Доклад по психосоматике на тему храп

Обновлено: 05.07.2024

Самым первым признаком того, что храп ухудшает качество вашей жизни, становится недосыпание. Ведь, даже если вы не помните о внезапных пробуждениях среди ночи, ваш организм все равно реагирует на это изменением структуры сна.

Фаза медленного сна, во время которой и происходит восстановление организма, становится короткой. А периоды пробуждения, даже неосознаваемого, слишком частыми. Как итог – с каждой ночью организм все меньше и меньше отдыхает, а, следовательно, качество бодрствования тоже ухудшается.

После того как во время бодрствования у вас появляется сонливость, начинаются еще одни изменения.

Сонливость днем и плохой сон ночью (а с храпом он не бывает хорошим) провоцируют ухудшение когнитивных способностей.

Когнитивные способности по-простому – это процессы памяти, внимания, мышления, и даже воображения.

При постоянном храпе постепенно органы и системы организма начинают страдать от недостатка кислорода, что в конечном итоге может привести к ишемической болезни сердца, к частым головным болям, к гипертонии.

Но это не самые большие опасности храпа. Наибольшей опасностью является остановка дыхания во сне, так называемое апноэ. Из-за этих остановок дыхания человек пробуждается ночью, фактически, чтобы обеспечить организм кислородом. Если так не происходит, то могут начаться необратимые последствия, иногда приводящие к летальному исходу.

К счастью, это происходит не так часто.

Надеюсь, я не слишком вас напугала?

Моей задачей было не запугивать моих любимых читателей, а всего лишь донести до вас серьезность проблемы храпа. Чтобы вы понимали, как важно вовремя обратиться к специалисту.

Обследование у доктора никто не отменял. Есть даже специальная врачебная специальность, называемая сомнолог.

Это врач, который занимается проблемами, возникающими во время сна. В том числе и проблемой храпа.

Я же со своей стороны расскажу вам о психосоматике храпа, о том, без чего лечение даже у самого крутого сомнолога может быть неэффективным.

Каковы психосоматические причины храпа?

Исследования доктора Луули Виилма

Доктор Луули Виилма связывала храп с проблемами гортани и дыхательных путей.

По ее мнению, проблемы с гортанью возникают, когда человек слишком часто хочет уличить других в неправоте, но раз за разом подавляет это чувство. Подавление происходит благодаря мышечному спазму гортани.

Как избежать этой болезненной зависимости?

Конечно, нет. Таким способом вы просто останетесь в гордом одиночестве, без друзей и близких.

Безусловно, других людей нельзя ранить или шокировать слишком резкой правдой или вашим мнением. Но и держать его в себе тоже неправильно.

Мнение Владимира Жикаренцева

Владимир в своих публикациях неоднократно указывает на следующие причины храпа:

Нежелание избавляться от неэффективных поведенческих паттернов;
Следование деструктивным установкам;
Невозможность изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Он предлагает заменить деструктивные установки гармоничными аффирмациями, а неэффективные поведенческие паттерны новыми шаблонами поведения.

Книги Луизы Хей

Луиза Хей написала достаточно книг по исцелению тела и души.

Главной исцеляющей силой она считает изменение взгляда на себя и окружающий мир.

Также в своих книгах она рассматривает и причины появляющихся у людей заболеваний.

Если говорить о проблеме храпа, то она возникает у тех, кто никак не может расстаться с устаревшими и неэффективными стереотипами.

Она предлагает своим читателям, имеющим подобную проблему, проанализировать, что в их жизни приносит им радость и счастье, а что – нет.

И постараться отказаться от того, что перестало делать их жизнь приятной.

Мнение Лиз Бурбо

Лиз Бурбо много писала о метафизических причинах соматических расстройств. По ее мнению, современный человек недооценивает роль психологических факторов в появлении заболеваний тела и души.

На проблему храпа она смотрит через призму отношений человека с окружающими его людьми.

К примеру, если твой храп слишком громкий, подумай, не желаешь ли ты подсознательно отгородиться от окружающих? Или, ты – очень скромный человек, постоянно думаешь о том, как бы не привлечь внимание к своей персоне, подсознательно желая этого? И тогда ночью храп делает это за тебя.

Тело с помощью громкого звука привлекает внимание к себе.

Заметьте, у многих экспертов, изучающих психологические причины болезней, по поводу храпа поддерживается одна и та же линия.

Любая эмоция, появившаяся, но не отреагированная, застревает в теле и отчаянно ищет выхода. И, если мы не даем ей выход сознательно, то она найдет свой путь. Чаще всего этот путь будет лежать через болезнь.

Ведь, прежде чем появиться, болезнь проходит скрытое течение.

А до того, как это скрытый процесс начнется, болезнь зарождается из маленькой проблемки, крошечного неудобства, как растение из семечка. Этим семечком и является психологическая причина.

А теперь немного информации о том, когда лечение храпа ни в коем случае нельзя откладывать.

Обязательно сохраните эту информацию, ведь когда-нибудь она поможет вам или вашим друзьям.

Когда храп опасен?

Считается, что мужчины чаще страдают от храпа, чем женщины.

Однако это утверждение верно только, если мы говорим о людях до 50 лет. Примерно после этого возраста количество мужчин и женщин, страдающих от проблемы храпа, выравнивается.

Это связано в первую очередь с физиологическими процессами, но это не означает, что храп не нужно лечить.

Итак, когда необходимо незамедлительно обратиться к врачу?

Опасным храп становится, если он превращается в синдром обструктивного апноэ. Говоря по-простому, это когда из-за храпа происходит остановка дыхания. О легкой степени синдрома обструктивного апноэ говорят, если за ночь происходит 2-3 остановки дыхания.

А если остановок дыхания больше, то обследоваться нужно незамедлительно.

Не хочу вас пугать, но при таких остановках происходит кислородное голодание органов и систем организма. И это не проходит бесследно.

Первой начинает страдать сердечно-сосудистая система. Может развиться гипертония, болезни сердца (тахикардия, аритмия, ишемическая болезнь).

Надеюсь, мне удалось донести до вас важную вещь.

Будьте собой, не старайтесь слишком уж угодить окружающим, перестаньте стесняться каких-то своих особенностей, не называйте их недостатками. И тогда, возможно, до болезни дело не дойдет.

А на сегодня все!

Подписывайтесь на мой блог, делитесь информацией в социальных сетях, ставьте лайки и пишите комментарии.

Что расскажет нам психосоматика храпа у мужчин и женщин? Что про это говорят такие специалисты как Луиза Хей и Лиз Бурбо?

О храпе

Мелочь, а досадная, да еще и приводящая к серьезным проблемам со сном. Если вы уже были у врача, то знаете, что проблем у храпа и ночного апноэ предостаточно – от лишнего веса до не долеченной простуды.

Пока ваш врач подбирает для вас лечение, вы можете подумать о психологических причинах храпа. Это важно, потому что наше тело постоянно дает подсказки о глубинных подавленных переживаниях.

В целом все психологические причины у храпа сводятся к одному – к подавлению . Подавить можно много чего:

негативные мысли;
тревожные переживания;
опасения за будущее;
невысказанные идеи, которые требуют реализации;
сдерживание потенциала творчества и др.

Храп – это своего рода голос подсознания. Но не буквально. Просто вы пытаетесь что-то сказать себе, когда сознание отключено. Это прорывается наружу и мешает вам спать. Днем вы удачно что-то подавляете, а ночью это прорывается, пока церберы сознания спят.

Если вы спрашиваете, чем психологические причины храпа отличаются у женщин и мужчин, то разницы никакой нет. Как одни, так и вторые подавляют внутри себя то, что просится наружу, но у мужчин это бывает намного чаще.

Подумайте вот о чем:

Какие эмоции вы блокируете?
Какие чувства подавляете?
Вы скрываете какие-то важные мысли от близких вам людей? Вы хотите им высказаться?
Вы чувствуете скованность?

Возможно, ответ лежит на поверхности, и вы сразу поймете, о чем речь. Но если не знаете, — не беда. Мы еще доберемся до заблокированных идей подсознания.

По Луизе Хей

По мнению Луизы Хей, храп возникает тогда, когда человек не может и не готов расстаться с устоявшимися для него стереотипами.

Молодой мужчина потерял работу и теперь его и семью содержит жена. Это временно, но работы все нет. Он отчаялся и корит себя, ведь в его картине мира именно мужчина зарабатывает деньги. Замалчивание проблемы, скопление негатива прорываются наружу во время сна.

Если для вас очевидны старые отжившие себя установки, в которых вы не признаетесь окружающим или себе, вы уже знаете, что делать – нужно попытаться принять новый мир с его новыми правилами.

В случае нашего примера, мужчине нужно принять, что его жена – его надежная опора и защита на тот момент, пока он переживает не лучшие времена.

К слову, такой же трактовки, как и у Луизы Хей, придерживается Жикаренцев. В своих книгах он тоже пишет про устаревшие модели поведения, от которых стоит освободиться.

По Лиз Бурбо

У Лиз Бурбо очень хорошая трактовка ночного храпа. По ее мнению, ночью мы освобождаемся от того напряжения, которое скапливается в течение дня и бодрствования. Через сны выходят все наши непроработанные эмоции и мысли. И это хорошо, ведь именно так мы с утра получаем заряд бодрости и обновления.

Поскольку храп мешает не только самому человеку, но и его близким, которые также испытывают дискомфорт, храпящий человек таким образом проявляет свой страх оказаться отвергнутым.

Лиз Бурбо предлагает задать главный вопрос – чем конкретно вам мешает храп? Посмотрите ниже и найдите то, что больше всего соответствует вашим ощущениям.

Неприятно, что храп мешает окружающим, что близкие просыпаются и испытывают дискомфорт. – Отталкивая близких через храп, человек сам себя отвергает и не принимает некоторые из своих проявлений. Поскольку люди только отражают то, как мы сами к себе относимся, стоит спросить себя – что именно я в себе не принимаю? За что ненавижу?
Храп мешает своей громкостью и причиняет дискомфорт самому себе. – Вы вправе требовать к себе столько внимания, сколько считаете нужным. Вы имеете право на то, чтобы вас услышали. Если другие вас не слушают, это потому что вы сами себя считаете недостаточно важным для этого.

Анализируем скрытые причины

Мы с вами ответим на серию вопросов. Записывайте свои ответы, чтобы лучше разобраться в нюансах. Это поможет вам осознать скрытые мотивы болезни.

Как я себя чувствую в связи с храпом?
Храп вынуждает меня не…
Если я позволю себе [ответ из предыдущего пункта], что произойдет?
Если я позволю себе [ответ из предыдущего пункта], что страшного случится?

Это методика самоанализа Лиз Бурбо. Чтобы было понятнее, приведем ответы в качестве примера от нашей подписчицы:

Меня это душит эта ситуация с храпом, раздражает, причиняет дискомфорт, заставляет волноваться о том, как я выгляжу перед другими, заставляет задуматься о своем здоровье.
Храп вынуждает меня не высыпаться.
Если бы я позволила себе [высыпаться], я бы спала как младенец, была бы бодрой и комфортно бы себя чувствовала.
Если я позволила себе [спать как младенец, быть бодрой и комфортно чувствовать], я бы успокоилась и не думала о проблемах здоровья, а это бы их только усугубило .

Из примера ясно, что больше всего женщина боится усугубления своих проблем со здоровьем. Она призналась, что действительно почти им не занимается и откладывает на дальнюю полку, потому что семья, дети, работа – это отнимает много времени и его не остается на себя. Но теперь она поняла, что подавляет внутренний голос, который подсказывает ей – займись собой, займись здоровьем.

На этом у нас все. Вот так просто психосоматика объясняет храп у мужчин и женщин. Воспользуйтесь трактовками Луизы Хей и других авторов, чтобы лучше во всем разобраться. И конечно же, не забывайте посещать врача. Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях.

Храп (ронхопатия) не только становится причиной плохого сна, но и выступает в качестве симптома психосоматического заболевания. Храп – это форма проблем с дыханием. В ее основе лежат физиологические и психологические предпосылки.

Психологические факторы развития храпа

Психологи выделяют три психосоматические причины. Храп психосоматика:

подавление негативных чувств (через вибрации выходит негатив);
невысказанные слова, идеи, самоподавление;
сдерживаемый потенциал, проблемы в самореализации.

Через храп человек заявляет о себе. Ночью он высказывает все, что не смог сказать днем. На психологическом уровне такой человек пребывает в отчаянии, страдает от нехватки внимания и признания.

Храп возникает из-за привязанности к шаблонам прошлого

Психосоматика храпа у мужчин и женщин мало чем отличается. Одна из базовых психологических причин – нежелание отказываться от устаревших установок, стереотипов и моделей поведения. Человек готов даже конфликтовать с другими людьми, лишь бы сохранить и отстоять старые модели поведения.

Это важно! Больной не желает идти вперед, он хочет жить по-старому. Более того, свою старую модель жизни он навязывает всем окружающим. Именно поэтому ронхопатия среди пожилых людей встречается чаще.

Ронхопатия на тонком уровне

Медицина объясняет ронхопатию сужением верхних дыхательных путей. Оно нарушает проходимость воздуха, в результате чего создаются волновые колебания. Их-то мы и слышим.

Что влияет на появление болезни:

снижение тонуса мышц носоглотки;
болезни органов дыхания;
специфика строения челюсти.

Считается, что храпят только мужчины. Но на самом деле ронхопатия может возникнуть у любого человека, независимо от пола и возраста. Все дело в проходимости дыхательных путей, а не в социально-демографических характеристиках.

Женская ронхопатия

У женщин храп связан с невысказанными мыслями, подавленными чувствами, негативными установками, депрессией. Их мучают обиды, раздражение, неприятные воспоминания. Особую роль играет непонимание и ощущение отчужденности в отношениях c близкими.

Ронхопатия у женщины – это протест, выражение нежелание менять свои привычки и мнение. Это особенно заметно среди женщин зрелого возраста. Их дети вырастают, но матери по-прежнему пытаются навязывать свое мнение. Противостояние взрослых детей и родителей выливается в стресс и храп у женщин.

Это важно! Храп у женщин во время беременности связан с гормональными изменениями, набором веса, отеками. Ронхопатия часто возникает у женщин во время вынашивания плода и в период климакса.

Проблемы с ночным дыханием у детей

Детский храп имеет ту же причину – горечь и отчаяние. Но что именно вызывает такие чувства, не всегда знает даже сам ребенок. Можно предположить, что причина кроется в поведении родителей. Скорее всего, ребенку не хватает любви, внимания и поддержки. Еще одна причина – чувство вины. Ребенок записывает на свой счет конфликты между родителями и конфликты со сверстниками.

Психосоматика храпа

Сам храпящий редко страдает от своего недуга. А вот люди, окружающие храпуна, мучаются нарушениями сна, бессонницей, головными болями, мигренью, постоянной усталостью. И даже если человек живет один, важно избавиться от храпа. Так как без коррекции психологические проблемы могут спровоцировать развитие новых заболеваний.

Повреждения носовой перегородки

Искривление носовой перегородки создает препятствие на пути движения воздуха. Хрипы – результат звуковых вибраций.

Лишний вес и ожирение

Жир откладывается везде, в том числе на шее снаружи и внутри глотки. Чем больше лишнего веса, тем сильнее нагрузка на органы. Жир сужает пространство дыхательных путей.

При тяжелых стадиях ожирения наблюдается не только храп, но и синдром апноэ сна (остановка дыхания). Это опасно для жизни и требует использования специального прибора, поддерживающего кислородный обмен и нормальный уровень давления в полости носа и рта.

Курение

Курение оказывает негативное влияние сразу несколькими путями:

высушивает слизистую, чем провоцирует заложенность носа;
раздражает органы дыхания, что приводит к воспалению и сужению пространства для воздуха;
стимулирует выработку слизи (она заполняет пути и нарушает циркуляцию воздуха).

Кроме этого, курение вызывает спазм сосудов, что ухудшает кровоток, ослабляет тонус сосудов и мышц.

Шейный остеохондроз

Остеохондроз нарушает кровообращение и кислородный обмен, отложения солей превращаются в наросты, пережимают мышцы и сосуды. Остеохондроз – деструктивные изменения хрящевой ткани. Без лечения заболевание будет распространяться все дальше, вызывать всю большую дисфункцию опорно-двигательного аппарата.

Позы сна

Самая неудачная поза – лежа на спине. Мышцы носоглотки слишком расслабляются, что и вызывает храп. Кроме этого, важно обратить внимание на расположение головы. Она должна быть выше, чем туловище. Для коррекции положения во время сна можно приобрести специальный ортопедический матрас и подушку.

Механизм возникновения

Храп возникает из-за снижения тонуса мышц гортани и глотки. То, что мы принимаем за храп это колебания стенок глотки, мягкого неба и корня языка. Храп – результат смыкания мягких тканей на вдохе и перекрытия ими дыхательных путей. Такое нарушение может возникать по ряду анатомических, физиологических и психологических причин.

Это важно! Изменения, которые становятся причинами храпа, могут спровоцировать развитие еще одной проблемы – апноэ. Апноэ – прерывание дыхания во время сна. Возникает из-за схлопывания стенок носоглотки.

Влияние носовой перегородки

Причина, актуальная для всех возрастных групп. Носовая перегородка – пластина, которая разделяет носовую полость на две части. Искривление перегородки нарушает циркуляцию воздуха и провоцирует появление ринита. Он еще больше ухудшает состояние больного.

Полипы в носу и заложенность носа

Полипы – это разрастание слизистой ткани носовой полости. Чем больше в носу наростов, выделений и прочего, тем меньше места остается для движения воздуха. Вспомните, как человек сопит при насморке. Ночью из-за особого положения состояние ухудшается еще больше.

Это важно! Полипы дают о себе знать только на поздних стадиях. Наблюдается затрудненное дыхание, заложенность носа, частые инфекции верхних дыхательных путей.

Миндалины и аденоиды

Воспаление в горле тоже сужает пространство для движения воздуха. Часто наблюдается увеличение миндалин, притом оно может быть как анатомическим, так и инфекционным. В обоих случаях это вызывает храп. Изменение миндалин заметно во время бодрствования – человек дышит тяжело и часто, приоткрывает рот.

Аденоиды возникают на фоне инфекций и аллергии. Лимфоидная ткань разрастается и перекрывает глотку. Заподозрить аденоиды во время бодрствования можно по шумному и затрудненному дыханию, проблемам со слухом.

Врожденные особенности

Среди врожденных особенностей можно выделить удлиненный язычок или большой язык. Такая анатомия перекрывает просвет глотки, что и вызывает храп. Для борьбы с врожденными особенностями используют специальные капы и небные импланты. Установка устройства проходит в амбулаторных условиях больницы.

Методы излечения

Общая причина храпа – негативные установки и чувство отчаяния. Для излечения психологи рекомендуют сделать следующее:

отпустить прошлое, научиться наслаждаться жизнью в настоящем;
принять себя, найти свое место в этом мире;
научиться ценить себя и выражать свое мнение, свои чувства;
научиться слушать других людей, искать компромиссы в сложных ситуациях;
развить позитивное мышление, искать источники положительных эмоций.

Это важно! Истинная причина отчаяния может скрываться глубоко в подсознании. Для быстрого и более эффективного лечения рекомендуем обратиться к психоаналитику.

В дополнение к психотерапии придерживайтесь следующих советов:

спите на боку;
вовремя лечите воспаления носа и горла;
используйте народную медицину для профилактики и лечения болезней (капли, спреи, ингаляции, отвары).

Если отек слизистой вызван аллергией, то нужны противогистаминные препараты. А если воспаление вызвано инфекцией, то нужны антибиотики и антисептики. За побором лекарства лучше обратиться к терапевту.

Храп Луиза Хей

Храп Владимир Жикаренцев

Храп Лиз Бурбо

С помощью храпа человек освобождается от напряжения, накопленного за день. Этим страдают робкие люди и те, кто вынужден сдерживать себя днем. А также за этим может скрываться страх оказаться отвергнутым.

Для исцеления важно понять, что пока вы не принимаете сами себя, храп будет отталкивать от вас других людей. Окружающие относятся к нам так, как мы относимся к себе. Научитесь выражать свое мнение. Вы достойны внимания. Научитесь слушать других и уважать себя, тогда другие люди начнут слушать вас и признавать ваше мнение.

Это важно! Для лечения храпа используется традиционная и народная медицина, хирургическая терапия и психотерапия. Если причина носит физиологический характер, то необходимо медицинское лечение. Например, искривленная перегородка требует реконструирующей операции. А воспаление – курсового лечения спреем. Без лечения храп будет еще больше раздражать органы и еще больше ослаблять мышцы.

Храп – это не только причина плохого сна, но и сигнал о наличии проблем с дыханием. Также храп может являться признаком психосоматических изменений.

Психологи выделяют следующие психосоматические причины храпа:

подавление негативных чувств
невысказанные слова, идеи, самоподавление
сдерживаемый потенциал, проблемы самореализации

Таким образом человек заявляет о себе, ночью во сне высказывает то, что он не мог сказать днём. На уровне психологии он пребывает в отчаянии, страдает от нехватки внимания и признания. Характерно для мужчин, которые все прячут внутри себя, согласитесь?

Психосоматика женского и мужского храпа мало чем отличается. Одна из основных причин – нежелание отказаться от прошлого, его устаревших норм установок и стереотипов, приводящее даже к конфликтам с другими людьми.

Факторы, влияющие на проявление болезни с точки зрения медицины:

снижение тонуса мышц носоглотки;
болезни органов дыхания;
специфика строения челюсти.

Женский храп связана с невысказанными мыслями, негативными установками, депрессией. Это – протест, выражение нежелания менять свои привычки и мнение. Их дети вырастают, но матери по-прежнему пытаются навязать своё мнение. Противостояние взрослых детей и родителей выливается в стресс и храп у женщин.

Причина детского храпа та же: отчаяние и горечь. Но непонятно, что именно вызывает такие чувства. Можно предположить, что причина кроется в поведении родителей, в чувстве вины, нехватке внимания и поддержки, конфликтах родителей.

К храпу приводит:

повреждение носовой перегородки;
лишний вес и ожирение;
курение;
шейный остеохондроз.

Курение оказывает негативное влияние несколькими путями: Высушивает слизистую, провоцируя заложенность носа раздражает органы дыхания, приводя к воспалению и сужению пространства для воздуха, стимулирует выработку слизи, заполняющей пути и нарушающей циркуляцию воздуха, вызывает спазм сосудов, что ухудшает кровоток и ослабляет тонус мышц и сосудов.

При остеохондрозе нарушается кровообращение и кислородный обмен. Отложение солей превращается в наросты, пережимающие мышцы и сосуды. Изменяется хрящевая ткань.

Позы сна

Самая неудачная –лежа на спине. Мышцы носоглотки сильно расслабляются, что и приводит к храпу. Голова должна быть выше, чем туловище.

Механизм возникновения

Храп возникает из-за снижения тонуса мышц гортани и глотки. Это не что иное как колебание стенок глотки, мягкого нёба и корня языка. Храп – это смыкание мягких тканей на вдохе и перекрытие ими дыхательных путей. К такому нарушению приводит ряд причин.

Влияние носовой перегородки

Искривление носовой перегородки нарушает циркуляцию воздуха и провоцирует возникновение ринита.

Полипы в носу и заложенность носа

Полипы – это разрастание слизистой ткани носовой полости. Чем больше в носу наростов, выделений и прочего, тем меньше места для движения воздуха.

Миндалины и аденоиды

Увеличение миндалин (анатомическое или инфекционное) вызывает храп. Даже во время бодрствования видно их изменение – человек дышит тяжело и часто, приоткрывая рот.

Аденоиды возникают на фоне инфекций и аллергии. Лимфоидная ткань перекрывает глотку.

Врождённые особенности

Здесь можно выделить удлиненный язычок или большой язык. Для устранения причин используют специальные капы и небные имплантаты, устанавливаемые в амбулаторных условиях больницы.

Излечение

Психологи советуют отпустить прошлое, жить настоящим, принять себя и найти своё место в мире, ценить себя, выражать свои мысли и чувства, а также слушать и уважать других людей, искать компромиссы. Также прислушивайтесь к следующим советам: спите на боку, вовремя пролечивайте заболевания носа и горла, кроме обращения к врачам используйте в лечении и народные средства (спреи, ингаляции, отвары).

По мнению Луизы Хей, В. Жикаренцева и Лиз Бурбо храп свидетельствует о нежелании человека расстаться с устаревшими стереотипами, зацикленности на старых шаблонах и установках. С помощью храпа робкий и скрытный человек освобождается от дневного напряжения.

Читайте также: