Основные принципы физической культуры кратко
Обновлено: 07.07.2024
Общими принципами реализации задач, вытекающих из целей системы физической культуры, являются: принцип непрерывности развития, целостности развития, деятельностного подхода, вариативности и многообразия, оптимизации (Л.И. Лубышева, 1992).
Принцип непрерывности развитияобеспечивается преемственностью между целями, содержанием и организацией физкультурной деятельности
1 j\aoa u. vfnorncuiwin KyjiDiyjja как иицпшшпая onuieMd.
оУ
при развитии физической культуры личности на каждом возрастном этапе ее жизнедеятельности, обеспечивающими освоение промежуточных задач при постепенном переходе к достижению конечной системной цели.
Принцип целостного развитияобеспечивается единством телесного, интеллектуального и социально-психологического компонентов в формировании физической культуры личности, обусловливающим тесную взаимосвязь и взаимозависимость в развитии духовной, эмоционально-чувственной, когнитивной и физической сфер человека.
В основе этого принципа лежат идеи формирования всесторонне развитой личности в процессе ее деятельности, единства мышления, сознания и деятельности. Своим содержанием он тесно связан с общенаучными принципами развития человека, отражающими необходимость взаимосвязи и единства социального и биологического, общественного и личностного.
Принцип деятельностного подходак формированию физической культуры личности строится на утверждении положения о том, что, только включая человека в разнообразные виды физкультурной деятельности по овладению общественно-историческим опытом физического совершенствования и умело стимулируя его активность в этом виде деятельности, можно осуществлять действенное формирование физической культуры человека. Его суть состоит в том, что он ориентирует не только на освоение знаний, умений и навыков, но и на способы этого усвоения, на образцы и способы мышления и деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала человека. Этот принцип определяет направленность педагогического процесса на всестороннее развитие личности и ее самоопределение по отношению к творческому овладению ценностями физической культуры.
Принцип вариативности и многообразиясодержания и форм воспитания личной физической культуры основан на индивидуализации и дифференциации, которые создают условия для проявления способностей людей в избранных ими формах физкультурно-спортивной деятельности, организуемой с учетом состояния здоровья занимающихся, их ценностными ориентациями, интересами и потребностями в сфере физической культуры.
Реализация данного принципа требует отказа от излишней унификации и стандартизации содержания физкультурных занятий, создания возможно большего числа альтернативных программ, учитывающих национальные, культурно-исторические традиции, материально-техническую обеспеченность, а также с учетом особенностей интересов занимающихся и профессиональных возможностей педагогических коллективов.
Принцип оптимизацииопределяет необходимость постоянного приведения средств, методов, нагрузок, организационных форм занятий в соответствие с целями и содержанием педагогического процесса, индивидуальными способностями, мотивацией и уровнем притязаний самого занимающегося, внешними условиями деятельности. Реализация этого принципа предусматривает соблюдение этико-гуманистических норм при определении индивидуальных физических нагрузок, использовании спортивных или оздоровительных методик в соответствии с теми целями, ценностными ориентациями и мотивами, которые привели человека к физкультурно-спортивной деятельности.
Принципы физического воспитания — это научно обоснованные методические принципы, которые обусловливают построение спортивной тренировки и эффективное выполнение физических упражнений в соответствии с возрастными, половыми и индивидуальными особенностями.
Основополагающее значение имеют принципы всесторонности, сознательности, активности, постепенности, повторности, индивидуальности, доступности, систематичности, последовательности, оптимальности и рассеянности нагрузки. Этими принципами необходимо руководствоваться при любых формах занятий физическими упражнениями, при использовании любых видов двигательной активности, направленных на совершенствование общей или профессиональной физической подготовки.
Являясь специальной ветвью педагогики, теория и методика физического воспитания используют общепедагогические принципы, но разрабатывают их с учётом особенностей того или иного вида двигательной активности. Отдельный принцип может включать в себя несколько правил, которые выполняются в соответствии с конкретной двигательной задачей.
Изложенные принципы, методы и факторы физического воспитания, влияющие на физическую нагрузку, следует использовать в процессе занятий любыми видами двигательной активности, при совершенствовании физических качеств, при обучении профессиональным движениям.
Принцип всесторонности
Принцип всесторонности обеспечивает высокую работоспособность всех функций и систем организма, требуемое развитие мышечной системы и двигательных умений, навыков, качеств, координационных способностей, должный уровень социальных и психофизиологических способностей.
Принцип индивидуальности (индивидуализации)
Принцип индивидуальности (индивидуализации) заключается в учёте состояния здоровья, типа нервной системы, физической подготовленности, возраста и пола при использовании тех или иных средств и методов тренировок. Так, для лиц с сильной нервной системой наиболее эффективным оказывается соревновательный метод, тогда как у лиц со слабой нервной системой он создает излишнее нервно-эмоциональное напряжение.
Принцип доступности
Принцип доступности связан с уровнем развития физических и интеллектуальных возможностей. Основными критериями доступности являются психофизиологическая реакция и результативность упражнений. Изучаемые движения должны соответствовать возможностям и уровню внимания. Даже хорошо физически подготовленный человек при освоении двигательного действия способен одновременно контролировать не более трёх его элементов.
Принципы отношения
В группу принципов отношения на основе функциональной общности объединяются принципы сознательности и активности.
Принцип сознательности
Принцип сознательности предусматривает формирование у молодёжи знаний и убеждений, позволяющих дать ответы наследующие вопросы: для чего нужно выполнять физические упражнения и в какой последовательности? Почему именно это упражнение следует выполнять? На какую группу мышц направлено упражнение, какое двигательное качество совершенствуется при его использовании?
Процесс этот сложный и длительный, но очень важный, так как в конечном итоге приводит к осознанию того, что физические упражнения — это средство улучшения здоровья, повышения трудоспособности и подготовки к конкретному виду трудовой деятельности. Кроме того, понимание прикладной значимости физических упражнений расширяет сферу их применения в различных жизненных ситуациях. Необходимо научиться вычленять и обобщать отдельные движения, сравнивать действия, движения, их отдельные параметры.
Для сознательного выполнения движения можно использовать три способа.
- При первом способе сначала совершается запланированное движение, затем оценивается его качество, вносятся соответствующие корректировки, движение повторяется вновь и т. д. В данном случае производимое движение осмысливается на основе получаемых ощущений, особенно мышечных. В этом случае подобные ощущения становятся внутренними ориентирами при выполнении действия, позволяют использовать их для уточнения движения, сопоставления собственных движений с требуемыми.
- Второй способ заключается в последовательном концентрировании внимания на отдельных элементах движения.
- Третий способ предполагает предварительное продумывание изучаемого движения. Сначала в головном мозге формируется мысленный образ предстоящего движения (конкретный и точный), и лишь затем его начинают выполнять практически в соответствии с мысленной программой. Таким образом, при этом способе на первом месте стоит психофизическое начало, за которым следует физический процесс. Этот способ называют идеомоторным построением движения. Он, как показывает практика, намного предпочтительнее первых двух.
Принцип активности
Даже самые простые движения невозможно освоить, не проявив должной двигательной активности. Принцип активности в процессе приобретения знаний, умений и навыков предусматривает осмысление изучаемого материала, его творческую переработку для последующего применения в трудовой деятельности и быту. Активность в виде стремления к самостоятельным занятиям должна выражаться в потребности к систематическим физическим упражнениям, физическому совершенствованию, умению использовать полученные знания и навыки в дальнейшей трудовой жизни.
Принципы построения
В группу принципов построения на основе функциональной общности объединяют принципы постепенности, повторности, систематичности, последовательности, оптимальности и рассеянности нагрузки.
Принцип постепенности
Реализация принципа постепенности осуществляется по двум взаимосвязанным направлениям: усложнение изучаемых действий и расширение их состава.
Усложнение характеристик изучаемых действий позволяет совершенствовать двигательную деятельность и, следовательно, создавать возможность для формирования любых профессиональных двигательных умений. Достигается это за счёт повышения координационной сложности упражнений и разнообразия движений.
Расширение состава изучаемых действий обеспечивает разностороннюю двигательную подготовку, прежде всего профессиональную; умение самостоятельно использовать упражнения, развивающие навыки и приёмы дальнейшей трудовой деятельности, а также способствует формированию более сложных умений.
Принцип повторности
Физические упражнения оказывают стойкое воздействие только при условии их повторения — это одно из основных положений принципа повторности.
Для правильного распределения повторений во времени следует применять либо растянутое повторение, при котором определённое количество повторений распределено в большом отрезке времени, либо концентрированное повторение, при котором тот же объем повторений выполняется в более сжатые сроки. Эти способы различаются интервалами отдыха.
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.
Основные принципы оздоровительной физической культуры
В теории оздоровительной физической культуры, как и физической культуры вообще, выделяют 7 основных принципов:
Принцип оздоровительной направленности.
Принцип научности обучения.
Принцип доступности обучения.
Принцип систематичности обучения.
Принцип сознательности и активности обучения.
Принцип наглядности обучения.
Принцип прочности усвоения учебного материала.
Принцип – это правило организации деятельности при выполнении физических упражнений.
Раскрывая вопрос о принципах, необходимо соблюдать определенную схему:
Раскрывать суть принципа;
Рассказывать о требованиях по реализации данного принципа.
Принцип оздоровительной направленности
Суть – укрепление здоровья.
Требования по реализации:
1. Планируя и регулируя нагрузку, необходимо руководствоваться прежде всего соображениями укрепления здоровья человека;
2. Необходимо использовать в занятиях научно-обоснованные, проверенные практикой средства, методы и формы занятий, обеспечивающие укрепление здоровья;
3. Необходимо строго соблюдать санитарно-гигиенические требования при проведении занятий.
Принцип научности обучения
Суть : преподавание построено на научно обоснованной методике и организация обучения осуществляется учителем, знающим законы усвоения учебного материала.
Требования по реализации:
1. Изучение двигательного действия следует организовать так, чтобы ученик овладел всеми составляющими физическими упражениями в соответствии с требованием техники;
2. Ученик должен осознать и усвоить существенные, главные признаки и свойства изучаемого двигательного действия (если стоит задача, которая требует максимальных усилий, то в первую очередь развивают силу, если же освоение техники, то обращают внимание не только на ведущее звено, но и на детали техники);
3. В процессе обучения техники рекомендуется знакомить с доступными методами научного исследования;
4. Следует знакомить только с достоверными наукой фактами и знаниями;
5. В процессе обучения используйте только принятые в науке термины.
Принцип доступности
Суть: средства, методы обучения, а так же формы организаций занятий должны соответствовать:
1. Возрастным особенностям учеников;
2. Их образовательной подготовленности;
3. Умственному развитию.
Требования по реализации:
1. Физическая подготовленность ученика должна соответствовать специфике решаемой двигательной задачи;
2. Ученик должен разобраться в логике изучаемого двигательного действия и сосредоточить внимание на решающих условиях его выполнения (надо понять от чего зависит успех);
3. Психическая готовность должна соответствовать специфике решаемой двигательной задачи.
Она достигается 2 способами:
• не надо изучать более 2 –3 элементов на начальном этапе;
• надо свести к минимуму возможность неудачного исполнения, причиной которого часто бывает боязнь получить травму (обеспечить страховку, помощь, показать упражнение подготовленного ученика).
Принцип систематичности
Суть: занятия надо проводить регулярно, обучение осуществлять последовательно.
Требования по реализации:
1. В обучении нужно идти от неизвестного к известному;
2. Идти от простого двигательного действия к сложному (в техническом отношении);
3. От легкого к трудномув плане тренировочных нагрузок;
4. От неизвестного к известному.
Принцип сознательного и активного обучения
Суть: обучение должно быть сознательным и активным (сознательность без активности – это созерцание, активность без сознательности – это хаос).
Требования по реализации:
1. Надо сформировать такие потребности в движении ученика, которые были бы направлены на решение задач, поставленных учителем. Надо добиться того, чтобы цели деятельности ученика (получить удовольствие) совпали с целями обучения учителя, это достигается за счет такой организации обучения, когда оно будет ярким, эмоциональным и интересным;
2. В процессе обучения следует формировать и регулировать мотивы обучения исходя из возраста учеников;
3. Необходимо снижать интенсивность тех потребностей, которые не имеют отношения к решению учебных задач;
4. Правильная организация мест занятий. Введение игрового и соревновательного элементов, меры принуждений и наказаний.
Принцип наглядности
Суть: наблюдения, разглядывания и выявление закономерностей в технике данного двигательного действия.
Требования по реализации:
1. Надо идти в обучении от логики деятельности к выявлению главного смысла двигательного действия (спринтер: смысл двигательного действия – скорость);
2. Надо добиваться четкого понимания назначения каждой части движений: для чего она нужна; как это надо делать; знать, какие элементы обеспечивают успех. Реализация этих 3 положений осуществляется за счет показа. Причем надо помнить, что наблюдать за техникой необходимо с расстояния в 3 – 4 раза превышающего размеры наблюдаемого объекта.
Для формирования полноценного представления, обучаемые должны не только увидеть, но и почувствовать особенности изучаемого двигательного действия, причем важно, чтобы ученик произносил вслух формулу нужного ощущения.
Принцип прочности усвоения учебного материала
Суть: прочное усвоение – это результат такой постановки обучения, при которой основной материал основательно изучается и учащийся всегда в состоянии произвести его в памяти и воспользоваться им как в учебных так и в практических целях.
Требования по реализации:
На прочность запоминания влияет ряд условий:
1. Надо сформировать цель запоминания и показать пути использования, запоминания материала в предстоящей деятельности.
2. Надо научит приемам запоминания изучаемых двигательных действий. Существуют 3 приема, при помощи которых можно запомнить изучаемый материал:
• повторение (моторные, идеомоторные);
• кодирование (перевод информации из той формы, в которой она представлена, в другую, более удобную для запоминания);
• надо оптимизировать количество запоминающей информации и разнообразие формы работы учеников с запоминанием двигательных действий (не более 3 объектов);
3.Необходимо обеспечить надежность сформулированных двигательных действий.
Под надежностью понимается эффективность выполнения действий в неблагоприятных условиях.
Достичь надежности можно при соблюдении следующих требований:
• обеспечить оптимальный уровень развития физических качеств (создать резерв);
• надо совершенствовать двигательных умения и навыки в условиях утомления (гимнастика, спорт игры, теннис);
Одним из главных направлений обучения является физическое воспитание, ориентированное на развитие здоровой, гармонично развитой, социально активной личности. Указанные задачи воплощаются при помощи системы педагогических принципов.
Принципы физического воспитания – это базовые положения, регламентирующие содержание, построение, организацию педагогического процесса. Данные требования определяют деятельность педагога по всесторонней физической подготовке учащихся.
Классификация принципов физического воспитания такова:
- Общие;
- Методические (дидактические);
- Специфические.
Понятие общих принципов
В общих принципах физического воспитания отражается методика педагогического процесса в целом. Эти установки определяют главные направления физвоспитания в социуме. К ним относятся:
1. Всестороннее и гармоничное развитие личности.
В ходе обучения физкультуре следует интегративно решать задачи трудового, эстетического, умственного, физического воспитания. В этом случае сформированные физические качества и способности индивида будут иметь общественную ценность.
Для полноценного развития физических качеств и двигательных навыков необходимо обеспечивать неразрывность общей и специальной физподготовки.
2. Связь физвоспитания с жизненной практикой.
Физическая культура должна подготавливать людей к продуктивному труду и защите Родины. Освоить новую работу или овладеть сложной военной техникой сможет только сильный, выносливый человек с хорошим физическим развитием. Следовательно, на уроках физкультуры нужно отдавать предпочтение упражнениям, вырабатывающим двигательные навыки трудового характера.
В любой форме физической деятельности внимание акцентируют на создании у занимающихся активной жизненной позиции на основе воспитания нравственных качеств, патриотизма, трудолюбия.
3. Оздоровительная направленность физвоспитания.
Каждый преподаватель физкультуры несет перед государством ответственность не только за сохранение, но и за укрепление здоровья своих учеников, поэтому нагрузки на занятиях устанавливаются, исходя из возраста и подготовленности детей.
За занимающимися обязательно устанавливается врачебный контроль, в рамках которого медработник определяет влияние упражнений на организм учащихся.
Характеристика методических принципов
Методические принципы воспроизводят общие условия учебной деятельности в ходе занятий физкультурой. Они определяют методику обучения двигательным актам и осваивания системы специальных знаний, а также оптимизируют процесс целевого развития физических качеств.
В перечень дидактических принципов входят:
1. Принцип сознательности и активности.
Максимальный эффект на тренировках достигается только при устойчивом интересе учащихся. Заинтересованность никогда не возникнет во время механического заучивания движений. Соответственно, преподаватель должен ставить на занятии реальные цели, детально характеризуя каждую из них. У учеников нужно развивать инициативность, самостоятельность.
Этот общеметодический принцип начинают применять еще в детском саду. Его воплощение приводит к тому, что дошкольники учатся творчески решать спортивные двигательные задачи: придумывают новые сочетания движений и даже игры.
2. Принцип наглядности.
С помощью наглядности преподаватель устанавливает связь между мышлением и чувственным восприятием учеников. Результат – воздействие на все сенсорные системы, участвующие в движении.
На уроках физкультуры используется непосредственная и опосредованная наглядность. В первом случае педагог лично демонстрирует разучиваемые двигательные действия, а во втором – показывает методические пособия, фотографии, фильмы. Опосредованную наглядность обычно применяют для старших школьников, студентов.
На заключительном этапе изучения новых упражнений для дошкольников и младших школьников можно использовать разные звуковые сигналы, позволяющие уточнять ритмические и временные характеристики двигательных актов.
3. Принцип доступности и индивидуализации.
Задачи физвоспитания должны соответствовать возможностям учеников. Преподавателю на занятии необходимо учитывать готовность детей к обучению и выполнению тренировочных нагрузок.
Чрезмерные требования и слишком сложные задания приведут к негативным последствиям для детского организма.
При определении доступности нагрузок в рамках данного принципа обучения педагог руководствуется такими критериями:
- состояние здоровья (показатели артериального давления, результаты кардиограммы);
- уровень натренированности (изменение спортивных результатов, жизненная емкость легких, предельное потребление кислорода);
- наличие целеустремленности, силы воли.
Особенности специфических принципов
В специфических принципах выражены специфические закономерности процесса физвоспитания:
1. Принцип последовательности и постепенности (динамичности).
Для полноценного развития физических качеств следует планомерно:
- увеличивать объем и интенсивность нагрузок;
- усложнять технику выполняемых упражнений;
- расширять технический и тактический арсенал.
Однако реализовать принцип динамичности необходимо постепенно, поскольку резкое усложнение заданий приведет к переутомлению учащихся.
2. Принцип систематичности.
Физическое воспитание – это непрерывный педагогический процесс, в котором все занятия взаимосвязаны. Непрерывность тренировочных воздействий обусловлена закономерностями привыкания организма к физическим нагрузкам. Эффект каждого последующего урока должен накладываться на результаты предыдущих занятий, углубляя и закрепляя их.
Выполнение упражнений приводит к утомлению, поэтому физическую активность детей нужно чередовать с отдыхом.
Дошкольникам требуется 3-4 коротких тренировки в неделю, школьникам и студентам достаточно 2 уроков в неделю, но продолжительность таких занятий следует увеличить.
3. Цикличное построение занятий.
Программа по физвоспитанию направлена на композиционное повторение целей и задач. На практике применяют:
- микроциклы, длящиеся от 7 до 14 дней, характеризующиеся одновременно повторностью и разнонаправленностью упражнений;
- мезоциклы, состоящие из 2-6 микроциклов, в которых меняется порядок чередования и содержание;
- макроциклы, продолжающиеся в течение года.
4. Возрастная адекватность направлений физического воспитания.
Ориентированность системы физического воспитания зависит от возрастных этапов учащихся. К примеру, на занятиях с дошкольниками и школьниками педагог должен обращать внимание на наиболее благоприятные временные зоны для формирования определенных физических качеств.
Итак, существует определенная иерархия принципов в системе физического воспитания. Идейные основы педагогического процесса выражены в общих принципах, на которых базируется вся практическая деятельность педагога. Универсальный регламент методики занятий изложен в дидактических. Специфические принципы представляют собой правила системного построения учебного процесса.
Читайте также: