Условия формирования ценностного отношения к здоровью в младшем школьном возрасте

Обновлено: 04.07.2024

2.1 СОВРЕМЕННЫЕ ФОРМЫ ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

2.Не менее популярным методом при формировании у младших школьников основ здорового образа жизни являются практические занятия. На таких уроках учитель может паказать на практике или на рисунке последовательность мытья рук, чистки зубов.

3.Беседы - очень нужная форма работы детей. Круг их может быть самым широким и в первую очередь затрагивать проблемы, наиболее волнующие детей: это проблемы охраны природы и профилактики вредных привычек и т.д.

4.Рисование - мощный способ преодоления коммуникативных барьеров, этот процесс помогает детям расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях. Учитель может попросить детей подумать о вещах, которые они могли бы сделать, чтобы сохранить себя здоровыми, и нарисовать как можно больше этих вещей.

5.Игра – это самый эффективный вид деятельности, позволяющий как можно дольше сохранять продуктивную работоспособность ребенка. В играх дети вступают в различные соотношения: сотрудничества, соподчинения, взаимного контроля и т.д. Используя игру, учитель раскрывает большой потенциал, подчиняя правила игры своим образовательным и воспитательным задачам. Могут использоваться как подвижные игры, так и интеллектуальные.

Подвижные игры закрепляют навыки двигательной активности, а также обеспечивают социализацию ребенка через коллективную деятельность. Как правило, такие игры не требуют никакого специального оборудования, инвентаря. Они легкодоступны практически в любом месте, будь то полянка в лесу, или просто небольшая площадка во дворе. В каждой подвижной игре имеются правила, которые предусматривают необходимую пространственную ориентировку, определяют цель и способы действий ребенка. Желательно, чтоб подвижные игры проведились на воздухе, что улучшает обмен вещест и работу органов.

Что касается интеллектуальных ирг, то такие игры направлены на закрепление понятий, знаний, знаний по проблематике здорового образа жизни.

Таким образом, в работе направленной на формирование знаний о здоровом образе жизни у младших школьников любые методы работы с детьми, занимательная беседа, рассказ, чтение и обсуждение детских книг по теме занятия просмотр. Формы организации учебного процесса также могут быть разнообразными: занятия в классе и в природе, экскурсии, уроки – путешествия, праздники, игры, викторины и др. Эффективность формирования знаний о здоровом образе жизни в значительной степени будет зависеть от разнообразия методов, которые учитель использует в своей работе.

2.2 ДИАГРОСТИКА УРОВНЯ СФОРМИРОВАННОСТИ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ ОСНОВ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

В рамках исследования проблемы формированности у детей младшего школьного возраста основ здорового образа жизни нами была проведена педагогическая диагностика, которая помогла нам выявить степень сформированности культуры здорового образа жизни.

В эксперементе учавствовали 20 учащихся 4"А" класса и 20 учащихся 4"Б" класса Государственное учреждение образования "Средняя школа №1 г. Островца" Гродненской области Островецкого района.

На констатирующем этапе экспериментальной работы осуществлялась диагностика степени сформированности основ культуры здорового образа жизни у детей экспериментальной и контрольной групп. Для эксперемента использовались анкета по оценке сформированности программы здорового образа жизни [Приложение 1].

В ходе анкетирования выделялись три группы сформированности у учащихся основ культуры здорового образа жизни: высокий, средний и низкий. Учащиеся с высоким уровнем должны иметь полное представление о культуре здорового образа жизни и ценностному отношению к своему здоровью, средний уровень имеет частичное представление о здоровом образе жизни. Учащиеся имеют в небольшой степерь или не имеют вообще представлений о культуре здороовго образа жизни.

Результаты анкетирования внесены в таблице 1.

Результаты анкетирования показали:

1) режиму дня придерживается - 33%, придерживается частично -42% и не придерживаются вообще - 25%.

2) делают по утрам зарядку - 22%, не всегда - 53%, не делают вообще - 25 % учащихся.

3) свободное от учебы время старается проводить на воздухе - 50%, не всегда - 32%, и вообще нет - 18%.

4) предпочитают фрукты и овощи вместо чипсов, колы - 32%, не всегда 35%, не предпочитаю - 33%.

5) после туалета и игр на улице всегда моют руки - 55%, не всегда - 25%, не моют вообще - 20%.

6) стараются соблюдать правильную осанку на уроке - 43%, не всегда - 30%, не соблюдают - 27%.

7) портфель на двух плечах носит - 30%, не всегда - 27 %, носят на одном плече - 43 %.

8) чистят зубы два раза в день - 72%, не всегда - 18%, не читсят два раза в день 10%.

9) знают о вреде алкоголя и курения - 70%, не очень - 18%, не знают - 12%.

10) умеют самостоятельно провести физкультминутку - 40%, не всегда получается - 30%, не умеют - 30%.

11) на уроки физкультуры с удовольствием идут - 58%, не всегда - 35%, не любят уроки физкультуры - 7%.

12) заботятся о своем здоровье - 85%, не всегда - 15%, не заботятся - 0%.

13) нравится узнавать о том, как сохранить свое здоровье - 78%, не очень - 15%, не нравится - 7%.

По результатам анкеты мы можем увидеть на какие моменты нам следует обратить особое внимание и постараться улучшить результаты на протяжении всей работы с учащемися.

Мы можем наблюдать, что и эксперементальная, и контрольная группа обладает невысоким уровнем соблюдения режима дня, о правилах личной гигиены, о правильном питании. На эти моменты в ходе работы следует уделить наибольшее внимание.

Кроме этого нельзя оставлять и без внимания, то что у учащихся довольно высоко сформированны знания о вредных привычках, большинство учащихся чистят зубы два раза в день , ребята заботятся о своем здоровье и любят узнавать о том, как сохранить свое здоровье.

2.3 РАЗРАБОТКА МЕРОПРИЯТИЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ ИХ НА ПРАКТИКЕ.

На протяжении 2014-2015 учебного года нами осуществлялась работа по формированию у учащихся основ здорового образа жизни. Особое внимание уделялось группе учащихся с низким показателем сформированости здорового образа жизни, с ними и проварилась наша работа.

По результатам анкетиронания было выявлено, на что нам следует обратить особое внимание. В рамках проведенной работы дети должны должны были:

- научится соблюдать режим дня и узнать его значении для здоровья человека;

- узнать о значении правильного режима труда и отдыха для гармоничного развития человека, о значении двигательной активности для здоровья человека;

- осознать необходимость выработки привычек к утренней гимнастике ( зарядка );

- воспитать отрицательное отношение к вредным привычкам (употребление алкоголя, курение, употребление наркотиков);

- сформировать навики личной гигиены.

- узнать о пользе здорового питания и о том, кокой вред приносит нездоровое и нерациональное питание на наше здоровье.

Вся наша работа проводилась в несколько этапов.

На первом этапе, для того, чтобы больше узнать учащихся мы решили использовать метод беседы. Учащимся была предложена тема для обсуждения

" Мы против вредных привычек!" Ребята обменивались своим знаниями о вреде алкоголя, курения, наркотиков. Было заметно, что ребята были заинтересованны этой темой. Они выслушивали, дополняли мнения друг друга, вступали в дискуссии. В заключении всего ребята задавали мне вопросы, которые остались им не совсем понятными. На все вопросы они получили достаточно полные и интересные ответы.

На второй этапе мы решили поговорить о правильном питании. Для своей работы мы использовали метод рисования, в данном случае учащиеся рисовали плакаты. Учащиеся делились на 2 большие группы: "Здоровое питание" и "Нездоровое питание". В свою очередь в группах между собой они делились на микрогруппы. Каждой микрогруппа рисовала опреленные категории полезных и вредных продуктов. По оканчанию, все творческой работы работы были вывешены на доску. Вместе мы еще раз обсудили все ли группы , почему так важно употреблять фрукты и овощи, и как вредят нашему здоровью чипсы, сухарики, кола и т.д.

Третий этап нашей работы мы решили посвятить режиму дня, утренней гимнастике.

Учащимся был предложен примерное расписание режима дня, который является наиболее рациональным для школьников. [ Приложение 2] Некоторые учащиеся вносили свои коррективы, но в основном все согласились с предложенным вариантом. Помимо этого ребятам было рассказано о том, почему так важна утренняя гимнастика. [ПРИЛОЖЕНИЕ 3]

Последним, заключительным этапом, нами было разработано внеклассное мероприятие. Задачи мероприятия :

· актуализировать и развить знания учащихся о здоровье;

· формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;

· воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

В начале мероприятия учащимся было прочитано стихотворение "Что такое хорошо, а что такое плохо". После этого ребята обменивались своим мнением о том, что они вкладывают в понятие здоровый образ жизни. Вместе мы выбрали наиболее важные составляющие:

- oтказ от курения.

- отказ от алкогольных напитков.

- отказ от наркотиков.

- занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.

После этого была предложена "Веселая эстафета", где ребята проявляли свою двигательную активность.

Следующее, что было предложено конкурс "Эрудиты". После этого проводился конкурс "Самый везкий аргумент". Капитанам команд в течение минуты необходимо привести самый убедительный аргумент в необходимости здорового образа жизни. После выстепления копитана команды ребятам было предложено дополнить друг друга. [ПРИЛОЖЕНИЕ 4]

Заключительным этапом нашей работы стало повторное анкетирование учащихся. [ПРИЛОЖЕНИЕ 1].

Сравнив результаты анкетирования учащихся на формирующем и контрольном этапе мы заметили значительные изменения, которые представленны в таблице 2

Итоги сравнительного анализа результатов анкетирования доказывают положительное влияние проведенной работы и эффективность условий формирования у младших школьников в учебном процессе ценностного отношения к здоровому образу жизни.

Проблема развития ценностного отношения к здоровому образу жизни у младших школьников обусловлена необходимостью общества в становлении активной и инициативной личности, способной нетрадиционно и качественно решать насущные вопросы. Анализ научной литературы показывает, что имеются различные мнения учёных о сущностной характеристике здоровья.

Одна из точек зрения рассматривает данный феномен как способность к выполнению социальных функций, участие в общественно полезном труде. Следовательно, социально здоровым человеком является личность, содействующая развитию общества (В. М. Бехтерев). Другая точка зрения определяет его как отсутствие болезненных состояний, то есть, оптимальное функционирование организма при отсутствии признаков какого-либо нарушения (В. В. Ермакова).

В основе такого понимания лежит тезис о том, что здоровыми могут быть люди, не нуждающиеся в медицинской помощи. Оно рассматривается также как физическое, духовное, умственное и социальное благополучие и развитие всех качеств личности, как принцип единства организма, саморегуляции и уравновешенного взаимодействия всех органов. Данное понимание предполагает слабую практическую направленность. Здоровье является бесценным достоянием ребёнка, раскрывающая его способность к учёбе, труду гармонии отношений.

Важным для нас является также раскрытие смысла здорового образа жизни, обусловленное сознательно совершаемыми действиями, привычным укладом повседневного поведения школьника. Оно связано с обобщёнными свойствами данного феномена, направленными на формирование социальных, биологических, психических функций, обуславливающих возможность участия ребёнка в различных сферах жизни (Прокопова С. Г.). Содержание данного феномена раскрывается в зависимости от реального участия школьника в сохранении и укреплении здоровья. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) основывается на принципах нравственности, рационально организованной, активной, деятельности, защиты от неблагоприятных воздействий окружающей среды [3, с.174]. Он направлен на решение следующих задач:

Обеспечение жизнедеятельности, для чего необходимо дышать, питаться, спать, поддерживать температуру своего тела.
Выполнение профессиональных обязанностей, требующих соблюдения целого ряда условий в организации работы (учёбы), отдыха, в повышении квалификации, в физической и психологической реабилитации.
Поддержание социально-культурного статуса, множественных межличностных контактов, духовное развитие.
Выполнение семейных и бытовых функций по обеспечению жизни семьи и воспитанию детей.
Двигательная активность, выполнение гигиенических требований, отказ от вредных привычек [1, с. 82].

Исходя из необходимости решать указанные задачи, были выделены следующие компоненты здорового образа жизни:

Рациональный режим труда и отдыха, то есть, правильный и строго соблюдаемый порядок, чёткий ритм функционирования организма, создающий оптимальные условия для работы и отдыха детей.
Профилактика вредных привычек: курение, алкоголь, наркотик увлечение нездоровым питанием (чипсы, кола и т. д.), которые являются причиной многих заболеваний, снижают работоспособность, отрицательно сказываются на умственной активности и поведении детей.
Режим питания, предполагающий промежутки (не более 5–6 ч.) между приёмами пищи. Младших школьников необходимо убедить в том, что во время еды вредно читать и решать любые задачи.
Двигательная активность, характеризующая оптимальным движением детей на уроке и переменах.
Закаливание, являющееся оздоровительным средством, которое позволяет предотвратить болезни, сохранять повышенную работоспособность. Оно нормализует обмен веществ, положительно воздействует на организм ребёнка, улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему.
Состояние окружающей среды, оказывающей положительное влияние на самочувствие младшего школьника, которое ориентирует на сохранение природы, формирование бережного отношения к ней.
Наследственность, учитывающая генетические особенности субъекта.
Личная гигиена, включающая в себя рациональный режим дня, уход за собственным телом, соблюдение гигиены обуви, одежды.

Ценность данного феномена рассматривается в следующих аспектах: ориентир, идеал к которому должен стремиться субъект, желающий сохранить и укрепить своё здоровье; средство, позволяющее сохранить его; цель, достижение. Это даёт возможность повысить двигательную активность, жизнедеятельность, статус, достигнуть необходимой работоспособности и рационального построения собственной жизни ребёнка, стремящегося максимально приблизиться к реализации собственных жизненных принципов и установок.

Всё вышеизложенное позволило нам определить значение основных ценностей жизнедеятельности обучающихся, выявить совокупность знаний о здоровом образе жизни, сформировать к нему бережное отношение, умение выстраивать личную траекторию здоровьесберегающей деятельности и адекватно оценивать свои действия по укреплению здоровья.

Основные термины (генерируются автоматически): младших школьников, здорового образа жизни, здоровому образу жизни, ценностного отношения, Здоровый образ жизни, ФГОС нового поколения, Двигательная активность, вредных привычек, реального участия школьника, окружающей среды, самочувствие младшего школьника, повседневного поведения школьника, собственной жизни ребёнка, оптимальное функционирование организма, аспекты ценностного отношения, возможность участия ребёнка, бесценным достоянием ребёнка, смысла здорового образа, развития ценностного отношения, безопасного образа жизни.

Сохранение здоровья учащихся и формирование потребности в здоровом образе жизни - важнейшая задача начальной школы.

Формирование ценностного отношения к здоровью и здоровому образу жизни у младших школьников

Сохранение здоровья учащихся и формирование потребности в здоровом образе жизни – важнейшая задача начальной школы.

Особенностью, отразившейся на современном состоянии здоровья детей, стало воздействие постоянных стрессовых перегрузок, приводящих к разрушению механизмов саморегуляции, физиологических функций. Особую тревогу вызывает здоровье школьников, у многих из них зафиксировано дисгармоничное развитие.

Известно, индивидуальный образ жизни активно формируется в раннем подростковом возрасте. Это связано с развитием у младших подростков таких важных психических новообразований, как самоконтроль, внутренний план действий, абстрактно-логическое мышление, рефлексия, самосознание, самооценка. Следовательно, именно на этом этапе взросления важно побудить подростков к формированию полезных привычек, научить их управлять своим поведением и таким образом актуализировать субъективность в сбережении и укреплении здоровья.

В связи с возрастными особенностями, развивающая работа связана: с развитием мышления и интеллектуальных способностей; развитием и коррекцией эмоциональной сферы; с формированием навыков эффективного общения и взаимодействия; со снижением внутри личностных противоречий.

Цели программы:

1. Организация благоприятных условий для формирования здоровой и физически крепкой личности

2. Воспитание у детей созидательного отношения к своему здоровью.

Задачи:

1. Создать правильные представления о здоровом образе жизни.

2. Формировать у младших школьников ценностного отношения к здоровью.

3.Сформировать представление о рациональной организации режима дня; научить ребенка составлять, анализировать и контролировать свой режим дня.

4.Сформировать представление о правильном ( здоровом ) питании, его режиме, структуре, полезных продуктах.

5. Вырабатывать отрицательное отношение к вредным привычкам.

Основные направления работы:

Я и мое здоровье. Отношение к самому себе, к своему собственному здоровью.

Режим дня. Гигиенические навыки: уход за зубами, ушами, кожей. Помощники человека. Правильная осанка - стройная спина. Лекарственные растения. Положительные эмоции - хорошее настроение. Сон – лучшее лекарство.

Мы за здоровый образ жизни. Основные способы закаливания. Спорт в моей жизни. Профилактика сколиоза, плоскостопия. Профилактика простудных заболеваний. Лекарственные растения. Домашняя аптечка. Оказание первой медицинской помощи.

Осознанно о правильном и здоровом питании. Питание – необходимое условие жизнедеятельности. Режим питания. Полезные продукты. Витамины. Пищевые отравления. Волевое поведение. Правила оказания первой медицинской помощи, правила безопасного поведения

Нет вредным привычкам. . Курение – это плохо. Злой волшебник – алкоголь. Наркотик - болезнь и гибель человека. Как отучить себя от вредных привычек. Мальчишки и девчонки. Я принимаю и отвечаю за свое решение. В здоровом теле – здоровый дух!.

Представление о том, какие продукты наиболее полезны и необходимы человеку каждый

Умение детей выбирать самые полезные продукты.

Представление детей о разнообразии овощей

Представление об основных принципах гигиены питания.

Представление о необходимости и важности регулярного питания, соблюдения режима

Представление о завтраке как обязательном компоненте ежедневного меню, различных

Представление об обеде как обязательном компоненте ежедневного меню, его структуре.

Знание вариантов полдника. Представление о значении молока и молочных продуктах.

Представление об обеде как обязательном компоненте ежедневного меню, его составе.

Знание разнообразия вкусовых свойств различных продуктов. Практические навыки

распознавания вкусовых качеств наиболее употребительных продуктов.

Представление о значении жидкости для организма человека, ценности разнообразных

Представление о связи рациона питания и образа жизни, о высококалорийных продуктах

Знание значения витаминов и минеральных веществ в жизни человека.

Знание разнообразия фруктов, ягод, овощей, их значения для организма.

Закрепление полученных знаний о законах здорового питания; знание учащимися полезных

блюд для праздничного стола.

Обобщение уже имеющиеся у детей знания об основах рационального питания,

полученные ими при изучении первой части программы; дать представление о

Представление об основных группах питательных веществ – белках, жирах, углеводах,

витаминах и минеральных солях, функциях этих веществ в организме;

представление о том, какие питательные вещества содержатся в различных продуктах;

представление о необходимости разнообразного питания как обязательном условии здоровья.

Представление об особенностях питания в летний и зимний периоды, причинах,

вызывающих изменение в рационе питания; знание блюд, которые могут использоваться в

летний и зимний периоды, представление о пользе овощей, фруктов, соков, некоторых

традиций питания и блюд национальной кухни жителей разных регионов;

представление о традициях питания своего народа, формирование чувства уважения к

культуре своего народа.

Представление о зависимости рациона питания от физической активности; умение

оценивать свой рацион питания с учётом собственной физической активности;

представление детей о роли питания и физической активности для здоровья человека.

Представление о предметах кухонного оборудования, их назначении; об основных правилах

гигиены, которые необходимо соблюдать на кухне; знакомство с одним из основных

принципов устройства кухни – строгое разграничение готовых и сырых продуктов;

навыки осторожного поведения на кухне, предотвращающие возможность травмы;

знакомство с основными признаками несвежего продукта.

Расширить представления детей о предметах сервировки стола, правилах сервировки стола;

помочь детям осознать важность знаний правил сервировки стола, соблюдения этих правил

как проявления уровня культуры человека.

Представление детей о молоке и молочных продуктах как обязательном компоненте

ежедневного рациона; представление детей об ассортименте молочных продуктов и их

Знания детей о полезности продуктов, получаемых из зерна; представление детей о

многообразии ассортимента продуктов, получаемых из зерна, необходимости их

ежедневного включения в рацион; расширение представлений традиционных

народных блюдах, приготовляемых из зерна; формирование уважения к культуре

собственного народа и других народов.

Знания детей о дикорастущих растениях как источниках полезных веществ,

возможности их включения в рацион питания; представление об ассортименте блюд,

которые могут быть приготовлены из дикорастущих растений; познакомить с флорой

края, её охраной; представления о правилах поведения в лесу, позволяющие избежать

ситуаций опасных для здоровья.

Представление детей об ассортименте рыбных блюд, их полезности; представление о

Представление о съедобных морских растениях и животных, многообразии блюд,

которые могут быть из них приготовлены; представление о пользе морепродуктов,

необходимости микроэлементов для организма.

Представление о кулинарных традициях как части культуры народа; о кулинарных

традициях культуры своего народа.

Представление о блюдах, которые могут быть приготовлены из традиционных

продуктов, многообразии этого ассортимента; представление об основных требованиях,

которые предъявляются к организации ежедневного рациона питания.

Представление детей о предметах сервировки стола, правилах сервировки

праздничного стола; правилах поведения за столом, необходимости соблюдения этих

правил как проявления уровня культуры человека.

Следует помнить, что для полноценного усвоения веществ, содержащихся в овощах и фруктах, часто требуются жиры. Особенности питания в летний и зимний периоды, причины, вызывающих изменение в рационе питания. Представление о молоке и молочных продуктах как обязательном компоненте ежедневного рациона; о полезности продуктов, получаемых из зерна; о многообразии ассортимента продуктов, получаемых из зерна. Предметы сервировки стола, правила сервировки праздничного стола; правилах поведения за столом.

Проводятся классные часы , которые помогают Формированию ценностного отношения к здоровью и здоровому образу жизни у младших школьников

Работа направлена на реализацию многих задач, главные из них: формирование у детей представления о ценности здоровья и необходимости бережного отношения к нему; расширение знаний детей о правилах здорового образа жизни, правил здорово питания, воспитание готовности соблюдать эти правила.

На занятиях дети получают представление об основных органах чувств, об особенностях познания окружающего мира при помощи зрения, слуха, обоняния, осязания и т.д. Подобные занятия носят исследовательский характер.

Важной задачей является организация правильного режима дня, т.к. режим влияет на здоровье, учебу. Учитель с помощью медицинских работников и родителей помогает детям проанализировать свой распорядок дня, скорректировать его, более рационально выстроить режим дня дома. Регулярные занятия спортом, организуемые учителями начальных классов школы и родителями, веселые спортивные соревнования между классами, выполнение различных специальных комплексов упражнений, совместные прогулки, экскурсии на природу, походы, соблюдение режима дня - все это помогают снизить утомляемость, усталость, справляться с учебными нагрузками, а значит, добиваться успеха.

Варианты организации занятий различны, они отличаются от урока, преобладают групповые и индивидуальные формы. Используются: спортивный, танцевальный залы, читальный зал библиотеки, комната психологической разгрузки школы. Для выполнения индивидуальных заданий участники могут выбрать любое удобное им место, любой уголок школы, классной комнаты, а также местом занятий может оказаться близлежащий парк или просто зеленый уголок рядом со школой.

Рациональное питание

Питание продуктами, которые могла в эволюции предложить живому организму природа, обусловило в конечном итоге и формирование организма человека, физиологические механизмы которого ориентированны на природные комплексы пищевых веществ. Около 70 лет назад приготовление и переработка пищи привела к тому, что она, являясь вкусно и красиво приготовленной, стала терять так называемые балластовые вещества (клетчатку, пектины и т.д.), несмотря на их крайнюю важность для обмена и нормального пищеварения.

С другой стороны, стремление к привлекательности пищи заставило производителя добавлять в нее приятные для вкуса сахар, соль, красители, ароматизаторы и другие компоненты, которые, включаясь в обмен веществ, нарушают его нормальное течение в тканях и органах. Как показывают результаты многочисленных исследований, более 60 % населения России страдают избыточным весом и ожирением, при том, что сама структура питания не сбалансирована и отличается дефицитом витаминов, микроэлементов и других биологически важных веществ. Не менее серьезные нарушения отмечаются и в режиме питания.

Под рациональным питанием понимают хорошо подобранный рацион, который отвечает индивидуальным особенностям организма, учитывается характер труда, половые и возрастные особенности, климатогеографические условия проживания.

С понятием рационального питания неразрывно связано определение его физиологических норм. Они являются средними ориентировочными величинами, отражающими оптимальные потребности отдельных групп населения в основных пищевых веществах и энергии.

Понятие рационального питания включает соблюдение трех основных принципов:

1. обеспечение баланса энергии, поступающей с пищей и расходуемой человеком в процессе жизнедеятельности;

2. удовлетворение потребности организма в определенных пищевых веществах;

3. соблюдение режима питания.

Нарушение принципов рационального питания неизбежно приводит к развитию заболеваний, которые укорачивают человеческую жизнь, делают ее неполноценной, а порой и мучительной. Достаточно сказать о таких проблемах, как голодание, ожирение, хронический дефицит в питании незаменимых пищевых веществ.

Таким образом, питание - важнейший фактор, определяющий здоровье человека. Каждый образованный человек должен обладать необходимыми сведениями о рациональном питании, веществах, составляющих пищу, об их роли в жизнедеятельности здорового и больного организма. Все это формирует культуру питания и является неотъемлемой частью культуры общества.

Кроме того, в третьем классе мы начинаем изучать организм человека. В ходе работы мы знакомимся с различными органами и системами человеческого организма, говорим о необходимости соблюдения здорового образа жизни и о том, что нам грозит, если не соблюдать правила ЗОЖ.

Симптом у ребенка как проявление дисфункциональных отношений в семье. Практика системного семейного консультирования

ВЕБИНАР: Нарциссическая мать. Стратегия терапевтической работы с нарциссическим наследством

Скоро

Научные чтения памяти Елены Олеговны Смирновой

Формирование у младших школьников ценностного отношения к здоровью и жизнестойкости

Автор

Данный возрастной период был выбран не случайно, так как младший школьный возраст является сенситивным для развития навыков самоконтроля, самоорганизации, саморегуляции, становления адекватной самооценки, развития критичности по отношению к себе и окружающим, усвоения социальных норм и нравственного развития.

С нашей точки зрения, в основу, как формирования жизнестойкости, так и правильного отношения к сохранению своего здоровья, должно быть положено подведение школьников к осознанию того, что в любой, даже самой сложной ситуации всегда есть возможность выбора той или иной модели поведения и развитие умения делать выбор, принимая его последствия.

Опираясь на эту позицию, мы построили свой курс следующим образом:

Актуальная тема самых опасных привычек (употребления ПАВ и компьютерной зависимости) рассматривается нами в метафорической форме - пиратских астероидов.

Выполняя предложенные в тетради задания, взрослым волей-неволей придется менять свой стиль жизни, помогая детям освоить, в общем-то, нехитрые методы сохранения здоровья, и актуализируя собственные знания, как правило, хранящиеся в пассивном багаже.

Для дополнительного мотивирования родителей вводится соревновательный компонент, например, предлагается заключить пари. А если учесть, что дети очень строгие контролеры, то родителям приходиться очень стараться.

На наш взгляд, подобный способ хоть и является достаточно трудоемким для педагога и допускает большой процент субъективности, но при неформальном и ответственном подходе в качественном плане более информативен.

Реализация курса продолжается в 2015 году еще в 15 образовательных учреждениях, активность и интерес к участию в проекте проявляют не только учителя и школьные психологи, но и административно-управленческий персонал.

Читайте также: