Средства лечебной физкультуры для студентов занимающихся в специальных медицинских группах кратко

Обновлено: 02.07.2024

На занятиях с людьми, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, используются самые разнообразные упражнения, оказывающие всестороннее воздействие на организм. В программу занятий включаются гимнастические упражнения, элементы легкоатлетических упражнений, спортивные игры (волейбол, баскетбол, бадминтон), подвижные игры, плавание, ходьба на лыжах.

Общеразвивающие упражнения - основной вид физических упражнений для занимающихся в специальных медицинских группах. Их многообразие, методика применения обеспечивают решение главных задач, стоящих перед группами здоровья. Общеразвивающие упражнения способствуют совершенствованию двигательных навыков. С их помощью легко дозировать нагрузку на занятиях, избирательно воздействовать на определенные органы и функции организма.

В результате регулярных занятий улучшается деятельность центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, усиливается обмен веществ, укрепляется мускулатура, сохраняется правильная осанка, воспитываются такие двигательные качества, как сила, быстрота, ловкость, выносливость и др.

При целенаправленном применении упражнения служат незаменимым средством для устранения тех или иных физических отклонений (нарушение осанки, ограничение подвижности суставов и др.).

С помощью общеразвивающих упражнений можно избирательно воздействовать на развитие и укрепление всех мышечных групп (рук, плечевого пояса, шеи, туловища, ног), которые, в свою очередь, могут быть разделены на более мелкие мышечные подгруппы (мышцы груди, предплечья, плеча и др.).

Общеразвивающие упражнения в зависимости от методической направленности выполняются без предметов, с предметами, на снарядах.

3.13.1. Упражнения без предметов

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса выполняются из самых разнообразных исходных положений (стоя, упор присев, лежа, в висе, стоя на коленях и т. д.). Движения в стороны, вверх, назад, вперед осуществляются как прямыми руками, так и согнутыми в локтевых суставах. Упражнения для рук и плечевого пояса могут широко использоваться в сочетании с упражнениями для других мышечных групп (ног и туловища и т.д.).

Упражнения для мышц шеи - это в основном наклоны головы вперед, назад, в стороны, повороты головы и вращательные движения.

Упражнения для мышц ног должны подбираться с учетом всех мышечных подгрупп, выполняющих сгибание и разгибание ног в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, а также отведение и приведение бедра. Это различные движения прямыми и согнутыми ногами, выпады вперед и др.

Упражнения для мышц туловища способствуют развитию подвижности в позвоночнике. Это в основном наклоны и повороты в различных направлениях. Выполняются они из исходных положений стоя, сидя, лежа на животе и спине, стоя на коленях и др.

После упражнений, направленных на развитие той или иной мышечной группы, должно следовать упражнение на расслабление, нормализующее мышечный тонус. Это поднимание рук и свободное, расслабленное их опускание, широкие размашистые движения туловищем без напряжения, наклоны вперед с опущенными руками, расслабление мышц в положении сидя, лежа, потряхивание руками, ногами и некоторые другие.

К упражнениям без предметов относятся также упражнения в сопротивлении, выполняемые в парах. Они способствуют общему физическому укреплению организма: развитию гибкости, силы и подвижности суставов. Парные упражнения требуют от занимающихся определенной ловкости и координации движений, умения согласовывать свои движения с партнером. С их помощью можно укрепить любую группу мышц туловища, рук, ног. В занятиях с людьми, отнесенных к основной медицинской группе, применяются несложные упражнения в сопротивлении, не требующие большого напряжения (поочередное сгибание и разгибание рук, опираясь на ладони друг друга; пружинящие наклоны вперед, руки на плечи друг другу; приседания держась за руки или упираясь спиной друг в друга и др.).

учебно-педагогический процесс для занимающихся в специальной медицинской группе должен одновременно решать вопросы учебно-педагогического плана и медицинской реабилитации, т.е. выполнять роль восстановительного лечения и подготовительного этапа адаптации организма к двигательным режимам, связанным с учебным процессом.

Вложение	Размер
metodichka-fizra.doc	590 КБ

Предварительный просмотр:

Государственное бюджетное образовательное учреждение Саратовской области Среднего профессионального образования

для занятий физической культурой

для студентов специальных медицинских групп

преподаватель физической культуры

колледжа Леднев Валерий Иванович

Примерный план занятий лечебной физкультурой спецгрупп 3

Контроль физической нагрузки 8

Содержание занятий по физической культуре , в специальной

медицинской группе 11

Приложения: комплексы лечебной гимнастики 16

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ

ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ СПЕЦГРУПП

Бег в медленном темпе

Упражнения на гимнастической стенке

При любом варианте организации специальной медицинской группы основными задачами физического воспитания являются:

укрепление здоровья, содействие правильному физичискому развитию и закaливанию организма;
повышение функционального уровня органов и систем, ослабленных болезнью;
повышение иммунологической реактивности, сопротивляемости организма, как средства борьбы c аллергизацией, провоцируемой простудными заболеваниями и наличием очагов хронической инфекции;
формирование пранильной осанки, a в необходимых случаях ее коррекция;
обучение рациональному дыханию;
освоение основных двигательных умений и навыков, физических качеств (таких, как сила, выносливость, координированность, ловкость, гибкость, быстрота);
воспитание волевых качеств;
воспитание интереса и привычки к самостоятельным занятиям физической культурой;
создание предпосылок, необходимых для будущей трудовой деятельности.

На наш взгляд, учебно-педагогический процесс для занимающихся в специальной медицинской группе должен одновременно решать вопросы учебно-педагогического плана и медицинской реабилитации, т.е. выполнять роль восстановительного лечения и подготовительного этапа адаптации организма к двигательным режимам, связанным с учебным процессом.

На основании результатов функциональных исследований состояния здоровья, данных по адаптации к физическим нагрузкам, освоению о двигатильных навыков и умений студенты могут переводиться в соответствующую медицинскую группу (основную, подготовительную, либо получать освобождение ог физкультуры).

Отнесенные к специальной медицинской группе, как правило, малоподвижны, робки, недостаточно координированы, легко ранимы , неумело выполняют упражнения, боятся насмешек. Поэтому недопустимо проведение занятий специальной медицинской группы совместно с основной и подготовительной. Чтобы избежать методических и педагогических ошибок, щадить психику, давать дифференцированные нагрузки и контролировать состонние студентов, их адаптацию к нагрузкам следует проводить занятия в спец. мед. группе отдельно от здоровых студентов.

Занятия в специальной медицинской группе строятся на основе общих принятых принципов: разносторонности, сознательности, постепенности, повторяемости. Наиболее важными требованиями к занятиям специальной медицинской группы являются индивидуальный подход к занимающимся и систематичность воздействий.

Занятия в специальной медицинской группе состоят из трех частей: подготовительной , основной и заключительной, отличающихся друг от друга по содержанию, но объединенных общей целью.

Задачей подготовительной части занятия является подготовка организма к выполнению основного задания. Длительность этой части занятия зависит от количества занимающихся, их физической подготовленности и задач, стоящих перед основной частью. В начале обучения на подготовительную часть может приходиться от 30 до 50 процентов времени занятия. В этой части занятия не следует давать много новых упражнений и интенсивных нагрузок. Чтобы сохранитъ достаточную мышечную нагрузку и в то же время не допустить утомления студентов, следует использовать принцип рассеивания нагрузки. Акцентировать внимание на упражнениях, воспитывающих полное дыхание.

Основная часть занятия предусматривает изучение навого, повторение и закрепление пройденного материала. В основной части решается главная задача; воспитание у студентов основных физических качеств, развитие и совершенствование двигательных навыков и умений. Следует придерживаться рекомендаций, согласно которым новые упражнения и упражнения, требующие точности выполнения, легче осваиваются вначале занятия: упражнения с напряжением должны чередоваться с упражнениями на расслабление и дыхание. Игры и упражнения соревновательного характера, повышающие эмоциональную нагрузку, лучше проводить в конце основной части занятия.

Задача заключительной части занятия - привести организм студента в относительно спокойное состояние, снять нервное возбуждение, восстановить дыхание, частоту сердечных сокращений.

По окончании занятия студент не должен чувствовать себя усталым. Учитывая, что предстоят занятия по другим предметам, целесообразно включать в заключительную часть занятия упражнения на внимание и формированиеправильной осанки.

В конце занятия необходимо подвесги итоги сделанного, проанализировать успехи и неудачи каждого студента и обязательно задать на дом упражиения, адекватньtе медицинским рекомеидациям по профилю заболевания.

Домашние задания необходимы для привития занимающимся в специальной медицинской группе навыков самостоятельных занятий, что имеет важное значение, поскольку 2-х-разовые занятия физкультурой в учебном заведении не могут обеспечить оздоровительный эффект, восполнение дефицита двигательной активности, а так же осуществление принципов систематичности и индивидуального подхода.

Для привития навыков самостоятельных занятий следует использовать такие формы лечебной физкультуры, как утренняя гигиеническая гимнастика (УН) и специальная лечебная гимнастика, направленная на устранение отклонений в состоянии здоровья, компенсацию утраченных или ослабленны в результате заболевания функций.

Только систематическое применение физических упражнений оказывает тренирующие действие на сердечно-сосудистую систему, органы дыхания, - восстанавливает координацию систем организма, адаптирует студентов к бытовым и трудовым нагрузкам.

Учитывая, что в отличие от ОФП, лечебная гимнастика преследует цель строго дозированного, адекватного лечебного воздействия, а занятие лечебной физкультуры является средством не только терапевтического,но и воспитательного воздействия, предпагаем ориентировать занятие физвоспитания в специальной медицинской группе как занятие лечебной физкультуры, в котором будут использоваться последовательно и целенагэравленно частные методики лечебной гимнастики. Это не исключает формирования основных физических качеств и двигательных навыков, предусмотреннык учебно-методическими программами по физвоспитанию. При глубокой дифференцироаанной методикс становится возможным нозологический принцип формирования спец. мед. групп, а также подбор форм и характера упражнений, подходящих для всех занимаюгцихся. В этом случае в специальной мед. группе смогут заниматся студенты с различными недугами и различной адаптацией к физической нагрузке.

Чтобы избежать протипоречий между медицинсхими требованиями к проведению занятий физическим воспитанием в специальной медицинской группе и сложностями организационного характера, предлагаем этапную систему занятий (со сменой комплексов лечебной гимнастики по семестрам учебного года).

Так, в начале учебного года все занимающиеся в специальной медицинской группе проходят этап первичной адаптации.

Значительное место отводится общеразвивающим упражнениям. Подбираются они с учетом уровня физической подготовленности и функциональных возможностей организма. Степень физической нагрузки должна регулироваться за счет таких факторов: как выбор исходного положения; объем и количество мышечных групп, вовлеченных в работу; темп выполнения упражнений; амплитуда движений; использование гимнастических снарядов.

Как известно, уровень функциональных возможностей организма в значительной степени зависит от осанки. Сагиттальные и фронтальные нарушения осанки деформируют грудную клетку, в результате чего нарушается кардиореспираторная функция, а это сказывается на всех системах организма, процессах роста и развития.

Поэтому основу комплекса должны составить физические упражнения, способствующие созданию мышечного корсета, который будет надежной защитой для позвоночника.

Эти упражнения одновременно окажут тренирующее действие на сердсчнасосудистую систему.

Необходимо следить за согласованностью движений с дыханием. Обучение рациональному дыханию важная и сложная задача. Обучать правильному дыханию следует в статических положениях и во время движений. При расширении грудной клетки - делать вдох. При сжимании - выдох. Дыхание должно быть полным, чтобы в нем участвовали все отделы грудной клегки, мышцы передней стенки живота и диафрагма.

Всегда помнить о преимуществе носового дыхания. Выдох должен быть продолжительнее вдоха на 25 процентов, производится плавно, без напряжения. Следует приспосабливать дьгхание к характеру движения. Так, максимальное напряжение должно приходиться на начало вдоха.

Достаточно широко должно использоваться диафрагмальное дыхание. Дидфрагма отиосится к экстракардиальным факторам кровообращения. Вместо со стенками брюшного пpeeca диафрагма обуеловливает изменения внутрибрюшного давления, что важно для улучшения кровообращения в органах брюшной полости, активизации венозного возврата (особенно при недостаточности кровообращения. Активизация диафрагмального дыхания способствует улучшению желчного оттока; увеличению эластичности и подвижности грудной клетки, ликвицации застойных явлений в нижних отделах легких, повышенной вентиляции легочных полей.

Активизация функций органов дыхания в целом способствует газообмену, оксигенации крови, повышению барьерной функции верхних дыхательных путей, повышению обмена веществ (за счет устранения гипоксии, акгивизации окислительно-восстановительных процессов, фосфорилирования жиров).

Начинать обучение рациональному дыханию надо с первых уроков при самых простых упражнениях и заданиях: вдох через нос, выдох через рот, вдох и выдох через нос, дыхание при различных движениях рук; дыхание при приседаниях и полуприседаниях; дьгхание во время поворотов, наклонов туловища; дыхание во время ходьбы при различном темпе с различным сочетанием количества шагов, вдоха-выдоха. Например, на 3 шага вдох, на 3 шага - выдох; на 4 шага вдох, на 4 шага - выдох; на 2 шага - вдох, на 2 шага выдох; то же, но выдох продолжительнее: на 3 шага вдох, на 4 шага выдох или на 2. шага вдох, на 3 шага выдох и т.д.

Дыхательные упражнения могут использоваться как средство, снижающее нагрузку. Соотношение дыхагельных и общеразвивающих упражнений может быть: 1:1. 1:2, 1:3, 1:4, 1:5. Если это соогношение не обозыачено в плане занятия, то преподаватель включает дыхательные упражнения в зависимости от состояния занимающикся и интенсивности нагрузки.

Для формирования правильной осанки даются упражнения на равновесие, развивающие суставно-мышечное чувство и короигyю координацию движений. Полезны упражнения у вертикальной опоры, перед зеркалом.

Для предупреждения и лечения плоскостапия следует использовать упражнения, укрепляющие связочно-мышечный аппарат стоп (серия упражнений - ходьба на носках, наружных сводах стоп, супинация и подошвенное сгибание, захват пальцами мелких предметов и др.)

На первом этапе занятий следует ограничить упражнения со сложной координацией, с частой еменай темпа движений, с длительньгм натуживанием (особую осторожность проявлять при птозах, сердечно-сосудистых заболеваниях, близорукости - при этих заболеваниях независимо от этапа занятий натуживание исключить).

На втором и третьем этапах занятий, что соответствует следующим триместрам учебного года - для увеличения мышечной нагрузки и эмациональности занхтий следует вводить упражнения с гимнастическими палками, обручами, мячами, амортизаторами, гантелями, на гимнастической стенке, танцевальные и игровые элементы, а также музыкальное сопровождение.

Интенсивность занятий должна регулироватых дыхательными упражнениями и упражнениями иа расслабление.

Параллельно должны развиваться такие качества, как выносливость, координированность, ловкость, быстрота, гибкость (последнее не показано для лиц, страдающих сколиотической деформацией позвоночника).

Средствами для развития перечисленных качеств являются: элементы циклических видов спорта, плавание, гребля, ходьба па лыжах; подвижные игры - волейбол, баскетбал, настольный теннис.

В приложениях к настоящим рекомендациям даны примерные комплексы физических упражнекий при патологии опорно-двигательного аппарата, (нарушениях осанки и сколиозак); при птозах внутренних оргаков; при патологии органов цыхания; при заболеваниях сердечно-сосудистой смстемы, вегето-сосудистой дистонии (гипо- и гипертонические типы); при близорукости; при заболеваниях желудочно-кишечногo тракта и нарушениях обмегна веществ; варианты игр со специальным заданием. Кроме того: приложение к приказу № 292 - критерии оценки физического развития и эффективности учебного процесса; примерные схемы структуры урока по триместрам учебного года; критерии определения и способы регулирования физической нагрузки.

В заключение хочу подчеркнуть, что для эффективного решения задач, стоящих перед специaпьной медицинской группой, необходимо обеспечить:

георетическую и практическую подготовку преподавателей и медработников учебных заведений по вопросам врачебнопедагогического контроля за занимающимися физическим воспитанием ослабленными студентами;
методический контроль за подбором рациональньгх двигательных режимов с учетом эффективности их применения;
постоянная пропаганда оздоровительного значения физической культуры и разъяснительная работа среди ослабленных студентов;
пропагандистская работа среди преподавателей и медработников учебных заведений о роли физического воспитания, как средства укрепления здоровья и повышения работоспособности ослабленных студентов.

КОНТРОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ

Каждый студент специальной медицинской группы должен дважды в год проходить медицинское обследование. Кроме того, необходимо получить разрешение врача на занятия физическими упражнениями после обострекия основного заболевания или перенесенной болезни. Помимо этого, чтобы гарантировать правильность физических нагрузок во время самостоятельных запятий физическими упражнениями, необходим самоконтроль. Здесь, как нигде, проявляется известное положение о том, что каждый челочек должен быть себе врачом в первую очередь. А для этого необходимо знание методов сампконтроля. Самый простой и в то же время достаточно точный показатель сиитветстиия нагрузки состоянию человека - это его самочувствие. Оно может быть хорошим, удовлетворительным или плохим.

В пpoцеcce занятий может появитьс боль, которая рассматривается как защитный рефлекс. Если возникает боль в области сердца, головная боль или боль, связанная с основным заболеванием (например, при болезнях органов пищеварения – в области живота), то это свидетельствует о чрезмерной нагрузке, и занятие следует прекратить. Если же после занятий (обычно на следующий день) появляется боль в мышцах, то занятия можно продолжать, снизив физическую нагрузку. Через несколько дней боли пройдут сами собой (устранению боли способствуют тепловые процедуры и самомассаж).

Определенная зависимость существует между физическими нагрузками и сном: по силе тяге нагрузки ,ускоряют засыпание и углубляют сон, а чрезмерные - вызывают прямо противоположный эффекг. Надо также помнить, что чем ближе ко сну, тем меньше должна быть нагрузка. Заканчивать занятия физическими упражнениями надо нe позднее, чем за час до сна. Примерно таюке влияют физические нагрузки на аппетит. Сразу после занятия есть не хочется. И не стоит этого делать, иначе пища будет плохо перевариваться. Пусть лучше спустя примерно 10-60 минут, к этому времени аппетит обычно значительно повышается. Пока нагрузки находятся в пределах нормы, аппетит сохраняется на высоком уровне. Всякое снижение аппетита сигнализирует о возможном перенапряжении.

Одним из объективных показателей физического состояния студентов является массаж тела. Когда начинают регулярно заниматся физическими упражнениями, то масса тела в первые недели занятий немного снижается или остаетея без изменений у студентов с нормальным весом. Затем масса тела будет немного повышаться за счет снижения жировой ткани.

О состоянии дыхательной и сердечно-сосудистой систем ,судят по частоте дыхания и пульса. С помощы о частоты, глубины и ритма дыкания можно контролировать нагрузку непосредственно по время занятия физическими упражнениями. Если дыхание ровное, глубокое, естественное, не требующее волевых усилий, значит, нагрузка вполне соответствует физическому состоянию занимающихсн. В покое нетренированный студент дышит 16-20 раз в минуту, при максимально допустимий нагрузке частота дыхакия возрастает до 30-40 раз и возвращается к исходной величине через 5-10 мин. после занятия.

Более точным показателем величины нагрузки является ЧСС (частота сердечных сокращений). В покое у студентов ЧСС равна 60-80 уд/мин, (у студентов специaльной медицинской группы она нередко составляет 80-90 удlмин). При физической нагрузке студентов специальной медицинской группы ,максимально допустимая ЧСС рекомендуется не выше 160 уд/мин (в короткие отрезки времени в основной части занятия), тренировочная ЧСС - в пределах 120-150 уд/мин. Практика показывает, что если ЧСС через 10 мин. после занятия равна 100 уд/мин и более, то физическая нагрузка была чрезмерной. Имеет значение также ритм ЧСС. Он может бьгть ровным, а может быть и неровным - аритмичным (когда частые удары чередуется с редкими), что свидетельствует о неадекватной нагрузке.

Дата публикации: 28 мая 2021

Лечебная физкультура - самый физиологичный, естественный и чрезвычайно эффективный метод лечения, который применяется практически при любых заболеваниях, травмах, в любом возрасте. В основе ЛФК лежит одна из главных биологических функций организма - движение, как главный стимулятор роста, развития и формирования организма. Физические упражнения, используемые в ЛФК, специально подбираются в зависимости от вида заболевания и состояния больного.

Формы лечебной физкультуры

- Утренняя гигиеническая гимнастика - выполняется утром сразу после пробуждения в медицинских учреждениях, а также самостоятельно в домашних условиях. Утренняя гимнастика содействует укреплению сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, улучшению обмена веществ, а также оказывает общетонизирующий эффект на весь организм. Продолжительность выполнения занятий зависит от состояния пациента и условий проведения (в палате, на свежем воздухе) и составляет 10-20 минут.
- Лечебная гимнастика - оказывает общеукрепляющее действие на организм, решает поставленные задачи в соответствии с заболеванием и его стадией. Физические упражнения являются мощным стимулятором жизненных функций организма человека. Групповые занятия ведутся с пациентами, объединенными в группу по характеру заболевания и его стадии протекания. Во время занятий могут использоваться спортивные снаряды и вспомогательные устройства для извлечения более выраженного эффекта.

Методы проведения ЛФК

- Индивидуальные занятия - применяются в раннем послеоперационном периоде с больными, двигательная способность которых ограничена;
- Групповые занятия - в группу набирают пациентов в соответствии с заболеванием пациента и их функциональными возможностями.
- Консультативные или самостоятельные - перед выпиской пациента обучают специальному комплексу упражнений, которые затем он будет выполнять дома, чтобы закрепить уже достигнутые результаты.
Лечебная гимнастика проводится в учреждениях здравоохранения: в стационарах, санаториях, поликлиниках. Продолжительность индивидуальных занятий с нарушениями опорно-двигательного аппарата (ОДА) составляет 10-15 минут, а групповых - 30-45 минут.

Занятия лечебной гимнастикой состоят из трех частей:
Вводная часть. Занимает 10-20% времени от всего занятия. Упражнения вводной части подготавливают организм к дальнейшей нагрузке и оказывают тонизирующее воздействие на организм. Вводная часть состоит из простых упражнений для туловища, рук, ног. Сюда также могут входить малоподвижные игры, ходьба, а также дыхательная гимнастика.
Основная часть. Составляет 60-80% всего времени занятия. Она ориентирована на восстановление функций организма, улучшение питания мышц и структур позвоночника, формирование компенсаций. Выполняются специальные упражнения, рекомендуемые пациентам с определенным заболеванием. Также могут задействоваться спортивные снаряды и прикладные упражнения.
Заключительная часть. Составляет 10-20% от всего времени. Главными задачами является снижение нагрузки, восстановление функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Выполняются дыхательные упражнения, легкая ходьба, а также упражнения на внимание и расслабление.

Разновидности ЛФК

- Самостоятельные занятия - это специально разработанный комплекс физических упражнений. Упражнения необходимо выполнять 3-5 раз в течение дня для повышения эффективности лечебной физкультуры. Самостоятельные занятия оказывают серьезное влияние при лечении заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата.
- Лечебная ходьба - проводится в виде прогулок или дозированной ходьбы. Ходьба применяется в целях профилактики и реабилитации после сердечно-сосудистых и других заболеваний. Кроме того, этот вид ЛФК повышает общий тонус организма. Существуют индивидуальные рекомендации лечебной ходьбы, учитывающие возраст, состояние здоровья, уровень физической подготовки.
- Дозированное восхождение (терренкур) - одна из разновидностей лечебной ходьбы. Это специальные прогулочные маршруты с элементами восхождения, которые обычно проходят в условиях санаторно-курортной зоны по пересеченной или горной местности. Величина физической нагрузки при восхождении зависит от рельефа местности, темпа подъема, количества остановок, их длительности, а также от длины разработанного маршрута.
- Спортивные упражнения и спортивные игры - еще одна разновидность ЛФК, получившая распространение в центрах реабилитации и санаториях. Занятия проводятся под наблюдением инструктора лечебной физкультуры. Он обучает технике игры и следит за дозированием нагрузок.
Так, спортивные игры (теннис, бейсбол, бадминтон, крокет, кегельбан) и упражнения (гребля, ходьба на лыжах) восстанавливают двигательные возможности, повышают работоспособность, улучшают общее состояние и укрепляют организм в целом.

Виды упражнений

- Активные - пациент выполняет упражнения самостоятельно.
- Пассивные - пациент выполняет упражнения с помощью специальных тренажеров или инструктора по ЛФК.
В различные периоды заболевания дозировки нагрузок разделяют на лечебные, тонизирующие (поддерживающие) и тренирующие:
- Лечебные дозировки используют для терапевтического воздействия на пораженный орган или систему, предупреждения возможных осложнений, формирования компенсации;
- Тонизирующие дозировки применяют после проведенного восстановительного лечения тяжелых хронических заболеваний или длительной обездвиженности (иммобилизации). Назначаются упражнения умеренной или большой интенсивности для закрепления достигнутого при лечении результата, а также стимулирования функции основных систем.
- Тренирующие дозировки применяются в период восстановительного лечения, а также выздоровления, для восстановления функций организма и повышения работоспособности.

Когда необходимы занятия ЛФК?

Занятия лечебной физической культурой назначает лечащий врач. Показаниями для проведения ЛФК являются:
- лечение и реабилитация пациентов после перенесенных заболеваний сердца и сосудов;
- дегенеративные патологии опорно-двигательного аппарата – артрозы, артриты, плоскостопие, остеоартрозы, сколиоз и т.д.
- воспалительные и хронические заболевания бронхов и легких;
- восстановление после полученных травм - переломов, вывихов, разрывов связок и сухожилий, повреждений мягких тканей, а также в период реабилитации после перенесенных операций;
- эндокринные нарушения – сахарный диабет, ожирение;
- заболевания и нарушения в работе органов пищеварения;
- профилактика и лечение воспалительных и гормональных болезней гинекологического профиля;
- неврологические патологии – радикулит, остеохондроз, парез, грыжа и т.д.

Физические упражнения - стимулятор жизненных функций организма, который помогает сохранить здоровье и вести активную жизнь. Однако для активных занятий различными видами спорта могут быть ограничения по состоянию здоровья. Существует ряд заболеваний, при которых лечебная физкультура – единственный доступный вид физической активности, одобренный врачами. Поэтому пользу занятий ЛФК сложно переоценить.

Лечебная физкультура (ЛФК) – совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, которые основаны на использовании методически разработанных и специально подобранных физических упражнений. При их назначении врачи учитывают характер заболевания, его особенности, стадию и степень патологического процесса в органах и системах.

Лечебную физкультуру в Юсуповской больнице назначает лечащий врач, а методику занятий определяет специалист по ЛФК. Лечебная физкультура применяется в различных формах: лечебной и гигиенической гимнастики, ходьбы, спортивных развлечений, подвижных игр. В Юсуповской больнице реабилитологи индивидуально составляют комплекс ЛФК для каждого пациента. Занятия проводят индивидуально, применяют инновационные методики лечебной физкультуры.

Что такое ЛФК в медицине

История ЛФК начинается с древнего Китая, где методики лечебной гимнастики с основным упором на дыхательные упражнения успешно использовались для исцеления больных. Использовать физические упражнения в целебных целях в России начали в 16-17 веках, зачастую в комплексе с физиотерапевтическими процедурами, закаливанием и водолечением. В настоящий момент ЛФК успешно совмещается с медикаментозным лечением, хирургическими вмешательствами, методами физиотерапии, массажем. Лечебная физкультура и спортивная медицина неразрывно связаны между собой, так как спортсменам необходимо быстро и эффективно восстановиться после полученных травм.

В основе лечебного действия физических упражнений лежат нагрузки, строго определённые применительно к каждому пациенту. Выделяют общую тренировку для оздоровления и укрепления организма и специальную тренировку, которая направлена на устранение нарушенных функций в определённых органах и системах.

Комплексы упражнений лечебной физкультурой способствуют увеличению подвижности суставов, уменьшают последствия растяжения мышц. Они позволяют улучшить обменные процессы в патологически изменённых тканях. С помощью ЛФК (фото есть в интернете) пациент может укрепить здоровье, сбросить вес, восстановить нарушенные функции. Применение лечебной физкультуры предотвращает дальнейшее прогрессирование заболевания, ускоряет сроки выздоровления и повышает эффективность комплексной терапии.

Лечебная физкультура – это самостоятельная научная дисциплина. В медицине ЛФК – это метод лечения, который использует средства физической культуры для профилактики, лечения, восстановления нарушенных функций и поддерживающей терапии. В процессе многократного повторения физических упражнений совершенствуются имеющиеся двигательные навыки, восстанавливаются утраченные и развиваются новые физические качества, происходят положительные изменения функции органов и систем. Это в совокупности способствует восстановлению здоровья, тренированности, повышению физической работоспособности и другим положительным сдвигам в состоянии организма человека.

Физическая нагрузка в процессе занятий ЛФК, которые проводят специалисты Юсуповской больницы, соответствует функциональным возможностям пациента. При выполнении физических упражнений повышается функциональная активность внутренних органов. Это связано с активизацией нейрогуморальных механизмов, включением дополнительных регуляторов обмена веществ, действием гормонов желез внутренней секреции, тканевых гормонов, других биологически активных веществ. Под воздействием ЛФК повышается подвижность и уравновешенность процессов возбуждения и торможения, улучшается деятельность зрительного, двигательного, слухового, вестибулярного и тактильного анализаторов.

Формы, методы, задачи и средства ЛФК

К основным формам ЛФК относится:

утренняя гигиеническая гимнастика;
занятие лечебной гимнастикой;
дозированные восхождения (терренкур);
экскурсии;
прогулки;
ближний туризм.

Лечебная физкультура на дому (гигиеническая гимнастика) проводится в утренние часы. Она является хорошим средством перехода от сна к бодрствованию, к активной работе организма. Физические упражнения, которые применяются в гигиенической гимнастике, должны быть нетрудными. Реабилитологи Юсуповской гимнастики не включают в гимнастический комплекс статические упражнения, вызывающие сильное напряжение и задержку дыхания. Подбирают упражнения, которые воздействуют на различные группы мышц и внутренние органы.

Разрабатывая комплекс упражнений, реабилитологи учитывают перенесенное заболевание, состояние здоровья, физическое развитие и степень трудовой нагрузки пациента. Продолжительность выполнения гимнастических упражнений не более 10-30 минут. Комплекс состоит из общеразвивающих упражнений для отдельных мышечных групп, дыхательных, упражнений для туловища, мышц брюшного пресса, на расслабление. Все гимнастические упражнения пациенты должны выполнять свободно, в спокойном темпе, с постепенно возрастающей амплитудой, вовлекать в работу сначала мелкие мышцы, а затем более крупных мышечных групп.

Основной формой проведения ЛФК является занятие лечебной гимнастикой. Каждая процедура состоит из трёх разделов:

вводного;
основного;
заключительного.

В ЛФК используют как общеукрепляющие, так и специальные упражнения. При составлении плана занятия реабилитологи соблюдают принцип постепенности и последовательности повышения и снижения физической нагрузки, выдерживают оптимальную физиологическую кривую нагрузки. При подборе и проведении упражнений чередуют мышечные группы, которые вовлекаются в выполнение физических нагрузок.

ЛФК выполняет несколько задач. Лечебная задача определяется как цель восстановительных мероприятий на данном этапе развития патологического состояния. Задачи лечения методами лечебной физкультуры определяются представлениями о причине и механизме развития травмы или заболевания. Так, при развитии дыхательной недостаточности у больного пневмонией в остром периоде ведущей лечебной задачей является компенсация дыхательной недостаточности. При бронхиальной астме изменения внешнего дыхания диктуют необходимость улучшения бронхиальной проходимости, снятия спазма и эвакуации патологического содержимого бронхов.

В комплексной терапии могут фигурировать следующие задачи:

нормализация вегетативных нарушений;
восстановление нарушенных или утраченных двигательных навыков;
восстановление нормальной структуры движения после травмы или реконструктивных операций.

Подбор средств ЛФК проводится в соответствии с лечебными задачами. Специальные задачи характерны только для определённой формы патологии и сочетания морфофункциональных изменений. Общие задачи связаны с изменениями реактивности, защитных сил организма, роста и развития пациента, эмоциональной сферы. Они характерны для многих заболеваний.

Для решения специальных задач реабилитологи Юсуповской больницы выбирают средства ЛФК с учётом механизмов трофического и компенсаторного действия. Избирательный массаж оказывает избирательное действие на ткани массируемого участка тела и соответствующего внутреннего органа, связанного с раздражаемой зоной сегментарной иннервации, а специально подобранные дыхательные упражнения оказывают специфическое действие на дыхательную систему. Эффективность ЛФК зависит не только от дозирования физической нагрузки, но и от правильного подбора разнообразных средств, последовательности физических упражнений при однократном занятии и в курсе лечения.

Основные правила ЛФК следующие:

повторность, регулярность и длительность воздействия, которые необходимы для укрепления двигательного навыка;
постепенность повышения физической нагрузки, помогающая избежать физического перенапряжения;
всесторонность воздействия с помощью упражнений для разных групп мышц;
доступность упражнения в соответствии с индивидуальными особенностями пациента.

Для усиления тренирующего действия упражнений в клинике реабилитации Юсуповской больницы специалисты ЛФК используют компьютеризированные и механические тренажёры ведущих мировых производителей. Для создания условий, уменьшающих нагрузку, применяют аппараты Экзарта, вертикализаторы, подвесные системы для снижения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, действующие аналогично бассейну.

ЛФК для позвоночника

Чаще всего встречаются следующие искривления позвоночника:

сколиоз (в сторону);
кифоз (назад);
лордоз (кпереди).

Комплекс ЛФК при протрузии поясничного отдела позвоночника включает в себя следующие упражнения:

Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника выполняется ежедневно, с возрастающими нагрузками. Методика ЛФК при травмах позвоночника делится на четыре этапа. В течение первых десяти дней после травмы ЛФК способствует поднятию общего тонуса, улучшению работы пищеварительной и кровеносной системы, выносливости организма. На втором этапе лечения решаются следующие задачи:

нормализация работы внутренних органов;
стимулирование процессов регенерации;
укрепление мышц;
улучшение кровотока.

Основными задачами, решаемыми на третьем этапе лечения, являются укрепление и развитие мышц тазового дна, туловища и конечностей, улучшение мобильности позвоночника и координации движений. Четвёртый этап направлен на повышение мобильности позвоночного столба, дальнейшее развитие и укрепление мышц, восстановление правильного навыка ходьбы и здоровой осанки.

ЛФК в травматологии

Реабилитологи выбирают методики ЛФК при травмах в зависимости от периода заболевания. Задачами первого периода, соответствующего острой травме, является нормализация психоэмоционального состояния пациента, улучшение обмена веществ, деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, выделительных органов. Во втором периоде применяются следующие формы ЛФК: утренняя гимнастика, пешие прогулки, дозированные бег и ходьба, плавание. Третий период проходит в реабилитационном центре или в санатории. Задачами ЛФК этого периода являются:

окончательное восстановление функций;
адаптация организма к бытовым и производственным нагрузкам;
формирование компенсаций, новых двигательных навыков.

В Юсуповской больнице реабилитологи индивидуально подходят к выбору средств и методик ЛФК при спинальной травме, после операции на коленном суставе, при гипертонии, после инсульта и других заболеваний. Для того чтобы пройти курс реабилитации с использованием новейших методик звоните по телефону Юсуповской больницы.

1 Волжский политехнический институт (филиал) Волгоградского государственного технического университета

Студенты ВУЗов в зависимости от физического развития, состояния здоровья и функциональной подготовки разделяются на 3 группы: основную, подготовительную и специальную медицинскую. Студенты, имеющие отклонения в состоянии здоровья, как правило – хронические заболевания или повреждения опорно-двигательного аппарата, занимаются в специальных медицинских группах. Комплектование групп осуществляет врач. Основным критерием для включения в специальную медицинскую группу является то или иное заболевание, уровень физической подготовленности, очаги хронической инфекции. Группы формируются по нозологии (заболеваемости). Так, студенты с заболеваниями кардиореспираторной, пищеварительной, эндокринной систем составляют одну группу; студенты с травмами (заболеваниями) опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы – другую; имеющие отклонения со стороны слуха или зрения – третью; имеющие отклонения со стороны центральной нервной системы (неврозы и пр.) – четвертую. Студенты в таких группах обычно характеризуются слабым физическим развитием и низким функциональным состоянием. Они, как правило, были освобождены от уроков физкультуры еще в школе. Студенты плохо организованы, не могут выполнить многие физические упражнения, играть в игры, не умеют, как правило, плавать и пр. А если в школах, где они учились, не было занятий в специальной медицинской группе, то их физическое и функциональное состояние совсем незавидное. У них часто возникают простудные заболевания, а в осенне-зимний период происходит их обострение.

Перед руководителями специальных медицинских групп студентов стоят следующие задачи: улучшение функционального состояния и предупреждение прогрессирования болезни; повышение физической и умственной работоспособности, адаптация к внешним факторам; снятие утомления и повышение адаптационных возможностей; воспитание устойчивой потребности в закаливании, занятиях оздоровительной физкультурой.

Программа занятий лечебной физкультурой строится так, чтобы принести пользу учащемуся. Преподаватель выступает не только как тренер, но и как врач. Обычно лечебную физкультуру назначают на время, например, на три недели. Это как бы реабилитационный период. Потом студента переводят в спецмедгруппу, если все будет хорошо, то впоследствии и в основную группу попадет. На самом деле любые физические упражнения можно считать лечебными, если правильно их выполнять и получать от этого удовольствие.

Отличительной особенностью занятий лечебной физкультурой является периодический контроль над здоровьем студентов. Процедура обследования обычно проходит два раза в год в начале каждого семестра. На осмотре измеряется рост, вес учащегося, давление, объем отдельных частей тела, жизненная емкость легких и многое другое. Результаты измерений фиксируются в специальной тетради. Так как физкультурой занимаются до четвертого курса включительно, то под конец выстраивается карта прогресса или регресса здоровья студента. Кроме этого, раз в год студенты проходят специальные психологические тесты, необходимые для определения эмоционального состояния. Разумеется, и в этой области прогресс должен быть.

К ведущему преподавателю по лечебной физкультуре можно всегда обратиться за помощью по медицинским вопросам, по вопросам здоровья. Так как многие преподаватели имеют научную степень, им не составит труда ответить на все волнующие вопросы. И несомненно, что любое высшее учебное заведение стремится к тому, чтобы студентов ЛФК и спецмедгрупп было как можно меньше, поскольку от здоровья учащихся напрямую зависит их успеваемость, а, следовательно, и престиж ВУЗа.

Читайте также: