Естественный метод эбера кратко

Обновлено: 03.07.2024

Эбер выделил 8 групп таких упражнений:

5) поднимание тяжестей,

8) рукопашный бой.

Ё

СЕЙКАН-БУДО

Воинское искусство, созданное во Франции в 1970 году японцем Мочидзуки Хиро, живущим в этой стране с 1955 года. Хиро изучал айки-дзюцу, дзю-дзюцу и кэн-дзюцу у своего отца, Мочидзуки Минору. Позже он практиковал каратэ Вадо-рю, Сётокан-рю, а также другие восточные и западные виды единоборств.

Он следующим образом характеризует свою систему: «Я разработал систему тренинга, основанную на волнообразных движениях. На основе ее мне удалось объединить различные формы ведения боя в единое целое. Волнообразное движение дает большую мощь.

Я против застоя в боевых искусствах. Наши предки оставили нам огромное наследие. Наша роль заключается в том, чтобы продолжать их дело, приспосабливая старинные методы к сегодняшней жизни. Если же сохранять созданное ими в неизменном виде, то боевые искусства превратятся в музейные экспонаты…

Система Мочидзуки включает в себя технику захватов, удушений, вывихов, ударов для самозащиты, а также спортивные поединки в перчатках и футах. В поединках с оружием используются защитные доспехи и тупое оружие.

СЕЙКАН-РЮ

Школа боевых искусств традиционной ориентации, созданная в Японии в 1931 году Мочидзуки Минору (родился в 1907 году).

Благодаря такой подготовке, он смог обеспечить обучение в своей школе по широкой программе: айки-дзюцу, айкидо, дзю-дзюцу, дзюдо, каратэ, кэндо, дзё-дзюцу и другие дисциплины, за исключением техники ниндзюцу (как истинный самурай, мастер Мочидзуки относится к ниндзя крайне неприязненно).

С 1951 по 1953 гг. он жил во Франции (по приглашению и на средства Анри Пле), где знакомил европейцев с техникой айки-дзюцу, айкидо, бо-дзюцу и кэн-дзюцу.

ЁСИНКАН-РЮ
(Школа храма Воспитания Духа)

Это стиль айки-дзюцу, развивавшийся с 1955 года японским мастером Сиода Годзо (1915 - 1994).

Сын влиятельного врача, Сиода Годзо рано проявил интерес к боевым искусствам, который сохранил на всю жизнь. В доме его отца, как это характерно для того времени, жили многочисленные ученики и ассистенты, которые учились у него и помогали по хозяйству. Для того, чтобы они не бездельничали, когда были свободны от учебы или работы, и находились в хорошей форме, доктор Сиода поощрял занятия учеников в школе дзюдо, созданной при доме.

Помимо изучения дзюдо в школе своего отца, которая называлась "Ёсинкан", Годзо проявлял интерес к кэн-до. Однако именно желание проверить свои знания по дзюдо привело его в школу Уэсиба Морихэя, учителя Дайто-Рю айки-дзюцу и бывшего ученика Такэда Сокаку. Его дзюдо оказалось настолько неэффективным по сравнению с техникой Айки-дзюцу, что 23 мая 1932 г. в возрасте 17 лет он поступил в школу, известную как Дзигоку, или дьявольская. Уэсиба Морихэй, тогда 49-летний, был в то время на вершине своих, возможностей.

Сиода учился в университете Такусёку, учебном заведении, которое по сей день продолжает выпускать выдающихся мастеров боевых искусств. Он был одним из "трех лучших ребят" Такусёку, двумя другими были Накаяма Масатоси, который потом стал старшим инструктором японской ассоциации каратэ, и Кимура Масахико, много лет удерживавший титул чемпиона Японии по дзюдо. Сиода закончил университет в апреле 1941 г. и в возрасте 26 лет был направлен в Китай для участия в военных действиях. Его учитель Морихэй Уэсиба тогда преподавал в школе Рикугун Нака-но Гакко - академии для армейский офицеров высшего ранга, где наряду с другими предметами изучали искусство владения мечом.

В 1946 г., когда военные действия прекратились, Сиода вернулся в Японию и вновь начал заниматься1 у Уэсиба Морихэя - но лишь затем, чтобы вскоре оставить его и начать развивать свое собственное направление, которое он назвал Ёсин-кан в честь додзё своего отца. Учитель Уэсиба, которому уже было более шестидесяти лет, постепенно превращал свое боевое искусство в способ духовного развития. Сиода же, как основатель нового движения и потому известный под титулом "кантё", предпочел сохранить те эффективные в единоборстве методы, которые изучал до войны. Впоследствии школа Ёсинкан всегда отличалась выносливостью и хорошей подготовкой своих представителей и эффективностью их техники. В результате она и по сей день остается предпочитаемой школой подготовки армии и полиции.

В июле 1954 г. на всеяпонском фестивале боевых искусств Сиода Годзо получил высшую награду среди сотни участвовавших групп, что сильно повысило репутацию школы Ёсинкан и помогло сформировать ее крепкую основу. Это было поворотным моментом для школы Ёсинкан, и нужно было показать, собирается ли Сиода Годзо далее следовать старому пути традиций Дайто-Рю, не отклоняясь от них, или же пойдет на какие-то компромиссы на том пути, которому он следует. Группу Уэсиба Морихэя на этом фестивале представлял Тохэй Кончи. Мастер Сиода сохранил верность "старой" школе.

Годзо Сиода часто выбирали для показательных выступлений перед лицами международного значения - такими, как японская императорская сем 15 161718>

экономно действовать в любых условиях, владеющих основными видами военно-прикладных движений. Иные задачи ставил Ж. Демени при физическом воспитании девушек: главной целью было приобретение ими гибкости, ловкости, хорошей осанки, умения двигаться плавно и грациозно путем включения в урок танцевальных шагов, а также упражнений с булавами, палками, венками и т.п. Ж. Демени определил семь видов спортивных упражнений: ходьбу, бег, прыжки, лазанье, поднимание и переноску тяжестей, метание, приемы защиты и нападения. Каждый из этих видов имел много разновидностей, например: прыжки на месте, с одной ноги на другую, с продвижением вперед, назад или в сторону, с разбега.

Как педагог и физиолог Ж. Демени сформулировал ряд принципов физического воспитания.

1. Гимнастика должна быть динамичной, следует избегать статических упражнений. Неестественность упражнений: скорость движения должна быть в обратной пропорции с движущейся массой частей тела.

2. Движения должны выполняться с полной амплитудой. Если одну мышцу напрячь до полного сокращения, то противоположные мышцы нужно расслаблять до конца.

3. Движения должны быть естественными и размашистыми, а не отрывистыми и угловатыми.

4. Те мышцы, которые не участвуют в движении, должны быть полностью расслабленными.

5. При разучивании упражнений необходимо переходить от простых к сложным, от более легких к более трудным, от неизвестных к известным.

Ж. Демени предложил свой план урока и методические указания к нему. Урок состоял из 7 серий: 1-я – строевые упражнения, 2-я – движения всего тела; 3-я – подвешивание и опора; 4-я – бег и игры; 5-я – специальные движения туловища; 6-я – прыжки и игры, требующие большой траты сил; 7-я – дыхательные упражнения.

От урока Ж. Демени требовал, чтобы упражнения использовались интересные, способные гармонично развить мускулатуру занимающихся. Не следует доводить учеников до усталости, но постепенно нужно увеличивать трудность и интенсивность выполнения упражнений. Считая общеразвивающее направление в физическом воспитании самым важным, Ж. Демени адресовал свою систему упражнений для физического воспитания детей школьного возраста. Лишь для учеников старших классов он допускал упражнения военно-прикладной гимнастики (для юношей) и элементы гимнастики для девушек. Он первый начал определять величину нагрузки: мощ- ность и время работы.




1) часть вспомогательно-подготовительная, состоящая из элементарных упражнений для рук, ног, туловища, упоров, висов, равновесий, подпрыгиваний, дыхательных упражнений;

3) часть вспомогательная, дополнительная, включающая спортивные игры и ручной труд.

Военный характер своей гимнастики Ж. Эбер объяснял преимуществами физической подготовленности дикаря перед цивилизованным человеком. Он пытался доказать никчемность специальной гимнастики для женщин и спортивной специализации. Ж. Эбер заявлял, что своей гимнастикой хочет устранить дефекты физического развития современного культурного человека, вызванные нездоровым образом жизни и недостатком движения. Ж. Эбер использовал все известные естественные виды передвижений и упражнений, а также заимствовал формы физических упражнений из других систем физического воспитания.

Занятия Ж. Эбер предлагал проводить на местности, без какого-либо специального оборудования. Для занятий годилось все: деревья – для лазания, канавы – для прыжков, заборы – для перелезаний и т.п. Преподаватель, ориентируясь в обстановке, должен был изобретать нужные упражнения в различных условиях. Это не исключало искусственных препятствий, но они должны были заменять естественные при их отсутствии.

Ж. Эбер как опытный практик внес ценный вклад в развитие средств и методов физического воспитания. В свои уроки он вводил гигиенические процедуры – обтирание,

души, ванны и пр. Он ввел метод систематических проверок достигнутых результатов и определения физических способностей занимающихся, разработав таблицу норм по 12 видам упражнений.

Практические рекомендации Ж. Эбера заключались в следующем.

1. Преподаватель физического воспитания в ходе упражнений должен вместе с учащимися развивать различные группы мышц. Он должен это делать с помощью таких упражнений, в результате которых он убедился лично.

2. Необходимо ежедневно создавать возможности для физического воспитания, во время занятий преподаватель должен использовать природные условия.

3. На занятиях должны выполняться упражнения на выносливость.

4. Учащиеся должны заниматься обнаженными до пояса и на свежем воздухе.

5. Каждый урок необходимо заканчивать массажем и купанием.

Ж. Эбер ввел комплексный зачет по 12 видам по 15- балльной системе. К недостаткам Эбера можно отнести то, что он не разработал рекомендаций для занятий физическими упражнениями девочек.

Как и в шведской системе, упражнения классифицировались по анатомическому признаку. Н. Бук полагал, что упражнения могут развивать силу, ловкость и гибкость в зависимости от формы и характера их выполнения. В связи с этим анатомический принцип классификации упражнений Бук дополнил разбивкой всех упражнений по их функциональному влиянию на отдельные части тела и на человека в целом, это было шагом вперед по сравнению со шведской классификацией. Упражнения систематизировались по следующим принципам:

1) порядковые; 2) упражнения для ног; 3) упражнения для рук; 4) упражнения для шеи; 5) упражнения для боковых мышц; 6) упражнения для брюшных мышц; 7) упражнения для спинных мышц; 8) упражнения с ходьбой и бегом; 9) упражнения в прыжках и ловкости.

Н. Бук предлагал большое разнообразие исходных положений. Если исходные положения шведской гимнастики были похожи на позы, то в упражнениях Бука статичность была сведена к минимуму. Несмотря на анатомо-физиологическую классификацию упражнений, схема урока Бука была построена формально, разделы урока не выявляли содержания и характера работы:

1-я часть урока – упражнения без снарядов (12 – 30 упражнений);

2-я часть урока – упражнения на шведской стенке и буме (6 – 22 упражнения);

3-я часть урока – ходьба, упражнения в ловкости (9 – 20 упражнений).

Положение о том, что во время урока мышцы, которые не принимают участия в работе, должны быть расслаблены, прогрессивно по сравнению со шведской методикой. Н. Бук довел моторную плотность урока до предела, а придуманные им упражнения широко вошли в практику и с успехом применяются в современных условиях. Развитие национальных систем физического воспитания не ограничивалось указанными ранее. Немало других педагогов составляли системы средств и методов физического воспитания.

Можно было бы назвать много других имен, однако уже во второй половине XIX в. все больше начинают говорить о том, что для физического воспитания одной гимнастики недостаточно. Многие авторы пишут о пользе игр и спортивных упражнений. В результате в национальные системы проникают спорт и игры, начинают проводиться спортивные состязания.

экономно действовать в любых условиях, владеющих основными видами военно-прикладных движений. Иные задачи ставил Ж. Демени при физическом воспитании девушек: главной целью было приобретение ими гибкости, ловкости, хорошей осанки, умения двигаться плавно и грациозно путем включения в урок танцевальных шагов, а также упражнений с булавами, палками, венками и т.п. Ж. Демени определил семь видов спортивных упражнений: ходьбу, бег, прыжки, лазанье, поднимание и переноску тяжестей, метание, приемы защиты и нападения. Каждый из этих видов имел много разновидностей, например: прыжки на месте, с одной ноги на другую, с продвижением вперед, назад или в сторону, с разбега.

Как педагог и физиолог Ж. Демени сформулировал ряд принципов физического воспитания.

1. Гимнастика должна быть динамичной, следует избегать статических упражнений. Неестественность упражнений: скорость движения должна быть в обратной пропорции с движущейся массой частей тела.

2. Движения должны выполняться с полной амплитудой. Если одну мышцу напрячь до полного сокращения, то противоположные мышцы нужно расслаблять до конца.

3. Движения должны быть естественными и размашистыми, а не отрывистыми и угловатыми.

4. Те мышцы, которые не участвуют в движении, должны быть полностью расслабленными.

5. При разучивании упражнений необходимо переходить от простых к сложным, от более легких к более трудным, от неизвестных к известным.

Ж. Демени предложил свой план урока и методические указания к нему. Урок состоял из 7 серий: 1-я – строевые упражнения, 2-я – движения всего тела; 3-я – подвешивание и опора; 4-я – бег и игры; 5-я – специальные движения туловища; 6-я – прыжки и игры, требующие большой траты сил; 7-я – дыхательные упражнения.

От урока Ж. Демени требовал, чтобы упражнения использовались интересные, способные гармонично развить мускулатуру занимающихся. Не следует доводить учеников до усталости, но постепенно нужно увеличивать трудность и интенсивность выполнения упражнений. Считая общеразвивающее направление в физическом воспитании самым важным, Ж. Демени адресовал свою систему упражнений для физического воспитания детей школьного возраста. Лишь для учеников старших классов он допускал упражнения военно-прикладной гимнастики (для юношей) и элементы гимнастики для девушек. Он первый начал определять величину нагрузки: мощ- ность и время работы.

1) часть вспомогательно-подготовительная, состоящая из элементарных упражнений для рук, ног, туловища, упоров, висов, равновесий, подпрыгиваний, дыхательных упражнений;

3) часть вспомогательная, дополнительная, включающая спортивные игры и ручной труд.

Военный характер своей гимнастики Ж. Эбер объяснял преимуществами физической подготовленности дикаря перед цивилизованным человеком. Он пытался доказать никчемность специальной гимнастики для женщин и спортивной специализации. Ж. Эбер заявлял, что своей гимнастикой хочет устранить дефекты физического развития современного культурного человека, вызванные нездоровым образом жизни и недостатком движения. Ж. Эбер использовал все известные естественные виды передвижений и упражнений, а также заимствовал формы физических упражнений из других систем физического воспитания.

Занятия Ж. Эбер предлагал проводить на местности, без какого-либо специального оборудования. Для занятий годилось все: деревья – для лазания, канавы – для прыжков, заборы – для перелезаний и т.п. Преподаватель, ориентируясь в обстановке, должен был изобретать нужные упражнения в различных условиях. Это не исключало искусственных препятствий, но они должны были заменять естественные при их отсутствии.

Ж. Эбер как опытный практик внес ценный вклад в развитие средств и методов физического воспитания. В свои уроки он вводил гигиенические процедуры – обтирание,

души, ванны и пр. Он ввел метод систематических проверок достигнутых результатов и определения физических способностей занимающихся, разработав таблицу норм по 12 видам упражнений.

Практические рекомендации Ж. Эбера заключались в следующем.

1. Преподаватель физического воспитания в ходе упражнений должен вместе с учащимися развивать различные группы мышц. Он должен это делать с помощью таких упражнений, в результате которых он убедился лично.

2. Необходимо ежедневно создавать возможности для физического воспитания, во время занятий преподаватель должен использовать природные условия.

3. На занятиях должны выполняться упражнения на выносливость.

4. Учащиеся должны заниматься обнаженными до пояса и на свежем воздухе.

5. Каждый урок необходимо заканчивать массажем и купанием.

Ж. Эбер ввел комплексный зачет по 12 видам по 15- балльной системе. К недостаткам Эбера можно отнести то, что он не разработал рекомендаций для занятий физическими упражнениями девочек.

Как и в шведской системе, упражнения классифицировались по анатомическому признаку. Н. Бук полагал, что упражнения могут развивать силу, ловкость и гибкость в зависимости от формы и характера их выполнения. В связи с этим анатомический принцип классификации упражнений Бук дополнил разбивкой всех упражнений по их функциональному влиянию на отдельные части тела и на человека в целом, это было шагом вперед по сравнению со шведской классификацией. Упражнения систематизировались по следующим принципам:

1) порядковые; 2) упражнения для ног; 3) упражнения для рук; 4) упражнения для шеи; 5) упражнения для боковых мышц; 6) упражнения для брюшных мышц; 7) упражнения для спинных мышц; 8) упражнения с ходьбой и бегом; 9) упражнения в прыжках и ловкости.

Н. Бук предлагал большое разнообразие исходных положений. Если исходные положения шведской гимнастики были похожи на позы, то в упражнениях Бука статичность была сведена к минимуму. Несмотря на анатомо-физиологическую классификацию упражнений, схема урока Бука была построена формально, разделы урока не выявляли содержания и характера работы:

1-я часть урока – упражнения без снарядов (12 – 30 упражнений);

2-я часть урока – упражнения на шведской стенке и буме (6 – 22 упражнения);

3-я часть урока – ходьба, упражнения в ловкости (9 – 20 упражнений).

Положение о том, что во время урока мышцы, которые не принимают участия в работе, должны быть расслаблены, прогрессивно по сравнению со шведской методикой. Н. Бук довел моторную плотность урока до предела, а придуманные им упражнения широко вошли в практику и с успехом применяются в современных условиях. Развитие национальных систем физического воспитания не ограничивалось указанными ранее. Немало других педагогов составляли системы средств и методов физического воспитания.

Можно было бы назвать много других имен, однако уже во второй половине XIX в. все больше начинают говорить о том, что для физического воспитания одной гимнастики недостаточно. Многие авторы пишут о пользе игр и спортивных упражнений. В результате в национальные системы проникают спорт и игры, начинают проводиться спортивные состязания.

Жорж Эбер опубликовал большое количество книг о натуральном методе.

В списке сначала представлены книги на русском языке – как переводы книг Эбера, так и книги русских авторов о его методе. Далее следует хронологический список работ Эбера в оринигале, т. е. на француском языке, со ссылками на английские и испанские переводы. Мы выделили наиболее значимые работы, которые раскрывают суть натурального метода.

  • Если Вы знаете о существовании книги, которой нет в списке, пожалуйста, свяжитесь с нами.
  • Если Вы являетесь научным сотрудником и ищите материалы на других языках, то, пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы предоставим Вам список научных работ и доступ к диссертациям о натуральном методе на английском, французском, немецком, итальянском, португальском и др.

Русские издания Эбера

На русском языке были изданы две книги Эбера:

(1925) и (1927) Физическое воспитание по естественному методу.




Эта книга – сокращенная комбинация сразу двух работ Эбера. Она включает в себя отрывки из книг „Guide pratique d’éducation physique” 1910 г. и „L’éducation physique ou l’entraînement complet par la méthode naturelle“, см. ниже, которые можно перевести на русский как „Практическое руководство по физическому воспитанию“ и „Физическое воспитание или полная тренировка с использованием естественного метода“, соответственно.

Книга содержит первоначальные идеи Эбера, рассказывает о целях метода и сравнивает его с другими системами физического воспитания. Основная часть текста посвящена упражнениям из восьми групп движений. Они ещё напоминают системы гимнастических упражнений, популярные в то время и ставшие отправной точкой в развитии учения Эбера. Оцифрованный текст в свободном доступе.

В своих более поздних работах – в Руководстве для инструкторов, 1918 г. и Томе I о натуральном методе 1936 г. (см. ниже в списке работ на француском) – Эбер раскроет суть натурального метода как методики физического воспитания и подчеркнет важную роль тренеров. К ним, а не к атлетам, и будет обращаться Эбер в своём учении и объяснять, как планировать и проводить полноценные занятия, чтобы развивать учеников физически и морально. Физическая сторона метода также изменится: следы влияния гимнастических систем сменит более естественное, интенсивное и непрерывное передвижение. Эбер добавит к самостоятельным дисциплинам передвижение на четвереньках и балансирование.

(1924) Спорт против физкультуры или (1930) Спорт против физического воспитания


Одна из самых известных работ Эбера, в которой он подчеркивает достоинства физкультуры и подвергает критике спорт с его направленностью на достижения и специализацией. Текст доступен на сегодня в печатной версии в библитеках.

Отрывок из оглавления:

(…) Глава 3. Цели спорта в его современном виде. Их противоположность целям физкультуры.
Глава 4. Опасность спорта с точки зрения моральной.
Глава 5. Физические опасности спорта, заблуждения и предрассудки в вопросе о специализации.
Глава 6. Социальные опасности спорта (…)

Русские книги о системе Эбера

На русском языке были написаны несколько книг о учении Эбера.

(1924) E. О. Пиотрковский. Эбер и его естественный метод физического воспитания. Печатное издание

(1926) Н.В. Тарасов. Новая французская система физической культуры. Для детей, взрослых и военных.


Эта книга – обзор натурального метода, направленный прежде всего на учителей физкультуры. Первые страницы автор посвящает истории и особенностям метода, а также сравнивает его со шведской системой и системой Демени. В основной части книги приведены примерные уроки и испытания для контроля результатов занятий. Книга написана лаконично и легко читается. Оцифрованный текст в свободном доступе.

(1930) Г.А. Дюперрон. Теория физической культуры.




Работа в более чем 600 страниц о теории, мировой истории и развитии физической культуры в советской России. Автор описывает методику Демени и Эбера, сравнивает её с популярными в то время гимнастиками и рассказывает, какие советские при развитии своей системы физвоспитания взяли натуральный метод за основу. Практическая часть посвящена методике организации и проведения урока и предлагает серии уражнений. Оцифрованный текст в свободном доступе в каталоге Русской национальной библиотеки.

(1920) Ж. Демени. Курс гимнастики




В советской системе физического воспитания натуральный метод Эбера всегда рассматривался в совокупности с учениями французского физиолога Жоржем Демени, предшественника и коллеги Эбера. На русский язык в 1890х-1930х годах были переведены как минимум пять работ Демени (и всего две Эбера). “Физическое воспитание по естественному методу” Эбера очень схожо по своему содержанию с “Курсом гимнастики” Демени. Оцифрованный текст в свободном доступе.

Книги Эбера на французском и английском

(1907) L’Éducation physique raisonnée (Обоснованная физическая культура)

Самая первая из книг Эбера. Текст оригинала в открытом доступе здесь.

(1910) Guide pratique d’éducation physique (Практическое руководство по физическому воспитанию).



Данное руководство является первым общим введением в метод. Только позже, в 1912 году, Эбер назовёт свой подход “methode naturelle”. Первая часть книги посвящена подготовительным упражнениям. В более поздних работах Эбер расширит свой метод теоретически и практически.

Переводы на английский:

  • Сокращенный, в свободном доступе PDF (щелкнуть правой кнопкой мышки и “сохранить как”).
  • Полный текст на Amazon Часть 1 (Методика), Часть 2 (Воспитательные упражнения), Часть 3 (Прикладные упражнения), Часть 4 (Плавание), Teil 5 (Защита и нападение).

Перевод на испанский:

Hébert, G. Lecciones prácticas de cultura física. – México: Librería de la Vda. de Bouret, 1913. 192 p. Свободный доступ PDF.

(1911) Le Code de la force. La Force physique, ses éléments constitutifs et sa mesure pratique (Кодекс Силы. Физическая сила, ее составные элементы и ее практическое измерение)

(1912) L’éducation physique ou l’entraînement complet par la méthode naturelle (Физическое воспитание или полная тренировка с использованием естественного метода)

В этой книге Эбер рассматривает методику и планы. Здесь он также представляет свою известную таблицу для проверки результатов.

(1913) La Culture Virile et les Devoirs Physiques de L’Officier Combattant (Культура и Физические обязанности боевого офицера)

(1914) Ma Leçon-type de natation (Мой типичный урок плавания)


Первая книга, полностью посвященная плаванию.

(1915) Ma Leçon-type d’entraînement complet et utilitaire (Мой полный и полезный учебный план)

(1918) Guide abrégé du moniteur et de la monitrice (Сокращенное руководство для инструкторов).


Одна из двух основных книг о доктрине натурального метода. Пособие предназначено для инструкторов. Оно подчеркивает важность роли преподавателей. Суть натурального метода – это методика физического воспитания, которая предлагает тренерам концепции и правила организации и проведения занятия. Пособие объясняет, “как” и “зачем”, например, необходимо ли корректировать технику во время урока и какой вид занятия воспитывает у учащихся гибкость и мужество.

(1919) L’Éducation physique féminine. Muscle et Beauté plastique (Физическая культура женщин. Мышца и красота пластки).


  • Эбер был одним из пионеров своего времени, уделявших внимание физическому воспитанию женщин. В этой книге он изложил понятия здоровья, красоты и силы, которые направлены на эмансипацию женщин естественным методом.

Übersetzungen ins Englische:

  • Полный текст на Amazon
  • Научная статья Статья о книге и её влияние в Бразилии (свободный доступ)

(1925) Le Sport contre l’Éducation physique (Спорт против физкультуры)


Технологичные работы Эбера

(все в издании Librairie Vuibert, Paris)

В этой книжной серии Эбер подводит итоги своих многолетних эмпирических исследований и практического опыта. Монументальная работа начинается с Тома I, который посвящен самому методу. Следующие тома охватывают каждую из десяти дисциплин движения.

  • (1936)L’éducation physique virile et morale par la méthode naturelle. Tome I. Exposé doctrinal et Principes directeurs de travail, nombreuses illustrations(Физическое и моральное воспитание естественным путем. Том I. Доктринальное заявление и руководство по работе, многочисленные иллюстрации.)


  • (1942) L’éducation physique virile et morale par la méthode naturelle. Tome II. Technique des Exercices. Technologie. Marche. Course. Saut. (Том II. Техника упражнений. Ходьба. Бег. Прыжки)
  • (1943) L’éducation physique virile et morale par la méthode naturelle. Tome III. Technique des exercices. Fascicule 1. Quadrupédie., (Том III. Техника упражнений. Книга 1. Передвижение на четвереньках)
  • (1943) L’éducation physique virile et morale par la méthode naturelle. Tome III. Technique des exercices. Fascicule 2. Grimper. (Том III. Техника упражнений. Книга 2. Лазание)
  • (1946) L’éducation physique virile et morale par la méthode naturelle. Tome III. Technique des exercices. Fascicule 3. Equilibrisme. (Том III. Техника упражнений. Книга 3. Балансирование)
  • (1947) L’éducation physique virile et morale par la méthode naturelle. Tome IV. Technique des exercices. Fascicule 1. Lever. (Том IV. Техника упражнений. Книга 1. Поднятие и перенос тяжестей)
  • (1950) L’éducation physique virile et morale par la méthode naturelle. Tome IV. Technique des exercices. Fascicule 2. Lancer. (Том IV. Техника упражнений. Книга 2. Метание)
  • (1955) L’éducation physique virile et morale par la méthode naturelle. Tome IV. Technique des exercices. Fascicule 3. Défense. (Том IV. Техника упражнений. Книга 3. Защита и нападение)


  • (1957) L’éducation physique virile et morale par la méthode naturelle. Tome V. Technique des exercices. Natation. (Том V. Техника упражнений. Плавание)

Работы об Эбере и его учении

(1976) Claude Cousineau – Hebertisme. A challenging outdoor activity. Пособие Канадского Министерства культуры и отдыха по строительтсву Эбертизм-парка ( щелкнуть правой кнопкой мышки и “сохранить как”).

Во второй период Новой истории, который продолжался от Парижской коммуны до Октябрьской революции, усили­ваются противоречия между трудом и капиталом, что при­водит к росту революционного движения народных масс, обостряются противоречия между самими капиталистиче­скими странами. Чтобы ограничить участие народа в рево­люционном движении, правительства многих государств прибегают к различным средствам: спорту, гимнастике, играм.

В этот период образовалось два противоположных на­правления в спорте - гимнастическом движении: рабочее и буржуазное. Противоречия привели к обострению национа­лизма в физкультурных организациях и появлению новых систем физического воспитания, а также к военизации сис­темы физического воспитания.

В 1839 г. в Женеве было создано Всешвейцарское гим­настическое общество, куда входили эмигранты - револю­ционно настроенные рабочие.

После разгрома революции 1848 - 1849 гг. в США в 1848 г. в Филадельфии было создано гимнастическое обще­ство по оказанию помощи рабочим.

Первые рабочие спортивные организации в Германии возникли в 1850 г.

После отмены этого закона спортивные организации вступили в новый период своего развития. В начале 90-х гг.! в ряде городов Германии состоялись собрания рабочих гимнастических союзов (Берлин, Лейпциг). В 1893 г. был основан Германский рабочий спортивный союз и рабочая федерация гимнастики (АТВ). В 1895 г. начала свое суще­ствование рабочая федерация велосипедного спорта. В 1899 г. в Австрии была организована рабочая федерация велосипедного спорта. В 1904 г. в Бельгии образовалась социалистическая федерация гимнастики, а в Англии рабо­чая спортивная федерация гимнастики.

Сокольская гимнастика. Деятельность М. Тырша.

Организаторы сокольского движения добивались внут­ренней дисциплины соблюдением точной формы всех дви­жений и строгим выполнением традиций.

Гимнастика Жоржа Демени (1850 - 1917).

Жорж Деме­ни начал работать в области физического воспитания в конце XIX в., когда значительно продвинулось вперед раз­витие биологических наук, в том числе и физиологии.

Изучив существующие системы гимнастики, Ж. Демени пришел к выводу, что их общим и основным недостатком является чрезмерная искусственность. Изучая физиологию мышечной деятельности, Демени понял, что одного лишь деления физических упражнений по анатомическому при­знаку недостаточно и следует создавать благоприятные условия для развития отдельных частей тела и с позиций физиологии.

Цель гимнастики для юношей сводилась им к воспита­нию людей сильных, ловких, гибких, способных быстро и экономно действовать в любых условиях, владеющих ос­новными видами военно-прикладных движений. Иные за­дачи ставил Ж. Демени при физическом воспитании деву­шек: главной целью было приобретение ими гибкости, лов­кости, хорошей осанки, умения двигаться плавно и граци­озно путем включения в урок танцевальных шагов, а также упражнений с булавами, палками, венками и т.п.

Ж. Демени определил семь видов спортивных упражне­ний: ходьбу, бег, прыжки, лазанье, поднимание и переноску тяжестей, метание, приемы зашиты и нападения. Каждый из этих видов имел много разновидностей, например: прыж­ки на месте, с одной ноги на другую, с продвижением впе­ред, назад или в сторону, с разбега.

Как педагог и физиолог Ж. Демени сформулировал ряд принципов физического воспитания.

1, Гимнастика должна быть динамичной, следует избе­гать статических упражнений. Неестественность упражнений: скорость движения должна быть в обратной пропор­ции с движущейся массой частей тела.

2. Движения должны выполняться с полной амплиту­дой. Если одну мышцу напрячь до полного сокращения, то противоположные мышцы нужно расслаблять до конца.

3. Движения должны быть естественными и размаши­стыми, а не отрывистыми и угловатыми.

4. Те мышцы, которые не участвуют в движении, долж­ны быть полностью расслабленными.

5. При разучивании упражнений необходимо перехо­дить от простых к сложным, от более легких к более труд­ным, от неизвестных к известным.

Ж. Демени предложил свой план урока и методические указания к нему. Урок состоял из 7 серий: 1-я - строевые упражнения, 2-я - движения всего тела; 3-я - подвешивание и опора; 4-я -- бег и игры; 5-я - специальные движения ту­ловища; 6-я - прыжки и игры, требующие большой траты сил; 7-я - дыхательные упражнения.

От урока Ж. Демени требовал, чтобы упражнения ис­пользовались интересные, способные гармонично развить мускулатуру занимающихся. Не следует доводить учеников до усталости, но постепенно нужно увеличивать трудность и интенсивность выполнения упражнений.

Считая общеразвивающее направление в физическом воспитании самым важным, Ж. Демени адресовал свою систему упражнений для физического воспитания детей школьного возраста. Лишь для учеников старших классов он допускал упражнения военно-прикладной гимнастики (для юношей) и элементы гимнастики для девушек.

Он первый начал определять величину нагрузки: мощ­ность и время работы.

один из учеников Ж. Демени, продолжил развитие при­кладного направления в физическом воспитании, типично­го для Франции со времен Амороса.

1) часть вспомогательно-подготовительная, состоящая из элементарных упражнений для рук, ног, туловища, упо­ров, висов, равновесий, подпрыгиваний, дыхательных уп­ражнений;

3) часть вспомогательная, дополнительная, включающая спортивные игры и ручной труд.

Военный характер своей гимнастики Ж. Эбер объяснял преимуществами физической подготовленности дикаря пе­ред цивилизованным человеком.

Занятия Ж. Эбер предлагал проводить на местности, без какого-либо специального оборудования. Для занятий го­дилось все: деревья - для лазания, канавы - для прыжков, заборы - для перелезаний и т.п. Преподаватель, ориентиру­ясь в обстановке, должен был изобретать нужные упражне­ния в различных условиях. Это не исключало искусствен­ных препятствий, но они должны были заменять естествен­ные при их отсутствии.

Ж. Эбер как опытный практик внес ценный вклад в раз­витие средств и методов физического воспитания. В свои

уроки он вводил гигиенические процедуры - обтирание, души, ванны и пр. Он ввел метод систематических прове­рок достигнутых результатов и определения физических способностей занимающихся, разработав таблицу норм

Гимнастика Нильса Бука.

Датчанин Нильс Бук (1880 - 1950) имел гимнастическую школу в г. Оллерупе.

Как и в шведской системе, упражнения классифицировались по анатомическому признаку. Н. Бук полагал, что упражнения могут развивать силу, ловкость и гибкость в зависимости от формы я характера их выполнения.

Упражнения систематизировались по следующим прин­ципам:

1) порядковые; 2) упражнения для ног; 3) упражнения для рук; 4) упражнения для шеи; 5) упражнения для боко­вых мышц; 6) упражнения для брюшных мышц; 7) упраж­нения для спинных мышц; 8) упражнения с ходьбой и бе­гом; 9) упражнения в прыжках и ловкости.

Н. Бук предлагал большое разнообразие исходных по­ложений. Если исходные положения шведской гимнастики были похожи на позы, то в упражнениях Бука статичность была сведена к минимуму.

Читайте также: