Опишите особенности выполнения прыжка в длину с разбега на олимпийских играх древней греции кратко
Обновлено: 02.07.2024
Прыжки в длину с разбега входили в состав пентатлона еще в Древней Греции. Историки не могут точно сказать, как проводился этот вид спорта, но известно, что древние атлеты прыгали с гантелями в руках, отталкиваясь от твердого грунта, и приземлялись на мягкую, взрыхленную землю.
В 1935 г. американский спортсмен Д.Оуэне прыгнул на 8,13 м, этот рекорд продержался до 1960 г. В 1968 г. на Олимпийских играх в Мехико Р-Бимон (США) показывает феноменальный результат — 8,90 м, который до сих пор является олимпийским рекордом. Лишь в 1991 г. другой американец М.Пауэлл доводит мировой рекорд до 8,95 м.
У женщин мировые рекорды начинают фиксировать с 1928 г. Первой рекордсменкой стала японка К.Хитоми — 5,98 м. Шестиметровый рубеж был преодолен в 1939 г. немецкой прыгуньей К.Шульц — 6,12 м. Первой женщиной, прыгнувшей за семь метров, стала советская прыгунья В.Бардаускене, показавшая в 1978 г. результаты — 7,07 и 7,09 м. В настоящее время рекорд мира принадлежит российской прыгунье Г.Чистяковой — 7,52 м.
Разбег. Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости, которую может развить спортсмен, в отличие от других видов прыжков. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена и его физической подготовленности. Ведущие спортсмены применяют до 24 беговых шагов при длине разбега около 50 м. У женщин эти значения несколько меньше — до 22 беговых шагов при длине разбега свыше 40 м. Сам разбег условно можно разделить на три части: начало разбега, приобретение скорости разбега, подготовка к отталкиванию.
Начало разбега может быть различным. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега), а также с постепенным набором скорости и резким (спринтерским) началом. Начало разбега имеет важное значение, так как задает тон и ритм разбега. Надо приучать спортсмена к стандартному началу разбега и не менять его без предварительной подготовки.
При начале разбега с места спортсмен начинает движение с контрольной отметки, поставив одну ногу вперед, другую — сзади на носке. Некоторые бегуны выполняют в таком положении небольшое раскачивание вперед — назад, перемещая тяжесть тела то на впереди стоящую ногу, то на сзади стоящую. Когда спортсмен выполняет начало разбега с движения (подхода или подбега), важно, чтобы он точно попал на контрольную отметку заранее определенной ногой. Надо помнить, что при четном количестве беговых шагов разбега на контрольную отметку ставится толчковая нога и движение начинается с маховой ноги и наоборот.
После того как спортсмен выполнил начало разбега, идет набор скорости разбега. Здесь прыгун выполняет беговые шаги, сходные по технике с бегом на короткие дистанции по прямой. Амплитуда движений рук и ног несколько шире, наклон туловища достигает 80°, постепенно принимая к концу разбега вертикальное положение. В этот момент необходимо акцентировать внимание на упругом отталкивании при каждом шаге, контролировать свои движения, выполнять бег по одной линии, не раскачиваясь в стороны.
Отклонение плеч назад перед отталкиванием достигается за счет активного проталкивания таза вперед маховой ногой в последнем, более коротком, чем предыдущие, шаге. Не рекомендуется при постановке толчковой ноги специально сгибать ее в коленном суставе, выполняя подседание. Под действием скорости разбега и силы тяжести прыгуна нога сама согнется в коленном суставе, и при растягивании напряженных мышц более эффективнее будет отталкивание.
Отталкивание. Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод, некоторые спортсмены ставят ногу с пятки. В обоих случаях возможно некоторое скольжение стопы вперед на 2 — 5 см, особенно это наблюдается при постановке ноги с пятки, так как на ней нет шипов и она может скользить вперед. Этому способствует также нерациональная постановка толчковой ноги, расположенной слишком далеко от проекции ОЦМ.
Работа мышц, участвующих в разгибании коленного и тазобедренного суставов, начинается еще до прохождения момента вертикали, т.е. сгибание в суставах еще не окончилось, а мышцы-разгибатели уже активно начинают свою работу, эффективно используя упругие силы мышечных компонентов. Движения маховой ноги и руки вперед способствуют передаче количества движения масс этих звеньев всему телу прыгуна. Заканчивается отталкивание в момент отрыва стопы от опоры, при этом силы реакции опоры уже ничтожно малы.
Цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, т.е. придать телу начальную скорость. Оптимальный угол отталкивания находится в пределах 75°, а оптимальный угол вылета — в пределах 22°. Чем быстрее отталкивание, тем меньше потери горизонтальной скорости разбега, а значит, увеличится дальность полета прыгуна.
Полет. После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, где все движения подчинены сохранению равновесия и созданию оптимальных условий для приземления. Отталкивание придает ОЦМ траекторию движения, определяющуюся величиной начальной скорости вылета тела прыгуна, углом вылета и высотой вылета. Ведущие прыгуны мира достигают начальной скорости примерно 9,4—9,8 м/с. Высота подъема ОЦМ равняется примерно 50 — 70 см. Условно полетную фазу прыжка можно разделить на три части: 1) взлет, 2) горизонтальное движение вперед и 3) подготовка к приземлению.
Взлет во всех способах прыжков в основном одинаков. Он представляет собой полет в шаге. После отталкивания толчковая нога некоторое время остается сзади почти прямая, маховая нога согнута в тазобедренном суставе до уровня горизонта, голень согнута в коленном суставе под прямым углом с бедром маховой ноги. Туловище слегка наклонено вперед. Рука, противоположная маховой ноге, слегка согнута в локтевом суставе и находится впереди на уровне головы, другая рука полусогнутая отведена назад. Голова держится ровно, плечи расслаблены. Противоположные движения рук и ног с довольно широкой амплитудой и свободой движений компенсируют вращательный момент вокруг вертикальной оси тела после завершения отталкивания. Далее выполняются движения, соответствующие стилю избранного прыжка.
Из положения шага в полете (первый шаг) маховая нога выпрямляясь опускается вниз—назад, толчковая нога выводится вперед. Продолжая движение, маховая нога двигается назад, сгибается в коленном суставе, а толчковая нога выносится бедром вперед, согнутая в коленном суставе (второй шаг). После этого маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед, присоединяясь к толчковой ноге. После обе ноги выпрямляются в коленных суставах, принимая положение перед приземлением. Руки выполняют круговые движения, через стороны. Когда маховая нога опускается вниз, разноименная рука опускается вниз, а другая рука поднимается вверх. Когда толчковая нога выносится вперед, разноименная рука также выводится вперед, а другая рука назад. При подтягивании маховой ноги к толчковой ноге руки опускается вниз и перед приземлением отводятся назад.
Приземление. Эта заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности. Подготовка к приземлению начинается в последней части полета, когда ОЦМ прыгуна опускается до высоты его во время отталкивания. Прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах, плечи уходят вперед, руки, чуть согнутые в локтевых суставах, отводятся как можно дальше назад. Для эффективности приземления надо удерживать ноги так, чтобы их продольная ось была под более острым углом к поверхности приземления.
После соприкосновения стоп ног с поверхностью приземления (песком) прыгун активно посылает руки вперед, сгибая ноги в коленных суставах и выводя ОЦМ за линию касания песка стопами. Некоторые прыгуны применяют приземление с боковым уходом, т.е. после касания песка стопами прыгун в большей степени расслабляет ту ногу, в сторону которой он будет делать уход, при этом, активно помогая себе руками и плечами, осуществляется резкий поворот в сторону ухода. Поворот выполняется движением через спину, т. е. назад, одновременно выводя другое плечо и руку вперед. Необходимо помнить, что преждевременное выведение рук вперед вызовет опускание ног вниз и приведет к раннему касанию места приземления.
Повышение результативности в прыжках в длину с разбега зависит от силы ног, скорости разбега, быстроты отталкивания и координационных способностей прыгуна. Увеличение скорости разбега на 1 м/с позволило нашему ведущему прыгуну И.Тер-Ованесяну улучшить результат почти на метр.
Древние цивилизации, существовавшие на нашей планете и канувшие в тьму веков, оставили посоле себя много загадок, касающихся разных сторон жизни: строительства, изобразительного искусства, спорта. О необычной для нас жизни народов, населявших тысячи лет назад Египет, Грецию, Индию, Китай, мы узнаём из письменных, графических, архитектурных источников. Особенно много сведений собрали учёные о легендарных Олимпийских играх, которые регулярно проводились на землях античной Греции.
В то время Балканский полуостров населяли эллины. На Балканы они попали из степей, расположенных за Каспием. То есть они долгое время жили бок о бок со скифами. А у тех проводить спортивные соревнования считалось традицией. Правда, по преданиям и мифам организатором спортивных игр в Древней Греции считается сын Зевса Геракл (в Италии Геркулес). Именно он принёс из Гиперборе и дикую оливу и посадил её на Балканском полуострове, чтобы венками из веток этого дерева награждать победителей Олимпийских игр.
Считается, что первые Олимпийские игры состоялись в 776 году до н. э. Так, по-крайней мере, утверждают древние источники. Победителей спортивных состязаний чествовали как национальных героев.
Что же касается их рекордов, то они поражают. К примеру, олимпийский прыжок в Древней Греции составлял 16,3 метров. Ради справки надо заметить, что знаменитый современный олимпиец Боб Бимон установил рекорд в 8,9 метров. Этот прыжок в длину по сей день считается феноменальным. Его перекрыл через 23 года Ральф Бостон, прыгнув на 5 см дальше. Но всё равно это почти в 2 раза меньше тех результатов, которые показывали древние греки. Так как же удавалось эллинам совершать невозможное?
Спортивные достижения древних людей запечатлены в изображениях на чашах, сосудах, вазах, в скульптурах. О победителях и их рекордах писали на мраморных плитах. Именно из этих записей специалисты и узнали о длине олимпийского прыжка в Древней Греции. Так далеко прыгал на Пифийских играх некий Фаилл. В наши дни такое расстояние преодолевается тройным прыжком.
Неизвестный эллинский художник очень хорошо и выразительно изобразил сам процесс феноменального прыжка. В руках спортсмен держит два небольших мешочка с каким-то грузом, весом от 1,5 до 2 кг. Этот груз делает дно каждого мешочка абсолютно плоским. Некоторые специалисты полагают, что в мешочках находились специальные гири. Спортсмен их раскручивал, быстро подавал вперёд и, тем самым, вызывал центробежную силу, которая и увеличивала дальность прыжка.
Были проведены соответствующие математические расчёты, которые подтвердили правильность данной гипотезы. Однако плоское дно заставило задуматься о характере груза. Это не мог быть сыпучий материал, так как форма мешочков указывала на иной груз.
Тут сразу следует заметить, что на Олимпийских играх в Древней Греции поощрялись не только ловкость, сила и быстрота. Не меньшее значение придавалось изобретательности и знаниям. То есть спортсменам разрешалось использовать дополнительные приспособления и устройства для улучшения своих результатов.
Специалисты выдвинули свою гипотезу оригинальной конструкции, находящейся в руках прыгуна. Они предположили, что мешочек состоял из двух слоёв. Наружный был из льна, а внутренний из шёлка. Именно во внутренний помещались два кольца. Одно кольцо с большим диаметром, а второе с меньшим, что позволяло укладывать его внутрь первого кольца. Эти кольца и создавали плоское дно у мешочка.
Внутрь узкого кольца помещался какой-то твёрдый и слоистый материал, выполняющий роль ёмкости, накапливающей заряд. То есть здесь можно говорить о конденсаторе. Его перед прыжком насыщали статическим зарядом, а для этого тёрли о янтарь. Возникало энергетическое поле с радиусом не менее полутора метров.
Заряженные конденсаторы вставляли в мешочки и передавали спортсмену перед самым прыжком. Их эффективность продолжалась 20 секунд. За это время олимпиец должен был успеть прыгнуть, при этом заметно увеличивалась его аура и возрастала сила левитации.
Нужно сказать, что олимпийский прыжок в Древней Греции осуществлялся не так, как в наши дни. Разбег был небольшим, а отталкивался спортсмен двумя ногами одновременно. Помимо мешочков применялись металлические пояса на талии. Перед прыжком участники соревнования вводили себя в состояние транса, способствующего проявлению левитации. Всё это достигалось с помощью длительных тренировок.
Большая часть этих бесценных древних знаний забыта человечеством окончательно и бесповоротно. В наши дни ими владеют лишь тибетские ламы. Они могут управлять весом своего тела и быстро бежать много часов, едва касаясь земли ногами. При этом они находятся в состоянии полугипноза и бегут, как лунатики.
Многих исследователей поражает тот уровень знаний, которым обладали представители древних цивилизаций. Они в совершенстве владели возможностями человеческой психики. Поэтому олимпийский прыжок в Древней Греции базировался не только на физической подготовке спортсменов, но и на умении задействовать все ресурсы своего организма с помощью подсознания.
Прыжки в длину.
Прыжок в длину - это спортивная легкоатлетическая дисциплина, относящаяся к горизонтальным прыжкам.
Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести и хороших спринтерских качеств.
Прыжки в длину входили в соревновательную программу античных Олимпийских игр.
Прыжки в длину были включены в программу современных Олимпийских игр для мужчин в 1896 году и для женщин в 1948 году.
Грунт в месте приземления атлета-прыгуна должен был быть рыхлым (обычно используется яма с песком). Отталкивание выполняется от порожка (планка, брусок). Длина прыжка измеряется от планки до первого следа на рыхлом грунте.
Прыжки в длину. История.
Прыжок в длину относится к наиболее древним соревновательным упражнениям. В античном мире прыжок в длину был одним из упражнений греческого пятиборья (пентатлона).
По дошедшим до нас свидетельствам, используемая тогда на соревнованиях по прыжкам в длину техника, принципиально отличалась от современной техники прыжков в длину. При разгоне и прыжке атлеты держали в руках специальные грузы, напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывались назад. Вероятно, считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка.
В 19 веке, когда в обществе начался процесс возрождение интереса к спорту и легкой атлетике, и прыжки в длину стали популярной спортивной легкоатлетической дисциплиной. Новая техника прыжков была разработана, главным образом, спортсменами Великобритании и США.
Мировые рекорды в прыжках в длину начали фиксироваться тоже в 19 веке.
Первый неофициальный мировой рекорд в прыжках в длину (5 метров 94 см) был установлен 17.03.1857 в Кембридже (Великобритания) Эдвардом Бурке.
Первый официальный мировой рекорд в прыжках в длину (7 метров 61 см) был установлен 05.08.1901 в Дублине (Ирландия) британцем Питером О'Коннором.
На фотографии Питер О'Коннор.
Первым атлетом, который на официальных соревнованиях прыгнул за 8 метров, был американский спортсмен Джесси Оуэнс.
На фотографии Джесси Оуэнс.
В 1960 году Ральф Бостон (США) сумел превзойти рекорд Джесси Оуэнса, прыгнув на 8 метров 21 см. Ральф Бостон неоднократно устанавливал новые мировые рекорды в прыжках в длину.
На фотографии Ральф Бостон.
В 1968 году, мировой рекорд 8 метров 35 мм, который принадлежал Р. Бостону(США) и И. Тер-Ованесяну (СССР), улучшил Боб Бимон (США), который на Олимпиаде в Мехико показал феноменальный результат - 8 метров 90 см.
На фотографии Боб Бимон.
В 1991 году, рекорд Боба Бимона был улучшен Майком Пауэллом (США), который на чемпионате мира в Токио прыгнул на 8 метров 95 см. Этот феноменальный результат остаётся непревзойдённым и поныне.
Одна из олимпийских дисциплин, которую изучают на физкультуре в школе еще в первом классе – прыжки в длину.
Реферат, представленный ниже, дает полное представление об истории, правилах и техниках данной спортивной дисциплины.
История спортивной дисциплины
В античные времена прыжок в длину был одной из олимпийских дисциплин, но техника выполнения на тот момент очень сильно отличалась от современной.
Во время прыжка участник держал груз, который в полете бросал назад. Ни один научный доклад по этой теме не рассказывает зачем это делалось, но вероятно такая техника помогает лететь дальше и быстрее.
В конце IX века популярность дисциплины возросла. Если кратко, то в 1988 году американец Майер Принштайн установил первый мировой рекорд, который составляет 7.23 метра, а на данный момент самым длинным прыжком считается результат Майка Пауэлла – 8.96 метра.
Майк Пауэлл
Но с начала его возникновения и до первых олимпийских игр прошло много времени, поэтому к тому моменту интерес к прыжкам в длину стал угасать, хотя сейчас они представляют одну из дисциплин легкой атлетики.
Правила состязаний
На таких соревнованиях ключевую роль играет не высота совершаемого прыжка (это уже другой вид спорта), а то расстояние, которое удалось пролететь участнику. Это и отличает дисциплину от других подобных в физической культуре.
Существуют квалификационные и основные соревнования. Чтобы попасть на основной этап, спортсмены должны пройти квалификацию, иначе они не будут допущены. В случае, если ни одному участнику не удалось выполнить норматив, либо их было слишком мало, то количество финалистов увеличивается, и участники набираются по результатам квалификационного тура.
Во время основных соревнований участникам дают 6 попыток, а во время квалификационных - 3.
Результат может быть не зачтен, если были допущены нарушения:
участник, когда приземлился, пошел к бруску;
приземлился вне ямы;
коснулся песка, но до того, как совершил прыжок.
Техника выполнения
Абсолютно все прыжки, вне зависимости от стилей и вида, делятся на 4 этапа: разбег, толчок, полет и приземление.
Суть разбега заключается в наборе максимальной скорости. За дистанцию, примерно равную 40 метрам, спортсмен делает около 20 шагов и перестраивает свое тело, готовясь к толчку.
Толчок - это один из самых важных и одновременно наименее контролируемых этапов. Его успех зависит от действий, произведенных до него. Моментом прыжка считается касание прыжковой ноги спортсмена планки.
Для грамотного прыжка нужно в момент отталкивания поставить ногу на планку и перекатить ее с пятки на полную стопу. Затем происходит сгибание стопы и одновременно разгибание в тазобедренном и коленном суставе, а затем вынесение их вперед на большой скорости.
Все действия вместе обеспечат хороший и грамотный толчок.
Стили выполнения
После этого нужно наклонить корпус вперед. Именно этим способом происходит обучение другим техникам.
В этот момент корпус наклоняется вперед и руки, делая пол-оборота, опускаются вниз для приземления.
Приземление ничем не отличается от других техник.
Для развития своих навыков спортсмены используют специальные упражнения. Кто-то во время разбега делает 2-3 шага и приземляется не на опорную, а на маховую конечность, а кто-то прыгает через высокие препятствия, чтобы научиться прыгать выше.
Также, помимо прыжков с разбега, существуют и прыжок с места. В исходном положении спортсмен стоит, колени полусогнуты, руки немного отведены назад, спина прямая.
В момент отталкивания руки выбрасываются вперед, распрямляются колени и происходит отрыв от земли. В полете прыгун подводи колени к груди и заводит руки под себя, готовясь к приземлению.
Читайте также: