Доклад на тему стрельба из лука
Обновлено: 15.05.2024
Стрельба из лука как спорт зародилась в 15 веке в Швейцарии. Со времен каменного века и до момента создания огнестрельного оружия лук был орудием для добычи еды, защиты дома и семьи. Но после необходимость в нем отпала, поскольку для ведения боевых действий чаще использовались ружья, пистолеты. Тогда то и начала развиваться спортивная стрельба из лука.
Приверженцев данного вида оружия всегда было много, некоторые даже считали стрелы опаснее пуль. Неоднократно проводились соревнования между лучниками и стрелками из ружей. Последние такие состязания прошли в Англии в 1972 году. Участники делали по 20 выстрелов с расстояния в 91 метр. В мишенях оказалось 16 стрел и всего лишь 12 пуль. А ведь на дворе был уже 18 век! Неудивительно, что через сто лет лук в руках опытного стрелка считался самым опасным оружием.
Развитие Олимпийского движения, которое началось после первого Олимпийского конгресса в 1894 году в Париже, так же сыграло свою роль в становлении стрельбы из лука как вида спорта. В 1900 году на вторых Олимпийских играх прошли первые официальные соревнования по данной дисциплине. В 1904, 1908 и 1920 годах стрельба так же вошла в программу Олимпиад. В 1924 году Международный Олимпийский комитет решил признать данную дисциплину необязательной программой. В 1965 году это решение изменилось, и с 1972 года стрельба из лука вновь стала обязательным Олимпийским видом. Несмотря на то, что соревнования по стрельбе проводились, никакой организации по ее регулированию не существовало. Во многих странах имелись национальные клубы лучников. Только в 1931 году в Польше была создана Международная Федерация стрельбы из лука (FITA), которая и разработала правила проведения соревнований. Сейчас в нее входит около 140 национальных организаций по спортивной стрельбе. В России дисциплина начала распространяться в шестидесятые годы. В середине восьмидесятых для лучников были введены новые правила – дуэльные поединки, принятые для увеличения зрелищности состязаний. В 1988 году к ним добавились командные состязания. С 2000 года правила стрельбы из лука постоянно меняются, и каждые Олимпийские игры проходят с изменениями в программе.
На сегодняшний день существует различные типы лука: блочные и классические. Для первого вида используется специальный механизм, который обеспечивает большое натяжение лука при маленьком усилии удержания со стороны стрелка и правильный разгон стрелы. Сила натяжения в данном случае равна 25-30 килограмм, а скорость полета – до 320 километров в час. Для второго вида характерна сила натяжения примерно 15-20 килограмм и скорость полета около 240 километров в час.
В связи с данным делением соревнования по спортивной стрельбе тоже разделены. Проводиться они могут и на воздухе, и в помещениях. На всех состязаниях огромное внимание уделяют безопасности, поскольку спортивный лук – оружие опасное. Запрещено направлять лук на людей, даже если он без стрелы. Запрещено стрелять в воздух. Начинать стрельбу можно только после разрешения судей, как и идти за стрелами. На Олимпийских играх проводятся соревнования только по классическому луку на дистанции в 70 метров. Разыгрывается четыре комплекта медалей: личные (мужские, женские) и командные.
Мишени в стрельбе из лука, как правило, бумажные. Они состоят из кругов разного цвета. Размер мишени для разных соревнований различен, например, для дистанции 70 метров он равен 122 сантиметрам. Мишени крепятся к специальным щитам, выполненным из материала, который не пробьет стрела. Угол наклона щита – 10-15 градусов. Вот, пожалуй, и все основные правила, касающиеся стрельбы из лука.
Лук - одно из самых древних видов оружия в истории человечества. Изобретенный много веков назад, он до сих пор служит людям, успешно заменяя охотничье ружье коренным обитателям амазонской сельвы, австралийского буша и тропических лесов Африки.
Как вид спорта стрельба из лука зародилась в Швейцарии в 15 веке в память о легендарном Вильгельме Телле. Современные правила состязаний были выработаны в конце 19 века.
В 1931 году была основана Международная федерация стрельбы из лука ФИТА. Чемпионаты мира проводились с 1931 года.
В 1930-е годы регламент и правила выполнения упражнений постоянно менялись. Только к середине 1950-х гг. сложились упражнения М-1 и М-2, в которых стрельба ведется на дистанциях 90, 70, 50 и 30 м у мужчин и на дистанциях 70, 60, 50 и 30 м у женщин, на каждом рубеже стрелок выпускает по 36 стрел. Упражнение М-1 дает 1440 возможных очков. Повторенное дважды оно составляет упражнение М-2 - 2880 очков, в котором разыгрывались награды Олимпийских игр и чемпионатов мира вплоть до 1986 года. Чемпионаты Европы в тот период проводились по регламенту М-1.
С середины 1980-х годов, в правилах стрельбы из лука начались реформы, имевшие целью как-то ограничить число участников крупных турниров, а также повысить зрелищность борьбы. С конца 1990-х годов, соревнования проводятся по разным формулам, суть которых сводится к отбору сильнейших лучников на первом этапе и выбыванию на последующих. Финальные серии проводятся по различным регламентам, чем и объясняется "нестандартность" результатов победителей, фиксируемых в протоколах.
Еще два упражнения - М-3 и М-4 - были введены в практику для соревнований в помещениях. Каждое из них состоит из 60 выстрелов на дистанциях, соответственно 18 и 25 метров. Кроме того, в помещениях проводится так называемый "круг ФИТА", состоящий из предварительного отбора по Формуле М-1 и дальнейшей стрельбы "с выбыванием". Что касается олимпийских турниров, то число их участников строго ограничено: по 64 стрелка у мужчин и женщин, допуск - только по лицензиям, полученным национальными федерациями в предолимпийские годы.
В СССР, стрельба из лука стала завоевывать популярность лишь в конце 1950-х гг., первопроходцами в этом виде стрелкового спорта стали мастера пулевой стрельбы: Анатолий Богданов, Николай Калиниченко, Иван Новожилов и др. В конце 1960-х гг. к советским лучникам пришел успех на международных соревнованиях.
На чемпионате Европы в 1970 году в Градец-Кралове, Чехословакия, первое место в личном зачете завоевал Виктор Сидорук, в командном - женская команда - Э. Гапченко, Э. Суйтс и Т. Кравс. В 1970-е годы возникли крупные центры стрельбы из лука: в Москве, в Ленинграде, на Украине, в Средней Азии. Они дали нашему спорту таких признанных мастеров, как чемпионки мира Эмма Гапченко - 1971 год, Зебиниссо Рустамова - 1975 год. Позднее возникла школа лучного спорта в Забайкалье, где вырос чемпион мира 1987 года и многократный чемпион Европы Владимир Ешеев. Лучников Закавказья представляла на международной арене чемпионка московской Олимпиады 1980 года Кетеван Лосаберидзе. Чемпионками мира становились Наталья Бутузова в 1981 году и Ирина Солдатова в 1985 году.
Состязания последних лет 20 века проходили при неизменном превосходстве лучников США, Италии, Южной Кореи.
В настоящее время особенно актуальны вопросы патриотического воспитания школьников. Стрельба из традиционного лука является старейшим искусством, которым владели наши предки. Глубокое изучение данного мастерства способствует воспитанию у подрастающего поколения чувства гордости за свой народ. Регулярные занятия стрельбой из лука формируют правильную осанку, развивают силу и координацию движений, учат сосредоточенности и концентрации на цели. Всё вышеперечисленное чрезвычайно полезно для воспитания морально и физически здорового человека.
Цель программы –
сформировать у школьников живой интерес к изучению истории, научить скрупулёзному подходу к познанию, выработать потребность проверять теорию на практике, укрепить физически и морально.
Задачи программы:
развить силу, ловкость, глазомер, координацию, мелкую моторику, точность, способность действовать обеими руками с одинаковой эффективностью,
обучить навыкам стрельбы из традиционного лука в различных ситуациях: стоя, лёжа, с колена, сидя, на ходу, на бегу и т.д.,
воспитать интерес к истории, чувство патриотизма, целеустремленность.
Отличительные особенности программы:
Отличительная особенность программы от уже существующих заключается в глубоком понимании учащегося смысла каждого действия, подкреплённом многократно повторяемым опытом. Поэтапное нарастание сложности задач, ставящихся перед учеником, стимулирует его к размышлениям и позволяет делать собственные выводы на основе ранее полученных знаний. Это закладывает прочный фундамент для дальнейшего самосовершенствования.
Сосредоточение, естественно вырабатываемое при стрельбе из лука, — одна из способностей сознания, которые тренируют волю и ведут человека за пределы его животной природы.
Обучение технике выполнения выстрела из лука начинается с изготовки.
Обучение изготовке
Изготовка должна обеспечивать:
хорошую устойчивость лука при оптимальном напряжении мышц лучника;
устойчивости тела и лука и эффективной работы верхних конечностей;
создание надежной опоры;
удобное положение головы для обеспечения наиболее благоприятных условий работы глаз во время прицеливания.
В начале обучения тренер показывает, как выполняется целостный выстрел из лука. Встав на линию стрельбы так, чтобы его было хорошо видно, тренер принимает исходное положение для стрельбы и выполняет несколько выстрелов по мишени.
Тренер сразу же объясняет, что главное - это кучная стрельба, меткость является же результатом совмещения хорошей кучности с центром мишени (район прицеливания) за счет
После этого начинается практическое обучение по отдельным частям или элементам:
а) положение ног;
б) положение туловища;
в) положение головы;
г) положение рук;
Положение ног. Дав команду поставить ноги в положение изготовки, тренер проверяет правильность выполнения. Каждый спортсмен должен самостоятельно принять необходимое положение. Внимание стрелков обращается на оптимальный для каждого варианта разворот
Положение туловища, головы, рук. После усвоения относительно правильного (единообразного) положения ног изучается положение туловища.
Стрелки становятся на линию стрельбы, берут лук в левую руку, правой захватывают тетиву и, поднимая левую руку в сторону мишени, закрепляют туловище, чтобы можно было легко удержать лук в вытянутой руке.
Внимание стрелков обращается на то, чтобы туловище не отклонялось назад за счет компенсаторного движения, т.е. смещения плечевого пояса назад, а таза вперед. Тренер обращает внимание стрелка на то, что левая рука должна быть выпрямлена и закреплена в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах; Правая рука находится в полусогнутом положении, локоть немного выше линии плеч.
Обращается внимание на то, чтобы голова была повернута налево в сторону мишени и находилась всегда в единообразном правильном положении без излишнего напряжения мышц шеи. Для проверки правильности положения головы рекомендуется, удерживая мушку в районе прицеливания, повернуть голову поочередно направо, налево, вверх, вниз. Таким образом, обучаемый может наглядно убедиться в том, что от правильного положения головы зависит и постоянное нахождение мушки в районе прицеливания. Изготовку необходимо принимать несколько раз, сходя с места и возвращаясь обратно.
Для облегчения освоения изготовки обучаемым можно предложить несколько раз положение изготовки без лука, уточняя при этом положение различных частей тела. Желательно, если есть такая возможность, проводить обучение перед зеркалом, чтобы стрелки могли визуально контролировать положение ног, туловища, головы, рук.
Захват (способ удержания тетивы)
Выполняется указательным, средним и безымянным пальцами. Однако иногда стрелки используют двупалый захват - средним и безымянным пальцами. Поэтому тренер при обучении захвату должен показать несколько раз его выполнение и объяснить, что при двупалом захвате возникает чрезмерная нагрузка на кожные покровы пальцев, что часто приводит к травмам. Также тренер должен показать и рассказать, что при выборе захвата (глубокий, средний, мелкий) необходимо как можно больше уменьшить нагрузку на связки и мышцы пальцев, которые его выполняют, т.к. чрезмерное напряжение мышц, возникающее при среднем, и особенно мелком захвате (который может рассматриваться скорее как ошибка), может привести к травматизму, а также затруднить выполнение правильного выпуска.
После этого по команде тренера стрелки несколько раз выполняют захват, а тренер исправляет ошибки и уточняет правильность его выполнения.
Обучение натяжению лука
Натяжение лука - очень важный и сложный элемент техники выстрела. В связи с этим тренер должен несколько раз выполнить его и детально объяснить каждое движение, т.к. возникшие ошибки затем устраняются с большим трудом.
Тренер обращает внимание стрелков на то, что в начале натяжения лука левую руку, удерживающую лук, необходимо сразу подать вперед и закрепить ее в плечевом суставе. В дальнейшем давление левой руки в лук должно обязательно возрастать, т.к. при натяжении лука сила его давления на руку постоянно увеличивается.
По команде тренера стрелки многократно выполняют натяжение лука, обращая внимание на положение и работу левой руки, положение пальцев на тетиве, положение и работу правой руки и мышц спины, выполняющих натяжение, а также на работу мышц шеи, определяющих оптимальное положение головы.
В процессе обучения тренер обращает внимание на то, что натяжение лука в основном (особенно средняя и заключительная фазы) выполняется мышцами спины.
Тренер и спортсмен постоянно должны следить, чтобы при касании кистью руки подбородка и тетивы ориентационных точек напряжение на мышцах спины не уменьшалось, а наоборот, постоянно возрастало.
Тренер должен следить за правильной работой мышц спины.
Это даст возможность постепенно и контролируемо увеличивать усилие мышц, осуществляющих надежный упор в лук, и правильное положение плеча в плечевом суставе. Это не значит, что надо обучать выстрелу из классического лука в целом. В данном случае использование классического лука предусматривается только в виде тренажерного устройства. Относительно работы мышц спины и правой руки надо обратить внимание на то, чтобы после резкого снижения напряжения оно осталось бы контролируемым, перешло в третьей фазе в основном на мышцы спины и постоянно, плавно и незначительно возрастало бы в процессе собственно прицеливания и обработки спуска.
Обучение прицеливанию
Прицеливание выполняется одним или двумя глазами.
Затем тренер обращает внимание стрелков на положение тетивы относительно мушки и на то, что это положение (справа или слева от нее) должно быть постоянным.
Тренер должен объяснить, что видеть одновременно одинаково отчетливо тетиву, мушку и мишень невозможно в связи с особенностями строения глаза. Поэтому отчетливо стрелок должен видеть мушку, а тетиву и фон (мишень) лучник видит относительно расплывчато.
Прицеливание включает в себя наведение лука на мишень, уточнение положения мушки и ее удержание в районе прицеливания, а также уточнение положения тетивы относительно мушки.
Обучение выполнению выпуска (спуска)
Выпуск (способ освобождения тетивы из захвата) является заключительным элементом техники выстрела из лука. Правильно выполнить его в начале обучения в сочетании с другими элементами чрезвычайно трудно.
Поэтому в процессе обучения и совершенствования стрелки постоянно следят за правильностью и согласованностью выполнения выпуска с другими элементами техники.
Тренер обращает внимание стрелков на то, чтобы напряжение мышц пальцев, кисти и предплечья не было чрезмерным, чтобы движение пальца (большого или указательного), осуществляющего спуск (давление), было плавным и автономным, а выпуск тетивы совпадал с общей готовностью к выстрелу. Необходимо также обращать внимание на то, чтобы обработка спуска не отвлекала от выполнения других технических действий - особенно необходимо контролировать напряжение мышц спины и руки, осуществляющих удержание лука в натянутом положении (в процессе обработки спуска оно должно немного возрастать), работу левой руки (надежный упор в лук) и достижение наибольшей устойчивости тела.
Естественно, что при выполнении прицельного выстрела необходимо контролировать положение мушки в районе прицеливания.
Обучение управлению дыханием
На начальном этапе обучения навык управления дыханием необходимо формировать после освоения изготовки. В начале натяжения лука происходит затухание дыхания, заканчивающееся выдохом и задержкой. Заключительная фаза натяжения и выпуск выполняются, как правило, на полувыдохе. В это же время происходит окончательное уточнение и удержание мушки в районе прицеливания. После выстрела дыхание сразу же продолжается.
В зависимости от длительности задержки дыхания, состояния стрелка, уровня развитого усилия и его подготовленности дыхание после выстрела может быть нормальным, несколько углубленным и глубоким. Нe следует затягивать задержку дыхания и тем самым вызывать затруднения и неприятные ощущения. Необходимо соотносить время задержки дыхания со временем выполнения выстрела (не более 6 с).
Следует отметить, что управление дыханием может способствовать успокоению и активизации, т.к. спокойствие характеризуется спокойным дыханием. Таким образом, использование определенной манеры дыхания с затуханием дыхательных движений к периоду устойчивого положения лука и как бы естественной непродолжительной задержкой его к моменту выстрела является наиболее рациональной схемой техники дыхания стрелка.
Обучение управлению дыханием должно органически сочетаться с обучением технике изготовки, прицеливания, натяжения и выпуска. Оно должно совершенствоваться на всех этапах подготовки спортсмена.
Применение данного метода позволяет сократить сроки обучения и повысить качество выполнения как отдельных элементов техники, так и всего выстрела в целом, вносить необходимые значительные изменения в технику выполнения выстрела, если в том есть необходимость, а также значительно повысить помехоустойчивость стрелка, что позволяет ему в атмосфере ответственных соревнований более полно реализовать свой технический потенциал, наработанный в процессе подготовки.
-75%
Стрельба из лука
Лук – это одной из выдающихся изобретений человечества. Разумеется, история не сохранила имя того, кто первым догадался натянуть на упругую ветку тетиву и выпустить из получившегося устройства заостренную палочку.
Последние находки в Южной Африке позволяют предположить, что первые луки появились 64 000 лет назад. Большинство ученых, все-таки считает, что луку не более 10 000 лет. С той поры лук стал незаменимым помощником воинов и охотников. Лук был в арсенале у большинства древних народов, за исключением обитателей Древней Австралии и Океании.
Завоевания Египетских Фараонов были бы не возможны без мощных луков пехоты, не оставлявших противникам никаких шансов. Англичане также предпочитали длинные и дальнобойные луки. А вот средневековые турецкие воины выбирали сложные композитные луки, в которых помимо дерева, использовались рога и сухожилия крупно-копытных животных. При сравнительно небольшом размере, эти луки отличались большой мощностью.
Но, какими бы ни были конструкции луков, все лучников объединяла и объединяет одна страсть – соревнование в меткости. Только чего стоит легенда о Вильгельме Телле, швейцарском герое, который сбил стрелой яблоко с головы своего маленького сына.
Первые Олимпийские игры в Афинах
Правда, историки говорят, что все это выдумка, и на самом деле Теллю в голову бы не пришло рисковать жизнь своего ребенка. Но, как бы то ни было, факт остается фактом. Благодаря соревнованиям между меткими стрелками, лук из оружия превратился в спортивный снаряд.
В 1900 году стрельба из лука стала Олимпийским видом спорта. А вот, международная федерация (FITA) была создана позднее, в 1931 году, тогда же и начали проводить чемпионаты мира.
Новшества в этом виде спорта продолжают появляться и в текущее время. Например, после Олимпиады 2008 года было решено изменить систему подсчета очков. Это приблизило стрельбу из лука к Биатлону. Правда, пока действуют все еще старые правила.
Кетевана Лосаберидзе
В России стрельба из лука хоть и является популярным видом спорта, но закрепить этот результат в виде Олимпийских наград не всегда получается. Единственное Олимпийское золото было завоевано еще в Советском Союзе Кетеваной Лосаберидзе на домашней Олимпиаде 1980 года.
В современной России лучшим достижением считается завоеванное серебро в командном первенстве среди женщин на Олимпиаде 2016 года в Рио-де-Жанейро. Мировым лидером по Олимпийскому золоту является Южная Корея. Спортсмены из этой страны 20 раз становились Олимпийскими чемпионами.
Мишень для лука
Размер мишени зависит от дистанции стрельбы. Например, с дистанции в 18 метров (крытое помещение) диаметр мишени всего 40 см. Дистанции стрельбы в этом виде спорта строго регламентированы, и зависят от дисциплины, в которой выступает спортсмен. В крытых помещениях это расстояние от 18 до 50 метров, а на открытом воздухе от 30 до 90 метров.
Не забыты в правилах и требования безопасности. Запрещено направлять лук в сторону людей, даже если он разряжен. Нельзя стрелять вертикально вверх. Начинать стрельбу и идти к мишени за стрелами можно только по команде судьи или тренера, если стрельба происходит на тренировках.
На Олимпийских играх среди лучников разыгрывают 4-и комплекта наград. Только на дистанции 70 метров и только среди спортсменов с классическим луком. Какие еще бывают спортивные луки?
Стрельба из блочного лука
Внешне блочный лук мало похож на Олимпийский вид. Главная особенность его конструкции – это два блочных механизма, они располагаются на плече и перераспределяют нагрузку. Даже когда тетива натянута до придела, спортсмен не ощущает особого давления на плечо.
Но не все стрелки предпочитают современные луки. Некоторые любители стрельбы используют луки без современных приспособлений. Их оружие сделано из дерева, не имеют прицелов и прочих атрибутов.
Разными бывают не только луки, но и виды стрельбы. Возьмем для примера, так называемую 3D стрельбу. Несмотря на необычное название, заниматься 3D стрельбой можно с любым луком, ведь отличие это вида стрельбы не в оружие стрелка, а в мишени.
3D стрельба из лука
В 3D стрельбе спортсмены пытаются поразить не бумажную мишень, а объемный макет разных животных. Этот вид соревнований имитирует вид охоты.
Индейский биатлон
Но и без таких ухищрений, стрельба из лука – это интереснейшее занятие, совершенствоваться в котором можно до бесконечности. От чего же зависит скорость полета стрелы?
Мир вокруг нас наполнен различными формами энергии, переходящий из одной формы в другую. Это один из важнейших законов мироздания и называется он, законом сохранения энергии. Чтобы выстрелить из лука, мы используем свою физическую силу, поэтому источник энергии стоит искать в нас самих. Мы производим энергию за счет химических реакций в наших мышцах.
Химическая реакция наших мышц преобразуется в энергию движения, которым лучник натягивает тетиву. Преодолевая сопротивления плеч лука, накапливается энергия упругости, т.е. кинетическая энергия движения переходит в потенциальную энергию, возникающая из деформации прочного и упругого дерева. Чем сильнее натянута тетива лука, тем больше накапливается потенциальной энергии.
При выстреле, происходит выпрямленье плеч лука, и потенциальная энергия упругой деформации тетивы вновь переходит в кинетическую энергию движения. Энергия движения возвращает плечи лука в исходное положение, возвращается в исходное положение и тетива, попутно выталкивая стрелу вперед.
Скорость стрелы во много зависит от тетивы. Она должна быть упругой, прочной, износостойкой и обладать низкой растяжимостью. Современные тетивы изготавливают из сложных полимерных соединений.
Специалисты советуют начинать занятия стрельбой из лука с 12-ти лет. Именно в этом возрасте и принимают будущих лучников в большинство секций стрельбы. Стрельба из лука развивает глазомер, силу рук, координацию движений и выдержку.
Кроме того, занимаясь стрельбой, Вы хорошо развиваете осанку. Сами понимаете, невозможно стать хорошим лучником и при этом держать спину вопросительным знаком. Ну и конечно, стрельба из лука – это, пожалуй, самый романтичный вид спорта. Где еще можно себя почувствовать одновременно Робином Гудом, Вильгельмом Теллем и Чингачгуком.
Занятия стрельбой из лука дадут Вам прекрасную возможность почувствовать то, что чувствовали далекие наши предки, натягивая тетиву. Так что, если у Вас жив дух приключений, не сомневайтесь, этот вид спорта для Вас.
Читайте также: