Конспект на интерактивный видео урок по предмету физическая культура для 4 класса

Обновлено: 06.07.2024

Материалы для организации дистанционного обучения. Физическая культура (1-4 классы)

Класс

Название урока

Ссылка на учебные материалы

Знания о физических качествах

Знакомство с лёгкой атлетикой

Правила безопасности на уроке лёгкой атлетики. Челночный бег

Лёгкая атлетика: беговые упражнения

Лёгкая атлетика: прыжковые упражнения

Лёгкая атлетика: метание

Гимнастика с элементами акробатики: строевые упражнения, развитие гибкости

Гимнастика с элементами акробатики: вис на согнутых руках и кувырок вперед

Преодоление полосы препятствий

Правила безопасности и возникновение подвижных игр

Подвижные игры с элементами баскетбола

Подвижные игры с элементами футбола

Подвижные игры с элементами легкой атлетики

Подвижные игры на развитие двигательной активности

Первые Олимпийские игры

Знания о физических упражнениях

Физическое развитие человека

Лёгкая атлетика: совершенствование бега

Лёгкая атлетика: челночный бег как норматив ГТО

Лёгкая атлетика: прыжки

Лёгкая атлетика: метание

Гимнастика с элементами акробатики: строевая подготовка

Гимнастика с элементами акробатики: вис и упоры, кувырок вперёд

Гимнастика с элементами акробатики: подтягивание на перекладине, кувырки

Физическое развитие – это изменения форм и функций организма, которые происходят в процессе роста.

Физическая подготовленность – это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий.

Система организма – это совокупность органов и тканей, взаимосвязанных анатомически и функционально.

Физическими качествами принято называть врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность и целесообразная двигательная деятельность человека.

Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Мышечная сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

Быстрота – комплекс функциональных свойств организма, определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции.

Осанка – это привычное положение тела, которое человек принимает стоя или сидя.

Основная литература:

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Что такое физическое развитие? Это изменение форм и функций организма, которое происходит в процессе роста. Увеличивается масса и длина вашего тела, развиваются органы и системы организма.

Физическое развитие – важнейший показатель здоровья.

Обычно о физическом развитии судят по внешним признакам. К ним относятся:

  • длина и масса тела;
  • обхват и форма грудной клетки;
  • форма ног и стоп;
  • осанка.

Но большое значение играют показатели физической подготовленности. Именно физическая подготовленность дает представление о состоянии всех систем организма.

Физическая подготовленность характеризуется уровнем функциональных возможностей различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной) и развития основных физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости). Оценка уровня физической подготовленности осуществляется по результатам, показанным в специальных контрольных упражнениях (тестах)

Что же это за показатели физической подготовленности? Это уже известные физические качества человека:

  • сила;
  • быстрота;
  • выносливость;
  • гибкость;
  • ловкость;
  • координация движений.

Это и функциональные показатели:

  • ЧСС (частота сердечных сокращений);
  • ЖЕЛ (жизненная ёмкость лёгких);
  • МПК (максимальное потребление кислорода).

У каждого человека развитие физических качеств происходит по-своему.

  • особенности систем организма, такие как сердечно-сосудистая, дыхательная;
  • особенности тела, так как у каждого разной скорости роста и разная масса тела;
  • наследственные факторы.

Что ещё помимо упражнений благотворно влияет на физическое развитие?

Это естественные силы природы – солнце, воздух и вода. Закаливание солнцем, воздухом и водой благотворно влияет на здоровье и работоспособность.

Однако нужно помнить, что любое закаливание должно быть постепенным и систематическим. Обязательно должны соблюдаться температурные режимы. Любое закаливание всегда индивидуально и за его процессом должны следить родители или педагоги.

Как же проверить свою физическую подготовленность?

Оценка уровня физической подготовленности осуществляется по результатам, показанным в специальных контрольных упражнениях (тестах).

Ученик должен показывать результаты в тестировании не ниже среднего уровня показателей основных физических качеств. Для этого помимо школьных уроков по физической культуре необходима дополнительная двигательная деятельность. Дополнительные занятия укрепят мышцы, сделают осанку правильной и повысят выносливость.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Физические качества

Найдите 4 зашифрованных физических качества.

Зашифрованные слова: ловкость, координация, быстрота, гибкость.

2. Упражнения и качества, которые они развивают

Установите соответствие физическим упражнением и тем, какое физическое качество оно развивает.

Урок посвящён подвижным играм: истории игр, значению подвижных и национальных игр в жизни человека, разнице между подвижными и спортивными играми.

Игра – активное времяпровождение для отдыха, увеселения, спортивного мероприятия.

Подвижная игра – осознанная деятельность ребёнка, требующей от него чёткого соблюдения задач и правил. Также подвижные игры являются средством подготовки ребёнка к взрослой жизни.

Спортивная игра – вид спорта, в котором соревнуются отдельные спортсмены или команды, по строго определённым правилам и с использованием регламентированного оборудования и инвентаря.

Национальный – принадлежащей культуре данной нации, свойственный именно ей.

Основная литература:

  • Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Подвижные игры исторически связаны с национальными играми и развивают физические навыки. Они помогают узнать родную культуру, ведь игры проводились по праздникам, которые были связаны с определёнными событиями в жизни народа.

Современные подвижные игры помогают осваивать отдельные спортивные элементы.

Примеры национальных игр:

Игры возникли как способ передачи молодому поколению знаний, умений, жизненного опыта старших поколений.

Считается, что первые игры появились в первобытном обществе. Игры формировали качества, свойства, способности для выполнения определенной роли в обществе. Подумайте, какие это были роли, профессии в первобытном обществе? Например, охотник.

Игры служили для физического развития и учили взаимодействию. Вспомните, в какие подвижные игры нужно играть сообща. Верно – это хороводы, ручейки и другие подобные игры.

Вспомните, сколько положительных эмоций мы получаем, играя в подвижные игры! Это ещё одна исторически сложившаяся черта подвижных игр. Нести радость и удовольствие движения.

Что нужно для подвижных игр:

  1. Подойдёт любая ровная площадка.
  2. Игроки сами регулируют, устанавливают и изменяют правила игры.
  3. Не требуется специальная экипировка и инвентарь.
  4. Не требуется специальная физическая и тактическая подготовка.
  5. Игроки играют в меру своих способностей и физических возможностей.
  6. Требуется соблюдение общих правил поведения и техники безопасности.

Что нужно для спортивных игр:

  1. Нужны специально подготовленные площадки и поля;
  2. Правила нельзя менять и нарушать, за соблюдением правил следят судьи;
  3. Требуется специальная экипировка и инвентарь;
  4. Требуется специальная физическая и тактическая подготовка;
  5. До соревнований и игр допускаются только подготовленные игроки;
  6. Требуется соблюдение установленных правил поведения и техники безопасности.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Подвижная игра.

Выберите из списка подвижную игру.


Из урока мы узнали, что такое спортивная и подвижная игра. Научились отличать их друг от друга. В данном вопросе футбол и баскетбол являются спортивными играми, так как проводятся на специальных площадках, используется специальный инвентарь и экипировка, игру судит профессиональный судья, строгие правила, игроки имеют специальную подготовку. Для игры в прятки нужно лишь подходящее помещение или площадка, нет строгих правил и играть в неё может любой желающий. Поэтому правильный ответ – это прятки.

2. Слова, относящиеся к теме урока.


1. Игра, в которой участники двигаются по кругу.

3. Ровное место, на котором можно играть в подвижную игру.

6. Спортивный снаряд, которым отбивают поданный мяч.

7. Как назывался человек в первобытном обществе, который добывал пропитание.

8. Занятие для развлечения, отдыха, укрепления здоровья и т.п.

9. Предметы, которые использует спортсмен для игры.

5. Способность человека совершать действие как можно быстрее.

По вертикали:

2. Способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы.

4. Подвижная игра, в которой надо прятаться.


1. Игра, в которой участники двигаются по кругу.

3. Ровное место, на котором можно играть в подвижную игру.

6. Спортивный снаряд, которым отбивают поданный мяч.

7. Как назывался человек в первобытном обществе, который добывал пропитание.

8. Занятие для развлечения, отдыха, укрепления здоровья и т.п.

9. Предметы, которые использует спортсмен для игры.

5. Способность человека совершать действие как можно быстрее.

По вертикали:

2. Способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы.

  • Для учеников 1-11 классов и дошкольников
  • Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок

Урок № 4. Режим дня. Физическое развитие и физическая подготовленность

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Урок посвящён важности индивидуального режима дня в формировании физической подготовленности и физического развития ребенка.

Здоровье – естественное состояние организма, характеризующееся отсутствием болезни.

Индивидуальный режим дня – режим дня, составленный с учетом особенностей возраста, привычек, деятельности и условий жизни определённого человека.

Режим дня – определённый распорядок, которого необходимо придерживаться для улучшения жизнедеятельности организма.

Физическое развитие – процесс изменения организма ребенка под влиянием условий жизни и воспитания.

Физическая подготовленность – результат физической подготовки, развитая работоспособность, способствующая эффективности деятельности.

Основная литература:

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст]/ В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Режим дня – это продуманный распорядок всевозможных дел (учеба, занятия спортом, отдых и другие) на весь день. Правильно составленный и соблюдаемый режим дня, чередования труда, отдыха и различных видов деятельности, помогает быть здоровым и энергичным, помогает нам навести порядок в делах, и не тратить, зря свое время.

Нельзя составить режим дня, который подошел бы абсолютно каждому. Но есть пункты, которые обязательно нужно включать в свой ежедневный распорядок:

Сон. Очень важно отводить на ночной сон достаточно времени. Выспавшийся человек полон сил и хорошо себя чувствует в течение всего дня. Спать больше чем этого требуется организму, тоже достаточно вредно. Идеальным считается 8 – 9 часовой сон, в период с 22:00 до 7:00. Кроме того, чтобы хорошо выспаться, стоит выполнять несколько простых рекомендаций – проветривать спальню; не есть тяжёлую пищу за 2 – 3 часа до сна; не смотреть телевизор и не пользоваться гаджетами перед сном, а лучше, например, почитать книгу.

Приём пищи. Еда – это топливо для нашего организма. Для того, что бы в течение дня было достаточно сил на умственную и физическую деятельность, необходимо питаться регулярно и правильно. Для того, чтобы организм получал все необходимые витамины и питательные элементы, ежедневно необходимо потреблять в пищу хлеб, различные крупы (рис, гречка, пшено), макаронные изделия, фрукты, овощи, мясо рыбы и птицы, яйца, орехи, сыры, молоко, кисломолочные продукты и пр. Напротив, различные сладости и газированные напитки не стоит употреблять слишком часто. Принимать пищу в течение дня следует 4–5 раз с интервалами 2–3 часа (например: 08:00 – завтрак; 12:00 – второй завтрак; 14:00 – обед; 17:00 – полдник; 19:00 – ужин).

Физическая активность. Помимо сна и правильного питания, систематические физические нагрузки, также являются залогом вашего здоровья. Регулярное выполнение утренней зарядки и физическими упражнениями не только позволят хорошо себя чувствовать и реже болеть, но и помогут развить такие физические качества как сила, скорость, гибкость и выносливость

Ученик 3 класса должен двигаться в сутки не менее 4 часов.

Труд, учеба, творчество. В жизни каждого из нас присутствую различные важные дела, которые необходимо выполнять каждый день. Например, посещение школы, выполнение домашнего задания, уборка дома, занятия музыкой и т.д. Очень важно научиться планировать эти дела и ответственно подходить к их выполнению. Например, если самым продуктивным временем у вас является первая половина дня, то лучше запланировать все важные дела до обеда. Тогда сложные задачи, например выполнение домашнего задания, или уборка по дому, дадутся вам намного легче. Кроме того, очень важно в действительно трудных делах, делать небольшие перерывы на отдых.

Отдых и саморазвитие. Для того чтобы в течение дня многое успевать, при этом не сильно уставать и хорошо себя чувствовать, кроме всего вышеперечисленного, важно правильно отдыхать. Обязательно каждый день нужно гулять на свежем воздухе, общаться со своими сверстниками, и выделять время на интересные необременительные занятия. Например, чтение, моделирование, настольные игры, просмотр познавательных или художественных фильмов.

При составлении режима дня, в первую очередь стоит распределить время между обязательными ежедневными делами, то есть такими которые вам обязательно нужно будет выполнить. Например, утренний подъем, гигиенические процедуры, приемы пищи, посещение школы, выполнение домашнего задания и отход ко сну. Остальные дела следует распределять по степени их важности и по объему времени, которое они обычно занимают. Лучше всего, составить расписание на неделю, включая будние и выходные дни, записать его или оформить в таблицу, и держать на видном месте. После составления режима дня очень важно придерживаться его каждый день. Тогда со временем, например, ранний подъем, или ежедневное выполнение зарядки войдут в привычку, и не будут вызывать сложностей. Кроме того, стоит обращать внимание, все ли вы успеваете и хорошо ли чувствуете себя при этом. Возможно, что расписание составлено, не совсем верно, и на какие-то дела вы отвели себе слишком мало времени, или запланировали слишком много. В этом случае расписание стоит пересмотреть.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Условие хорошего самочувствия

Для того чтобы в течение дня многое успевать, при этом не сильно уставать и хорошо себя чувствовать важно…

Читайте также: