажа включает в себя 4 последовательных приема — поглаживание, растирание, разминание и вибрация

Основные виды массажа

Существует несколько различных видов лечебного массажа. Наиболее востребованы сегодня классический и детский.

Классический

Классический лечебный массаж – наиболее востребованный вид терапии данного типа, который подходит практически всем при отсутствии противопоказаний. Сеансы массажа повышают сопротивляемость организма, тонизируют и снимают усталость, улучшают кровоток.

Начало классического массажа проходит в области спины, затем массажист охватывает зону шеи и предплечий, далее – поясницы и нижних конечностей. Последний этап процедуры базируется на тщательной проработке рук. При этом направления всех движений должно быть в сторону местонахождения лимфатических узлов.

Начало воздействия проводится с применением силы наименьшей интенсивности, которая нарастает по мере проведения процедуры. В сеансах используются техники поглаживания, разминания, похлопываний и вибраций.

Детский

При выполнении детского массажа на организм ребенка оказывается всестороннее воздействие. Регулярное проведение сеансов помогает полноценному развитию организма, позволяет обнаружить напряженные участки тела и расслабить их.

Посещение сеансов массажа разрешено для детей старше трехмесячного возраста. Крем при этом использовать не следует. Основные приемы детского массажа совпадают с классическим методом воздействия: растирания, поглаживания, вибрации, похлопывания.

Важно: Массаж рекомендуется проводить не ранее, чем через час после приема пищи. Не следует посещать процедуры перед сном.

Основные техники массажа

Практически все виды лечебного массажа основываются на основных приемах (растирание, поглаживание, разминание), а также их производных.

Поглаживания

Как правило, именно с данного приема начинается любой сеанс терапии. При выполнении приема ладонь массажиста перемещается по коже пациента медленно и свободно, интенсивность воздействия при этом низкая. Он используется в начале процедуры и в самом ее конце для завершения.

Основная цель приема – разогрев кожи и верхней поверхности мышц и подготовка к более глубокому и интенсивному воздействию. Кроме того, техника устраняет болевой синдром, успокаивает нервную систему, улучшают отток лимфы. При этом активируется работа сальных желез и дыхание кожного покрова.

Растирание

Как правило, прием растирания в массаже идет следом за поглаживанием и предполагает большую интенсивность воздействия. Его выполняют ребром ладони, костяшками и большими пальцами. Растирание может быть поверхностным, глубоким, щипцеобразным, спиралевидным, гребнеобразным.

Основная цель приема – воздействие на глубокие слои кожи и мышцы. Он способствует расширению сосудов и улучшению кровотока, а также насыщению тканей кислородом. Кроме того, растирание ускоряет процессы рассасывания отложений, рубцов и лишней жидкости. Техника помогает восстановлению при травмах и болезнях суставов, невралгиях и невритах. Потому что таким образом повышается чувствительность нервных окончаний.

Разминание

Техника разминания предполагает большую интенсивность воздействия, чем описанные выше. Как правило, ее применяют сразу после растирания и выполняют поверхностью ладоней, пальцами и кончиками пальцев. Основные области воздействия: спина, воротниковая зона, конечности.

Цель разминания состоит в захвате и разминании глубоко расположенных тканей. В результате улучшается кровообращение в мышцах, отток лимфы и крови в венах. В ходе сеанса улучшается подвижность тканей. Проведение разминания обычно занимает более половины времени процедуры.

Противопоказания и ограничения к применению

Методика, длительность и количество процедур массажа подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке. При этом учитывается общее состояние больного, наличие хронических и острых патологий. Абсолютными противопоказаниями к применению являются:

лихорадочное состояние и повышенная температура тела;
сложные заболевания крови;
варикозное расширение вен и тромбоз;
ангиит;
дерматологические заболевания;

воспаления, сопровождающиеся гнойными процессами;
повреждения кожи;
атеросклероз;
склонность к кровотечениям;
патологии почек.

Кроме того, при беременности, менструациях и грыже запрещено производить воздействие на живот, поясницу и бедра. Обострение хронических заболеваний также является противопоказанием.

Кто может сделать массаж и какое образование для этого требуется?

Существует мнение о том, что для выполнения лечебного массажа не требуется медицинского образования и достаточно пройти обычные курсы массажиста. Однако оно в корне неверно. При наличии подобного удостоверения человек имеет право проводить косметические массажные процедуры, однако для проведения профессиональных лечебных необходим диплом медицинского работника. Кроме того, обязательно наличие и соответствующей лицензии.

Важно: Сегодня на рынке услуг можно встретить множество предложений об оказании услуг массажа. При получении этих услуг важно требовать наличия медицинского образования и лицензии.

Другие виды и способы проведения массажа

Классический вид – один из наиболее распространенных, однако далеко не единственный. Сегодня в салонах красоты, больницах и специализированных учреждениях применяются и другие популярные и полезные разновидности.

Аппаратный

Массаж с применением приборов активно применяется в медицине и косметологии. Он обладает некоторыми преимуществами по сравнению с обычным:

затрагивает более глубокие слои тканей;
усиливает вибрационное воздействие (а значит и результаты от сеансов значительно лучше);
синтез белков и обновление кожного покрова производятся значительно быстрее;
быстрее усиливается микроциркуляция крови.

Основные виды аппаратной техники:

Гидромассаж. Предполагает интенсивное воздействие на ткани тела напором воды.
Вибромассаж. Предполагает использование специального аппарата с вибротодом. Применяется для достижения локального результата.
Пневмомассаж. Механизм работы аппарата основывается на накачивании и откачивании воздуха.
Вакуумный массаж. Во время сеансов применяются вакуумные аппараты. Метод активно эксплуатируется в косметологии.
Ультразвуковой. Механизм работы аппарата основывается на воздействии ультразвуком на глубокие слои кожи, мышц, костей и суставов.

Некоторые экзотические виды

Экзотические техники также применяются к нетрадиционной медицине и косметологии. В их число входят:

тайский для красоты и здоровья;
бамбуковый (предполагает прокатывание бамбуковых палок при различной силе воздействия на кожу);
травяными мешочками (в его основе – использование пропаренных мешочков, наполненных лекарственными травами);
китайский точечный (основывается на воздействии кончиками пальцев на точки акупунктуры);
японский Шиатсу (предполагает надавливание пальцами на кожу).

Применение экзотических массажных техник не требует специального направления врача. Однако перед посещением сеансов важно изучить их ограничения и противопоказания к применению.

Есть вопросы? Пишите — отвечу обязательно!

Врач физиотерапевт, реабилитолог Карасенко В.П. в Новосибирске.

Массаж — способ лечить тело руками, возник в Китае как составляющая народной медицины. Затем техника стала практиковаться священнослужителями, которые предпочитали предотвращать болезнь, а не лечить ее. После распространения массажа в Европе, эта процедура вышла на новый уровень — тогда и были составлены все показания к массажу. С тех пор эта оздоровительная процедура назначается при многих патологических состояниях.

Кому рекомендуется, и кому необходим массаж

Врачи советуют пройти лечебный массаж при определенных диагнозах, но важно учитывать и влияние негативных факторов, связанных с работой, старением или ростом организма.

КАТЕГОРИИ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫМ НЕОБХОДИМ МАССАЖ:

Офисные работники.

Общий массаж улучшает сердечную деятельность, стабилизирует давление и восстанавливает опорно-двигательный аппарат.

Реабилитируемые после болезни.

Долгий постельный режим приводит к синдрому мышечной дистонии, которую легче преодолеть с помощью массажа.

Родовые травмы и задержка развития — главные показания для назначения массажа несовершеннолетним.

Необходимость физически напрягать мышцы приводит к появлению устойчивого гипертонуса, который часто удается снять только массажем.

Парикмахеры и продавцы.

Длительное нахождение в положении стоя провоцирует возникновение варикозной болезни.

Профессиональные водители.

Застой крови — обременительный спутник тех, кто вынужден длительно находиться за рулем. В особой группе риска — дальнобойщики.

КАТЕГОРИИ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫМ ЖЕЛАТЕЛЕН МАССАЖ:

Женщины старше 30 лет.

Массаж — это не только разминание мышц, которое стимулирует приток крови к тканям, но еще и мощное лифтинг-воздействие. Массаж помогает сохранить молодость на долгие годы.

Школьники и студенты.

В стадии активного роста массаж помогает предотвратить искривление осанки и произвести психологическую разгрузку.

Начальники и предприниматели.

Огромная ответственность может приводить к неврозам, провоцирующим появление мышечного гипертонуса.

Тактильный контакт развивает младенцев

Ученые сформировали 2 тестовые группы, состоящие из младенцев: в первой — детей ежедневно гладили около 45 минут, во второй — нет. Уже через 10-дневный срок малыши первой группы весили на 47 % больше, хотя суточная калорийность питания была идентична.

7 причин обратиться к опытному массажисту

Быстрое снятие спазма.

Опытный массажист на ощупь определяет степень спазмированности мышц и оказывает ту интенсивность воздействия, которая необходима. Результат — стремительное избавление от неприятных ощущений.

Индивидуальный подход.

Специалист, прошедший обучение, владеет большинством массажных техник (а их более 50), поэтому способен подобрать тот вид воздействия, который нравится клиенту, а также безопасен для него.

Сохранение здоровья.

Идеальное знание анатомии помогает предотвратить неправильное воздействие на мышцы. Массаж — это интенсивная лечебная процедура, в которой компетентность специалиста играет огромную роль

Высокая результативность.

Хорошая оснащенность кабинета.

В хороших массажных клиниках соблюдаются все санитарные нормы: в помещении есть регулируемый по высоте массажный стол, умывальник (для очищения рук), одноразовые простынки и другие средства гигиены.

Экономия времени.

Обучиться массажу можно, но для этого потребуются годы. Если необходимо лечить уже возникшую болезнь (остеохондроз, протрузию), то на изучение нюансов потребуется много времени, в то время как болезнь будет прогрессировать.

Приятное общение.

Массажист со стажем — практически психолог, который умеет расслабить человека не только руками, но и словами.

Чтобы посещение массажной клиники принесло только положительные эмоции, пациенту следует ознакомиться с лицензией на оказание медицинской деятельности. Доверие должны вызывать сертификаты: чем больше их у массажиста, тем выше его квалификация, а значит — заметнее результат его действий. Наличие медицинского образования относится к современному must-have истинного профессионала

Показания к массажу + видео

Перечень показаний к массажу включает большое количество болезней и состояний, которые эффективно лечатся мануальным воздействием.

- Боли в спине, шее, пояснице;
- Головные боли, мигрени;
- Остеохондроз различных отделов позвоночника;
- Радикулиты, невралгии, невриты, полиневриты;
- Грыжи и протрузии межпозвоночных дисков;
- Артриты, миалгии, миозиты;
- Артрозы, плечелопаточный периартроз;
- Сколиозы, кифозы и лордозы любой степени;
- Мышечная гипотония;
- Болезни, травмы опорно-двигательного аппарата;
- Ушибы, растяжения связок, мышц и сухожилий;
- Период адаптации после перелома и вывиха;
- Воспалительные, дистрофические процессы в суставах;
- Артериальная гипертензия(гипертония);
- Артериальная гипотония;
- Перенесенный инсульт;
- Гипотериоз;
- Стенокардия в межприступный период;
- Ишемическая болезнь сердца;
- Хроническая недостаточность сердечной мышцы 1 и 2 степени;
- Реабилитационный период после инфаркта миокарда;
- Параличи, парезы;
- Заболевания артерий и вен;
- Хронические заболевания верхних дыхательных путей вне фазы обострения;
- Хронические бронхиты, пневмонии в период выздоровления;
- Бронхиальная астма вне стадии обострения;
- Снижение иммунитета;
- Нарушение процесса обмена веществ;
- Нарушение работы системы пищеварения;
- Заболевания пищеварительных органов вне фазы обострения;
- Ожирение;
- Подагра;
- Сахарный диабет;
- Синдром хронической усталости;
- Профилактика различных заболеваний и поддержание тонуса организма;
- Физическое, нервное переутомление.

Больше интересных подробностей — в видео:

Медицинский факт: массаж полезен зимой

Массаж в холодное время года предотвращает возникновение приступов хронических болезней: именно зимой наблюдается замедление лимфотока и кровообращения, что ухудшает вывод продуктов распада из организма

Выводы

Массаж — востребованная процедура, и список показаний для ее проведения очень велик. Дополнение практики лечения руками действенными атрибутами — банками, маслами, камнями — помогло расширить количество показаний для массажа и сделать его универсальным средством для достижения не только лечебного, но и косметического эффекта.

Статья оказалась полезной? Поделитесь ценной информацией с теми, кому вы желаете самого наилучшего!

Медицинский массаж представляет собой комплекс действий, которые выполняет специалист на коже пациента с целью профилактики и лечения тех или иных заболеваний. При проведении массажа в некоторых случаях используется дополнительное оборудование.

На сегодняшний день лечебный массаж является прекрасной возможностью избавиться от болезни и ускорить процесс реабилитации. Процедура массажа способствует активизации внутренних сил организма, оздоровлению и нормализации его функций.

Если вам необходимо выполнить медицинский массаж, клиника реабилитации Юсуповской больницы - именно то место, где можно получить качественные медицинские услуги. Медицинский массаж в нашей клинике делают квалифицированные специалисты, применяя как современные, так и проверенные годами техники, строго соблюдая требования для осуществления медицинского массажа. Благодаря оказанному воздействию обеспечивается устранение неприятных симптомов и избавление от болезней.

Классификация

Классификация массажа включает в себя несколько видов. В зависимости от назначения массаж может быть:

лечебным – восстанавливает организм после болезни и травм;

спортивным – подготавливает организм спортсменов к соревнованиям и тренировкам, помогает предупредить травмы, снять лишнее напряжение после физического перенапряжения;

гигиеническим – укрепляющим организм. К этому виду массажа относятся также релаксационный и косметический.

В зависимости от локализации зоны воздействия, медицинский массаж подразделяется на следующие виды:

локальный: медицинский массаж спины, суставов, верхних и нижних конечностей живота, головы, шеи и др.;

урологический: стимулирует деятельность семенных пузырьков, простаты, мочеиспускательного канала – выполняется трансректально;

гинекологический: улучшает кровоснабжение органов малого таза, нормализует тонус матки, способствует лечению и предупреждению развития спаечного процесса и рубцов, повышает половое влечение, ускоряет восстановительные процессы после оперативных вмешательств и родов;

дерматологический: помогает уменьшить симптомы экземы и дерматита, улучшая крово- и лимфообращение проблемной зоны и вывести биологически активные вещества – гистамин, брадикинин;

логопедический: нормализуя мышечный тонус жевательных и артикуляционных мышц, данный вид медицинского массажа корректирует речевые расстройства, возникновение которых связано с некоторыми патологиями – инсультом, черепно-мозговыми травмами и т.д.;

офтальмологический: улучшает лимфо- и кровообращение, зрение, тонус глазодвигательных мышц;

висцеральный: применение этой мануальной техники позволяет воздействовать на внутренние органы;

стоматологический: применяется при заболеваниях челюстно-лицевой области;

оториноларингологический: при заболеваниях ЛОР-органов.

Лечебный массаж

Лечебный массаж – эффективный метод лечения различных травм и заболеваний. Его массажисты Юсуповской больницы выполняют по утвержденной методике, с учетом показаний и противопоказаний. Лечебный массаж может быть общим и локальным. При проведении лечебного массажа выделяют 5 основных приемов:

Массажисты также применяют активно-пассивные движения.

Реабилитационный массаж применяют при функциональном лечении и восстановлении физической работоспособности пациента, после оперативных вмешательств. Его проводят в комплексе с лечебной физкультурой, механотерапией. При простудных заболеваниях вначале выполняют баночный массаж, позднее – перкуссионный массаж в сочетании с ингаляциями, на ночь делают согревающий массаж. Массаж спины эффективен при пневмонии.

Затем массажист выполняет косой массаж грудной клетки: его правая рука находится в подмышечной области пациента, а левая – на нижнебоковой поверхности грудной клетки. На высоте выдоха проводится сжимание грудной клетки. Затем расположение рук меняется. Такие приемы проводят в течение 2-3 мин.

Чтобы пациент не задерживал дыхания, ему предлагают сделать вдох, когда руки скользят к грудине. К концу выдоха сдавливают грудную клетку, тем самым вызывая активизацию дыхания. Косой массаж позволяет предотвратить застойную пневмонию у пациентов после инсульта. Его в Москве делают на дому.

Классический массаж

Классический массаж является отличным способом лечения и профилактики многих заболеваний. С помощью правильного выполнения основных приемов можно избавиться от отеков, болей, спаек, активизировать кровообращение, устранить косметические дефекты, нормализовать процесс регенерации тканей.

Специалисты клиники реабилитации выполняют классический массаж мягкими, захватывающими большую поверхность движениями. В середине массажа сила воздействия на участок увеличивается, а по окончании снова выполняются мягкие поглаживающие движения. Именно такое воздействие на человеческий организм обеспечивает лучшее кровоснабжение для всех слоев тканей.

Классический массаж начинается с согревания тела, а затем постепенно начинают массировать отдельные участки. При классическом массаже выполняются приемы, оказывающие на организм механическое и рефлекторное воздействие. Используют классический массаж с профилактической целью, для сохранения трудоспособности, общего оздоровления организма.

Классический массаж выводит из организма шлаки, расщепляет жиры и активизирует обмен веществ. После массажа значительно улучшается состояние кожи, мышцы становятся более эластичными. Поскольку классический массаж активизирует природные способности организма человека, это позволяет восстановить работу внутренних органов. Классический массаж помогает при разных болезнях:

заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата;

патологии нервной системы;

болезнях пищеварительной системы;

заболеваниях органов дыхания.

Специалисты Юсуповской больницы не выполняют классический массаж при наличии следующих противопоказаний:

острых воспалительных процессов;

воспаления лимфатической системы;

новообразований различной локализации;

легочной, сердечной, почечной недостаточности;

ВИЧ-положительном статусе пациента.

Массаж после инсульта

Массаж после инсульта на дому по доступной цене делают специалисты Юсуповской больницы. Команда специалистов клиники реабилитации (неврологи, реабилитологи, кинезиотерапевты) составляет индивидуальную программу восстановления пациента, перенесшего инсульт. Массаж на дому выполняет опытный массажист.

Цели массажа после инсульта, следующие:

улучшение кровотока и оттока лимфы в организме пациента;

восстановление функций верхних и нижних конечностей;

предотвращение образования контрактур (тугоподвижности в суставах);

уменьшение спазмов мышц рук и ног;

избавление от боли и дискомфорта;

повышение мышечного тонуса.

Массаж позволяет предотвратить образование пролежней после острого нарушения мозгового кровообращения. В Юсуповской больнице начинают делать массаж со второго дня после приступа инсульта, если пациент находится в сознании и невролог не определил наличие противопоказаний. Массаж конечностей при ишемическом инсульте можно назначать на 2-4 сутки. При геморрагическом инсульте на рубцевание и восстановление кровотока требуется от 6 до 8 дней.

В начале длительность массажа не превышает 5 минут, затем добавляют еще 5 минут и к концу второй недели сеансы занимают не менее 30 минут. Курс прохождения массажа включает от 20 до 30 процедур. Затем делается перерыв на 1,5-2 месяца, после чего приступают к закреплению результата. Начинают приемы с воздействия на верхний сустав конечности: плечо или бедро, затем постепенно переходят на остальную часть руки и ноги, делают массаж спины и передней поверхности грудной клетки, стопы и кисти.

Массаж спины производится на здоровом боку пациента после инсульта. Укладывать больного на живот можно только в случае отсутствия заболеваний сердца, нарушений в работе внутренних органов, да и то на последних этапах массажной терапии. Пока пациент находится в состоянии постельного режима, желательно, чтобы массаж выполнял опытный специалист. Полностью в домашних условиях можно выполнять массаж на поздних сроках реабилитации.

Для того чтобы достичь эффективного результата и уменьшить болевые ощущения после инсульта, реабилитологи рекомендуют добавлять при массаже вспомогательные процедуры:

массажер на жесткой основе или вибро-релаксационный массажер для восстановления после инсульта;

аппликации парафина, пчелиного воска, озокерита;

массажное масло или другую жировую основу во избежание растирания тканей.

После массажа пациента следует укутать теплым одеялом. Прежде чем приступать к массажным процедурам, рекомендуется разогреть область конечности при помощи разминочных круговых движений. Пассы руки массажиста должны осуществляться по ходу тока лимфы.

Массаж проводится с помощью различных движений:

Заказать массаж на дом можно для того, чтобы специалист обучил массажной технике людей, осуществляющих уход за больным после инсульта. В этом случае цена услуги массажиста на дому будет иной.

Лечебно-восстановительный массаж

Массаж и ЛФК являются важными элементами восстановительного периода после перенесенного заболевания или травмы. Эти процедуры способствуют улучшению кровотока, лимфотока, благоприятно влияют на нервную систему. Активно используют массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. При переломе кисти руки со смещением после основного лечения ЛФК и массаж способствуют восстановлению двигательной активности руки, нормализуют моторику и чувствительность.

Другими показаниями для лечебно-восстановительного массажа являются:

дегенеративно-дистрофические заболевания суставов (остеохондроз, артроз);

застойные процессы в спине и других частях тела;

постоянные физические нагрузки (массаж обязательно показан спортсменам);

Во время лечебно-восстановительного массажа происходит воздействие на различные рецепторы в коже, мышцах, сосудах, нервных волокнах. Под действием массажа рефлекторные связи вовлекают в лечебный процесс органы, на которые не оказывается прямое воздействие. С помощью массажа можно улучшить работу сердечно-сосудистой, лимфатической и иммунной систем.

Массаж спины

Общий лечебный массаж спины показан для профилактики различных патологий позвоночника людям, которые предрасположены к данным заболеваниям – люди с сидячей работой (офисные сотрудники, музыканты, водители, программисты и т.д.). Лечебно-оздоровительный массаж при остеохондрозе позволяет снять спазм мышц, улучшить питание тканей за счет нормализации кровотока и лимфотока, поставить деформированные позвонки на место. Также лечебный массаж позвоночника используют при травмах спины, ущемлениях нервов, сколиозе других заболеваниях позвоночного столба.

Массаж спины, как правило, начинают с поглаживаний и растираний, которые помогают разогреть мышцы. Далее разминают мышцы спины в различных областях (в пояснице, зоне лопаток, плечевых суставов, вдоль позвоночника). Во время массажа очень важно хорошо проработать широкие мышцы спины, расслабить их. Завершается массаж поглаживанием и легкими вибрационными движениями.

Во время выполнения точечного массажа выполняют воздействие на рефлекторные зоны. Каждая точка отвечает за работу определенного органа или системы. Правильное массирование проблемной зоны позволяет воздействовать на необходимый орган и нормализовать его работу.

Массаж спины позволяет улучшить циркуляцию крови, снять отечность, нормализовать обменные процессы, что способствует ускорению регенеративных процессов в поврежденных тканях. Кроме того, массаж оказывает релаксирующее действие.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Лечебный массаж шеи используется для терапии патологий шейно-воротниковой зоны. Он помогает устранить такие неблагоприятные состояния, как:

Оздоровительный массаж является эффективной процедурой в составе стандартных spa-программ, кроме того он и сам по себе служит прекрасным средством восстановления всего организма. Записываться на сеанс не обязательно лишь тогда, когда есть явные проблемы. Массаж лучше использовать в качестве профилактики, не дожидаясь заболеваний спины или суставов.

Профессионалы рекомендуют проходить курс два раза в год, по 10 сеансов через день. Однако, как и всегда, здесь есть свои но. В нашей статье расскажем о том, кому массаж будет полезен, кому лучше воздержаться от него, а также разберем техники и приемы.

Показания и противопоказания к проведению оздоровительного массажа

Один из самых привлекательных, безвредных и быстрых способов расслабиться и избавиться даже от сильного перенапряжения – оздоровительный массаж тела. Полезность этого метода известна русским врачам-гигиенистам еще с XIX века. С того времени процедура стала ведущей в ряду подобных.

Общий оздоровительный массаж необходим тем людям, которые:

нехорошо себя чувствуют, имеют низкий жизненный тонус и плохое настроение на протяжении длительного времени;

наблюдают у себя симптомы переутомления;

подолгу не могут уснуть, имеют нарушение сна;

чувствуют сильные головные боли без явных причин;

имеют сухую неэластичную кожу;

страдают лишним весом или ожирением, ведут малоподвижный образ жизни;

имеют повышенное давление, или оно все время скачет;

ощущают боли в спине и шее;

часто болеют ввиду сниженного иммунитета.

Оздоровительный массаж тела способствует восстановлению организма и улучшению самочувствия после разного рода нагрузок. Почти всегда он включен в список процедур при лечении в санатории или на курорте. Может проводиться практически при всех видах заболеваний.

Но лучше не ждать поездки в санаторий, а поддерживать свое здоровье и тонус организма на стабильно высоком уровне, проходя курс классического оздоровительного массажа как минимум раз в год, а лучше – в полгода. Ваш организм таким образом получит неоценимую пользу.

Будьте внимательны, нельзя делать массаж, если у вас:

есть доброкачественные или злокачественные новообразования;

обострение хронических заболеваний;

присутствуют поражения кожи, в том числе с сыпью;

наблюдается повышение температуры.

Лечебно-оздоровительный массаж поможет:

забыть о переутомлении и усталости в теле;

существенно улучшить настроение и состояние здоровья уже за один сеанс;

увеличить качество сна и избавить от тревожности;

нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего веса и желания употреблять сладкое;

снизить уровень токсинов в организме за счёт ускорения лимфатического движения;

привести в тонус ослабленные мышцы.

Подготовка к оздоровительному массажу

Технология оздоровительного массажа предполагает последний прием пищи за два часа до сеанса. Это поможет избежать дискомфорта в пищеварительной системе, а болезненные ощущения не помешают получить удовольствие от сеанса.

Для того чтобы предварительно расслабить мышцы, прямо перед процедурой массажа можно принять теплый душ.

Рекомендуемые статьи по теме:

Обязательно нужно предупреждать массажиста до начала сеанса о наличии у вас аллергии на какие-либо масла и их компоненты.

Наверняка опытный специалист предупредит вас о том, что после процедуры не надо спешить сразу вставать с массажного стола. Нужно, чтобы тело немного остыло, вошло в привычное для него состояние. Для этого рекомендуется спокойно полежать минут 10.

Техника проведения оздоровительного массажа

Что же это – оздоровительный массаж? Для того чтобы ответить на данный вопрос, рассмотрим особенности процедуры. Главная заключается в специальных движениях, которые осуществляются по направлению циркуляции жидкости в лимфатических сосудах и венах. При этом избегают области коленных и локтевых суставов, подмышечных впадин и паха – они слишком чувствительны из-за расположенных там лимфатических узлов.

Перед каждым сеансом массажист должен убедиться, что у пациента нет:

открытых повреждений кожного покрова;

любых грибковых заболеваний;

повышенной температуры тела.

Недопустимо выполнять массаж грубыми и сильными движениями – это неминуемо повлечет за собой повреждение целостности внутренних тканей и сосудов, отчего клиент будет испытывать боль и вскоре обнаружит синяки. Помимо этого, возможны судороги в мышцах из-за повреждений нервных волокон.

В ходе классического оздоровительного массажа используются последовательные, отчетливые движения, плавно переходящие от одной техники к другой. Для того чтобы получить оздоровительный эффект, нужно пройти курс, состоящий как минимум из 8–10 процедур. Желательно это делать в специализированном центре с надлежащими документами (это довольно дорого). Можно освоить технику выполнения процедуры и делать ее дома, пройдя обучающие занятия с наставником либо освоив технику самостоятельно по информации из разных источников.

Основные приемы оздоровительного массажа

Начинать и заканчивать процедуру следует поглаживающими движениями. Они выполняются только ладонями, руки массажиста при этом должны быть расслаблены. Таким образом осуществляется подготовка тела к более энергичным воздействиям. Помимо этого, поглаживания улучшают кровообращение и отток лимфы, способствуют расширению пор, освобождают сальные и потовые железы от токсинов.

После массажист переходит к растираниям, которые выполняются с разной степенью интенсивности. Данный прием усиливает кровоснабжение в уже более глубоких тканях, увеличивает их эластичность, способствует рассасыванию патологических образований. Растирания выполняют ладонями, подушечками пальцев по кругу. Для более глубокого воздействия можно делать те же движения, но уже сложив пальцы в кулак и касаясь кожи фалангами.

Движения производятся медленно, так как решают задачу размягчения и расслабления мышц, не нанося повреждения. Глубокое воздействие оказывается на мышечную ткань спины и конечностей, а на груди и животе – поверхностное. Еще один вид движений – пиление. Оно выполняется ребрами кистей параллельно друг другу, как будто вы согреваете замерзшие руки.

Проводя первые сеансы, любые действия мастер должен исполнять неторопливо и аккуратно. Это послужит подготовкой тела к дальнейшим манипуляциям.

Важным приемом глубокого оздоровительного массажа являются разминания, которые оказывают воздействие на внутренние ткани и глубокие слои кожного покрова. При выполнении увеличивается приток крови к органам, за счет чего происходит их насыщение питательными элементами, улучшается тонус мышечных волокон и их эластичность. Чаще всего этот прием выполняется путем захвата небольшого участка кожи и его легкого сдавливания. Движения осуществляют неторопливо, чтобы не вызвать неприятные ощущения у пациента. Захват участков кожи происходит последовательно и плавно, движения скользящие, напоминают волны.

Необходимое количество сеансов оздоровительного массажа

Для достижения значительного эффекта целесообразно провести оздоровительный комплекс массажа. Единичная процедура не даст длительного результата, а лишь на время облегчит состояние.

Курс оздоровительного массажа спины или других частей тела обычно включает от 8 до 15 процедур. Учтите, что вы можете сэкономить, покупая его целиком, нежели оплачивая каждый сеанс по отдельности.

Конкуренцию классическому способен составить тайский массаж. Эта техника, пришедшая из Азии, может подойти не только в качестве оздоровительного массажа для мужчин. Ее неповторимая атмосфера и множество дополнительных ярких деталей помогут расслабиться, улучшить состояние организма и послужить оздоровительным массажем и для женщин. Результат в виде улучшения самочувствия в данном случае достигается эффективно за то же количество сеансов.

Любая процедура, в том числе оздоровительный массаж лица – это инвестиции в свое здоровье, работоспособность и внешний вид. Такой вклад обязательно даст положительный результат. Однако салон или клинику нужно выбирать, исходя не только из его местоположения и стоимости услуг. В первую очередь следует обратить внимание на репутацию и профессионализм специалистов.

Мануальная терапия как альтернатива оздоровительному массажу

Один из наиболее востребованных видов оздоровительного массажа в альтернативной медицине – хиропрактика. Это направление зародилось еще в древнем мире, его применяли в Индии, Китае и Египте, но широкую известность оно приобрело в XIX веке. С давних времен отмечалась эффективность методики в избавлении от общего дискомфорта, улучшении кровотока и снижении повышенной активности центральной нервной системы. Хиропрактики, воздействуя на позвонки, помогают избавить человека от многих проблем, связанных со здоровьем. Обычно специалисты этой техники для достижения наилучшего результата дополнительно могут назначить пациентам нейростимуляцию, диету, рекомендовать избавиться от вредных привычек, провести физкультурно-оздоровительный массаж и т. п.

К хиропрактикам, использующим мануальную терапию, за помощью обращается каждый третий человек с болями в спине – свидетельствует статистика. Большинству пациентов, чтобы снять приступ, достаточно одной процедуры, если боль вызвана, например, ригидностью затылочных мышц или подвывихом суставного отростка позвоночника. Причины, по которым вы можете обратиться к этому виду мануальной терапии, – желание повысить жизненный тонус, восстановить здоровье и предотвратить некоторые болезни. Обычно положительный эффект ощущается уже после шести процедур. Если такового не наблюдается, то необходимо записаться к терапевту за назначением к профильному специалисту либо сменить методы лечения.

Почему клиенты выбирают Центр красоты и здоровья Veronika Herba:

Это центр красоты, где вы сможете ухаживать за собой по умеренной стоимости, при этом вашим лицом и/или телом будет заниматься не рядовой специалист, а один из лучших массажистов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!

Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Массаж лица против морщин: 10 эффективных техник

Как убрать второй подбородок быстро и навсегда

Полезные витамины для волос: от выпадения и для роста

Прессотерапия: худеем без нагрузок, диет и таблеток

Диабетическая стопа: симптомы, лечение и профилактика

Биохимический анализ крови как способ контроля за состоянием своего здоровья

Читайте также: