Буклеты школьного психолога для учащихся

Обновлено: 05.07.2024

В буклетах даны рекомендации психолога по психологической подготовке к экзаменам: что нужно сделать если устали глаза, как нужно выглядеть на экзамене, даны несколько простых упражнений, которые позволят снять внутреннее напряжение.

Вложение	Размер
buklet_roditelyam_gia.docx	210.82 КБ
buklet_shkolnikam_gia.doc	255.5 КБ
buklet_ekzamen_i_stress.docx	833.02 КБ

Предварительный просмотр:

1. Не тревожьтесь сами! Внушайте ребёнку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

2. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо . Виржиния Сатир (американский психолог) выявила, что для хорошего самочувствия, и даже просто для жизненного выживания ребёнку необходимо минимум 8 объятий в день! Не стесняйтесь – обнимайтесь!

3. Наблюдайте за самочувствием ребёнка , т.к. никто кроме вас не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребёнка, связанное с переутомлением.

4. Контролируйте режим подготовки , не допускайте перегрузок.

5. Обратите внимание на питание ребёнка!

6. Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых. Проследите, чтобы ребенок вовремя проснулся в день экзамена.

7. Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

- пробежать глазами весь текст, чтобы увидеть какого типа задания в нём содержаться, это поможет настроиться на работу;

- внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования – не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);

- если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;

- если не смог в течение отведённого времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

8. Не критикуйте ребёнка после экзамена.

ПОМНИТЕ: самое главное – это снизить напряжение и тревожность ребёнка и помочь ему организовать самого себя.

Родители не могут ВМЕСТО ребёнка сдать экзамены, но они могут быть ВМЕСТЕ с ребёнком во время его подготовки к экзамену.

В период проведения экзамена ЗАПРЕЩАЕТСЯ иметь мобильные телефоны.

КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ.

Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.

Постарайтесь быть родителем мудрым и чутким:

оградите ребенка от своих переживаний – ему всегда передается волнение родителей;
старайтесь оставаться спокойным и взвешенным;
предложите ребенку свою помощь;
поддержите ребенка:

опирайтесь на его сильные стороны;
избегайте заострения внимания на промахах;
проявляйте веру в ребенка, уверенность в его силах;
старайтесь понять его проблемы;
будьте в курсе его учебных дел!

Независимо от результата экзамена, часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он (она) - самый(ая) любимый(ая), и что все у него (неё) в жизни получится!

Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны, ведь "от хорошего слова даже кактусы лучше растут".

Для ребенка нужно разработать индивидуальную стратегию деятельности при подготовке и во время экзамена. Именно индивидуальную, так как все дети разные!

В разработке индивидуальной стратегии родители должны принять самое активное участие: помочь своим детям осознать свои сильные и слабые стороны, понять свой стиль учебной деятельности (при необходимости доработать его), развить умения использовать собственные интеллектуальные ресурсы и настроить на успех!

Одна из главных причин предэкзаменационного стресса - ситуация неопределенности. Заблаговременное ознакомление с правилами проведения ГИА поможет разрешить эту ситуацию.

Тренировка в решении пробных тестовых заданий также снимает чувство неизвестности.

В процессе работы с заданиями приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять.

Помогите распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам (её можно подсмотреть в разделе "Советы выпускникам").

Обеспечьте своему выпускнику удобное место для занятий, чтобы ему нравилось там заниматься!

Питание и режим дня

Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания.

Исключить чипсы, газированную воду, кофеин содержащие напитки. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, мёд, курага стимулируют работу головного мозга.

Непосредственно во время подготовки к экзаменам важно обходиться без допинга (кофе, крепкий чай, энергетические напитки, т.к. нервная система и так на взводе).

Немалый вред может нанести работающий телевизор, радио. Ребёнок может слушать музыку во время подготовки, но пусть эта музыка будет без слов, инструментальная.

Не допускайте перегрузок ребенка. Через каждые 40-50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10-15 минут. Посоветуйте вовремя сделать передышку. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости – лучшее средство от переутомления.

Накануне экзамена ребенок должен отдохнуть и как следует выспаться. Договоритесь, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, искупается и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний. Проследите за этим!

С утра перед экзаменом дайте ребёнку шоколадку. Разумеется, это не баловство, а просто глюкоза стимулирует мозговую деятельность!

Предварительный просмотр:

ОПТИМИЗАЦИЯ ПОДГОТОВКИ К ГИА: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ УЧАЩИМСЯ ПРИ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ

ОПТИМИЗАЦИЯ ПОДГОТОВКИ К ГИА: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ УЧАЩИМСЯ НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА

ОПТИМИЗАЦИЯ ПОДГОТОВКИ К ГИА: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ УЧАЩИМСЯ В ПРОЦЕССЕ ТЕСТИРОВАНИЯ

Рекомендуемые упражнения на релаксацию:

Важным шагом к успеху на экзамене является психологическая установка на успех, абсолютная уверенность в том, что цель будет достигнута. Необходимо настроиться на успех, удачу.

Из каких источников Вы узнали о введении в школе нового образовательного стандарта (ФГОС СОО)?

Дата последнего изменения на сайте: 05.03.2022

При использовании материалов сайта активная прямая ссылка на источник обязательна

На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Красногвардейского района Республики Крым

Психологическая подготовка учащихся к экзаменам

Готовность выпускников к сдаче ГИА

В готовности учащихся к сдаче экзамена в форме ЕГЭ и ОГЭ могут быть выделены следующие составляющие:

информационная готовность (информированность о правилах поведения на экзамене, информированность о правилах заполнения бланков и т.д.);

предметная готовность или содержательная (готовность по определенному предмету, умение решать тестовые задания);

психологическая готовность (состояние готовности – "настрой", внутренняя настроенность на определенное поведение, ориентированность на целесообразные действия, актуализация и приспособление возможностей личности для успешных действий в ситуации сдачи экзамена).

Волшебная гимнастика для мозга

(авторы С. Смирнова, О. Гутман, Т. Исакова,

Г. Горина под рук. О. Троицкой)

Предложенные упражнения помогут при сдаче экзамена, на уроках, при выполнении домашних заданий, в любой ситуации, когда необходимо экстренно повысить уровень внимания, придать тонус мыслительным процессам и вообще мозговой деятельности.

Ноги стоят удобно, параллельно друг другу. Одна рука кладется на пупок. Пальцы другой руки прикасаются к двум точкам, расположенным под ключицами между первым и вторым ребром, таким образом, что большой палец оказывается на одной точке, а средний – на второй.

Слегка массируем эти точки пальцами. Рука в области пупка просто спокойно лежит.

Меняем руки и повторяем упражнение.

Локтем левой руки нужно тянуться к поднимающемуся навстречу колену правой ноги.

Потом локтем правой руки - тянуться к поднимающемуся навстречу колену левой ноги.

Вытяни руки вперед, сложи пальцы рук в замок и прижми к груди (пальцы не отпускаем).

Рот закрыт, язычок упирается в нёбо.

Педагог-психолог Дмитренко Л.С.

ЖЕЛАЕМ УДАЧИ!

Педагог-психолог Дмитренко Л.С.

Подготовка к экзамену

1.Сначала подготовьте место для занятий: уберите со стола лишние вещи, удобно расположите нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.

2.Составьте план занятий на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться.

3.Начните с самого трудного, с того раздела, который знаете хуже всего.

4.Чередуйте занятия и отдых, скажем, 45 минут занятий, затем 10 минут — перерыв.

7. Начните с легкого. Начните отвечать с тех вопросов, на которые точно знаете ответ. Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания.

9.Оставьте время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки. Стремитесь выполнить все задания, но помните, что на практике это нереально.

Вечером накануне экзамена нужно прекратить подготовку, прогуляться, искупаться и лечь спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний.

Утром лучше выпить зеленого или черного чая (не кофе), съесть что-нибудь калорийное, но не жирное (например, кашу, мюсли, фрукты, орехи, шоколад), взять с собой минеральную или простую воду (не сок).

Будет прекрасно, если ты сделаешь зарядку и примешь освежающий душ.

Постарайся создать у себя радостное, даже праздничное, настроение (послушай соответственную музыку, пообщайся с близкими, пошути с друзьями) перед тем, как войти в экзаменационный класс. Этим ты поможешь себе преодолеть торможение нервной системы, возникающее при стрессе.

Рекомендации по заучиванию материала

Главное - распределение повторений во времени.

Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.

Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.

Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

Войти через uID

Раздаточный материал к семинару для педагогов.

Яичкина Екатерина Викторовна (Публикатор)

06.11.2019

Лабко Марина Александровна (Публикатор)

17.07.2019

Памятка для родителей, чьи дети находятся в стадии профессионального самоопределения. Данная памятка является инструментом для поддержки детей и составлена в рамках проф. ориентационной программы со старшеклассникам.

Георгиенко Марина Александровна (marishkageorgienko91)

24.10.2018

Научите детей следовать нормам морали, быть воспитанным даже в виртуальном общении. Внимательно относитесь к вашим детям!
Объясните своему ребёнку:при общении в интернет сетях использовать только имя или псевдоним (ник); не сообщать ни при каких обстоятельствах свою личную информацию (номер телефона, свой адрес, место учебы и т.д); не пересылать свои фотографии.

Бутрик Светлана Александровна (svetuli4kin)

09.10.2018

Помогите Вашему ребёнку подкорректировать свой характер, и он вырастет надежным, устойчивым к стрессам, общительным и успешным человеком.Обычно, чистых темпераментов практически не бывает. Каждый человек имеет сочетание двух темпераментов, один из которых — ведущий, он более выражен. Это темперамент подтипа. Второй, дополнительный, вероятнее всего – тот, который проявляется на более глубоком психофизическом уровне типа.

Бутрик Светлана Александровна (svetuli4kin)

09.10.2018

Одни люди предпочитают видеть, другие чувствовать, третьи – слушать, четвёртые рассуждать.Безусловно, в каждом из нас нет чистого одного типа восприятия, иногда они смешиваются, иногда тип восприятия отличается в спокойной и экстренной обстановке, в разных ситуациях. Но понимание своей ведущей системы позволит более качественно усваивать любую информацию, понимать собеседника и более качественно доносить свои мысли до него. Понимание своего типа восприятия (визуал, аудиал, кинестет, дигитал), позволит вам понять, как учиться именно вам, с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Бутрик Светлана Александровна (svetuli4kin)

09.10.2018

Касумова Тамила Абдулкадыровна (irina9915)

21.09.2018

В класс входит ребенок. Он напряженно вглядывается во все, что находится вокруг, робко, почти беззвучно здоровается и неловко садится на краешек ближайшего стула. Кажется, что он ожидает каких-либо неприятностей. Это тревожный ребенок. Таких детей в школе немало, и работать с ними не легче, а даже труднее, чем с другими категориями "проблемных" детей, потому что и гиперактивные, и агрессивные дети всегда на виду, как на ладошке, а тревожные стараются держать свои проблемы при себе.
.

Грецова Наталья Ивановна (tasha5657)

06.03.2014

В памятке родителям предлагают оценить особенности поведения их ребенка за последние полгода — год с интерпретацией полученных результатов, даны рекомендации, как помочь ребенку преодолеть кризис 7 лет.

Грецова Наталья Ивановна (tasha5657)

06.03.2014

Памятка с методическими рекомендациями по организации сказкотерапевтических сеансов "Её величество сказка".

Памятка рекомендована педагогам-психологам и начинающим сказкотерапевтам. В данной публикации подобраны основные требования по организации занятий с использованием сказкотерапии, а также сказочные зачины для сочинения психокоррекционных и психотерапевтических сказок.

Печурина Светлана Андриановна (Sveta245263)

21.02.2014

Печурина Светлана Андриановна (Sveta245263)

26.01.2014

Плуталова Елена Петровна (Kisucha)

11.01.2014

В помощь классному руководителю для родительского собрания. Советы родителям семиклассников. Особенности подросткового возраста.

Симахина Юлия Александровна (Юляка9251)

11.12.2013

Буклет в помощь классному руководителю на родительское собрание. В нем собраны некоторые рекомендации, которые могут помочь родителям в воспитании своего ребенка.

Симахина Юлия Александровна (Юляка9251)

06.11.2013

В буклетах содержатся практические рекомендации родителям 5 класса, классным руководителям 5 класса и учителям-предметникам.

Малина Елена Викторовна (Малинка3954)

06.11.2013

Рекомендации, данные родителям в краткой и доступной форме, помогут успокоить детей, которые перевозбуждены перед сном в результате перегрузок либо адаптации к школе. Памятка может быть рекомендована для работы с родителями детей младшего школьного возраста.

Сагайдачная Мария Михайловна (MariiaMS)

25.10.2013

Данный буклет содержит несколько правил, советов и рекомендаций для родителей первоклассников, касающихся в том числе и режимных моментов. А также советов как учить ребенка самостоятельности.

Семеновых Екатерина Александровна (Семеновых_Катюша)

14.05.2013

В данной памятке даны рекомендации педагогам по коррекции страхов у детей, а также шпаргалка педагогам и психологам психотерапевтических сказок из источника "Лабиринт души: Терапевтические сказки". Под ред. Хухлаевой". Пример: Название сказки: "На маленькой полянке", возраст: 5-10 лет, направленность: низкая самооценка. Чувство неполноценности, ощущение себя "белой вороной". Зажатость, скованность, ключевая фраза: "Я не такой, как все".

Печурина Светлана Андриановна (Sveta245263)

27.03.2013

В памятке можно найти материал по психологической готовности ребенка к школе:
1. составляющие готовности,
2. что должен уметь ребенок к моменту поступления в школу (возрастные нормы развития, общая и психологическая готовность, оценка физического развития),
3. советы родителям (как помочь ребенку избежать некоторых трудностей),
4. анкета для родителей "Ваши взаимоотношения с ребенком, ваша роль в подготовке его к учебе"

Семеновых Екатерина Александровна (Семеновых_Катюша)

31.01.2013

Печурина Светлана Андриановна (Sveta245263)

16.01.2013

Буклет содержит следующую информацию:
1. Определение тревожности,
2. Как играть с тревожными детьми? Основные правила.
3. Откуда берется повышенная тревожность? Причины.
4. Опросник (Лаврентьева Г. П., Титаренко Т. М.). Цель - определение тревожного ребенка.
5. Профилактика тревожности (рекомендации родителям).
6. Комплекс игр.

Семеновых Екатерина Александровна (Семеновых_Катюша)

29.11.2012

буклет содержит определения понятий одарённые дети, талант, гениальность. Проблеммы одарённых детей. Выявление и сопровождение одарённых детей. Практические советы.

Каширская Елена Александровна (zlatenika)

09.02.2012

Как достичь полного взаимопонимания во всех, как важных, так и незначительных вопросах воспитания детей? Как говорить с ребенком на "запретные" темы? Наши краткие советы надеемся помогут в этом.

Никитина Инна Валентиновна (Никитина)

12.05.2009

Отправляя материал на сайт, автор безвозмездно, без требования авторского вознаграждения, передает редакции права на использование материалов в коммерческих или некоммерческих целях, в частности, право на воспроизведение, публичный показ, перевод и переработку произведения, доведение до всеобщего сведения — в соотв. с ГК РФ. (ст. 1270 и др.). См. также Правила публикации конкретного типа материала. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Для подтверждения подлинности выданных сайтом документов сделайте запрос в редакцию.

О работе с сайтом

Мы используем cookie.

Публикуя материалы на сайте (комментарии, статьи, разработки и др.), пользователи берут на себя всю ответственность за содержание материалов и разрешение любых спорных вопросов с третьми лицами.

При этом редакция сайта готова оказывать всяческую поддержку как в публикации, так и других вопросах.

Если вы обнаружили, что на нашем сайте незаконно используются материалы, сообщите администратору — материалы будут удалены.

Читайте также: