Самомассаж в детском саду в младшей группе
Обновлено: 03.07.2024
С веток ягоды снимаю
И в лукошко собираю.
Ягод - полное лукошко!
Я попробую немножко.
Я поем ещё чуть – чуть-
Легче будет к дому путь.
Я поем ещё малинки.
Сколько ягодок в корзинке?
Собранными щепотью пальцами правой руки пощипывать ладонь левой (подносить ко рту).
Раз, два, три, четыре, пять…
Поочерёдно массировать каждый палец на одной руке (потом на другой).
Снова буду собирать.
Хлопки в ладоши.
Мышка маленькая в норке
Тихо грызла хлеба корку.
Поскрести ногтями по коленям.
Сжимать пальцы в кулачки и разжимать их.
Это мышка в норке
Хлебные ест корки.
Потереть ладони друг о друга.
Вяжет бабушка Лисица
Всем лисятам рукавицы:
Поочерёдно потереть большим пальцем подушечки остальных пальцев.
Для лисёнка Саши,
Для лисички Маши,
Для лисёнка Коли,
Для лисички Оли,
Поочерёдный массаж пальцев левой руки, начиная с большого(при повторении массировать пальцы правой руки).
А маленькие рукавички
Для Наташеньки – лисички.
В рукавичках - да – да – да!-
Потереть ладони друг о друга.
Не замёрзнем никогда!
Целый день тук да тук,
Похлопывание ладонью правой руки по левой руке от кисти к плечу.
Раздаётся звонкий стук.
Похлопывание ладонью по правой руке.
Молоточки стучат,
Поколачивание правым кулачком по левой руке от кисти к плечу.
Строим домик для зайчат.
Поколачивание кулачком по правой руке.
Строим домик для бельчат.
Этот дом для белочек,
Растирание правым кулачком левой руки круговыми движениями.
Этот дом для зайчиков,
Растирание кулачком правой руки.
Этот дом для девочек,
Быстро пробежаться пальчиками правой руки по левой от кисти к плечу.
Этот дом для мальчиков.
Пробежаться пальцами по правой руке.
Вот какой хороший дом,
Погладить ладонью левую руку от кисти к плечу.
Как мы славно заживём,
Погладить ладонью правую руку.
Будем песни распевать,
Скользящие хлопки ладоней друг о друга(тарелочки)
Веселиться и плясать.
На паркете восемь мух
Соединить пальцы правой и левой руки постукивать подушечками.
Польку танцевали,
Увидали паука –
В обморок упали.
Разжать пальцы, расслабить кисти, резким движением опустить руки.
Праздник завершается,
Гости разъезжаются.
Помахать кистью правой и левой раки.
Наклонил орешник ветки –
Поглаживание ладонью правой руки кисти левой.
Дарит всем зверям орешки.
Круговые движения собранными вместе кончиками пальцев правой руки по ладони левой.
Вот орешек для бельчонка,
Вот орешек для мышонка,
Поочерёдное массирование каждого пальца левой руки, начиная с большого.
Вот орех бурундучку,
Вот орешек хомячку,
И орешек для меня
Приготовил он, друзья!
Потирание ладоней друг о друга. При повторении также массировать пальцы правой руки.
Один, два, три, четыре, пять!
Поочерёдно загибать пальцы в кулачок.
Вышли зайки погулять.
Зайки спрятались за ёлку.
Приседают, закрывают лицо ладонями.
Нет ли здесь лисы иль волка?
Выглядывают из-за ладоней.
Один, два, три, четыре, пять!
Встают и хлопают в ладоши.
Можно весело играть.
Прыгают или кружатся на месте.
Один, два, три, четыре, пять!
Поочерёдно загибают пальцы в кулачок.
Что мы будем рисовать?
Сжимают и разжимают кулачки.
Нарисую-ка я льва.
Для начала – голова.
Кладут ладони на голову.
Чтобы выглядел правдиво,
Нарисую ему гриву.
Поднимают и соединяют руки над головой.
А теперь глаза и уши,
Чтобы шорохи он слышал.
Прикладывают ладони к ушам.
Вот красавец лев готов!
Хлопают в ладоши.
Он подмигнул – и был таков!
Подмигивают, приседают, закрывают лицо ладонями.
Один, два, три, четыре, пять!
Поочерёдно загибают пальцы в кулачок.
Можем всё мы показать!
Ритмично хлопают в ладоши.
Покажи скорей, дружок,
Петушиный гребешок.
Показывают пальцы, согнутые в фалангах.
А теперь утиный нос.
Показывают пальцы, соединенные в щепоть.
А теперь гусиный хвост.
Соединяют пальцы обеих рук, большие пальцы прячут внутри ладоней.
Один, два, три, четыре, пять!
Поочерёдно загибают пальцы в кулачок.
Можем всё мы показать!
Один, два, три, четыре, пять!
Вышли пальцы поплясать.
Сжимают и разжимают кулачки.
Мизинец пляшет на крылечке,
Безымянный – возле печки,
Средний – около моста,
Указательный – в кустах.
Даже самый большой
Плясать в присядку пошёл.
Сгибают соответствующие пальцы.
Один, два, три, четыре, пять!
Сжимают и разжимают кулачки.
Будут пальцы отдыхать.
Опускают руки вниз, встряхивают кистями.
Раз – два – три –
Беру я мяч.
Соединяют большие и указательные пальцы рук, показывая мячик.
Раз – два – три –
Он мчится вскачь.
Руки согнуты в локтях, ладонями вниз. Поочерёдно поднимать и опускать руки. (хлопать по мячику)
Раз – два – три –
Бегу за ним,
Руки согнуть в локтях, пальцы сжать в кулаки. Поочерёдно двигать руками (бег на месте).
Мы лепили куличи,
Прилетели к нам грачи.
Помахать крыльями – ладошками.
Первый грач испёк пирог,
А второй ему помог,
Поочерёдно массировать каждый палец. Начиная с большого.
Третий грач накрыл на стол,
А четвёртый вымыл пол,
Пятый долго не зевал
И пирог у них склевал.
Постучать пальцами по коленям.
Раз, два, три, четыре, пять,
Поочерёдно загибать пальчики.
Выходи грачей считать!
Вытянуть руки вперёд, ладонями вверх.
Я – зверёк, и ты – зверёк,
Поочерёдно массировать пальцы на левой руке, начиная с большого. При повторении считалки массировать пальцы на правой руке.
Я – мышонок, ты – хорёк,
Ты хитёр, а я умён.
Кто умён, тот вышел вон.
Птичка, птичка, на тебе водички.
«Звать птичку, помахивая кистью одной руки к себе, другую ладошку сложить чашечкой.
Спрыгни с веточки ко мне,
Дам я зёрнышек тебе.
Клюю – клюю – клюю.
Стучать указательными пальцами по коленям в разных ритмах.
Мама пироги печёт.
Заинька не отстаёт,
Пальчики стараются,
Плюшки получаются.
На дощечке нет уж места,
Развести руками в стороны.
Мама снова месит тесто.
- Отдохни, - сказала мама.
Заинька твердит упрямо:
Отрицательно качать головой.
- У слонёнка день рожденья,
очень любит он печенье,
Прижать ладони друг к другу.
Рыбку любит кошка,
Волнообразные движения кистями рук.
Бублики – Матрёшка.
Соединить большие и указательные пальцы.
Всё я это испеку,
Только не жалей муку.
Добрый доктор Айболит,
Он мышонку говорит:
Дети поочерёдно массируют пальцы сначала на одной руке, при повторении – на другой.
«Правила движения,
все, без исключения,
знать должны зверюшки:
барсуки и хрюшки,
зайцы и тигрята,
Посмотрело солнце вниз –
Все на праздник собрались!
Похлопать в ладоши.
Мы – красавицы Матрёшки
Прижимают ладони друг к другу и делают ими вращательные движения.
Разноцветные одёжки.
Раз – Матрёна, два – Малаша,
Мила – три, четыре – Маша,
Маргарита – это пять.
Поочерёдно массируют пальцы, начиная с большого, сначала на одной руке, при повторении – на другой.
Нас не трудно сосчитать:
Сжимать и разжимать пальцы.
Раз, два, три, четыре, пять!
Поочерёдно загибать пальцы на руке.
Раз, два, три, четыре, пять –
Поочерёдно соединять пальцы подушечками.
Вышли пальцы погулять.
Хлопки в ладоши.
Этот пальчик самый сильный,
Самый толстый и большой.
Этот пальчик для того,
Чтоб показывать его.
Поочерёдный массаж пальцев от основания к ногтю по внешней стороне левой руки (при повторении – правой руки), начиная с большого.
Этот пальчик самый длинный
И стоит он в середине.
Этот пальчик безымянный,
Избалованный он самый.
А мизинчик, хоть и мал,
Очень ловок и удал.
Раз, два, три, четыре, пять –
Интенсивно растереть кисти рук.
Вышли пальцы погулять.
Погуляли, погуляли
И домой пришли опять.
Энергично встряхивать кистями рук.
(Русская народная потешка)
Массируют поочередно пальчики, начиная с мизинца.
«Этот пальчик в лес пошел,
Этот пальчик гриб нашел,
Этот пальчик чистить стал,
Этот пальчик жарить стал,
Этот пальчик все съел,
«Пальчик – мальчик, где ты был?
Где ты с братцами ходил?
Пальцы левой руки сжимают кулак, выпрямляют и сгибают большой палец.
- С этим – я в снегу валялся,
С этим – с горочки катался,
С этим – в парке я гулял,
С этим – я в снежки играл
Поочередно массируют пальцы, начиная с указательного.
Все мы пальчики – друзья,
Сжимают и разжимают пальцы.
Где они,
Показывают 4 пальца, прижав большой палец к ладони.
Там и я!
«Подставляй ладошку,
Вытягивают вперед руку ладошкой вверх.
Расскажу про кошку.
Гладят ладонь другой рукой.
Будем пальчики считать?
Будем пальчики считать!
Сжимают пальцы в кулак и разжимают их.
Раз-два-три-четыре-пять!
Поочередно загибают пальчики на руке.
Вот – кулак,
Сжимают пальцы в кулак.
А вот – ладошка.
На ладошку села кошка!
Ставят на ладонь пальцы второй руки.
И крадется потихоньку,
И крадется потихоньку…
Видно, мышка там живет!
(Русская народная потешка).
«Сорока - белобока,
Кашку варила,
Детушек кормила,
На порог скакала,
Гостей поджидала.
Водят указательным пальцем одной руки по ладони другой.
Этому дала,
Этому дала,
Этому дала,
Этому дала,
Поочередно массируют пальцы, начиная с мизинца, как бы надевая на них колечко и снимая его.
А этому не дала.
Он дров не носил,
Скользящие движения ладоней друг о друга.
Он печку не топил,
Он кашу не варил.
Вот тебе горшок пустой.
На одной руке сжимают пальцы в кулак.
Иди в угол и постой!
Поднять ладошки вверх.
«Стало солнце пригревать,
Указательным пальцем правой руки ударять по ладони левой руки.
Стали капельки стучать.
Капля – раз, капля – два,
Капли медленно сперва.
Хлопать в ладоши.
Поскорее, поскорее,
Все быстрее и быстрее.
А потом, потом, потом
Все бегом, бегом, бегом.
Побежали ручейки,
«Разотру ладошки сильно,
Каждый пальчик покручу,
Поздороваюсь с ним сильно
И вытягивать начну.
Захватывать каждый пальчик у основания и выкручивающим движением дойти до ногтевой фаланги.
Затем руки я помою,
Пальчик в пальчик я вложу,
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Выпущу я пальчики-
Пусть бегут, как зайчики.
«Я в ладоши хлопаю,
Хлопать в ладоши.
И ногами топаю.
Ручки разотру,
Тепло сохраню.
Ладошки, ладошки,
Утюжки - недотрожки.
Вы погладьте ручки,
Чтоб играли лучше.
Ладонью противоположной руки поглаживание предплечья и плеча.
Вы погладьте ножки,
Чтобы бегали по дорожке.
Другой рукой указывают на угол.
(Русская народная потешка)
Пять воробьев на заборе сидели,
Показывают пять пальцев левой руки.
Один улетел, а другие запели,
Массируют большой палец.
И пели, пока не сморила усталость.
Загибают большой палец.
Один улетел, а трое осталось.
Массируют указательный палец.
Сидели втроем и немного скучали.
Один улетел, а двое остались.
Массируют средний палец.
Сидели вдвоем, и снова скучали,
Один улетел, и остался один.
Один посидел, да и взял, улетел.
Все пальцы сжимают в кулак.
При повторении массируют пальцы правой руки.
Разотру ладошки сильно,
Каждый пальчик покручу,
Поздороваюсь с ним сильно
И вытягивать начну.
Затем руки я помою,
Пальчик в пальчик я вложу,
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Выпущу я пальчики,
пусть бегут как зайчики.
Захватить каждый пальчик у основания и выкручивающим движением дойти до ногтя.
Пальцы расцепить и перебирать ими.
Вы погладьте ручки,
чтоб играли лучше.
Вы погладьте ножки,
Чтобы бегали по дорожке.
Хлопают в ладоши.
Ладонью противоположной руки поглаживание предплечья и плеча.
Поглаживание голени и бедра ладонями обеих рук.
Дети постукивают подушечками правой руки о подушечки левой руки.
«Пальцы в гости приходили,
Тук, тук, тук – стучались в дверь.
Только дверь им не открыли:
Список упражнений для проведения массажа пальцев рук с детьми 3 – 4 лет.
Об авторе
Тарарухина Татьяна Викторовна
Новые записи автора
Комментарии
Новое в блогах
Малые формы фольклора- средство эмоционального развития малышей
Конспект по лего-конструированию для детей старшей группы «Мы с…
Экологический проект «Трудно птицам зимовать, надо птахам помога…
КОНСУЛЬТАЦИИ " Как правильно организовать физкультурные занят…
В блогах
Дед Шупаш в гостях
Дед Шупаш в гостях (познавательно-развлекательное занятие) Цели: 1) формировать ценностно-смысловое.
Фото отчёт "Светлая Пасха" в старшей группе детского сада
В пасхальную неделю к нам в детский сад приходил батюшка, чтобы рассказать детям о празднике Пасха. А наши детки приготовили.
Картотека "Потешки"
Потешки для умывания Знаем, знаем да – да – да Где ты прячешься, вода! Выходи, водица, Мы пришли умыться! Лейся на ладошку, Лейся понемножку. Лейся, лейся, лейся Лейся.
Новое на сайте
Роль сюжетно-ролевой игры в развитии речи дошкольников
Роль сюжетно-ролевой игры в развитии речи дошкольников
Адыгский орнамент в декоративно-прикладном искусстве
Адыгский орнамент в декоративно-прикладном искусстве Цель: познакомить детей с национальным декоративным искусством адыгского народа. Задачи: создать условия для ознакомления детей с орнаментным творчеством; сформировать умения и навыки изображения народных орнаментов; познакомить детей с образами изделий народных умельцев; поддерживать интерес к творческой.
Оценить 3093 0
Игровой самомассаж в младшей группе
Одной из основных задач, стоящих перед нами - педагогами, является воспитание здорового подрастающего поколения. В последние годы наблюдается ухудшение состояния здоровья детей. И возникла необходимость поиска нетрадиционных путей организации коррекционно-образовательного процесса уже в раннем дошкольном возрасте. Одним из таких направлений является массаж и самомассаж. Как лечебное средство они были известны ещё в глубокой древности. При систематическом массаже усиливаются рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами и сосудами, нормализуется мышечный тонус, происходит стимуляция тактильных ощущений.
Исследования В.М.Бехтерева, А.Н.Леонтьева доказали влияние манипуляций рук на функции высшей нервной деятельности, развитие речи.
М.М. Кольцовой было доказано, что существует тесная взаимосвязь между уровнем развития тонких движений пальцев рук и развитием речи. Речевая деятельность формируется под влиянием импульсов, поступающих от пальцев рук. Единственным важным условием для дошкольников является, конечно, выполнение самомассаже в форме игры.
Игровой метод придает учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоение упражнений, повышает эмоциональный фон занятий, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей ребенка.
Игровой самомассаж - нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организму ребенка, морфологически и функционально совершенствоваться его отдельным органам и системам. Под игровым самомассажем понимается следующее:
Упражнения для стоп, рук, спины.
Игровой самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.
Непременным условием является постоянное наблюдение за самочувствием и индивидуальной реакцией детей. Все упражнения должны выполняться на фоне позитивных ответных реакций ребенка. При проведении массажа рекомендуется обучать детей не надавливать с силой на указанные точки, а массировать их мягкими движениями пальцев. Выполнять массажные движения следует от перифирии к центру, рекомендуется проводить 2-3 раза в день на занятиях, физминутках, прогулках до 5минут (малышам), от 3-5 упражнений, между которыми проводить расслабление мышц.
Укрепление и сохранение психического и физического здоровья детей.
Профилактика различных заболеваний.
Приобщение детей к основам здорового образа жизни.
Воспитывать бережное отношение к своему телу, учить любить себя.
Учить вызвать ощущение внутренней радости.
Комплекс игрового самомассажа для младшей группы:
Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.
Дети растирают ладони до приятного тепла.
Большим и указательным пальцами одной руки массируем – растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки.
Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытьё рук.
Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трём их друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны.
Переплетённые пальцы закрываем на замок и подносим к груди. Пауза.
Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими.
Дети стряхивают руки, расслабляют их и отдыхают.
Упражнение сопровождается стихами.
Эй, ребята, все ко мне.
Кто стоит там в стороне?
А ну быстрей лови кураж
И начинай игру-массаж.
Разотру ладошки сильно,
Каждый пальчик покручу.
Поздороваюсь со всеми,
Никого не обойду.
Затем руки я помою,
Пальчик в пальчик я вложу,
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Вытяну я пальчики,
Пусть бегут, как зайчики.
Раз-два, раз-два,
Вот и кончилась игра.
Вот и кончилась игра,
Отдыхает детвора.
Массаж волшебных точек ушек.
Этот вид основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний.
Дети привлекаются к игре и собираются вокруг воспитателя.
Дети находят свои ушки, показывают их взрослому.
Ребёнок заводит ладони за уши и загибает их вперёд сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко опускает их. Пи этом ребёнок должен ощущать хлопок.
Малыш захватывает кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей, с силой тянет их вниз, а затем опускает.
Ребенок прикладывает к ушкам ладони и тщательно трёт ими всю раковину.
Дети расслабляются и слушают тишину.
Действия сопровождаются стихами:
Подходи ко мне, дружок,
И садись скорей в кружок.
Ушки ты свои найди
И скорей их покажи.
Ушко кажется замёрзло
Отогреть его так можно.
Ловко с ними мы играем,
Вот так хлопаем ушами.
А сейчас все тянем вниз.
Ушко, ты не отвались!
Раз, два! Раз, два!
Вот и кончилась игра.
А раз кончилась игра,
Наступила ти-ши-на!
Массаж лица.
Улучшается кровоснабжение мышц лица,происходит стимуляция тактильных ощущений.
Дети садятся на ковер, выбирая удобную позицию.
Слегка касаясь пальцами, дети проводят по лбу 5 раз.
Слегка касаясь пальцами, проводят по щекам 5 раз.
Указательными пальцами массируются крылья носа по кругу от себя.
Дети расслабляются и слушают тишину.
Действия сопровождаются стихами:
Летели утки
Над лесной опушкой,
Самую макушку,
И долго елка
Ветками качала…
Массаж тела
Упражнения способствуют улучшению в организме обменных процессов, нормализации функций внутренних органов и мышечном кровоснабжении.
“Грибной дождик”
Дети привлекаются к игре и собираются вокруг воспитателя.
Дети хлопают правой ладонью по левой.
Хлопают левой ладонью по правой.
Шлепают ладошками по ножкам от лодыжки вверх.
Стучат правой рукой по левому плечу сзади.
Левой рукой стучат по правому плечу.
Тянутся обеими руками вверх, выпрямляя спину.
Спокойно опускают руки и садятся.
Действия сопровождаются стихами:
Дождевые капли, дождевые капли!
Прыгайте в ладошки!
Дождевые капли, дождевые капли!
Вымойте мне ножки!
Дождевые капли, дождевые капли!
Бейте по спине!
Дождь грибной, но нужно
Подрасти и мне!
Самомассаж всех частей тела
При воздействии на кожу, связки и мышцы в процессе массажа, возникает ответная положительная реакция нервной системы, периферической капиллярной сети, ускоряется кровообращение и ток лимфы.
Дети привлекаются к игре и собираются вокруг воспитателя.
Дети трут ладони друг о друга.
Поглаживают ладонями плечи, живот, грудь, поясницу, ноги, голову.
Ставят руки на пояс, горделиво выпрямятся.
Делают несколько полуоборотов влево – вправо.
Дети расслабляются и слушают тишину.
Действия сопровождаются стихами:
Раз и два! Раз и два!
Начинается игра.
Погладим крылья и живот,
Погладим грудку и хвост.
Погладим спину,
Погладим ножки,
Погладим гребешок немножко.
Вот какой бодрый петушок,
Ярко-красный гребешок.
Улучшается кровообращение, активируется биологические точки в ногах.
Игровой самомассаж – это нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организму ребенка, морфологически и функционально совершенствоваться его отдельным органам и системам. Эта форма является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения массажа и самомассажа в игровой форме, с музыкальным сопровождением, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.
Непременным условием является постоянное наблюдение за самочувствием и индивидуальной реакцией детей в процессе выполнения массажа.
В процессе массажа рекомендуется обучать детей не надавливать с силой на указанные точки, а массировать их мягкими движениями пальцев, слегка надавливая или легко поглаживая. Выполнять массажные движения следует от периферии к центру. Лимфатические узлы массировать нельзя!
Помните, что продолжительность массажа и самомассажа для детей дошкольного возраста составляет 5 – 7 минут.
Рекомендуется выполнять массаж 2-3раза в день по 5 – 10мин., используя 3 – 5 упражнений, между которыми обязательно следует проводить расслабление мышц. Каждое упражнение нужно делать 8 раз.
Важно помнить, что самомассаж и массаж необходимо делать только чистыми, сухими, теплыми руками, с коротко остриженными руками. Существует множество массажных движений, которые своеобразно воздействуют на организм человека. Все массажные приемы проводят в следующей последовательности: поглаживание, растирание, разминание и вибрация (потряхивание). Каждый прием выполняется в определенной последовательности и вызывает различную реакцию. Применяя тот или иной прием, его разновидности, необходимо учитывать общее состояние организма и наличие имеющихся заболеваний, поэтому предварительно обязательно нужно посоветоваться с врачом.
Воздействовать на тело можно не только руками, но и специальным оборудованием для массажа. Это различные палочки, мячики, разнообразные массажеры, веревочки, колечки и многое другое. Оборудование должно отвечать всем требованиям и быть безопасным для ребенка.
Комплексы массажа и самомассажа, которые вы можете использовать дома вместе со своими детьми.
За стеклянными дверями Выполнять хлопки правой ладонью по
левой руке от кисти к плечу.
Ходит Мишка с Хлопки по правой руке.
Здравствуй, Хлопки по груди
Сколько стоит пирожок? Хлопки по бокам.
Пирожок-то стоит три, Хлопки по пояснице.
А лепить-то будешь ты! Хлопки по ногам сверху вниз.
Напекли мы пирогов, Выполнять последовательно поглаживание
К празднику стол готов. рук, корпуса, ног.
(хлопки ладонями по спине)
Надо нам расходиться по домам.
Гром! Гром, как из пушек.
Нынче праздник у лягушек.
Град! Град! Сыплет град!
(постукивание пальцами по спине)
Все под крышами сидят.
Только мой братишка в луже
Ловит рыбу нам на ужин.
(поглаживание спины ладонями)
Раз и два! Раз и два! Тереть ладони друг о друга.
Красим крылья и живот, Поглаживать ладонями руки, живот, грудь,
Красим грудочку и хвост, поясницу, ноги, голову.
Красим гребешок немножко.
Вот какой стал петушок, Поставить руки на пояс, горделиво
Ярко-красный гребешок. Сделать несколько полуоборотов влево –
Дети и родители встают друг за другом, кладут ладони на спину впереди стоящего.
Чики-чики-чики-ща! Похлопывать ладонями.
Вот капуста для борща.
Покрошу картошки, Постукивать ребрами ладоней.
Полголовки лучку, Поколачивать кулачками.
Да зубок чесночку.
Чики-чики-чики-чок! Поглаживать ладонями.
И готов борщичок!
Полети на облышко, левой руке от кисти к плечу.
Принеси нам с неба, «Пробегают пальцами по правой руке.
Чтобы были летом
В огороде бобы, Поглаживают правой ладонью левую руку
В лесу ягоды, грибы, от кисти к плечу.
В роднике водица, Также поглаживают правую руку.
Во поле пшеница.
Божьей коровки папа идет, Сидя, поглаживать ноги снизу вверх.
Следом за папой мама идет, Разминать их,
За мамой следом детишки похлопывать ладошка
Красные юбочки носят Поколачивать кулачками.
Юбочки с точками Постукивать пальцами.
На солнышко они похожи, Поднять руки вверх и скрестить кисти, широко
Встречают дружно новый раздвинув пальцы.
А если будет жарко им, Поглаживать ноги ладонями и спрятать руки за
То спрячутся все вместе спину.
- Бам! Бам! Что за гам? Постукивают кулачками.
Так шуметь не стыдно вам!
- Дядя Барабан, мы так стучали, Похлопывают ладошками.
Что перебудили целый свет.
Где-то пять копеек потеряли - Поколачивают пальчиками.
Не купить теперь конфет!
- Бам! Бам! Стыд и срам! Поглаживают ладонью.
Я конфет сам вам дам!
Сел на ветку воробей Обеими ладонями проводят от
И качается на ней. бровей до подбородка и обратно
вверх (не слишком надавливая)
Раз-два-три-четыре-пять - Массируют височные впадины
Неохота улетать. большими пальцами право
левой руки, совершая вращательные движения.
Массажа и самомассаж доступен всем, даже малышам, а это здорово! И, конечно, - здоровье! Делайте массаж вместе с детьми и будьте здоровы!
Дошкольный возраст – один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в эти годы закладываются основы здоровья, гармоничного умственного, нравственного и физического развития ребенка, формируется личность человека.
В период от трех до семи лет ребенок интенсивно растет и развивается, движения становятся его потребностью, поэтому особенно важно в этот воз-растной период воспитывать физическую культуру у ребенка и бережное отношение к своему здоровью.
В последнее время в дошкольных учреждениях все чаще стали применять нетрадиционные средства физического воспитания детей: упражнения ритмической гимнастики, игрового стретчинга, танцев и другие.
Игровой метод придает учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоение упражнений, повышает эмоциональный фон занятий, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей ребенка.
Игровой самомассаж - нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организму ребенка, морфологически и функционально совершенствоваться его отдельным органам и системам.
Непременным условием является постоянное наблюдение за самочувствием и индивидуальной реакцией детей. Все упражнения должны выполняться на фоне позитивных ответных реакций ребенка. При проведении массажа рекомендуется обучать детей не надавливать с силой на указанные точки, а массировать их мягкими движениями пальцев. Выполнять массажные движения следует от перифирии к центру.
Перед проведением занятия педагогу следует попробовать выполнить все упражнения самому. В этом случае на занятии дети легко их исполнят по показу. Очень большое значение для сохранения внимания и интереса детей имеет подбор музыкального сопровождения, а также интонационное разнообразие речи педагога. Нужно суметь и музыкой, и речью, и мимикой создать сказочную, волшебную атмосферу. И вы сами убедитесь, увидите, каким восторгом загорятся глаза ваших воспитанников.
Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний
А уточки, а уточки
Все топают по улочке.
Идут себе вразвалочку
И крякают считалочку.
Утка крякает, зовет Поглаживать шею ладонями сверху вниз.
Всех утят с собою,
А за ними кот идет, Указательными пальцами растирать крылья носа.
Словно к водопою.
У кота хитрющий вид, Пальцами поглаживать лоб от середины к вискам.
Их поймать мечтает!
Не смотри ты на утят- Раздвинуть указательный и средний
Бом! Бом! Бом! и похлопывать друг друга по спине.
По веселой звонкой крыше-
Бом! Бом! Бом!
Дома, дома посидите- Постукивание пальчиками.
Бом! Бом! Бом!
Никуда не выходите-
Бом! Бом! Бом!
Почитайте, поиграйте- Поколачивание кулачками.
Бом! Бом! Бом!
А уйду-тогда гуляйте-
Бом! Бом! Бом!
Дождик бегает по крыше- Поглаживание ладошками.
Бом! Бом! Бом!
По веселой звонкой крыше-
Бом! Бом! Бом!
Оздоровительный массаж всего тела: быстрые, частые хлопки на соответствующие слова
Чтобы не зевать от скуки, Постучим и тут, и там,
Встали и потерли руки, И немного по бокам.
А потом ладошкой в лоб Не скучать и не лениться!
Хлоп-хлоп-хлоп. Перешли на поясницу.
Щеки заскучали тоже? Чуть нагнулись, ровно дышим,
Мы и их похлопать можем. Хлопаем как можно выше.
Ну-ка дружно, не зевать:
Раз-два-три-четыре-пять.Муз. рук-тель показывает ежика.
Вот и шея. Ну-ка, живо
Переходим на загривок. По сухой лесной дорожке-
Топ-топ-топ-топочут ножки.
А теперь уже, гляди, Ходит-бродит вдоль дорожек
Добрались и до груди. Весь в иголках серый ежик.
Постучим по ней на славу:
Сверху, снизу, слева, справа. (вставка про ежика для сказки
Дети садятся на ковер, где проводится массаж лица.
Летели утки Слегка касаясь пальцами,
Над лесной опушкой, провести по лбу 6 раз
Задели ели Слегка касаясь пальцами,
Самую макушку, провести по щекам 6 раз
И долго елка Указательными пальцами
Ветками качала… массировать крылья носа
по кругу от себя
Дети садятся на ковер и делают массаж пальцев
Где ладошка? Тут? Тут! Показывают правую ладошку.
На ладошке пруд? Пруд! Гладят левой ладонью правую.
Палец большой- Поочередно массируют
Это гусь молодой, каждый палец.
Указательный-поймал,
Средний-гуся ощипал,
Безымянный-суп варил,
А мизинец-печь топил.
Полетел гусь в рот, Машут кистями, двумя ладонями,
А оттуда в живот. прикасаются ко рту, потом к животу
Вот! Вытягивают ладошки вперед.
Дети выполняют массаж ушей.
1. Загнуть руками уши вперед (4 раза); прижать руками ушные раковины, затем отпустить; потянуть руками мочки ушей в стороны, вверх, вниз, отпустить (4 раза);
2. Загибание вперед ушных раковин: быстро загнуть вперед всеми пальцами, при-жать, резко отпустить. (Способствует улучшению самочувствия всего организма)
3. Оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз. (Полезно при закаливании горла и полости рта)
4. Массаж козелка: захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавли-вать. Поворачивать его во все стороны в течение 20-30 секунд. (Массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань, помогает при аллергии)
5. Растирание ушей ладонями.
Дети выполняют массаж спины
Далеко, далеко Встать друг за другом паровозиком, положить руки на
плечи впередистоящего ребенка и похлопать по плечам.
На лугу пасутся Загнуть большой палец на правой руке и рисовать че-
тырьмя остальными пальцами змейку вдоль позвоноч-
ника впередистоящего.
Ко… Покачать плечами вперед-назад.
-Козы? Наклонить голову вперед
Нет, не козы! Покачать головой вправо-влево.
Далеко, далеко Повернуться на 180 и повторить движения 1 куплета
На лугу пасутся
Ко…Кони? Нет, не кони!
Далеко, далеко Опять повернуться на 180 и повторить те же движения
На лугу пасутся
Ко…Коровы? Повернуться на 90, покачать головой, руки на поясе
Правильно, коровы!
Пейте, дети, молоко, Постепенно присесть. На последний слог быстро встать
Будете здоровы! и поднять руки вверх.
Дети выполняют массаж ног
Божьи коровки, папа идет, Сидя, поглаживать ноги сверху донизу
Следом за папой мама идет, Разминать ноги
За мамой следом детишки идут, Похлопывать ладошками
Вслед за ними малышки бредут Поколачивать кулачками
Юбочки с точками черненькими. Постукивать пальцами
На солнышко они похожи, Поднять руки вверх и скрестить кисти,
Встречают дружно новый день. широко раздвинув пальцы
А если будет жарко им, Поглаживать ноги ладонями и спрятать
То спрячутся все вместе в тень. Руки за спину.
Шла купаться черепаха Дети выполняют легкое пощипывание
И кусала всех со страха пальцами рук груди, ног.
Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!
Никого я не боюсь!
Черепаха Рура! Дети поглаживают себя ладонями,
В озеро нырнула, выполняя круговые движения и
С вечера нырнула приговаривают.
И пропала… Э-эй,
Черепашка Рура,
Выгляни скорей!
Массаж глаз (по китайской медицине)
В гости к нам явилась киска. Потереть друг о друга средние пальцы рук
Всем дает она ириски:
Мышке, лебедю, жуку, Прикрыть неплотно глаза и провести паль-
Псу, зайчонку, петуху. цами, не надавливая сильно на кожу, от
внутреннего края глаза к внешнему.
Рады, рады все гостинцам! Совершать круговые движения зрачками
Это видим мы по лицам. глаз вправо и влево
Все захлопали в ладошки, Хлопки в ладоши
Побежали в гости к кошке. Постучать подушечками пальцев друг о
Массаж глаз (по методике йогов)
- Сесть прямо, поставить на опору локти (на стол или спинку стула, на который ребенок садится, как наездник);
- Не отрывая локти, соединить ребра ладоней и мизинцы, опустить голову, чтобы ладони легли на закрытые глаза, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцы;
- Расслабить мышцы шеи. Точкой опоры становится лоб, ладони лишь прикасают-ся к глазам;
- Легко массировать ладонями глаза. Чередовать надавливание, вращение, погла-живание и вибрацию; выполнять 1-2 минуты. Хорошо, если возникнет ощущение тепла в глазах;
- Расслабить глаза.
(Массаж вызывает активную циркуляцию в глазах крови, стимулирует нервные окончания и дает прекрасный отдых утомленному зрению)
Дети выполняют самомассаж тела
За стеклянными дверями Выполнять хлопки правой ладонью
по левой руке от кисти к плечу.
Ходит мишка с пирогами То же по правой руке
Здравствуй, Мишенька-дружок, Хлопки по груди
Сколько стоит пирожок? Хлопки по бокам
Пирожок-то стоит три, Хлопки по пояснице
А готовить будешь ты! Хлопки по ногам сверху вниз
Напекли мы пирогов, Выполнять последовательное погла-
К празднику наш стол готов! живание рук, корпуса, ног
Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний
Да – да – да – есть у деда борода. Потереть ладони друг о друга
Де – де – де – есть сединки в бороде. Руками провести по шее от затылка до
яремной ямки.
Ду – ду – ду – расчеши бороду. Большими пальцами мягко провести по
шее от подбородка вниз
Да – да – да – надоела борода. Сжав руки в кулаки, возвышениями боль-
ших пальцев быстро растереть крылья носа
Ду – ду – ду – сбреем деду бороду. Положить три пальца на лоб всей плоскостью
и, мягко надавливая, поглаживать лоб.
Ды – ды – ды – больше нет бороды. Раздвинув указательный и средний пальцы,
положить их перед и за ушами и с силой
растирать кожу
Дети выполняют самомассаж
Жарче, дырчатая тучка, Растереть ладошки.
Поливай водичкой ручки,
Плечики и локоточки, Постукивать пальцами по плечам,
Пальчики и ноготочки, локоткам, кистям, затылку, вис-
Мой затылочек, височки, кам, подбородку, щекам.
Подбородочек и щечки!
Трем мочалкою коленочки, Растереть ладонями колени,
Щеточкой трем хорошенечко ступни и пальцы ног.
Пяточки, ступни и пальчики…
Чисто-чисто моем мальчика!
Чисто-чисто моем девочку,
Нашу девочку-припевочку!
Массаж лица для профилактики простудных заболеваний
Белый-белый мельник Провести пальцами по лбу от середины
Сел на облака. к вискам.
Из мешка посыпалась Легко постучать пальцами по вискам
Радуются дети, Сжав руки в кулаки, возвышениями
Лепят колобки. больших пальцев быстро растереть
крылья носа.
Заплясали санки, Раздвинув указательный и средний
Лыжи и коньки. Пальцы, массировать точки перед собой
и за ушными раковинами.
Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия
Из-за лесу, из-за гор Ходьба на месте, не отрывая носки от пола,
Едет дедушка Егор. стараясь поднимать выше пятки.
Сам на лошадке, Ходьба на пятках, руки за спиной
Жена на коровке, Ходьба на носках, руки за головой
Дети на телятках, Ходьба с перекатом с пятки на носок, руки
Внуки на козлятках. Ходьба с высоким подниманием ног, сог-
нутых в колене, руки в стороны
Гоп, гоп, гоп! Приподниматься на носки и опускаться
на всю ступню.
Приехали! Присесть
Упражнение для подвижности голеностопного сустава
И.п. – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади;
1 – свести колени вместе, стопы развести в разные стороны;
2 – колени развести в стороны, стопы соединить, стремясь достать коленями пол.
Массаж рефлекторных зон ног
Сжать кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку. Разотрите ее до исчезновения боли.
Плотно захватить большим и указательным пальцами ахиллово сухожилие, сдавить его, отпустить. Повторить по 3 раза на каждой ноге.
Быстро потереть вверх ступни пяткой другой ноги.
( Этот массаж помогает освободиться от накопившейся усталости и включить основные системы организма)
Дети делают массаж для носа и гимнастику для глаз
Вот и зайка к нам идет, Массаж носа (по китайской медицине),
Он нас лапкою зовет. укрепляющий иммунитет к заболева-
Бедный заинька чихает, ниям верхних дыхательных путей:
Лекарство для тебя найдем: сировать ими ноздри сверху вниз и
Мы носик лапкою потрем. снизу вверх 10 – 20 раз.
В руках у нас морковка. Дети держат в руке морковку, выполняя
Продолжаем тренировку. ею медленные движения вправо-влево,
вверх-вниз, по кругу и прослеживая за
ней взглядом.
Вот поправился наш зайка,
Он ребятам очень рад,
Приглашает поиграть.
Дети выполняют массаж ушей
На дальней границе Загнуть руками уши вперед
И в холод, и в зной,
В зеленой фуражке
Стоит часовой.
На дальней границе Потянуть руками мочки ушей в стороны,
И ночью, и днем вверх, вниз, опустить.
Он зорко, он зорко
Следит за врагом.
И если лазутчик Указательным пальцем помассировать
Захочет пройти, слуховые отвороты.
Его остановит
Солдат на пути!
Маме подарок я сделать решила. Скользящие движения ладонью о ладонь
Коробку с катушками тихо открыла. Поочередно растирать пальцы левой руки,
Нитки и пяльцы достала я с полки, как бы надевая на каждый палец
Мамин наперсток - на дочкином пальце.
Белую ткань я надела на пяльцы.
Иголкой веду за стежочком стежочек. Поочередно растирать пальцы правой руки
Я вышиваю чудный цветочек:
Сначала – зеленые стебельки,
После – веселые лепестки,
В центре кружка – ярко-желтый кружок.
Я закрепляю последний стежок. Потереть ладони друг о друга
Я разминаю уставшие пальцы. Сжимать и разжимать пальцы
Я убираю старинные пяльцы.
Нитку с иголкой в шкатулку кладу. Переплести пальцы обеих рук и сделать
Встану на низкую табуретку Встают на ноги
И на комод постелю я салфетку. Протягивают руки вперед
В комнату мама войдет, удивится: Покачать головой, поставив руки на пояс
- Дочка, какая же ты мастерица.
Дети выполняют массаж спины
В колоночку в круг встали, Движения соответствуют тексту
Ладошками по спинке застучали. Выполнять в течение 40 - 50 секунд
Хлопаем по лопаточкам,
Спинка радуется.
Дети спинку подставляют,
Со спинками играют,
Здоровья спинкам добавляют.
Дети выполняют самомассаж рук
Мастер в руки взял фуганок, Поглаживать левую руку от плеча к кисти 4 раза
Остро наточил рубанок, Поглаживать правую руку
Доски гладко отстругал, Разминать левую руку
Взял сверло, шурупы взял, Разминать правую руку
Доски ловко просверлил, Круговые движения пальцами правой руки от
плеча к левой кисти
Их шурупами свинтил, То же левой рукой
Поработал долотом, Поколачивание по левой руке
Сколотил все молотком. Поколачивание по правой руке
Получилась рама – Быстро перебирая пальцами правой руки, прой-
ти ими по левой от плеча до локтя
Загляденье прямо! То же левой рукой
Прекрасный тот работник Погладить левую руку
Зовется просто: плотник. Погладить правую руку
Массаж лица по китайской медицине ( улучшает питание кровью кожи лица, успокаивает головную боль, снимает усталость глаз )
Теплый ветер гладит лица, Двумя ладонями провести, не слишком
Лес шумит густой листвой. надавливая, от бровей до подбородка и
обратно 4 раза
Дуб нам хочет поклониться, От точки между бровями большим пальцем
Клен кивает головой. левой руки массировать лоб, проводя пальцем
до середины лба у основания волос – 4 раза
А кудрявая березка Массаж висковых впадин большими пальцами
Провожает всех ребят. правой и левой рук, совершая вращательные
движения – 8 раз
До свидания, лес зеленый, Поглаживание лица ладонями сверху вниз -
Мы уходим в детский сад! 4 раза.
Вот у нас игра какая: хлоп, ладошка, Хлопки в ладоши
Хлоп, другая!
Правой, правою ладошкой Шлепки по левой руке от плеча к кисти
Мы пошлепаем немножко.
А потом ладошкой левой Шлепки по правой руке
Ты хлопки погромче делай.
А потом, потом, потом Легкое похлопывание по щекам
Даже щечки мы побьем.
Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп! Хлопки над головой
По коленкам – шлеп, шлеп! Хлопки по коленям
По плечам теперь похлопай! Шлепки по плечам
По бокам себя пошлепай! Шлепки по бокам
Можем хлопнуть за спиной! Шлепки по спине
Хлопаем перед собой! Шлепки по груди
Справа – можем! Слева – можем! Поколачивание по груди справа, слева
И крест-накрест руки сложим!
И погладим мы себя. Поглаживание по рукам, груди, бокам,
Вот какая красота! спине, ногам.
Читайте также: