Организация и содержание физической подготовки в органах безопасности конспект

Обновлено: 07.07.2024

28. Планирование физической подготовки осуществляется: в органах военного управления, воинских частях и организациях соответствующими командирами (начальниками).

29. Планирование физической подготовки осуществляется:
для военнослужащих по контракту и по призыву – 5 учебных часов в неделю, ежедневно по одному часу в регламенте служебного времени (при нахождении в местах постоянной дислокации);
для курсантов военно-учебных заведений – 4 учебных часа в неделю в сетке расписания занятий;
для слушателей военно-учебных заведений – 4 учебных часа в неделю, 2 двухчасовых занятия (одно аудиторное занятие, другое – в часы самостоятельной работы);
ежедневно, кроме выходных и праздничных дней, в воинских частях и военно-учебных заведениях проводится утренняя физическая зарядка продолжительностью 30-50 мин;
еженедельно спортивно-массовая работа в воинской части (военно-учебном заведении) проводится: два раза по 1 часу – в рабочие дни в свободное от занятий время и 3 часа – в выходные и праздничные дни для военнослужащих по призыву и курсантов военно-учебных заведений; два раза по 1 часу – в регламенте служебного времени для военнослужащих по контракту.

30. В воинской части вопросы физической подготовки и спортивно-массовой работы отражаются в плане подготовки воинской части, документах планирования, руководящих документах, приказах командира (начальника), а также в письменных приказаниях, издаваемых начальником штаба от имени командира воинской части.

31. В батальоне в документах планирования на период обучения (месяц) указываются:
количество часов, отводимое на физическую подготовку для подразделений по темам;
тематика и сроки проведения инструкторско-методических и показных занятий с руководителями занятий;
сроки проведения спортивных и военно-спортивных состязаний на первенство батальона;
сроки выполнения упражнений и требований Военно-спортивного комплекса.

32. В роте в расписании занятий (суточном плане подготовки корабля) указываются:
варианты и содержание утренней физической зарядки;
темы и содержание занятий по физической подготовке;
содержание попутной физической тренировки;
время и содержание спортивно-массовой работы;
время проведения, темы и содержание инструкторско-методических и показных занятий с сержантами (старшинами).

Организация физической подготовки

33. Организация физической подготовки обеспечивает качественное проведение физической подготовки и включает: подготовку руководителей, взаимодействие с должностными лицами, стимулирование военнослужащих.

34. Совершенствование управленческих способностей и методической подготовленности должностных лиц (далее именуется – подготовка руководителей) осуществляется на теоретических и методических (учебно-методических, инструкторско-методических, показных) занятиях.

35. Взаимодействие с должностными лицами осуществляется путем координации действий, направленных на эффективное проведение мероприятий по физической подготовке, в соответствии с требованиями правовых актов и обязанностями должностных лиц, приведенных в приложении № 2 к настоящему Наставлению.

Обеспечение физической подготовки

36. Деятельность должностных лиц органов военного управления по созданию, поддержанию условий эффективного функционирования и развития системы физической подготовки заключается в организации и осуществлении мероприятий, направленных на создание, совершенствование и эксплуатацию учебно-материальной базы, своевременное и качественное обеспечение (методическое, финансовое, медицинское, материально-техническое, правовое, информационное сопровождение).

37. Методическое обеспечение физической подготовки осуществляется специалистами физической подготовки.
Оно включает:
подготовку руководителей занятий;
обобщение и распространение передового опыта организации и проведения физической подготовки;
разработку рекомендаций по улучшению физической подготовки военнослужащих;
обеспечение руководителей физической подготовки необходимыми методическими пособиями;
оказание помощи командирам подразделений в проведении занятий по физической подготовке и спортивных мероприятий;
методическое руководство самостоятельной физической тренировкой военнослужащих;
организацию работы методического класса (кабинета) по физической подготовке.

39. Материально-техническое обеспечение осуществляется соответствующими органами военного управления централизованно в соответствии с нормами снабжения.

40. Капитальное строительство, текущий и капитальный ремонт объектов и сооружений физической подготовки осуществляются в установленном порядке.

41. Финансовое обеспечение физической подготовки осуществляется за счет и в пределах средств, предусмотренных в сводной бюджетной смете Министерства обороны на физическую подготовку.

42. Медицинское обеспечение физической подготовки осуществляется специалистами соответствующих медицинских служб.

43. Правовое обеспечение физической подготовки осуществляется соответствующими должностными лицами путем соблюдения установленных правил и норм, направленных на успешное решение задач физической подготовки и спортивно-массовой работы в Вооруженных Силах.

44. Информационное обеспечение физической подготовки осуществляется должностными лицами органов воспитательной работы и информационного обеспечения Вооруженных Сил.

45. Контроль физической подготовки осуществляется соответствующими командирами (начальниками), начальниками физической подготовки и спорта и другими должностными лицами. Он направлен на изучение состояния физической подготовки военнослужащих. В ходе контроля проверяются, анализируются и оцениваются:

уровень физической подготовленности военнослужащих и подразделений к выполнению задач по предназначению;

46. Учет физической подготовки осуществляется согласно приложению № 7 к настоящему Наставлению соответствующими командирами (начальниками) и начальниками физической подготовки.

инструкторско-методические и показные занятия, учебно-методические сборы (семинары) со штатными инструкторами по физической подготовке и нештатными спортивными организаторами подразделений, тренерами и судьями по спорту (кроме главных и центральных управлений);

результаты спортивных и военно-спортивных соревнований, выступлений команд и отдельных спортсменов на соревнованиях всех уровней;

количество военнослужащих, награжденных знаками отличия Министерства обороны за достижения в физической подготовке и спортсменов-разрядников;

наличие и состояние учебно-материальной базы по физической подготовке, спортивный инвентарь и имущество (кроме главных и центральных управлений).

все мероприятия по физической подготовке, спортивно-массовой работе, предусмотренные документами планирования;

49. Результаты практических проверок по определению уровня физической подготовленности военнослужащих фиксируются в ведомостях результатов проверки и в карточках учета результатов проверок согласно приложениям № 8 и 9 к настоящему Наставлению. Ведомости результатов проверки хранятся в органе военного управления, воинской части и организации Вооруженных Сил.

Карточка учета результатов проверок заводится на каждого военнослужащего по контракту, со времени поступления его на военную службу и хранится отдельно от личного дела в кадровом органе, а при отсутствии кадрового органа в штабе воинской части. В карточку учета заносятся результаты, показанные при первом заключении контракта (для курсантов военно-учебных заведений – результаты вступительных экзаменов) и данные о спортивной специализации и квалификации. В дальнейшем учитываются все оценки, полученные военнослужащим по физической подготовке на ежеквартальных и итоговых проверках.

50. По результатам учебного года специалисты по физической подготовке и спорту воинских частей и организаций Вооруженных Сил готовят и направляют вышестоящим командирам (начальникам) справку-доклад о состоянии физической подготовки и спортивно-массовой работы согласно приложению № 7 к настоящему Наставлению (специалист по физической подготовке вида (рода войск) Вооруженных Сил копию справки-доклада направляет в Военный институт физической культуры).

Справка-доклад об уровне физической подготовленности молодого пополнения воинской части представляется один раз в учебный период.

51. Об итогах физической подготовки и спортивно-массовой работы за год в Вооруженных Силах Российской Федерации издается приказ Министра обороны Российской Федерации.

105. На подготовительную часть инструкторско-методического занятия отводится 5-15 мин. В ней ставятся задачи, объявляются учебные вопросы, проверяется готовность военнослужащих к занятию и проведению методической практики, определяются основные требования к качеству выполнения методических заданий, из числа наиболее подготовленных военнослужащих назначаются руководители занятия.

Основная часть проводится в течение 70-80 мин. В нее включаются учебные вопросы, связанные с организацией и методикой проведения отдельных частей форм физической подготовки, с методикой обучения упражнениям, приемам и действиям.

Каждый учебный вопрос отрабатывается в такой последовательности: проверка теоретических знаний командиров подразделений, демонстрация методики его проведения с последующими комментариями по наиболее важным моментам организации методической практики и подведение итогов. При проведении методической практики, учебная группа делится на несколько подгрупп с целью максимального привлечения обучающихся к выполнению методического задания.

Разбор качества выполнения методического задания осуществляют военнослужащие с последующим заключением руководителя занятия.

На заключительную часть отводится 5-10 мин. В ней подводятся итоги методической практики, оценивается уровень теоретической и методической подготовленности обучаемых, дается задание на самостоятельную работу.

123. Попутная физическая тренировка направлена на повышение уровня физической подготовленности, совершенствование военно-прикладных навыков и полевой выучки военнослужащих. Она организуется и проводится при передвижениях подразделений к местам занятий, а также в ходе практических занятий по другим предметам обучения.

В организацию попутной физической тренировки входят:

выбор маршрута, его подготовка,
определение методов тренировки и физической нагрузки;
отражение в плане-конспекте краткого содержания тренировки ;
инструктаж соответствующих должностных лиц.

Порядок ее проведения и содержание для каждого варианта определяются заместителем командира воинской части.

В содержание попутной физической тренировки включаются: марш-броски и передвижение на лыжах с попутным преодолением искусственных и естественных препятствий; тренировка в посадке и высадке из боевой техники; буксирование на лыжах за боевой техникой и другие приемы и действия, входящие в содержание боевой подготовки.

Средствами физической тренировки могут быть специальные приемы и действия, предусмотренные темой проводимого занятия по боевой подготовке.

Попутная физическая тренировка отражается в конспектах занятия!

План-конспекты по физической подготовке

(Если архив сразу не открывается - скачайте его на свой компьютер и открывайте)

1.1. Наставление по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы* (далее - Наставление) определяет систему физической подготовки личного состава федеральной противопожарной службы (далее - личный состав), положения которого распространяются на личный состав структурных подразделений центрального аппарата МЧС России, региональных центров по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий, главных управлений МЧС России по субъектам Российской Федерации, научно-исследовательских и образовательных учреждений и организаций МЧС России (далее - органы управления и учреждения).

1.2. Физическая подготовка личного состава является обязательной частью его профессиональной подготовки и направлена на приобретение умений и навыков, физических и психических качеств, способствующих успешному выполнению личным составом своих служебных обязанностей, сохранению высокой работоспособности, и включает в себя общефизические упражнения (на быстроту, силу, ловкость и выносливость) и служебно-прикладное упражнение (преодоление полосы препятствий).

1.3. Руководители органов управления и учреждений несут персональную ответственность за регулярность и качество проводимых занятий по физической подготовке с личным составом.

1.4. Решение задач по планированию физической подготовки возлагается на структурные подразделения органов управления и учреждений, организующие профессиональную подготовку, а также на ответственных должностных лиц, назначаемых приказами.

Общие и специальные задачи физической подготовки

2.1. Общими задачами физической подготовки личного состава являются:

развитие и постоянное совершенствование физических качеств: быстроты, силы, ловкости и выносливости;

воспитание уверенности в своих силах и повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов служебной деятельности;

повышение мастерства в служебно-прикладных видах спорта;

активное внедрение разнообразных форм занятий физическими упражнениями в режиме работы, учебы и отдыха;

овладение теоретическими знаниями и практическими навыками самоконтроля за состоянием здоровья в процессе групповых и самостоятельных занятий физическими упражнениями.

2.2. Специальными задачами физической подготовки личного состава являются:

овладение и совершенствование навыков выполнения приемов, в том числе после значительных физических нагрузок и психических напряжений в условиях, максимально приближенных к реальным;

преодоление различных препятствий;

преодоление полосы препятствий и подъем по штурмовой лестнице;

развитие общей и скоростной выносливости, ловкости, пространственной ориентации;

воспитание смелости и настойчивости при действиях в сложных ситуациях.

2.3. Содержание физической подготовки составляют физические упражнения, теоретические знания, методические умения и навыки.

2.4. Физическая подготовка организуется и проводится в следующих формах: учебные занятия, утренняя физическая зарядка, физическая тренировка в процессе служебной деятельности, спортивно-массовые мероприятия, самостоятельные занятия.

2.5. Специальная направленность физической подготовки обеспечивается:

на учебных занятиях - включением в содержание занятий соответствующих разделов (тем) физической подготовки, рациональным распределением учебного времени для отработки их содержания, преимущественным использованием физических упражнений, обеспечивающих развитие наиболее важных прикладных навыков, физических, специальных и психических качеств;

на утренней физической зарядке - применением преимущественно специальных упражнений, направленных на развитие наиболее важных качеств и навыков;

в процессе служебной деятельности - использованием физических упражнений, а также отбором комплексов упражнений и соответствующих методических приемов;

в спортивно-массовой работе - использованием служебно-прикладных видов спорта и упражнений;

при самостоятельных занятиях - отработкой, наряду с общеразвивающими упражнениями, специальных и имитационных упражнений, освоенных ранее на учебных занятиях.

2.6. Развитие и совершенствование физических и психических качеств личного состава достигаются путем выполнения:

упражнений преимущественно в умеренном и среднем темпах с длительной работой больших мышечных групп, с активной деятельностью всех систем организма: продолжительный бег, кроссы, марш-броски, передвижение на лыжах, плавание, преодоление полосы препятствий, подъем по штурмовой лестнице, спортивные игры;

упражнений, требующих значительного напряжения мышц: поднимание и переноска тяжести, силовые упражнения на гимнастических снарядах, выполняемые на количество раз;

продолжительных скоростных упражнений: бег с ускорениями, преодоление препятствий, плавание и передвижение на лыжах на короткие дистанции с небольшими перерывами;

упражнений, требующих быстрой реакции на команды и сигналы, максимальной частоты отдельных движений, скоростных и скоростно-силовых действий: бег на дистанцию до 100 м, прыжки, преодоление отдельных препятствий, спортивные игры;

упражнений, связанных со сложной координацией движений, быстрым переключением от одних точно согласованных действий к другим и решением внезапных двигательных задач: упражнения на гимнастических и специальных снарядах, прыжки, акробатические упражнения, спуски и повороты на лыжах, спортивные игры;

упражнений в острых эмоциональных ситуациях, в условиях нервно-психического напряжения, при наличии опасности: выполнение различных упражнений, имеющих элементы риска, на металлической конструкции, преодоление полосы препятствий в усложненных условиях;

упражнений, содержащих элементы новизны, риска и опасности при изменении и усложнении условий их выполнения: передвижение на значительной высоте по узкой опоре, через разнообразные препятствия; соскоки с гимнастических снарядов, опорные прыжки, акробатические упражнения, спуски с крутых склонов и прыжки на лыжах, упражнения на специальных снарядах;

упражнений, требующих принятия самостоятельных решений: спортивные игры, выполнение приемов и действий по внезапно подаваемым командам и сигналам;

упражнений, связанных с большими и продолжительными физическими нагрузками и нервно-психическими напряжениями, особенно в условиях состязаний: бег на средние и длинные дистанции, поднимание тяжестей и силовые упражнения на максимальное количество раз;

достаточно трудных упражнений, содержащих элементы риска, в целях воспитания привычки самоконтроля за своим состоянием, формирования навыков преодоления скованности, произвольного расслабления мышц и произвольной регуляции дыхания в условиях сильного эмоционального напряжения;

специальных упражнений и дополнительных заданий, требующих отработки сигналов и команд в быстро меняющейся обстановке: спортивные и подвижные игры, различные виды единоборств.

Общие положения

Общие и специальные задачи физической подготовки

2.1. Общими задачами физической подготовки личного состава являются:

развитие и постоянное совершенствование физических качеств: быстроты, силы, ловкости и выносливости;

повышение мастерства в служебно-прикладных видах спорта;

активное внедрение разнообразных форм занятий физическими упражнениями в режиме работы, учебы и отдыха;

2.2. Специальными задачами физической подготовки личного состава являются:

преодоление различных препятствий;

преодоление полосы препятствий и подъем по штурмовой лестнице;

развитие общей и скоростной выносливости, ловкости, пространственной ориентации;

воспитание смелости и настойчивости при действиях в сложных ситуациях.

2.5. Специальная направленность физической подготовки обеспечивается:

в спортивно-массовой работе - использованием служебно-прикладных видов спорта и упражнений;

Служба в ФСБ – современная престижная профессия, о которой мечтают молодые люди. Сделав соответствующий выбор в пользу силовых органов, абитуриент должен понимать всю серьезность своего поступка и ответственно отнестись к подготовке.

В чем заключается служба в ФСБ

На службу в силовые структуры могут поступить не только мужчины, но и женщины. При этом люди должны ответственно относиться к проведению командных мероприятий, вовремя оказать поддержку и помощь соратнику и соблюдать правила дисциплины и порядка. Самое важное условие поступления в ФСБ – сдача нормативов по физической подготовке.

Задача служащих в ФСБ тесно взаимодействовать с населением, принимать от граждан жалобы и заявки и вовремя урегулировать любую ситуацию. Во время возникновения опасности, в виде террористических актов силовики должны предотвратить их, спасти заложников и обезвредить террористов.

В полномочия ФСБ входит получение информации о возникновении экономических преступлений, коррупции и вымогательстве. Силовые службы должны провести необходимое расследование и полностью нейтрализовать возникшие ситуации.

Спецназ ФСБ делится на несколько подразделений:

Для поступления в ряды этих подразделений, кандидаты должны сдать нормативы по владению оружием и физической подготовке.

Сдача нормативов для поступления в ФСБ

Подготовка по владению оружием включает в себя:

Принять позу к стрельбе в трех положениях на протяжении от семи до девяти секунд.
Собрать полностью разобранное оружие, вложившись по времени за 26 секунд.
Полностью заполнить магазин патронами за 35 секунд.

Выполняя все эти стандартные нормы, боец приобретает необходимые навыки, благодаря которым в процессе работы не будет допущено грубых ошибок. При несоблюдении установленных норм бойцу, проходящему стажировку, выставляется неудовлетворительная оценка. Сдача нормативов выполняется только после поступления соответствующей команды.

Физические нормативы ФСБ кандидаты сдают в зависимости от возрастных категорий, которые делятся на:

женщины от 20 до 30 лет;
женщины старше 30 лет;
мужчины от 20 до 35 лет;
мужчины старше 35 лет.

Для поступления в ряды силовых служб кандидатам необходимо сдать нормативы по следующим упражнениям:

бег на лыжах на расстояние в пять километров;
бег на стометровую дистанцию;
кросс на расстояние в 1 километр;
трехкилометровый кросс;
подтягивание на перекладине.

Поступающие в органы ФСБ должны сдать следующие нормы по вышеуказанным упражнениям

Несмотря на то, что нормативы незначительно отличаются для разных возрастных категорий, их выполнение возможно при ежедневных тренировках.

Как правильно готовиться к сдаче нормативов

Для того, чтобы отлично сдать нормативы, необходимо правильно к ним подготовиться. Для этого подготовку начинают за восемь – десять месяцев до назначенной даты их сдачи. Занятия проводятся минимум три – четыре раза в неделю, начиная день с утренней разминки. На тренировку желательно пригласить опытного тренера или человека, имеющего звание мастера спорта.

Для тренировок рекомендуется отводить до полутора часа времени. В процессе обучения отдельно уделяется внимание верхней части туловища с целью развития силы мышечной системы. Упражнения должны повторяться не менее 15 раз.

Для обрабатывания скорости, кандидаты должны постепенно отрабатывать забеги на разные дистанции, ежедневно увеличивая результаты. Равномерное распределение времени тренировок позволяет качественно закрепить результат.

Нормативы по физической подготовке для поступления в Академию ФСБ

При поступлении в ряды силовых структур молодые люди должны быть физически подготовленными, поэтому они должны выполнить принятые нормативные показатели, что отличаются в зависимости от пола кандидата.

При поступлении в Академию ФСБ требуется сдача нормативов по таким упражнениям, как подтягивание на перекладине, кросс на 3 километра и бег на стометровую дистанцию. Кандидат должен набирать минимальное количество баллов, по каждому упражнению в отдельности, чтобы таким образом можно было оценить:

Приступать к сдаче нормативов физо ФСБ, человек обязан ознакомиться с условиями выполнения каждого упражнения.

При подтягивании на перекладине кандидат может:

Немного подогнуть ноги в коленях.
Отклониться назад.
Натереть руки тальком, чтобы не скользили.

Балы не засчитаются, если:

Подтягивание на перекладине выполнять босым и без одежды.
Используются предметы, облегчающие выполнение задачи.
Подтягивание выполняется с использованием колебаний или рывков.

Во время поднятия туловища, женщина должна зафиксировать ноги в области щиколоток, и, заложив руки за голову, полностью поднять весь корпус, коснувшись локтями своих колен.

Отжимание от пола выполняется правильно, если человек поднимается на всю длину рук, при этом его тело находится в ровном положении.

Комплексное упражнение – это чередование поднятия тела и отжимания от пола на ровные руки.

Дистанцию в 60 метров кандидат должен пробежать по идеально ровной поверхности за определенное количество секунд.

Физические нормативы ФСБ при беге на стометровую дистанцию определяется на время. Измерение должно быть точным до 0,1 секунды.

Кросс на 3 километра проводится группой не больше двадцати человек. Результат определяется по времени с точностью до 0,1 секунды.

Челночный бег подразумевает собой бег по площадке с поворотами, где кандидат должен коснуться земли другими частями тела и сделать переворот. Упражнение повторяется не менее 10 раз.

Лыжный кросс выполняется только на специальной дорожке, которую готовят заранее.

Во время сдачи норматива по плаванью, кандидат прыгает в воду по команде с тумбы и возвращаясь в обратную сторону, ему нужно коснуться стенки бассейна любой частью тела.

Согласно приказу от 14 апреля 2016 г. N 253 о проведении проверки степени физической подготовки лиц, поступающих на службу в ФСБ, кандидаты должны выполнить нормативы, указанные на сайте

Нормативы физо считаются сданными, если кандидат наберет минимальное количество баллов по физической подготовке, которое соответствует его категории. Если у человека ранее были получены награды в спортивных соревнованиях или ему присвоено почетное звание мастера спорта, к каждому упражнению насчитываются дополнительные баллы.

Чтобы подтвердить свое отношение к спорту, нужно предоставить оригиналы соответствующих документов.

Читайте также: