Система дыхательной гимнастики по неумывакину доклад

Обновлено: 18.05.2024

Восстанавливается нормальное соотношение углекислоты и кислорода.

Мои мысли по этому поводу.

1. Познакомиться со своим дыханием - всегда интересно. Подышать в пакет - это не страшно и не опасно.

2. Наверное, это может дать обратную информацию организму. И вероятно, помочь ему в каких-то настройках.

3. В детстве мы делали подобное, когда плакали, а затем сопели в подушку. Помните это ощущение? Я - помню. Меня это всегда успокаивало.

4. Младенцы часто спят лицом вниз. Ни один пока не задохнулся.

5. Надо ли делать такое регулярно? Думаю, нет. Особенно раз в час. Если бы это было необходимо человеку, наши органы дыхания были устроены по другому.

6. Соотношение углекислоты и кислорода можно смело делегировать своему организму. Можно конечно вмешиваться и лезть в "каждую клетку", но вряд ли это разумно и правильно. Ведь наше дыхание поставлено природой на инстинктивный контроль.

7. Вообще, я против намеренных вдохов и выдохов. Дыхание надо возвращать к естеству и незаметности, а не изобретать для него новые приемы и методы.

8. Тот, кто часто носит маску, про пакет может смело забыть.

9. Неумывакин - добрый и прекрасный человек. Окончил Киргизский государственный медицинский институт. Учился на хирурга. Уважаю и люблю Неумывакина.

Несколько роликов о возможностях нашего дыхания.

Первый ролик посвящен естественному дыханию и улучшению формы носа. Ролик снят в моем любимом ущелье в горах Сербии ⬇️

Этот же ролик можно посмотреть на проигрывателе ютюб ⬇️

В этом видео отвечаю на вопросы подписчиков канала по дыханию и легендарной "третьей ноздре" ⬇️

Здесь показываю древнее упражнение "толкать воздух руками" ⬇️

Мне кажется, что толкать воздух руками интереснее и приятнее, чем дышать в пакет.

Это гимнастика, в которой участвуют руки, спина и ноги. А по экстравагантности она ничуть не уступает пакету. Или уступает? Напишите свое мнение, буду рад прочесть его.

Делитесь с людьми. Консультируйтесь со специалистами. При наличии диагноза, связанного с органами дыхания, советуйтесь с доктором.

Если захотите поблагодарить автора за эту и другие публикации, можно воспользоваться формой Яндекса ⬇️

Дыхательная гимнастика профессора Ивана Павловича Неумывакина нацелена на оздоровление организма и избавление от заболеваний, в том числе и тяжёлых. Со слов профессора, при нарушении концентрации углекислого газа и кислорода в организме происходит спазм сосудов. Именно это приводит к развитию заболеваний, в последующем патологий.

Теория Неумывакина о дыхании

При глубоком вдохе, в организм попадет больше кислорода, чем необходимо. Тем самым уменьшается содержание углекислоты в крови. Происходит спазм сосудов, что приводит к нарушению баланса. Таким образом провоцирует образование свободных радикалов, которые начинают уничтожать патологические клетки. При частом глубоком дыхании, их образуется слишком много, помимо патологических клеток, уничтожаются и здоровые. Профессор Неумывакин считал, что это является причиной образования большинства заболеваний.

Неумывакин о том, как правильно дышать

Иван Павлович утверждал, что у большинства людей нарушен механизм кислородного обеспечения клеток, из-за неправильной концентрации углекислого газа и кислорода. При снижении углекислоты сродство кислорода непосредственно к гемоглобину возрастает, что существенно затрудняет кислородный переход из крови в ткани.

В таком случае рекомендуется использовать специальную дыхательную гимнастику. Доктор Неумывакин советует производить неглубокие, редкие вдохи, а на выдохе делать больше пауз. Методика способствует поддержанию баланса углекислого газа и кислорода в клетках, снятию спазмов и нормализации процессов в организме.

На сегодняшний день, многие специалисты согласны с утверждениями Ивана Павловича, что большинство болезней образуется в следствии нарушения в дыхательной структуры тканей.

Техника лечебного дыхания по Неумывакину

Профессор Неумывакин рекомендует выполнять технику дыхания именно так:

Сделать небольшой вдох, слегка выдохнуть и резко задержать дыхание на 10-30 секунд.
Сделать полный выдох.
Нормализовать дыхание и повторить упражнение.
Выполнить 5 раз упражнение, с каждым повторением увеличивая время задержки дыхания.
Плавных выдох способствует снижению частоты дыхания.

Иван Павлович Неумывакин — известный ученый и врач, который работал с космонавтами и разрабатывал методики оздоровления и поддержания иммунитета. Он защитил диссертацию по теме дыхательных процессов. И в своих книгах рассказывал об интересных упражнениях, которые помогут оздоровить организм и укрепить иммунитет.

Прежде всего, важно понимать, что для здоровья нам необходима углекислота, то есть ее достаточное количество в организме. Для здорового человека этот показатель равняется где-то 6-6,5 %. Но в процессе жизнедеятельности человек сильно загрязняет свой организм, поэтому процент снижается до 4%.

При недостатке углекислоты в организме, ухудшается работа всех обменных процессов, потому что углекислота напрямую влияет на работу кровеносной системы, на секрецию гормонов и синтез белка.

Эта дыхательная гимнастика позволит человеку накапливать углекислоту, чтобы она не вымывались и оставалась именно в том количестве, которое необходимо для нашего здоровья.

Первое упражнение

Сделайте небольшой, медленный вдох животом и задержите дыхание на 4 секунды. После чего, сделайте такой же спокойный выдох. Такое очень простое упражнение можно делать в течение дня, в любое время.

Второе упражнение

Сделайте спокойный вдох, затем спокойный выдох и после чего задержите дыхание на 20-30 секунд. В идеале нужно делать 60 секунд задержки, но поначалу можно начинать с 30.

Третье упражнение

Для него вам понадобится бумажный пакетик, поднесите его к области рта и носа. Сделайте вдох через нос, а выдохните ртом.

Смысл этого упражнения заключается в том, что когда мы вдыхаем воздух процент углекислого газа в нем очень мал. А если мы начнем дышать тем же воздухом, который выдыхаем мы нормализуем уровень углекислоты в нашем организме. 30 секунд такого дыхания будет достаточно.

Эти три упражнения можно практиковать в течение всего дня. Они очень помогают нашему здоровью.

Последствия COVID-19 бывают не менее опасны, чем само течение заболевания. Многие из тех, кто перенес болезнь, уже столкнулись с проблемами с различными органами и системами. Поэтому после выздоровления крайне важна реабилитация, причем наиболее эффективна она в течение первых 3-6 месяцев после болезни.

Также специалисты центра подготовили простые комплексы упражнений дыхательной гимнастики, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях и во время болезни, и после выздоровления.

Зачем нужна реабилитация

Потребность в медицинской реабилитации у пациентов с пневмонией, вызванной COVID-19, обусловлена тяжестью течения этого заболевания: нарушением функции дыхания, кровообращения, психологическими проблемами, снижением физической активности и возможности самостоятельно ухаживать за собой.

Особенно это касается пациентов, находившихся на ИВЛ и длительной иммобилизации с постельным режимом.

Последствиями такого состояния являются:

снижение функции легких;
мышечная слабость;
нарушение функции глотания;
нарушение коммуникации;
зачастую психологические проблемы.

Основные задачи реабилитации:

снижение симптомов одышки;
уменьшение тяжести функциональных нарушений;
профилактика осложнений, вызванных инфекцией COVID-19;
расширение двигательной активности;
улучшение эмоционального состояния.

После выписки из стационара или при лечении в домашних условиях у пациентов часто есть ощущение нехватки воздуха. Постепенное увеличение повседневной активности и постоянные занятия лечебной физкультурой ведут к ослаблению этих симптомов.

Задачи лечебной физкультуры:

достижение регресса дыхательной недостаточности;
предотвращение необратимых изменений в легких;
улучшение вентиляционной функции.

В активной фазе заболевания легочная ткань становится очень ранимой, ей легко нанести дополнительную травматизацию — баротравму легкого. В этот период занятия ЛФК должны проводиться менее интенсивно, нельзя надувать шарики, делать форсированные дыхательные упражнения.

Комплекс упражнений, рекомендованный для выполнения на стадии активного заболевания COVID-19

Комплекс реабилитационных упражнений, рекомендованный для выполнения после перенесенного заболевания COVID-19

Другие способы и виды реабилитации

Помимо технологий лечебной физкультуры, существуют другие направления медицинской реабилитации.

Психотерапия. Зачастую пациенты после болезни морально истощены, измождены, могут находиться в депрессии, их могут преследовать панические атаки, чувство нехватки воздуха. В таком случае приходится обращаться к профильному специалисту (психологу или психотерапевту).

Массаж позволяет укрепить дыхательные мышцы, нормализовать приток крови, лимфы и улучшить дренажную функцию легких.

Диета. Пациентам после пневмонии рекомендован специальный рацион питания.

Диета должна быть с повышенным содержанием белков (100-110 г в сутки), богатая витаминами С и Д3 (400-800 МЕ в день), с нормальным количеством жиров и сложных углеводов.
Для поддержания здоровой микрофлоры кишечника важно употреблять продукты, богатые клетчаткой.
Стоит ограничить потребление поваренной соли (до 6-8 г/день).
Следует обратить особое внимание на питьевой режим. Если нет противопоказаний, необходимо выпивать в среднем около 2 литров воды в сутки.

Аппаратная физиотерапия оказывает противовоспалительное действие, снижает риск возникновения фиброза и ускоряет рассасывание имеющихся очагов поражения в легких.

Ингаляции муколитиков улучшают дренажную функцию бронхов, облегчают отхождение мокроты.

Спелеотерапия положительно влияет на функцию дыхания, сердечно-сосудистую и нервную системы путем создания своеобразного микроклимата соляных пещер.

Реабилитация — крайне важный этап лечения на пути к возвращению здоровья после коронавирусной инфекции.

Читайте также: