Влияние занятий волейболом на развитие физических качеств занимающихся кратко

Обновлено: 02.07.2024

В современном обществе полноценное развитие детей школьного возраста без активных физкультурных занятий практически не достижимо. Выяснено, что дефицит двигательной активности ухудшает здоровье растущего организма человека, ослабляет его защитные силы, не обеспечивает полноценное физическое развитие.
Цель исследования. Анализ занятий физической культуры, посвященных волейбольному спорту.
Объект исследования. Уроки физической культуры, секции, тестирование, соревнований, посвященные волейбольному спорту.
Предмет исследования. Знания, умения, навыки учащихся, занимающихся волейбольным спортом.
Методической основой выполнения работы явились Законы и другие нормативные акты, программы ,труды и статьи ведущих ученых и специалистов.
Гипотеза исследования. Можно предложить, что здоровье и высокое мастерство у учащихся зависит от объёма разнообразной тренировочной и соревновательной работы в волейбольной подготовке.
Научная новизна. Изучено, что спортивная деятельность – деятельность предметная, причём предмет специфичен. Им является сам человек, занимающий спортом.
Практическая значимость. Значимость волейболом – эффективное средство укрепления здоровья, улучшения физического развития учащихся.
В школьном возрасте достигается определённый уровень физической и умственной работоспособности, что позволяет успешно осваивать программный материал теоритических учебных дисциплин и физкультурных программ обучения.
Для развития массовой спортивно-оздоровительной работы среди школьников по волейболу последний включён в программу по физическому воспитанию в школе: на уроках физической культуры, во внеклассных занятиях.
В младшем возрасте необходимо обращать внимание на всесторонне развитие физических качеств, акценты делают на воспитание координационных способностей, а также быстроты движений. В среднем школьном возрасте большое внимание уделяет воспитанию скоростных способностей во всех формах. В старшем возрасте целесообразно проводить работу по воспитанию скоростно-силовых и собственно силовых качеств, а также общей и анаэробной выносливости.
Занятие волейболом имеет воспитательное значение: проходит совершенствование ряда таких жизненно важных качеств: как воля, смелость, ловкость, выносливость. Умения ориентироваться, сила и быстрота, выдержка и настойчивость, а возраст для занятий волейбольным спортом не ограничен.

Глава 1. Обзор литературных источников

1.1.История возникновения волейбола

Родоначальником современного волейбола признан американец из Массачусетса Вильсон Морган. Именно он в 1895 году поднял теннисную сетку на высоту 197см.
Волейбол стал популярным в разных странах, особенно на европейском континенте. Первоначально это была игра-развлечение. Однако постепенно стала появляться способы перебивания мяча через сетку, затруднявшие защитных действия соперников. Это привело к выделению основных технических приемов: подача, передача, нападающий удар, блок.

Менялась и тактика игры. Если первоначально вся тактика сводилась к равномерной расстановке игроков на площадке, то усложнение игры сделало необходимым согласованные групповые и командные действия. Волейбол становиться коллективно игрой.
У нас в стране волейбол появился в 1920-1921гг. в Казани, Нижнем Новгороде и в других городах Поволжья.
В 1925г. Москве были утверждены первые в нашей стране официальные правила по волейболу, которым вскоре (в 1926г.) были проведены соревнования. А уже в 1928г. на I Всесоюзной спартакиаде в Москве впервые был разыгран всесоюзный чемпионат по волейболу среди мужских и женских команд. После этого волейбол повсеместно стал массовым видом спорта. Площади Центрального парка культуры и отдыха в Москве собирали сотни волейболистов и тысячи болельщиков.
Первые международные встречи наши волейболисты провели в 1935г. с командами Афганистан. В 1947г. была создана Международная федерация волейбола (ФИВБ). В 1964Г. Волейбол включён в программу олимпийских игр.
Волейбольная федерация нашей страны вошла в состав ФИВБ в 1984году. С тех пор Россия является постоянным участником всех игр.
Популярность волейбола в мире продолжалось расти. Из года, а год росло количество международных соревнований и турниров. С 1965г.. установилась такая последовательность проведения по годам: волейбольный турнир на Олимпийских играх, а в следующим году – кубок мира, затем – первенство мира, затем – первенство Европы, и на конец, – вновь Олимпийские игры.
Ярко проявили себя многие поколения волейболистов: И. Бугаенков, П. Воронен, В. Зайцев, В. Коваленко, Г. Мондзолевский, С. Нефёдов, Р.Салихова, В. Свиридова, Н. Смолеева, А. Чудина, не раз завоевывавшие победы на чемпионатах Европы, мира и на Олимпийских играх.

1.2.Волейбол как средство физического воспитания

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1. Цель и задачи исследования

Цель работы Анализ занятий физической культуры, посвященных волейбольному спорту.

Исходя из цели, поставлены следующие задачи:

1. Изучить программу физической культуры по волейбольному спорту.
2. Разработать комплекс упражнений для эффективной тренировочной работы.
3. Изучить специальные физические качества и способности, необходимые для овладения технической и тактической.
4. Сопоставить результаты исследования за 2006-2007г. и 2007-2008 г., (мальчики).

2.2. Методы исследования

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Анализ литературных источников.
2. Тестирования.
3. Методы математических статистики.

1. Анализ литературных источников.

2. Тестирование как метод исследования помогает выявить уровень развития двигательных качеств, оценить качество технической и тактической подготовленности исследуемых школьников. На основе результатов тестирования можно сравнивать подготовленность как отдельных исследуемых, так и целых групп учащихся, проводить отбор для занятий тем или иным видом спорта и для участие на соревнованиях; выявлять преимущества и недостатки применяемых средств, методов обучения и форм организации занятий; составлять наиболее обоснованные индивидуальные и групповые планы занятий.
Однако на практике необходимо реализовать тестирование только при критическом, творческим подходе к существующей методике тестирования на основе ее стандартизации, т.е. единообразия в подборе, применении тестов и анализе результатов.

2.3. Организация исследования

Было проведено тестирование 15 мальчиков 1995-1996г., обучающихся в СОШ № 6. Исследование проводились в три этапа:
I.этап (май 2007г.). Проводился литературный поиск по теме исследования. Определялись объект и предмет исследования.
II.этап (сентябрь 2007г.-март 2008г.). Организационный – формирование групп, занимающихся волейболом. Проводились исследования мальчиков 1995-1996г. Анализировались данные.
III.этап(май2008год). Обработка и анализ результатов проведенных исследований. Оформление работы.

Волейбол – одна из широко распространенных игр, пользующихся успехом у людей всех возрастов. Эта игра является универсальной.

Особенность игры в волейбол связана с необходимостью поддерживать мяч в воздухе и, передавая его друг другу, обеспечить наиболее удобное положение, при котором нападающий может выполнить эффективный прием и забить соперникам очко. Достоинством волейбола является не выполнение удара с особой силой, а применение обманного движения в самый неожиданный момент. Это дает возможность дозирования нагрузки, что позволяет игре быть доступной для людей всех возрастов [16].

В то же время, двигательные действия волейболиста достаточно многообразны, включают в себя различные короткие пробежки, скачки, прыжки, прием мяча у самого пола. Это требует таких специфических движений, как падение с перекатом на спину, падение в сторону и вперед, на бедро, с перекатом на грудь. Таким образом, овладение элементарными акробатическими упражнениями является важной частью физической и психологической подготовки волейболиста.

Ведущими двигательно–координационными качествами, характерными для этой игры, является ловкость, подвижность, точность движений, гибкость. В то же время хорошо подготовленные игроки обладают высоким уровнем специфической прыгучести. Игроку нужно выпрыгнуть как можно выше без заметной предварительной подготовки, сделать энергичный замах рукой, после которого логично ждать мощного удара по мячу, но игрок зачастую одним пальцем направляет его в другую сторону и мягко приземляется, погасив скорость [22].

Игра в волейбол требует укрепления и развития мелких мышечных групп. Неправильное положение кисти может привести к травме пальцев. Поэтому опытные игроки овладевают способами приема и передачи мяча основанием кисти, основанием соединенных вместе кистей и предплечьями.

По мнению специалистов, в волейболе сочетаются высокий динамизм и замедленный темп, остановки, паузы, резкие мощные выпрыгивания, требующие высокого мышечного напряжения. Постоянная смена характера деятельности, изменчивость ситуации и условий игры, неожиданность приемов делают игру высоко эмоциональной, обеспечивающей способность к многократному переживанию различных стрессов, что имеет важное значение для тренировки психических процессов [31]

Они отмечают, что эта игра, воздействуя разнохарактерными нагрузками на мышцы ног, заставляя включать в игровую деятельность акробатические элементы, способствует укреплению позвоночника, мышц туловища, а многообразные способы приема, подачи и пробивания мяча эффективно развивают верхний плечевой пояс. Все это делает волейбол универсальной игрой, комплексно воздействующей на все функции и системы организма.

Существуют различные разновидности этой игры: дворовый волейбол, пляжный волейбол и др. С использованием различных передач мяча проводятся многие подвижные игры, эстафеты. Все это ставит волейбол в число самых популярных и распространенных игр, используемых для решения разнообразных задач физического воспитания[15].

Волейбол включен в содержание школьной программы по физической культуре, что подчеркивает не только его большую оздоровительную направленность, но и важное прикладное значение. В процессе систематических занятий волейболом развивается способность к самоконтролю за психофизиологическим состоянием, так как только в состоянии уравновешенности можно адекватно оценить действия партнеров и соперников, быстро уловить их суть, отличить обманные движения от истинных [14].

Клещев Ю.Н., Фурманов А.Г. утверждают, что, комплексно воздействуя на весь организм, волейбол обеспечивает его разностороннее развитие, прирост практически всех двигательно–координационных качеств, отдавая предпочтение скоростно–силовым: прыгучести, гибкости, ловкости.[5]..

Волейбол – один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся более подвижными, повышается сила и эластичность мышц.

Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного периферического зрения, точности и ориентировки в пространстве.

Также Клещев Ю.Н., Фурманов А.Г. отмечают, что игра в волейбол развивает мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышенное мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных спортсменов [4].

В процессе игровой деятельности занимающиеся проявляют положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициативу, желание победить.

Волейбол, как составная часть программы по физической культуре в школе, является одним из средств решения основных задач физического воспитания: укрепления здоровья школьников, формирования и совершенствования двигательных умений и навыков, воспитания основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости) [6].

Занятия волейболом способствуют решению оздоровительных, образовательных и воспитательных задач физического воспитания.

При построении системы многолетней подготовки волейболистов важно четко определить ее составные части, установить связи и взаимоотношения между ними. Можно выделить три составные части системы подготовки волейболистов: подготовку волейболистов высших разрядов, подготовку спортивных резервов и подготовку в сфере массовой физкультурно–спортивной работы[10].

Еще к вышесказанному Ю.Н. Клещев и А.Г. Айриянц добавляют следующие достоинства волейбола – сравнительная простота оборудования мест для игры и правил ее ведения, большая зрелищность. Велико и эстетическое воздействие волейбола на человека. Оно не ограничивается тем, что в процессе занятий волейболом спортсмен достигает гармонического развития тела, красоты и выразительности движений. Глубокое наслаждение доставляют слаженность действий в выполнении тактичных комбинаций, сама спортивная борьба и радость победы [16].

Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности[4].

Ваш браузер должен поддерживать фреймы Ваш браузер должен поддерживать фреймы--> --> Ваш браузер должен поддерживать фреймы--> --> Ваш браузер должен поддерживать фреймы--> -->

-75%

Игра в волейбол не требует сложных навыков или дорогого оборудования. Достаточно всего лишь мяча, подходящей площадки и несколько друзей, готовых отлично провести время. Кроме активного отдыха, волейбол укрепляет физическое здоровье и развивает множество позитивных качеств в человеке. Ниже будут перечислены 10 общих качеств и 20 физических способностей, которые развивает волейбол. Регулярные занятия волейболом гарантируют развитие следующих качеств:

1. Стрессоустойчивость

Игра в волейбол настраивает человека на преодоление трудностей и положительно сказывается на нервной системе. В результате улучшается настроение и повышается способность справляться со стрессами.

2. Уверенность в себе

Командная игра развивает самооценку, желание достичь успеха и уверенность в себе. Особенно полезно играть в волейбол подросткам. Регулярные занятия дадут возможность преодолевать трудности взрослой жизни.

3. Выносливость

Игра в волейбол наилучшим образом делает мышцы более выносливыми и даёт возможность человеку длительное время выполнять работу, требующую повышенного расхода энергии.

4. Здоровое сердце

Пока Вы активно проводите время в спортивном зале с друзьями, укрепляется сердечно-сосудистая система и улучшается кровообращение, что напрямую влияет на здоровый тонус всего организма.

5. Сильные мышцы

Волейбол положительно влияет на дыхательную систему, а также интенсивно прокачивает практически все группы мышц тела, потому как человек постоянно находится в движении, задействуя верхнюю и нижнюю часть тела.

6. Острое внимание

Динамичные игры с мячом тренируют мышцы глаз, расширяют поле зрения. Люди, которые играют в активные игровые виды спорта, на порядок более внимательные к деталям, чем те, кто ведёт пассивный образ жизни.

7. Ответственность

Игра в баскетбол мотивирует человека чувствовать ответственность за команду и учиться доверять ближним. Также игры с мячом мотивируют инициативность и самостоятельность.

8. Ловкость

Спортсмен развивает умение быстро выполнять сложные по координации движения с большой точностью, благодаря чему тело приобретает подвижность и гибкость.

9. Трудолюбие

Человек, регулярно занимающийся любым спортом начинает осознавать ценность своих возможностей и стремится сделать любую работу наилучшим образом. Занятия волейболом развивают трудолюбие, настойчивость и умение быстро реагировать на изменение обстоятельств.

10. Эффективная коммуникация

Пару часов игры в волейбол это лучший способ преодолеть комплексы в общении с коллективом и научится правильно выстраивать отношения в команде. Во время активной совместной деятельности формируются общие интересы, цели и желания. Волейбол сближает людей и развивает навыки для командной работы.

Список качеств

Список потрясающих качеств, которые Вы обязательно приобретёте регулярно занимаясь волейболом:

Стрессоустойчивость;
Уверенность в себе;
Выносливость;
Здоровое сердце;
Сильные мышцы;
Острое внимание;
Ответственность;
Ловкость;
Трудолюбие;
Эффективная коммуникация.

Какие 20 физических качеств развивает волейбол

Список общих физических качеств, которые развиваются при игре в волейбол:

Повышается гибкость тела;
Улучшается кровообращение;
Сердечно-сосудистая система поддерживается в тонусе;
Повышается выносливость организма;
Благоприятно сказывается на дыхательной системе;
Тренируется мышцы глаз;
Расширяется поле зрения
Повышается общая сила мышц;
Улучшается быстрота реакции и точность действий;
Улучшается подвижность суставов.

Волейбол при постоянных тренировках развивает специальные физические качества, которые необходимы для успешной игры:

Взрывная сила;
Прыгучесть;
Быстрота перемещения;
скоростная, прыжковая и игровая выносливость;
быстрая двигательная реакция;
акробатическая и прыжковая ловкость;
Быстрая реакция на движущийся объект с выбором действия;
устойчивость вестибулярных реакций;
способность распределять и переключать внимание;
Улучшение координации движений.

Помним о безопасности

Вместе с тем нужно помнить, что волейбол это динамичная игра, в которой можно получить ссадины и травмы. Всегда разминайтесь перед игрой, а интенсивность и длительность игры должна зависеть от опыта и возраста человека. Для повышения безопасности к волейбольной стойке можно купить специальную защиту. Тогда игра становится более безопасной, что особо актуально для подростков и детей.

Итоги: какие качества развивает волейбол?

Итак, сегодня мы узнали, что волейбол комплексно развивает личность человека физически и ментально. Увлечение волейболом это хороший способ развить мышцы, укрепить сосудистую систему и улучшить работу дыхательных органов. Особенно волейбол полезен в возрасте 12-19 лет, когда в характере человека закладываются базовые ценности и способности. Молодых спортсменов волейбол учит трудолюбию, умению работать в команде, внимательности и дисциплинированности.

Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Для того чтобы поиграть в волейбол не требуются большие финансовые затраты и серьезная физическая подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть — это все что нужно для того, чтобы весело и с пользой для здоровья провести время. При отсутствии специальной волейбольной площадки с сеткой, можно просто играть встав в круг, как это делается летом на многих пляжах нашей страны.
Волейбол характеризуется большим многообразием игровых ситуаций, необходимостью быстрого реагирования на них, многочисленными прыжковыми движениями, постоянной изменчивостью интенсивности физических и эмоциональных нагрузок. Все это оказывает положительное влияние на организм человека и способствует укреплению здоровья и долголетию. Вместе с тем, волейбол — травмоопасный вид спорта, поэтому перед началом игры необходимо разминаться, а интенсивность и продолжительность игры должна зависеть от возраста, физического состояния и индивидуальных особенностей человека.

Польза волейбола:

Регулярная игра в волейбол оказывает закаливающее действие на организм, повышает выносливость организма.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.

Положительно влияет на дыхательную систему.

Разнообразие движений и переменная интенсивность нагрузки при занятиях волейболом тренирует практически все группы мышц.

Волейбол укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает подвижность суставов.

Тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения.

Волейбол положительно влияет на нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.

Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость.

Занятия волейболом развивают у детей и взрослых такие качества как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и умение быстро реагировать на изменение ситуации.

Помогают человеку преодолеть комплексы, раскрепоститься, найти общий язык сверстникам и людям разных поколений.

Волейбол и другие командные виды спорта воспитывают чувство ответственности перед коллективом, умение работать в команде и доверять окружающим.

Развивают привычку регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Польза волейбола для детей:
Вышеперечисленное воздействие волейбола относится и к влиянию на детский организм. Кроме этого, эта игра обучает необходимым двигательным навыкам, воспитывает морально-волевые качества, способствует правильному физическому и психологическому развитию ребенка.

Противопоказания к занятиям волейболом:
Волейболом, а также футболом и баскетболом, противопоказано заниматься людям с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. При наличии таковых недугов или других серьезных болезней перед занятиями волейболом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также: