План конспект урока по физической культуре 11 класс

Обновлено: 05.07.2024

Раздел учебной программы: Спортивные игры.

Тема урока: Волейбол

Задачи урока

Совершенствование в технике выполнения нападающего удара
Закрепление в технике выполнения одиночного блокирования
Совершенствование в технической и простейшей тактической подготовке в игре в волейбол.

Развивать у учащихся координационные способности

Воспитывать у учащихся навыки коллективных действий в игре волейбол.

Тип урока: совершенствование ЗУН

Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой

Место проведения: Спортивный зал школы.

Инвентарь: Волейбольные мячи.

Время проведения: 3 урок (45 мин.)

Содержание урока

№п/п	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	10-12
Организованный вход в спортзал

Построение, рапорт, приветствие.

б) на пятках, руки на поясе;

в) в полуприседе, руки на поясе;

г) в приседе, руки на коленях;

Имитация руками передачи мяча двумя сверху;

а) — вращения кистями вперёд;

б) — вращения кистями назад;

2) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак:

а) — вращения в локтевом суставе вперёд;

б) — вращения в локтевом суставе назад;

3) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак:

а) — вращения в плечевом суставе вперёд;

б) — вращения в плечевом суставе назад;

4) Ходьба выпадами, вперёд — в сторону, с опорой руками о колено выставленной ноги.

Целью данного урока является повторение и систематизация знаний по развитию двигательных качеств учащихся. Задачи урока: популяризация физической культуры, развитие сплоченности в группе, развитие координационных способностей, совершенствование физхической подготовки. Вид урока - урок практичесмкого обучения. Межпредметные связи - ОБЖ, музыка.

Дата: 02.10.2017 года

Преподаватель: Ибрагимов Гашим Магомедович

Тема: Развитие и совершенствование двигательных качеств

Цель: Повторить, систематизировать занятия по развитию двигательных качеств.

Задачи урока:

1.Популяризация физической культуры и комплекса ГТО.

2.Развивать сплочённость в группе.

3. Развивать координационные способности

4.Совершенствовать общую физическую подготовку для сдачи норм ГТО.

Вид урока - урок практического обучения

Тип урока - урок по закреплению физических упражнений

Межпредметные связи - ОБЖ, музыка.

Инвентарь: Маты, гири, скакалка, скамейки, обручи, баскетбольные мячи, конусы, свисток, ноутбук, колонки

Место проведения: Спортивный зал.

Время проведения: 4 урок (45мин).

Организационно-методические указания.

Подготовительная часть

Инструктаж по ТБ. Подпись обучающихся в журнале

Обратить внимание на осанку.

Ходьба и её разновидности в колонну по одному по залу.

Обратить внимание на осанку.

Обратить внимание на дистанцию.

а) в колонне по одному по залу

в) приставными шагами

г) с высоким подниманием бедра.

д) захлёстыванием голени назад;

е) приставными шагами с прыжком вверх и имитацией блокировки мяча у сетки.

Бедро поднимать до положения параллельно полу.

Ходьба в колонну по одному с соблюдение дистанции по залу.

Поднимают руки вверх- вдох, опускают руки вниз-выдох.

ОРУ. Построение по кругу

После преподавателя каждый обучающийся показывает упражнение по часовой стрелке.

1..И.П.-ноги на ширине плеч. Кисти сцеплены. Круговые движения в кистевом суставе.

2.Круговые движения в локтевом суставе.

3.Круговые движения в плечевом суставе

4.И.П- ноги на ширине плеч .Правая рука вращается вперёд, левая назад. Затем левая вперёд, а правая назад.

5.Вращение рук вперёд попеременно сначала в одну сторону, потом в другую.

6. И.П- ноги на ширине плеч, правая

рука вверх, левая на пояс. Наклоны в левую, правую стороны.

7.И.П- ноги на ширине плеч. Ладони рук положить на колени. Вращение в коленном суставе с давлением ладонями рук

8. Выпад левой ногой максимально вперёд. Пружинистые движения.

Высед правой ногой вперёд. Пружинистые движения.

9. И.П- ноги максимально широко. Руки с согнуты в локтях. На счёт раз поднимаем руки вверх, прогибаемся назад, на счёт два, три делаем наклоны вперёд

10. И.П.- ноги на ширине плеч. Согнуть правую ногу в колене и сделать восемь круговых движений бедром во внутреннюю сторону, затем восемь круговых движений во внешнюю сторону. То же самое проделать с левой ногой.

8 раза в право и 8 раза в лево

Следить, чтобы туловище не наклонялось вперёд

Делать максимально низкий наклон.

Оказывать давление кистями на коленный сустав

Ноги в коленном суставе не сгибать.

Стараться держать равновесие

Основная часть

Круговая тренировка

Обозначается в зависимости от количества занимающихся количество станций. Упражнения выполняются в парах , либо по одному.

1 станция – приседания

2 станция – отжимания от пола

3 станция - подъём туловища, зацепившись ногами за шведскую стенку.

4 станция – подтягивание на перекладине

5 станция – прыжки через скакалку.

6 станция – упор присев, упор лёжа в прыжке.

7 станция - И.П – ноги на ширине плеч, стоять перед скамейкой шагнуть на скамейку руки вперёд, затем шаг назад в исходное положение.

8 станция – работа в парах бросок набивного мяча друг другу.

9 станция – подъём гири 16 кг вверх.

Девушки с гантелями (2 кг) разводят руки в стороны

10 станция – выпад левой ногой вперёд, руки на пояс. Два пружинистых движения. После второго пружинистого движения в прыжке меняем ноги. Упражнение повторяем.

5 раз правой, 5 раз левой

При приседании поднимаем руки вперёд.

Следить, что бы спина была прямая

С упором ногами в перекладину. Следить, что бы подбородок был выше перекладины.

При приёме мяча руки сгибать в локтях.

Руки чередуем через каждые пять подъёмов гири.

Спина прямая, руки вперёд параллельно полу.

Эстафеты

1.Беговая(Передай эстафетную палочку) . Участники делятся на две команды. Садятся на скамейки верхом в затылок. По команде марш каждый участник бежит до стойки обегает её и бежит до конца заднего конца скамейки, обегает её и опять бежит до стойки , обегает её , бежит до конца скамейки, обегает её и передаёт палочку впереди стоящему. Осаленные участник выполняет те же действия.

2.Бросок теннисного мяча.

По команде марш каждый участник добегает до определённой линии, бросают мяч в стену, ловят его и бегут с мячом в руках до следующего участника и передают ему мяч

Следующий участник проделывает то же самое.

3. Прыжки на скакалке.

5.Прыжки на одной ноге.

Участники прыгают на одной ноге до стойки, обегает её и обратно возвращается бегом.

Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.

Совершенствование передач мяча в волейболе двумя руками сверху.

Совершенствование верхней прямой подачи.

Развитие координации, ловкости.

Формирование правильного отношения к здоровому образу жизни, умение работать в команде.

Содержимое разработки

План - конспект урока по физической культуре в 11 классе

Цель урока: Развитие физических способностей учащихся путём формирования двигательных

умений и навыков на уроках спортивных игр.

Задачи урока: Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.

Совершенствование передач мяча в волейболе двумя руками сверху.

Совершенствование верхней прямой подачи.

Развитие координации, ловкости.

Формирование правильного отношения к здоровому образу жизни, умение работать в команде.

Тип урока: комбинированный.

Метод проведения: фронтальный, индивидуальный, игровой.

Место поведение: спортивный зал.

Инвентарь: волейбольные, набивные мячи,

Организационно- методические указания

Построение в шеренгу. Приветствие.

Обратить внимание на внешний вид, Самочувствие учащихся.

Строевые упражнения на месте.

правым, левым боком,

Спину не сгибать, в приседе руки на коленях.

Плавный перекат с пятки на носок.

Перестроение из одной колонны в две

и.п.- стоя лицом друг к другу, взяться внизу за руки.

1-2- поднимаемся на носках, руки вверх;

и.п.- стоя лицом друг к другу, руки на плечах.

1-3- пружинистые наклоны вперед;

1-3- наклоны вправо;

и.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за руки на уровне плеч.

1-4- не разъединяя рук поворот вправо на 360;

и.п.- ст. лицом друг к другу, руки на плечах.

1- наклон вперед, мах левой ногой назад;

3-4- то же правой ногой.

и.п.- стоя спиной друг к другу, взяться за руки вверху.

1-4- выпад правой нагой вперед.

и.п.- стоя спиной друг к другу руки в замок.

1- 2 –наклон вперед, удерживая партнера на спине;

3-4- то же выполняет другой партнёр.

и.п.- ст. спиной друг, к другу взявшись под руки.

и.п.- ст. лицом друг к другу, правой рукой поддерживая поднятую вперёд левую ногу партнёра.

- совершенствование в технической и простейшей тактической подготовке в игре в волейбол.

Оздоровительные задачи:

- развитие координационных способностей.

Воспитательные задачи:

-воспитание навыков коллективных действий в игре волейбол.

Тип урока: совершенствование умений и навыков

Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой

Место проведения: спортивный зал школы.

Инвентарь: волейбольные мячи, сетка волейбольная, свисток

Содержание урока

Организационно-методические

I. Подготовительная часть: 12мин

Построение, рапорт, приветствие.

Строевые упражнения на месте

Обратить внимание: на осанку

Ходьба и её разновидности в колонне по

а) на носках, руки в сторону;

б) на пятках, руки на поясе;

в) в полуприседе, руки на поясе;

г) в приседе, руки на коленях;

д) прыжками в приседе, руки на коленях

Обратить внимание: на осанку

Не сгибаться в тазобедренном

а) в колонне по одному;

стойке волейболиста, приставными шагами

левым, правым боком, с имитацией руками

передачи мяча двумя сверху;

г)бег в колонне по одному, у баскетбольного

щита прыжок вверх, касание рукой щита.

Самоконтроль учащихся за

Имитация руками передачи мяча

прыжок вверх выполнять с обеих

Ходьба в колонне по одному с выполнением

упражнения на восстановление дыхания

1-2 – Руки вверх- вдох

3-4- Наклон вперёд, руки вниз –

1)И.п.- одну руку вверх, вторую руку вниз, кисть в кулак: рывки руками вперёд-назад, со сменой рук;

2)И.п.- руки согнутые к плечам: круговые движения в плечевом суставе вперёд-назад;

3) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак: круговые движения в локтевом суставе вперёд-назад; 4) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак:

Читайте также: