Методика обучения прыжкам на скакалке в детском саду
Обновлено: 04.07.2024
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.
Консультация для педагогов на тему
Прыжки через скакалку, никогда не станут олимпийским видом спорта. И тем не менее, это одни из самых эффективных упражнений, совмещающих в себе аэробный длительный непрерывный бег, атлетическую мощь, эстетичность танцев и напоминающих нам об увлечениях детства.
Прыжки через скакалку используют для разминки, укрепления мышц ног, улучшения координации и подвижности стоп, они развивают как аэробные, так и анаэробные возможности организма. Это прекрасное средство тренировки сердечно - сосудистой и дыхательной систем, развивающее общую выносливость и координацию движений, форма двигательной активности, доступная всем, в том числе и детям. Прыгать через скакалку можно как на открытом воздухе, так и в помещении.
Как правильно подобрать скакалку для детей
Скакалка должна быть не тоньше 0,8 или 0,9 см. Если она будет слишком тонкой (а значит, и легкой, ее трудно будет крутить, если, наоборот, скакалка слишком толстая, то и крутить ее будет тяжело.
Определить длину скакалки очень просто. Ребенок должен взять ее за ручки, наступить ногой на середину, натянуть. Если концы скакалки доходят до подмышечных впадин – длина подобрана правильно. Если она оказалась длиннее, скакалку нужно укоротить, так как, прыгая со слишком длинной скакалкой, детям трудно контролировать движения. Укорачивая ее, не следует завязывать на ней узлы, ведь во время движения они могут больно ударять по телу и вряд ли такие прыжки доставят ребенку радость.
В дошкольном учреждении можно сделать скакалки двух – трех видов, отличных по цвету и длине. В этом случае каждый воспитанник будет знать свою, подобранную по длине.
Ребенку, хорошо овладевшему прыжками, можно предложить скакалку немного большей длины, чем обычно.
Техника захвата скакалки за ручки
Рекомендации педагогам: каждый раз проверяйте правильность захвата скакалки ребенком!
Техника вращения скакалки
Вращать скакалку нужно только кистями слегка согнутых рук, а не всей рукой. Локти при этом должны быть опущены и вместе с плечевыми суставами только поддерживать вращение.
Рекомендации педагогам: чтобы добиться положительного результата при вращении скакалки, научите детей сначала только перебрасывать ее вперед и назад, держа руки в стороны! Постепенно малыши сами будут следить за тем, чтобы руки чуть сгибались в локтях.
Чем быстрее вращается скакалка, тем интенсивнее работают кисти рук. При замедленном движении скакалки руки слегка разводят в стороны.
Научиться правильно вращать скакалку помогут следующие упражнения:
- скакалку держать за спиной в раскинутых в стороны руках, вращать скакалку вперед (назад, перекидывая через себя.
Техника прыжков через скакалку
Начинать обучение необходимо с прыжков на месте, не продвигаясь ни вперед, ни назад. Очень важно следить, чтобы руки, слегка согнутые в локтях, были расположены по бокам. Туловище нужно держать прямо, сохраняя правильную осанку, так как это влияет на свободное дыхание, которое нельзя задерживать при прыжках.
Следует постепенно добиваться легкого и мягкого выполнения прыжков. Для этого надо оттягивать пальцы ног, приземляться сначала на носки, затем на короткое время опускаться на всю стопу.
Рекомендации педагогам: особое внимание обращайте на приземление.
Приземляться нужно со слегка согнутыми коленями на подушечки пальцев. Отталкиваться большими пальцами ног, стараясь не отрываться высоко от пола (достаточно подпрыгнуть на 10-20см). Каждая стопа должна приземляться на свое место.
Методика обучения прыжкам через скакалку
Знакомить детей со скакалкой можно с трехлетнего возраста. Сначала дать возможность малышам побегать под вращающейся скакалкой, перешагнуть через нее.
В средней группе дети перепрыгивают через скакалку удобными способами: переступанием с ноги на ногу или прыжком на двух ногах. В старшем дошкольном возрасте - разными способами: на месте и в движении, появляются подвижные групповые игры, эстафеты и соревнования с индивидуальными прыжками.
Предостережения
Прыжки через скакалку противопоказаны детям, имеющим заболевания сердца или другие недуги, при которых недопустимы высокие показатели пульса.
Опасность получить травму при занятиях прыжками через скакалку небольшая, но все же важно подобрать правильную обувь - легкую и удобную. Для того чтобы избежать растяжения икроножных мышц и связок голеностопа, нужно выполнять специальные упражнения с вращением голеностопного сустава, скручиванием стоп, для мышц пальцев ног.
Упражнения со скакалкой
Для детей 3-7 лет:
- вращение скакалки вперед;
- вперед и прыжок на двух ногах через скакалку;
- пробегание под вращающейся скакалкой.
Для детей 4-7 лет:
- прыжки с выбрасыванием одной ноги вперед;
- на месте через длинную скакалку, низко двигаться над землей вперед-назад.
Для детей 5-7 лет:
- прыжки через скакалку на двух ногах;
- с вращением скакалки вперед, ноги скрестно;
- через скакалку руки скрестно;
- через длинную скакалку с забеганием и убеганием во время ее вращения.
Для детей 6-7 лет:
- прыжки с поочередным подскоком с ноги на ногу с чередованием ног;
- через скакалку в паре;
- через длинную скакалку в паре на месте с забеганием.
Прыжки на скакалке - тяжелая утомительная работа, поэтому педагог должен заинтересовывать воспитанников, постараться разнообразить двигательную деятельность, менять задания, использовать игры и соревнования со скакалкой и обязательно подбадривать детей.
Прыжки через скакалку, конечно, никогда не станут олимпийским видом спорта. Никто, даже самый большой любитель этой формы двигательной активности, не сможет назвать ее спортом. И, тем не менее, это одно из самых эффективных вспомогательных упражнений. Оно совмещает в себе эффективность аэробного длительного непрерывного бега, атлетическую мощь различных прыжков и прыжковых специальных упражнений, эстетичность танцев и напоминает нам об увлечениях детства. Прыжки через скакалку используют для разминки, укрепления мышц ног, улучшения координации и подвижности стоп; они помогали развитию как аэробных, так и анаэробных возможностей организма. Прыжки через скакалку являются прекрасным средством тренировки сердечно – сосудистой системы, дыхательной системы, развивают общую выносливость и координацию движений. Эта форма двигательной активности доступна всем, в том числе и детям, может выполняться как на открытом воздухе, так и в помещении
Как правильно подобрать скакалку для детей
В диаметре скакалка должна быть не тоньше 0,8 или 0,9 см. Если она будет тоньше – она будет слишком легкой и ее будет трудно крутить; если толще – то наоборот, тяжело. Она должна быть достаточно длинной, чтобы касаться каждый раз пола в тот момент, когда туловище выпрямлено и руки находятся на уровне бедер. Для того чтобы определить правильную длину скакалки, ребенок должен взять ее за ручки и наступить в середине стопой. Когда ребенок ее натянет, концы должны касаться подмышек. Остальную длину необходимо срезать. Когда скакалка слишком длинная, то трудно контролировать движения. Если скакалка слишком длинная, и вы завязали на ней узлы, чтобы укоротить, может произойти удар по телу тот же, что и от удара камнем. Ребенок в этом случае никогда не возьмет скакалку в руки.
В детском саду можно сделать скакалки двух – трех видов, которые должны отличаться по цвету и по длине, тогда каждый ребенок будет знать свою скакалку и не придется каждый раз подбирать ему скакалку и затрачивать на это время.
Ребенку, которой хорошо овладел приемами в прыжках на скакалке можно предложить пользоваться скакалкой немного большей длины, чем обычно.
Техника захвата скакалки за ручки
Захват руками за ручки скакалки осуществляется свободно, без напряжения, развернутыми пальцами вперед, а сама скакалка свисает с внешней стороны рук. Ручка скакалки направлена вниз и зажата между большим пальцем и остальными. Каждый раз проверяйте правильный захват скакалки ребенком!
Техника вращения скакалки
Вращение скакалки производится только кистями слегка согнутых рук, а не всей рукой. Локти при этом свободно опущены и вместе с плечевыми суставами только поддерживают вращение. Чтобы добиться положительного результата при вращении скакалки в начале обучения я учу детей только перебрасывать скакалку вперед и назад, держа руки в стороны! Постепенно в процессе обучения ребенок самопроизвольно будет держать руки чуть согнутыми в локтях.
Чем быстрее вращается скакалка, тем интенсивнее работают кисти рук. При замедленном движении скакалки руки слегка разводятся в стороны.
Упражнения:
1. Сложить скакалку вдвое, переложить в правую (левую) руку, рука со скакалкой направлена точно в сторону, другая на поясе. Вращать скакалку кистью вперед или назад. Ребенок может вытягивать руку, поднимать плечи.
2. Если позволяют условия, я предлагаю детям сложенную скакалку вдвое держать в обеих руках и одновременно вращать вперед (назад).
3. Скакалка находится сзади, руки направлены точно в стороны, вращать скакалку вперед (назад, перекидывая через себя. Руки держать в стороны, вращать кистью.
4. Вращение скакалки в парах, здесь я слежу за одновременным вращением вперед или назад, работает только кисть.
Техника прыжков через скакалку
Начиная обучение я предлагаю детям прыжки на месте. Прыгать не продвигаясь ни вперед, ни назад. Я слежу, чтобы руки, слегка согнутые в локтях, были расположены по бокам. При выполнении прыжков туловище следует держать выпрямленным, сохраняя правильную осанку, так как это влияет на свободное дыхание. Дыхание при прыжках задерживать нельзя.
Следует постепенно добиваться легкого и мягкого выполнения прыжков. Для этого надо оттягивать пальцы ног, а приземляться сначала на носки, затем на короткое время опускаться на всю стопу. На приземление я обращаю особое внимание. Нужно Мягко приземляйтесь на подушечки пальцев и стараться отталкиваться большими пальцами ног. Когда ребенок приземляется обращаю внимание на то, чтобы он слегка согнул колени, и никогда высоко не отрывался от пола, достаточно подпрыгнуть на 10 - 20 см. Каждая стопа должна приземляться на одно и тоже место. Не надо выполнять лишних энергичных движений, которые изнуряют организм.
Методика обучения прыжкам через скакалку
Знакомить детей со скакалкой я начинаю с трехлетнего возраста. В основных движениях я использую скакалку наглядно, выкладывая из неё круги, дорожки, ручейки для перепрыгивания и перешагивания, делаю барьер для подлезания, чтобы дети видели этот предмет. Затем я предлагаю малышам пробежать под вращающейся скакалкой, перешагивает через вибрирующую и приподнятую скакалку, далее ребенок сам вращает скакалку вперед – назад с попыткой перешагнуть и перепрыгнуть через нее, когда она впереди.
В средней группе я предлагаю детям самим вращать и перешагивать, а затем перепрыгивать через скакалку вперед и назад удобным для них способом: переступанием с ноги на ногу или прыжком на 2 ногах.
Очень важно заинтересовать прыжками через скакалку мальчиков – это необходимое для них упражнение, развивающее прыгучесть, ловкость и выносливость, для этого я стараюсь чаще организовывать подвижные групповые игры и соревнования со скакалкой.
Предостережения
Прыжки через скакалку – очень напряженная форма физических упражнений, особенно в самом начале, поскольку здесь нельзя начинать медленно и регулировать темп. ЧСС поднимается очень быстро, поэтому заниматься этой формой двигательной активности нельзя тому, у кого какое – либо сердечное заболевание или другие недуги, при которых недопустимы высокие показатели пульса.
Опасность получить травму при занятиях прыжками через скакалку небольшая, но все же правильно подбирайте обувь, которая должна быть легкой и удобной. Для того чтобы избежать растяжения икроножных мышц и связок голеностопа, я предлагаю детям выполнять специальные упражнения с вращением голеностопного сустава, скручиванием стоп, упражнения на растягивания икроножных мышц, а также упражнения для мышц пальцев ног.
Упражнения со скакалкой
1. Вращение скакалки вперед – назад (для детей 3 -7 лет).
2. Вращение скакалки вперед и прыжок на двух ногах через скакалку (для детей 3 – 7 лет).
3. Прыжки на двух ногах через скакалку (для детей 5 -7 лет)
4. Прыжки на одной ноге через скакалку (для детей 5 – 7 лет).
5. Прыжки с выбрасыванием одной ноги вперед, другая сзади (для детей 4 -7 лет)
6. Прыжки с поочередным подскоком с ноги на ногу с чередованием ног (для детей 6 – 7 лет)
7. Прыжки с вращением скакалки назад, на двух ногах и с ноги на ногу (для детей 5 -7 лет)
8. Прыжки с вращением скакалки вперед, ноги скрестно (для детей 5 -7 лет).
9. Вращение скакалки сложенной вдвое низко над землей с быстрым перешагиванием, а в дальнейшем перепрыгиванием (для детей 3 – 7 лет).
10. Прыжки через скакалку руки скрестно (для детей 5 – 7 лет).
11. Прыжки через скакалку с продвижением вперед, с выбросом одной ноги и с перескакиванием с ноги на ногу (для детей 5 – 7 лет).
12. Прыжки через скакалку в паре (для детей 6 – 7 лет)
13. Прыжки на месте через длинную скакалку, низко двигается над землей вперед – назад (для детей 4 – 7 лет).
14. Пробегание под вращающейся скакалкой (для детей 3- 7 лет).
15. Прыжки через длинную скакалку с забеганием и убеганием во время ее вращения (для детей 5 -7 лет)
16. Прыжки через длинную скакалку в паре на месте и с забеганием (6 -7 лет).
Данный мастер - класс позволит познакомить участников с опытом работы по применению методов и приемов освоения прыжков через скакалку в работе с детьми старшего дошкольного возраста.
МАСТЕР – КЛАСС ДЛЯ ПЕДАГОГОВ
"ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ - ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДОШКОЛЬНИКОВ"
инструктор по физ. культуре
январь, 2021 год.
Цель мастер - класса:
Освоение и последующее применение методов и приемов освоения прыжков через скакалку в практической деятельности инструкторов по физической культуре и педагогов ДОУ.
Задачи мастер - класса:
1. Познакомить участников мастер-класса с опытом работы по применению методов и приемов освоения прыжков через скакалку в работе с детьми старшего дошкольного возраста.
2. Повысить профессиональную компетентность педагогов
3. Развивать творческий потенциал педагогов, инициативность, активность, ответственность.
Этапы мастер - класса:
Теоретическая часть
А что же за инвентарь используется в применении метода непрерывных упражнений небольшой интенсивности, вы узнаете, отгадав загадку:
В руки ты меня возьми,
Прыгать поскорей начни.
Раз прыжок и два прыжок,
Угадай, кто я, дружок?
Скакалка – это простейший тренажер, доступный каждому в любое время и в любом месте. С этой точки зрения скакалка, несмотря на кажущуюся простоту, один из лучших, если не самый лучший метод повышения уровня физической подготовки, почти не имеющий каких-либо границ или ограничений и приобщения ребенка к здоровому образу жизни.
Методику обучения прыжкам через скакалку мы представили несколькими этапами.
Чтобы разобрать первый этап, предлагаю поделиться на 2 группы. Я вам раздам опорные схемы, среди которых нужно выбрать те упражнения, которые можно использовать на первом этапе обучения прыжкам через скакалку. Затем мы проанализируем, как происходит обучение на этом этапе.
Первый этап обучения прыжкам через скакалку предполагает прыжки без скакалки:
- на двух ногах на месте и с продвижением,
- прыжки на месте с вращением скакалки в одной руке.
Главное внимание следует уделять мягкому приземлению и правильному положению тела.
Предлагаю вам выделить основные ошибки, которые можно допустить на первом этапе обучения прыжкам через скакалку:
- правильный подбор скакалки. Встаем ногами на середину скакалки, ее концы должны доходить до подмышек;
- скакалка не должна быть слишком легкой;
- техника захвата скакалки за ручки. Захват руками за ручки скакалки осуществляется свободно, без напряжения, развернутыми пальцами вперед, а сама скакалка свисает с внешней стороны рук. Ручка скакалки направлена вниз и зажата между большим пальцем и остальными;
- правильное исходное положение: руки расслаблены, ручки скакалки крепко зажать в ладонях, скакалка находится за пятками;
- приземление после прыжка (мягко приземляться после прыжка, приседая, сгибая колени и опускаясь на носки).
Второй этап - обучение техники различных видов прыжков через скакалку.
Дошкольникам трудно координировать и сочетать движения рук и ног, поэтому вначале обучают прыжкам через длинную скакалку, так как для их выполнения не требуется такое сочетание.
Предлагаю попробовать свои силы и возможности в прыжках через длинную скакалку.
1. прыжки через неподвижную скакалку
2. прыжки через качающуюся скакалку:
- прыжок вперед – назад.
Первоначально дети учатся перешагивать через неподвижную длинную скакалку, которую держат двое других детей на высоте 3—5 см над землей, затем прыгать с одной ноги на другую, перепрыгивать через нее двумя ногами, одной (правой, левой), вперед-назад.
После освоения этих упражнений они проводятся через качающуюся вперед-назад скакалку. Эта же последовательность упражнений сохраняется при выполнении одиночных прыжков через вращающуюся скакалку. Постепенно дети переходят от одиночных к серии разнообразных прыжков (с промежуточными подскоками, в более быстром темпе и др.); освоению более сложного для детей навыка пробегания, вбегания и выбегания в прыжках через длинную скакалку, а затем парных прыжков и пробеганий в парах и тройках и др.
В прыжках через короткую скакалку, освоив серийные прыжки, дети соединяют движения рук с прыжками: вначале учатся перебрасыванию скакалки руками вперед-назад и перешагиванию через нее. Затем, усвоив координацию движений рук и ног, дети легко переходят на прыжки через короткую скакалку с вращением ее вперед-назад.
Предлагаю вам выделить основные ошибки, которые можно допустить на втором этапе обучения прыжкам через скакалку:
- неправильное исходное положение;
- вращение руками, а не кистями (прыжки через короткую скакалку);
- не соблюдение цикличности движений (первая фаза начинается с вращения скакалки движением рук, полусогнутых в локтях. Плечо при этом остается почти в неподвижном состоянии. Вращательное движение совершают кисти. Несколько позже производится небольшое сгибание ног в коленных суставах. Вторая фаза - выпрямлением ног обеспечивается незначительное отталкивание, достаточное для подпрыгивания вверх на 5-10 см. Третья фаза - полет. Скакалка в это время проходит внизу под ногами
ребенка. Четвертая фаза - приземление происходит на носки и слегка согнутые в коленях ноги. Корпус при прыжках через скакалку сохраняет прямое положение. Этот цикл повторяется неоднократно);
- высоко подпрыгивают (при прыжках ноги должны быть, возможно,
меньше согнуты, носки вытянуты, туловище сохраняет прямое положение).
Третий этап – этап закрепления и совершенствования освоенных навыков прыжков через длинную и короткую скакалки. В процессе совместных игровых упражнений дети используют, изменяют, комбинируют знакомые прыжковые упражнения (в беге, с вращением скакалки назад, парами, стоя лицом друг к другу или друг за другом и др.) На этом этапе хорошо использовать музыку, так как музыкальное сопровождение способствует воспитанию грации, ритмичности, пластики движения.
Элементы прыжков через скакалку можно использовать
на занятиях по физической культуре
в спортивных праздниках
в кружковой деятельности
в совместной деятельности ребенок-родитель
Был у моей бабушки деревянный ларчик: резной, с медными украшениями и хитрым замком. Никто, кроме неё, открыть этот ларчик не мог. Я раньше думала, что ларчик волшебный. Вспомнила я сегодня этот бабушкин ларчик и подумала: а что если сложить в такой ларчик весёлые подвижные игры со скакалкой?
Я знаю много игр, давно их собираю. Игры, в которые можно играть на спортивной площадке, во дворе, в лесу, на речке, на полянке.
Ларчик с играми у нас в руках. У него нет секретного замка. Его откроет каждый, кто любит игру, спорт, крепко дружит с друзьями.
Но сначала заглянем в картотеку, которую вы пополнили. Я думаю, что вы уже справились с заданием и готовы рассказать, какие игры вы отобрали.
Участники мастер – класса, по желанию, берут из ларчика карточки с названием и описанием игр.
Я хочу поблагодарить участников мастер - класса и спросить, смогла ли я сегодня решить поставленные задачи мастер – класса? Если смогла - положите в ларчик – красную фишку, если нет – синюю. Прошу вас, коллеги, письменно ответить на вопросы в небольшой анкете:
1. Актуальна ли тема мастер – класса?
2. Какие ощущения вызвал у Вас мастер – класс?
3. Оправдались ли Ваши ожидания?
4. Будете ли Вы использовать приобретенный сегодня опыт (знания) в своей работе?
Подвижные игры с использованием скакалки.
Цель: Развивать у детей умение играть в коллективе, проявлять уважение друг к другу. Учить детей перепрыгивать через скакалку, не толкая соседа, не наступать на скакалку и не задевать её во время прыжков.
Один ребёнок крутит скакалку и говорит:
Раз, два, три, крути и на скакалку не наступи.
Дети прыгают через скакалку, кто запнётся или наступит на скакалку, тот становиться водой.
Подвижная игра "Скакалка"
Цель: совершенствовать прыжок через короткую скакалку; развивать силу, ловкость, координацию движения.
Дети стоят врассыпную. Педагог произносит слова:
В круг мы встанем, детвора,
По скакалке мы возьмем
И скакать на ней начнем!
Дети перестраиваются в круг. Педагог в центре круга.
Игру с Оли (Коли) начинаем,
Друг за другом продолжаем.
Если прыгнуть не успел,
Выбываешь из игры.
Кто здесь быстрый, ловкий, сильный,
Выберем из детворы!
Дети по сигналу бубна выполняют по одному прыжку, по часовой стрелке. Начинается игра с того ребенка, которого назвал педагог. Кто не успел выполнить прыжок через скакалку на сигнал - выбывает из игры.
Описание игры: двое натягивают скакалку держа её за ручки на уровне груди игроков. Игроки должны пройти под веревкой, выгибаясь назад, не задевая её.
Каждый раз, когда игроки проходят под верёвкой, она опускается немного ниже. Участник, задевший веревку, выбывает из игры. Выигрывает тот, кто остался последним.
Рыбку я поймать хочу
Раз, два, три не зевай,
Ноги выше поднимай.
Все играющие становятся в круг (рыбки), а водящий (рыбак)- в середине круга с веревочкой в руках. Он вращает скакалку так, чтобы та скользила по полу, делая круг за кругом под ногами играющих. Они внимательно следят за движением скакалки и подпрыгивают, чтобы она не задела кого-либо из них. Тот, кого заденет скакалка - садится. Пойманным игрок считается в том случае, если веревочка его коснулась, но выше голеностопа.
Задачи: упражнять детей в прыжках через скакалку предложенным способом; упражнять в подлезании под шнур предложенным способом; создание хорошего позитивного настроения
Оборудование: скакалки по количеству детей; длинная скакалка или шнур.
Я, голодный серый волк Я, в козлятах знаю толк,
Выходите погулять, С серым волком поиграть!
Не хотим играть с тобой! Волк уходит в свой домик.
Хватит козы вам скакать Пора травку пощипать.
Игра повторяется. Усложнение:
1) скакалки можно расположить так, чтобы козлятам пришлось преодолеть препятствие, прежде чем их взять (например, залезть невысоко на гимнастическую лестницу или перепрыгнуть через препятствие и т. д.) ;
2) волку, когда он говорит вначале игры свои слова, можно дать в руки либо мяч, либо ту же скакалку и тогда, он в такт словам, должен будет либо прыгать, либо отбивать или подбрасывать мяч;
- упражнять детей в прыжках ноги - вместе, ноги – врозь;
- создание хорошего позитивного настроения.
Оборудование: две длинных скакалки или шнура.
Двое взрослых встают друг напротив друга, в руках у них шнуры (скакалки). Взрослые натягивают шнуры невысоко над полом параллельно друг другу. Дети встают между шнурами. В такт словам взрослые одновременно соединяют и разводят руки. Когда взрослые соединяют руки, дети выполняют прыжки ноги – врозь, когда взрослые разводят руки, дети выполняют прыжки ноги – вместе. В качестве стиха, можно взять любую считалку, под которую удобно прыгать.
Вышла цапля погулять
И лягушек посчитать
Раз, два, три, четыре, пять,
Начинаем всё опять!
Если ребёнок во время прыжка задевает скакалку, то он выбывает из игры.
Можно добавить различные движения руками, хлопки, делать прыжки с поворотом на 180 град., изменять темп прыжков.
Дети делятся на несколько подгрупп (считалкой, на мальчики и девочки, или по желанию детей – любым способом).
Воспитатель предлагает детям прыгать через скакалку, например, на двух ногах, вращая скакалку вперёд (или любым другим способом). Дети встают врассыпную по всей площадке и прыгают заданным способом.
- предложить детям самим придумать какой–нибудь узор.
Рекомендации. Перед игрой объяснить детям, как из скакалок можно выложить узор.
Первый игрок начинает выполнять первое упражнение, если он сбивается или ошибается – ход переходит к следующему участнику и так по кругу. Победителем игры считается тот игрок, который первым выполнит все упражнения. В эту игру можно играть и в одиночку, тренируясь прыгать со скакалкой.
Предлагаем следующий набор упражнений, но Вы также можете использовать и собственные:
10 раз — прыгаем через скакалку обычным способом, одновременно двумя ногами, скакалку прокручиваем вперед.
8 раз — через скакалку прыгаем на левой ноге
7 раз — прыгаем через скакалку на правой ноге
6 раз — прыгаем через скакалку как обычно двумя ногами, но скакалку нужно крутить назад
4 раза — скакалку крутим вперед, прыгать нужно чередуя обычные прыжки и со скрещиванием рук
3 раза – прыгаем через скакалку вперед, но ноги необходимо сложить крестиком
2 раза – скакалку крутим назад, прыгая на одной ноге
1 раз – самое сложное упражнение, верх мастерства прыжков через скакалку, когда нужно было подпрыгнуть и при этом успеть прокрутить скакалку вперед два раза.
Часы - веселая, подвижная игра со скакалкой. Развивает выносливость и внимание. Эта детская подвижная игра хорошо подойдет для проведения на уроках физкультуры в школе у учеников младших классов.
Описание игры: Играют 10-15 человек. Все хором произносят:
Двое, заранее выбранных игроков, в том же ритме вертят скакалку, остальные выстраиваются в очередь. Первый игрок прыгает через скакалку один раз и встает в конец очереди, второй - два и т.д. Если игрок собьется при прыжках или ошибется в счете - он меняется с одним из тех, кто держит скакалку. При этом счет начинается сначала.
Задача игроков - прыгать как можно дольше, не сбиваясь.
Играющие образуют круг и рассчитываются на первый-второй. В центре круга становится руководитель, со скакалкой в руках. Он вращает скакалку, держа ее за один конец, другой конец описывает круг над полом. Играющие должны своевременно подпрыгивать, чтобы не задеть скакалку. Задевший скакалку получает штрафное очко. Игра проводится 3-4 мин. Выигрывает команда, игроки которой получат меньше штрафных очков. Чтобы скакалка проходила под ногами играющих, обозначают круг, из которого выходить нельзя. Скакалку надо вращать равномерно, постепенно поднимая ее вверх. Игру можно проводить и на 8 выбывание, игрок, задевший скакалку выбывает. В этом случае побеждает та команда, у которой по истечении времени остается больше игроков.
На игровой площадке проводится линия. Одновременно могут участвовать 2—4 ребенка с короткими скакалкам. По первому сигналу воспитателя они начинают бег, прыгая через скакалку через каждый шаг, а по второму сигналу (через 1—1,5 минуты) останавливаются. Побеждает ребенок, который оказался впереди. Вариант игры: на игровой площадке проводятся две параллельные линии на расстоянии 4—3 м (в зависимости от возраста и умения детей): линии старта и финиша. У линии старта стоят 2—4 ребенка со скакалками, которые начинают по сигналу воспитателя бег. Побеждает ребенок, который первым пересечет линию финиша.
Мини - выставка методических материалов
Картотека подвижных игр со скакалкой.
-75%
Дети являются очень подвижными и активными, и эти качества важно правильно реализовывать, давая определенные упражнения и задания разного характера. Двигательную активность можно развивать дома и на улице, используя разные приемы. Чтобы сделать досуг ребенка интереснее, в то же время развить физические умения и навыки, можно научить его прыгать на скакалке. Помимо увлекательного и веселого процесса, прыжки на скакалке имеют массу полезных свойств, потому очень важно правильно и своевременно научить детей данному виду деятельности.
Особенности
Разнообразная физическая активность детей – это ключ к их здоровью, хорошему настроению и полноценному развитию.
Взрослые могут предложить детям выполнение различных упражнений, но лучше всего дети работают с инвентарем.
Когда игры в мяч наскучат и станут слишком простыми, можно переходить к более сложному – скакалке. Многие взрослые умеют прыгать на скакалке, а процесс обучения детей сводится к целому ряду мероприятий, без которых освоение данного снаряда является крайне проблематичным.
Прыжки на скакалке имеют ряд положительных сторон, среди которых:
- укрепление сердечной системы;
- развитие позвоночника, предупреждение сколиоза;
- укрепление свода стопы, что предотвращает развитие плоскостопия;
- усиление мышц всего тела – рук, ног, спины, пресса;
- развитие координации движений;
- тренировка ловкости и выносливости;
- улучшение чувства ритма;
- обеспечение хорошего настроения, крепкого сна и хорошего аппетита.
Кроме плюсов, есть определенные противопоказания, при которых нежелательно выполнять прыжки на скакалке:
- проблемы с сердечнососудистой системой;
- наличие любых проблем с суставами;
- избыточная масса тела (после консультации с педиатром).
Планируя процесс обучения прыжкам на скакалке, важно правильно подобрать инвентарь, который должен четко соответствовать росту ребенка.
Зачастую трудно найти идеальный размер изделия, потому его просто нужно укоротить своими руками.
Правильной считается длина инвентарь, не превышающая высоту плеч ребенка, который стоит посередине скакалки ногами. Оптимальной считается высота, когда ручки с каждой стороны доходят до подмышек.
Чтобы научить ребенка прыгать на скакалке, важно дать ряд подготовительных упражнений, не форсировать события и постепенно усложнять задания, используя игры и различные методики обучения.
Подготовительные упражнения
Прыжки на скакалке считаются одним из любимых занятий детей, но вот освоение этого навыка может вызвать определенные трудности. Чтобы научить мальчика или девочку перепрыгивать снаряд, важно провести ряд подготовительных упражнений, чтобы тело и разум были готовы к сложно координационному упражнению.
Такие упражнения можно начинать уже с 2-3 лет, а более серьезно подходить к обучению следует в 5-6 лет, когда дети уже неплохо владеют своим телом, могут повторить за взрослым и выполнить команды.
Среди наиболее популярных упражнений можно выделить следующие варианты.
- Вращение скакалки в руке – ребенок берет обе рукоятки в одну руку и учится проворачивать скакалку, держа локти максимально ровными, используя для вращения силу кисти. Работа проводится на каждую руку поочередно.
- Перебрасывание скакалки – ребенок берет инвентарь за ручки и благодаря вращению кистей перекидывает его вперед и назад.
- Перекаты на стопах – ребенок стоит на двух ногах, его задача – перекатиться вперед, оторвав пятки, и назад, оторвав носки.
- Прыжки на носках – ребенок стоит на стопах, отрывает пятки и начинает аккуратно прыгать, не ставя пятки на пол.
- Ходьба через скакалку – ребенок перекидывает через голову скакалку и переступает через нее сначала одной ногой, потом другой. Постепенно скорость ходьбы увеличивается.
- Обучение ритму – взрослый хлопает, задавая ритм, ребенок стучит ручкой о ручку скакалки. Позже добавляется и пристукивание ногой.
Как только подготовительные упражнения освоены, можно пробовать работать со скакалкой, используя игровые задания. Чтобы дети научились высоко прыгать и вовремя поднимать ноги, можно поиграть в игру, где двое держат скакалку, а один ребенок ее перепрыгивает. Важно задавать спокойный темп, чтобы не возникало проблем с прыжками.
Другой вариант игры выглядит таким образом: один ребенок становится в центр круга и держит скакалку за один край, второй конец находится в свободном полете. Водящий крутит инвентарь, а остальные дети в круге перепрыгивают его – кого зацепили, тот становится водящим.
Для особо сообразительных детей можно составлять целые квесты, где будут различные прыжковые задания и разнообразные упражнения. Как только дети привыкли к скакалке, не боятся ее и пробуют справляться с основной задачей, можно переходить к процессу обучения.
Обучение прыжкам на скакалке
Прежде чем приступать к освоению прыжков на скакалке, необходимо полноценно размяться. Общая разминка в этом случае может выглядеть таким образом:
- разминка суставов рук и ног;
- ходьба на носках и на пятках;
- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы;
- мелкие шажочки и ходьба выпадами;
- передвижение гусиным шагом;
- выполнение перекатов с пятки на носок в движении;
- перекатывание с пятки на носок, стоя на скакалке.
Чтобы ребенок научился прыгать на обычной скакалке, можно дать ему возможность освоить прыжки на нейроскакалке. Это современная детская игра, в которой на одну ногу надевается кольцо, к которому крепится пластиковая трубка, на конце которой расположено колесико. Ребенок выполняет прыжок на одной ноге, проворачивая всю конструкцию, и перепрыгивает второй ногой трубочку с колесом.
Освоение этого устройства помогает быстрее понять принцип прыжков и наработать хорошую реакцию на препятствие. Как только дети хорошо выполняют задания на прыгалке, можно пробовать работать со скакалкой.
Для обучения еще раз повторяем перекидывания скакалки вперед-назад, прыжки на носках и перешагивания.
Постепенно необходимо связать все элементы. Лучше всего начать с перекидывания скакалки и перешагивания ее ногами попеременно. Когда это задание получается, можно ускорить темп, приближая его к бегу. Если дети без проблем перескакивают через скакалку таким образом, можно пробовать осваивать обычные прыжки.
Стоит понимать, что прогресс будет идти у каждого по-своему и форсировать темп не нужно. Важно хвалить детей и поддерживать их, даже если ничего не получается. Как только начнут получаться прыжки, можно давать дополнительные задания в виде прыжков с выпрямлением ног, двойного прокручивания скакалки, обратных прыжков и не только. Вариантов использования скакалки достаточно много, и дети могут выполнять на ней довольно сложные упражнения, главное – правильно научить их этому.
Как научить ребёнка делать прыжки на скакалке, смотрите в видео.
Читайте также: