Доклад бег на 800 метров

Обновлено: 02.07.2024

Ознакомление с историей развития рассматриваемого вида бега от Олимпийских игр древности до настоящего времени. Характеристика особенностей современной техники выполнения бега. Определение преимуществ бега, как важного средства физического воспитания.

Рубрика	Спорт и туризм
Вид	реферат
Язык	русский
Дата добавления	06.05.2019
Размер файла	111,2 K

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

ФГОУ ВО " Национальный государственный Университет физической культуры ,спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург"

Кафедра теории и методики лёгкой атлетики

Исполнитель: Студент 1 курса 103 гр. Максимов А.Р.

Факультет заочного обучения

1. История развития бега на 800 метров

1.1 История возникновения бега на 800метров

1.2 Развитие бега на 800 метров от Олимпийских игр древности до настоящего времени

1.3 Развитие бега на 800 метров в России

2. Эволюция техники бега на 800 метров от древности до настоящего времени

3. Современная техника выполнения бега на 800 метров

Список используемой литературы

Введение

Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. Бег на средние дистанции - совокупность легкоатлетических беговых дисциплин, объединяющая дистанции, длиннее, чем спринтерские, но короче, чем длинные. В большинстве случаев к средним дистанциям относят 600 м, 800 м, 1000 м, 1500 м, 2000 м, 3000 м, 3000 м с препятствиями. Наиболее престижными, олимпийскими, являются дистанции на 800 м, 1500 м и 3000 м с препятствиями. За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе теория и методика бега, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования - это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера. Каждый, кто начинает заниматься бегом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой - просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться. Бег включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: спринт, стайер, легкая атлетика, пятиборье, а также и другие. По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. Это стимулирует систематические занятия и рост спортивных достижений бегунов. Названные виды бега включены в программы чемпионатов и Кубков мира, Олимпийских игр.

1. История развития бега на 800 метров

Современная история дисциплины начинается в Англии в 18 веке. В программу олимпийских игр вид вошел с 1896 года. Соревнования проводились только среди мужчин в двух дисциплинах 800 и 1500 метров, женщины начали принимать участие начиная с 1928 года и исключительно 800 м.

Первый мировой рекорд был зафиксирован в 1912 году в беге на 800 метров среди мужчин и установил его американец Тед Мередит, показав результат 1.51,9 с. Стоит отметить, что электронные секундомеры появились ближе к середине 20 века. Их особенностью является более точный замер результата спортсмена. Однако первые секундомеры автоматического типа имели погрешность в среднем 0,1 секунды. В современном спорте такая погрешность недопустима. бег олимпийский физический

Хронология результатов в беге на 800 метров

Результат в беге на 800 метров среди мужчин за период 1912-2012 г. (100 лет) улучшился на 9,99 секунд. Если сравнивать успехи женщин за меньший период 1922-1983 г.(61 год), то изменения более значительные - 37, 12 секунд.

Интересно, что сравнивая показатели 1926-1928 годов между мужчинами и женщинами, получается разница в 28,8 с. Спустя 53 года (1980-1981 года) ситуация выглядит совершенно иначе поскольку разница сократилась до 11,7 секунд. То есть женщины отыграли 25, 42 секунды.

Примечателен тот факт, что среди женщин с 1950 по 1960 года было установлено 9 мировых рекордов. При этом все результаты были достигнуты спортсменками из СССР, которые за 10 лет улучшили рекорд с 2.13,0 до 2.04,3 с.

Перед Великой Отечественной войной уровень рекордов БССР у мужчин был достаточно высок. Так, М. Сидоренко показал следующие результаты: 800 м - 1.56,1; 1000 м - 2.30,2; 1500 м - 4.06,4.

После задержки, вызванной войной, только с 1950 г. продолжился значительный рост результатов в беге на средние дистанции как у мужчин, так и у женщин. Так, М. Сидоренко последовательно обновил рекорды республики в беге на 800, 1000 и 1500 м (1.54,5; 2.28,4; 3.56,4 соответственно). У женщин Н. Кабыш подняла рекорд республики в беге на 800 м с 2.26,7 (1948 г.) до 2.08,4 (1954 г.), а в 1957 г. Е. Ермолаева пробежала 800 м за 2.05,6 с.

К середине 1950-х годов, особенно в ходе подготовки и проведения I Спартакиады народов СССР (1956 г.), появилась большая группа бегунов, которые значительно улучшили республиканские рекорды. С. Плавский на дистанции 800 м (1.53,6 и 1.50,8 с в 1955 г.), на 1500 м С. Захаров (3.54,0 с в 1953 г.), Е. Соколов (3.52,4 с в 1955 г.), Э. Ланг (3.50,6 с в 1955 г.). Наиболее успешно выступил на XVI Олимпийских играх в Мельбурне Е. Соколов, высшие достижения которого составили: на 800 м - 1.50,0 (1958 г.) и на 1500 м - 3.41,7 с (1957 г.).

В 1960-е годы ведущим бегуном на средние дистанции становится М. Желобовский: 800 м - 1.47,7 (1967 г.), на 1500 м - 3.39.6 с (1971 г.). Его результаты превзошли только после середины 1970-х годов: А. Налетов (800 м - 1,47,0 с в 1975 г.); В. Подоляко (800 м - 1.46,2 с в 1978 г.); А. Федоткин (1500 м - 3.38,4 с в 1979 г.).

Только через 20 лет рекорд Е. Ермолаевой в беге на 800 м превысила И. Подьяловская (2.05,2, а затем 2.04,56, 1977 г.). В 1978 г. Г. Пыжик показывает рекордное время - 2.03,56, а через год Л. Кирова улучшает его до 1.59,9. В это время значительно возрастают рекорды республики в беге на 1500 м с 4.37,4 (С. Хвощевская, 1967 г.) до 4.16,8 (И. Ковальчук, 1977 г.). Р. Смехнова показывает ряд рекордных результатов: 4.13,4 (1978 г.); 4.12,6; 4.10.7 и 4.05,2 (1979 г.).

Особенно успешным можно считать выступления гомельчанина Н. Кирова, который значительно поднял потолок рекордов Беларуси (800 м - 1.45,6 в 1980 г., 1.45,11 в 1981 г., 1500 м - 3.36,3 в 1980 г., 3.36,34 в 1982 г.). На XXII Олимпийских играх 1980 г. Н. Киров занял почетное третье место в упорной борьбе с рекордсменами мира в беге на 800 и 1500 м англичанами С. Оветтом и С. Коу.

Выступая на Олимпийских играх в Барселоне в 1992 г., А. Ракипов попал в финал, где установил рекорд республики в беге на 1500 м - 3.36,16 с. Значительное число спортсменов в настоящее время освоило результаты 1.45 с в беге на 800 м: А. Макаревич, А. Судник, А. Комар.

Успехи у женщин связаны с именами Н. Духновой и А. Туровой. Так, на зимнем чемпионате Европы 2002 г. А. Турова заняла почетное 3-е место с результатом 4.07,78 с.

1.1 История возникновения бега на 800метров

Современный бег на средние дистанции зародился в Англии в XVIII в. Для мужчин бег на 800 и 1500 м вошел в программу I Олимпийских игр современности. Женщины впервые стали соревноваться в беге на 800 м на Олимпийских играх в 1928 г. Затем эта дистанция была исключена из программы игр вплоть до 1960 г.

Рекорды мира, кроме результата Я.Кратахвиловой (Чехия) на 800 м 1.53,28 (1983 г.), имеют тенденцию к росту и составляют в беге на 1500 м у женщин 3.50,46 с - Цу Юнсна (КНР); у мужчин в беге на 800 м - 1.41.11 с У. Кипкетер (Дания), на 1500 м - 3.26,00 с И.Эль-Геружа (Марокко).

1.2 Развитие бега на 800 метров от Олимпийских игр древности до настоящего времени

Бег -- важнейшая часть пятиборья. Первые олимпийские состязания, проходившие до нашей эры проводились только по бегу. По преданию первые олимпийские игры были организованы Гераклом в 1210 до н. э. С 776 г. до н. э. велись записи об играх олимпиад, которые проводились только по бегу на один стадий (192 м). В 724 до н. э. добавились состязания на два стадия. В 720 до н. э. добавлен бег на семь стадий и в пример победителю атлеты стали соревноваться обнажёнными. Этому способствовала культура общества, превозносившая загорелые атлетические тела. На игры не допускались женщины в детородном возрасте, в беге состязались только мужчины.

Это те физические упражнения, которые необходимы были и для девушек Древней Греции для рождения здоровых детей. Об этом писал Аристотель, критикуя законодательство, не обязывающее родителей заниматься спортом с девушками. По сути таковой дистанции в древних Олимпийский игр, как на 800 метров не было. Была только большая дистанция.

1.3 Развитие бега на 800 метров в России

В 1911 был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики. По настоянию известного спортсмена и журналиста Г. Дюперрона, побывавшего на Олимпийских играх в Париже в 1900 все соревнования начали проводиться по метрической системе. В 1908 кружок строит первую в России гаревую дорожку. Как вспоминали члены кружка, там выступали известнейшие легкоатлеты разных стран -- X. Колехмайнен, А. Стенроос, Ю. Сааристо, Э. Брэндедж. Там же в 1908 кружок проводит первый чемпионат России. В 1912 году 47 легко атлетов России впервые приняли участие в Олимпийских игр ах в Стокгольме.

2. Эволюция техники бега на 800 метров от древности до настоящего времени

Прототип этих соревнований появился в Англии, в XVIII веке и с тех пор прошел большой путь систематизации, становления техники, правил и требований к личностным качествам спортсменов. Мужской бег на 800 и 1500 м. сразу вошел в программу Первых Олимпийских Игр современности, женщин туда допустили в 1928 году, на 800 м. В процессе становления правила менялись, например, дальность на 800 м. была исключена из программы ОИ до 1960 года; но на соревнованиях другого уровня её бегали всегда и продолжали улучшать результаты. В России наибольшее развитие этот вид атлетики получил перед Великой Отечественной войной; серьезные занятия им возобновились, начиная с 1950 года - и спортсмены СССР начали добиваться хороших результатов на соревнованиях очень высокого уровня. В настоящее время лидирующие позиции в этом виде спорта занимают американцы и эфиопы; в 1993 году вперед вырвалась китайская команда, но она очень быстро погрязла в допинговых скандалах.

Во второй половине ХХ века окончательно установились современные правила бега на средние дистанции.

Официальные (квалификационные) соревнования проводятся на стадионе, на беговых дорожках длиной 400 м., в левостороннем направлении

На виражах участок размечается дугообразной линией соответствующего изгиба, которая с каждого края отмечена флажками высотой не менее полутора метров, которые устанавливаются вне дорожек. Разметка виража может быть продублирована установкой на разделительной линии пирамид размером 3х5, высота 15 см, совпадающих по цвету с линией разметки.

Старт на 800 м. производится по своим дорожкам. После выхода с первого виража участникам соревнований разрешается бежать по общей дорожке. Дугообразные линии разметки должны обеспечивать всем участникам забега равные расстояния при переходе на общую дорожку.

В определенных случаях, по взаимной договоренности всех сторон, старт на 800 м. может проводиться с общей линии, и бегуны сразу могут занимать общую дорожку

Во время забега спортсмены не имеют права мешать своим соперникам никоим образом - за это применяется дисквалификация.

3. Современная техника выполнения бега на 800 метров

Техника бега на средние дистанции

Она подразделяется на четыре стандартных этапа:

Бег по дистанции. Техника бега на прямых отрезках дистанции несколько отличается от техники бега на виражах. Хорошая техника бега на дистанции может проявляться следующими основными чертами: - небольшой наклон туловища (4 -- 5°) вперед; - плечевой пояс расслаблен; - лопатки немного сведены; - небольшой естественный прогиб в пояснице; - голова держится ровно, мышцы лица и шеи не напрягаются. Такая поза способствует оптимальному варианту бега, снимает излишнее напряжение мышц. Руки в беге согнуты в локтевых суставах под 90°, кисти слегка сжаты. Движения рук напоминают движения маятника, но при этом не следует поднимать плечи. Направления движений рук: 1) вперед-вовнутрь, кисть двигающейся вперед руки достигает примерно середины туловища (до грудины);

2) назад --кнаружи, не отводя руку далеко в сторону. Вообще, все движения рук должны приближаться к направлению бега, так как излишние движения рук в стороны приводят к раскачиванию туловища в боковых направлениях, что отрицательно сказывается на скорости бега и приводит к лишним энергетическим затратам. Угол движения плечевой кости будет зависеть от скорости бега, т.е. чем выше скорость, тем движения более энергичны и размашисты. Следует помнить, что движения рук высоко вверх, как спереди, так и сзади, являются ошибкой. Рассматривать технику движения ног в беге следует с постановки стопы на опору. В беге на средние дистанции стопа ставится с носка на наружный свод стопы, опускаясь к моменту вертикали на всю стопу. Стопы ставятся параллельно друг другу на ширину стопы между ними, большой палец ноги Направлен вперед, не следует разворачивать стопы кнаружи. Бегун должен ставить стопу мягко, как кошка, а не ударным способом. Коленный сустав в момент постановки стопы на грунт слегка согнут.

Финиширование. В беге на средние и длинные дистанции бегуны обычно в конце выполняют финишный бросок или спурт, длина которого в среднем достигает 150 - 200 м в зависимости от дистанции и потенциальных возможностей бегуна. Техника бега во время финишного броска несколько меняется: увеличивается наклон туловища вперед, наблюдаются более активные движения рук. На последних метрах дистанции техника движений может расстроиться, так как наступает утомление. Влияние утомления прежде всего сказывается на скорости бега: снижается частота движений, увеличивается время опоры, снижается эффективность отталкивания и мощность отталкивания. Техника бега и прежде всего структура бегового шага сохраняется на всех дистанциях, меняются лишь соотношения длины и частоты шагов, кинематические и динамические характеристики (в зависимости от длины дистанции, скорости бега, антропометрических особенностей и физических возможностей каждого спортсмена).

Итак, мы выяснили, что бег на средние дистанции отличают высокие скорости, грамотно сочетаемые с тактикой. Чтобы добиться высоких результатов на таких расстояниях, необходимо уметь контролировать весь процесс прохождения дистанции, изменять технику в условиях повышенного кислородного голодания и усталости организма. Для максимальной эффективности бега на средние дистанции необходимо применять различные техники для каждого из этапов бегового отрезка, правильно рассчитывать скорость. На старте важно набрать оптимальную скорость, задать общий темп прохождения всей дистанции. Если этот темп будет слишком высок, существует риск излишних затрат энергии, что приведет к низкому результату на финише. Бег на средние дистанции требует отличной общей выносливости организма. Поэтому в ходе тренировочного процесса огромное внимание уделяется развитию именно этого качества. Лучше всего для тренировки выносливости подходит равномерный метод, но начинающим спортсменам отлично подойдет переменный способ занятий, в процессе которых чередуются отрезки быстрого бега и ходьбы.

Список используемой литературы

Бег трусцой - одно из самых популярных занятий в мире. Этот вид спорта является важным средством физического воспитания, занимая одно из первых мест по двигательным действиям. Бег на средние дистанции - это набор дисциплин бега по легкой атлетике, в которых дистанции длиннее спринта, но короче длинных. В большинстве случаев средние расстояния включают 600 м, 800 м, 1000 м, 1500 м, 2000 м, 3000 м, 3000 м с препятствиями. Самыми престижными, олимпийскими, считаются дистанции 800 м, 1500 м и 3000 м с препятствиями. За последние двадцать лет спортивная наука, в том числе теория и методика бега, стала развиваться стремительными темпами. Если раньше он выполнял в основном объяснительную функцию и мало помогал практике, то теперь его роль существенно изменилась. Спортивные соревнования - это уже не индивидуальные поединки и не только соревнования между командами, это, прежде всего, демонстрация силы и мастерства спортсмена, высокого тактического мышления учителя-тренера. Каждый, кто начинает бегать, ставит перед собой конкретную цель: один хочет стать чемпионом, другой просто сильнее и выносливее, третий стремится похудеть с помощью лыж, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Просто нужно много тренироваться, не делая себе поблажек и скидок. Бег включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: спринт, стайер, легкую атлетику, пятиборье и другие. Для этих видов спорта существуют правила проведения соревнований, а присвоение категорий и званий предусмотрено в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. Это стимулирует систематические упражнения и рост спортивных результатов у бегунов. Указанные виды бега включены в программы чемпионатов и кубков мира, Олимпийских игр.

История развития бега на 800 метров

Современная история дисциплины начинается в Англии в 18 веке. Вид вошел в программу Олимпийских игр с 1896 года. Соревнования проводились только среди мужчин в двух дисциплинах 800 и 1500 метров, женщины начали принимать участие с 1928 года и только на 800 метров.

Первый мировой рекорд был установлен в 1912 году в беге на 800 метров среди мужчин и был установлен американцем Тедом Мередитом, показав результат 1,5–1,9 с. Стоит отметить, что электронные секундомеры появились ближе к середине 20 века. Их особенность - более точное измерение результата спортсмена. Однако первые автоматические секундомеры имели среднюю ошибку 0,1 секунды. В современном спорте такая ошибка недопустима. беговая олимпийская физкультура

Результат у мужчин на 800 м улучшился на 9,99 секунды за период с 1912 по 2012 год (100 лет). Если сравнивать прогресс женщин за более короткий период 1922–1983 годов (61 год), то изменения более значительны - 37,12 секунды.

Интересно, что при сравнении показателей 1926-1928 годов между мужчинами и женщинами разница составляет 28,8 секунды. 53 года спустя (1980–1981) ситуация выглядит совершенно иначе, поскольку разница сократилась до 11,7 секунды. То есть женщины отыграли 25, 42 секунды.

Примечательно, что среди женщин с 1950 по 1960 годы было установлено 9 мировых рекордов. При этом всех результатов добились спортсмены из СССР, которые за 10 лет улучшили рекорд с 2,13,0 до 2,04,3 с.

До Великой Отечественной войны уровень рекордов БССР среди мужчин был достаточно высоким. Итак, М. Сидоренко показал следующие результаты: 800 м - 1,56,1; 1000 м - 2.30.2; 1500 м - 4.06.4.

После задержки, вызванной войной, только с 1950 года произошло значительное увеличение бега на средние дистанции как среди мужчин, так и среди женщин. Так, М. Сидоренко последовательно обновлял рекорды республики на дистанциях 800, 1000 и 1500 м (1,54,5; 2,28,4; 3,56,4 соответственно). Среди женщин Н. Кабыш подняла рекорд республики в беге на 800 м с 2,26,7 (1948 г.) до 2,08,4 (1954 г.), а в 1957 году Е. Ермолаева пробежала 800 м за 2,05,6 с.

К середине 1950-х годов, особенно во время подготовки и проведения I Спартакиады народов СССР (1956 г.), появилась большая группа бегунов, значительно улучшивших республиканские рекорды. С. Плавский на дистанции 800 м (1,53,6 и 1,50,8 с в 1955 г.), на 1500 м С. Захаров (3,54,0 с в 1953 г.), Е. Соколов (3,52,4 с в 1955 г.). , Э. Ланг (3,50,6 с в 1955 г.). Наиболее успешно Е. Соколов выступил на XVI Олимпийских играх в Мельбурне, высшие достижения которых составили: на 800 м - 1,50,0 (1958 г.) и на 1500 м - 3,41,7 с (1957 г.).

В 1960-е годы М. Желобовский стал лидером бега на средние дистанции: 800 м - 1,47,7 (1967), 1500 м - 3,39,6 с (1971). Превзойти его результаты удалось только после середины 1970-х: А. Налетов (800 м - 1,47,0 с в 1975 г.); В. Подоляко (800 м - 1,46,2 с в 1978 г.); А. Федоткин (1500 м - 3,38,4 с в 1979 г.).

Только через 20 лет рекорд Е. Ермолаевой в беге на 800 м превзошла И. Подьяловская (2.05.2, а затем 2.04.56, 1977). В 1978 г. рекордное время показал Г. Пыжик - 2,03,56, а через год Л. Киров улучшил его до 1,59,9. В это время рекорды республики в беге на 1500 м значительно выросли с 4,37,4 (С. Хвощевская, 1967) до 4,16,8 (И. Ковальчук, 1977). Р. Смехнова показывает ряд рекордных результатов: 4,13,4 (1978); 4.12.6; 4.10.7 и 4.05.2 (1979).

Особо успешными можно считать выступления гомельчанина Н. Кирова, значительно поднявшего потолок рекордов Беларуси (800 м - 1,45,6 в 1980 г., 1,45,11 в 1981 г., 1500 м - 3,36,3 в 1980 г., 3,36 м). 34 в 1982 г.). На XXII Олимпийских игр в 1980 году Н. Киров занял почетное третье место в упорной борьбе против чемпионов мира в гонке м 800 и 1500, англичане С. Оветт и С. Коу.

Выступая на Олимпийских играх в Барселоне в 1992 году, А. Ракипов вышел в финал, где установил республиканский рекорд в беге на 1500 м - 3,36,16 с. Значительное количество спортсменов освоили результат 1,45 секунды в беге на 800 м: А. Макаревич, А. Судник, А. Комар.

Успех у женщин связан с именами Н. Духновой и А. Туровой. Так, на зимнем чемпионате Европы 2002 года А. Турова заняла почетное 3-е место с результатом 4.07.78 с.

История возникновения бега на 800 метров

Современный бег на средние дистанции зародился в Англии в 18 веке. У мужчин 800 и 1500 метров были включены в программу I Олимпийских игр нашего времени. Женщины впервые начали соревноваться в беге на 800 м на Олимпийских играх в 1928 году, затем эта дистанция была исключена из программы Игр до 1960 года.

В дореволюционной России результаты в беге на средние дистанции среди мужчин отставали от уровня мировых достижений: 800 м - 2,00,3, 1500 м - 4,12,9 (И. Виллемсон, Рига, 1917). Среди женщин наибольшее достижение зафиксировано только в беге на 800 м - 3.20.2 (Милюм, Рига, 1913).

Мировые рекорды, за исключением результата Я. Кратахвиловой (Чехия) на 800 м 1.53.28 (1983), имеют тенденцию к увеличению и составляют 3,50,46 с в беге на 1500 м среди женщин - Цу Юнсна (Китай); у мужчин в беге на 800 м - 1.41.11 с У. Кипкетером (Дания), на 1500 м - 3.26.00 с И. Эль-Героуджем (Марокко).

1.2 Развитие бега на 800 метров от древних Олимпийских игр до наших дней

Бег - неотъемлемая часть пятиборья. Первые олимпийские соревнования, проводимые БК, проводились только в беге. По легенде, первые Олимпийские игры были организованы Гераклом в 1210 году до нашей эры. е. С 776 г. до н. э. велись записи игр олимпиад, которые проводились только в течение одного этапа (192 м). В 724 г. до н. Э. е. добавлены соревнования в два этапа. В 720 г. до н. Э. е. был добавлен семиступенчатый забег, и, как пример победителю, спортсмены начали соревноваться обнаженными. Этому способствовала культура общества, которая превозносила загорелые спортивные тела. Женщинам детородного возраста играть не разрешалось, в беге соревновались только мужчины.

Это те физические упражнения, которые были необходимы девочкам Древней Греции для рождения здоровых детей. Об этом писал Аристотель, критикуя законодательство, не обязывающее родителей заниматься спортом с девочками. На самом деле, на древних Олимпийских играх не было такой дистанции, как 800 метров. Было только большое расстояние.

Развитие бега на 800 м в России

В 1911 году был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики. По настоянию известного спортсмена и журналиста Г. Дюперрона, посетившего Олимпийские игры в Париже в 1900 году, все соревнования стали проводиться по метрической системе. В 1908 году на кружке была построена первая в России шлакобетона. Как напомнили члены кружка, здесь выступали известные спортсмены из разных стран - Х. Колехмайнен, А. Стенроос, Я. Сааристо, Э. Брандеж. Там же в 1908 году кружок проводит первое первенство России. В 1912 году 47 российских спортсменов приняли участие в Олимпийских играх в Стокгольме впервые.

Эволюция техники бега на 800 метров от древности до наших дней

Прототип этих соревнований появился в Англии в 18 веке и с тех пор прошел долгий путь систематизации, формирования техники, правил и требований к личным качествам спортсменов. Мужской бег на 800 и 1500 м сразу вошел в программу Первых Олимпийских игр нашего времени, женщинам разрешили туда в 1928 году, на 800 м. В процессе формирования правила изменились, например, дистанция 800 м была исключена из олимпийской программы до 1960 года; но на соревнованиях другого уровня ее всегда запускали и продолжали улучшать результаты. В России этот вид легкой атлетики получил наибольшее развитие перед Великой Отечественной войной; серьезные занятия с ним возобновились, начиная с 1950 года - и спортсмены СССР стали добиваться хороших результатов на соревнованиях очень высокого уровня. В настоящее время лидирующие позиции в этом виде спорта занимают американцы и эфиопы; в 1993 году китайская команда вышла вперед, но быстро увязла в допинговых скандалах.

Во второй половине ХХ века окончательно утвердились современные правила бега на средние дистанции.

Официальные (квалификационные) соревнования проводятся на стадионе, на беговых дорожках 400 м, в левом направлении.

На поворотах площадка обозначается дугообразной линией соответствующего поворота, которая с каждого края размечается флажками высотой не менее полутора метров, которые устанавливаются вне путей. Разметку виража можно продублировать, установив на разделительной линии пирамиды размером 3х5, высотой 15 см, совпадающие по цвету с линией разметки.

Старт на 800 м производится по собственной трассе. После выхода из первого поворота участникам разрешается бежать по общей трассе. Дугообразные линии разметки должны обеспечивать равные расстояния для всех бегунов при выходе на общую полосу движения.

В некоторых случаях по взаимному согласию всех сторон старт на 800 м может быть осуществлен с общей линии, и бегуны могут сразу занять общую дорожку.

Во время забега спортсмены не имеют права каким-либо образом мешать соперникам - за это применяется дисквалификация.

Современная техника бега на 800 метров

Бег на дистанцию. Техника бега на прямых участках дистанции несколько отличается от техники бега на поворотах. Хорошая техника бега на дистанцию проявляется в следующих основных признаках: - небольшой наклон туловища (4 - 5 °) вперед; - плечевой пояс расслаблен; - лопатки слегка приплюснуты; - небольшой естественный прогиб в пояснице; - голова держится прямо, мышцы лица и шеи не напрягаются. Такая поза способствует оптимальному варианту бега, снимает чрезмерное напряжение мышц. При беге руки согнуты в локтевых суставах на 90 °, кисти слегка сжаты. Движения рук похожи на движения маятника, но плечи не должны подниматься. Направления движений руки: вперед-внутрь, рука движущейся вперед руки достигает примерно середины тела (до грудины); назад - наружу, не отводя руку далеко в сторону. В целом все движения рук должны быть близки к направлению бега, поскольку чрезмерные движения рук в стороны приводят к раскачиванию тела в боковых направлениях, что отрицательно сказывается на скорости бега и приводит к ненужным затратам энергии. Угол движения плечевой кости будет зависеть от скорости бега, т. е. Чем выше скорость, тем энергичнее и размашистее движения. Следует помнить, что движение рук вверх, как вперед, так и назад, является ошибкой. Рассматривать технику движения ног при беге следует с положения стопы на опоре. При беге на средние дистанции стопу ставят от носка на внешний свод стопы, опускаясь до момента вертикали на всю стопу. Стопы ставятся параллельно друг другу, между ними ширина стопы, большой палец ноги направлен вперед, стопы не должны быть развернуты наружу. Бегун должен ставить ногу осторожно, как кошка, а не ударно. Коленный сустав слегка согнут в момент постановки стопы на землю.

Отделка. В беге на средние и длинные дистанции бегуны обычно выполняют завершающий бросок или рывок в конце, длина которого достигает в среднем 150-200 м, в зависимости от дистанции и потенциальных возможностей бегуна. Несколько меняется техника бега при завершающем броске: увеличивается наклон корпуса вперед, наблюдаются более активные движения рук. На последних метрах дистанции техника движений может быть нарушена, так как наступает утомление. Влияние утомления в первую очередь сказывается на скорости бега: частота движений уменьшается, время опоры увеличивается, эффективность отталкивания и мощность отталкивания уменьшается. Техника бега и, прежде всего, структура бегового шага сохраняется на всех дистанциях, изменяется только соотношение длины и частоты шагов, кинематические и динамические характеристики (в зависимости от длины дистанции, скорости бега, антропометрических характеристик и физические возможности каждого спортсмена).

Заключение

Итак, мы выяснили, что бег на средние дистанции отличается высокими скоростями, грамотно сочетающимися с тактикой. Для достижения высоких результатов на таких дистанциях необходимо уметь контролировать весь процесс прохождения дистанции, менять технику в условиях повышенного кислородного голодания и утомления организма. Чтобы добиться максимальной эффективности бега на средние дистанции, необходимо применять разные приемы для каждого из этапов бегового сегмента, чтобы правильно рассчитать скорость. На старте важно подобрать оптимальную скорость, задать общий темп прохождения всей дистанции. Если этот темп будет слишком высоким, существует риск ненужного расхода энергии, что приведет к плохим результатам на финише. Бег на средние дистанции требует отличной общей выносливости. Поэтому в процессе обучения большое внимание уделяется развитию именно этого качества. Единый метод лучше всего подходит для тренировки выносливости, но для начинающих спортсменов лучше всего подходит чередующийся метод тренировки, в процессе которого чередуются сегменты быстрого бега и ходьбы.

Список литературы

Посмотрите похожие темы рефератов возможно они вам могут быть полезны:

Бег на средние дистанции дарит нам короткие по времени, но зрелищные соревнования. Здесь выступают спортсмены, имеющие сильную физическую и тактическую готовность. В этой статье мы поговорим о беге на 800 метров.

Бег на 800 метров: общая характеристика

Бег на 800 метров – это самая короткая и одновременно самая сложная дисциплина из средних дистанций.

Эта дисциплина требует от спортсменов умелого сочетания спринтерских качеств и выносливости. 800 метров нужно бежать достаточно быстро и, в отличие от спринтерских 100 и 200 метров, на протяжении длительного времени. У профессиональных спортсменов это диапазон от 1:42 до 1:50 у мужчин и 1:55-2:05 у женщин. Неслучайно бег на 800 метров называют длинным спринтом.

Сложность этой дистанции связана с тем, что она ставит перед спортсменами высокие требования. Бегуны должны иметь большую аэробную и анаэробную мощность. Первая отвечает за способность организма эффективно использовать кислород. Вторая – за способность организма преобразовывать запасенные углеводы в энергию без участия кислорода.

Забег на 800 метров – это интенсивный забег. Успех на этой дистанции зависит от способности спортсмена поддерживать высокий темп, несмотря на возрастающее в организме содержание лактата во время забега. Вы должны быть достаточно выносливы, чтобы уметь работать в анаэробном режиме все 800 метров.

Особенности тренировочного процесса

Лучшие бегуны на 800 метров включают в свои программы значительный объём силовых тренировок. Это может быть работа с собственным весом, свободными весами или круговая тренировка.

Тренировочный план должен иметь грамотное сочетание тренировок на скорость и на выносливость: интервальных работ, порогового бега и кроссов. Интервальные работы, в частности фартлек, помогают атлету изменять скорость во время прохождения дистанции.

Также спортсмены оттачивают технику прохождения поворотов, вбегание и выбегание с виража. Отдельно тренируются важнейшие элементы забега: стартовый разгон и финишное ускорение.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Многое в тренировочном плане зависит от целей и специализации спортсмена. Есть спортсмены на 800 метров, которые специализируются на спринте – обычно это 400 метров, а есть спортсмены на выносливость, которые бегают 1500 метров и 3000 метров. Лучшее сочетание в тренировочном плане, который будет учитывать эти особенности, поможет подобрать тренер.

Соревнования

Дисциплина 800 метров включена в программы всех крупнейших турниров по лёгкой атлетике. Она есть на летних Олимпийских играх, чемпионате мира и чемпионате Европы по лёгкой атлетике. Также забеги на 800 метров проводятся в рамках серии соревнований Бриллиантовой лиги.

Бег на 800 метров был включён в программу первых Олимпийских игр 1896 года. Поначалу эту дистанцию бегали только мужчины. В 1928 году на Олимпиаде в Амстердаме бег на 800 метров был включён в программу женских дисциплин. Но ненадолго. После Олимпиады эту дистанцию для женщин отменили, поскольку посчитали забег слишком изнурительным.

Только в 1960 году на Олимпиаде в Риме бег на 800 метров окончательно был утверждён среди женских дисциплин.

Правила

На Олимпийских играх, чемпионате мира и чемпионате Европы соревнование на 800 метров имеет жёсткую систему отбора финалистов. Забеги проводятся в три круга. Сначала проходят предварительные забеги, затем – несколько полуфиналов и финальный забег.

Спортсмены стартуют с высокого старта и с раздельных стартовых позиций. После завершения первого виража – 115 метров – спортсмены выходят на общую дорожку. Дальнейший успех на дистанции зависит не только от физической готовности спортсмена, но и от тактического противостояния.

Тактика бега на 800 метров

В отличие от длинных дистанций, результат в беге на средней дистанции зависит не только от физической готовности спортсмена, но и от выбранной тактики на конкретный забег. В каком-то смысле бег на 800 метров – это шахматы на беговой дорожке, где победит тот, кто гроссмейстерски разложит свои силы.

Обычная скорость на забеге выглядит следующим образом. Первые 200 метров спортсмены развивают высокий темп. Далее участок от 200 до 600 метров они преодолевают со скоростью чуть ниже стартовой. Последние 200 метров проходят в режиме спринта.

Существуют различные варианты, как лучше разложить силы на дистанции.

Есть тактика позитивного и отрицательного сплита. При позитивном сплите спортсмены быстро стартуют и проводят первые 400 метров быстрее второй половины дистанции. Такой тактики придерживался рекордсмен мира Дэвид Рудиша. При установлении мирового рекорда первую половину дистанции он пробежал за 49,28 секунд, а вторую половину – за 51,63. Разумеется, для такого быстрого старта нужно иметь прочный резерв, чтобы сохранить силы на вторую часть дистанции.

Тактика отрицательного сплита предполагает умеренно быстрые первые 400 метров и быстрый второй круг с финальным ускорением за 150-200 метров до финиша. В результате вторая половина дистанции получается быстрее первой, а на финиш остаётся больше сил.

При отрицательном сплите спортсмен не борется за место в начале забега. Он даже может быть в числе замыкающих. Самое главное – не отпускать далеко ведущую группу, чтобы за 200 метров до финиша была возможность обойти её.

Финишный рывок – важнейшая часть в беге на 800 метров. Это время проявления спринтерских качеств спортсмена. Однако для этого нужно сохранить силы на последней четверти дистанции. Нередко бегуны попадают в тактическую ловушку. Они могут оставить все силы на первой половине забега либо слишком рано начать финишное ускорение.

Тактику отрицательного сплита любил использовать олимпийский чемпион Юрий Борзаковский. Во время забега на 800 метров на Олимпиаде 2004 года Юрий держался позади всех. Но на последней трети дистанции он включился и за 150 метров до финиша предпринял блестящий финишный спурт, обогнав экс-рекордсмена мира Уилсона Кипкетера.

Что интересно, Юрий финишировал по третьей дорожке, а значит, он пробежал на 10-15 метров больше. Как признаётся Юрий, первая дорожка для него не была главным приоритетом, а лишние метры не были проблемой. Главное – это возможность сохранять ровный ритм.

Нормативы в беге на 800 м

Мужчины

третий спортивный разряд – 2:20,24
второй спортивный разряд – 2:10,24
первый спортивный разряд – 2:01,24
спортивный разряд кандидат в мастера спорта (КМС) – 1:54,74
спортивное звание мастер спорта (МС) – 1.49,24
спортивное звание мастер спорта международного класса (МСМК) – 1:46,50

Женщины

третий спортивный разряд – 2:48,24
второй спортивный разряд – 2:36,24
первый спортивный разряд – 2:25,24
спортивный разряд кандидат в мастера спорта (КМС) – 2:15,24
спортивное звание мастер спорта (МС) – 2:05,64
спортивное звание мастер спорта международного класса (МСМК) – 2:00,24

Мировые рекорды

Мужчины

На стадионе: Дэвид Рудиша – 1:40,91 (9 августа 2012)
В помещении: Уилсон Кипкетер – 1:42,67 (9 марта 1997)

Женщины

На стадионе: Ярмила Кратохвилова – 1:53,28 (26 июля 1983)
В помещении: Иоланда Чеплак – 1:55,82 (3 марта 2002)

Олимпийские рекорды

Мужчины: Дэвид Рудиша – 1:40,91 (Лондон, 2012)
Женщины: Надежда Олизаренко – 1:53,43 (Москва, 1980)

Рекорды Европы

Мужчины

На стадионе: Уилсон Кипкетер – 1:41,11 (24 августа 1997)
В помещении: Уилсон Кипкетер – 1:42,67 (20 февраля 2000)

Женщины

На стадионе: Ярмила Кратохвилова – 1:53,28 (26 июля 1983)
В помещении: Иоланда Чеплак – 1:55,82 (3 марта 2002)

Рекорды России

Мужчины

На стадионе: Юрий Борзаковский – 1:42,47 (24 августа 2001)
В помещении: Юрий Борзаковский – 1:44,15 (27 января 2001)

Женщины

На стадионе: Надежда Олизаренко – 1:53,43 (27 июля 1980)
В помещении: Наталья Цыганова – 1:57,57 (7 марта 1999)

Известные спортсмены в беге на 800 метров

Лучшие результаты всех времён на дистанции 800 метров среди мужчин показали Дэвид Рудиша (1:40:91), Уилсон Кипкетер (1:41:11) и Себастьян Коу (1:41:73). Лучший результат Юрия Борзаковского, установленный в 2001 году в Брюсселе, – 12-й в мире (1:42:47).

Лучшие результаты среди женщин на этой дистанции у Ярмилы Кратохвиловой (1:53:28), советской спортсменки Надежды Олизаренко (1:53:43) и Памелы Джелимо (1:54:01).

В 1950-1960-е годы мировые рекорды на этой дистанции неоднократно обновляли Евдокия Васильева, Валентина Помогаева и Нина Откаленко.

На Олимпиаде 1960 года в Риме Людмила Шевцова выиграла золото в этой дисциплине и установила новый на тот момент мировой рекорд. Олимпийское золото выигрывали Татьяна Казанкина (Монреаль, 1976), Надежда Олизаренко (Москва, 1980) и Светлана Мастеркова (Атланта, 1996).

На Олимпиаде 1980 года в Москве на пьедестал на дистанции 800 метров взошли сразу три советских спортсменки: Надежда Олизаренко, Ольга Минеева и Татьяна Провидохина.

Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Бег на средние дистанции. Презентация на заданную тему содержит 12 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!

Бег на средние дистанции – это грань между быстрым и продолжительным темпом, и зачастую достаточно сложно подобрать оптимальную частоту шагов. Такой бег требует от спортсмена хорошо развитой выносливости и скорости.

Бег на средние дистанции. В большинстве случаев к средним дистанциям относят: 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м, 3000 м с препятствиями (стипль-чез).

История бега на средние дистанции. Современная история дисциплины начинается в Англии в 18 веке. В программу олимпийских игр вид вошел с 1896 года. Соревнования проводились только среди мужчин в двух дисциплинах 800 и 1500 метров, женщины начали принимать участие начиная с 1928 года и исключительно 800 м. Первый мировой рекорд был зафиксирован в 1912 году в беге на 800 метров среди мужчин и установил его американец Тед Мередит, показав результат 1.51,9 с. Стоит отметить, что электронные секундомеры появились ближе к середине 20 века. Их особенностью является более точный замер результата спортсмена. Однако первые секундомеры автоматического типа имели погрешность в среднем 0,1 секунды. В современном спорте такая погрешность недопустима.

Светла́на Алекса́ндровна Мастерко́ва. 17 января 1968 г. Российская королева легкой атлетики Светлана Мастеркова известна феноменальными достижениями в беге на дистанции 800 и 1500 метров, продемонстрированными на пике карьеры в 1996 году. Двукратная чемпионка Олимпиады в Атланте и многократная победительница престижных международных турниров.

Ю́рий Миха́йлович Борзако́вский 12 апреля 1981 г. Российский легкоатлет, олимпийский чемпион 2004 года, чемпион мира и трёхкратный чемпион Европы, заслуженный мастер спорта России, главный тренер сборной России по лёгкой атлетике. Один из шести олимпийских чемпионов от России в мужской лёгкой атлетике и единственный - в беговых дисциплинах.

Техника бега на средние дистанции. В технике бега принято выделять старт и стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование. В беге на средние расстояния применяется высокий старт. По сигналу “На старт” занимают положение – толчковая нога впереди, маховая сзади на расстоянии 20-30 см от пятки толчковой. Обе ноги слегка согнуты в коленях, масса тела переносится вперед. Положение рук разноименное (если толчковая нога правая, тогда вперед выносится левая рука), кисти слегка сжаты в кулак.

Техника бега на средние дистанции. По команде “Марш” спортсмены начинают бежать. В этом виде бега отсутствует команда “Внимание”. После старта бегун набирает оптимальную скорость, которая должна экономично расходовать запас сил. Темп выбирается на основании задачи спортсмена пробежать дистанцию за определенное время.

Техника бега на средние дистанции. Во время бега по дистанции длина шага 180 - 210 сантиметров или 2-3 шага в секунду. Туловище наклонено на 5 градусов, что помогает двигаться вперед благодаря инерции. Движение рук является важной составляющей техники. Здесь работает простое правило – чем выше интенсивность работы рук, тем выше скорость бега. Руки согнуты в локтевом суставе на 90 градусов. Важно! Во время бега мышцы шеи и рук должны быть расслаблены. Излишние напряжение верхней части тела приводит к увеличению затрат энергии и потере скорости.

Техника бега на средние дистанции. Финиширование осуществляется на последнем круге за 200-400 метров. Сопровождается увеличением наклона туловища и частоты шагов. Финишное ускорение называют – спурт. За 1 метр до финиша применяются приемы, активно применяемые в спринте — выпад грудью или плечом.

Читайте также: