Упражнения на дыхание в бассейне доу
Обновлено: 04.07.2024
Цель: приучить детей передвигаться друг за другом, без страха воды.
Дети в воде, встают друг за другом вдоль бортика.
Цель: совершенствовать умение делать выдох в воду.
Дети строятся по парам, друг напротив друга, берутся за руки.
Поочередно приседая, дети погружаются в воду с головой, совершая выдох в воду. Каждый делает 3-4 выдоха в воду.
Цель: развивать умение скольжения с опущенной головой в воду.
Принять упор лежа. Слегка оттолкнуться вверх, проводя руки назад до бедер, пытаться скользить вперед, с опущенной головой в воду.
Цель: научить детей погружаться в воду с головой, задерживая дыхание.
Пара детей стоят друг напротив друга, держаться за руки, остальные перед ними поочередно проныривают под мостом. Затем, когда все дети пронырнули, первые два ребенка, выполнившие упражнение образуют мост и упражнение повторяется.
Цель: развивать умение задерживать дыхание под водой.
Присев, руками обхватить голени, подбородок держать на поверхности воды. Сделав глубокий вдох, задержать дыхание, погрузить под воду – коробочку закрыли.
Цель: побороть страх воды, свободно плавать на простом плавательном средстве.
Произвольно принять лежачее положение на доске и прокатиться на ней, как на лодочке, гребя при этом руками как веслами.
Цель: уметь погружаться в воду, задерживая дыхание.
Дети принимают исходное положение – ноги врозь, руки вверху соединить вместе. Сделать наклоны вперед, задерживая дыхание, опустить руки и голову в воду, через 2-3 секунды выдохнуть в воду и принять исходное положение.
Цель: развить умение произвольно изменять амплитуду и темп движений ног; согласовывать движения рук и ног.
Цель: упражнять умение погружаться под воду, задерживая дыхание.
По команде инструктора дети, сделав глубокий вдох, нырнув, пытаются достать свои пятки.
Цель: развить навык детей погружаться в воду с головой несколько раз подряд.
Дети в парах берутся за руки, стоят друг напротив друга. Поочередно приседая, погружаются в воду с головой. Каждый делает погружение 4-5 раз.
Цель: совершенствовать умение делать выдох в воду.
Дети в парах берутся за руки, друг напротив друга. Поочередно приседают, погружаясь в воду с головой, делают выдох в воду. Каждый делает 3-4 выдоха в воду.
Цель: развивать умение оставаться под водой с открытыми глазами.
Цель: свободно лежать на воде.
Сделав глубокий вдох, задержав дыхание и, наклонившись вперед, свободно лечь на воду. Тело вначале немного погружается, затем всплывает. Лежать в воде без движений.
Цель: развивать умение владеть своими движениями в воде.
В скольжении делать повороты с груди на спину и наоборот.
Цель: научить выполнять волнообразные движения при скольжении по воде.
Дети в исходном положении для скольжения, делают вдох, ложатся на воду и плывут, делая волнообразные движения телом.
Цель: свободно передвигаться по воде.
Дети ходят по дну бассейна, при этом высоко поднимают ноги, чтобы ступня оказывалась над поверхностью воды. Ходить по дну, перешагивая поверхность воды.
Цель: совершенствовать движения, совершаемые под водой, упражнять в погружении под воду.
Задержав дыхание, дети погружаются под воду, делают прогиб назад и руками захватывают голени ног. Задача – как можно дольше продержаться в этом положении.
Цель: развивать навыки задержки дыхания, лежать на воде, выпрямлять руки и ноги во время выполнения упражнения.
Цель: освоить безопорное положение в воде; развивать навыки ориентировки в воде.
Мастер - класс
Бережнова Екатерина Николаевна
Цель мастер-класса : знакомство с особенностями организации дыхательной гимнастики с детьми дошкольного возраста.
1. показать значение дыхательной гимнастики как составляющей аквааэробики;
2. познакомить педагогов с особенностями проведения дыхательной гимнастики с детьми дошкольного возраста;
3. обучить приёмам проведения дыхательных упражнений.
Форма проведения мастер-класса :
практикум с презентацией.
Оборудование: пластмассовые тарелки – плоские, трубочки, манная крупа, конструктор, листки бумаги квадратные, деревянные палочки с ленточкой и на краю ленточки снежинка, пластмассовые бутылки 0,5л. наполненные водой с мылящем средством.
Структура мастер – класса :
1. Вступительная часть.
Объявление темы и цели мастер-класса.
2. Теоретическая часть.
3. Практическая часть.
4. Рефлексия участников мастер-класса. Подведение итогов.
Ход мастер-класса
1. Вступительная часть.
Слайд 1. Здравствуйте, уважаемое жюри! Хотелось бы с вами сегодня поговорить о дыхательной гимнастике как составляющей аквааэробики в обучении дошкольников плаванию.
2. Теоретическая часть.
В настоящее время происходит увеличение количества детей дошкольного возраста с различными отклонениями в состоянии здоровья, отставанием в физическом развитии, снижением сопротивляемости организма вредным факторам среды, в том числе инфекционно – вирусным заболеваниям. Проблема воспитания здорового ребенка, стоящая перед нами, была и остается наиболее актуальной, и в связи с этим возникает необходимость поисков эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности.
Слайд 2. Плавание – наиболее традиционная форма оздоровления. Оно способствует привитию жизненно важных навыков, воспитанию морально - волевых качеств, закаливанию организма.
В процессе работы в бассейне дошкольного учреждения выяснилось, что дети разных возрастных групп испытывают определённые затруднения в овладении плавательными навыками.
Слайд 3. Старшие дошкольники затрудняются в выполнении упражнений на всплывание и скольжение на груди и спине. Многие дети неправильно держат голову при плавании, не всегда согласовывают движения рук и ног с дыханием. Слайд 4. Наиболее эффективной формой обучения детей старшего дошкольного возраста плаванию, для устранения недостатков и для достижения хороших результатов является аквааэробика. Аквааэробика - выполнение различных упражнений в воде под музыку в умеренном темпе с элементами плавания, гимнастики, хореографии.
Слайд 6. Регулярные занятия в бассейне формируют правильное дыхание, развивают легкие, укрепляют дыхательные мышцы. Очень важно, что при этом одновременно происходит и закаливание организма.
Под влиянием систематических занятий плаванием у детей происходит следующее:
отчетливое урежение частоты дыхания как в покое (25 раз в минуту, так и при нагрузках (в среднем 70 раз в минуту у детей 5 – летнего возраста);
- увеличиваются резервные возможности дыхания;
- отчетливо возрастает жизненная ёмкость легких (ЖЕЛ) – до 1800 – 2100см кубических;
- большее количество кислорода используется из литра вентилируемого воздуха;
- возрастает кислородно-транспортная функция кровообращения;
- растет кислородная емкость легких;
- совершенствуются механизмы тканевого дыхания;
- улучшается нейрогуморальная регуляция дыхания при мышечной работе;
- обеспечивается лучшее согласование работы дыхания с мышечной и другими функциональными системами организма;
- отмечается нарастание процессов экономизации системы дыхания в условиях покоя и при стандартных физических нагрузках.
Слайд 8. Предлагаю сегодня вашему вниманию несколько интересных дыхательных упражнений, которые я использую на своих занятиях. Эти упражнения способствуют развитию жизненной емкости легких, укреплению дыхательных мышц грудной клетки. Подобные упражнения мы используем на занятиях в бассейне, в вы можете использовать на любых своих занятиях как двигательную разминку или релаксацию.
3. Практическая часть.
1. Делаем глубокий вдох и медленный выдох на пальцы рук.
2. Глубокий вдох, сильный выдох на пальцы рук так, чтобы им было прохладно (повторить 3 раза).
5. Аэробика с ленточками. На палочке прикреплена ленточка, на конце ленточки – снежинка. Сделать глубокий вдох. На выдохе нужно подуть на снежинку, поворачиваясь влево, вправо, в центр.
Слайд 9. Все эти упражнения повышают функциональные возможности дыхательной системы.
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.
Методическая копилка инструктора по плаванию в детском саду.
Дыхательные упражнения на воде
Дыхательные упражнения на воде
держась за поручень бассейна, лечь на воду, выполнять движения ногами кроль.
стоя в воде, сделать глубокий вдох, присесть, погрузившись с головой; сделать выдох в воду и встать.
продолжительное скольжение по воде на выдохе
стоя в воде, сделать глубокий вдох, лечь на воду (голова, руки и ноги свободно лежат на воде)
выдох в воду 10-15 раз
Дыхательные упражнения со звуком
лежа на спине, ладони на животе. Глубокий медленный плавный вдох- спокойный выдох (8 раз)
Звуковая гимнастика (методика С.В.Хрущева)
По этой методике специальные дыхательные упражнения с акцентом на удлинение выдоха выполняются на фоне постепенно возрастающей физической нагрузки, реакция организма на которую строго контролируется. Большое внимание уделяется миорелаксации, а также эмоциональному содержанию занятий.
Показания к назначению ЗГ: бронхиальная астма различного течения при общем удовлетворительном состоянии ребенка – после прекращения приступа и в течение всего периода ремиссии.
Противопоказания: начавшийся приступ, обострение хронического процесса в легких.
При помощи дыхательных упражнений нередко удается предотвратить или ликвидировать уже начавшийся приступ. Некоторые дети с успехом применяют такие упражнения дома, но для этого необходим известный навык правильного дыхания, который приобретается в процессе длительной тренировки под руководством.
Задачи и средства ЗГ:
ликвидация спазма бронхиальных мышц
повышение общего тонуса организма
укрепление и закаливание организма ребенка для предупреждения дальнейших обострений заболевания
восстановление нормального физиологического типа дыхания
обучение ребенка управлению дыханием для облегчения своего состояния во время приступа или его снятия.
Решение этих задач достигается выполнением специальных дыхательных упражнений и упражнений в расслаблении, дыхательных упражнений на фоне физической нагрузки (в виде ОРУ, игр, имитационных упражнений), а также массажа и закаливающих процедур.
уменьшение бронхоспазм; закрепление навыка правильного дыхания.
Характерно, что в этой методике звуковой выдох применяется при выполнении не только специальных дыхательных, но и ОРУ.
Цель: воспитание навыка правильного дыхания в процессе речи.
Зайка раз в беду попал,
Вот что нам он рассказал:
Он в лесу один гулял
Сильный треск вдруг услыхал
Это, видно, треснул сук
Под суком - огромный жук
Он усами шевелит
И жужжит, жужжит, жужжит!
Прилетел на звук комарик
У него в руках фонарик
И зеленая лягушка
Прискакала как квакушка
Зайка к нам стрелой бежал
И об этом рассказал
Отдых в положении сидя, дыхание произвольное.
Выдох спокойный, удлиненный.
поднятые руки отводить немного назад
распределяются роли различных животных. По команде-выдох, затем дети поочередно произносят звуки, соответствующие своей роли.
Поднимать руки быстро.
У детей с речевой патологией физиологическое дыхание имеет свои особенности. Оно поверхностное, верхнереберного типа, ритм неустойчив, легко нарушается при физической и эмоциональной нагрузке. Объем легких у них ниже возрастной нормы.
Дошкольникам с речевыми нарушениями необходимо развивать физиологическое дыхание, увеличивать объем легких, формировать груднобрюшной тип дыхания, а в дальнейшем речевое дыхание с помощью специальных коррекционных упражнений.
учимся дышать на воде
· Листочек. Теперь давайте возьмём на ладонь небольшой листочек (можно бумажный). Просим ребёнка поднять ладонь до уровня подбородка, чтобы листочек оказался на расстоянии примерно 15 см ото рта. Пусть сдует его быстрым энергичным выдохом через рот. Получилось?
· Ребёнку эти упражнения могут показаться непонятными и бессмысленными. Когда же он научится хотя бы окунаться в воду с головой и будет делать это непринужденно, многократно, выполнение выдоха в воду станет естественным и своевременным. А сейчас продолжим знакомство с водой.
· Подуй на игрушку. Дуем на плавающую игрушку, выдыхая через рот так, чтобы игрушка перемещалась вперед.
· Выдох в воду. Сидя в ванной, ребенок делает глубокий вдох, задерживает дыхание, опускает лицо в воду. Пусть сделает выдох через рот произвольно, как ему хочется, и поднимет голову на поверхность. Это задание пробуем выполнить несколько раз.
· Пузыри. Повторяя предыдущее упражнение, ребенок должен открыть в воде глаза и посмотреть, как образуются пузырьки во время выдоха. Красиво?
· Выдохни в воду. Выполняем выдох в воду по типу разных звуков: "пэ…" (чуть длинно, но энергично); "фу…" (энергично, чуть затянуто).
Эти последние задания дают возможность ребёнку самостоятельно отыскать оптимальный вариант выдоха в воду. Энергичный выдох нужен потому, что огромное гидростатическое давление воды затрудняет его.
Занимаясь плаванием с раннего возраста, ваши дети будут расти закаленными, гармонично развитыми, совершенствовать свое мастерство.
Читайте также: