Гигиеническая оценка физического воспитания в школе

Обновлено: 07.07.2024

Образ жизни ребенка - основа его здоровья на протяжении всей последующей жизни. Неправильно заложенная основа может привести к повреждению всей конструкции, даже если все остальные ее элементы будут заложены верно.

Мотивация здорового образа жизни – комплекс мер, направленных на появление у детей стремления соблюдать правила и нормы здорового образа жизни. Правильно организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность ребёнка в течение дня. Если вы заметили, что ваш ребёнок сильно устаёт, к концу дня становится вялым и нервным, а успеваемость страдает, постарайтесь правильно организовать его режим, и негативные симптомы, скорее всего, исчезнут сами.

• обеспечение оптимальных условий обучения;

• соответствие учебных нагрузок возрастным и индивидуальным особенностям ребенка и подростка;

• научная организация учебного процесса в современных образовательных организациях.

Умственная деятельность, связанная с процессом обучения, относится к числу самых трудных для детей. Нервные клетки коры головного мозга детей обладают еще относительно низкими функциональными возможностями, поэтому большие умственные нагрузки могут вызвать их истощение.

Основной критерий психогигиенической оценки учебной нагрузки — это ее соответствие функциональным возможностям организма учеников на каждом возрастном этапе.

Начало урока, учебной недели, четверти или года должно быть облегченным, так как продуктивность труда школьника в этот период снижена. В середине учебной недели, четверти и года должны планироваться наибольший объем учебной загрузки, факультативные занятия, кружковая работа и др.

Учебные занятия следует начинать не ранее 8 часов. Не допускается проведение нулевых уроков. Обучение 1-х, 5-х, выпускных 9-х и 11-х классов, классов компенсирующего обучения, в учреждениях с углубленным изучением отдельных предметов, лицеях и гимназиях обучение проводят только в первую смену.

Основные гигиенические требования к составлению расписания уроков:

1) чередование разных видов деятельности;

2) распределение учебных предметов в соответствии с дневной и недельной динамикой работоспособности.

Для удовлетворения биологической потребности в движении независимо от возраста обучающихся рекомендуется проводить не менее трех уроков физической культуры в неделю, предусмотренных в объеме максимально допустимой недельной нагрузки.

Существенное значение в научной организации учебного процесса имеет регламентация перемен, прежде всего их продолжительность. Перемены менее 10 мин в школе не разрешаются, так как за столь короткое время ребенок не может отдохнуть. Большие перемены после второго и третьего уроков, т. е. в середине учебного дня, предназначены для того, чтобы предотвратить быстрое нарастание начавшегося утомления и обеспечить достаточное время для приема пищи учениками.

Основная продолжительность урока 45 мин. Если для учащихся средних, а тем более старших классов такая продолжительность урока оптимальна, то в младших она предельна. Для учащихся 1-го класса необходимо заканчивать урок через 35 минут. С целью профилактики утомления, нарушений осанки и зрения учащихся на уроках проводятся физкультминутки и гимнастика для глаз.

Не рекомендуется проводить сдвоенные уроки. Исключение составляют уроки труда, занятия физкультурой в зимнее время. В начальных классах сдвоенные уроки запрещены.

Домашние занятия — важное звено самостоятельной работы в процессе обучения. Эта работа должна проводиться после обеда и достаточного отдыха и по времени совпадать с повышением интенсивности функциональной деятельности всех систем организма. Учащимся второй смены целесообразнее готовить уроки после утреннего завтрака. Увеличение продолжительности домашних учебных занятий может быть связано не только с объемом заданий, но и отсутствием у школьников устойчивого навыка рациональной организации своей работы. Целесообразно приготовление уроков начинать всегда в одни и те же часы. При этом должен быть сохранен школьный стереотип: через 35—45 мин занятий необходим короткий перерыв. При домашних занятиях свыше 2 ч необходим более длительный отдых на открытом воздухе, что способствует повышению работоспособности.

Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать.

Примерные нормы ночного сна для школьников:

В 1–4 классе — 10–10,5 часов, 5–7 классы — 9,5-10 часов, 6–9 классы — 9–9,5 часов, 10–11 классы — 8–9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.

Рабочий стол.

Правильно организуйте рабочее место школьника — условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ребёнок, ощутимо влияют на его успеваемость и здоровье.

Стол, за которым занимается ребёнок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок — левша, то наоборот), аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур.

Оптимальное соотношение высоты стола и стула таково: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально (как поднимают руку для ответа на уроке), ребёнок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза. Для этого бывает достаточно отрегулировать высоту стула. Ноги ребёнка при правильной посадке должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе. Стул должен иметь невысокую спинку.

Работая в таких условиях, ребёнок будет меньше уставать. Кроме того, правильно подобранная мебель — один из важных факторов предупреждения нарушений осанки. Контроль соответствия мебели росту ребёнка следует проводить не реже 2 раз в год.

Школьный ранец.

Очень важно (особенно в младших классах) также правильно подобрать школьный ранец. Основные критерии: широкие, регулируемые по длине ремни с амортизирующими прокладками, жёсткая недеформируемая спинка. Портфели и ранцы ученические должны иметь детали и (или) фурнитуру со светоотражающими элементами на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане и изготовляться из материалов контрастных цветов.

Вес ранца не должен превышать: для учащихся начальных классов — 700 г, для учащихся средних и старших классов — 1000 г.

Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать: для учащихся 1–2 классов — 1,5 кг, 3–4 классов — 2 кг, — 5–6 — 2,5 кг, 7–8 — 3,5 кг, 9–11-х — 4 кг.

В целях профилактики нарушения осанки обучающихся рекомендуется для начальных классов иметь два комплекта учебников: один — для использования на уроках в общеобразовательной организации, второй — для приготовления домашних заданий.

Питание.

Правильно организованный режим питания основывается на выполнении определённых требований. Прежде всего, это соблюдение времени приёмов пищи и интервалов между ними. Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5–4 часов.

Для школьников рекомендуется 4–5-разовое питание.

При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.

Принимать пищу ребёнок должен не спеша, в спокойной обстановке, внешний вид и запах блюд, сервировка стола должны вызывать у него положительные эмоции.

Игры и прогулки.

Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.

Грамотно организованный день школьника приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.

Анализ организации и проведения физического воспитания в исследованных типах учебных заведений показал, что традиционная организация физвоспитания во всех трех типах учебных заведений характеризуется узким спектром используемых видов и форм физического воспитания.

Ключевые слова: гигиена детей и подростков, образовательные учреждения, физическое воспитание, форма и структура занятия физического воспитания.

Analysis of the organization and conduct of physical education in the types of schools studied has shown that the traditional organization of physical education in all three types of educational institutions is characterized by a narrow spectrum of the types and forms of physical education used.

Keywords: hygiene of children and teenagers, educational institutions, physical education, the form and structure of physical education.

Физическое воспитание (ФВ) детей и подростков – это воздействие на их организм комплекса факторов, включающих физические упражнения, природные факторы, массаж, естественные локомоции и личную гигиену [3, 4]. Целью физического воспитания является укрепление здоровья, обеспечение гармоничного развития и социальной дееспособности молодежи. Основной формой физического воспитания в общеобразовательных учреждениях являются уроки физкультуры, хотя физическое воспитание предполагает большое количество дополнительных форм занятий в учебное и внеучебное время (утренняя гимнастика, подвижные игры, физкультминутки, кружки физкультуры, спортивные секции, физкультурно-массовые мероприятия и пр.) [1, 2].

Материалы и методы исследования

В изучаемых учебных заведениях нами исследованы виды, формы и средства физического воспитания, организация и проведение уроков физкультуры (2014-2015 гг.).

Результаты и обсуждение

Количество учащихся, вовлеченных в различные формы физвоспитания (2014- 2015 гг.)

Физическая активность — это уникальное средство для сохранения и коррекции здоровья человека в любом возрасте. Многочисленными исследованиями определен благоприятный характер влияния физической активности на здоровье человека.

Физическая активность — это суммарная величина разнообразных движений тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии (выражающейся в килокалориях) за определенный промежуток времени (час, сутки, неделя).

Слагаемые ежедневной двигательной активности представлены на схеме:

ФА является основным направлением оздоровления детей в образовательных учреждениях (ОУ). В задачи физического воспитания (ФВ) во всех типах ОУ входит:

Достижение разными средствами и формами ФВ условий для реализации естественной биологической потребности в движениях.
Создание у детей мотивации к занятиям физкультурой и спортом, в том числе и самостоятельным.
Формирование основных двигательных качеств.
Повышение уровня умственной работоспособности и эмоционального состояния.
Физиологическая коррекция отклонений в состоянии здоровья (на занятиях в специальной группе или группах ЛФК).

Гигиеническими принципами организации физического воспитания в ОУ являются:

Наличие оптимального двигательного режима.
Дифференцированное применение форм и средств физического воспитания в соответствии с возрастом, полом, состоянием здоровья.
Систематичность занятий, постепенность увеличения нагрузки и комплексное использование средств и форм воспитания.
Создание благоприятных условий внешней среды.

Удовлетворение биологической потребности учащихся в движении в школе должна осуществляться посредством ежедневной двигательной активности обучающихся в объеме не менее 2 ч. Такой объем двигательной активности слагается из участия обучающихся в комплексе мероприятий дня каждого учреждения основные из которых:

Учебная работа:

уроки физкультуры в объеме 3 часа в неделю (по новым образовательным программам);
сдача нормативов физической подготовленности.

Гигиенические требования к организации урока физкультуры в школе

Структура занятия: вводная часть — основная — заключительная —

Общая плотность занятия (отношение полезного времени к общей продолжительности занятия) — не менее

Моторная плотность занятия (отношение времени, затраченного на движения к общей продолжительности занятия) — 60 —80% (минимум 60%).

Средний пульс на занятии —

Прирост пульса на занятии: после вводной части — на в основной — на после заключительной — на после занятий спустя минуты должен восстановиться до исходного.

При организации физического воспитания детей и подростков должно уделяться особое внимание медицинскому обеспечению. В обязанности медицинского работника входит определение для каждого ребенка группы для занятий физкультурой на основе обследования физического развития, функционального состояния сердечнососудистой, дыхательной систем (включая функциональные нагрузочные пробы), уровня физической подготовленности с занесением заключения в Лист здоровья (Журнал). Медработник школы осуществляет допуск реконвалесцентов к физкультурным занятиям и урокам, совместно с педагогами определяет эффективность физического воспитания в образовательном учреждении.

Эффективность ФВ в ОУ оценивается на основе динамики состояния здоровья детей, физического развития, функциональных возможностей энергообеспечивающих систем (дыхательной, сердечно-сосудистой), развития двигательных качеств и навыков, заболеваемости по обращаемости и данных медицинских осмотров.

Для детей с отклонениями в состоянии здоровья в условиях образовательного учреждения должны организовываться физкультурные занятия с учетом профиля патологии. Школьники, отнесенные к подготовительной группе, занимаются вместе с детьми основной группы, но с ограничением интенсивности нагрузки. Для детей, отнесенных по состоянию здоровья к специальной группе, организуются специальные занятия в группах ЛФК. Методика физического воспитания школьников специальной медицинской группы представлена в дополнительных материалах к циклу.

ГИГИЕНИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ ЗА ОРГАНИЗАЦИЕЙ ФИЗИЧЕСКОГО И ТРУДОВОГО ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ. ВРАЧЕБНО-ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ И МЕДИЦИНСКИЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОТБОР ПОДРОСТКОВ В УСЛОВИЯХ ШКОЛЫ И ПОЛИКЛИНИКИ

Приложение 1. Методика гигиенической оценки уроков физической культуры и трудового обучения

Гигиеническая оценка урока физической культуры предусматривает проведение хронометражных наблюдений (вступительная, подготовительная, основная и заключительная части), определение общей плотности урока и внешних признаков усталости, построение физиологических кривых физической нагрузки, использование функциональных проб, исследование уровня двигательной активности и степени физической подготовленности, осуществление контроля за воздушно-тепловым режимом внутришкольной среды и оценку правильности медицинского обеспечения урока.

В ходе проведения хронометражных наблюдений учитывают, что вступительная часть (3-4 минуты) предусматривает организацию коллектива и его подготовку к уроку. В подготовительной части (12-15 минут) проводят общую физическую подготовку. Основная часть (20-25 минут), которая собственно и является темой урока, делится на 2 периода, а именно: периоды формирования двигательных привычек и подвижной игры, заключительная часть (3-5 минут) должна обеспечить приведение организма к исходному состоянию.

Общая плотность урока физической культуры представляет собой отношение полезного времени, т.е. времени, которое было израсходовано на выполнение разных движений, показ физических упражнений и их объяснение учителем, построение, уборка спортивного инвентаря, к общей продолжительности занятия. Соответственно гигиеническим требованиям ее величина должна быть не менее, чем 80%. Плотность урока физической культуры представляет собой отношение времени, которое было израсходовано на выполнение разных движений, к общей продолжительности занятия. Согласно гигиеническим нормативам ее величина должна быть не менее, чем 60%.

Физиологическая кривая физической нагрузки представляет собой графическое изображение реакций основных показателей функционального состояния организма (частота сердечных сокращений, артериальное давление, частота дыхания и т.п.) в ответ на физическую нагрузку. В условиях правильного построения урока физиологическая кривая должна иметь двухпиковую параболическую форму, причем после вступительной части урока уровень физиологических показателей, как правило, должен увеличиваться на 15-20%, после периода формирования двигательных навыков основной части – на 50-60%, после подвижной игры – на 70-90%, после заключительной части – на 5-10%, что свидетельствует о наличии тренировочного эффекта и через 2-3 минуты после окончание урока должны возвращаться к уровню исходных значений (рис. 41.1).

Основные внешние признаки усталости, которые учитываются, это изменение цвета кожи лица, нарушение дыхания, ухудшение самочувствия, появление потливости и затруднения выполнения координированных движений.

Функциональными пробами, которые широко используются в настоящее время, следует считать ортостатическую пробу (переход ребенка из положения лежа в положение стоя со следующим определением реакций сердечно-сосудистой и дыхательной систем), проба Мартине–Кушелевского (20 приседаний на протяжении 15 секунд), модифицированная проба Летунова (10 отжиманий от пола на протяжении 10 секунд), бег на месте в максимальном темпе в течение 10 секунд и бег на месте на протяжении 1 минуты (девушки) и 1,5 минуты (юноши) в темпе 180 шагов за минуту), степ-тест (PWC₁₇₀) и т.п.

Определение физической подготовленности предусматривает оценку скоростной (результаты бега на 30 (60, 100) метров), силовой (данные отжиманий от пола, поднимание туловища из положения лежа, подтягиваний на перекладине), скоростно-силовой (результаты прыжка в длину с места) подготовленности, а также уровня физической выносливости (данные бега на 2000 (3000) метров).

Медицинское обеспечение урока физической культуры связано с определением для каждого ребенка группы физического воспитания, которое осуществляется согласно данным углубленного медицинского осмотра.

В средней школе детей и подростков принято разделять на три группы физического воспитания. К основной группе физического воспитания относят детей и подростков, которые не имеют отклонений в состоянии здоровья или имеют незначительные отклонения и достаточную физическую подготовку. Занятия физической культурой среди учеников основной группы проводят соответственно учебным программам по предмету в полном объеме, а сдача контрольных нормативов осуществляется с получением дифференцированной оценки.

К подготовительной группе физического воспитания относят детей и подростков, которые имеют отклонения в состоянии здоровья или недостаточно физически подготовленные, а также детей-реконвалестентов. Занятие физической культурой среди учеников, которые принадлежат к подготовительной группе, проводят соответственно учебным программам с предмета с обязательным соблюдением принципов постепенности и последовательности.

Данные относительно приблизительных сроков возобновления занятий из физической культуры после острых заболеваний приведены в таблице 1.

Таблица 1. Основные сроки возобновления занятий физической культурой после острых заболеваний

Заболевания	Сроки возобновления занятий
Ангина	2 – 4 недели
Бронхит, ОРВИ	1 – 3 недели
Острый отит	2 – 4 недели
Пневмония	1 – 2 недели
Плеврит	1 – 2 недели
Грипп	2 – 4 недели
Острые инфекционные заболевания	1 – 2 недели
Острый нефрит	2 недели
Гепатит инфекционный	8 – 12 недели
Аппендицит (после операции)	1 – 2 недели
Переломы костей конечностей	1 – 3 недели
Сотрясение мозга	3 – 12 месяцев и более

К специальной группе физического воспитания относят детей и подростков, которые имеют значительные отклонения в состоянии здоровья временного или постоянного характера. Занятие физической культурой с ними проводят по специально разработанным дифференцированным программам и программам ЛФК.

Санитарно-гигиеническая оценка урока трудового воспитания школьников определяет необходимость проведения хронометражных наблюдений, осуществление контроля за содержанием (характеристика основных трудовых операций, особенности выбора материала и обеспечение профильности политехнической подготовки, соблюдение норм относительно продолжительности и объема рабочего процесса, поднятие и перемещение грузов), режимом (место урока в режиме учебных занятий и его построение, особенности представления учебного материала, методики и наглядности преподавания, использование форм активного отдыха) и условиями обучения (определение санитарно-гигиенических условий обучения и соответствия оборудования мастерских длине тела учеников, соблюдение правил техники безопасности), выявление степени развития усталости учеников в ходе учебного процесса, а также исследование функционального состояния детей и подростков во время выполнения трудовой деятельности (рис.41.2).

Приложение 2. Методика гигиенической оценки двигательной активности детей и подростков

Критерии комплексной оценки двигательной активности детей и подростков это число локомоций, величина энерготрат и продолжительность динамического компонента как в суточном цикле, так и на протяжении определенного промежутка времени, которое исследуется, например в учебное или во внеурочное время

Число локомоций (в шагах) определяют с помощью шагомера, который крепится к одежде обследуемого в вертикальном положении вблизи от центра тяжести его тела.

Величину энерготрат (в кдж или ккал) рассчитывают хронометражно–табличним методом с учетом того, что энерготраты организма состоят из таких компонентов: основной обмен; затраты энергии на рост, развитие и отложение тканевых веществ (15% от величины основного обмена); затраты энергии, связаны со специфически–динамическим действием пищи (10% от величины основного обмена); затраты энергии, обусловленные выполнением определенной деятельности и двигательной активностью.

Для определения энерготрат, которые связаны с двигательной активностью, время, которое было израсходовано на выполнение отдельного вида деятельности, умножают на энергетическую ценность этой деятельности и на массу тела исследуемого. Величину общих энерготрат рассчитывают по формуле:

где: Э – величина общих энерготрат;

ЭРА — величина энерготрат, которые обусловлены двигательной активностью

Продоложительность двигательного динамичного компонента (в минутах или в %) определяют на основании данных хронометражных наблюдений, анкетирования или интервьюирования учеников.

Для индивидуальной оценки двигательной активности в отдельные промежутки времени учитывают наличие параболоподобной зависимости физиологических реакций организма от значений суточной двигательной активности и используют стандартизованные шкалы (рис. 41.3).

В частности, для оценки уровня двигательной активности подростков 15-17 лет следует использовать нормативные значения двигательной активности, которые приведены в таблицах 2 и 3.

Таблица 2. Показатели суточной двигательной активности подростков 15–17 лет

Пол	Показатели суточной двигательной активности
	число локомоций, шаги	энерготраты,

Таблица 3. Показатели суточной двигательной активности подростков 15–17 лет в свободное время

Пол	Показатели суточной двигательной активности в свободное время
	число локомоций, шаги	энерготраты,

Приложение 3. Методика определения физической трудоспособности детей и подростков с помощью степ–энергометрии (PWC₁₇₀)

Для оценки уровня физической трудоспособности детей и подростков наиболее целесообразно использовать методику степ–энергометрии (РWC₁₇₀) с одной нагрузкой. Сущность методики состоит в том, что в ходе исследования ученики в течение 3-х минут поднимаются на ступеньку высотой в 1/3 длины ноги, и спускаются из нее приставным шагом в темпе 30 подъемов за 1 минуту.

Определение величин физической трудоспособности проводят на основании регистрации частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и сразу после окончания нагрузки со следующим вычислением за формулой:

где ФТ – уровень физической трудоспособности;

N – мощность нагрузки, которая равняется произведению массы тела (в кг) на высоту ступеньки (в м) и на число подъемов на ступеньку за 1 минуту;

ЧСС – частота сердечных сокращений.

Нормативные значения физической трудоспособности (РWC₁₇₀) приведенные в таблицы 4.

Таблица 4. Показатели физической трудоспособности (РWC₁₇₀) детей и подростков разного возраста

Возраст, годы	Уровень физической трудоспособности
Возраст, годы	девочки	мальчики
10	62,91±12,99	70,44±12,45
11	71,67±15,62	73,35±9,25
12	78,86±17,24	99,18±31,91
13	84,40±18,25	106,36±23,66
14	93,82±24,80	124,17±33,42
15	101,23±21,52	136,60±35,05

Приложение 4. Методика проведения врачебной профессиональной консультации и профессионального отбора

Основные этапы проведения профессионального отбора

К основным этапам проведения профессиональной консультации и профессионального отбора относят:

изучение состояния здоровья и адаптационных ресурсов организма;
определение ключевых для данной профессии психофизиологических функций на основании анализа литературных данных, хронометражных наблюдений за ходом занятий по производственному обучению и трудовым процессом;
проведение экспертной оценки степени профессиональной значимости психофизиологических функций и физических качеств при участии высококвалифицированных специалистов, физиологов, гигиенистов, мастеров производственного обучения;
подбор адекватных, информативных, надежных и, вместе с тем, простых методик исследования профессионально-значимых функций;
учет мотивационной направленности, личностно-типологических и нервно-психических особенностей организма та исходного уровня развития ключевых функций;
сопоставление полученных результатов с требованиями профессиограммы и психофизиограммы специальности, которая изучается;
научно-обоснованное прогнозирование успешности профессионального обучения и дальнейшей профессиональной деятельности.

Методики прогнозирования успешности профессиональной деятельности

К числу наиболее распространенных методов проведения профессионального отбора, а также прогнозирования успешности профессионального обучения и будущей профессиональной деятельности следует отнести:

методику выделения границ физиологических колебаний состояния критериальных функций, которая предусматривает определение типов рефлекторных реакций и их дальнейшую оценку;
векторный анализ профессиональной перспективности;
методику бальной оценки уровня развития ключевых профессионально-значимых функций с определением прогноза успешности профессионального обучения;
прогнозирование профессиональной пригодности на основе фундаментальных положений нечеткой логики, нейронных и нейрон-нечетких сетей.

Выделение границ физиологических колебаний состояния критериальыих функций и определение типа рефлекторных реакций организма позволяет выявить лица с высоким, средним или низким уровнем развития ключевых профессионально-значимых функций, определить как индивидуальный характер их формирования, так и общие закономерности развития физиологических реакций, обусловленные возрастно-половыми особенностями.

Векторный анализ профессиональной перспективности это наиболее наглядный метод профессионального отбора учеников, который позволяет определить особенности индивидуального развития критериальных функций с дальнейшим графическим изображением профиля психофизиологического развития организма школьников.

Определение успешности профессионального обучения на основании бальной оценки уровня развития ключевых профессионально-значимых функций предусматривает проведение исследования особенностей развития критериальных характеристик функционального состояния организма, в частности бальную оценку степени развития ключевых функций и обобщенное определение прогноза успешности профессионального обучения и дальнейшей профессиональной деятельности (табл. 5).

Таблица 5. Бальная оценка степени развития ключевых профессионально-значимых функций

Прогноз успешности профессиональной деятельности рассчитывают по формуле:

где УПД – успешность профессиональной деятельности (прогноз в %);

Е_факт. – фактическая сумма баллов;

Е_теор. – теоретически возможная сумма баллов.

Критерии оценки полученных результатов:

свыше 60 % – высокая успешность профессионального обучения;

40-60 % – средняя успешность профессионального обучения;

до 40 % – низкая успешность профессионального обучения.

Применение в ходе процесса прогнозирования профессиональной пригодности фундаментальных положений нечеткой логики нейронных и нейрон-нечетких сетей предоставляет возможность представить взаимосвязь между показателями функционального состояния организма и успешностью профессиональной деятельности в виде соотношений лингвистических сменных, определить определенные базы данных и формализовать экспертную прогностическую информацию с помощью нечетких матриц знаний с использованием автоматизированных экспертных систем.

Соответствие содержания урока и величины нагрузки состоянию здоровья, физической подготовленности, возрасту и полу учащихся.

Методически правильное построение урока с выделением отдельных частей, создание оптимальной моторной плотности занятия и физиологической нагрузки.

Выполнение физических упражнений, содействующих укреплению здоровья, гармоническому развитию и формированию правильной осанки.

Соблюдение последовательности занятий, правильное их сочетание с другими уроками в расписании учебного дня и недели.

Проведение занятий в специальном помещении (спортивном или гимнастическом зале), на специально оборудованном пришкольном участке, стадионе, лыжной трассе или бассейне.

Выполнение учащимися упражнений в спортивной одежде и при температурных условиях, обеспечивающих закаливание организма.

Сдвоенные уроки физической культуры не допускаются (за исключением лыжной подготовки). В учебном расписании уроки нежелательно проводить в первые и последние часы учебного дня. В недельном расписании предпочтительно их включать в дни, когда начинается снижение работоспособности у школьников.

В структуре урока физкультуры выделяют 3 части:

Подготовительная (вводная) - 5-10 минут (построение, ходьба с выполнением дыхательных упражнений, легкий бег и др.). Ее задача - создать эмоциональное настроение учащихся, активизировать их внимание, постепенно подготовить организм к предстоящей повышенной физической нагрузке.

Основная - 25-30 минут (общеразвивающие и другие упражнения в соответствии с учебным планом, спортивная игра). Ее задача - обучение основным двигательным навыкам и их закрепление, развитие физических качеств, тренировка различных мышечных групп и совершенствование физиологических функций организма.

Заключительная - 3-5 минут (ходьба с выполнением дыхательных упражнений, подведение итогов урока). Ее задача - обеспечение постепенного снятия двигательного возбуждения.

Факторы, детерминирующие здоровье ребенка и взрослого человека. Значение здорового образа жизни.

Факторы, влияющие на здоровье человека

Сфера влияния факторов	Факторы
Укрепляющие здоровье	Ухудшающие здоровье
Генетические (15-20%)	Здоровая наследственность. Отсутствие морфо- функциональных предпосылок возникновения заболеваний	Наследственные заболевания и нарушения. Наследственная предрасположенность к заболеваниям
Состояние окружающей среды (20-25%)	Хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания	Вредные условия быта и производства, неблагоприятные климатические и природные условия, нарушение экологической обстановки
Медицинское обеспечение (10-15%)	Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь	Отсутствие постоянного медицинского контроля за динамикой здоровья, низкий уровень первичной профилактики, некачественное медицинское обслуживание
Условия и образ жизни (50-55%)	Рациональная организация жизнедеятельности, оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный и психологический комфорт. полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек, валеологическое образование и пр.	Отсутствие рационального режима жизнедеятельности, миграционные процессы, гипо- или гипердинамия, социальный и психологический дискомфорт. неправильное питание, вредные привычки, недостаточный уровень валеологических знаний

Многочисленные исследования показали, что факторами, обусловливающими здоровье, являются:

биологические (наследственность, тип высшей нервной деятельности, конституция, темперамент и т. п.);

природные (климат, ландшафт, флора, фауна и т. д.);

состояние окружающей среды;

уровень развития здравоохранения.

Здоровый образ жизни дает человеку следующие биологические и социальные преимущества:
- ЗОЖ положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат уменьшает затраты на лечение;
- ЗОЖ способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной;
- ЗОЖ обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;
- ЗОЖ является основой реализации потребности человека в самоактуализации и самореализации, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;
- ЗОЖ обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую производительность труда и на этой основе – высокий материальный достаток;
- ЗОЖ позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовывать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;
- ЗОЖ обеспечивает жизнерадостность, хорошее настроение и оптимизм.

Основные элементы здорового образа жизни ребенка и взрослого человека; роль врача в его формировании.

Структура ЗОЖ включает следующие факторы:

- оптимальный двигательный режим;

- тренировку иммунитета и закаливание;

- оптимальную психофизиологическую регуляцию;

- психосексуальную и половую культуру;

- рациональный режим жизни;

- отсутствие вредных привычек;

В формировании и осуществлении здорового образа жизни для каждого конкретного человека необходимо учитывать его психофизиологические особенности: тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной нервной регуляции, возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материальное обеспечение и т. д.), личностно-мотивационные особенности личности.

совершенствование медико-гигиенического образования и воспитания населения;

создание эффективной системы мер по борьбе с вредными привычками (злоупотребление алкоголем, табакокурение, наркомания и др.);

создание системы мотивирования граждан к ведению здорового образа жизни и участию в профилактических мероприятиях;

мотивирование работодателей к участию в охране здоровья работников;

профилактика факторов риска неинфекционных заболеваний;

мотивирование руководителей учреждений системы школьного образования к участию в охране здоровья и формированию здорового образа жизни школьников.

Читайте также: