Бодрость грация координация по физкультуре 4 класс доклад
Обновлено: 27.05.2024
Общеразвивающие упражнения Общеразвивающие упражнения незаменимы для составления комплексов утренней гимнастики и физкультминуток. Общеразвивающие упражнения можно выполнять без предметов и с предметами ( мячом, обручем, палкой, лентой, флажками). При составлении комплексов важно так подбирать упражнения, чтобы они влияли на все группы мышц: рук, плечевого пояса, ног, туловища и таза. В комплексы обязательно рекомендуется включать дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки. В каждое самостоятельное занятие включайте новые упражнения. Вам будет интереснее и принесёт больше пользы вашему организму.
Утренняя гимнастика Итак, после того как вы проснулись, аккуратно убрали постель и хорошо проветрили помещение, обязательно сделайте утреннюю гимнастику ( или, как ещё называют, зарядку). Приучить себя выполнять её ежедневно очень важно не только для укрепления здоровья, закаливания, но и для поддержания бодрого настроения, высокой работоспособности на весь день и воспитания воли.
Последовательность выполнения упражнений Потягивание; Ходьба на месте; Круговые движения и махи руками; Повороты и наклоны туловища вперёд и в стороны; Приседания, выпады, махи ногами; Сгибание и разгибание туловища в положении лёжа; Прыжки, бег; Ходьба с дыхательными упражнениями.
Физкультминутка Выполнение домашних уроков вызывает утомление. В результате вы начинаете делать больше ошибок, становитесь рассеяными, хуже запоминаете заданное. Есть очень простой приём для преодоления утомления – ФИЗКУЛЬТМИНУТКА. Она включает несколько упражнений, напоминающих зарядку. Если, например, вы почувствовали усталость после 35-40 минут умственной работы, то выполните некоторые упражнения.
Комплекс упражнений в положении сидя Поднять руки вверх, потянуться, прогнув спину (вдох), опустить руки (выдох). 2-3 раза. Сесть на край стула, откинуться на спинку стула, с напряжением выпрямить ноги (вдох), принять исходное положение (выдох). 2-3 раза. Руки на пояс, сделать энергичные повороты туловища вправо и влево. 2-3 раза. Вытянуть руки вперёд, несколько раз энергично сжимать и разжимать пальцы рук. Чтобы отдохнули глаза, сделать несколько круговых движений по часовой и против часовой стрелки.
В раздел школьной программы по гимнастике входят следующие виды: Акробатические упражнения; Висы и упоры; Лазанье и перелезание; Упражнения в равновесии;
Акробатические упражнения Кувырок вперёд; Кувырок назад; Стойка на лопатках; Мост из положения лёжа на спине.
Висы и упоры Вис согнув ноги; Подтягивание в висе; Поднимание ног в висе. Лазание и перелезание Лазание по наклонной скамейке стоя на коленях; Лазание по наклонной скамейке в упоре присев; Лазание по канату.
Упражнения в равновесии Ходьба по бревну; Повороты на месте и в движении; Приседания.
Гимнастические снаряды Гимнастический конь; Гимнастический козёл; Канат; Перекладина; Брусья; Бревно.
Гимнастический инвентарь Гимнастический мостик; Маты; Гимнастическая стенка; Гимнастическая палка; Скакалка; Набивной мяч; Гантели; Обруч.
Правила поведения на уроке гимнастики Перед выполнением упражнений необходима разминка. Нельзя выполнять самостоятельно сложные упражнения без страховки учителя. Перед началом занятий на снарядах следует убедиться, что они исправны. Спускаться с каната следует постепенно, перехватывая его руками и ногами. При соскоке со снарядов приземляться надо на обе ноги. Выполнять упражнения на снарядах следует только при наличии гимнастического мата.
При занятиях физическими упражнениями и спортом иногда случайно или из-за несоблюдения правил безопасности вы можете получить травму. При УШИБАХ наложить на ушибленное место холодный компресс. При ССАДИНАХ и ПОТЁРТОСТЯХ промыть рану раствором перекиси водорода, затем смазать зелёнкой. При КРОВОТЕЧЕНИИ необходимо промыть кожу вокруг раны раствором перекиси водорода и сверху наложить стерильную повязку. При КРОВОТЕЧЕНИИ ИЗ НОСА надо принять полулежачее положение, поместить на переносицу полиэтиленовый пакетик со льдом или платок, смоченный холодной водой. Одновременно с этим следует сжать пальцами крылья носа до остановки кровотечения. ПРИ БОЛЕЕ СЕРЬЁЗНЫХ ТРАВМАХ СЛЕДУЕТ ВЫЗВАТЬ ВРАЧА.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Данная программа предназначена для девушек 10–11-х классов. Она включает комплексы упражнений, интересные формы занятий, формирует потребности совершенствовать культуру движений, телосложе.
конспект спортивного праздника по гимнастике "Путешествие в город Грации и пластики"
Конспект спортивного праздника по гимнастике "Путешествие в город Грации пластики" предназначен для детей подготовительной группы и детей начальной школы.
Мисс Красота,Ум, Грация - спортивно - интеллектуальный конкурс!
Развитие красоты и грации в процессе физического воспитания школьников
Занятия физической культурой и спортом создают наиболее благоприятные условия для эстетического воспитания, а также всестороннего, гармоничного развития личности. В процессе выполнения физических упра.
Урок по аэробике "Красота! Здоровье! Грация!"
урок разработан по новым требованиям ФГОС.
Технологическая карта урока физкультуры в 1 классе по разделу гимнастика ( "Бодрость, грация, координация").
ВОСПИТАНИЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ У ОБУЧАЮЩИХСЯ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.
Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Спортивная гимнастика Предполагается, что спортсмены должны выполнять разнообразные физические упражнения с применением гимнастических снарядов, которые должны свидетельствовать о наличии не только артистизма и способности к проявлению ловкости, но и о достойном уровне физической подготовки. Однако в вольных упражнениях допускается музыкальное сопровождение, которое должно соответствовать характеру дисциплины.
Слайд 4
Художественная гимнастика Художественная гимнастика предполагает выполнение разнообразных упражнений, но при этом обязательным становится музыкальное сопровождение. Гимнасты могут использовать легкий спортивный инвентарь: скакалка, обруч, лента.
Слайд 5
Ритмическая гимнастика Ритмическая гимнастика — это комплекс произвольных упражнений, выполняемых в танцевальной манере, когда не требуется больших усилий для их выполнения и темп продиктован, прежде всего, звучащей музыкой.
Слайд 6
Акробатика Акробатика – это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.
Слайд 7
Спортивная акробатика. Это отдельный вид спорта. В спортивной акробатике существует несколько видов программ: прыжковая, парная и групповая. В прыжковой акробатике спортсмен выполняет акробатические прыжки на специальной дорожке длиной 30 метров. В парной и групповой акробатике спортсмены выполняют акробатические упражнения различной сложности парами или группами. Пары и группы могут быть мужскими, женскими или смешанными.
Слайд 8
Цирковая акробатика. Включает в себя несколько жанров циркового искусства: воздушная акробатика, прыжковая акробатика, силовая акробатика и другие.
Слайд 9
Попробуйте УМНЫЙ ПОИСК по курсам повышения квалификации и профессиональной переподготовки
Войти с помощью:
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
Всего 14 материалов
5764273 5675861 5498764 5403223 5370200 5285513 5147716 4992034 4686368 4686350 4632350 4591565 4500956 4338767
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
40%
Если Вы не нашли темы для своего учебника, то можете добавить оглавление учебника и получить благодарность от проекта "Инфоурок".
- Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- Для учеников 1-11 классов
Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов
Дистанционные курсы
для педагогов
663 курса от 690 рублей
Выбрать курс со скидкой
Выдаём документы
установленного образца!
Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки
Время чтения: 11 минут
Школы граничащих с Украиной районов Крыма досрочно уйдут на каникулы
Время чтения: 0 минут
Отчисленные за рубежом студенты смогут бесплатно учиться в России
Время чтения: 1 минута
Минтруд предложил упростить направление маткапитала на образование
Время чтения: 1 минута
Курские власти перевели на дистант школьников в районах на границе с Украиной
Время чтения: 1 минута
В Россию приехали 10 тысяч детей из Луганской и Донецкой Народных республик
Время чтения: 2 минуты
Академическая стипендия для вузов в 2023 году вырастет до 1 825 рублей
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Слайды и текст этой презентации
Бодрость, грация. Координация
Занятия гимнастикой развивают все группы мышц, делают фигуру стройной, походку легкой, а движения пластичными и грациозными.
Занятия под музыку развивают чувство ритма, чувство прекрасного.
Предполагается, что спортсмены должны выполнять разнообразные физические упражнения с применением гимнастических снарядов, которые должны свидетельствовать о наличии не только артистизма и способности к проявлению ловкости, но и о достойном уровне физической подготовки. Однако в вольных упражнениях допускается музыкальное сопровождение, которое должно соответствовать характеру дисциплины.
Художественная гимнастика предполагает выполнение разнообразных упражнений, но при этом обязательным становится музыкальное сопровождение. Гимнасты могут использовать легкий спортивный инвентарь: скакалка, обруч, лента.
Ритмическая гимнастика — это комплекс произвольных упражнений, выполняемых в танцевальной манере, когда не требуется больших усилий для их выполнения и темп продиктован, прежде всего, звучащей музыкой.
Акробатика – это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.
Это отдельный вид спорта. В спортивной акробатике существует несколько видов программ: прыжковая, парная и групповая. В прыжковой акробатике спортсмен выполняет акробатические прыжки на специальной дорожке длиной 30 метров. В парной и групповой акробатике спортсмены выполняют акробатические упражнения различной сложности парами или группами. Пары и группы могут быть мужскими, женскими или смешанными.
Включает в себя несколько жанров циркового искусства: воздушная акробатика, прыжковая акробатика, силовая акробатика и другие.
Читайте также: