Бег на результат план конспект

Обновлено: 06.07.2024

Автор: Серова-Греметто Ирина Викторовна
Должность: тренер - преподаватель
Учебное заведение: Детско - юношеская спортивная школа
Населённый пункт: город Зубцов Тверской области
Наименование материала: учебно-тренировочного занятие по легкой атлетике для группы начальной подготовки 3-его года обучения
Тема: Обучение техники барьерного бега
Раздел: дополнительное образование

План- конспект учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для

группы начальной подготовки 3-его года обучения
Тренер-преподаватель Серова-Греметто И.В.
Тема:
Обучение техники барьерного бега
Дата проведения
: 23.09.2016
Период:
Подготовительный
Цель:
Способствовать развитию скоростно-силовых способностей
Метод проведения:
фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный, игровой
Задачи
:
Образовательные:
совершенствование техники барьерного бега, перехода через барьеры с ходьбы, наклона туловища при преодолении барьера
Воспитательные:
Воспитание дисциплинированности, коммуникативности, самостоятельности; воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья.
Оздоровительные:
Развитие скоростно-силовых качеств, взрывной силы, точности движений, ловкости с помощью общеразвивающих упражнений; формирование мотивации к здоровому образу жизни.
Продолжительность:
90 мин.
Место проведения:
стадион
Оборудование и инвентарь:
свисток; барьеры; рулетка

Организационно-

В данном документе представлен конспект урока физической культуры раздел: "Лёгкая атлетика", тема: "Бег на результат 100 метров" в 10 классе (девушки).

Муниципальное общеобразовательное учреждение

План-конспект урока

физической культуры

10 класс (девушки)

Учитель физической культуры

План-конспект урока физической культуры

по легкой атлетике 10 класс (девушки)

Тип урока: Сдача норматива.

Цели и задачи урока:

Закреплять технику низкого старта и стартового разгона.

Развивать быстроту, ловкость и координацию движений.

Воспитывать целеустремленность, сознательность, волю к победе.

Инвентарь: свисток, флажок и секундомер.

Место проведение: школьная спортивная площадка.

Дата проведения:

Части урока

Организационно-методические указания

Вводная часть (5 мин)

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Строевые упражнения на месте.

Чёткое выполнение команд.

Измерение ЧСС. ( Частота сердечных сокращений).

Измерение за 15 сек. (от 15 до 20 сокращений)

Подготовительная часть (10 мин)

На носках (руки на пояс)

На пятках (руки за спину)

Попеременная ходьба (4 шага на носках, 4 на пятках, руки за голову)

Следить за сохранением правильной осанки, дистанции.

С высоким подниманием бедра

Обычный бег с заданием

Приставным шагом змейкой

Восстановление дыхания после беговых упражнений.

Дистанция 2 беговых шага.

Правильное дыхание прибег трусцой:

2 шага вдох, 3 шага выдох.

Руки через стороны вверх, встаем на носки вдох через нос. Руки через стороны вниз, опускаемся на полную стопу, выдох.

Вращение локтевыми суставами

Повторное измерение ЧСС:

Измерение пульса за 15 сек.( 35-50 сокращений)

Основная часть (20 мин)

Сдача норматива бег 100 метров

Техника бега на 100 метров:

Рекомендуется держать корпус вертикально. Такое положение туловища позволит удобнее отталкиваться от опорной ноги и делать правильный шаг.

Во время бега пальцы должны быть прямыми, руки согнутыми в локтях.

Чтобы повлиять на скорость, акцент делается на отталкивание опорной ногой.

Сдача норматива выполняется индивидуально, на сдачу норматива даётся две попытки лучшая идёт в зачёт.

Бег из упора лёжа

Бег с высоким подниманием бедра

Бег из приседа спиной

Бег с низкого старта

Бег с передачей эстафетной палочки

Класс делится на две команды.

Каждая команда строится в одну колонну к своему конусу.

За победу команда получает 1 очко. Выигрывает команда набравшая наибольшее кол-во очков.

Заключительная часть (5 мин)

Построение, подведение итогов.

Обобщение и систематизация знаний.

Анализа упражнений выполненных ранее.

Комплекс упражнений на развитие мышц брюшного пресса.

Организованный уход со спортивной площадки в раздевалку. Дежурный убирает инвентарь.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

План – конспект урока по физической культуре в 7 классе

Раздел программы: легкая атлетика

Тема урока: бег на результат 60 м

Цель урока: развитие физических качеств, ловкости и быстроты

Повторение фаз спринтерского бега;

Развитие скоростных способностей;

Воспитание волевых качеств.

Формы работы: фронтальная, групповая.

Оборудование: секундомер.

Место проведения: стадион.

Организационно-методические указания

Подготовительная часть, 10 минут

Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.

высоко поднимая колени,

на внешней/внутренней стороне стопы.

Бег: с захлестом голени назад, правым/левым боком вперед, скрестным шагом,

с постепенным переходом на ходьбу.

Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба.

1) И. п. - ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п.

2) И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево.

3) И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п.

4) И. п. – руки за головой. 1 – поворот туловища налево. 2 – й. и п. 3 – поворот туловища направо. 4 – и. п.

5) И. п. – руки на поясе 1 – 4 – круговое движение туловищем вперед направо. 5 – 6 – то же вперед – налево.

6) И. п. – упор лежа. 1, 2 – согнуть руки. 3 – 4 разогнуть руки.

7) И. п. – лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 – прогнуться. 2 –й. и. п.

8) И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п.

Напра-во! Вперёд шагом марш!

Обратить внимание на осанку.

При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги.

Ноги в коленях не сгибать

Локти вперед не сводить

С места не сходить

И. п. принимать только после команды

Колени на пол не ставить

Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер

Основная часть, 25 минут

1. Высокий старт:

2. Стартовый разгон

3. Бег по дистанции

5. Бег на результат 60 м.

Туловище наклонено вперед, постепенно удлиняя шаг, выпрямляясь и набирая максимальную скорость.

Не сходить со своей дорожки.

Нельзя финишировать прыжком. После финиша нужно постепенно замедляя бег, перейти на ходьбу.

Заключительная часть, 5 мин

Ходьба, упражнения для восстановления дыхания.

3. Подсчёт пульса

4. Подведение итогов.

5. Домашнее задание. Бег на скорость.

Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.

подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
по всем предметам 1-11 классов

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

Сейчас обучается 933 человека из 80 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

ЗП до 91 000 руб.
Гибкий график
Удаленная работа

Дистанционные курсы для педагогов

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 610 932 материала в базе

Самые массовые международные дистанционные

Школьные Инфоконкурсы 2022

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

28.08.2016 5425
DOCX 44.5 кбайт
97 скачиваний
Рейтинг: 4 из 5
Оцените материал:

Настоящий материал опубликован пользователем Матюк Марина Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Автор материала

40%

Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
Для учеников 1-11 классов

Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов

Дистанционные курсы
для педагогов

663 курса от 690 рублей

Выбрать курс со скидкой

Выдаём документы
установленного образца!

Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки

Время чтения: 11 минут

Время чтения: 2 минуты

В Белгородской области отменяют занятия в школах и детсадах на границе с Украиной

Время чтения: 0 минут

Отчисленные за рубежом студенты смогут бесплатно учиться в России

Время чтения: 1 минута

В приграничных пунктах Брянской области на день приостановили занятия в школах

Время чтения: 0 минут

Рособрнадзор предложил дать возможность детям из ДНР и ЛНР поступать в вузы без сдачи ЕГЭ

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения России подготовит учителей для обучения детей из Донбасса

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Цель: Провести контроль бега на 60,100м.

Задачи:

Повторение фаз спринтерского бега;
Развитие скоростных способностей;
Воспитание волевых качеств.

План-конспект урока

Тема урока: бег на результат 60 м, 100м. Метание мяча в цель

Дата проведения:

Учитель: Дмитриенко А.Ю