Презентация скандинавская ходьба в детском саду
Обновлено: 02.07.2024
. Нужны новые формы работы, широкий выбор не только спортивных, но и оздоровительных мер для детей младшего возраста, именно в этом возрасте закладываются привычки и интересы, и нужно их сформировать.
В. В. Путин, президент Российской Федерации.
• развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
• накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
• формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Воспитание здорового поколения с гармоничным развитием физических качеств - одна из основных задач современного общества. В любом обществе, построенном на гуманистических и демократических принципах, здоровье человека является высшей ценностью, важнейшим достоянием государства, оно - бесспорный приоритет, залог жизнестойкости и прогресса общества.
К сожалению, в нашей стране, наблюдается отчетливая тенденция к ухудшению состояния здоровья детей. Результаты углубленных медицинских осмотров показывают, что значительная часть детей, посещающих дошкольные учреждения, имеет различные отклонения здоровья, отстает в физическом развитии. Это свидетельствует о том, что проблемы воспитания здорового ребенка были и остаются актуальными в практике общественного и семейного дошкольного воспитания и диктуют необходимость поисков эффективных средств их реализации.
• своевременное формирование двигательных навыков и умений;
• развитие интереса к различным, доступным ребенку видам движений;
• воспитание положительных нравственно-волевых черт характера личности;
• содействие в стимулировании деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем, в формировании опорно-двигательного аппарата, как основу правильной осанки.
Актуальность создания проекта
Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба, ходьба (Nordic walking) - своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные. Следует отметить, что большой вклад в популяризацию нового любительского спорта внесли немецкие врачи, опубликовавшие серьезные исследования, свидетельствующие о высоком оздоровительном потенциале скандинавской ходьбы.
Многолетние медицинские исследования подтвердили положительное влияние ходьбы с палками на состояние здоровья, что дало толчок к профессиональному использованию скандинавской ходьбы как метода профилактики и лечения различных заболеваний – болезней сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, нервной системы и других. Сегодня скандинавская ходьба считается одним из видов кинезотерапии, то есть лечения движением.
Скандинавская ходьба в России завоевала признание как вид фитнеса и реабилитации, ходьба с палками очень активно набирает большую популярность не только среди пожилых людей, но и молодежи. Даже при подготовке к соревнованиям сборная команда России по биатлону и лыжники активно используют как вид активной тренировки.
Сама техника скандинавской ходьбы очень проста. Она похоже на то, как мы ходим. Ширина шага это обычная постановка ног, как повседневно мы ходим на простой прогулке. Кроме ширины шага нужно обратить внимание на правильную постановку ног. Сам шаг начинается с пятки, и перекатывается на носок до полного сцепления всей ступни с поверхностью, и затем пятка отрывается и последним в воздухе оказывается носок.
Для чего же нужна скандинавская ходьба ребенку дошкольного возраста. Здоровье малыша зависит от некоторых факторов, а именно от физической активности, Но физическая активность, не физкультура, не спорт, а именно физическая активность. Для и здоровья нужно именно это. Нужна такая активность, которая тренирует все мышцы, органы, дыхание, разгоняет по телу кровь и лимфу, дает мягкую нагрузку на сердце. Ходьба с палками не травматичный, но очень интересный, и главное простой и доступный каждому вид двигательной активности и зимой и летом и весной и осенью. Занимаясь ходьбой с палками, малыши имеют различные возможности для реализации своей двигательной активности, а научные исследования подтверждают, что потребность в движении у детей дошкольного возраста очень велика, как и потребность в питании.
Ходьба с палками позволяем ребенку на прогулке бегать, прыгать, и играть, получая от этого огромное удовольствие. А это имеет огромное значение, так как приобретаются навыки координации движений и совершенствовуются моторные способности. Дошкольники знакомятся с собственным телом, учатся владеть телом во время упражнений. У детей развиваются такие качества, как целеустремленность, упорство, ловкость, смекалка, и очень гордятся, если добиваются успеха.
Чтобы заниматься скандинавской ходьбой с малышом не надо идти в спортзал, покупать специальной одежды, не требует долгого обучения и привыкания к нагрузке. И начать заниматься может каждый любой родитель и ребенок, при этом не испытывая страха показаться быть смешным или потерпеть неудачу. Ходьбой желательно заниматься на свежем воздухе, что обеспечивает для организма большое количество кислорода, чем в здании. Во время движения кровь течет по телу быстрее, омывая органы и выработку гормонов, влияющих на настроение и самочувствие. Ходьба задействует мышцы спины, ног, рук, туловища, и тело становиться стройным крепким и физически развитым.
Прогулки лучше с малышом проводить в парках, скверах и лесных дорожках с приятным природным ландшафтом. Виды деревьев, кустарников, успокаивают психику ребенка, помогая сопротивляться стрессам и различным психологическим нагрузкам. Ходьба применяется для поддержания осанки ребенка и решения некоторых проблем шеи и плеч. Сами палки помогают детям двигаться в наиболее быстром темпе без всяких усилий
Занятие скандинавской ходьбой – это гармоничное и эффективное средство развития организма ребенка. Спортсмены, применяющие палки для ходьбы, показывают наибольшие показатели производительности сердечно-сосудистой системы и системы дыхания. Ходьба с палками используется как средство отдыха и повышение двигательной активности. Занятия в красивой лесистой местности доставляют большое удовольствие, оказывают положительное влияние на нервную систему, оздоравливает организм, обеспечивая высокую умственную и физическую работоспособность.
Воспитание современного ребёнка и его физических, познавательных и др. способностей – приоритетная, наиглавнейшая задача дошкольной педагогики особенно в современных условиях, поскольку любой стране нужны личности: физически, интеллектуально развитые, обладающие хорошим здоровьем, имеющие задатки волевых качеств.
Итак, актуальность создания данного проекта, определяется рядом факторов: социальным заказом на воспитание здоровых граждан общества; необходимостью разработки и внедрения целостной системы формирования здорового образа жизни дошкольников в условиях учреждений дошкольного образования
Цели, задачи, ожидаемые результаты и продукты
1. Создать условия для мотивации детей к двигательной активности,
2. Сформировать желание использовать их в самостоятельной двигательной деятельности детей,
1. Воспитание положительных морально-волевых качеств: настойчивость, самостоятельность.
2. Укрепление здоровья, коррекция недостатков телосложения, повышение функциональных возможностей организма.
3. Развитие двигательных качеств: быстроты, гибкости, силы, выносливости и координационных.
4. Воспитание психических морально-волевых качеств и свойств личности.
Ожидаемые результаты проекта :
1. Повышение индекса здоровья воспитанников ДОО до 30%.
2. Повышение уровня физической подготовленности детей на 30%.
3. Нулевой показатель низкого уровня двигательных умений, навыков и физических качеств.
4. Сформированы потребности в ежедневной двигательной активности.
5. Развитие координации, ловкости, быстроты, гибкости, силы, общей выносливости.
Аннотация проекта
1. Научности - подкрепление всех проводимых мероприятий научно обоснованными и практически апробированными технологиями;
2. Комплексности и интеграции образовательных областей ФГОС ДО – решение оздоровительных задач в системе всего учебно-воспитательного процесса;
3. Адресности и преемственности – поддержание связей между возрастными категориями, учет разно уровневого развития и состояния здоровья
4. Результативности и гарантированности – реализация прав детей на получение необходимой помощи и поддержки, гарантия положительного результата независимо от возраста и уровня физического развития детей;
5. Комплексного подхода к подбору содержания и проведения секционной, индивидуальной работы, самостоятельной двигательной деятельности;
6. Вариативности использования предложенного содержания.
7. Дифференциация и индивидуализация воспитания и обучения обеспечивает развитие ребенка в соответствии с его склонностями, интересами и возможностями. Осуществляется этот принцип через создание условий для воспитания и обучения каждого ребенка с учетом индивидуальных особенностей его развития.
8. Реализация принципа непрерывности образования требует связи всех ступенек дошкольного образования, начиная с раннего и младшего дошкольного возраста до старшей и подготовительной к школе групп. Приоритетом с точки зрения непрерывности образования является обеспечение к концу дошкольного детства такого уровня развития каждого ребенка, который позволит ему быть успешным в начальной школе. Соблюдение принципа преемственности требует не только и не столько овладения детьми определенным объемом информации, знаний, сколько формирование у дошкольника качеств, необходимых для овладения учебной деятельностью - любознательности, инициативности, самостоятельности, произвольности и др.
Пути решения проекта :
1. Разработать систему реализации идей на основе реальной практики и возможностей конкретного ДОУ;
2. Оценить риски реализации проекта.
Этапы реализации проекта программы
Реализация проекта рассчитана на целый учебный год с сентября по май месяц.
1. Подготовительно-проектировочный этап.
2. Практический этап.
3. Обобщающе - результативный этап.
1 этап - Подготовительно-проектировочный этап
Формулирование проблемы и цели проекта, после чего определяется продукт проекта. Введение детей в игровую ситуацию, после чего инструктор ФИЗО формулирует задачи.
2 этап - Практический этап
Проведение занятий в течение всего учебного года, по скандинавской ходьбе, согласно организационно-образовательной деятельности в соответствии ФГОС ДО.
3 этап - Обобщающий этап
Ресурсное обеспечение программы
• Концепция содержания непрерывного образования (дошкольное и начальное звено)
- заведующий ДОО, осуществляет общее руководство проектом,
- старший воспитатель ДОО – осуществляет контроль, анализ и управление реализацией проекта;
- инструктор по физической культуре в ДОО – непосредственно осуществляет выполнение проекта.
- помещение, оборудование, инвентарь, находящиеся на балансе ДОО.
- информационные стенды в группах ДОО;
- информационные буклеты, памятки по тематике данного проекта.
1. "Финская ходьба по-настоящему" - Учебник по скандинавской ходьбе ONWF - (Silver membership)
2. Жулидов М. Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью/ Издательство: Астрель, Полиграфиздат - 2012 г.
3. Полетаева А. С. Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом/ Издательство: Питер- 2012 г.
4. Ярцева Е. Бег и ходьба/ Издательство : Издательский Дом Мещерякова - 2012 г.
Фонд методического кабинета:
Финансирование проекта производится оказанием посильной помощи непосредственно родителями, администрацией ДОО.
Риски и пути преодоления рисков
Риски Пути преодоления рисков
Нежелание родителей принимать участие в проекте Индивидуальная беседа о важности общего дела.
Участие в физкультурных досугах.
Недостаток инвентаря Приобретение необходимого инвентаря в специализированных магазинах и на сайтах в интернете.
Использование скандинавской ходьбы в учреждении дошкольного образования - это попытка по-новому взглянуть на педагогический процесс современного детского сада, особенности его организации, профессиональную деятельность воспитателей и специалистов дошкольного образования.
1. Жулидов М. Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью/ Издательство: Астрель, Полиграфиздат - 2012 г., 224 с.
2. Полетаева А. С. Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом/ Издательство: Питер- 2012 г., 80 с.
3. Ярцева Е. Бег и ходьба/ Издательство : Издательский Дом Мещерякова - 2012 г., 64 с.
Прикреплённые файлы:
Календарное планирование коррекционных занятий с детьми второго года обучения на сентябрь 2015–2016 учебного года Календарное планирование коррекционных занятий с детьми 2го года обучения Месяц сентябрь_ 2015 – 2016 учебный год, тифлопедагог Белоусова.
Сценарий выпускного 2016 года Сценарий выпускного 2016годаАвторы: Васильева И. С., Поворотова С. В. Цель: создание благоприятного эмоционального состояния у детей посредством.
Стенгазета к 9 мая 2016 года Оформление стенгазеты в нашей группе было приурочено к празднику 9 мая и заняло около недели. Наши родители сначала настороженно восприняли.
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.
Описание презентации по отдельным слайдам:
Уникальность метода заключается также в том, что во время занятий позвоночник и коленные суставы испытывают минимальную нагрузку. Благодаря чему скандинавская ходьба подходит для пожилых людей в качестве ежедневного фитнеса, лицам с предельным превышением веса, которым запрещены активные физические упражнения. Правила ходьбы: Нужно выполнять ритмичные движения. Такие же, как и при обычной ходьбе; Одновременно движутся рука и нога. Взмах левой рукой – идет левая нога. Аналогично справа; Чем шире взмах руки, тем больше шаг; Тело не должно быть статичным: вместе с руками и ногами двигаются бедра, грудная клетка, зона плеч и затылка; Темп движения определяется индивидуально. Важно задать такой ритм (особенно в начале тренировок), чтобы было комфортно;
Как правильно выбрать палки? Палки для скандинавской ходьбы — единственный и важнейший элемент снаряжения. Использование экипировки неправильной длины недопустимо, так как обеспечивает превышение нагрузки на спину, колени, щиколотки, может привести к болям и растяжениям. Для ходьбы используются не обычные лыжные палки, а специальные укороченные из алюминия, твердого композита или легчайшего углепластика. Они могут быть фиксированной длины или телескопическими, длину которых можно менять. На ручках закреплены ремешки, напоминающие спортивные перчатки без пальцев. В нижней части конструкции выполнен шип из твердосплавного материала. С его помощью удобно тренироваться на земле, снегу, ледовой поверхности. Для ходьбы по асфальту на шип надевают сменный резиновый наконечник. Выбор аксессуара зависит от роста человека. Его нужно умножит на коэффициент 0,66. Так, например, необходимая длина палок для человека ростом 160 см равняется 160×0,66= 105 см.
Данный вид оздоровительной физкультуры особенно показан при следующих заболеваниях: остеохондроз; Сколиоз; заболевания легких (особенно хорошо при бронхиальной астме); хронические боли в спине, плечах и шее; вегето-сосудистая дистония; болезнь Паркинсона; психологические проблемы (неврозы, депрессии); бессонница; избыточный вес и ожирение. В лечебно-профилактических целях скандинавскую ходьбу с палками назначают при повышенном риске развития таких заболеваний, как: остеопороз; атеросклероз; артериальная гипертензия. Чем полезна скандинавская ходьба?
Скандинавская ходьба с палками практически универсальна – она подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Противопоказаний к скандинавской ходьбе, как таковых, не существует. Разумеется, прогулки следует отложить в тех случаях, когда показан постельный или полупостельный режим (острые инфекционные заболевания, обострение любых хронических недугов с выраженным болевым синдромом и т.п.). При наличии серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (стенокардия, гипертоническая болезнь и т.п.) перед началом тренировок желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Вне зависимости от состояния здоровья повышать нагрузку на тренировках следует постепенно. Чтобы занятия скандинавской ходьбой дали положительный эффект и не принесли неприятных ощущений, начинающим необходимы регулярные тренировки, качественное снаряжение и хороший инструктор. Есть ли противопоказания?
Техника ходьбы. Техника скандинавской ходьбы с палками описывается признанными гуру данного вида спорта, как естественная. Действительно, она сильно напоминает обычную ходьбу: руки, ноги и туловище движутся свободно и синхронно. Левая рука и правая нога вперед, затем следующий шаг – правая рука и левая нога вперед. Во время ходьбы следует сначала становиться на пятку, а затем на носок, при этом движения должны быть плавными, без излишних рывков. Как и при любом путешествии, при скандинавской ходьбе главное - сделать первый шаг: при этом одну руку немного сгибают в локте и вытягивают вперед, следя за тем, чтобы палка находилась под углом, а другую, согнутую в локте руку, держат на уровне таза и направляют назад.
Санкт-Петербург может похвастаться широкой сетью центров и клубов скандинавской ходьбы, которые по популярности и профессионализму не уступают московским. Так, к примеру, Русский клуб скандинавской ходьбы, представитель Всемирной федерации финской ходьбы ONWF, занимается активной популяризацией оздоровительной ходьбы со скандинавскими палками. Его работа включает обучение новичков, подготовку инструкторов, организацию разного рода мероприятий. В северной столице регулярно проходят международные фестивали и соревнования любителей ходьбы со скандинавскими палками. Скандинавская ходьба в Санкт- Петербурге
Польза скандинавской ходьбы. Исследование, опубликованное в 2001 году, показало, что малоподвижные женщины, больные гипертонией, сумели в течение 24 недель снизить систолическое артериальное давление и массу тела, делая 9 700 шагов в день с произвольной скоростью. Исследователи изучали 11 000 мужчин и установили, что за один час регулярных упражнений умеренной интенсивности выполняемых 5 раз в неделю, наполовину снижает риск сердечного приступа у мужчин. Режим и темп ходьбы, учитывая наличие или отсутствие заболеваний внутренних органов и опорно-двигательного аппарата, а также тренированность и физическую выносливость, определяет лечащий врач или врач по лечебной физкультуре. Темп ходьбы может быть различным в зависимости от тренированности (60-80 шагов в минуту – медленный, 80-100 шагов в минуту – средний, более 100 шагов в минуту – быстрый). Дыхание должно быть равномерным, через нос (при вдохе следует умеренно выпячивать брюшную стенку и расширять грудную клетку).
Говоря о пользе пешеходных прогулок с палками, нельзя сводить все только к физиологическим показателям организма. Тем более, если занятия оказывает эффект наравне с приемом антидепрессантов и посещением психолога. Одна из поклонниц скандинавской ходьбы из Лондона в своем блоге описала путь по преодолению апатии и излишней эмоциональности. Двухлетний прием антидепрессантов и регулярные посещения психолога стали всего лишь воспоминанием, уже после 4-х недель занятий скандинавской ходьбой.
Из истории возникновения Какой вид спорта больше всего похож на скандинавскую ходьбу? Конечно же, лыжный спорт. На самом деле, между этими видами спорта действительно была некоторая связь: в 70-х годах XX века в Финляндии была разработана методика летних тренировок для лыжников. Но так как снега летом не было, то спортсменам пришлось тренироваться иначе. Единственным постоянным приспособлением остались палки. Правда, со временем и их также изменили, приспособив для хождения по земле. В 2000 году была создана международная организация скандинавской ходьбы. Сейчас уже по всему миру существуют подобные организации, пропагандирующие данный вид спорта.
Это высокоэффективный вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с древности, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье в сложном рельефе.
В лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно используются в лечебной физкультуре.
Северная ходьба зародилась в 1930-х годах в Финляндии как особая форма тренировок для лыжников, которая дала возможность спортсменам тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками даже летом.
В 2000 году только эти три страны входили в Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы (INWA) со штаб-квартирой в финском городе Вантаа.
Сейчас в эту организацию входят более 20 стран, а инструкторы проводят тренировки в ещё 40 странах.
Плюсы Северной ходьбы:
Скандинавская ходьба эффективна – во время занятий ходьбой задействовано около 90% мышц человека, а нагрузка легко регулируется, что позволяет полноценно поддерживать себя в хорошей физической форме Северная ходьба безопасна – процесс ходьбы и интенсивность занятия однородны и легко прогнозируемы.
- Скандинавская ходьба – это идеальный вид физической активности для снижения веса и тренировки выносливости.
Она более эффективна чем традиционная ходьба благодаря тому, что палки повышают эффективность вращения верхней части тела и активизирую мышцы шеи, плечевого пояса, живота и спины. При этом сжигается до 46% калорий больше по сравнению с быстрой ходьбой или бегом трусцой.
ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ
Плюсы Северной ходьбы:
- Северная ходьба – это занятия на свежем воздухе, что означает как близость к природе и уменьшение общего стресса, так и рост эффективности занятий и укрепление иммунитета круглый год.
- Северная ходьба доступна – для занятий северной ходьбой не нужны специальные помещения, оборудованные сложными снарядами – экипировка для северной ходьбы очень проста.
Плюсы Северной ходьбы:
- Доступна каждому и в любое время года – вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.
В настоящее время не существует другой такой физической активности, которая имеет такой выраженный и быстрый эффект для здоровья и физического состояния, и при этом является настолько безопасной и легко изучаемой.
Основные задачи использования скандинавской ходьбы для учащихся:
- Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе.
- Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно.
- Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов.
- Палка должна способствовать движению вперед, то есть от неё нужно отталкиваться.
Мышцы, дополнительно участвующие при Северной ходьбе
Основы техники Северной ходьбы
Основы техники Северной ходьбы
Метод Карвонена — метод определения границ частоты сердцебиений , разработанный финским физиологом Мартти Карвоненом (1918—2009). Используется для определения оптимального диапазона (целевой зоны) частоты пульса во время занятий спортом , физической активностью.
Расчётные формулы
Пусть x – возраст, y – ЧСС в покое. Тогда максимальная ЧСС z=220-x. Нижний предел целевой зоны v1=y+(z-y)*0.5. Верхний предел целевой зоны v2 =y+(z-y)*0.8.
К примеру если ваш возраст 18 лет(X), 70 ударов в минуту (Y). Максимальная ЧСС будет 202(Z). Нижний предел: "70+(202-70)*0,5=136(v1)" . Верхний предел: "70+(202-70)*0,8=175.6(v2)".
Типичные ошибки
- Передвижение в режиме "2х колес" - не используя правильно верхнюю часть тела.
- Постановка палок слишком далеко от тела - что снижает эффективность СХ.
- Ходьба с зажатыми руками - мешает правильной циркуляции крови.
- Ходьба с открытыми руками - понижает эффективность использования палок.
- Неправильная постановка ног и палок - если нога и палка ставятся с одной и той же стороны, Вы не сможете осуществить скручивающее" движение.
Противопоказания для северной ходьбы
Противопоказания взяты из книги про оздоровительный бег, автором указаны противопоказания для бега. С "натяжкой" их можно использовать и в практике СХ.
1. Врожденные, пороки сердца и митральный стеноз (сужение предсердно-желудочкового отверстия). 2. Перенесенный инсульт или инфаркт миокарда. 3. Резко выраженные нарушения сердечного ритма типа мерцательной аритмии. 4. Недостаточность кровообращения или легочная недостаточность любой этиологии. 5. Высокая артериальная гипертензия (артериальное давление 180 на 110 и выше), устойчивая к действию медикаментозной терапии. 6. Хронические заболевания почек, тиреотоксикоз и сахарный диабет, не контролируемый инсулином.
Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Скандинавская ходьба. Презентация на заданную тему содержит 13 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!
Скандинавская ходьба ХОДЬБА – естественный способ передвижения, самый доступный вид физической нагрузки
Читайте также: