Доклад на тему польза танцев

Обновлено: 02.07.2024

Познакомившись с работой, вы убедитесь, что познавать, ценить искусство танца – одна из величайших радостей человека, облагораживая его духовный мир и пробуждая людей к творческому труду.

Актуальность темы : В современном мире много детей днем проводят в положении – сидя. Даже у самых маленьких школьников игры и беготня занимают мало времени. На уроки физкультуры приходится 1-3% дневного времени, два раза в неделю.

Учителя и родители часто напоминают нам, детям, что здоровье надо беречь смолоду. Хорошее здоровье обеспечивается занятиями физической культурой, соблюдением режима дня и питания, ведением здорового образа жизни. Доктора считают, что ребенок школьного возраста должен двигаться не менее 60 минут в день.

Мне стало интересно, какое влияние оказывают занятия танцами на других детей.

Цель проекта : приобщение учащихся к искусству танца, развитие танцевальных способностей. Вызвать у ребят интерес к занятиям танцами.

Задачи проекта:

изучить справочный материал по теме проекта, познакомиться с историей танца;

проанализировать: танец – спорт или искусство?;

разработать анкету и провести анкетирование;

подготовить мультимедийную презентацию.

Гипотеза . Танец – залог хорошего настроения и самочувствия. Для достижения поставленной цели была изучена литература по данной теме. С целью реализации поставленных задач в практической части проведён опрос учащихся начальных классов и родителей.

В результате проведённого исследования, выяснил, что многие дети хотят научиться танцевать, что танец приносит пользу для здоровья, для развития чувств, для общения, для внешнего вида.

При написании работы использован реферативно – исследовательский метод.

Во время проведения исследования, появились разные вопросы: Зачем человеку танцы? Влияют ли танцы на здоровье человека? Какое значение имеет танец для общего и эстетического развития человека?

Основная часть

История танцев

Что же такое танец?

Танец – это способ выражения своих чувств, эмоций и настроения. Это еще один вид искусства, благодаря которому можно раскрыть свой внутренний мир, определенный образ, используя пластику, музыку, ритмичные движения и жесты.

Откуда идут его истоки?

Ещё в самые древние времена танец был одним из первых языков, которым люди могли выразить свои чувства

Танец — древнейшее из искусств: оно отражает восходящую к самым ранним временам потребность человека передавать другим людям свои радость или скорбь посредством своего тела. Почти все важные события в жизни первобытного человека отмечались танцами: рождение, смерть, война, избрание нового вождя, исцеление больного. Танцем выражались моления о дожде, о солнечном свете, о плодородии, о защите и прощении.

Постепенно движения первобытных танцев изменялись: усложнялись, становились плавными, более красивыми. Так появилось искусство танца – одно из древнейших направлений народного творчества.

Танец - это спорт или искусство.

Умение танцевать дает тебе величайшую из свобод: выразить всего себя в полной мере таким, какой ты есть.

Конечно танец – это искусство! Однако многие люди спорят с этим, пытаясь доказать, что танец – это физическая нагрузка, а значит спорт. Давайте разберемся, кто прав.

Что главное в спорте? Правильно – соревнование! То есть борьба за победу, стремление быть сильнее, выносливее, показать наилучшие результаты. В танце тоже есть такой аспект! Конкурсы, баттлы. Кроме того, к примеру, бальные танцы так и называются – спортивно-бальные, и их соревнования ничем не отличаются от спортивных!

Однако, несмотря на это, главное в танце – его содержание. Именно это делает танец искусством! Танец не имеет своей целью показать лучшие физические результаты. Его делает прекрасным в первую очередь выразительность и артистизм, а техника тут всего лишь средство. Чем лучше техника, тем сильнее артист, тем больше он может донести до зрителя своим выступлением, и тем красивее он будет смотреться на сцене.

Спорт очень много берет от танца. К примеру, ни одно из выступлений гимнастов или фигуристов не сможет получить медаль без танцевальной выразительности. Поэтому спортсмены этих видов обязательно получают хореографическую подготовку, где их обучают не только технике, но и основам артистизма. Даже самые техничные гимнастки проиграют тем, кто на ковре будет не только показывать элементы, но и играть образ!

Хореографы — профессионалы не любят, когда танцевальное занятие называют тренировкой. Такое название подходит именно для спорта, когда тренируют какой-то навык, отрабатывают элемент. В танцах же правильно употреблять такие названия как репетиция, занятие или урок.

Так что же такое танец? Это самый гармоничный вид искусства, который включат в себя не только духовное развитие, но и физическое! Танец делает человека красивым, гибким, учит слышать музыку, а значит и помогает становиться культурнее, раскрывать себя, совершенствоваться! Кроме того, в танце можно и посоревноваться! Одно другому не мешает!

Танец – это множество возможностей, это новая жизнь, новые знакомства, новые цели! Для того, чтобы почувствовать этот мир, надо просто прийти в танцевальную школу! Начните с любого направления, и вы ощутите, как ваша жизнь раскрасится новыми красками!

Влияние танцев на развитие детей

Влияние танцев на физическое здоровье весьма велико. У детей, которые занимаются этим видом творчества, повышается выносливость, укрепляются стенки сосудов и сердечная мышца за счет увеличенной нагрузки. Кровь циркулирует быстрее, что исключает застойные явления, а это помогает бороться с любым воспалительным процессом. Как следствие, дети гораздо реже болеют. Кровь насыщает все органы, а главное, головной мозг, кислородом, полезными веществами, что способствует их развитию. Танцы помогают гармонично развить все группы мышц, что благоприятно сказывается на фигуре.

На психологическое развитие и здоровье танцы тоже влияют весьма положительно. Ребенок, который увлечен этим видом искусства, тренирует волю, учится терпению, а также гораздо реже испытывает проблемы с самооценкой. Танец предполагает изучение красивых движений, что помогает принять себя и свое тело, учит владеть им практически в совершенстве. Легкость, а также изящество движений предполагает перенос этих качеств и в сферу общения. Ребенок раскрепощается, у него повышается самооценка, он становится намного увереннее.

Велико влияние танцев на развитие интеллекта. Свобода движений помогает совершенствовать творческое мышление, способствует развитию способности к импровизации и спонтанности. Умение разработать стратегию поведения в танце – целая наука, которую дети способны быстро и легко освоить.

Танцетерапия

Танцетерапия – одно из эффективнейших направлений по гармонизации физической, психической и эмоциональной деятельности человека.

По мнению психологов, у каждого из нас есть свой защитный панцирь из скованных мышц.

Современная танцетерапия направлена на снижение мышечного напряжения. Она способствует увеличению подвижности человека.

Сегодня медики, хореографы, воспитатели, специалисты по физической культуре проявляют повышенный интерес к танцевальной терапии, основанной на альтернативном движении немедикаментозной помощи человеку. Танцевальные упражнения снимают мышечную закрепощённость, избавляют от нервных перегрузок.

Танец в моей жизни

Мы выучили много танцев: Медленнй вальс, Венский вальс, Ча-Ча-Ча, Самба, Румба, Квикстеп, с которыми также с удовольствием выступаем. В нашей копилке грамоты, дипломы и 5 кубков.

На занятиях мы оттачиваем свои движения под музыкальные произведения. Сначала движения были неуклюжими. Мне было трудно удерживать своё тело в равновесии, но постепенно развилась уверенность, ловкость и быстрота движений.

Танцами мы занимаемся 4,5 часа в неделю. Это большой труд, который под силу не каждому. Чем больше я занимаюсь, тем больше мне нравятся танцы. В танцах я выражаю свое настроение, эмоции.

До занятий танцами у меня были проблемы со здоровьем. Слабый иммунитет, частые простудные заболевания, проблемы осанки и походки. Сейчас я стал реже болеть ОРВИ, выпрямилась моя осанка, я стал более раскрепощенным.

Таким образом, танцы стали для меня частицей моей жизни. Они дают мне здоровье, уверенность в себе, а также вдохновляют меня, повышают настроение. Танцы – это стимул для учебы и активной жизни в школе. Я и ребята, которые занимаются со мной в группе, гордимся, что у нас есть возможность проявить себя в танцах и показать свое мастерство другим.

Исследовательская часть

Исследование №1

Одним из этапов исследования было выяснить, насколько информированы обучающиеся по этой теме. Мы провели опрос, в котором приняли участие 0 учащихся начальных классов нашей школы (Приложение 2) .

В результате выяснили:

Вы танцуете?

Да – 0 учащихся. Нет – 0 учащихся

Знаете ли вы, как танец влияет на развитие ребенка?

Да – 0учащихся. Нет - 0 ученика

Танец нужен для:

Здоровья - 0 ученика, общего развития - 0 ученика, общения – 0 ученика, внешнего вида - 0 ученика, гибкости - 0 учащихся.

Хотели бы научиться красиво танцевать?

Да - 0 учащихся. Очень - 0 учащихся. Нет - 0 ученика

Исследование №2

Как танцы влияют на успеваемость?

По результату опроса сотрудников нашей школы, выяснили:

Учитель музыки подтвердила, что все, 5 девочек и 1 мальчик, уважительно относятся к искусству и очень творческие натуры. Психолог считает, что память у всех 5 ребят комбинированная, в основе которой лежат зрительная и двигательная, на это, несомненно, повлияли занятия танцами. По мнению классного руководителя, у всех 5 ребят высокая ответственность к поручениям, всегда присутствует уверенность в себе. Они очень коммуникабельные и общительные. Все 5 ребят активны на уроке и хорошо усваивают учебный материал.

Вывод: Дети, занимающиеся танцами, добиваются успехов в учебе, опережают своих сверстников в развитии. Эти дети очень дисциплинированные и ответственные. Поэтому они прекрасно справляются с уроками.

Танец раскрывает и растит духовные силы, воспитывает художественный вкус и любовь к прекрасному. Хочешь все время быть молодым – танцуй и укрепляй в танце свое здоровье.

Таким образом, я удостоверился, что заниматься танцами полезное занятие для ребенка. Подтвердились мои догадки: танец - совершенно особый вид искусства. Он является чем-то большим, чем просто движения под музыку. Изучая данный вопрос, мы пришли к выводу, что танец - это не только набор движений, соединённых между собой. Танец - это большое понятие, включающее в себя и разнообразные движения, и определённую композицию, и подходящую мелодию, и идею. Без этих компонентов танец теряет смысл, перестаёт быть интересным для зрителя. Это способ работы над собой, помогающий добиваться успехов в любой сфере деятельности. А ещё танцы - прекрасное лекарство, помогающее избавиться от многих заболеваний и укрепить здоровье!

В процессе написания работы мы с мамой прочитали много литературы и узнали влияние танца на организм подрастающего человека. Работая над данной темой, я пришел к выводу, что изучение танца будет способствовать повышению уровня моей хореографии.

Теперь приходя на урок по хореографии, я могу с уверенностью сказать, что занимаясь любимым делом. У меня появился новый стимул танцевать еще красивее, еще правильнее, ведь каждый танцор-это продолжатель жизни танца, его развития и, возможно, автор новых танцевальных направлений! А еще занятия танцами благотворно влияют на мыслительные процессы и на наше здоровье.

Я рассказал своим одноклассникам все, что я узнал о танце.

Проводя исследовательскую работу, я выяснил основную пользу танцев для здоровья:

Улучшение общего физического состояния человека;

Улучшение состояния сердца и легких;

Увеличение массы и тонуса мышц;

Возможность управлять своим весом;

Укрепление костей и снижения риска остеопороза;

Выработка чёткой координации движений;

Придание телу гибкости, ловкости и внутренней силы.

На эмоциональное состояние человека танец влияет следующим образом:

Улучшение эмоционального состояния в целом;

Восприятия жизни с совершенно новых положительных сторон;

Повышение уверенности в себе и самоуважения;

Новые знакомства, социальные связи и перспективы;

Хорошая профилактика и способ лечения депрессии.

Танцы являются уникальным способом оставаться в форме для людей любого возраста, социального статуса и любой комплекции. Как видно из моей работы, занятие танцами имеет массу положительных сторон, а главное танцы – это новые ощущения и новые открытия. Танцуйте! Вы станете доверять себе, почувствуете жажду жизни – ведь если можно красиво двигаться, значит, можно красиво жить!

Список литературы:

Азбука танцев / Автор-сост. Е.В. Диниц, Д.А. Ермаков, О.В. Иванникова. - М.: АСТ: Сталкер, 2005г.

Касаткина Л.В .Танец – это жизнь . Санкт – Петербург , 2010г.

Козина Д. Танцуйте с нами / Козина Д. // Воспитание школьников. - 1999. - № 3.

Танец в моей жизни или почему полезно заниматься танцами?

МБОУ БГ № 158 им.М.Карима

учитель начальных классов

Глава 2. Танец – прекрасный лекарь………………………………8

Глава 3. Стиль танцев и здоровье…………………………………. 10

Глава 4. Танцетерапия ……………………………………. ……….11

Глава 5. Танец в моей жизни ………………………………………12

Использованные источники и литература…………………………14

Наверное, все мамы и папы мечтают, чтобы их дети выросли и стали развитыми и гармоничными личностями. Поэтому некоторые родители задумываются, в какой кружок или секцию записать своего ребёнка. Я советую отдать его на танцы.

Актуальность темы . В современном мире много детей днем проводят в положении – сидя. Даже у самых маленьких школьников игры и беготня занимают мало времени. На уроки физкультуры приходится 1-3% дневного времени два-три раза в неделю.

Доктора считают, что ребенок школьного возраста должен двигаться не менее 60 минут в день.

Цель проекта - выяснить, почему танцуют люди, и каково влияние танца на здоровье человека. Вызвать интерес у ребят к занятиям танцами.

1) изучить справочный материал по теме проекта, познакомиться с историей танца;

2) проанализировать влияние танца на здоровье человека;

3) разработать анкету и провести анкетирование;

4) подготовить мультимедийную презентацию.

Гипотеза . Танец – залог хорошего настроения и самочувствия.

Для достижения поставленной цели была изучена литература по данной теме. С целью реализации поставленных задач в практической части проведён опрос учащихся начальных классов и родителей.

При написании работы использован реферативно – исследовательский метод.

Одним из этапов исследования было выяснить, насколько информированы обучающиеся по этой теме. Мы провели опрос в котором приняли участие 21 учащихся начальных классов нашей школы (Приложение 1)

В результате выяснили: школьники считают, что

1) Танец нужен для:

Здоровья – 25% Веселья – 6% Гибкости – 69%

2) Знаете ли вы как танец влияет на здоровье?

Да – 35 % Нет – 65 %

4 ) Хотели бы вы научиться красиво танцевать?

Да – 48 % Очень – 43 % Нет – 9 %

Параллельно решил провести исследование в своем классе и узнать, каково влияние танца на организм детей. С этой целью мной была создана группа из 5 человек, которые в течении 2 лет систематически занимались танцами. Я обучал друзей тому, чему сам научился в школе танцев. Вначале было сложно. Но благодаря общему упорству и терпению, ребята смогли преодолеть сложности.

По окончании 2 года, мы решили проанализировать наши успехи и обнаружили следующее:

-повышение координации движений;

-развитие хорошей осанки и красивой походки;

-чувство уверенности в себе, собранность и организованность;

-занятия танцами реально помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний (я сравнил посещаемость занятий в школе ребят из моей группы в1-й и 2-й год исследования, результаты отразил в диаграмме). (Приложение 1)

День прошёл зря, если я не танцевал

Что же такое танец? Откуда идут его истоки? Как овладеть этим искусством? Очень многие люди, особенно дети, задают себе эти вопросы. Попробуем ответить на них.

Что же такое танец?

"Танец - ритмичное движение тела", - читаем в толковом словаре Дудена.
"Танец - это элегантное, размеренное движение, гармонически состоящее из различных позиций тела и его конечностей", - писал в 1721 года Джон Вивер, известный английский балетмейстер.
"Танец – искусство пластических и ритмических движений тела" – находим в толковом словаре С. И. Ожегова
"Танцы - это здоровье" , - утверждают медики.
"Танцы - это самое очаровательное хобби для двоих" , - считают миллионы людей, открывшие для себя танец.

Ещё в самые древние времена танец был одним из первых языков, которым люди могли выразить свои чувства. Вы знаете, что первые танцы древности были далеки от того, что в наши дни называют этим словом? Они имели совсем иное значение.

Танец появился намного раньше, чем речь. Когда природа бушевала, древние люди своими танцами просили природу успокоиться, не грозить смертью. Они изображали в своём танце ласковый ветер, доброе солнышко, спокойную воду. Ни одно событие не обходилось без танцевальных движений. Разнообразными движениями и жестами человек передавал свои впечатления от окружающего мира, вкладывая в них своё настроение, своё душевное состояние. Возгласы, пение, пантомимная игра были взаимосвязаны с танцем. Сам же танец всегда, во все времена был тесно связан с жизнью и бытом людей. Часто танцы служили средством массового внушения, психологического манипулирования. Здесь уместно вспомнить африканские народные танцы и ритуалы шаманов. Обычно они длились очень долго – несколько часов или даже от захода до восхода солнца.

Танцевальное искусство существует с древнейших времён. Во многих странах танец – важная и неотъемлемая часть культуры, танцами сопровождаются различные общественные религиозные события.

Танцы совершенно особый вид искусства. Не выматывающий, не истощающий, а только приносящий удовлетворение и благотворно влияющий на здоровье и психику. Научившись танцевать, человек нашёл к своему здоровью серебряный ключик. Почему? Потому что танцы – это проводник музыки в тело человека. Танец дарит человеку здоровье. Танец – это прекрасный лекарь . Начинать заниматься танцами можно практически с любого возраста.

Различные движения, вращения, прыжки заставляют напрягаться все мышцы.

В танце задействованы почти все виды мышц. До начала урока танца нужно проделать серию разминочных упражнений. Они служат для того, чтобы придать мышцам эластичность и подготовить их к интенсивной работе. Если ты не разогреешься, то можешь повредить мышцы во время танца.

Во время танцев нужно правильно дышать, используя и верхнюю, и нижнюю часть лёгких. Благодаря правильному дыханию, многие процессы, протекающие в твоем организме, придут в норму, улучшится обмен веществ. Ты будешь реже простужаться, и даже заболев, значительно быстрее выздоравливать.

Ещё занятия танцами полезны при проблемах со зрением, так как необходимо всё время менять фокусировку взгляда. Таким образом укрепляются и глазные мышцы.

Танцы развивают дыхательную систему организма человека. Занятия танцами реально помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний, бронхитов и даже облегчают течение болезни у людей, страдающих астматическими приступами.

При выполнении упражнений на растяжение мышц, в них вырабатываются вещества, укрепляющие способность организма противостоять инфекции.

У танцующих людей присутствует чувство уверенности в себе, они умеют не

только красиво двигаться, но и красиво носить наряды, быть в центре внимания.

Танцы воспитывают собранность и организованность. Суметь выполнить все задания, написать рефераты, а потом умчаться на тренировку – это под силу только людям с сильной волей.

Танцы – лучшее средство от стресса. Танец берёт на себя заботу о душевном благополучии человека.

Таким образом, танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего

тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность до последних дней жизни.

Каждый стиль танца имеет собственное влияние на организм.

Например, бальные танцы полезны тем, что они способствуют укреплению сердца. Также было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица и спине . Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.

Не меньшей популярностью пользуются сегодня латиноамериканские танцы . Влияние латиноамериканских танцев на физическое состояние человека неоспоримо. Занимаясь ими постоянно, можно поддерживать свою фигуру в форме без лишних усилий. Во время танца большая часть нагрузки приходится на ноги и ягодицы. Именно эти части тела можно заметно улучшить с помощью латиноамериканских танцев. То есть эти танцы являются хорошей профилактикой целлюлита и варикозного расширения вен. Кроме этого латина понижает кровяное давление.

Джаз – энергичный и выразительный танец. Танцевать джаз очень весело, к тому же он улучшает координацию движений.

Чечётка – один из самых стильных видов танца. Бить чечётку, как говорят профессионалы, очень весело и интересно. Качества, которыми необходимо обладать чечёточнику, - это хорошее чувство ритма и координация движений.

Но все стили объединяет одно: они улучшают дыхательную систему, что уменьшает риск простудных заболеваний и бронхита, даже астма у танцоров протекает нет так заметно как у обычных людей. От регулярных занятий улучшается гибкость, реакция, появляется грация. Человек начинает чувствовать себя энергичным и бодрым. Это является отличительными чертами каждого танцора. Даже в старости можно определить, что этот человек занимался танцами.

По мнению психологов, у каждого из нас есть свой защитный панцирь из скованных мышц. Танцуя, человек освобождается от него, и душа его обретает гармонию.

Танцетерапия , как часть психотерапии, свой главный акцент ставит на внутреннем состоянии человека, на том, что происходит с его эмоциями в данный момент. Поэтому цель танцетерапии — научить человека через движение выражать свои чувства.

5. Танец в моей жизни

Мы выучили много танцев, с которыми также с удовольствием выступаем.

Танцами мы занимаемся три часа в неделю. Это большой труд, который под силу не каждому. Чем больше я занимаюсь, тем больше мне нравятся танцы. В танцах я выражаю свое настроение, эмоции.

В заключение сделаю несколько выводов о пользе танца для здоровья человека:

• Улучшение общего физического состояния человека;

• Улучшение состояния сердца и легких;

• Увеличение массы и тонуса мышц;

• Возможность управлять своим весом;

• Укрепление костей и снижения риска остеопороза;

• Выработка чёткой координации движений;

• Придание телу гибкости, ловкости и внутренней силы.

На эмоциональное состояние человека танец влияет следующим образом:

• Улучшение эмоционального состояния в целом;

• Восприятия жизни с совершенно новых положительных сторон;

• Повышение уверенности в себе и самоуважения;

• Новые знакомства, социальные связи и перспективы;

• Хорошая профилактика и способ лечения депрессии.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Научно- практическая конференция

Исследование на тему:

Выполнил: ученик 3 а класса башкирского лицея им. Р.Уметбаева

Хусаинов Арслан Марселевич

Руководитель: Ибрагимова Гульнара

I Введение

II Основная часть:

История возникновения танцев и их виды.

Влияние танцев на здоровье человека.

Представить свой опыт занятий танцами.

III Практическая часть (анкетирование)

IV Заключение

Список литературы

Цель работы: определить влияние занятий танцами на здоровье и развитие учащихся.

Обосновать актуальность данной темы.

Проанализировать влияние танца на здоровье человека.

Представить мои исследования о пользе занятиями танцами.

Провести анкетирование среди своих сверстников о танцах.

Вызвать у школьников интерес к занятиям по хореографии.

I Введение

Невозможно начать доклад, не рассказав, почему я выбрал эту тему. Я очень люблю танцевать. Считаю, что танец – это способность выразить свои чувства, эмоции и мысли через движения. В танце главное – пластика и умение услышать такт, который дает нам музыка.

В современном мире дети очень много сидят: сначала в школе, затем дома за компьютером. Отсюда появляется малоподвижный образ жизни. Постоянное развитие учебного процесса в школе вызывает у школьников эмоциональное напряжение. Этот факт отрицательно сказывается на здоровье детей. Танцы – это не только приятный вид досуга, это еще и способ приобщения детей к искусству. Благодаря танцам мы развиваемся не только физически, но также эмоционально и интеллектуально. Так, что занятие активными образами жизни актуален и по сей день.

II Основная часть:

1.История возникновения танцев и их виды.

Я прочитал интересную литературу и узнал, что еще в древности наши предки придавали танцам большое значение. Почти все важные события в жизни первобытного человека отличались танцами: рождение, смерть, война, избрание нового вождя, исцеление больного. Всякий танец у древних знаменовал. переживание важный событий в их жизни и соединение человека с высшими силами природы

Когда я начал искать виды танцев, то пришёл в восторг , их такое огромное количество. Их перечислять всех нет смысла, скажу только несколько самых распространенных: Латиноамериканские танцы (румба, ча-ча-ча, самба), Европейские танцы (танго, венский, вальс), Русские танцы (балет, русские народные танцы), Башкирские танцы (башкирские народные танцы), Уличный стиль танца (брейк-данс), Чешский танец (полька) и многое другое.

Танец всегда был и продолжает быть информатором жизни, традиций и приоритетов народа, его нравственных установок, передаваемых из поколения в поколения.

2. Проанализировать влияние танца на здоровье человека.

Зачем же нужно заниматься танцами? Они помогают:

улучшить здоровье (дыхание, осанку, сердце, психику)

По своему оздоравливающему воздействию на организм танцы сравнимы с лыжным спортом и плаванием.

Один из самых зримых эффектов исправление осанки. Походка становится лёгким и плавным.

Занятие танцами влияет на гармоничное развитие ребёнка, наполняет жизненным энергием и прививает любовь к жизни.

3.Представить мои исследования о пользе занятиями танцами.

Хореографией занимаюсь уже 3 года. И я хочу поделиться немного своими достижениями в этой области. Чем же мне помогли занятия танцами по здоровью?

С детства у меня был слабый иммунитет: это постоянные простудные заболевания. И в первом классе мне поставили диагноз бронхиальная астма. И моя мама начала искать выход и отдала меня в хореографический класс. Она говорила, что танцы положительно влияют на здоровье человека. Доказано, что ритмичное движения под музыку - хороший, а главное, приятный вариант оздоровления.

Танец активизирует работу внутренних органов. Танцы развивают дыхательную систему организма человека. Занятия танцами помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний, бронхитов.

III Практическая часть (анкетирование):

Я провел в своем классе анкетирование. Всего 25 учеников, которым я задавал им различные вопросы. Опросив их, я узнал, что:

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

Введение

Лучше неуклюже танцевать, чем ходить хромая

Ницше (немецкий философ)

Танцы и здоровье очень тесно связаны друг с другом - это, действительно, тот факт, который трудно подвергнуть сомнению. С другой стороны, для человека, который решил серьезно заниматься танцами, это утверждение звучит слишком абстрактно. Действительно, а как именно влияют на наше здоровье занятия танцами, и в чем заключается их положительный эффект?

На занятия танцами меня впервые привела мама, т.к. вовремя медосмотра будущих первоклассников выяснилось, что у меня лёгкая степень сколиоза.

Цель исследования: выяснить, почему люди танцуют и насколько танец полезен для здоровья.

Задачи:

на основе изучения и анализа имеющейся литературы по проблеме изучить историю народного танца, определить основные понятия и термины по теме, обозначить виды народного танца;

Выяснить, что развивают танцы и чем они полезны для здоровья

Провести анкетирование среди ребят, которые занимаются танцами, по теме исследования;

Подготовить мультимедийную презентацию по теме исследования;

Подготовить и показать упражнения, для исправления сколиоза на научно-практической конференции.

Глава 1.Понятие, эволюция и виды народного танца.

Танец – искусство пластических и ритмических движений тела, исполняемых в собственном темпе и ритме в такт музыке. (Толковый словарь русского языка Ожегов С.И. и Шведова Н.Ю.)

Невозможно точно определить период, когда танец стал частью культуры человеческого общества, однако несомненно, что еще до появления древнейших цивилизаций он являлся важным элементом церемоний, ритуалов, празднований и увеселительных мероприятий. Существуют доисторические свидетельства наличия танца у древних народов, например, изображения танцующих в скальных жилищах Бхимбетка (Индия) и древнеегипетских захоронениях, датируемых 3 300 г. до н.э.

Танцев неисчислимое множество, условно которые можно разделить на бальные, народные, постановочные и реконструированные (средневековые, античные и т.п.). Но именно народный танец является родоначальником всех

направлений танца, которые формировались в течение многих веков на его

основе, это и классический, и историко-бытовой, и эстрадный, и современный танец.

Следует заметить, что до сих пор нет четкого определения народного танца. Это понятие имеет множество определений, что создает определенные трудности при работе с этим понятием. Мы, в свою очередь, согласны с мнением тех исследователей танца, которые определяют народный танец как танец определенной национальности, народности или региона. Народные танцы являются формой народного творчества, сложившейся на базе народных танцевальных традиций, характеризуются собственным хореографическим языком и пластической выразительностью. Как отмечается в литературе, народный танец не имеет никаких фиксированных правил или установлений. Эта традиция передается из поколения в поколение практическим путем. Сила, которая за этим стоит, есть влечение сердца. Чтобы понять природу народного танца, нужно заглянуть в историю. Первоисточником народного танца являются движения и жесты человека, связанные с трудовыми процессами и эмоциональными впечатлениями от окружающего мира.

3 Основная форма исполнения - круг, который являлся, с одной стороны, наиболее удобной формой исполнения массового танца, а с другой стороны, имел символический, магический смысл, связанный с культами Солнца и Луны. Хороводные танцы имеют конкретное значение, определенные цели: изгнать злых духов, исцелить больного, отогнать беду от племени. Самое распространенное движение здесь - топанье, возможно, потому, что оно заставляет землю трепетать и покоряться человеку. Танцы такого рода до сих

пор можно увидеть на островах южной части Тихого Океана, в Африке и в

чтобы согреться, так как в основном все русские праздники проходят зимой или осенью, когда народ справился со всеми земельными работами. И изобретательный народ придумал такой выход из ситуации.

Виды народных танцев Народный танец столь же разнообразен, как разнообразна жизнь и культура разных народов. Несмотря на различия исторического характера, народные танцы разных стран имеют много общего в ритмическом строении и рисунке движений. У многих народов танцы исполняются под аккомпанемент народных инструментов, которые танцовщики часто держат в руках (кастаньеты, тамбурин, барабан, дойра, гармошка, балалайка) или танец исполняются под живую музыку оркестра народных инструментов. Некоторые танцы исполняются с бытовыми аксессуарами (платок, шляпа, блюдо, чаша). Большое влияние на характер исполнения оказывает костюм: так, плавности хода русской и грузинской танцовщицы помогает длинное платье, прикрывающее ступни ног; характерное движение в русском и венгерском мужском танце — отбивка по полу кожанами сапогами. Среди самых известных видов народных танцев можно назвать следующие.Аттан – традиционный национальный танец Афганистана. Варс — чешский танец.Гопак — национальный украинский танец.Жок — массовый молдавский народный танец.Зика — чеченский народный танец. Исполняется только мужчинами.Краковяк — быстрый танец польского происхождения. Коло- сербский народный танец

Лезги́нка - распространён среди всех кавказских народов. По́лька — быстрый, живой чешский танец. Трепа́к — старинный русский народный танец. Основные движения — дробные шаги и притоптывания.

Ча́рдаш — традиционный венгерский народный танец.

Глава II. Польза танца для здоровья.

Для начала ответьте сами себе на вопросы: Видели ли вы когда-нибудь танцовщицу с кривыми ногами? Или сутулого танцора? Думаю, что нет. А почему?

Нормальная (правильная) осанка выглядит так, как изображено на рисунке 1.

К сожалению, в настоящее время всё больше и больше детей с различными отклонениями в осанке.

Из беседы с нашим участковым педиатром в школе мы выяснили, что самое часто встречающееся отклонение в осанке среди детей, это сколиоз, который имеет следующие признаки: (см. рисунок 3 )

55 ребят в будущем хотят стать известными танцорами.

На наших занятиях для выработки красивой и правильной осанки мы на каждой разминке выполняем ряд упражнений, полезных для исправления сколиоза:

В ходе нашего исследования мы пришли к следующему выводу: танец, несомненно несёт в себе положительные стороны для здоровья человека:

- красивая и правильная осанка;
- улучшение общего физического состояния человека;
придание телу гибкости, ловкости и внутренней силы;

выработка чёткой координации движений;

улучшение эмоционального состояния в целом;

танцы – хорошее средство от стресса.

Каждый хочет быть здоровым и красивым, но не каждый готов прикладывать усилия для достижения этих целей. Главное, наверное, подобрать занятия по душе. Соединить прекрасное с полезным можно занимаясь танцами.

В своей работе мы постарались показать пользу танца для опорно-двигательной системы нашего организма. В дальнейшем мы планируем продолжить своё исследование, рассмотрев пользу танца для дыхательной и кровеносной системы организма человека.

Танец — это ритмичные, выразительные телодвижения, обычно выстраиваемые в определённую композицию и исполняемые с музыкальным сопровождением. Любой вид танцев, не важно бальные, современные, народные, эротические, пляски дома под любимую музыку или любые другие танцы — это все относится к физической активности. В свою очередь физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни и практически всегда оказывает полезное воздействие на организм человека. Конечно, влияние танцев на организм в зависимости от вида танцевальных упражнений может отличаться, но есть и общая польза для здоровья человека. Давайте попробуем в этом разобраться.

Учеными доказано, что в процессе работы, обучения, особенно, если большая часть рабочего времени сидячая, происходит снижение работоспособности, ухудшается внимание, память, удлиняется латентный период двигательной реакции; нарушается осанка, увеличивается тенденция к наклону головы. Увеличение объема двигательной активности оказывает значительное влияние на повышение умственной активности, развитие физических качеств, функциональное состояние организма.

Движение в ритме и темпе, заданном музыкой, способствует ритмичной работе всех внутренних органов и систем, что при регулярных занятиях ведет к общему оздоровлению организма. Очень важным является и так называемый лечебный эффект. В результате регулярными занятиями танцами укрепляется мышечный корсет, исправляются недостатки осанки, уменьшается плоскостопие и т. д.

Влияние танца на дыхательную систему. На дыхательную систему благотворно воздействуют все виды танца. Аргентинский вальс, танец живота, европейские бальные танцы – довольно медленные танцы, которые требуют ритмично ровного дыхания. Для быстрых танцев (латиноамериканские) легкие при постоянных занятиях увеличиваются в объеме. Это сопутствует тому, что мозг получает большее количество кислорода, в результате чего улучшается память и его работа. Для астматиков танец способен облегчить приступы. Занимаясь танцами, вы научитесь контролировать дыхание, справляться с другими проблемами дыхательной системы.

Влияние танца на сердечно-сосудистую систему. Способностью восстанавливать сердечно – сосудистую систему обладают все танцы. Ритмичные движения под музыку являются кардиотренингом. При этом восстанавливается и укрепляется вся сердечно-сосудистая система. Замечательная профилактика варикозного расширения вен у женщин – танцевальные движения, которые могут предотвратить венозный застой в ягодицах, ногах и бедрах.

Танцы улучшают кровоснабжение и защищают сердце. Итальянские исследователи доказали, что люди с сердечной недостаточностью, занимающиеся танцами как видом физической нагрузки, укрепляют здоровье, свое сердце и улучшают свое дыхание. Качество их жизни также значительно улучшается по сравнению с теми, кто занимается на велотренажерах или беговых дорожках.

органы пищеварительного тракта. Пользу приносят все танцы, но более всего танец живота и латина. При недостаточной физической активности у женщин возникают такие проблемы, как хронические запоры, атония кишечника и плохой отток желчи. Движения живота выполняют немаловажную роль: происходит массаж внутренних органов, улучшается кровоснабжение, нормализуется работа кишечника, это естественное избавление от болезней желудочно-кишечного тракта, улучшение цвета лица. Танец избавляет от накопления шлаков в организме, помогает безопасно для организма разблокировать записанное в теле напряжение мышц, нарушения течения энергии, подавленные эмоции, преодолеть стрессовое состояние.

Влияние танца на эмоциональное состояние человека. Благодаря музыкальному сопровождению и танцевальным движениям по нее происходит улучшение эмоционального состояния в целом, которое ведет к повышению самооценки, восприятию жизни с совершенно новых положительных сторон, повышение уверенности в себе и самоуважения. Человек, занимаясь танцами в студиях, заводит новые знакомства, социальные связи и перспективы.

Танцы помогают похудеть и придают энергии. Исследование, опубликованное в The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition, показало, что еженедельные танцы улучшают физическое состояние и делают людей более энергичными. Когда происходят движение животом (особенно в танцах живота),активизируется процесс пищеварения, и калории быстро сжигаются. Благодаря ежедневным тренировкам происходитукрепление мышечной ткани, развитие пластичности и гибкости, что непременно дарит здоровье организму, возвращает молодость и красоту.

Учёные считают, что при танце улучшается мозговая деятельность обоих полушариев: одно регулирует работу за образным мышлением, которое активизируется при импровизации, второе отвечает за логику движений. Такое улучшение способствует повышению у танцора координации движений и ловкости. Также происходит улучшение памяти и внимания.

Влияние танца на физические качества.

Гибкость является неотъемлемым условием здоровья, а танцы требуют большой гибкости тела. Большинство уроков танцев начинается с разминки, которая включает в себя и упражнения на гибкость. Танцоры должны стремиться к достижению полного диапазона движения для всех основных групп мышц. Чем больше диапазон движения, тем больше мышцы могут изгибаться и растягиваться. Большинство видов танца предполагает движения, которые требуют недюжинной гибкости и растяжки, поэтому люди, занимаясь танцами, становятся гибкими.

Сила определяется как способность мышц оказывать противодействие. Танцы развивают силу, заставляя мышцы сопротивляться против собственной массы тела танцора. Многие стили танца, в том числе джаз и балет, предполагают выполнение прыжков. Прыжки же требуют больших усилий от мышц ног. Поэтому ничуть не удивительно, что бальные танцы развивают силу человека, который занимается ними.

Танец – это по сути непрерывные физические упражнения. А, как известно, физические упражнения повышают выносливость. Выносливость является способностью мышц работать в течение более длительного периода времени без усталости. Регулярные занятия танцами, особенно энергичными, отлично подходят для развития выносливости.

Таким образом, танец помогает человеку в следующем:

Повышают работоспособность и выносливость организма.

Танцы тренируют практически все мышцы, делая их упругими и сильными тела и положительно влияют на суставную ткань.

Тренируют мышцы спины и ног, помогая сформировать красивую осанку и походку.

Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат.

Оказывают закаливающее и общеукрепляющее действие на организм. В следствие чего снижается частота простудных заболеваний.

Занятия танцами тренируют дыхательную систему.

Положительно влияют на работу сердечнососудистой системы. У тренированного человека, занимающегося любым видом спорта, в том числе и танцами, мышечные стенки сердца толстые и сильные. Движения под музыку изменяют вязкость крови, разжижают ее, что является профилактикой для отложения холестериновых бляшек.

Усиливают кровообращение, что в свою очередь увеличивает поступление кислорода в организм и благоприятно сказывается практически на всех внутренних органах и системах.

Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние каллории, что способствует снижению веса. А вместе с тренировкой мышц фигура приобретает красивый подтянутый вид.

Регулярные занятия танцами со сложными движениями улучшают мозговую деятельность и память, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера.

И, конечно же, танцы положительно влияют на психическое состояние человека, так как помогают выработке гормонов счастья — эндорфинов. Улучшают настроение, помогают бороться со стрессами, депрессиями, страхами, нервозностью.

Читайте также: