Календарно тематическое планирование по самбо в школе
Обновлено: 17.05.2024
На протяжении всей жизни человек включается в борьбу за выполнение поставленных целей.
Борьба, с любой точки зрения, это путь к преодолению трудностей. А как вид спорта, борьба позволяет и учит умению защитить себя, своих близких, Родину, закаляет не только физически, но и морально. Известно, что борьба - естественная, обусловленная природой потребность детей и подростков в единоборстве. По мнению русского ученого и педагога П.Ф. Лесгафта, борьба - это одно из эффективнейших средств физического воспитания молодежи. Борьба - "есть упражнение, - говорил Лесгафт, - с возрастающим напряжением, состоящее в проявлении силы в соответствии с проявлением ее другим лицом, при умении стойко управлять своим телом на определенной опоре. ".
Нельзя сбрасывать со счетов и то, что для каждого из нас существует вероятность встречи с наглым хулиганом, вымогателем, бандитом или насильником. Действующие в Российской Федерации законы дают право каждому активно защищаться от преступных посягательств. Поэтому каждому крайне необходим минимум знаний приемов самозащиты и умение их применять, чтобы при необходимости защитить себя и своих близких, а так же тех, кому эта помощь может потребоваться. Что привлекает в занятиях самбо? Во-первых, возможность получить всестороннюю физическую подготовку. Занятия самбо развивают силу, ловкость и выносливость. Позволяют решить многие проблемы со здоровьем. Во-вторых, развивают у занимающихся волю, смелость и решительность, настойчивость и выдержку. В-третьих, самбо позволяет каждому повысить собственную самооценку, помогает, что немаловажно для детей и подростков, утвердится в глазах сверстников и адаптироваться в детском (подростковом) коллективе. В-четвертых, (что следует из самого названия боевого искусства) дают возможность научиться при необходимости защищаться от нападения с помощью изученных приемов от вооруженного так и невооруженного противника.
Адаптированная образовательная программа по борьбе самбо. Составлена на основе авторской образовательной программы по борьбе самбо тренера-преподавателя МОУ ДОД ДЮСШ г. Гаврилов-Ям Ярославской области Малкова Александра Львовича для всех видов спортивных школ с учётом многолетнего передового опыта по подготовке спортсменов малых городов и результатов научных исследований. Учтены Примерные требования Министерства образования России к программам дополнительного образования. Она рассчитана на три года и готовит выпускников объединения к поступлению и занятиям в специализированной детско-юношеской спортивной школе самбо и дзюдо.
Новизна программы заключается в том, что в ней чётко прописаны требования к обучающимся по циклам обучения от момента начала занятий до окончания обучения, систематизирует и обобщает опыт работы по другим программам и представляет целостный курс обучения борьбе самбо в условиях объединения, входящего в состав учреждения дополнительного образования.
Актуальность и педагогическая целесообразность программы заключается в том, что программа даёт возможность помочь наиболее полно раскрыть способности каждого отдельно взятого ребёнка. Она способствует сохранению физического и психического здоровья учащегося, всестороннему развитию его личности, успешности, адаптации в обществе; учитывает специфику обучения детей в условиях малого населённого пункта, где существует всего одно объединение данного профиля.
Цели программы - систематизировать учебно-тренировочный процесс по этапам обучения в условиях малого населённого пункта, создать условия для индивидуализации учебно-тренировочного процесса на основе регулирования интенсивности физических нагрузок и на основе регулярных занятий помочь каждому обучающемуся наиболее полно раскрыть его физические возможности, а также предоставить возможность приобщения к миру большой спорта.
Овладение основами спортивного мастерства в избранном виде спорта.
Укрепление здоровья, физическое и нравственное развитие детей и подростков, привитие интереса и привычки к регулярным занятиям физической культурой
Содействие патриотическому воспитанию подрастающего поколения.
Занятия проводятся 2 раза в неделю по 2 часа, за год 144 часа. Дети должны иметь допуск врача к занятиям борьбой самбо.
Место проведения: спортивный зал оборудованный борцовским ковром.
Первый год обучения
Целью 1 года обучения является обеспечение:
насыщенного двигательного режима для улучшения здоровья и адаптации детей к физическим нагрузкам;
отбора ребят, желающих регулярно заниматься избранным видом спорта;
физической и координационной готовности к простейшим упражнениям (общеразвивающим и специальным).
Познакомить с историей самбо. Привить интерес к регулярным занятиям физкультурой и спортом.
Ознакомить с правилами безопасности при проведении тренировок и привить необходимые на занятиях гигиенические навыки.
Развить простейшие двигательные навыки.
Обучить основам техники борьбы: приемам безопасного падения (страховке и самостраховке), простейшим акробатическим элементам, выполнению бросков и приёмов борьбы в партере (удержания, перевороты, болевые приёмы) несопротивляющегося противника.
Данный конспект предназначен для занятий по борьбе самбо в группах спортивного оздоровления и начальной подготовки в детско - юношеских спортивных школах, специализированных учреждениях дополнительного образования, а также в общеобразовательных учреждениях специализирующихся на предмета физическая культура " Самбо в школу".
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
5класс
Цель: обучению САМБО является реализация образовательных программ дополнительного образования спортивной направленности для всестороннего физического развития и совершенствования учащихся, духовного и нравственного их развития, профессионального самоопределения.
В данной рабочей программе по внеурочнгой деятельности (самбо) расписано календарно-тематическое планирование на учебный год для 5-7 классов.
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
Директор ГБОУ РО
____________ Н.П. Новикова
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по внеурочной деятельности
5 класс (34 часа) 6 класс (34 часа) 7 класс (34 часа)
Возраст обучающихся от 11 до 15 лет
Срок реализации 1 год
Составила: Камалова Олеся Евгеньевна
Пояснительная записка
Общеобразовательная, общеразвивающая программа "Спортивные игры" (самбо) имеет физкультурно-спортивную направленность.
Занятия самбо, как один из видов спортивных единоборств позволяют приобщить детей к занятиям спортом, в полной мере обеспечивают: укрепление здоровья и всестороннее гармоничное развитие юных спортсменов, их физической подготовленности, формирование жизненно-важных двигательных умений и навыков, составляющих основу техники и тактики борьбы, а также необходимых в быту, трудовой и обороной деятельности.
Цель образовательной программы:
Разностороннее физическое развитие, укрепление здоровья, воспитание гармоничной, социально-активной личности по средствам обучения борьбе самбо
- научить основам спортивного мастерства в избранном виде спорта.
- научить техническим приёмам, тактическим действиям и правилам борьбы;
- научить приёмам и методам контроля физической нагрузки на занятиях;
- сформировать навыки регулирования психического состояния.
Развивающие
- развить двигательные способности;
- развить представления о мире спорта;
- развивать волю, выносливость, смелость, дисциплинированность;
- развивать социальную активность и ответственность.
- развить физическое и нравственное развитие детей и подростков,
Воспитательные
- воспитывать нравственные и волевые качества;
- воспитывать чувство "партнёрского плеча", дисциплинированность, взаимопомощь;
- воспитывать привычку к самостоятельным занятиям спортом в свободное время;
- формировать потребность ведения здорового образа жизни.
- содействовать патриотическому воспитанию подрастающего поколения.
Условия реализации программы
Сроки реализации
Программа рассчитана на 1 год обучения.
Наполняемость групп: до 12 человек
Режим занятий:
Занятия групповые. Проводятся:
3 часа в неделю на (102 часов в год)
5 класс – 1 час в неделю, 34 часа в год
6 класс – 1 час1 час в неделю, 34 часа в год
7 класс - 1 час в неделю, 34 часа в год
Формы занятий:
Формы организации деятельности учащихся на занятиях:
Методы обучения:
- словесные (рассказ, объяснение);
- наглядные (показ приемов);
- практические (тренировка, самостоятельная работа)
К концу занятий по программе обучающиеся:
- будут знать правила проведения соревнований по самбо;
- приобретут знания об истории возникновения самбо;
- разовьют выносливость, координацию движений;
- приобретут навыки борьбы
- изучат простейшие акробатические элементы
- изучат технику безопасного падения, приёмы самостраховки
- овладеют правилами поведения в экстремальных ситуациях
- будут владеть нормами спортивной этики и морали
- приобретут чувство коллективизма
- дисциплинированность, ответственность, честность станут нормой для юного спортсмена
Формы подведения итогов реализации программы:
- сдача контрольных нормативов
Учебно-тематический план
Простейшие акробатические элементы
Техника борьбы в стойке
Техника борьбы лёжа
Простейшие способы самозащиты от захватов и обхватов
Подвижные спортивные игры, эстафеты
Всего часов
Вводное занятие
Теория: История и развитие самбо в России, правила безопасности при проведении тренировок, гигиенические требования, доведение плана на год. Техника безопасности на занятиях. Соблюдение формы одежды. Тест по технике безопасности.
Беседы по патриотическому воспитанию:
Выдающиеся спортсмены России
Успехи российских борцов на международной арене
Устремлённость к спортивным достижениям во имя Родины.
Россия – великая спортивная держава.
Тема 2: Простейшие акробатические элементы
Теория: Знакомство с простейшими акробатическими элементами: кувырок вперёд, кувырок назад, кувырок через плечо, кувырок через препятствие в длину и в высоту, кульбит, колесо, ходьба на руках.
Практика: Выполнение акробатических элементов: кувырки, подстраховка.
Тема 3: Техника самостраховки
Теория: Изучение техники самостраховки. Падение вперёд. Падение назад. Падение вперёд, падение назад и на бок через партнёра, стоящего на коленях и предплечьях. Падение вперёд, падение назад и на бок через партнёра, стоящего на и четвереньках. Падение на спину и на бок, кувырком вперёд, держась за руку партнёра. Перекат через плечо.
Практика: Отработка приёмов самостраховки. Выполнение падений и перекатов. Работа в спарринге.
Тема 4: Техника борьбы в стойке
Теория: Изучение техники борьбы в стойке. Захваты. Выведение из равновесия. Передвижения. Броски: задняя подножка, передняя подножка, подсечка, задняя подножка с захватом ноги снаружи, бросок через бедро.
Практика: Отработка техники борьбы в стойке. Выполнение бросков и захватов. Отработка навыка выведения противника из равновесия.
Тема 5: Техника борьбы лёжа
Теория: Изучение техники борьбы лёжа. Перевороты. Удержания. Болевые приёмы: Рычаг локтя через бедро от удержания сбоку, рычаг локтя с захватом руки между ногами, узел ногой от удержания сбоку, ущемление ахиллесова сухожилия.
Практика: отработка техники борьбы лёжа, работа в парах на удержание.
Тема 6: Простейшие способы самозащиты от захватов и обхватов
Теория: Простейшие способы защиты от захватов и обхватов. Изучение болевых точек.
Практика: Отработка способов защиты от захватов и обхватов. Освобождение от захватов за руки, за одежду. Освобождение от обхватов туловища спереди и сзади. Расслабляющие удары в болевые точки.
Зачётные упражнения.
Тема 7: Подвижные спортивные игры, эстафеты
Практика: Подвижные спортивные игры, эстафеты. Футбол. Баскетбол. Эстафеты с применением баскетбольного, набивного мячей, с элементами акробатики.
Тема 8: Итоговое занятие
ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
Обще подготовительные упражнения.
Строевые упражнения.
-Повороты на месте: направо, налево, кругом, пол-оборота.
-Понятия: "строевая стойка", "стойка ноги врозь", "основная стойка", "интервал", "дистанция".
-Построение в колонну по одному (по два, по три), в одну шеренгу (две, три, четыре).
-Перестроения: из одной шеренги в две и обратно, из шеренги уступом, из шеренги в колонну захождением отделений плечом.
-Передвижения. Строевой шаг, походный (обычный) шаг. Движение бегом. Перемена направления фронта захождением плечом. Движение в обход, по диагонали, противоходом, змейкой, по кругу.
-Размыкание и смыкание: приставным шагом, от направляющего, от середины (вправо, влево).
-Разминка самбиста. Разминка в движении по ковру. Варианты ходьбы, бега, прыжков.
Общеразвивающие упражнения.
-Упражнения для мышц и суставов туловища и шеи.
-Упражнения для мышц и суставов рук и ног.
-Упражнения с отягощением весом собственного тела для воспитания физических качеств: силы, гибкости, быстроты, ловкости, выносливости.
Стретчинг. Анатомические и физиологические особенности стретчинга. Ознакомление с зонами растяжения. Использование различных упражнений стретчинга для увеличения подвижности в суставах, предотвращения травм.
Упражнения с партнером.
-Упражнения в различных положениях: в стойке, в партере, лежа, на мосту и др.
-Упражнения для развития силы: поднимание, наклоны, повороты, приседания, ходьба, бег, переползание, отжимание в упоре лежа, отжимание лежа на спине, в положении на "борцовском мосту".
-Упражнения с сопротивлением партнера: в положении стоя, в положении сидя, в положении лежа на спине, в положении лежа на животе.
-Упражнения для развития гибкости, силы с помощью партнера.
-Упражнения в положении на "борцовском мосту"
-Упражнения на гимнастической стенке.
-Упражнения с гимнастической палкой.
-Упражнения с мячом (набивным, теннисным и др.). Общеподготовительные упражнения для ОФП.
-Упражнения с самбистским поясом (скакалкой).
-Прыжки с продвижением вперед и назад, влево и вправо - с подскоками и без подскоков, вращая скакалку вперед или назад. Бег с прыжками через скакалку, вращая ее вперед: по кругу, по восьмерке, по гимнастической скамейке или бревну. Продвижение вперед прыжками на одной ноге с горизонтальным вращением скакалки. Галоп с продвижением вперед, влево, вправо и вращением скакалки вперед и назад.
-Упражнения с партнером и в группе.
-Акробатика. Особенности обучения и совершенствование элементов акробатики и акробатических прыжков в условиях зала борьбы.
-"Седы": ноги вместе, ноги врозь, углом, согнув ноги, в группировке, на пятках.
- Упоры: присев; присев на правой, левую в сторону на носок; стоя; лежа; лежа на согнутых руках; лежа сзади; лежа сзади, согнув ноги; лежа правым боком; на коленях.
-Перекаты: вперед, назад, влево (вправо)
-Прыжки: прогибаясь, ноги врозь, согнув ноги.
-Кувырки: в группировке - вперед, назад; согнувшись - вперед, назад; назад перекатом; назад через стойку на руках; вперед прыжком (длинный); кувырок-полет.
-Осуществление страховки преподавателем при проведении занятий самбо в зале
Специально-подготовительные упражнения для защиты от бросков (самостраховки).
Классификация падений самбиста по способу приземления или по частям тела, которые раньше всего соприкасаются с ковром (на руки, ноги, туловище, голову), по направлению движения падающего (вперед, назад, в сторону), по сложности и трудности выполнения (прямое, вращательное движение, высота полета, перекатом, прыжком, с партнером или без него).
Падение с опорой на руки.
Падение с опорой на ноги.
Падение с приземлением на колени:
Падение с приземлением на туловище.
Падение на спину.
Падение на живот.
Специально-подготовительные упражнения для бросков.
Упражнения для выведения из равновесия.
Упражнения для бросков захватом ног (ноги).
Упражнения для подножек.
Упражнения для подсечки.
Упражнения для зацепов.
Упражнения для бросков через спину.
Упражнения для бросков прогибом
Специально-подготовительные упражнения для технических действий в положении лежа.
Данная авторская программа отражает специфику предмета физической культуры как учебной дисциплины, направленной на воспитание высоконравственных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья.
Умения и навыки, формируемые у учащихся в процессе реализации данной программы, способствуют и поддержанию здорового образа жизни всего общества.
Программа разработана в соответствии с Федеральными законами:
- «О физической культуре и спорта в Российской Федерации «от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ, и следующих нормативных документов:
В структуре программы выделяются следующие разделы:
Программа ориентирована: на первом этапе (начальная школа), на двигательную деятельность ученика с общеразвивающей направленностью; на втором этапе (средняя школа), на физическую подготовку учащихся; на третьем этапе (старшая школа), на всестороннее развитие личности школьника.
Программа предполагает решение следующих задач:
- реализовать принципы вариативности и сообразности, обосновывающие планирования учебного материала с учетом индивидуальности учащегося и его физические возможности и способности;
- освоение теории, формирование двигательных умений и навыков в борьбе самбо;
- воспитание в учащихся, морально-волевых качеств и чувство коллективизма;
- укрепление здоровья школьника , усиление оздоровительного эффекта в результате исполнения технических действий борьбы самбо в качестве физических упражнений.
Новизна данной программы определяется тем, что предложенные методики проходили многолетнюю апробацию на занятиях в спортивной и образовательной школе и ВУЗе. Многолетний опыт спортивной и преподавательской деятельности автора позволил ему обобщить результаты использования технических элементов и приемов борьбы самбо в качестве физкультурных упражнений, доступных каждому школьнику, развивающих не только навыки самообороны и защиты других, но и укрепляющих душевное и физическое здоровье юных граждан.
Программа позволяет системно развивать физические способности учащихся и разнообразные качества их личности, образуя преемственность методики обучения от 1 класса до 11 класса. Это обеспечивает ценность и актуальность программы и возможность ее широкого практического применения в общеобразовательных школах. Предложенная в программе система обучения навыкам борьбы самбо способствует совершенствованию методик образовательной деятельности учителей физической культуры общеобразовательных школ.
Педагогическая целесообразность программы.
Предоставить помощь учащимся, раскрыть свои физические способности, укрепить здоровье воспитать морально-волевые качества, получить некоторые навыки самообороны.
II. Общая характеристика учебного предмета.
III. Описание места учебного предмета в учебном плане.
IV. Содержание учебного предмета.
Распределение программного материала для 1-4 классов.
Читайте также: