Современные виды спорта кратко

Обновлено: 04.07.2024

Спортивная гимнастика, легкая атлетика, лыжи, коньки, плавание, гребля, велосипед, борьба, бокс, поднятие тяжестей – являются основными видами спорта. Каждый из них имеет свои особенности, заключающиеся главным образом во влиянии оказывающим на организм.

При выборе вида спорта следует руководствоваться этими особенностями и учитывать индивидуальные склонности приступающего к занятиям спортом. Однако всегда следует помнить о том, что оздоровительный эффект в основном зависит от методики занятий, то есть от того, сколько и как занимаются тем или иным видом спорта.

Характеристика основных видов спорта

Охарактеризуем вкратце основные виды спорта:

Гимнастика

Гимнастика – основа всех физических упражнений. Так называемая основная гимнастика, которая включает в себя как утреннюю гигиеническую гимнастику, так и обще развивающие гимнастические упражнения, используемые спортсменами различных спортивных специальностей, преследует цели сохранения здоровья и общего физического развития.

Спортивная, или снарядовая, гимнастика на перекладине, брусьях, кольцах и других снарядах доводит двигательные способности человека до высокого совершенства. Движения становятся точными, плавными, мускулатура прекрасно развитой.

Однако наличие большого количества упражнений с задержкой дыхания может оказать неблагоприятное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы в тех случаях, если гимнаст не будет сочетать занятия спортивной гимнастикой с легкоатлетическими упражнениями в беге, ходьбе, с лыжными прогулками, катанием на коньках, плаванием.

Легкая атлетика

Легкая атлетика – это ходьба, бег, прыжки и метание диска, копья и ядра. Эти естественные виды движения особенно хорошо дозируются и могут быть широко использованы начинающими заниматься спортом. В подростковом и юношеском возрасте рекомендуется бег на короткие дистанции (от 60 до 100 метров). В возрасте свыше 40 лет, когда скоростные качества ухудшаются, рекомендуются преимущественно упражнения в беге на выносливость.

Занятия легкой атлетикой, проводимые круглый год на свежем воздухе, исключительно благотворно влияют на организм: нервную систему, сердце, легкие, кровь. Это позволяет рекомендовать занятия легкой атлетикой даже лицам, имеющим некоторые отклонения в своем здоровье.

Лыжный спорт

Лыжный спорт является одним из самых популярных и доступных видов физических упражнений. При ходьбе на лыжах в работу вовлекаются большие группы мышц, активизируется дыхание, кровообращение.

Зимний пейзаж благотворно действует на нервную систему. Обучиться ходьбе на лыжах сравнительно несложно. Уже после того, как усвоены движения, можно постепенно увеличивать дозировку ходьбы, главным образом за счет расстояния.

Возрастной диапазон для занятий лыжным спортом очень велик. Лыжи могут быть рекомендованы детям с 5–6-летнего возраста. Спортивные же занятия практикуются с 12 лет.

Конькобежный спорт

Занятия конькобежным спортом также благотворно действуют на организм, как и лыжный. Катание на коньках – увлекательная форма активного отдыха и для школьников и для людей старшего поколения.

Скольжение по льду уменьшает усилия, затрачиваемые на передвижение при обычном беге, и это позволяет использовать конькобежный спорт, даже при выраженных отклонениях в состоянии здоровья. Конькобежный спорт может быть рекомендован в среднем и даже пожилом возрасте при особо постепенном повышении нагрузки.

Плавание

Гигиеническое значение плавания очень велико. Человек испытывает здесь целый комплекс воздействий:

воздействует вода на кожу,
воздушные процедуры,
солнечные ванны.

Разница температуры при входе и выходе из воды закаливает организм, приучает его к правильной терморегуляции. Преодоление сопротивления воды активными движениями является дыхательной гимнастикой.

Грудная клетка при этом становится выпуклой, что создает максимально благоприятные условия для работы легких. Работа сердца при плавании в связи с затруднением вдоха усилена больше, чем при других видах спорта.

Поэтому во избежание отрицательного влияния на сердечно сосудистую систему необходимо, прежде всего, отработать правильное дыхание, а уж потом переходить к скоростному плаванию. Детям можно заниматься плаванием с 6–7-летнего возраста. В 12 лет они могут заниматься спортивным плаванием и участвовать в соревнованиях.

Гребля

Гребля – один из наиболее утомительных видов физической нагрузки. В работу вовлекаются все мышцы тела – рук, ног, спины, брюшного пресса. Поэтому занятия гребным спортом требуют хорошей предварительной общей физической подготовки.

Людям с отклонениями в состоянии сердечнососудистой системы гребля, как вид спорта, не может быть рекомендована. Обучаться гребле можно с 10-летнего возраста, а заниматься гребным спортом – с 14 лет, причем очень постепенно увеличивая нагрузку и под руководством опытных педагогов.

При гребле, как и плавании, важным оздоровительным элементом является естественная дыхательная гимнастика. Нельзя не отметить греблю, как наиболее действенное средство укрепления мышц живота. Несмотря на очень интенсивную нагрузку, при систематической тренировке и греблей можно заниматься до преклонных лет.

Велоспорт

Велоспорт имеет некоторые особенности, заставляющие очень осторожно относиться к этому виду физической деятельности. Длительное согнутое положение велосипедиста, работа ног при неподвижном туловище создают не совсем благоприятные условия для кровообращения и дыхания.

Поэтому велосипедист должен особенно помнить о необходимости разносторонней физической нагрузки: систематических занятиях общеразвивающей гимнастикой, бегом и так далее.

Только в этом случае занятия велосипедным спортом принесут должный оздоровительный эффект. Используя велосипед для прогулок, нужно исключительно постепенно увеличивать расстояние, не доводя себя в первые недели до отчетливых признаков утомления.

Езде на двухколесном велосипеде можно обучить детей 8–9-летнего возраста. В 11–12 лет можно разрешать им 30–40-минутные велосипедные прогулки, а в 13–14 лет – занятия велосипедным спортом.

Гиревой спорт

Поднятие тяжестей, или гиревой спорт, пользуется большой популярностью среди населения благодаря наглядному и быстрому эффекту от занятий им. Действительно, тяжелоатлетические упражнения со штангой, гирями прекрасно развивают мышцы тела, мускулатуру рук, туловища, груди.

Однако воздействие на нервную систему, органы дыхания и кровообращение при одностороннем увлечении поднятием тяжестей может оказаться отрицательным, так как сопряжено с задержкой дыхания.

Успех в этом виде спорта может быть достигнут лишь длительной общей физической подготовкой: гимнастическими упражнениями в сочетании с другими видами физических упражнений и спорта. И даже приступив к занятиям штангой, нужно систематически включать в тренировку бег, ходьбу на лыжах, катание на коньках и так далее.

Этот вид спорта разрешается людям, не имеющим значительных отклонений в состоянии здоровья, начиная с 16-летнего возраста.

Борьба

Борьба – один из древнейших видов спорта. Различают много видов национальной борьбы. Наибольшим распространением пользуется классическая или греко-римская борьба, вольная борьба. Воздействие на организм всех видов борьбы очень велико.

Упражнения в сопротивлении хорошо развивают мышцы и интенсивно воздействуют на внутренние органы. Однако односторонняя тренировка в борьбе, насыщенной элементами напряжения может так же, как и поднятие тяжестей, повлечь за собой перенапряжение нервной и сердечно-сосудистой систем.

Здесь требуется тщательная подготовительная работа и сочетание с другими видами физической тренировки легкоатлетического типа (бег, прогулки лыжные и пешие).

Заниматься борьбой можно с 14-летнего возраста, но первые 2–3 года занятия должны носить подготовительный характер общеразвивающих упражнений и изучения технических и тактических приемов.

В среднем и пожилом возрасте можно лишь продолжать занятия борьбой, начатые в молодости. Приступать к занятиям борьбой после 40 лет не рекомендуется, так как это может отрицательно оказаться на сердечнососудистой системе.

Бокс относится к так называемым скоростно-силовым видам спорта. Сочетание попеременного движения рук, туловища с работой ног способствует хорошему развитию мускулатуры.

В процессе подготовки к борьбе на ринге боксеры обязательно используют легкоатлетические упражнения – бег, метание, прыжки, общеразвивающую гимнастику. Сам боксерский поединок изобилует различными ситуационными моментами, воспитывающими быстроту реакции, ловкость, решительность, выносливость и другие морально-волевые качества.

При правильном руководстве тренировкой занятия боксом не вызывают отрицательных изменений в состоянии здоровья и прекрасно укрепляют организм. Занятия в секции бокса разрешаются с 13 лет.

Из краткого обзора оздоровительной ценности основных видов спорта видно, что все они по-своему хороши и результат занятий ими, главным образом, зависит от правильной организации тренировочного процесса в соответствии возрасту, состоянию здоровья, физической подготовленности и от регулярности занятий.

Только систематические занятия спортом дают стойкий оздоровительный эффект, обеспечивают спортивный успех, значительно продлевают работоспособность.

Аббревиатура, означающая мотовелоэкстрим. Так называются велосипеды, предназначенные для различных сложных трюков и специальных ралли с препятствиями. Далее продолжим рассматривать список: какие бывают виды спорта, классификация.

Айкидо

Описание

Синтез техник самообороны и философии гармонии духа, основанный на древних единоборствах. Это физическое и духовное развитие человека, основной принцип которого – заботиться о нападающем.

Академическая гребля

Описание

Олимпийский вид спорта, доступный и мужчинам, и женщинам. Что интересно, участники, преодолевая дистанцию с помощью вёсел и собственных мышц, проходят её спиной вперёд.

Американский футбол

Описание

Самый непопулярный в России. Может, от негативного отношения к стране-антиподу? Довольно зрелищный, но многие считают, что одетые в шлемы и упакованные в пластмассовую амуницию парни просто валяют дурака из-за полного отсутствия мозгов.

Бадминтон

Описание

И летний отдых, и спорт. В него играет половина жителей планеты. Один из самых энергозатратных видов спорта, и в то же время самый доступный. Есть ракетки и несколько воланчиков (они быстро выходят из строя), и всё, можно устраивать соревнования с любым количеством участников.

Баскская пелота

Описание

Старинная игра, распространённая в суровой загадочной стране, жители которой говорят на языке, не принадлежащем ни одной языковой ветви. Такая же и игра – непонятная и жёсткая, где мяч из грубого материала отбивают рукой, проделывая часто замысловатые пируэты.

Баскетбол

Описание

Зрелищный, красивый, подходит для людей любого возраста. В основном командная игра, но если на площадке одно кольцо, можно играть вдвоём, или развивать мастерство забрасывания мяча в корзину в одиночку.

Бейсбол

Описание

Родственная русской лапте игра, где палкой сбивают рюхи. В иностранном варианте – битой. Правила оригинальные. Надо бросить мяч, потом оббежать базы и вернуться в дом. Но многим нравится.

Интересно. Основной инвентарь бейсбола – биту, многие держат дома для использования в качестве защиты от нежданных гостей.

Описание

Кулачный бой в специальных перчатках, по правилам. Не путать с кикбоксингом, где можно бить ногами.

Борьба

Описание

Вид спорта, которым занимаются с самого раннего детства. Папы борются с детьми практически с самого рождения. Кто-то выбирает для себя это и повзрослев.

Биатлон

Описание

Зимой на лыжах и с винтовкой за спиной. Сначала – езда, потом – стрельба. Не попал – беги штрафной круг. Попал – молодец, чемпион.

Бобслей

Описание

Спорт не для слабых, хотя и девушки им увлекаются. Спуск на специальных санях лёжа по ледяному жёлобу со скоростью 150 км в час – не слабо. А управлять можно только поворачивая торс в разные стороны.

Водно-моторный спорт

Описание

Оригинальный, захватывающий, для тех, кто любит скорость и воду. Это и соревнование, и туризм, и отдых. Спортивные лодки, водные скутера, глиссеры – всё к вашим услугам.

Велотрековые гонки

Описание

Езда на велосипеде по определённым для каждого вида соревнований правилам по замкнутому овальному кольцу. Порой заезд заканчивается так быстро, что не поймёшь, зачем начинался.

Водное поло

Описание

Вариация футбола, только в воде. Те же ворота, в которые надо одной рукой забросить мяч. Главное условие – уметь хорошо плавать. А если нет – можно и за мяч ухватиться.

Волейбол

Описание

Командная игра через сетку. Бывает пляжный – там участвуют по два игрока с каждой стороны. Это очень красиво, особенно когда играют девушки. Бикини, море, удары в прыжке, перекаты… Мечта.

Вольная борьба

Описание

Олимпийский вид спорта с использованием захватов, бросков, переворотов, подсечек. Цель – уложить противника на лопатки.

Выездка

Описание

Высшая школа верховой езды, где надо показать степень дрессуры лошади. Один из немногих видов спорта, где возраст не имеет значения.

Интересно! На играх в Монреале советский всадник Иван Калита, завоевавший ранее полный комплект олимпийских медалей, вышел на манеж в возрасте 49 лет и 197 дней. Рекорд до сих пор не побит.

Гандбол

Описание

Футбол наоборот. Играют руками и забрасывают мяч в ворота шесть человек, седьмой – вратарь.

Гольф

Описание

Люди разной комплекции и материального положения ходят в солнечную погоду по специально выращенному газону и пытаются специальными клюшками забросить маленький мячик в вырытую лунку. Обычно этот предмет улетает в другую сторону. И тогда тэдди – дети на побегушках – ищут его. Заканчивается всё поездкой в бар на электромобиле. Что это, спорт или развлечение – единого мнения нет.

Горный велосипед

Описание

Маунтинбайк – не для слабых. Преодоление препятствий, прыжки, езда по пересечённой местности на природе и в городе – экстрим по полной.

Горнолыжный спорт

Описание

Один из самых дорогих (только экипировка чего стоит). Для многих – это развлечение и возможность щегольнуть толстым кошельком (Куршавель, кстати, уже теряет свои позиции).

Гимнастика

Описание

Бывает двух видов (см. ниже).

Гребля на байдарках и каноэ

Описание

Замечательное занятие для единомышленников – синхронное движение руками с продвижением по воде. Команда может включать от двух до такого количества человек, которое вместит траспортное средство.

Гребной слалом

Описание

Рафтинг – преодоление препятствий бурлящего потока с порогами и прочими препятствиями. Выплывают сильнейшие.

Греко-римская борьба

Описание

Стремление уложить противника на лопатки, но при наличии строгих правил – не очень зрелищное действо.

Игроки перекидывают друг другу с помощью только ног небольшой, чуть мягкий и как бы несерьезный мячик, наполненный твердыми шариками — футбэг, который ни за что не должен падать на пол.

Freestyle исполняется соло, в течение двух минут, под музыку. Оценивается артистизм, чистота выполнения трюков и количество потерь футбэга.

Чтобы овладеть техникой игры, потребуется немалое упорство. Впрочем, для молодежи это занятие необыкновенно притягательно. Ведь игра хороша тем, что позволяет не только демонстрировать свою тренированность и ловкость, но также выполнять разнообразные зрелищные трюки.

Как в Москве, так и в Санкт-Петербурге активно действуют несколько команд, которые в том числе работают и с новичками. Некоторые молодежные спорткомплексы также предлагают занятия желающим. Ежегодно проводится даже чемпионат России по футбэгу.

Черлидинг
Черлидинг (англ. Cheerleading, от cheer — одобрительное, призывное восклицание и lead — вести, управлять).

Этот вид спорта пришел из США и был разрекламирован американским кинематографом. В перерывах соревнований на спортивной площадке появлялись группы девушек и юношей с короткими зажигательными танцевально-спортивными программами, часто — с яркими помпонами в руках.

Эти выступления постепенно стали самостоятельным видом спорта, в котором теперь проводятся собственные международные соревнования.

Черлидинг сочетает в себе фрагменты шоу, гимнастических упражнений с акробатическими элементами, а также перестроения с танцевальными движениями, задорные кричалки и пирамиды. Заниматься этим видом спорта особенно рекомендуется молодым девушкам: он не дает изнурительных нагрузок, но позволяет сформировать хорошую фигуру и поддерживать мышцы в тонусе.

Этим видом спорта занимались в юности Мерил Стрип, Том Круз, Сандра Баллок, Мадонна и даже некоторые президенты: Дуайт Эйзенхауэр, Франклин Делано Рузвельт и Джордж Буш — младший. В Москве занятия черлидингом предлагают около четырех десятков спорткомплексов, а в Санкт-Петербурге —более 30 площадок, на которых тренируются и дети, и взрослые.

Гонки на собачьих упряжках
За рубежом, в северных странах гонки на собаках начали проводиться более 100 лет назад.

На российском Севере собачьи упряжки активно использовались в транспортных целях, но спортивные соревнования не проводились.

Увлечение россиян этим видом спорта началось несколько лет назад вместе с модой на собак северных пород. Современные гонки проводятся в разных вариантах: с одной собакой и с целой упряжкой, с гонщиком, бегущим за собакой и едущим на нартах или тележке. Отсюда и классов гонок множество.

Многие владельцы собак незаметно для себя втянулись и, поучаствовав в любительских соревнованиях, стали заниматься этим экстремальным видом спорта всерьез. Еще бы, ведь это еще и весьма позитивный, увлекательный и здоровый способ проведения досуга вместе с любимцем.

Собакам все это тоже явно доставляет удовольствие и позволяет продемонстрировать готовность целиком выложиться ради хозяина. И в Москве, и в Санкт-Петербурге тренировки идут в нескольких спортивных группах при кинологических клубах.

Петанк
Петанк (фр. Petanque) — старинная европейская игра, ставшая во Франции чуть ли не национальным видом спорта.

Сейчас петанк активно развивается в России и в будущем может вытеснить популярный, но уже поднадоевший боулинг. Суть игры состоит в том, что игроки двух команд на прямоугольной площадке по очереди бросают увесистые металлические шары, стараясь как можно ближе положить свой шар рядом с маленьким деревянным шаром-кошонетом (от фр. cochonnet — поросенок) или выбить своим шаром шары противников.

Игра проста, но это не значит, что в ней не хватает простора для изобретательности, ловкости и стратегического мышления. Даже не будучи тренированным человеком, в ней можно преуспеть, а при кажущейся размеренности на деле она оказывается удивительно азартной.

К тому же петанк атлетичен и развивает все группы мышц, ненавязчиво обеспечивая прекрасную разминку-тренировку. В петанк могут играть люди любого возраста и комплекции.

Как часть городской культуры, эта спортивная игра с радостью принимается теми, для кого спорт — это не столько изнурительные тренировки, сколько приятное времяпрепровождение. Пока в Москве постоянно работают всего два петанк-клуба, в Санкт-Петербурге — один.

Фризби
Фризби (англ Frisbee — летающая тарелка) — это спортивные игры с летающим диском родом из США.

Сам спортивный снаряд был создан в середине прошлого века на волне интереса к НЛО.

Игр с диском множество, но наиболее популярная, азартная и динамичная — алтимейт (Ultimate Frisbee). В США каждый университет имеет свою команду, есть школы для начинающих и вообще это любимый и массовый вид спота.

В России же существует всего несколько десятков команд. Как отдельных — мужских и женских, так и несколько смешанных.

То, что вытворяют с диском спортсмены, не поддается описанию: они прыгают, падают, кувыркаются и исполняют множество головокружительных трюков. Эти занятия не только обеспечивают отличную физическую форму и прекрасное настроение: особо ценится дух благородства и честности, ведь в алтимейте нет судей, все спорные моменты решаются игроками команд.

Паркур
Паркур (франц. Parkour, искаженное от parcours, parcours du combattant — полоса препятствий) — спортивная субкультура, разработанная во Франции изначально как система тренировок для солдат.

Это самая новая, но уже полюбившаяся и активно развивающаяся в России дисциплина, стремительно приобретающая черты самостоятельного вида спорта. Тренировки обеспечивают отличную физическую форму, раздвигая границы человеческих возможностей.

Смысл паркура состоит в том, чтобы, используя только возможности своего тела, преодолевать препятствия, максимально быстро передвигаясь по любой пересеченной местности, но чаще всего — по городу. Занятие это эффектное, зрелищное, использующее элементы акробатики и поэтому очень востребованное в кино и на телевидении.

Трейсеры (люди, занимающиеся паркуром) непринужденно передвигаются, активно используя прыжки и акробатические трюки там, где другие сказали бы, что это невозможно.

Три основных требования, соблюдение которых отделяет паркур от других экстремальных видов самовыражения, — безопасность, эффективность, простота.

В Санкт-Петербурге есть пять уличных площадок, оборудованных для занятий, а в Москве постоянно действуют три спортивных зала, где можно научиться основам паркура.

Болотный футбол
Изобретателем болотного футбола считается лыжник Эса Ромппайнен.

Хоккерн
Хоккерн (Hockern) несколько лет назад появился в Германии и включает в себя элементы акробатики и брейк-данса: спортсмен с предметом, напоминающим формой большую катушку, должен выполнить серию трюков и закончить выступление удачным приземлением на одну из плоских поверхностей своего спортивного снаряда.

Бутаоши
А-ля "куча мала"

Подушечные бои
17 мая в Нью Йорке состоялся женский турнир Первого чемпионата мира по подушечным боям, в котором приняли участие спортсменки из Австрии, Японии, Швеции и США. Конечно, подушечный спорт гораздо мягче бокса, но тем не менее для победы нужно владение определенной техникой нанесения ударов.

Хэдис
Игра в настольный теннис, где вместо шарика используется специальный мяч, а вместо ракетки - голова игрока. Оказывается, хэдис изобрел еще в 2006 г. студент университета в Саарбрюкене (Германия) Рене Вегнер. Футбольное поле было занято и Рене с напарником стали перебрасываться мячом через сетку стола для настольного тенниса. Идея настолько всем понравилась, что спорт начал быстро распространяться и сейчас становится все более популярным.

БОНУС: Пляжный волейбол
Пляжный волейбол (бич-волей) — популярный вид спорта, игра на разделённой высокой сеткой песчаной площадке, в которой две команды, находящиеся по разные стороны сетки, перебрасывают через неё мяч, как правило, руками, с целью приземлить его на чужой половине и не допустить падения мяча на своей половине площадки.

Черлидинг
Черлидинг (англ. Cheerleading, от cheer — одобрительное, призывное восклицание и lead — вести, управлять).

Фризби
Фризби (англ Frisbee — летающая тарелка) — это спортивные игры с летающим диском родом из США.

Сам спортивный снаряд был создан в середине прошлого века на волне интереса к НЛО.

Болотный футбол
Изобретателем болотного футбола считается лыжник Эса Ромппайнен.

Бутаоши
А-ля "куча мала"

Читайте также: