Равномерный бег 8 мин конспект урока 4 класс

Обновлено: 07.07.2024

Учитель физкультуры: Фролова Н. В.

Цель урока: создать условия для закрепления у обучающихся представлений о технике выполнения бега в равномерном темпе.
Учебные задачи:

направленные на достижение предметных результатов обучения:

представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности бега и к местам проведения занятия;
выполнять технику бега в равномерном темпе.

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения, взаимопомощи и дружбы;
умению планировать, регулировать, контролировать и оценивать свои действия;
технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой деятельности.

положительные качества личности и умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях;
проявления дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;
правила здорового и безопасного образа жизни.

Инвентарь для учителя: спортивная форма, свисток, секундомер, волейбольный мячи.

Инвентарь для обучающихся: спортивная форма.

Технологическая карта урока

1) Повторение техники безопасности на уроке.

Восстановление дыхания – полкруга.

«Направляющий на месте. (Следить за направляющим и за замыкающим)

Проводит ОРУ на месте (см. Приложение №1).

Вступают в диалог и вспоминают ТБ при выполнении разминки.

Выполняют ходьбу.
Выполняют ходьбу с заданием.

Выполняют бег с заданием.
Восстанавливают дыхание.

Выполняют перестроение в 2 шеренги.

установление учащимися связи между целью учебной деятельности и ее мотивом.

Регулятивные: контроль в форме сличения способа действия и его результата с заданным эталоном.

- Какое физическое качество мы с вами будем развивать? Проговаривает требования к выполнению бега для оценивания. (см. Приложение №2)

- Объясняет технику выполнения бега в равномерном темпе.

(см. Приложение №3)

- Даёт установку направляющему: выполнять команды учителя.

- Даёт команду: «По диагонали бегом марш! Направо(1,5 круга); налево (2, 3 круга).

Учащиеся знакомятся с техникой безопасности на слух.
- выносливость.

Внимательно слушают учителя.

Выполняют бег в равномерном темпе до 4 минут.

Регулятивные: прогнозирование результата усвоения изучаемого материала.

Познавательные: знакомятся с техникой бега по пересеченной местности с преодолением препятствий.

Подводит итог урока.

- Вы молодцы! Хорошо сегодня поработали.

Обобщает полученные знания учащихся на уроке:

1.Чем мы сегодня с вами занимались на уроке?

2.С какой техникой бега мы сегодня познакомились?

3. Какие игры вам понравились?

4. Какое качество мы сегодня с вами вырабатывали?

Обучающиеся вступают в диалог с учителем и подводят итог урока.

Отвечают на вопросы учителя.

понимают значение знаний для человека, прогнозируют уровень достигнутого на уроке.

Приложение № 1.
Комплекс общеразвивающих упражнений без предмета (5 – 6 раз повторений упражнений).

И. п. – основная стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон головы вперед; 2 – наклон головы назад, 3 – наклон головы вправо, 4 – наклон головы влево.
3. Качели.

И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1- правое плечо поднимаем вверх, одновременно левое опускаем вниз. 2-и.п. 3 – левое плечо поднимаем вверх, одновременно правое опускаем вниз, 4 – и.п.

4. Круговые вращения плечевыми суставами.

И.п. – о.с. ноги врозь, руки к плечам. 1,2,3,4 – круговые вращения вперед, 1, 2, 3, 4 – назад.

5. Отведение рук вверх, вниз

И.п. – о.с.ноги врозь, правая рука вверх, левая вниз. 1-2 – отведение правой рукой вверх, левой вниз , 3-4 – поменять отведение рук.

И.п. – о.с. ноги врозь, руки вперед, согнуты в локтях. 1- поворот туловища в право, 2 – и.п., 3 – поворот туловища в лево, 4 – и.п.

7. Наклоны туловища.

И.п. –– о.с. ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон в право, 2 – и.п., 3 – наклон в лево , 4 – и.п.

8. Радуга.

И.п. – о.с. ноги врозь, руки в замок вперед. 1 – руки вверх, правая нога назад, прогнуться. 2 – и.п., 3- руки вверх, левая нога назад, прогнуться. На 4 – и.п.

9. Наклоны вперед.

И.п. – широкая стойка ноги врозь, 1- наклон вниз к левой ноге,2-наклон по середине,3- наклон вниз к левой ноге,4- и.п..

10. Махи ногами.

И.п. – о.с. 1 – мах согнутой правой ногой в колени, хлопок руками под ней, 2 – И.п. 3-4 тоже самое - другой ногой.

11. Приседания.

И. п. – руки на поясе, ноги вместе. Девочки 10 раз, мальчики 15 раз.

12. Прыжки звездочка.

И.п. – о.с. Прыжки – ноги врозь, хлопок над головой, прыжок ноги вместе.

13. Упражнения на восстановление дыхания.

Приложение №2

Беседа о беге в равномерном темпе.

Основным, если не единственным методом тренировки в оздоровительном беге, является равномерный (или равномерно-ускоренный) метод. Его суть заключается в прохождении всей дистанции в равном темпе с постоянной скоростью.

Техника безопасности при беге в равномерном темпе.

Учащийся должен:

- внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя;

- брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

- во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточный интервал и дистанцию, избегать столкновений;

- выполнять упражнения с исправным инвентарём и заниматься на исправном оборудовании.

Учащимся нельзя:

- покидать место проведения занятия без разрешения учителя;

- толкаться, ставить подножки в строю и движении;

- залезать на баскетбольные формы, виснуть на кольцах;

- жевать жевательную резинку;

- отвлекаться при объяснении заданий и выполнении упражнений;

- резко изменять направление своего движения.
Приложение №3

Суть бега в равномерном темпе заключается в прохождении всей дистанции в равном темпе, т.е. с постоянной скоростью.

Приложение №4

Цель: обогащение двигательного опыта обучающихся, развитие быстроты и ловкости.

Содержание: Построить для игры две команды. В одну сторону игроки передвигаются прыжками с мячом, зажатым между коленей. Обратно — взять мяч в руки и вернуться бегом. Победит та команда, которая первой справится с заданием.

Играющий должен добегать до лежащего предмета, с мячом, зажатым между коленями, не уронив его.
Игрок должен вернуться к команде бегом, с мячом в руках.
Прибежав, игрок отдает мяч следующему в команде игроку.
Отдав мяч, пробежавший эстафету, становиться в конец колонны.

Приложение №5

Цель: развивать внимание.

Игроки встают в круг. Учитель объясняет, что есть 4 стихии: вода, воздух, земля, огонь. Например, в воде живут рыбы, лягушки, раки; на земле - люди, животные, насекомые и т. д., а в огне никто не живёт.

Итог: Все молодцы!

Учителя физкультуры МБОУ СОШ № 2 г. Краснодар Дмитренко А.А.

Дата проведения: 25.09 2017

На данном уроке Александр Андреевич применил современные технологии соответственно ФГОС.

На данном уроке использовал разнообразные формы и методы обучения. Решил поставленные цели и задачи урока, приобщил учащихся к активной деятельности во время урока. Дети внимательно слушали и выполняли задания на уроке согласно требованиям учителя, задавали вопросы и отвечали на заданные вопросы учителем.

Поставленные задачи направленные на достижение предметных результатов обучения были достигнут

Обучающиеся научились:

1.Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

2.Бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

3.Закрепить технику выполнения бега в равномерном темпе.

направленные на достижение метапредметных результатов обучения:

Обучающиеся научились:

1.Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения, взаимопомощи и дружбы;

2.Умение планировать, регулировать, контролировать и оценивать свои действия;

3.Технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой деятельности.

направленные на достижение личностных результатов:

У обучающихся были сформированы:

1.Положительные качества личности и умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях;

2.Проявили дисциплинированности, трудолюбие и упорства в достижении поставленных целей;

Тема: Техника равномерного бега на средние дистанции.

1 . Обучение технике равномерного гладкого бега на средних дистанциях.

2. Развитие выносливости.

3. Воспитание умения позитивного взаимодействия со сверстниками в группе.

Формирование ключевых компетенций:

1. Предметная компетенция. Проявление качества выносливости при выполнении беговых упражнений.

2. Метапредметные УДД:

- познавательная: осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений;

- коммуникативная: формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений;

- регулятивная : умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности.

3. Личностная компетенция. Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, за показателями развития основных физических качеств ( выносливости, координации

Место проведения : спортивный зал.

Оборудование: секундомер , рулетка, гимнастическая скакалка.

Часть урока и содержание

1. Психологический настрой на работу. Построение.

2. Подготовка организма к выполнению более сложных физических упражнений.

3.Строевые упражнения на месте

5. Построение в три шеренги

6. Комплекс общеразвивающих упражнений на месте без предмета.

Общие упражнения для мышц шеи
Общие развивающие упражнения для мышц рук
Общие развивающие упражнения для мышц туловища
Общие развивающие упражнения для мышц ног
Упражнения для развития гибкости
Прыжковые упражнения

7. Построение в шеренгу.

8. Специальные беговые упражнения:

а) семенящий бег;
б) с высоким подниманием бедра;
в) с захлестыванием голени;
г) на прямых ногах;
д) прыжками с ноги на ногу;
е) ускорение.

1.Воспитание дисциплинированности, внимательности, выдержки, ориентирования в пространстве.

Инвентарь: секундомер, 6 фишек.

Место проведения: спортплощадка МБОУ лицей №35г.Ставрополя.

Дозировка (мин)

Организационно-методические указания

Построение класса осуществляет физорг до звонка на урок.

Порядок построения класса, сдача рапорта физоргом, взаимное приветствие смотри в приложении.

Учитель ставит задачи на урок, давая краткие пояснения.

5. Проверка ЧСС в состоянии покоя учащихся

6. Чередование бега и ходьбы(Бег 90 м., ходьба 90 м.).

7. Проверка ЧСС после нагрузки и трех минут восстановле-

В колонну по одному, дистанция 2 м, скорость 4-5 м/сек. Бег равномерный 1 –ин круг по площадке бегом следующий в шаге.(чередование бега и ходьбы(Бег 90 м., ходьба 90 м.).

ТБ. Во время бега не отвлекаться от занятия, следить за окружающей обстановкой, смотреть под ноги, соблюдать дистанцию.

Учитель следит за внешними признаками здоровья учащихся: цвет лица, блеск глаз, цвет раковин ушей. Наблюдает за эмоциональным состоянием ученика. После бега (финиша) ходьба до 150 м.

Построились в одну шеренгу. Подсчитываем ЧСС. Цифру запомнить, сравнить с цифрой ЧСС в состоянии покоя. Отдых стоя или сидя. Учитель во время паузы дает пояснения, почему при длительном беге колет в боку. Поясняет поведение ученика в этом случае. Замеряем ЧСС после отдыха и сравниваем цифры, полученные до бега, сразу после бега и после 3 минут отдыха. Учитель поясняет несовпадение цифр состояния покоя различными физиологическими особенностями разных людей.

Цель: создать условия для формирования у обучающихся представлений о технике выполнения бега в равномерном темпе.

Учебные задачи:

Направленные на достижение предметных результатов обучения:

представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
ознакомить с техникой бега по пересеченной местности.

Направленные на достижение метапредметных результатов обучения:

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения, взаимопомощи и дружбы;
умение планировать, регулировать, контролировать и оценивать свои действия;
технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой деятельности.

Направленные на достижение личностных результатов:

У обучающегося будут сформированы:

положительные качества личности и умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;
освоение правил здорового и безопасного образа жизни.

государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА

урока физкультуры,

МБОУ СОШ УИОП г. Зернограда

Гончаровой Юлией Ивановной

Учитель: Е. Н. Гончарова

Методист: Ж.А. Тимошенко

Учебные задачи:

Направленные на достижение предметных результатов обучения:

Обучающийся научится:

представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

ознакомить с техникой бега по пересеченной местности.

Направленные на достижение метапредметных результатов обучения:

Обучающийся научится:

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения, взаимопомощи и дружбы;

умение планировать, регулировать, контролировать и оценивать свои действия;

технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой деятельности.

Направленные на достижение личностных результатов:

У обучающегося будут сформированы:

положительные качества личности и умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях;

проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

освоение правил здорового и безопасного образа жизни.

Инвентарь для учителя: спортивная форма, свисток, обручи, волейбольный мячи.

Инвентарь для обучающихся: спортивная форма.

Технологическая карта урока

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

1. Организационный этап

Приветствует обучающихся: Здравствуйте!

Меня зовут Юлия Ивановна.

Сегодня я проведу урок физкультуры.

Создает эмоциональный настрой на изучение нового материала. Проверяет готовность обучающихся к уроку. Озвучивает тему и цель урока.

Воспринимают информацию учителя на слух.

внутренняя позиция школьника на уровне положительного отношения к уроку физической культуры.

2. Этап актуализации знаний

Напоминает технику безопасности на уроке физкультуры.

Восстановление дыхания – 1 круг

Проводит ОРУ на месте (см. Приложение №1).

Внимательно слушают учителя.

Вступают в диалог и вспоминают ТБ при выполнении разминки.

Выполняют ходьбу с заданием.

Выполняют бег с заданием.

Выполняют бег в равномерном темпе.

Выполняют перестроение в 3 шеренги.

Выполняют физические упражнения.

Регулятивные: контроль в форме сличения способа действия и его результата с заданным эталоном.

установление учащимися связи между целью учебной деятельности и ее мотивом.

3. Изучение нового материала

Проводит беседу о беге в равномерном темпе. Напоминает учащимся о ТБ во время бега в равномерном темпе до 6 минут. (см. Приложение №2)

Объясняет технику выполнения бега в равномерном темпе.

(см. Приложение №3)

Контролирует правильность выполнения бега в равномерном темпе до 6 минут.

Учащиеся знакомятся с техникой безопасности на слух.

Внимательно слушают учителя.

Выполняют бег в равномерном темпе.

Познавательные: знакомятся с техникой бега по пересеченной местности с преодолением препятствий.

Регулятивные: прогнозирование результата усвоения изучаемого материала.

4. Первичное осмысление и закрепление

Создает эмоциональный настрой и обеспечивает мотивацию выполнения.

Принимают активное участие в играх.

Регулятивные: принимают и сохраняют учебную задачу в процессе участия в играх.

Коммуникативные: формирование умения работать в коллективе, договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности.

5. Итог урока.

Подводит итог урока.

Обобщает полученные знания учащихся на уроке:

1.Чем мы сегодня с вами занимались на уроке?

2.С какой техникой бега мы сегодня познакомились?

3. Какое физическое качество мы вырабатывали?

3. Какие игры вам понравились?

Обучающиеся вступают в диалог с учителем и подводят итог урока.

понимают значение знаний для человека, прогнозируют уровень достигнутого на уроке.

Приложение № 1.

Комплекс общеразвивающих упражнений без предмета

1. Наклоны головы.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклон головы вперед; 2 – наклон головы назад, 3 – наклон головы вправо, 4 – наклон головы влево.

2. Круговые вращения головы.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – 4 – круговые движения головой вправо; 5 - 8 – в другую сторону.

3. Круговые вращения в плечевых суставах.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1 – 4 – два круга согнутыми руками вперед; 5 – 8 – то же назад.

4. Рывки руками с поворотом в сторону.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1 – 2 – рывки руками с поворотом вправо; 3 – 4 – то же влево.

5. Вращение туловищем.

На 1 - 4 – вращение туловища в правую сторону, на 5 - 8 – вращение туловища в левую сторону.

6. Наклоны вперед, назад, вправо, влево.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон вперед, 2- наклон назад, 3 – вправо, 4 – наклон влево.

7. Наклоны к правой ноге по середине, к левой.

И. п. – широкая стойка ноги врозь. 1- наклон к правой ноге; 2 – по середине; 3 – к левой ноге; 4 – и. п.

И. п. – ноги широкая стойка. Разноименное касание кистями рук носков ног на каждый счет.

9. Выпады вперед.

И. п. - правая нога впереди, левая позади. Упражнение выпады. Три пружинистых движения на счет 1-3. На счет 4 смена положения ног.

10. Приседания. И. п. – руки на поясе, ноги вместе. Девочки 10 раз, мальчики 15 раз.

11. Прыжки с поворотом на 360 градусов.

И. п.- ноги вместе, носки врозь. Три прыжка на месте на счет 1-3, на счет 4 - высокий поворот на 360 градусов.

12. Упражнения на восстановление дыхания.

Приложение №2

Беседа о беге в равномерном темпе.

Техника безопасности при беге в равномерном темпе.

Учащийся должен:

- внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя;

- брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

- во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений;

- выполнять упражнения с исправным инвентарём и заниматься на исправном оборудовании.

Учащимся нельзя:

- покидать место проведения занятия без разрешения учителя;

- толкаться, ставить подножки в строю и движении;

- залезать на баскетбольные формы, виснуть на кольцах;

- жевать жевательную резинку;

- отвлекаться при объяснении заданий и выполнении упражнений;

- резко изменять направление своего движения.

Приложение №4

Цель: обогащение двигательного опыта обучающихся, развитие быстроты и ловкости.

Играющий должен добегать до лежащего предмета, с мячом, зажатым между коленями, не уронив его.

Игрок должен вернуться к команде бегом, с мячом в руках.

Прибежав, игрок отдает мяч следующему в команде игроку.

Отдав мяч, пробежавший эстафету, становиться в конец колонны.

Приложение №5

Цель: развивать внимание.

Игроки встают в круг. Инструктор по физкультуре объясняет, что есть 4 стихии: вода, воздух, земля, огонь. Например, в воде живут рыбы, лягушки, раки, на земле - люди, животные, насекомые и т. д., а в огне никто не живет.

Читайте также: