Техника рефрейминга примеры в школе

Обновлено: 07.07.2024

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Волшебные слова рефрейминга

ДЛЯ КОГО, ЗАЧЕМ И КАК

Участники: педагоги, родители или подростки.

Цель: при помощи приема рефрейминга по-новому посмотреть на проблемную ситуацию.

Задачи:
- освоить на практике метод рефрейминга;

- продемонстрировать различные взгляды людей на одну и ту же проблему.

Материалы и оборудование: ручка и лист бумаги на каждого участника.

Время проведения: 20 минут.

Этап 1. Актуализация темы

Цель: настроить участников на продуктивную деятельность.

Доброго времени суток. Рада приветствовать вас на нашем мастер классе. В своей работе, да и в жизни, я использую одну очень интересную методику - рефрейминг. Хочу предложить вам ознакомиться с этим приёмом.

Свой мастер-класс я хотела бы начать с истории:

– Но это же характеристика на повышение, – возмущается Лиса.

Этап 2. Практический

Цель: освоить на практике метод рефрейминга.

Хорошо, я вас попрошу выйти сюда ко мне. Спасибо всем за работу, вы молодцы, а для участия в следующем упражнении у нас сформировалась фокус группа. Поаплодируем.

А пока наша фокус группа работает, мы выполним следующее упражнение.

Пользуясь тем, что месяц апрель по счёту четвёртый, я попрошу участников форума, сидящих на 4 ряду…. Пройти для участия в этом упражнении. Спасибо. Поаплодируем второй группе.

На пеньке стоит ёжик и кричит:

- Я сильный! Я сильный! Я сильный!

Рядом проходит Медведь, послушал:

- Сильный нашелся! – и как дунет на ёжика:

Бедняга улетел в кусты. Встал Ёжик и произносит:

- Ну, и подумаешь, что я не сильный, ЗАТО какой легкий! Оказывается, ещё и летать могу!

Вы молодцы. Скажите, пожалуйста:

- Как вы реагировали на отрицательные высказывания? Что вы чувствовали?

-Чем полезно это упражнение?

Благодарю вторую группу за участие, поаплодируем (раздать памятки) займите, пожалуйста, свои места в зале.

А мы вернёмся к заданию, которое выполняла первая группа. Коллеги работали таким образом:

1. Написать ОДНО качество, которое не нравится и мешает им в жизни.

2.Передате свой листок партнеру.

3. Написать в полученном листке, где и когда отрицательное качество будет уместным и полезным.

4. Вернуть листок хозяину.

Здорово у вас получилось.

- Какие чувства у вас возникли при выполнении задания?

- С какими трудностями вы столкнулись?

Благодарю группу за участие, поаплодируем (раздать памятки) займите, пожалуйста, свои места в зале.

Этап 3. Рефлексия

- Что новое и важное вы для себя отметили?

Где в работе вы могли бы использовать предложенный прием?

Заканчивая мастер класс хотелось бы вернуться в начало, я озвучила, что приём рефрейминга помогает мне в работе, но не сказала, как я его использую, а было это так: 2,5 года назад, когда я пришла работать в школу, мне дали 3 класс, а в нём в условиях инклюзии обучались пять детей с ОВЗ. Приём рефрейминга стал ключиком к сердцам моих учеников.

Справочник педагога-психолога. Школа. / № 12 декабрь 2018/ – Москва: Справочник,2018.

Рефрейминг в примерах: как во всем находить хорошее Многие из нас являются заложниками определенных стереотипов, которые часто мешают в работе и развитии. Рефрейминг — это специальный прием, который позволяет изменить точку зрения человека на иную, порой даже противоположную. Это не лакировка действительности, а способность видеть самим и показывать другим ситуацию со всех сторон. Там, где одни видят только проблемы, другие находят возможности. Практически рефрейминг может проводиться несколькими способами.

Автор: Дмитpий Геннaдьeвич Бoлдoгоeв, тренер-консультант Лабopaтории управленческих технoлогий Многие из нас являются заложниками определенных стереотипов, которые часто мешают в работе и дальнейшем развитии. Например, мы рассматриваем дополнительную нагрузку как сокращение свободного времени; сложное обучение — как чрезмерные усилия, благодаря которым можно было бы больше заработать сейчас; сложного клиента или просто человека в общении — как очередную нервотрепку. На самом деле на все это можно и нужно смотреть по-другому.

Рефрейминг — это специальный прием, который позволяет изменить точку зрения человека на иную, порой даже противоположную. Он происходит от слова frame — рамка (рефрейминг — изменение рамки восприятия). Этот прием существует в психологии и психокоррекции.

Важно отметить, что рефрейминг не подразумевает обмана и абсурда: он должен осуществляться только в рамках соблюдения истины и адекватности картины мира человека. Практически рефрейминг может осуществляться несколькими способами:

Рефрейминг хорошо помогает и в личной жизни. Например, когда ваш ребенок вместе со всеми прогулял урок, можно увидеть в этом только халатное отношение к учебе, а можно еще и чувство коллективизма, и готовность к рискам.

Потенциальный клиент работает с конкурентами. Можно рассудить, что он бесперспективен, а можно сказать, что у него уже сформирована потребность, так что остается только убедить работать с нами. В коллективе появился неформальный лидер. Можно увидеть в нем своего потенциального помощника и сделать все, чтобы он им стал, а можно относиться к нему как к конкуренту, усугубляя конфликт. Присутствуя на неудачном совещании или презентации можно воспринимать происходящее как урок — определять, что не надо делать, фиксировать ошибки и брать на вооружение. А можно просто сожалеть о напрасно потраченном времени.

Таким образом, один в ситуации увидит только проблему, а другой — еще и возможность.

Как и многие коммуникативные техники, рефрейминг требует в первую очередь тренировок. Поэтому далее предлагаем вам провести рефрейминг ситуаций максимальным количеством способов. Постарайтесь дать максимальное количество вариантов рефрейминга.

1. Рутинная работа (аналитическая, требующая внимания к деталям и т. п.) для творческого человека, любящего полет мысли:

Настоящий профессионал может все, а не только то, что нравится. Универсальность — залог карьерного роста (или другого в соответствии с картой мотиваторов сотрудника). Можно найти креатив и в рутинной работе (показать конкретно). Вызов самому себе: слабо ли мне?

Задача руководителя — добиться целей бизнеса, используя ресурсы других людей, а не собственные. Инвестиция времени: научив сейчас, экономишь свое время в будущем (если задача повторяющаяся). Наставничество повышает ваш авторитет в глазах подчиненных. Научив подчиненного, можно больше внимания уделять той работе, которая вам больше нравится. Многих людей мотивирует доверие со стороны руководителя, так что это повышает их лояльность.

3. Большая нагрузка:

Чем больше занят, тем больше успеваешь. Учишься лучше ценить отдых. Учишься лучше планировать свое время. Если такая загрузка — явление временное, то можно думать о том, что скоро за счет большой работы сейчас будет легче. Больше загрузка — больше заработок. Больше нагрузка — больше тренировка, эффективнее повышается профессиональный уровень. Можно сравнить с кем-то, у кого загрузка больше.

4. Трудный клиент:

5. Необходимость частых командировок:

6. Необходимость выступать публично:

Всегда понадобится в случае карьерного роста. Легко показать себя с лучшей стороны большому количеству людей. Приятно, когда тебя ценят — ведь публичные выступления не всем доверят. Как правило, люди стремятся получить от презентации пользу, иначе их время будет потеряно зря. Поэтому думайте о том, что они тоже заинтересованы в том, чтобы выступление прошло хорошо.

7. Много неопытных коллег, новичков, которые часто отвлекают вопросами, на них приходится тратить время, хотя они и не являются подчиненными:

Это прекрасный опыт для будущего руководителя. Это прекрасный опыт для настоящего или будущего родителя (детей надо всему научить и постоянно отвечать на вопросы). Раз обращаются, значит, ценят и уважают. Руководитель будет вам благодарен за то, что вы выполняете часть его работы. Собственный PR — такие моменты очень часто оцениваются при решениях о продвижениях или включении в кадровый резерв.

8. Работа среди людей, большинство из которых значительно опытнее, компетентнее:

Есть у кого учиться. Бесплатный тренинг. Возможность продемонстрировать высокий уровень обучаемости. Тренировка в более сильной команде всегда дает больше. Вызов самому себе: смогу ли я?

9. Нет карьерного роста:

Меньше должность — меньше ответственность. Руководителю приходится зависеть от других, в то время как вы сами себе голова. Руководителю часто приходится больше работать. Руководитель — буфер между подчиненными и высшим руководством. Руководителям всегда приходится разбирать все самые сложные конфликты и проблемы. Руководителю приходится делать гораздо больше отчетов, планов и т.п.

10. Частые изменения:

Формируют гибкость и креативность. Работа никогда не надоест. При изменениях легче проявить себя. При изменениях легче всего продемонстрировать лояльность. Изменения могут давать дополнительные выгоды и возможности. Карьера часто делается именно в ситуациях изменений.

11. Частые совещания:

Зато в рабочее время. Можно проявить себя. В обсуждении легче отшлифовать идеи. Тренируются навыки убеждения, влияния, управления групповой динамикой. Снижаются риски принятия решений. Ответственность уже не только твоя персональная, но и других участников совещания. Знаешь планы руководства.

Рефрейминг, замена рамки, поиск положительного смысла и содержания. Это все о психологическом приеме, который позволяет изменить отношение к ситуации, увидеть возможности там, где все кажется безнадежным. Хотите узнать о рефрейминге больше — читайте дальше!

Рефрейминг — старая картинка с новой рамкой

Что такое рефрейминг

Рефрейминг — это одна из самых известных и действенных методик НЛП. Мастера направления психологии рефрейминг используют его в индивидуальной и групповой работе с клиентами для проработки сложных ситуаций в личной жизни и бизнесе.

Для примера рассмотрим дополнительную нагрузку на работе. Зачастую первое, о чем человек думает, получив больше заданий от начальства — я устану, не будет свободного времени. Если провести рефрейминг, то та же самая ситуация уже не будет столь пессимистичной. Приходит понимание, что дополнительная работа — это возможность приобрести новые навыки, улучшить мастерство.

Приемы, направленные на переосмысление и рассмотрение ситуации под непривычным углом, применяются не только в НЛП, но и в других направлениях психологии. Использование приема замены рамки позволяет:

Умение перестроить и переосмыслить ситуацию дает возможность:

избавиться от деструктивного поведения;
снизить степень эмоциональной напряженности;
стимулировать творческое начало, пробудить стремление к активным действиям.

Овладев навыком позитивного рефрейминга , можно сформировать новый стиль мышления и поведения вместо деструктивного.

Рефрейминг отрицательных качеств

Для психолога нет хороших или плохих качеств. Есть те, которые мешают или помогают. Любая черта характера или поведение имеют причину и зачем-то нужны.

Наше восприятие тех или иных качеств формируется в соответствии с заложенным еще в детские годы сценарием. В соответствии с ним мы даем оценку своим или чужим реакциям, поступкам, качествам. Так, страх — это реакция на опасность, которая защищает от гибели или травмы. Оборотная сторона страха — осторожность. Если человек (или окружающие) считает себя трусом, то применив рефрейминг, он может назвать себя тем, кто проявляет осторожность. Таким образом негативный сценарий (трусость) переформатируется в позитивный (осторожность).

Приведем еще примеры рефрейминга личностных черт:

жадность — бережливость;
скупость — умение экономить;
перфекционизм — умение делать все добросовестно;
лень — умение вовремя отдыхать, восполнять ресурс, набраться сил для работы.

Рефрейминг в отношениях

Приемы рефрейминга часто используются людьми для того,чтобы добиться от партнера желаемого результата (грубо говоря, продавить и навязать свой интерес). Чтобы переформатирование сработало, тому, кто применяет рефрейминг, необходимо определиться , на чьей системе убеждений переформатирование будет базироваться.

Зная о ценностях партнера, владеющий рефреймингом:

сначала соглашается с доводами противоположной стороны;
затем повторяет едва ли не дословно ценностные слова;
находит нечто ценное (скрытую потребность), которая пока лежит вне поля зрения партнера и не конфликтует с его убеждениями;
предлагает реализовать выявленную потребность.

Для примера приведем ситуацию, когда юноша хочет поехать с девушкой в клуб, а она отказывается, ссылаясь на усталость после работы. Он говорит о том, что отдыхать, действительно, важно. Но ведь в клубе можно просто посидеть и отдохнуть. Она соглашается.

Рефрейминг смысла

Этот вид рефрейминга подразумевает изменение смысла ситуации без замены настоящего стимула. Прием эффективен в случаях, когда стимул, побуждающий человека вести себя определенным образом, не опасен и не требует коррекции, но важно переформатировать мотивацию, толкающую на определенные действия.

Допустим, женщина ежедневно делает дома уборку. И все бы ничего, если бы ее не раздражало, когда домашние ходят по свежевышчищенному ковру. Она не разрешает им вставать на него даже босыми ногами, приходится обходить стороной. Такое поведение хозяйки дома создает напряжение, иногда приводит к конфликтам.

Чтобы переформатировать поведение женщины, специалист рефрейминга применил такую тактику:

Рефрейминг смысла сработал — женщина все так же любила убираться, но больше не шпыняла свои родных за хождение по ковру.

Шестишаговый рефрейминг

Шестишаговый рефрейминг применяется для того, чтобы изменить отношение к ситуации и поведение в ней. Работа по системе 6-шагового рефрейминга подразумевает:

Выявление проблемы.
Установление контакта.
Формулирование позитивного намерения;
Определение не менее 3 вариантов поведения;
Экологическую проверку выбранных вариантов;
Принятие ответственности.

Работа по этой методике проводится с бессознательной частью психики. Методика эффективна для изменения нежелательных моделей поведения. Для долгосрочного эффекта сеанс необходимо повторить несколько раз с определенным временным интервалом.

Рефрейминг контекста

в спорте дает энергию к победе;
в драке — возможность одержать верх над соперником;
в обычной жизни — источник энергии для достижения целей.

педантичный человек — зато у него в делах порядок;
слишком массивный телефон — зато удобные кнопки и большой экран;
требовательный начальник — зато четкие правила и эффективная работа;
каждый день идет дождь — зато трава зеленая и дышится легко.

Еще один пример рефрейминга контекста. Женщина жалуется, что муж уделяет ей мало внимания. Затем находит другие аспекты этой ситуации:

он увлечен работой и хорошо зарабатывает;
он не видит моих промахов;
у меня есть время для себя.

Если говорить простыми словами, то позитивный рефрейминг контекста дает возможность увидеть позитивные характеристики ситуации, которая вначале кажется неудобной, раздражающей.

Упражнения для рефрейминга

Для упражнения понадобится листок бумаги, ручка. Необходимо выписать в столбик несколько своих качеств, которые вы считаете не самыми лучшими. Например:

я слишком медленный;
я слишком чувствительная;
я слишком серьезный.

Напротив каждого качества запишите качества-антагонисты к выписанным:

медленный — основательный;
чувствительная — сочувствующая;
серьезный — амбициозный и целеустремленный.

зануда — точно знает, чего хочет, не сворачивает с дороги, устойчив перед соблазнами;
выскочка — активный, много знает, уверен в своих силах, не боится продемонстрировать свои знания.

Желательно переформатировать как можно больше характеристик. Это упражнение учит видеть факты, людей и события с разных сторон, то есть более объективно.

С помощью этого упражнения вы не только научитесь видеть позитивные грани, но и потренируетесь давать отпор тем, кто пытается уколоть вас.

Вывод: что такое рефрейминг и как с ним работать

Рефрейминг — метод НЛП, направленный на изменение оценки событий в процессе устного контакта. Разговорный рефрейминг направлен на переформатирование смысла и контекста, а не желаний и поведения. При помощи рефрейминга удается достичь состояния гармонии, в котором человек может менять поведение.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Рефрейминг в примерах: как во всем находить хорошее. Многие из нас являются заложниками определенных стереотипов, которые часто мешают в работе и развитии.

Рефрейминг в примерах: как находить хорошее

Рефрейминг — это специальный прием, который позволяет изменить точку зрения человека на иную, порой даже противоположную.

Это не лакировка действительности, а способность видеть самим и показывать другим ситуацию со всех сторон. Там, где одни видят только проблемы, другие находят возможности. Практически рефрейминг может проводиться несколькими способами.

Многие из нас являются заложниками определенных стереотипов, которые часто мешают в работе и дальнейшем развитии. Например, мы рассматриваем дополнительную нагрузку как сокращение свободного времени; сложное обучение — как чрезмерные усилия, благодаря которым можно было бы больше заработать сейчас; сложного клиента или просто человека в общении — как очередную нервотрепку. На самом деле на все это можно и нужно смотреть по-другому.

Важно отметить, что рефрейминг не подразумевает обмана и абсурда: он должен осуществляться только в рамках соблюдения истины и адекватности картины мира человека.

Рефрейминг может осуществляться несколькими способами:

Найти в ситуации другую сторону, более позитивную.

Совершил ошибку — зато теперь точно знаешь, чего не стоит делать в будущем.
Действительно, сейчас очень напряженная работа — зато она позволит выполнить план.
Неприятный в общении человек — зато умный; у него многому можно научиться.

Постановка в выгодный и правильный в данной ситуации ряд сравнения.

Действительно, много работы, но у Васи работы еще больше.
Да, тратишь много времени на это задание, но вспомни — два месяца назад времени уходило в полтора раза больше, чем сейчас.

Рефрейминг хорошо помогает и в личной жизни

Например, когда ваш ребенок вместе со всеми прогулял урок, можно увидеть в этом только халатное отношение к учебе, а можно еще и чувство коллективизма, и готовность к рискам.

Мы не призываем к лакировке действительности, а к тому, чтобы видеть самим и показывать другим ситуацию со всех сторон. В первую очередь следует руководствоваться таким тезисом:

Приведем несколько примеров:

Потенциальный клиент работает с конкурентами.

Можно рассудить, что он бесперспективен, а можно сказать, что у него уже сформирована потребность, так что остается только убедить работать с нами.

В коллективе появился неформальный лидер.

Можно увидеть в нем своего потенциального помощника и сделать все, чтобы он им стал, а можно относиться к нему как к конкуренту, усугубляя конфликт.

Присутствуя на неудачном совещании или презентации можно воспринимать происходящее, как

урок — определять, что не надо делать,
фиксировать ошибки и брать на вооружение.
или можно просто сожалеть о напрасно потраченном времени.

Таким образом, один в ситуации увидит только проблему, а другой — еще и возможность.

Как и многие коммуникативные техники, рефрейминг требует в первую очередь тренировок.

Поэтому далее предлагаем вам провести рефрейминг ситуаций максимальным количеством способов.

Рефрейминг в примерах: как находить хорошее

Постарайтесь дать максимальное количество вариантов рефрейминга:

Варианты рефрейминга

Настоящий профессионал может все, а не только то, что нравится.
Универсальность — залог карьерного роста (или другого в соответствии с картой мотиваторов сотрудника).
Можно найти креатив и в рутинной работе (показать конкретно). Вызов самому себе: слабо ли мне?

Задача руководителя — добиться целей бизнеса, используя ресурсы других людей, а не собственные.
Инвестиция времени: научив сейчас, экономишь свое время в будущем (если задача повторяющаяся).
Наставничество повышает ваш авторитет в глазах подчиненных.
Научив подчиненного, можно больше внимания уделять той работе, которая вам больше нравится.
Многих людей мотивирует доверие со стороны руководителя, так что это повышает их лояльность.

3. Большая нагрузка:

Чем больше занят, тем больше успеваешь.
Учишься лучше ценить отдых.
Учишься лучше планировать свое время .
Если такая загрузка — явление временное, то можно думать о том, что скоро за счет большой работы сейчас будет легче.
Больше загрузка — больше заработок.
Больше нагрузка — больше тренировка, эффективнее повышается профессиональный уровень.
Можно сравнить с кем-то, у кого загрузка больше.

4. Трудный клиент в продажах:

5. Необходимость частых командировок:

6. Необходимость выступать публично:

Всегда понадобится в случае карьерного роста.
Легко показать себя с лучшей стороны большому количеству людей.
Приятно, когда тебя ценят — ведь публичные выступления не всем доверят.
Как правило, люди стремятся получить от презентации пользу, иначе их время будет потеряно зря.
Поэтому думайте о том, что они тоже заинтересованы в том, чтобы выступление прошло хорошо.

Это прекрасный опыт для будущего руководителя.
Это прекрасный опыт для настоящего или будущего родителя (детей надо всему научить и постоянно отвечать на вопросы).
Раз обращаются, значит, ценят и уважают.
Руководитель будет вам благодарен за то, что вы выполняете часть его работы.
Собственный PR — такие моменты очень часто оцениваются при решениях о продвижениях или включении в кадровый резерв.

8. Работа среди людей, большинство из которых значительно опытнее, компетентнее:

Есть у кого учиться.
Бесплатный тренинг.
Возможность продемонстрировать высокий уровень обучаемости. Тренировка в более сильной команде всегда дает больше.
Вызов самому себе: смогу ли я?

9. Нет карьерного роста:

Меньше должность — меньше ответственность.
Руководителю приходится зависеть от других, в то время как вы сами себе голова.
Руководителю часто приходится больше работать.
Руководитель — буфер между подчиненными и высшим руководством.
Руководителям всегда приходится разбирать все самые сложные конфликты и проблемы.
Руководителю приходится делать гораздо больше отчетов, планов и т.п.

10. Частые изменения:

Формируют гибкость и креативность.
Работа никогда не надоест.
При изменениях легче проявить себя.
При изменениях легче всего продемонстрировать лояльность.
Изменения могут давать дополнительные выгоды и возможности.
Карьера часто делается именно в ситуациях изменений.

11. Частые совещания:

Зато в рабочее время.
Можно проявить себя.
В обсуждении легче отшлифовать идеи.
Тренируются навыки убеждения, влияния, управления групповой динамикой.
Снижаются риски принятия решений.
Ответственность уже не только твоя персональная, но и других участников совещания.
Знаешь планы руководства.

12. Требовательный руководитель:

Скорее научишься.
Точно будешь знать, что делать.
Точно будешь уверен, что похвала действительно заслужена.
Требует не только с вас, так что обижаться не на что.
Зато все понятно и четко.
Зато результаты хорошие.

Любая проблема – это неуравновешенные весы

на одной чаше которых находятся наши желания,
а на другой – то, что мы имеем в данный момент.

Решение проблемы – это восстановление равновесия. Это можно сделать разными способами.

Можно дать человеку то, что ему не хватает,
а можно изменить желания.

Очень важно найти такую точку зрения, которая поможет обрести гармонию.

Рефрейминг – это возможность выйти за пределы ограничений, посмотреть на событие с другой стороны. Рефрейминг не меняет ни самого поведения, ни желаний. Он меняет только отношение, в результате чего достигается искомое равновесие.

Иногда более эффективно помочь человеку изменить собственное поведение, чтобы он мог достичь желаемого, а иногда более полезно изменить отношение.

Читайте также: