План конспект по волейболу подача мяча верхняя и нижняя
Обновлено: 07.07.2024
Блок – защитное действие в волейболе, при котором один или несколько игроков преграждают путь мячу над сеткой.
Нападающий удар – перебрасывание мяча на сторону соперника, нацеленное на затруднение его приема.
Пас – передача мяча игроку своей команды.
Подача – бросок мяча игроком, находящимся у линии подачи в зону соперника, с которого начинается игра в волейбол.
Прием – последовательность действий, направленных на приближение к мячу после нападающего удара или передачи, для дальнейшей передачи мяча или совершения нападающего удара.
Основная литература:
- Матвеев, А. П. Физическая культура. 10-11 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2018.
Обязательная литература:
- Лях, В. И. Физическая культура. 10–11 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст]/ В. И. Лях – М.: Просвещение, 2018. – 255 с.
Интернет-ресурсы:
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
На прошлых уроках мы начали знакомиться с игрой в волейбол. Мы рассмотрели основные правила игры в волейбол. Давайте теперь поговорим о подаче.
Любая игра в волейбол начинается с подачи. Если во время подачи была допущена ошибка, например, мяч попал в сетку или улетел в аут, то команда теряет одно очко.
Подача выглядит следующим образом: игрок располагается за границами площадки перед линией подачи. Подбрасывая мяч, игрок руками направляет его в сторону площадки противника. Выполнить подачу нужно в течение 5 секунд.
Подача включает три стадии: исходное положение, подбрасывание мяча и замах, удар по мячу.
Подбрасывание мяча производится одной рукой. Удар по мячу производится ладонью или кистью руки, пальцы при этом чуть согнуты. Очень важно, чтобы удар по мячу произошел в нужной точке.
По характеру подачи бывают силовые, нацеленные и планирующие. Силовые подачи направлены на затруднение приема мяча противником. Силовая подача происходит с вращением мяча. При нацеленных подачах мяч направляется на слабого игрока или в уязвимые места поля противника. При планирующих подачах мяч подается таким образом, что он может изменить траекторию своего полета в разном направлении. Планирующая подача происходит без вращения мяча.
В зависимости от способа подачи мяча различается техника его выполнения.
Различают верхнюю и нижнюю подачу, прямую и боковую.
При верхней подаче удар по мячу производится над головой, при нижней подаче удар по мячу производится с низу. Если игрок при подаче стоит лицом к сетке – это прямая подача, если боком к сетке – боковая.
Нижняя прямая подача
Это основной способ подачи для начинающих игроков. Игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты, левая нога выставлена вперед, вес находится на правой ноге. Мяч держится в левой руке, а правая отводится назад. В момент, когда мяч подбрасывается вверх, встречным движением правой руки снизу-вперед выполняется удар по мячу. Игрок переносит массу тела на левую ногу и выполняет сопровождающее движение руки вслед за мячом.
Верхняя прямая подача
Игрок стоит лицом к сетке. Вес распределен равномерно между двух ног. Игрок подбрасывает мяч вверх и немного впереди себя, прогибается, отводит плечо бьющей руки назад-вверх, выполняет замах и удар по мячу. Удар производится прямой рукой, чуть впереди себя.
Верхняя боковая подача мяча
Игрок располагается левым боком к сетке, ноги согнуты в коленях, вес на правой ноге. Мяч подбрасывается над плечом левой руки на 1 метр. Правой рукой осуществляется замах вниз-назад и наносится удар по мячу. Вес переносится на левую ногу, а туловище поворачивается влево.
Существует так же техника подачи мяча в прыжке. Она довольно часто применяется в последнее время. При этом производится разбег на 1,5-2 метра вперед и удар по мячу в прыжке.
Нижняя боковая подача
Является разновидностью нижней подачи. Мяч подбрасывается так же снизу, не высоко. Важно, чтобы мяч был подброшен прямо и не крутился. Бить по мячу нужно сбоку. Такой мяч летит прямо, низко над сеткой и довольно сильно.
Задачи: 1.Обучать технике верхней передачи мяча.
2. Обучать технике нижней передачи мяча.
3. Обучать технике нижней прямой подаче мяча.
4. Развивать двигательные качества.
5. Прививать интерес к систематическим занятиям ФК
Тема: Верхняя и нижняя передача мяча
Дата проведения:
Учитель: Дмитриенко А.Ю
Цель: Прививать любовь к игре волейбол, научить технике верхней и нижней подачи
Задачи: 1.Обучать технике верхней передачи мяча.
2. Обучать технике нижней передачи мяча.
3. Обучать технике нижней прямой подаче мяча.
4. Развивать двигательные качества.
5. Прививать интерес к систематическим занятиям ФК
- на носках, руки на пояс
- на пятках, руки в стороны
в присяде, руки за голову
прыжками в присяде
- с остановками по сигналу:
1 свисток – остановка шагом
2 свистка - поворот кругом
- прыжками с ноги на ногу
И.п. – руки перед грудью в замок
1-4 вращение в кистевых суставах вправо
5-8 вращение в кистевых суставах влево
И.п. –руки перед грудью в замок
1- руки вперед, ладонями наружу
3 – руки вверх, ладонями наружу
И.п. – правая вверху
1-4 вращение в плечевых суставах вперед
5-8 вращение в плечевых суставах назад
Задания по технике перемещений:
1 - прыжки через гимнастичес-кую скамейку
2 - прыжки на скакалке
3 - старт из различных И.П.
Упражнения на развитие двигательных качеств:
1- стоя у стены одновременное и попеременное отталкивание ладонями и пальцами рук
2- передвижение на руках в парах
3 – передвижение на руках, пальцах вправо /влево по кругу
Верхняя передача мяча:
При передаче мяча сверху игрок в ожидании мяча стоит на согну-тых ногах, выставив одну ногу вперед; руки согнуты в локтях, кисти на уровне лица, пальцы слегка напряжены и согнуты. При приеме мяча пальцы охватывают мяч, образуя своеобразную воронку
Упр. с набивным мячом:
1.Передачи набивного мяча вперед-вверх из и.п. вверху над лицом
2. Тоже, но толчки вправо, затем влево
3. Передачи мяча над собой, о стену
4. Тоже с баскетбольным мячом
Упр. с волейбольным мячом:
1.Обучение расположению кистей и пальцев рук на мяче
2.Передачи вперед – вверх после собственного набрасывания
3. Тоже, но мяч набрасывает партнер
4. 2 передачи над собой, 3 – партнеру
5. Передачи над собой в кругу
6. Передачи мяча в стену
7. 2-3 передачи над собой – передача в баскетбольное кольцо
8. Передачи в парах, тройках через сетку
Нижняя передача мяча
Игрок делает глубокий выпад к мячу, одновременно подставляя руки под мяч. Касание мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов.
1. Принять стойку волейболиста, руки перед туловищем в готовности для нижней передачи: сгибать и разгибать ноги, имитируя нижнюю передачу.
Упр. с волейбольным мячом:
1. В парах один набрасывает, второй выполняет передачу
2.Партнер набрасывает в стороны, передача с выпадом
3. Первый выполняет верхнюю передачу, второй нижнюю
4. 2 передачи верхних над собой – передача мяча снизу партнеру.
1. Прием мяча, наброшенного партнером.
3. Приемы мяча в стену.
4. Стоя в шеренге, один в центре. Учащиеся по очереди набрасывают мяч, в центре принимает
Нижняя прямая подача
В исходном положении ноги согнуты в коленях, левая нога впереди (противоположная ударяющей руке), туловище слегка наклонено вперед. Мяч удерживается левой рукой, правая опущена вниз. Одновременно с подбрасыванием мяча правая рука отводится вниз назад для замаха. Удар по мячу производится напряженной ладонью выпрямленной руки на уровне пояса.
Упражнения с мячами:
1. Броски набивного мяча одной рукой снизу
2. Броски без предварительного замаха
3. Подбрасывание волейбольного мяча левой рукой и его ловля
4. Подача мяча с руки
5. Подача мяча с подбрасыванием
6. Подача с подбрасыванием и приемом мяча
7. Подача мяча с руки в стену
8. Подача мяча в стену
9. Подача мяча в стену с приемом
Построение. Подведение итогов урока.
Дать домашнее задание.
уч-ся стоят в основной стойке; проверить осанку, равнение
выполнять на два счета
следить за четкостью выполнения поворотов
поворот через левое плечо
следить за осанкой
туловище не наклонять следить за дыханием
следить за дыханием
выполнять мягко на носках
спина прямая, туловище не наклонять
туловище не наклонять
следить за осанкой
руки в локтях не сгибать
потянуться за руками
туловище не наклонять, руки в локтях не сгибать, больше амплитуда вращения
третий в каждой тройке командует
выполнять мягко на носках
следить, чтобы не выбегали со старта раньше сигнала
пальцы должны быть напряжены
носки ног на месте
Основная нагрузка при этом падает на указа-тельные и средние пальцы. В момент пере-дачи мяча ноги и руки выпрямляются, разги-банием лучезапястных суставов и эластичным движением пальцев мячу придается нужное направление. Показы-вая стойку, обращают внимание на положение пальцев.
Обращать внимание на несвоевременный выход под мяч (запаздывание), отсутствие остановки после перемещения (передача выполняется в движении); недостаточно согнуты ноги, неправильное положение туловища (сильно наклонено вперед или откинуто назад), широко разве-дены руки, слишком низкое или высокое положение кистей; несогласованность движений звеньев тела, расслаблены пальцы, неполное выпрямление рук при ударе
Руки выпрямлены и напряжены, кисти сомкнуты вместе и отведены вниз. Мяч принимается на сведенные предплечья, раз-вернутые наружу. Обратить внимание учащихся на опускание кистей вниз. Это позволяет максимально выпрямлять руки в локтевых суставах.
Обратить внимание на несвоевременный выход, при котором игрок не успевает подбежать к летящему мячу и принять правильное И.П.; неправильное положе-ние туловища (излиш-ний наклон вперед или его отсутствие), руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу; в ударном движении мяч попадает на кисти, а не на предплечья; прием мяча выполняется на прямых ногах; мяч после приема не направляется руками и туловищем в партнера, а просто отбивается.
Следить за согласован-ным движением ног, туловища и рук.
Обратить внимание на своевременное перед-вижение к мячу и отбивание его прямыми руками
3.Учить наблюдать, анализировать, сравнивать, оценивать. Учить работать с наглядным материалом.
4.Развитие ловкости, скоростно- силовых качеств, быстроты.
5.Воспитание коллективизма, дисциплинированности, трудолюбия, собранности.
Дата: ______
Конспект урока по физической культуре на тему:
1.Обучение технике: а)перемещений в волейбольной стойке(приставными шагами боком, лицом, спиной вперед);
в)нижней прямой подаче с 3-6м
3.Учить наблюдать, анализировать, сравнивать, оценивать. Учить работать с наглядным материалом.
4.Развитие ловкости, скоростно- силовых качеств, быстроты.
5.Воспитание коллективизма, дисциплинированности, трудолюбия, собранности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, групповой, игровой
Место проведения: спортивный зал.
3. Закрепление пройденного материала в процессе учебной игры.
ТИП УРОКА: обучающий
ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ:
МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: индивидуальный, групповой, игровой
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал
ИНВЕНТАРЬ: волейбольные мячи, секундомер
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 45 минут
2. Подготовка организма к предстающей работе
3. Подготовительные упражнения к основной части урока
Учащиеся стоят в одну шеренгу на боковой линии волейбольной площадки, староста класса сдает рапорт
Ходьба: на носках; на пятках; на внешней и внутренней стороне стопы; перекаты с пятки на носок.
Бег: бег с захлестом голени; с высоким подниманием бедра; приставными шагами правым, левым боком; скрестным шагом правым, левым боком.
1. Силовые упражнения для кистей. Учащиеся располагаются в 1 м от стены. Падение вперед, упираясь кистями в стену и в темпе, оттолкнувшись руками, принять исходное положение.
2. Упражнение для укрепления мышц груди, и брюшного пресса.
3. Парные упражнения с сопротивлением партнера. Один-игрок имитирует удар по мячу снизу и сверху прямой рукой, другой, стоя сзади, удерживает его за кисть и слегка сопротивляется.
4. Упражнение с резиновым амортизатором. Игрок стоит на левой ноге, правая сзади на носке, спиной к гимнастической стенке, к которой на уровне головы учащегося одним концом прикреплен амортизатор, другой его конец игрок держит в согнутой, отведенной за голову руке (для верхней прямой подачи и на уровне пояса для нижней прямой подачи).
5. Броски набивных мячей (3 кг) одной рукой из-за спины вниз-вперед-вверх и из-за головы вперед-вверх.
6. Броски набивных мячей (1 кг) одной рукой через сетку с расстояния 8 м от нее снизу и сверху. Нижний трос сетки не закреплен.
Читайте также: